Мастера Выходов Силой. Это Надо Видеть!

Программы воркаут [Сайт] - bit.ly/3GN67kL
Программы стритлифтинг [Сайт] - mimworkout.com/saru
Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA
Подпишись на MIMotivation - bit.ly/mimotivation
Контакты:
Инстаграм Назара [Монтаж] - / esrever_1.61
Федор Чепкий [Автор канала] - / fedorchepkyi
Руслан Саибов - / saibov
Рамиль Аблизов - / ablizovramil
Максим Трухоновец - / max_true
Виталий Фещук - / vitaliy.feschuk
Группа MIM в Телеграмме: t.me/+ScMfg6AqqYS6GBG7
Связь со мной:
t.me/fedorchepkyi
Описание: Мастера выходов силой, именно так я называю героев данного сюжета, которые отточили свои навыки в этом движении до идеала. Вы узнаете как тренировать выходы, посмотрите на разные варианты исполнения этого элемента от лучших атлетов в мире и многое другое. Приятного просмотра!
Всем спасибо за проявленную активность и подписку на mimotivation
По вопросам сотрудничества [e-mail]

[@motivationisme]

Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/3GN67kL Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA Подпишись на MIMotivation - bit.ly/mimotivation

[@willynordmann6317]

Помню, как впервые увидел выход силой, ещё когда Ютуб не был развит. Какой-то пацан сделал его во дворе на широкой П-образной перекладине (между такими раньше натягивали верёвки для сушки белья). Я тогда подумал: ну и чего он тут выделывается, так каждый сможет. Попробовал повторить и был весьма удивлён. Попробовал ещё раз и снова обломался. Позже, в интернете я узнал, что сперва нужно научиться делать выход на одну (то есть на две, но закидывая поочерёдно). К слову сказать, база у меня тогда отсутствовала от слова совсем - я был 19-летним дрищём без особых данных. Через боль получилось с н-ной попытки сделать выход на одну. С тех пор я начал ходить на площадку. Это оказалось круто. Тогда воркаут ещё только зарождался и в сети были ламповые группы любителей турников и брусьев, первые ролики Дениса Минина, на, тогда ещё старых, турниках болталась беспечная энергичная молодёжь. Я начинал на брусьях с 6-ти отжиманий, а подтягивался раз 5, при весе 65 и росте 179. Лишь через полтора года, когда я наработал базу, я смог сделать первый выход силой на две. В очередной раз я буднично осуществлял попытку выхода и сам не понял, как очутился над перекладиной. Это был восторг! Спустя время я уже мог делать несколько выходов подряд, привёл себя в неплохую форму, но тот первый выход помню хорошо. Физическое развитие с разумным подходом - это продуктивно и интересно. Всем добра!

[@masenshi]

Т. Е. Чтобы научиться делать выходы нужно делать выходы а не наращивать базу, верно? А подтягиватьсч можно параллельно или после и так результат придет быстрее?

[@willynordmann6317]

@@masenshi В моём случае выход на две получился именно когда я наработал нормальную базу. А пока базы не было, то еле-еле выход на одну только получался. База всему голова) Но можно параллельно и спецификацию делать, одно другому не мешает.

[@Player-nw3qy]

@@masenshiтолько база нужна, делай подтягивания на качество, выходы сами собой придут. Старайся подтягиваться до груди, если будешь делать 15 идеальных подтягивания, то выходы для тебя будет делать легко. Если захочешь ещё большей лёгкости в выходах то нужно с доп весом подтягивания делать, но тоже главное качественные)

[@user-je3em5up1k]

@@masenshi верно на все 100 !

[@qethsefg5429]

@@Player-nw3qy не совсем верно. Там немного другая техника. Я подтягиваясь 26 раз не мог делать выход, пока не стал работать именно над техникой выходов. И наоборот. Один из моих знакомых при подтягиваниях в 9 раз уже смог делать выход на две

[@saibov]

Спасибо большое тебе Фёдор за то, что включил меня в список людей в этом очередном крутом видео! Также отдельная благодарность всем, кто в поддерживает меня и атлетов из видео, для нас это многое значит🙌🏼 Всем хорошего дня!

[@sichOhhte]

0:18 хаха! За вставку со Слиданом респект 💪 Чел реально могёт, даже потолок пробил невероятной мотивацией и упорством!

[@boroda493]

Я, в своё время в 16 лет при собственом весе в 80 кг делал выход на две 15-16 раз. Чистых раз 12, остальные рывком. Легко делал обратным хватом, и моя фишка - обратным узким хватом. Мне уже 49, с грустью вспоминаю молодые годы, хотя и сейчас, при собственном весе в 96 кг подтягиваюсь на перекладине 24 раза.

[@user-ru1vn7bc2n]

Красавчик 👍 сейчас молодые люди не каждый и 10 раз смогут сделать, мне 33 и последний максимум что я сделал 25! Но я считаю что главное не количество,а качество выполнения ☝️

[@deathmetal1st]

@@user-ru1vn7bc2n не только сейчас, раньше тоже

[@user-lc4sj6um3s]

А потом ты проснулся

[@boroda493]

@@user-lc4sj6um3s ТОЧНО!!!😁😁😁

[@namkaban1204]

@@user-lc4sj6um3s Ну, это конечно видится чем-то запредельным в 80 -х, в 16 лет, при весе 80(!), такое вытворять , но очевидно что это генетически одаренный чел, так что может быть вполне правда. Странно лишь то, что мы о нём узнали из комментариев, а не из самого видео)

[@blackforse]

Они все конечно молодцы.Но Трухоновец Король ВыходоВ

[@user-pg3ew3ic1g]

Он король выносливости, король красоты - Рамиль

[@user-iw3oe2dx5w]

Он слишком лёгкий , Король кто сделал на брусьях с 70кг )

[@user-qo1sk1ci7h]

@@user-pg3ew3ic1g я видел в тик токе человека который делал не менее красивые выходы

[@akhimtt7241]

Все делают по разному, главное чистота выполнения и количество тот и король 👑

[@user-ey1bq8xu3o]

король выходов силой зеф закавели

[@user-diamond_dima]

Как всегда топ! Фёдор, мирного неба над головой. И позор всем тем, кто так не считает.

[@user-nj9yo9py6l]

Лучшее видео про выход силой. Благодарность! Успехов! Процветания каналу!

[@Alexandro_Cam]

Дорогой дневник, я немогу описать ту боль и унижения с которыми я сталкиваюсь при тренировки горизонта

[@Dr.Magirko]

Федя, спасибо за работу и шикарный выпуск!)

[@alexzmeev2813]

Сколотил кофеек, сижу наслаждаюсь) Спасибо за выпуск. Мирного неба.

[@user-lx6hb5qu5m]

Спасибо за хорошую работу

[@slava_Christu_Bogu_nashemu]

интересный материал. спасибо.

[@user-hb3nu2wl1o]

Спасибо за видос!

[@alexander9559]

Главное - мирного неба над головой, тогда и с выходами силой можно будет справиться. Всем мира🙏🙏🙏

[@motivationisme]

это 100%

[@alexander9559]

@@motivationisme тебе в особенности, Федор. Я из России и не видел всего того кошмара, который пережил ты. А судя по твоим словам, пережил ты немало......

[@NFTDoor]

Спасибо за ролик:)

[@Pappahapa17]

Отличное видео ,познавательное

[@zeev1994]

Молодец! Удачи!

[@IldanMagadiev]

Видос огонь 🔥

[@user-eo8ht6ov8z]

отличный видос

[@MsArtemxxx]

Тут ещё от длинны рук зависит, короткоруким гораздо легче и выход делать и подтягиваться, меньше расстояние проходить на подйоме, меньше угол локтя.

[@shikoo5555]

Рамиль Аблизов 🔥

[@edwarddeveloper6088]

Уважаю бро твой канал , молодец.

[@esquerdes]

Макс Тру популярен по всему миру и по делу.

[@JoySSman]

При весе 65 рост 173 делал несколько выходов , подтягивания были в районе 25 за раз, сейчас вес 175/76, не пробовал, нужно заняться )

[@user-oy6rb4yi8l]

Дружище так ты с Новой Каховке!) Стадиончик наш засветил на видео !)

[@user-ny2wh7od2b]

Сними видео про лучших атлетов калистеники из Украины 💪🏼

[@user-jb6yg2yh9k]

Підтримую

[@user-hb3nu2wl1o]

Годно!!)

[@user-ii6jv4tg8c]

Давай сюжета про такого атлета как Lee Van Rolle. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!

[@givemeyourblood928]

Аблизов - топ.

[@vanya_pnm]

Сделай пожалуйста выпуск про Саибова)

[@edwarddeveloper6088]

Уважаю спортсменов

[@darkbubble9742]

Мой выбор Макс, всегда лучше✊

[@krraylight5682]

Легко сказать) в лучшие годы 20 лет я лишь 5 силовых делал и то это вышло случайно долго тренировался подтягивание и всех упражнений. А теперь 43 года чтобы до силового добраться сделать надо будет год тренировок и питание и тогда может быть и выйдет. У меня растет выносливость в разы быстрее чем сила, вес 60-65кг при росте 174см.

[@keepcalmandlive6252]

))) ну да, в 43 уже нет времени на год ))) Эх уж эта тяга к рекордам - многих она подкузьмила ))) Тренить надо в кайф ))

[@user-cg5lu3mz3s]

Тоже так хочу научиться делать но у меня ничего не получается, а разве что тогда когда прыгаю и когда турник низкий.

[@gannibal1943]

та же тема, что и у автора, в свои лучшие годы делал 7 выходов и 11 подтягиваний подряд, максимум был 27 подтягиваний, сейчас дай бог 10 раз подтятнуться)

[@ewgeneral]

Можно пожалуйста выпуск о Руслане Саибове 🔥🔥🔥

[@user-rv6ze3kh7e]

Жирный , мощный лайк!

[@renatorpredator5500]

Тут не на химле только автор канала, да ещё пару человек, наверное 🙂

[@adel9512]

Я чтобы научиться делать выходы силой делал 4 упражнения: Вис во флажке на разные руки , высокие резкие подтягивания , отжимания на брусьях и отжимания на изогнутом турнике для большей амплитуды движения

[@user-jq3fu6uq6w]

Видел в детстве и 20 лет назад видел такое же или круче но тогда не было интернета.Даже сейчас многих не знают

[@user-ii6jv4tg8c]

Давай сюжета про такого атлета как Макс Рудометов . Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!

[@user-kn2vo1ht7z]

Просто и кратко... В 20 лет я без единого намёка на мотивацию, делал выходы, подъём переворот, по десятку раз не ощущая веса, без армейской подготовки, а тупо с любовью к турникам в этом возрасте. Сейчас 31 годик и до усрачки мотивации, а х..ли толку))))))

[@str3l1996]

6:38 "тренер на курсе", ну мы так и подумали

[@user-ii6jv4tg8c]

Давай сюжета про такого атлета как Курбан Гасанов. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя.Я знаю то что про него уже было видео но хочется ещё так как это было давно и много чего поменялось и он пропал из соц.сетей. Заранее спасибо!

[@user-mj1vl2gv9w]

На обложке мой тренер Рама💪🏼

[@trafarin_sounds]

четко

[@executioner5628]

А сет Димки Карапузова(он же Драч) в моем дворе живёт сможете сделать? 50 подтягиваний, 100 отжиманий, 50 брусья, 30 выходов на две 200 Берпи. Все за раз.

[@talgatuly3828]

Рамиль король в этом движений

[@qoq21]

5:23 Облако в форме сердечка

[@shiro9727]

А не могли бы вы записать видео по гимнаста Andrey T. У него Ютуб канал есть

[@minimus91]

Роль подтягиваний для выходов силой весьма преувеличена. Был период, когда я переключился с подтягиваний на выходы. Занимался ими в течение нескольких лет. Количество подтягиваний с ~30 сократилось до 22. А выходы, тем не менее, росли. 20 подтягиваний будет достаточно для взрывных выходов. Это не предположение, а личный опыт.

[@ILoveMetalandRock828]

Я очень хочу освоить этот элемент, несмотря на то что я жимовик по природе (турник- 9; брусья- 18)

[@nurdauletagabek5798]

Можно выпуск про Рамилья? Буду благодарен!

[@Shurik4774]

1:55 Я тем временем закупил метала что бы у себя во дворе, собрать свой собственный турник и брусья. Вообще нелепо выглядит как мужчина копает землю под ногами, что бы увеличить высоту турника.

[@pysyqmysyq]

1:53 Белтемірді биігірек қою ❌ Жерді қазып тыстау✅

[@uakhap]

Рамиль қазақ қой ия?

[@user-we2fs1uh3u]

Видосик интересный спасибо

[@user-ii6jv4tg8c]

Давай сюжета про такого атлета как Calisrama (Рамазан Гайдаров). Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!

[@aleksandrfromnr6042]

Можно мешок тащить полестнице, а можно в лифте. Есть подъем переворотом это в 20 раз экономичнее встать руками сверху на турник.

[@doomguy591]

Это тяжело

[@user-hq1pb1xx2j]

У меня друг у Рамиля занимается. Привет из Казахстана!

[@prorider111]

Хороша мотивація, подякував)

[@user-xf2td8ce7e]

Лично для меня вообще ни когда не было проблематично сделать выход силой много раз, и даже не помню когда этому научился..., как то само собой получилось....

[@DGONI891]

Хах, помню как я в 9 классе зимой в минус 10 градусов научился выход делать. Эх, были времена....

[@madi1110]

@@DGONI891 эх мой 2014 год....

[@madi1110]

@@DGONI891 помню движуху стрит воркаута, Денис Минин,Ислам Бадургов были идолами

[@user-px1yu4rm7x]

Ты ошибся, рекорд Макса в 370 выходов за час перебили, и причём достаточно давно, какой-то китаец сделал 402 выхода за час

[@aleguster6480]

🔥🔥

[@popovtarget]

Так люблю той Львів, що мені бракує слів))

[@user-ce3ho1lq9d]

Рост имеет значение?

[@user-jo8md6xc2m]

Все блин, сегодня в качалке разорву этот чертов турник! И пофиг что я ещё не шарю выходы и людей в зале много 😈💪🏽

[@nopainnogain4971]

Я обычно тренировал 5/5, пять подходов по пять выходов, если не получается подряд спрыгиваешь отдыхаешь и доделываешь где то за месяц выходы стали в разы чище

[@vitalylevchenko8156]

В гости к photoskiff не собираетесь?

[@utarny68]

Вадиму есть два путя: или в МХАТ, или в больничку...

[@slendytime1799]

6:39 ага по тренеру видно что на курсе сидит полюбасу 😂😂😂

[@nopainnogain4971]

Чтобы сделать выход достаточно подтягиваться 5-10 раз

[@user-qt4ez4rs5w]

Оо сам Тарас тут, огонь🔥

[@Vad1k_14]

Можно подтягиваться 20 раз, 50 или 40 раз это уже выносливость

[@vladkra7253]

У меня была база 20 подтягивания, делал легко около 5 взрывных выходов. По своему опыту могу сказать одно, тут главное научится делать хоть один раз и понять тахнику, а дальше хоть 3 хоть 5 раз будет сделать не проблема. А медленные выходи, это очень сложно, там уже чисто на взрывной силе не вылетишь. Сколько замечал, у многих проблемы именно с медленными выходами .

[@mr.h1de]

Там высокая нагрузка на локти идёт

[@yurayar28]

Все проще для чистых выходов. Делайте выходы с доп.весом

[@user-wv2qs8wi5f]

Сайты с ру доменом, не доступны

[@motivationisme]

уже меняем

[@blackbarry2078]

6:21 это если Ронни Колеман был бы воркаутером

[@sklose_skuyfoul2095]

0:17 это когда ты услышал plants vs zombies

[@Andrey_Aleksandrov]

А как насчёт взрывного выхода одной рукой?) Как считайте, это возможно?

[@messiah6393]

Для такого амбала как ты, всё возможно

[@mr.h1de]

В мире никто не делал ещё. С выходом силой одной рукой есть проблемы, по типу смещенного центра масс. С точкой опоры, может, и возможно, но даже в таком исполнении я не видел

[@user-xv9yk6xf7q]

Что за странная техника на 1:00 делать выходы выпрямляя руки не над турником,а отклоняясь куда-то назад? Больше высокие подтягивания напоминает. Насколько я понимаю идея выхода - как-бы взобраться на него.

[@lexus131]

Просто видео в обратную сторону воспроизводят!

[@Volgograd13434]

Есть ли те, кто сделал выход силой обратным крестовым хватом?

[@egor_vog07]

Хочу научиться

[@aleguster6480]

🧨🧨

[@MykolaDynnikov]

Дякую за контент

[@carbon4iik]

Чтобы сделать выход не смотрел обучалок, просто делал, много, хотелось делать ровно, без импульсов. А эталонными стали выходы с руками накрест, увидел когда-то у Ислама Бадургова(кстати, очень интересно где и как он сейчас). В прошлом году научился, в этом добил до стабильности. Веса 67, роста 186, а с максимумом проблемы, сколько не делаю, больше 9-ти раз не получается

[@Kopan-uy67iih]

При росте 186 нужно весить 86 🤔

[@carbon4iik]

@@Kopan-uy67iih типичная ошибка, идеальный вес для роста 186 считается 74кг., По крайней мере для мого возраста и физических даных. А в целом в каждого свой идеальный вес, и взрывной выход, как раз при таком росте, и получается только с помощью небольшого веса и малого процента подкожного жира, у меня это сейчас в районе 11%, а раньше было вообще 7-8%

[@masenshi]

@@Kopan-uy67iih не нужно. Примерная формула минус 110. Т. Е. 76 а не 86

[@SashKoUA]

🤘👍

[@Begu_k_celi]

Кольт всех уравнял

[@iSt0rk]

5:35 Как-то очень сильно напоминает на одно место в Новой Каховке)

[@Hlieb_Petrov]

За Слидана и лайк нежалко

[@konung_ragnarlodbrok3419]

Клево. Единственное что, я при 10 чистых подтягиваниях не могу и одного выхода сделать. Видимо из-за не правильной техники для выхода силой. Уточню, первые 3 подтягивания у меня идут очень легко.

[@mr.h1de]

Взрывной силы не хватает. Высокие подтягивания освой.

[@user-tc4qm8dd5d]

Советую через день подтягиваться ,увеличивая к-во подходов.Но не более 14.8 - на крылья,6-обратным с 90 градусов на бицепс(неполная амплитуда).Когда будешь 20 делать за подход,тогда легче будет намного.И лишний вес убрать.Я было похудел на 7 кг и вместо 20 подтягиваний сделал 25.При весе 88кг.Так что всё в твоих руках!!!Дерзай!!!🤝💪💪💪

[@wolterwhite7568]

Рекомендую делать взрывные подтягивания на максимальную высоту, допустим подтягиваться сначала до груди, потом до середины живота, и в итоге сможешь уже сделать выход силы на две руки. Я так научился, подтягиваюсь 15 раз, могу сделать максимум 3 кривых выхода подряд

[@user-uk1fz4kc5k]

Рамиль Аблязов Сила

[@edwarddeveloper6088]

Я тебе скину как нибудь одно из моих видео тренировк

[@user-bh3vv4lt6o]

Лугонес классный воркаутер

[@user-hc5kg2qg6p]

Ну я дела в 20 чистыми 17выхода на две руки с подтягиванием 25. Надо иметь прес хороший

[@user-xt6kv6ec6u]

Ха на 5:40 это мой город. Когда мне было 20 лет я делал взрывные выходы 15 раз.(вес 60кг) Подтягивался где-то 25 чистыми

[@Boooob.]

Обычные выходы, я уверен что за месяц каждый научится, Лично я научился за неделю, так как упорно тренировался

[@maxbil235]

Мне нравятся выходы у Криса Херии

[@wec6692]

8:38 Что за трек?