eng) menu diet sehat 6 hari🍱 bisa turun 2-5 kg! | resep diet rumahan, diet vlog

Halo semuanya, aku AHNIAA ☺︎
Minggu ini aku bikin video menu diet sehat
6 hari, kamu bisa turun 2-5 kg! tentu saja
harus defisit kalori dan olahraga yang rutin~ semuanya resep diet rumahan yang
mudah untuk dimasak tapi enak 🤤
Dalam 1 hari aku makan 1200-1400 kalori,
aku hanya memperlihatkan makan siang
dan makan malam di video ini karena aku
mau perlihatkan resep khusus makan siang dan makan malam aja.
Perlu diketahui, aku tetap makan
Snack, seperti buah (jeruk, pir, pepaya, dll),
kacang-kacangan, roti gandum, protein
shake dan snack sehat lainnya. Dan pastinya, diet tidak boleh kelaparan!
Silahkan ganti menu yang ada telur jika teman-teman khawatir dengan kolesterol~
Jangan makan dibawah 1000 kalori!
Itu tidak baik untuk kesehatan, apalagi jika
dilakukan dalam jangka waktu lama ❌
Setiap orang punya metabolisme berbeda-beda, maka dari itu, penurunan berat badan secepat apa, itu juga tergantung masing-masing orang.
🧡
Mungkin Membutuhkan
🔸Detox Sehat Skinnygram
shope.ee/3AVjr...
🔸Mie Gandum
shope.ee/7pHpy...
🔸Sambal terasi rendah kalori
shope.ee/4fKoD...
🔸Saos Tiram rendah garam
shope.ee/6A9bz...
🔸Extra Virgin Olivie Oil
shope.ee/4fK0I...
🔸Teflon Yoshikawa anti lengket
shope.ee/5AH4o...
🔸Kecap manis rendah kalori
shope.ee/LBp3C...
🔸Mayones rendah kalori
shope.ee/9ejUA...
🔸Kecap Asin rendah garam
shope.ee/7A29B...
🔸Sendok kayu
shope.ee/4zuLh...
🔸 Pengganti Madu rendah kalori
shope.ee/3fSH1...
🔸Oat drink
shope.ee/4Khxo...
__
☾ ABOUT ME
🍊 163 cm
🍊 65 kg NOW 50 kg
🌷IPHONE 13 PRO
🌷VLLO
🎵BGM thanks to
Oneul - • 방 청소할 때 틀어줘요 : 발랄하고 귀여...
LIKE & SUBSCRIBE jika kamu suka videoku :)
📧 [e-mail]
#dietvlog #다이어트브이로그 #resepdiet
#dietrumahan #whatieatinaday

[@desiaramadhannanti2671]

Video nya bagus , stabil bgt kameranya, kayak nonton vlog2 orang korea gitu, keren, masakannya juga simpel dan enak🥰

[@AHNIAA]

Thankyou 😊

[@tanlingling5189]

@@AHNIAA lll

[@minerallady]

@@AHNIAA Terima kasih ide2 menu nya... Mau tanya itu pasta fusili nya, pasta biasa pada umumnya kan? Bukan yang tipe diet? Berapa banyak kira2 pasta utk 1 porsi? Dan, berapa kalori nya makan pasta nya? Mudah2an sering2 upload video ide2 masakan ya... Btw, tapi beneran yaa tetap bisa turun berat badan biarpun makan nasi/ pasta?

[@iyusyeah1581]

Iphone 13 pro pake nya 👍

[@sadaarihta2528]

Gimana gak stabil itu kan di pakai tripod -_-

[@lamellaa8714]

Pass banget, aku juga ga bisa makan tanpa nasi. Resep ini bener² helpful, thankyou so much

[@lanitak.7514]

Sama... ga bisa jauh2 dr nasi😄

[@nurhidayanti9530]

inspirasi menu diet, simple, enak, bahannya juga gampang. videonya juga bagus banget. thank you untuk menu2 nya

[@herninurbaeti4306]

Kebetulan skli ketemu vidio ini,aku lgi program diet..kmrin sempet turun 20 kg ( waktu 4 bln).. skrang udah naik lgi bb ku, 3 kg ...gara" gk di siplin mkan nya,, krna bosan juga menu diet nya itu" ajah, tpi sekarang semangat lgi buat nurunin bb..dg menu yg asyikkk ini..trima kasih yaa trus ber karya

[@Selepichan1490]

Gimana caranya sebulan 5kg, mau😭

[@MrMikkyn]

Thanks for sharing this. When I think of Indonesian food in Melbourne, I think of deep fried and spicy everything. Ayam Goreng, Mi Goreng, Tempe Goreng, Lumpia Goreng, Tahu Goreng. So this video is really refreshing to see, as isn’t merely spicy sambal with deep fried dishes. I love Balinese because the have coconut recipes, and Loloh Lunyit. Medicinal flavours, with lots of herbs and spices, and salads like Urab Kacang.

[@risnas7936]

Aaah keren.. akhirnya menemukan chanel masakan sehat makanan selera indonesia . Ga aneh ga ribet..

[@nurhusninazahir4430]

what i like about this video, the ingredients are such affordable and simple

[@leilyayu3095]

Simple bgt sebenernya. Tiap mau makan masak dlu jd makanannya masih fresh. Semoga seminggu ini bisa coba

[@BundaTengku]

Menu diet yg sangat bagus sekali mbak.,,, bisa turun 6 kg, luar biasa sekali ya mbak,, semoga diet nya berhasil, aamiin.

[@andrassetyorini8359]

Wah keren. Sangat inspiratif. Mudah dipahami. Segera coba. Bikin catatan dulu.

[@aliciasyabaniyah]

0:33 Day 1 2:26 dinner 4:30 Day 2 5:55 dinner 7:22 day 3 9:14 dinner 10:14 day 4 11:09 dinner 13:01 day 5 16:28 dinner 17:53 day 6 19:22 dinner

[@murnidw8937]

thanks

[@juwairiyyahalhijrah5755]

Aku lebih suka kalau diet vlog langsung acts kek gini,dibanding hanya talk aja sih^^

[@VeraLOG]

menunya simple2 tapi bener2 menggiurkan.. aku jg paling suka telur dan rawit. hehe.. thanks for always inspiring me ❤️🥰🙏

[@ira8003]

Hi, AHNIAA! I'm so happy to found your channel, i was looking for diet menu which aren't too strict, but still tasty with local products! Keep going on your hard work and thank you so much 🥰

[@AHNIAA]

Thankyou 😊

[@afridaagus2292]

Tq Ahniaa shere

[@triharyani8161]

Intinya harus punya penggorengan yg anti lengket spy BS masak gk pake minyak kayak gitu,,,dan itu kudu perlu modal dulu ya 😀

[@AHNIAA]

Sekarang ada banyak pan anti lengket yg harganya uda cukup terjangkau, punyaku aku beli dg harga 130ribuan :))

[@triharyani8161]

@@AHNIAA merk nya apa klo boleh tau,,,yg dipake sepertinya berbahan marbel dan bahan marbel lebih mahal dari teflon,,,apalagi yg dari bahan ceramic 😂

[@rimafuana4294]

@@triharyani8161 Kirin juga udah bagus kak yg ceramic gitu

[@ipitwahyu4713]

Thanks ya kak, berguna buat aku yang mau diet, tapi terbentur biaya beli makanan yg mahal, semoga sukses terus ya kak

[@musriyatulfrida6634]

Untuk bahan makanan bisa yg asli indonesia atau apa yg ada mbak,tidak harus sama dgn yg di vidio,ini sangat inpiratif untuk refrensi menu sehari2

[@csramethyst18op54]

Ahhh seneng bgt ketemu sama video ini disaat aku lg bingung cari menu buat diet. Menunya juga gampang. Thankyou 😍😍😍

[@fathiapratiwi3612]

Tim doyan telor dan tim bisa makan pake semacem “lauk” aja cocok banget nih 👍🏻 memang ga perlu macem2 sih buat sehat dan kenyang.

[@hannabundatwins8313]

Makasihhh inspirasi menu diet nya ka.. banyakin menu2 lain yg gampang dan sehat pastinya... yummmyyy

[@haynila8723]

MasyaAllah makasih kakk. Ini lagi proses jalani diet. Resep ini sangat berguna sekali untuk aku dan orang2 yang sedang menjalankan diet

[@vitafood5680]

Simple, sehat, tapi tetep menggugah selera makan😋

[@MenikAmbarwati]

Akhirnya nemu menu diet lagi!!! Q baru turun 12kg semoga bisa nyusul turun 15kg!!! Terimakasih inspirasinya

[@incognitoPM]

Makasih referensi menu2 diet nya. Btw masukan saja mngkn bs di info takaran berat per item nya. Jd tuk mendapat kan 1menu kalori sekian, kita masak nya bahan mentah nya sekian gram. Waiting ur next video 🥰

[@aida788]

Ini menu makanan diet tersehat dan terenak yg pernah aku lihat biasanya klo konten lain sll makan putih telur aja Ndak boleh pake kuning tapi disini masakan pun bervariatif jd makan makanan dietpun bisa tetap happy karna menunya enak2 😍😍😍

[@hasnaaulifa]

yeay thank you kak! jadi punya inspirasi menu yg lain 😻

[@AHNIAA]

thankyou for watching 😊 semangat diet ✊🏻

[@wulannawang8233]

mantuuull resepnya gampaang biasanya diet vlog cuma mba2 korea ternyata ada yg versi indo yayyyyy

[@syifaadiba892]

Baru mau getting back into diet again. Thank you for the recipe inspiration!

[@intansary1409]

Aku nonton sampe habis dan ngilerrr.. semangat diet jd membara 😄 terimakasih videonya

[@sarinarulita1362]

Aku auto subscribe 😁😁 enak diliat, menunya gampang, ga banyak ngomong. Pokoknya perfect deh.

[@sarnimu5147]

Buat Ide masak sehari" Enak....bumbunya simple....ekonimis... Makasi

[@Chienov]

Seneng banget ketemu video ini. Terima kasih ide resepnya yaa

[@desisanti5285]

Makasih byk ya resep dan videonya. Ini sgt berguna bgtttttttt. Save money utk ikut program diet jutaan. Bahan2nya simple juga ekonomis n pastinya yummy. Aku doakan byk rezeki buat dirimu rezeki sehat, rezeki cinta dan rezeki keuangan. Thanks so much.

[@AHNIAA]

Thankyouu 💗

[@Resepviral13]

Mantap, inspiratif banget 👍😉

[@kreasisederhana527]

Ikutilah prinsip diet ala tukang. Meski makan banyak tetapi tetap kurus. Karena energi yang masuk dapat dibakarm jadi meski makan sedikit tanpa olahrga, otot kitapun sulit dibangun

[@emaarifkhasanti2146]

terimakasih kak videonya, jd inspirasi buat diet nih tanpa meninggalkan nasi. pas puasa bisa buat buka dan sahur. minumnya cukup air putih aja ya. 😍😍

[@SaviraMita]

Udahlah resepnya enak, sehat, gampang dibuat, video nya pun nyaman di lihat,, siapa yg gak betah nontonnya coba,, btw trimakasii sudah share resep yg enak ini, sehat selalu buat kakak dan untuk semuanya juga❤

[@saskiarani4153]

Seneng banget bisa Nemu channel ini aaaaa 😭!

[@sallysuripatty6904]

Diet spt ini cocok utk pemula yang belum pernah diet2 metode lain sebelumnya, tp sptnya klo spt saya yg keto beralih ke diet ini, bukannya turun malah naik 😂

[@anisaloleh8472]

Halo kak, i adore your content. Resepnya simpel2 dan do-able buat anak kosan. OHIYA SAMA ALAT2 MAKANNYA LUCU BANGET😍😍😍 DO U MIND SHARING THE LINK WHERE I CAN GET ONE OF THOSE CUTIPIE MUG 🥺🥺

[@AHNIAA]

Thankyouu 😊💗 Salah satu mug aku beli di sini kak shope.ee/10NycJZYm1

[@lailawhite2332]

Ketemu video ini akhirnya! Bukan pengen kurus, krn memang susah gemuk juga... Mau dicoba resepnya krn ini menu sehat. Thanks for your video!

[@wildrose7760]

mine is a boiled egg at morning around 7 am , then lunch with 3 tablespoon rice + vegs + any protein , next last meal around 4 or 5 pm only vegs+1 apple -> repeat next day ... still on going diet i manage to loss 3 kg within 4 days , this without workout tho [ just doing daily thing like clean house, walk around] xD

[@feby_maladew]

nahh video kek gni yg w cari pas diet. soalnya suka bingung mau masak apa. akhirnya nemu jga. thank you and semangat bkin video lainnya 🤗🙏

[@dodohappy2017]

menu2nya keliatan enak2 😍

[@Anistia07]

kereeen bgt videonya, thankyou kak, aku juga langsung subscribe dan share ke temenku, nemu video harta karuuun, menu dietnya juga oke bgt, mudah buat praktek.. Terima kasih sudah share ilmu dan info nya, semoga Allah berikan keberkahan untukmu sehat selalu kaaaak luv ❤

[@AHNIAA]

Terima kasih ❤️

[@ClipPerry]

Thanx banget inspirasi menunya ya ❤️ jadi gak bingung mau masak apa pas diet

[@meisyaputri7509]

thx bgt ka! makanannya keliatan enak bgt, besok aku mau coba defkal dan bakal coba resep kakak, doain aku semoga aku konsisten dan ga males buat masak dan ga kegoda sama jajan jajanan😭

[@AHNIAA]

Semoga dietnya berhasil ya 😊

[@peninayuliana]

Wah keliatannya gampang dimasak 😍

[@poppyamalia2027]

liat di beranda , suka banget sama gambarnya , ga banyak aneh" bikin nyaman nonton auto subscribe

[@AHNIAA]

thankyou 💗

[@jessicafidela7798]

Thanks for sharing.. Kalo boleh kasih feedback, sekaligus mau nanya juga.. Tolong diiinput details recipe nya kira2 tiap bahannya pake berapa gram?

[@jessicafidela7798]

Jamur, udang, ayam, dll nya harus berapa gram kah?

[@AHNIAA]

Hai, sekarang aku udah gk begitu ingat detail lengkapnya, next time bakal aku cantumkan detail resepnya ya :) untuk sekarang sebaiknya sesuaikan dg kebutuhan kalori harian masing2.

[@jessicafidela7798]

Thank you sis! 🥰😍

[@hunnybuny90]

Hi from Malaysia 👋🏻 was looking for a simple diet meal with rice and not too strict and found this video and it was soo nice i love them all thank you 😍❤

[@AHNIAA]

You're welcome 😊

[@zugzum]

MAKANLAH MAKANAN SEHAT BERSIH YANG MAKANAN SEHATNYA SUDAH DICUCI SAMPAI BERSIH, MAKANAN SEHATNYA SUDAH DIMASAK BERSIH dan MAKANAN SEHATNYA TIDAK MEMAKAI PEWARNA MAKANAN, ITULAH MAKANAN SEHAT BERSIH BISA DIMAKAN SUPAYA TIDAK SAKIT

[@horangroar]

aaaaa aku baru mau mulai defisit kalori hari senin, dan nemu channel kaka! makasih banyak yaa resep2nyaa. bakal aku pake nanti biar ga bosen menunya itu2 terus huhuu

[@secarrrrr5834]

Cara ngitung kalori dari makanan itu gimana ya kak, pake apa juga ngitungnya?

[@AHNIAA]

Hitung pakai aplikasi Fat Secret kak. Makanannya ditimbang :)

[@nadabalqismywulan9744]

Video nya keren bngt wii, kk menu mkanan untuk puasa dongg, biar kalori tercukupi

[@intanfairuz9000]

Thanks for the recipe😍♥️

[@ssoleiree]

tiap hari nonton ini demi keberlangsungan hidup selama diet😭

[@aves9667]

Aku lagi nyari konten makanan diet,eh kebetulan ada di branda. Mana kualitas video nya bagus dan menarik.🙇🏻😍

[@AHNIAA]

thankyou 💗

[@phillipajaneway126]

New subscriber from Canada, love the content, the angles, editing style and the ASMR aspect - great job!

[@ainunnisa1769]

cocok banget makannnya buat anak kos yang males masak tapi pengen masak huhu

[@popcorn___]

lagi mau mulai clean eating dan ketemu channel ini, seneng bgt akhirnya. semoga sering masak makanan yg indo banget ya kak hahaaa

[@AHNIAA]

bisa cek videoku yang lain ya, banyak resep masakan yang bisa buat lidah Indonesia 😁

[@fitrahamaliahmuis5418]

Suka banget video nya, lagi nyari video masakan buat diet yang mudah bahanya ❤

[@gekyanthi3727]

Akhirnya nemu juga ch yg bkin menu diet simple

[@deananda4125]

In my opinion, this video is a very good diet menu. The cooking is also very simple even without rice. Apart from that, the food looks very delicious and also arouses your appetite, so it can be used as a reference for dieting because it can also be healthy for the body. 

[@peachrose8853]

jujur aku gak bisa masak, tapi semangat mau ubah pola makan, video kakaknya memotivasi banget hehe, masakannya terlihat mudah, makasih kakak

[@AHNIAA]

Sama-sama :)

[@napisahwirjaya822]

Hi kak Mksh resep nya 😊 udah ngikutin selama 1minggu bb ku turun 1,5kg nih bakaln aku ikutin selama 1bulan full plus hope there is progress 😉

[@AHNIAA]

Hai kak, semangat terus yaaak 💕

[@ddan444]

Gmn?

[@mamahrasya1047]

like like like bgt dgn tips ini. cuss mau nyoba makasih bgt dgn tutor makanan diet enak ini ❤️

[@faradipa]

pertamakali nonton video kamu, dikira channel korean vlogger ternyata orang indooo hehe, thanks inspirasi menunya!!

[@mommynaysha04]

Harus dicoba nih resepnya, apa lg bt saya yg menunda-nunda diet.. 😁, terimakasih resepnya menginspirasi

[@AHNIAA]

Sama-sama 😊

[@dhafiraia589]

wah ini sederhana bgt resepnyaa, bahan2nya jg sedikit,kapan2 coba deh masak dgn resep ini,sdg ngurangi makan jg ni krn berat badan meroket 😅

[@km7_sdnkarangwuni]

suka banget sama videonya dan vlognya juga keren. menu dietnya simple seneng banget nemu channel kakak semangat trs kak buat videonya!

[@macikrose2447]

Wooowwww kakaknya ramah bgt semua komen di like aku sukaaaa aku langsung ikuti ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@AHNIAA]

Thankyou 😊

[@ode.yahyu8595]

Kebetulan semua yg masak adlh kesukaankuu... Makasih ❤

[@kikiekharisma]

Gak sengaja nemu video ini.. suka dan lgsg cari video lain di channel ini dan auto subscribe..makasih kak!

[@AHNIAA]

Sama-sama 😊

[@mayangfaradelaarneta5963]

Bismillah doain ya gais aku juga lagi diet, tapi aku coba kaya kaka ini

[@fannisa_af3736]

hai kak kapan-kapan bisa review alat-alat masak dan alat makanya gak? semua yang kakak pakai lucu-lucu hehe

[@budhianggraeni5511]

Kak boleh nanya.gak? 1. Kenapa gak pernah pake bawang merah di bumbunya? Apa mempengruhi hasil diet? 2. Beli rumpit lautnya dimana? 3. Bb lost 15 kg dalam jangka waktu berapa lama? 4. Apa boleh minum minuman lain selain air putih? Makasih Kak. So inspiring ❤️

[@AHNIAA]

1. Gak pake bawang merah karna emg kurang suka aja, gk mempengaruhi diet 2. Beli di : shope.ee/6A7F4lIBqT 3. Saya pribadi butuh waktu agak lama, 5 bulanan karna pertama kali diet masih gk ngerti jdi banyak gagalnya 😅 4. Boleh minum susu protein, susu rendah lemak. Sebaiknya gk minum minuman yg mengandung gula

[@budhianggraeni5511]

@@AHNIAA makasi kak, cepet banget jawabnya 🙏❤️

[@ddan444]

Udah turun?

[@yantistak]

tengkiu...akan aku coba masak & makan menu dietnya

[@dorkytaeng]

Kirain orang vlog orang korea lohh, ternyata orang indo. Bagus kak videonya

[@AHNIAA]

Thankyou :))

[@cloverc2305]

aku tingginya sama kayak kamu, tapi beratku 80kg, kacau deh, pdhal metabolisme ku masih tinggi. cuma kayaknya makanannya harus bener bener di jaga nih, olahraga udah mulai lagi. thanks for the recipes!

[@ddan444]

78 nih

[@yayanidris6505]

Makasih banyak ka Ahniaa. Aku turun 3kg dalam 2 minggu karna ikutin resep kakak😭

[@AHNIAA]

Sama-sama 😊

[@laailahaillallah_h]

semua makanannya terlihat enaakkk. aku suka selera menunya.

[@rumondangpanjaitan9308]

Bagus bagat menunya.Terimakasih

[@RevalinaAlways]

Menu diet gua murah meriah ✌️ Nasi+Mandai+telur goreng/rebus....

[@ernisundari2466]

Terimankasih..menunya mudah dibuat..tapi sptnya enak...gk bikin gemuk juga..cuma sy gk kuat pedas

[@2023pertama]

THANK YOU BANGET! super simple dan murah.

[@AHNIAA]

Sama-sama 😊

[@2023pertama]

@@AHNIAA mba, biasanya kalau ngestock ayamnya ditaroh difreezer atau di kulkas bagian bawah aja ya? bingung mau bekuin atau engga

[@Ourday365]

Aku suka semua menu di video ini. ❤️ Aku meniru semuanya untuk diet Aku. Thankyou

[@EniChanel1822]

I like that the menu is simple and the ingredients are easy to find. Help me answer the brand of soy sauce you use. Wish me luck Ready for diet 🥳

[@AHNIAA]

I use the Tropicana Slim brand :)

[@nuriatulmaslahah6374]

Videonya keren....simpel dan jelas 👍

[@arsitafebriani2736]

Klau menunya kyk gini dah pasti turun BB nya, mau coba resepnya ah thanks kk

[@jwidia935]

350 ml air, sdt(kaldu jamur, lada htm, kecap asin, saoa tiram)

[@aulistiamerry6993]

Bisa jd menu diet pas bulan puasa nih

[@ddan444]

Udah diet kak?

[@aulistiamerry6993]

@@ddan444 udah dong... badanku udah langsing skrng, selama puasa ga konsumsi nasi, apalagi gorengan

[@ddan444]

@@aulistiamerry6993 berapa?

[@zulinabaharom9956]

Ya bagus menu sihat, jom kita lakukan.

[@windpraw]

memang saus tiram adalah kunci segala masakan :D

[@AHNIAA]

Saos tiram is life 😆

[@aleyahamz]

Video nya bgus bget, makann nya jg enak²💕💕🔥

[@IdaFarida-vy3qg]

terimakasih videonya,bagus sekali,kebetulan saya hrs menurunkan BB 10 kg,Tks

[@kleponjowo6286]

Bagus kak...terus semangat update menunya ya...biar kami yg diet jadi bisa meniru menu kakak...

[@AHNIAA]

Makasih :)

[@onadez]

Kak, spill bahan bahan nya dong 🤩 kayak misalnya kecap asin yang kakak pake, itu dari merek/brand apaaa. Terimakasih 🤸🏻‍♀️

[@Nk77780]

First diet video yang saya suke cos easy to cook and cheap ingredient tht i like to eat😍

[@AHNIAA]

Thankyouu 💗

[@norainisenik3736]

Good idea, TQ for sharing the menu diet with us...I will try your cooking style

[@mangandinggourip9747]

Makan makan...marimakaaaannnn....

[@orientalspa2975]

Suka bgt videonya . Kaya lg nntn drakor