🎧Mindfulness: DESPERTAR EN CALMA ~ Ejercicio de RESPIRACIÓN CONSCIENTE ~ Meditación Guiada

🎧Mindfulness: DESPERTAR EN CALMA ~ Ejercicio de RESPIRACIÓN CONSCIENTE ~ Meditación Guiada
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“Recuerda respirar. Después de todo, es el secreto de la vida”. - Gregory Maguire
La práctica de la Atención Plena, supone prestar atención de manera habitual e intencionada a lo que ocurre en este momento. Sin juicios de valor.
Una herramienta, que todos tenemos y que utilizamos de manera autómata, es la respiración. Inhalar y exhalar el aire que respiramos, es el acto más poderoso que nos ancla al momento presente.
Este simple acto nos brinda la capacidad de dejar de lado los pensamientos rumiantes, que hacen que nuestra mente divague y se distraiga de lo verdaderamente importante. Además, es un gran instrumento que, junto con la meditación mindfulness, nos ayuda a relajar nuestra mente y cuerpo.
Meditando a diario, poniendo nuestro foco de atención en la respiración nos permite ser más conscientes del único momento del que tenemos plena certeza: el aquí y ahora.
Hoy, queremos compartir contigo una nueva meditación guiada en la podrás relajarte simplemente prestando atención a tu respiración.
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Voz: Daniel Delgado.
Música: Leo palacios
Guión: Nayla Funes para Mindful Science.
Dirección: Nayla Funes.
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#MindfulScience #MeditaciónGuiada #Mindfulness
Este vídeo es acerca de: Meditación guiada: 10 minutos para relajar tu mente y cuerpo.
• 🎧Mindfulness: DESPERTA...
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[@MindfulScience]

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[@PedroClemente23-ne2ii]

Ññññ

[@florio_nad]

Realmente después de bastante tiempo de práctica puedo decir que esta es una de las mejores meditaciones que me sosiega y me baja a tierra en unos minutos. Es increíble como repetir este hábito , te sientes abrumada y no podés pensar. Y de repente te escuchas esta meditación y tu mente cambia totalmente en solo 10 minutos. Y si la repetís más de una vez al día , más efectos causará a largo plazo. Gracias 🙏🌀✨

[@MindfulScience]

Hola Nadia, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/lZytqIJmo6ate9U

[@olgalosa3518]

Es la mejor voz que he escuchado para relajarse 👏

[@MindfulScience]

¡Olga! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@gloriaelgueta7422]

​@@MindfulScience GRACIAS NECESITO TANTO VUESTRA AYUDA,

[@jonathanstevenelliottejeda2834]

Gracias

[@paolabelaunzaran6483]

Hola Daniel, bienvenido vos también y gracias! Es un placer como siempre el poder escucharte... 🤗😊

[@MindfulScience]

Paola, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Bienvenida. Un abrazo❤

[@Explora-4]

Tu voz me tramite tanta paz ....

[@MindfulScience]

¡Gracias! Tu comentario #inspiraAotros

[@marcelabarrientos4941]

Hermosa meditación guiada , lástima las publicidades.

[@reginaroldan684]

Gracias mi amigo que me visita todos los días en casa! Me encantan tus meditaciones

[@MindfulScience]

¡Regina! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@katerincortez2939]

Han ayudado muchisimo a llevar mi proceso de duelo tu mente se acostumbra es exelente la paz interior es una voz muy relajante sigan creciendo ayudan muchisimo

[@MindfulScience]

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[@PedroClemente23-ne2ii]

@@MindfulScience )

[@sarabeccaria4698]

unirme a su comunidad a sido un gran cambio en mi vida🥰 muchas gracias a ustedes

[@MindfulScience]

Sara, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@juliohurtadorobles1042]

Gracias por su conocimiento y su interés en los demás.

[@MindfulScience]

¡Gracias por acompañarnos Julio! 💙

[@kai-qr5vg]

Muchísimas gracias Daniel... realmente me acompañas ...tu vos es maravillosa 😘

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Kai! #inspiraAotros

[@mariaperis9614]

Me gusta mucho pata principiantes. Soy consultora psicológica y recomiendo está respiración consciente. Me suscribi y comparto. Muchas gracias desde Buenos Aires Argentina

[@MindfulScience]

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[@angelessolis9393]

Buen día muchas gracias todavía m cuesta mucho la relajación, pero cada ves m siento mejor. Gracias hermosa voz🙏🙏🙏

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[@ariannadebarros]

Hermosa y Armoniosa voz Daniel. Muchas Gracias. 🙏🏻✨💯😉

[@MindfulScience]

¡Arianna! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@ignaciosolano8201]

Gracias por compartir y hacer que nuestra paz sea mejor. #meditacionenpaz

[@MindfulScience]

¡Ignacio! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@Mariajose-ut5tn]

muchas gracias Daniel.por está meditación. 👍😀

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[@SilvanaModica1611]

Capo Daniel. La voz ideal para relajarse. 👌👍👏👏

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[@lucypino6393]

Me encantó me sentí como flotando en una nube gracias gracias gracias😘🙏

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[@marinabellini9308]

Gracias! Un placer oirte!!!

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[@bernarditacorrea7897]

Daniel eres un encanto !!!maravillosa meditación 🧘‍♂️ .

[@MindfulScience]

¡Gracias Bernardita! Tu comentario #inspiraAotros

[@cristinapalomo7975]

Gracias, gracias, gracias.. Namasté 🙏✨❤️ #inspiraaotros

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[@melvinfranco3556]

Me gustó mucho la experiencia, gracias Daniel 🧘🏽‍♂️

[@MindfulScience]

Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@melvinfranco3556]

@@MindfulScience Gracias a ustedes por la gran experiencia de alta calidad

[@MindfulScience]

@@melvinfranco3556 💙💙

[@maraenidruizrivera1400]

Tu voz inspira a la relajación total.¡ Gracias...gracias...gracias ! ¡ Que el Señor continúe bendiciendo tu vida,según tú las bendices a todos nosotros !

[@MindfulScience]

¡Gracias por tu comentario, Mara! Nos alegra saber que nuestro contenido te ha inspirado. ¡Sigue adelante y sigue inspirando a otros! 💙

[@monicaespinosa3548]

Hermosa meditación. Pude relajarme y conectar en forma armoniosa con la respiración y con mi paz interior. Gracias Gracias 🙏 🙏🙏

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Hola Monica, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@iselaolvera8314]

Gracias, es muy relajante, apenas tengo poco de empezar a con tus meditaciones y eso me ha traído mucha calma a mi mente y cuerpo, gracias 🙏

[@MindfulScience]

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[@angelicajosefinadelvalleor5578]

Muchas gracias Daniel por tu amorosa compañía para guiarme en ésta maravillosa práctica que me cambió la vida. Gracias!!!! Mamaste 🙏

[@MindfulScience]

Hola Angelica. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@angelicajosefinadelvalleor5578]

@@MindfulScience muchas gracias a tí Daniel. Todos los días entro para mis meditaciones diarias y también en la noche para dormir. Gracias infinitas 🙏

[@yiramamendoza245]

Gracias gracias gracias fue increíble la verdad cada día puedo conectarme mas y la voz me llega siempre feliz día del amor y la amistad

[@MindfulScience]

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[@lauraacuna8751]

#inspiraaotros.... gracias Daniel x está meditación!!!!!! Abrazo grande desde 🇦🇷

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[@martavalles10]

Gracias muchas gracias sería bueno recibirte todos los días!

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Marta, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@manuelagarciacorrero1686]

Gracias estoy consiguiendo mucha paz mental ❤❤🎉

[@MindfulScience]

Hola Manuela, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/lZytqIJmo6ate9U

[@vickyvelaidezrojas5245]

Gracias, gracias, gracias.... bendiciones en abundancia 🙏♥️💫

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[@norbertogerdau6660]

Gracias por estar y ayudarnos .👏👏👏👏👏

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[@pilaretchehon525]

Excelente.un amigo de la casa de todos los que lo seguimos.gracias Daniel!!!!!!!!!!

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[@adrianapulido5675]

Excelente gracias, bendiciones del Señor 😊

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[@raulgutierrez2408]

Gracias por la meditación, la hago en las mañanas para agradecer y en las noches, gracias.

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Hola Raul, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@RebecaTerrones]

Estupenda meditacion, y su voz sutil y suave me transmite mucha paz y facilmente me transpporta al momento presente. Muchas gracias!

[@marinajacquelineyanezmanci2950]

Gracias excelente meditación 😊🙏♥️

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Marina!

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente ejercicio!! La voz, guía amigable. Gracias

[@MindfulScience]

Hola Carmina. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@robertorivera1330]

Nuevamente ...mil gracias matavillosoo Roberto Navas

[@MindfulScience]

Hola Roberto, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@aydcuevas9737]

Gracias 💞🌈gracias, gracias, cali Colombia

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[@soniaamparoportillacordoba3419]

Sus meditaciones me han sido de muchísima ayuda 🙏🏻 mil gracias.... Podrían hacer también meditaciones para activar la prosperidad... Mil gracias

[@MindfulScience]

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[@lilianzas6398]

Gracias Daniel por la práctica me dió mucha paz y tranquilidad gracias bendiciones💥🇺🇾💙💙⭐

[@MindfulScience]

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[@loanrim]

Excelente!!! Definitivamente, una mejor forma de realmente vivir!!!❤❤❤ #inspiraaotros

[@marielamendez9923]

Excelente meditación 🙌👍

[@MindfulScience]

Hola Mariela, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@gladiszabala327]

Muy linda meditacion para aquietar la mente gracias gracias 🙏 Namaste

[@MindfulScience]

Hola Gladis, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@ceciliamantra9880]

Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias a mi Ángel de la Guarda Cecilia.M.R

[@dorisgarzon3055]

Gracias,. Una de las mejores meditaciones ha Sido ésta.

[@MindfulScience]

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[@jackelinemontealegre7647]

Excelente, muy relajante, gracias

[@MindfulScience]

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[@soniavelazquez4892]

Como siempre Daniel, muy buena meditación 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@MindfulScience]

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[@nellyecheverria4558]

Gracias. Ha Sido un momento revitalizador. Respirar un espacio vital, para iniciar el día. Gracias 😌

[@MindfulScience]

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[@susanaayala1442]

Muchas gracias me siento mucho mejor ahora ☺️

[@MindfulScience]

¡Susana! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@emicerizola8029]

Gracias Daniel. ❤cada día me siento mejor. Bostezo mucho y quisiera saber si es así. ❤🙏

[@MindfulScience]

Hola Emi, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@sabinaraposo2401]

Me siento muchísimo mejor cuando hago esta meditación, gracias 🙏🏻

[@MindfulScience]

¡Gracias por tomarte el tiempo de dejarnos un comentario! Nos motiva saber que hemos podido inspirarte. #inspiraAotros 💙🙏

[@RayoSànchez-r2c]

Gracias infinitas Daniel

[@carinadagun8412]

Me gustó mucho la meditación ,muy placentera, gracias 💜

[@MindfulScience]

Hola Carina, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@karigonzalez2744]

Preciosa meditación, infinitas gracias por tanto.😚

[@MindfulScience]

¡Gracias por acompañarnos Kari! 💙

[@noranavarro8336]

Gracias gracias ❤️ Namaste 🙏💜🌹❤️ gracias...

[@MindfulScience]

Hola Nora. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@wilsonduran3767]

Gracias por la meditación. Namasté,

[@MindfulScience]

Hola Wilson, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@gabrielaangelairenealegria8542]

Gracias Daniel espectacular tienes una vos sedante.....me ayuda muchas gracias abrazo!

[@MindfulScience]

Hola Gabriela, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@gabrielaangelairenealegria8542]

@@MindfulScience a ustedes por todas esas bellas meditaciones que nos hacen tan bien Amigos gracias!

[@marthasanchez4874]

Gracias, Gracias, Gracias 🙂

[@MindfulScience]

Hola Martha, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@stellarestrepo914]

Gracias, gracias, gracias Una bendición un abrazo

[@MindfulScience]

¡Gracias Stella! #inspiraAotros

[@anacastillocid1163]

Gracias por compartir me cambias el día!!

[@MindfulScience]

Ana, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@escorpiona1964]

Gracias… muchas gracias Daniel. Tu voz es un bálsamo para mi sistema nervioso. Me calma y da paz. Bendiciones ❤️🙏 16:32

[@MindfulScience]

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[@CarlosPavon-vi8ug]

Agradezco gracias por crecer un poquito mas todos los días abrazos

[@diegomesa94]

Mil gracias y muchas bendiciones 🙏

[@MindfulScience]

Hola Diego, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@lilianalongo1763]

Es mii primera vez...muy bello😊😊😊GRACIAS

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[@beatrizamaliamorales7414]

Hace tiempo ya que realizo esta meditaciones diarias Siempre mi mente torna dificil el ejercicio, sin embargo es muy.beneficioso

[@MindfulScience]

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[@cesarahumada2573]

¡Gracias!

[@MindfulScience]

¡Gracias Cesar! #inspiraAotros

[@magdalenatorres3235]

Gracias buen día!!

[@MindfulScience]

Hola Magdalena, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@iraidagomez7082]

Maravilloso gracias gracias gracias 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@MindfulScience]

Hola Iraida, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/lZytqIJmo6ate9U

[@melitasaldanaruiz2939]

Me encantó y me relajé. Muchas gracias

[@MindfulScience]

Hola Melita, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Meditación relajante! Para practicar la respiración consciente. La voz, guía amigable. Gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias por tomarte el tiempo de dejarnos un comentario! Nos motiva saber que hemos podido inspirarte. #inspiraAotros 💙🙏

[@carlosalbertohernandezroa4290]

gracias gracias gracias ❤

[@patricialaudadio5587]

Muy buena meditación, gracias!❤️

[@MindfulScience]

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[@elbatoribio1314]

Muchas gracias

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[@lucilamendoza6614]

Muchas gracias e exelente meditación

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Lucila! 💙

[@elsapedrique2653]

Gracias primera vez que los escucho gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Elsa!

[@victorfidelgarciacarvallo5279]

Gracias gracias infinitas gracias 🙏🙏🙏

[@MindfulScience]

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[@playuelasur9678]

#inspiraaotros increíble meditación una paz interior profunda está mañana. Gracias Namaste 🙏

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[@iramos68]

Que delicia es este ejercicio. Gracias

[@MindfulScience]

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[@juanaboron9807]

Es una sensación sanadora, muchas cracias

[@MindfulScience]

¡Gracias Juana! Esperamos seguir compartiendo más momentos de prácticas juntos. #inspiraAotros 💙

[@lilianasueldo9685]

Bendiciones por esto, mil gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Liliana!

[@marthamontiel9284]

Gracias ! 🙏🏻

[@MindfulScience]

Hola Martha, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@rominamedina1132]

Gratitud, Gratitud, Gratitud 🙏 ❤

[@marianafuentes9201]

Bellísima 💖🙏Gracias

[@MindfulScience]

Hola Mariana, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@yennycolina8602]

Buenos días muy buena meditación mi cuerpo y mente se relajan con solo prestarle atención a mi respiración es impresionante la tranquilidad que siento quisiera quedarme ahí x mucho tiempo. Gracias x regalarnos meditaciónes de calidad. Feliz dia

[@MindfulScience]

Hola Yenny. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@lilianacaballero977]

Gracias Daniel, me ayuda mucho meditar con tu guía!!

[@greasecalderon245]

Gracias 😁

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[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente ejercicio!! Para aprender a seguir la respiración!! La voz, guía amigable. Gracias

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[@jessicaacerbo6832]

Infinitas gracias. Estaba alterada cuando comencé y retorne a La Paz. 🙌❤ me saco de la angustia y ansiedad.

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[@anamendez312]

Espectacular. Gracias por ayudarnos a relajar y tener calma y paz. Dios te bendiga

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[@eveliaaparicio5338]

Gracias Daniel me gusta meditar contigo gracias que Dios te bendiga 🙏

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Evelia!

[@mariaveronicasalaspincheir5288]

Muchas gracias...

[@MindfulScience]

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[@isabelsorrozabal5966]

Gracias por compartir esta meditación ❤

[@silvanaespine9460]

Maravilloso!!! Gracias!!!!!

[@MindfulScience]

Hola Silvana. ¡Gracias por tu comentario! Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/ Allí encontrarás más meditaciones como esta. Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙

[@jaimeleon4079]

Estupendo !!! GRACIAS

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Hola Jaime, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@lourdestorresromani8594]

Gracias buena voz por la ayuda

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[@dollyarevalo1567]

Gracias, gracias, gracias.

[@MindfulScience]

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[@aurazapeta1160]

Gracias muy hermosa relajacion

[@MindfulScience]

¡Aura! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@mariainesmazzey5045]

Gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias Maria Ines! 💙