一個能夠讓你發現生活真相的練習 - 正念冥想

今天想跟大家分享一些冥想的好處和想法，絕對是一個值得你去做的生活練習. Enjoy :)
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影片提到的連結
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1.) TED - 使用冥想戒除壞習慣的方法 (可開中文字幕)
• A simple way to break ...
2.) TED - 冥想可以具體改變大腦結構 (可開中文字幕)
• How Meditation Can Res...
3.) Jason Mraz 歌曲 - Love is Still the Answer
• Jason Mraz - Love Is S...
時間線
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0:00 介紹
00:38 DOUGHNUT 背包
01:50 紅色藥丸還是藍色藥丸？
03:48 我們活在了錯覺當中
07:08 現代人正在面對的挑戰
08:08 冥想的方法和作用
10:54 如何通過冥想戒掉壞習慣
13:45 放大感受快樂的能力
15:26 獨處的重要性
16:56 書籍推薦
17:30 歌曲推薦