Mindfulness Meditation - Guided 10 Minutes in bengali

[@zworldview5624]

বাংলা ভাষাভাষি কেউ Mindfulness Meditation চর্চা করছে জেনে ভালো বোধ করছি।

[@shongitaroy742]

ধন্যবাদ আপনাকে।আপনি সবসময় mindful থাকুন এই কামনা করি।

[@monerbondhu]

আপনাকেও ধন্যবাদ! মনের বন্ধুতে কাউন্সেলিং সেবা নিতে যোগাযোগ করুন: ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪ 🧡❤️

[@enamulrajib9659]

কমপক্ষে ২০ থেকে ৩০ মিনিট চাই যখনই একটি মনোযোগ হলো ঠিক তখনই শেষ হয়ে গেলো।তারপরও ধন্যবাদ মনের বন্দু টিম কে।

[@MdNaz-uf1tz]

ইংরেজিতে অনেক ভিডিও পাওয়া যায়,,কিন্তু বাংলায় এরকম মেডিটেশনের ভিডিও পাওয়ায় যায় না,,অসংখ্য ধন্যবাদ।।আরো ভিডিও চাই,,💕

[@cookcooking8986]

Onek shundor n vlo legece

[@shormisharmin8135]

Khub vhalo ekta Meditation audio Thanks so much apu

[@kazialemran]

শ্রেষ্ঠ উদ্যোগ।💙 আরো বেশি ভিডিও চাই।

[@sameelwadeen3431]

Dhonnobad apu, khuv valo legesa.. ekhon ekdom relax hoya gesi

[@umamaputul]

aro ektu beshi somoy hole valo hoto. Dhonnobad Apu apnake.

[@taslimulnawaz4091]

❤it is a nice moment of the day when i listen this audio. It is the best vedio within a short-time relating to mindfulness on youtube.

[@md.belalhossain257]

খুপ ভালো হয়েছে। আরো নতুন নতুন ভিডও চাই। ধন্যবাদ

[@sanjidmohona2824]

Thanks mam....jani na kibabe thanks bolle sukriya kore ses korbo......

[@alo3728]

Khubi Bhalo laglo eta khuje peye.

[@md.rahat-ul-ashekin2821]

আমার মনোযোগ উনার ভয়েসের দিকে চলে যাচ্ছিল। আমি ক্রাশ খেয়ে যাচ্ছিলাম! অনেক কষ্ট হয়েছে মনোযোগ শ্বাসের দিকে ফিরিয়ে নিতে 😅

[@shormisharmin8135]

আমি আর কোন মেডিটেশন অডিওতে মনোযোগ দিতে না পারলেও এটাতে মনোযোগ দিতে আমার খুব একটা অসুবিধা হয় না ধন্যবাদ অনেক অনেক এত সহজ একটা মেডিটেশন অডিও উপস্থাপনের জন্য

[@monerbondhu]

অসংখ্য ধন্যবাদ! মনের বন্ধুতে কাউন্সেলিং সেবা নিতে যোগাযোগ করুন: ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪ 🧡❤️

[@revisarview]

অসাধারণ, আরো ভিডিও চাই, শ্রেষ্ঠ উদ্যোগ।

[@mehediratul9536]

Mam thank a lot I was really happy to listen to your voice❤️❤️❤️❤️❤️

[@enamulrajib9659]

এত সুন্দর বয়েস খুব আপন হয়ে গেলেম।মায়ায় পড়ে গেলাম ৩০ মিনিটের মেডিটেশন চাই।

[@sujanpal5543]

10 মিনিটে মন ভরছে না . 45 মিনিট বা এক ঘন্টার একটা ভিডিও দিন খুব সুন্দর লাগে করার সময় ৷আপনার কথা আমাকে মুগ্ধ করে ৷ ধন্যবাদ এরকম ভালো ভিডিও দেওয়ার জন্য ৷

[@mitaliakter8080]

এমন আরও গাইডেড মেডিটেশন চাই আপু😊।আর ব্যাকরাউন্ডের সাউন্ডটা আর একটু কম হলে ভালো হতো😔।

[@চন্দ্রপ্রহরী]

সেরা মেডিটেশন ছিলো আজ..

[@rumachatterjee8989]

Khub valo laglo

[@jannatulferdaos8423]

Apo confident baranor jonno meditation video Chai

[@AbuTaher-fm3if]

Very effective for busy and daily life.

[@premankurpal213]

Khub kajer jinish. Moner bondhu k thank you. Eishob video viral hoyna kano janina. Please erokom kaj aro onek koro. Amar moto erokom oneke ache jader dorkar erokom.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@asiazannat9604]

Thanks

[@mirzanadiafateema7107]

অনেক বেশি ভালো লাগলো 😊। বাংলায় এসবের চর্চা দেখে আরও ভালো লাগলো। অনেক.......... ভালো লাগলো।

[@sinthiyashompa5995]

অহংকার, রাগ, ডিপ্রেশন ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার একটি সেরা মেডিটেশন। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন‍্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হ‌ওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন‍্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হ‌ও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন‍্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ‍্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগ‌কে যখন আধ‍্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হ‌ওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।

[@RC-oc8uj]

ধন্যবাদ.... বাংলায় মাইন্ডফুলনেস প্রদানের জন্য....

[@bhanchooo3010]

খুব সুন্দর মনে হচ্ছে

[@sopnilfarhad7071]

Mashallah! What a voice you've got 👌

[@Beautyofnature3465]

Somsha holo meditation kortey gele ghum choley asey.amon ta ki amaroi hoy? Naki onk ar oi hoy?

[@AlinasCreativeAcademy]

Its really Helpful Apu, need more video for confidence and anxiety

[@atiqurrahman-un6xe]

১০ মিনিটে মন ভরছে না।১ ঘন্টার ভিডিও চাই

[@taslimasultana7767]

Nice..amar to guum chole asechilo.

[@detective-tintin]

same

[@mithilafarjanahaque6868]

মেডিটেশন করার সময় যদি ঘুম পায় তাহলে বুঝতে হবে, আমাদের প্রপার ঘুম এবং রেস্ট প্রয়োজন৷ 😊

[@giasuddinkajol9487]

অসংখ্য ধন্যবাদ ম্যাম 🖤

[@roshnimou6965]

We need this very much.Keep it up.Good job Apu.

[@Fatiha.Raadi15]

ভালো লাগলো আপনাদের পদক্ষেপ

[@sinthiyashompa5995]

অহংকার, রাগ, ডিপ্রেশন ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার একটি সেরা মেডিটেশন। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন‍্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হ‌ওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন‍্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হ‌ও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন‍্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ‍্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগ‌কে যখন আধ‍্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হ‌ওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।

[@motalebhossainemon6284]

অনেক ভালো লাগলো ❤️❤️

[@sokhasokhi9939]

সুন্দর হয়েছে

[@sheikhjalalahmed]

ধন্যবাদ, খুব ভালো লাগল

[@tubelightusa]

Please upload new meditation

[@aira3082]

I loved this

[@sanchita6113]

খুব ভালো লাগলো

[@earthrooster1969]

Lovely video, but the background music is too loud and clashes with the voice over. It's becomes difficult to find peace with two sounds that compete with each other...

[@hridoyprodhan2773]

khob valo laglo apu

[@ripaakter7689]

Thanks 😊

[@raisulislam8995]

আপনাকেও ধন্যবাদ।

[@quinkitty6305]

অনেক ভাললাগলো

[@ritaroy7678]

Kono center acha

[@naughtyboy425]

khub valo laglo ,monojog nibesh kora geche tobe music ta aro soft hole valo hoto.

[@LearningSpaceCom]

Thank you.

[@education5570]

অভিনন্দন

[@arkadevmohanta7875]

খুব ভালো লাগলো ম্যাডাম।।।। আমার ocd আছে , এই এক্সারসাইজ টা করলে উপকার পেতে পারি।।।?

[@byswagata9031]

Ami vison depression e vugchi. Nijeke ekdom e santo rakhte parchina. Kosto hoche, kanna pache. Keu chere chole jabe sei voy hoche vison.

[@abirbiswas8753]

Sam problem

[@kamaleshmondal337]

আর একটা মাইন্ড ফুলনেসের ভিডিও দিন ব্যকগ্রাউন্ড মিউজিক ছাড়া।

[@ratanchandrabarman1051]

Thanms a lot of

[@rinarajowar9089]

Very nice ❤️❤️

[@jannatunnurjuthi9136]

Wow

[@doorbell3737]

Madam, meditation korle amar anxiety bere jai, ki korvo janaven, thanks

[@saswatachakraborty1765]

Prothom koyekdin barbe. Tarpor continuous korle aste aste kombe.

[@SN_Rahman]

Background music er volume kom ar shoft hote Hobe. Just background music er jonno sunlam na

[@munirasultana2313]

Liked it 👍

[@sinthiyashompa5995]

অহংকার, রাগ, ডিপ্রেশন ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার একটি সেরা মেডিটেশন। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন‍্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হ‌ওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন‍্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হ‌ও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন‍্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ‍্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগ‌কে যখন আধ‍্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হ‌ওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।

[@emajahan5829]

amar kache best laglo

[@mohammadparvez2996]

Nice content...love lot

[@asiazannat9604]

Bangla te r o vedio den apu🥰

[@marifulislam1629]

Voice ta joss❤️

[@supritihalder7525]

Kore dekhe

[@susmitamazumdar4417]

ভালো লাগলো, কিন্তু ব্যাকগ্রাউন্ড music টা একটু ডিসটার্ব করছিলো,অন্য কোনো music দিলে ভালো হয়

[@touchthesky4697]

Kotha bolar style ta aro sundr korte pare.

[@rubinaakther8353]

আমার খুব ঘুম পাচ্ছে মেডিটেশন শেষে

[@ArifulTuhin]

এটা দিনে কতবার করলে ভালো হবে?

[@omoymahashwar]

30 mints ar meditation chai

[@AinJanun]

অসাধারণ লাগলো ❤

[@pampadas3064]

👌👌👌👌

[@abdullahmobin520]

মেম OCD মেডিটেশন নিয়ে একটা ভিডিও বানান OCD মেডিটেশনের বাংলা কোন ভিডিও নাই

[@majhrihaanni9954]

Background music টা কানে লাগছে। এটা একটু কমালে ভালো হতো।

[@sinthiyashompa5995]

অহংকার, রাগ, ডিপ্রেশন ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার একটি সেরা মেডিটেশন। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন‍্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হ‌ওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন‍্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হ‌ও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন‍্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ‍্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগ‌কে যখন আধ‍্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হ‌ওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।

[@truthexplorer5577]

একটু সাহায্য করবেন প্লিজ। মনের কথা বলতে চাই। কাউন্সেলিং কীভাবে করাতে পারি আপনার কাছে?

[@sagnikmondal3130]

পা ছড়িয়ে বসতে পারবো?

[@detective-tintin]

amar ghum pay onek eta korte gele.

[@revolutiongaming1118]

❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@TanjilRahman666]

আরো চাই

[@ArifulTuhin]

আপনারা কোন কোর্স করান?

[@goutammaji163]

❤🙏👌

[@brinda9574]

Apna ki cours koran??

[@akifajahan2775]

আপু খারাপ সৃতি পুরো মন থেকে মুছে ফেলার মেডিটেশন কি আছে?

[@sinthiyashompa5995]

অহংকার, রাগ, ডিপ্রেশন ও মানসিক অস্থিরতা কাটিয়ে উঠার একটি সেরা মেডিটেশন। এই মেডিটেশনটা নাভির উপর কনসেনট্রেশন করে করতে হয়। দাঁড়ানো অবস্থায় (ড্রেসিং টেবিল বা বড় আয়নার সামনে হলে ভালো হয়) অথবা শোয়া অবস্থায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। কাপড়ের ভেতর দিয়ে বাম হাতের তালু পেটের উপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন হাতের তালুর ঠিক মাঝখানটা নাভিকে স্পর্শ করে থাকে এবং ডান হাতের তালু বাম হাতের তালুর উপরে নামাজের মতো অবস্থায় থাকে। আর সে অবস্থায় মনেপ্রাণে একথাগুলো অন্তরে জপতে থাকতে হবে, হে আল্লাহ্! তোমার নিরংকুশ ক্ষমতা, আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের কাছে আমি চির পরাজিত, আত্মসমর্পিত ও ভূলুণ্ঠিত হয়ে নতিস্বীকার করেছি। আমার সমস্ত আমিত্ববোধ ও আত্মগৌরব তোমার শ্রেষ্ঠত্বের কাছে পদানত ও চূর্ন-বিচূর্ণ হয়ে ধূলোয় মিশে গিয়েছে। আমার মস্তক, নাক ও কপালকে তোমার মহিমাণ্বিত ও সর্বময় শ্রেষ্ঠত্বপূর্ন কুদরতী পায়ের সম্মুখে অবনত করে দিয়েছি যেন তোমার নিরংকুশ আধিপত‍্য ও শ্রেষ্ঠত্বের পদতলে তা পদদলিত হয়। তোমার কাছে আমার নিরংকুশ পরাজয়, আত্মসমর্পন ও নতিস্বীকারের প্রতীককে আমার নাভিতে চিরদিনের জন‍্য সীলমোহর করে দাও।।। আর তোমার সম্মুখে দণ্ডায়মান হয়ে আমার এই হাত বাঁধাকে সেই সীলমোহরের নিচে করা স্বাক্ষর হিসেবে কবুল করো। তোমার সামনে দণ্ডায়মান হ‌ওয়ার দিনেও আমাকে এরূপ পরাজিত ও আত্মসমর্পিত হয়ে দাঁড়ানোর তৌফিক দাও। তুমি যতক্ষণ পছন্দ করো আমাকে তোমার সম্মুখে বিনীত ও অবনত সেবিকার ন‍্যায় দাঁড় করিয়ে রাখো। এর দ্বারা আমার প্রতি সন্তুষ্ট হ‌ও এবং তোমার ক্রোধের আগুনকে নিভিয়ে দাও। আলহামদুলিল্লাহ্ এভাবে হাত বাঁধা অবস্থায় কথাগুলো মনে মনে জপলে অন্তরের সুপ্ত সমর্পনময় আবেগগুলো বাঁধ ভাঙ্গা জোয়ারের ন‍্যায় উদ্বেলিত হয়ে মন-মগজকে আল্লাহ্'র কাছে পরাজয় স্বীকার ও আত্মসমর্পনের অনুভূতি দ্বারা প্লাবিত করে দেয়। *নাভিকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক বলা হয়* । এটি মানুষের *সমর্পনময় আবেগকে জাগ্রত করার প্রাণকেন্দ্র* যা মানুষের জৈবিক অনুভূতি ও আধ‍্যাত্মিক অনুভূতি উভয়কেই পরিচালিত করে। এই সমর্পনময় আবেগ‌কে যখন আধ‍্যাত্মিকতার দিকে পরিচালিত করা হয় তখন তা আল্লাহ্'র সামনে পরাজিত, আত্মসমর্পিত, অবনত ও ভূলুণ্ঠিত হ‌ওয়ার অনুভূতি এনে দেয়।

[@asiazannat9604]

R o vedio cai

[@md.abuhasan7928]

★Very nice★

[@aninditachatterjee99]

Aro ektu bhalo hobe.. etai bhalo chilo..

[@tipuislam2434]

Hoy na ! Rag komanor upay ki ?

[@marzanasarker1006]

Assalamoalaikum. Musik na thakle best hoto. Zajakallahu khaier.

[@জাহাঙ্গীরআলমসোহেল]

মিউজিকটা ভালো লাগেনি কথার সাথে

[@isratpromila3396]

Amr kmn jani problem hoi matha dhoura jai mejaj kharab hoija jai osthir lage mathar modde kmn jani hoi ata ki problem re baba

[@utsabbrohma]

Ghumer med khan?

[@parthapratim1335]

এটা ব্যায়াম না মেডিটেশন?

[@mooyummy5597]

u berry cute

[@sheezankhan1434]

Very slow voice

[@md.mahabubulhoque278]

Faltu

[@carefullycareless4554]

thanks

[@royalestrike9645]

Thanks