Cómo meditar con mindfulness | La mejor explicación para principiantes

[@MindfulScience]

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[@zoraidacaripa8181]

Que bueno apenas lo empezé a seguir hoy y me encantó,lo que pasa que no duermo bien mi mente no descansa xq piensa mucho ,me da ansiedad

[@mariadelasmercedespicco868]

Gracias señor!!!! Muy claro,comprensible!!!! Comenzaré!!!! Bendiciones

[@normaosorio1761]

Gracias muy bonito todo lo qué escuche

[@robertojuanrodriguezgaray7748]

Bueno

[@MarysolFernandez-ms3fl]

Me interesa aprender meditación siento la necesidad de calmar. mente y actitudes ante la vida, muchas gracias ❤

[@erikaortega77]

Pienso que este método de meditación puede salvar vidas y que me encantaría que fuera una Materia en cada Colegio así los adolescentes aprendieran a meditar y controlar sus pensamientos y ayudaría mucho a las personas con los problemas de ansiedad y depresión ya que cada vez son más los casos.

[@mariajosehurtadodelgadillo3650]

Totalmente cierto. Estoy aquí por el estrés y ansiedad que me generan en gran parte los estudios.

[@juanvallin8286]

Hola!!, estoy aquí por una materia de mi preparatoria/colegio, el mundo va progresando amiga :), y es hermoso conocer esto, saludos

[@alexismartinez7562]

A mí me hubiera ahorrado mucho si así fuera

[@johanatoledo7244]

Tal cual pienso lo mismo !!!!!💖

[@julioolvera1594]

Vete a dormir señora ya es tarde :v

[@cesarcobo7294]

Ésto es oro. Fundamental para éstos tiempos, llevo 4 meses y funciona, nunca tires la toalla, funciona

[@Lirocsful]

Te ha funcionado?

[@toretto2502]

Excelente no sabe cuanto me a ayudado este "ejercicio" de la meditación... Llevo casi 3 años sufriendo de ansiedad, depresión y ataques de pánico y desde q comencé a hacer meditación de esta manera he visto mejorías, ya voy para 2 meses q me he sentido mejor, a veces siento q viene la desesperación, busco un lugar cómodo y comienzo a meditar, a respirar profundo por 15 o 20 minutos y vuelvo a recuperar mi confianza y tranquilidad... Antes de caer en esto, era de los q no creía en este tipo de cosas, de los q se burlaba cuando alguien me hablaba sobre la meditación y ahora q lo practico me arrepiento de no haberlo hecho mucho tiempo atrás... Gracias a Dios poco a poco me voy sintiendo mejor...

[@consta1137]

Wow, a mí me pasa que siento miedo y desesperación, y me cuesta mucho hacer algo al respecto. Quiero una solución rápida, pero solo yo puedo hacer algo al respecto. Voy a practicar mindfullnes, espero que me sirvs

[@susanafain9773]

muchas gracias por la información. estoy tratando de conseguir meditar y comprender de qué se trata este método.

[@lilycastelan7938]

Busquwn el canal de JORGE BENITO Tiene muchos tipos de meditacion, es excelente...👍👍

[@melgalez8799]

A mi me ha ayudado mucho el mindfulness para el Toc, pero estoy aprendiendo a no ocuparlo como un calmante sino como un herramienta para ser más fuerte y resilente ante esas dificultades.

[@luisreyesrock6665]

Hace un año de tu comentario amigo, cómo vas de la depresión, ansiedad y pánico? Supongo y ojalá que mejor o ya curado del todo. Yo llevo un año con eso y aún no me puedo deshacer del todo de esto, pero la meditación me ayuda mucho.

[@mercedesyaninaalburquequet2046]

Llevo desde julio del.año pasado a.raiz de mis quimios, y realmente me ayudado y sigo en el camino, gracias porq te escuche en el momento en más lo necesitaba

[@AleXx44468]

Me quiero adentrar en el mundo de la meditación y he visto bastantes videos, pero ninguno explica el tema como este video, me encantó, en especial por la parte que explica la aceptación de pensamientos a la hora de meditar, gracias, te ganaste un nuevo sub :)

[@betsas5258]

Con solo escuchar tu calmada voz me siento 30% mejor.

[@dorabeatrizalgacibiur9121]

Muy buena reflexiones!

[@aryunarashid4979]

Nada contra la información, excelente. Una voz, como se escucha como una ametralladora, ?cómo puede uno calmar??

[@ANGEL-ci5rh]

Todo i gual

[@marcosgodoy6446]

Yo un 27,3%

[@belkyszelaya8115]

Siiii

[@diegomartin7373]

Fue impresionante, estaba con bastantes ataques de ansiedad y en una semana me vengo recuperando. Gracias!!!

[@ivonnevanessacalderon5365]

Qué me recomiendas concretamente? Alguna que hayas hecho?

[@encontrandonos4782]

Diego Martin 👍🏼EXCELENTE 👍🏼

[@violetagonzalezsaldana6280]

Sabes si hay alguna app ? O ves videos de KZbin? Me urge algo que funcione 😭

[@diegomartin7373]

@@ivonnevanessacalderon5365 el que yo hago a diario es uno de 13 minutos para comenzar el día.

[@diegomartin7373]

@@violetagonzalezsaldana6280 veo videos de KZbin. Para ansiedad no hay nada mejor que estar en el presente y con uno de 13 minutos para comenzar el día me baja bastante.

[@MrFlipRodriguez]

Siempre abandonaba antes de los 10 min porque aparecían otros pensamientos y desvíaban mi concentración en mis meditaciones. Y estoy de acuerdo con que la mayoría de personas abandonamos por esta razón, la clave: si 100 veces me distraigo pues 100 veces regreso a prestar atención a mi RESPIRACIÓN. Así que ya saben, mucha bondad y felicidad para todo el que lee este humilde comentario. Saludos desde Perú 🇵🇪

[@darielmv9597]

Joven Felipe, bondad y felicidad para usted también. Saludos desde México 🇲🇽 y éxito en sus meditaciones.

[@liladuartebarbosa9692]

Gracias por tus comentarios, estoy de acuerdo, saludos y los mejores deseos 🌞🙋

[@mariacristinamaya4557]

Felipe Rodriguez yo estuve a punto de dejar de meditar por que solo puedo la atención plena 10minutos,pero escuchando 👂 este hombre hablar tan claro acerca del tema me vuelvo animar a seguir meditando. Gracias 🙏 gracias 🙏

[@veronicagutierrez2149]

Mira si solo inhalas y exhalas, la verdad te distraes, te sugiero que cada vez inhales; di mentalmente adentro y cuando exhales di mentalmente afuera, llevar a cabo esa sincronizacion, hace que casi no te distraigas. Si solo inhalas y exhalas es dificil concentrarse.

[@TheJavier1804]

Es cierto y funciona, abrazo compatriota!

[@grachesuarezsuarez6867]

Estar acá quiere decir que vamos por buen camino... Voy por mi mejor versión 😊

[@augustoalejandrofranciscol2251]

Me gustó mucho tu video, esa parte en la que dices que el atender a tu respiración estoy enfocado en el aquí y en el ahora ya que no puedes respirar en el ayer o en el mañana aunque paresca obvio me pareció genial. Gracias por tu video saludos desde Lima Perú.

[@doriscaceres6821]

apartir de hoy pongo en practically,tengo 68años,con ésta cuarentena,,mas el maltrato sociologico que me dan,mela paso llorando,le pido a Dios que me serenidad.

[@carolinamontesdeoca6880]

Hola! Sabes hace 4 años perdí a mi mamá y aún la sigo extrañando ! Me parece muy mal que estes pasando por algo así...recien estoy descubriendo el tema espiritual , este canal me ha gustado ! Pero tambien veo otros canales como el de Ivan Donalson y Bombones para el alma , te los recomiendo , hoy comprendo que somos seres espirituales destinados a ser perfectos y felices ...así que nunca es tarde! Hay que poner manos a la obra! Vamos a enfocarnos en amarnos mucho y en soltar parientes negativos, parejas negativas, emociones negativas , pensamientos negativos , etc Date la oportunidad de manifestar todo lo bonito que por derecho divino mereces ! Toda la buena vibra para que lo logremos! Saludos!

[@Macktoub]

Señora no se deje maltratar, sea fuerte porque de otra forma está diciéndole a sus maltratadores que esta bien maltratarla...enseñarles con fuerza y no se victimice....Usted es joven aun luche por favor!!! Le mando mucho mucho amor!!!

[@jessicaruiz1048]

Todo va a mejorar ❤️

[@lolyvinas9307]

Hola Doris hace dos meses escribiste acá y te sentías muy mal. Espero de verdad que hayas comenzado las meditaciones y notes el cambio. Si no lo hiciste, qué esperas para hacerlo y entrar al grupo de la felicidad? Saludos

[@carlosfelixlanderos5129]

@@lolyvinas9307 es verdad enfócate en ti quiéreme mucho y pon a Dios al frente el te ama

[@danielapaolapf9018]

1. Sentarte: en una silla sideseas usas almohada pero la clave es estar comod@, pero no te tumbes xq te puedes dormir 2. Respirar: inflas el diafragma y exhalas por la boca o la nariz 3. Atención: concentra tu atencion en la respiracion para estar en el momento presente. 4. Actitud de calma: es lo mas importante ya que la mente se distrae y es normal pero para ello manten calma, es clave la actitud y tolera el proceso, el objetivo recuerda es dominar los pesamientos para salir de ahi de manera consciente.

[@celiagonzalezornelas434]

Ya me aprendí lo s pasos

[@familiadorado793]

Gracias 🙏🏻 que dios le lleve de bendiciones

[@roxanahuamanquispe9205]

Buenas mi problema es preocupación tengo dolor de cabeza y cuello también pecho falta el aire q puedo hacer q será xf nesito su ayuda gracias

[@emilx6805]

@@roxanahuamanquispe9205 yo igual pero no me falta aire

[@luisuriarte6100]

@@roxanahuamanquispe9205 yo he tenido todo esos síntomas y los domino en un 65% de estar en cero. es importantísimo tomar citrato de magnesio ese te ayuda con Dolores de cabeza y a controlar tu respiración en forma normal, { falta de aire} pero debes usar técnicas de respiración eso también ayuda cy hacerlo en cada momento que estés en ansiedad y ahí otra técnica de Enrique Villanueva en you tube se llama dame más, es una manera de enfrentar a la ansiedad pero lo tienes que hacer con coraje para sacar tus emociones malas, siempre debes estar atenta cuando llegue la ansiedad para responderle con técnicas , te deseo suerte.

[@josegregoriocolina2760]

Tantos años intentando meditar infructuosamente y en solo 10 minutos me hiciste entender tanto... Gracias. Bendiciones para ti, gracias por abrir una nueva puerta en mi camino

[@MindfulScience]

Hola José, gracias por tu comentario, visita y apoya nuestro nuevo Instagram, encontrarás contenido exclusivo cada semana 🙌🏽🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️ instagram.com/mindfulscience.es?igshid=1c0xybvj7jniu

[@flores1107]

Gracias mindfulness empecé a practicar hace casi 8 meses cuando estaba en un momento de mi vida muy difícil dónde vivía pensando que nunca podía llegar a todo lo que había planeado para cada edad de mi vida. Desde que práctico aprendí a manejar muchos aspectos de mi vida y mi carácter y felicidad volvieron me siento muy bien hoy en día y no tengo intenciones de abandonar la meditación por qué se volvió algo muy importante en mi vida ya que es como hacer gimnasia en el interior de mi alma

[@verom4555]

Hola. Cuantos minutos le dedicas al dia? Yo apenas empece hoy y lo hice por 6 minutos.

[@flores1107]

@@verom4555 hoy en día medito a la mañana y a la noche para mí son los mejores para mí . Y depende 20 minutos o 30 a la noche y de mañana siempre me pasó los 10 minutos

[@verom4555]

@@flores1107 oh, que bien suena eso! Yo lo hice solo una vez. Deberia volver a hacerlo. Ya llegara mi momento

[@flores1107]

@@verom4555 trata de hacerlo todo los días ... Y vas a ver los cambios 😊

[@santimartineztorreblanca648]

El mejor video que he visto, por su claridad y sencillez, lo voy a llevar a la práctica por supuesto. Llevo 10 años triste y con depresión, lo he probado todo, psicólogos, psiquiatras, medicación, infusiones hierbas relajantes, decenas de vídeos.... Con este tiempo he llegado a tres conclusiones; 1. Esta situación son nervios que tengo en mi cabeza que los noto literalmente. 2. Empezaron a producirse por estrés laboral y he ido mal llevándolo durante este tiempo hasta la fecha de hoy. Hace 6 meses pedí la baja en mi empresa y me estoy recuperando. 3. Tras mi experiencia puedo afirmar que TODO está en nuestro cerebro y que todos estos vídeos tienen una cosa en común, la importancia de la RESPIRACIÓN. Hay que ser constante y hacerlo todos los días incluso varias veces si es necesario. Saludos y ánimo!

[@marializcano3449]

Lo pondre'en practica de ahora en adelante gracias

[@raulcaceres9820]

Es correcto, el estrés en el trabajo o no digamos si tienes un negocio, hay mucho estrés y presión qué terminas enfermando, el deseo de vivir una mejor vida y tener dinero para cumplir con nuestras responsabilidades, al final la vida nos pasa la factura, el problema es que al andar ocupado todo el tiempo, te olvidas que tú existes y lo espiritual y nuestra salud mental y física, cuando anda uno súper ocupado no tienes tiempo de beber agua y terminas deshidratado, todos los buenos hábitos quedan rezagados, si no tienes los conocimientos y herramientas para saber defenderte te lleva a tocar fondo y al colapso

[@edgaraguilar9340]

A partir de hoy me inicio con esta practica, espero me ayude con la depresion, ataques de angustia, panico y ansiedad

[@nicolasmacchi55]

Q feo yo sufro de lo mismo 😓

[@natillapatilla1986]

Yo también sufro de ansiedad, angustia, pánico, me la paso en el médico pero los exámenes salen bien y me dicen que vuelva a casa...

[@azucena5199]

@@natillapatilla1986 es horrible mi reina se que es esto

[@mari1aguilar]

@@natillapatilla1986 si, es horrible.. por primera vez, lo sentí me paso, y si los exámenes salen bien, entonces no hay peligro alguno, es nuestra mente pensando y creando alertas todo el tiempo.. pero la meditación me ayudo bastante.. también necesitamos ayuda profesional y es normal, espero que también mejores pronto!! TU ERES MAS FUERTE Y PUEDES PARARLO!!!

[@azucena5199]

Como estás pasándo

[@damianalcaraz9130]

Se siente bien saber que alguien entiende bien por lo que estás pasando que es la (ansiedad) y que haga vídeos asi para ayudarte, la verdad me siento muy acompañado en esto, gracias crack espero poder superar esta ansiedad y que los demás también puedan porque de poder se puede

[@christophervilla9792]

Colega como sigues??

[@damianalcaraz9130]

@@christophervilla9792 mucho mejor que antes amigo, mi ansiedad disminuyó bastante y me siento mejor que cuando comencé, pensé que no iba a poder pero la verdad es que si se puede

[@mariabuleje2900]

Xxdd

[@mariommedijo]

Siento felicidad intento tener una actitud de tranquilidad, tengo ansias de empezar a meditar todos los días

[@e-ffrayaning]

Estaba muy cansada por la tarea del colegio y mi profesor de psicologia nos dejó ver este video como tarea y me relajó mucho

[@ayudaxd383]

Nice profe

[@dylanwongjimenez6039]

Como no vi este video hace años, estaba en pleno ataque de ansiedad y en unos minutos me calmé, centre mi atención en el video y estoy mucho mejor

[@mariacristinapereyra361]

COmencé con meditaciones, desde cuando comenzó la pandemia en Argentina, marzo, exactamente, soy una persona de 69 años, era una ardilla vivía corriendo, es hoy un placer, estar sola, no escapar a nada, comienzo con ustedes, antes lo hacia con Tienda Mistica, lo hago a diario... la posición, el sahumerio, ya lo incorporé, la posición loto, también, sigo con ustedes, pero con una base iré por mi primera meditación

[@ilazaro2599]

Propongo una opción más en la valoración de vídeos. Propongo un "Me encanta".

[@ixabelochoaruiz9774]

Es impresionante como el tono de voz te puede tranquilizar

[@lolycasado5377]

Me ha vustado mucho, ayuda mucho a practicar la concentración y a pasar de lasrgo los pensamie tos negativos que nos vienen a la mente

[@cesargarces9626]

Tengo un mes meditando, estuve a punto de tirar la toalla pero mi ansiedad a bajado mucho y también mi forma de reaccionar a las cosas que me pasan. Me encanto el video 👍

[@susanagomezfernandez4604]

Yo empiezo hoy...a ver si lo consigo!!

[@luiszirion1129]

@@susanagomezfernandez4604 y como fue?xdd

[@zzzzz7107]

@@luiszirion1129 Sigue dormido xdxd

[@franciscosandoval6988]

@@zzzzz7107 no siguió los pasos y se quedó dormido 😢

[@alesssalcedo1750]

Tengo 2 días haciendo meditación con mindfulness, de verdad no le tenía fe, quería hacerlo para relajar mi mente y en estos dos días he sentido mi mente muy calmada.

[@zvzx09]

El comentario es de hace 1 año, como te ha ido?

[@pattyanguru1030]

Muchas Gracias por tanto! Dios me trajo aqui en mi peor momento de ansiedad, me has ayudado mucho con tus ejercicios , simplemente aqui esta todo lo que estaba buscando, primera vez que escucho del mindfulness es justo lo que necesito! tienes una voz que transmite mucha calma y relaja desde hoy tienes una nueva suscriptor bendiciones 🙏🏻💖

[@andressantos99]

Hola Patty, cada cuánto lo estás haciendo? Y en qué te ayudo? Gracias

[@pattyanguru1030]

@@andressantos99 lo practico todas las noches antes de ir a dormir pues es justo cuando más me da la ansiedad me ha ayudado a no sentir ese miedo a morir, a ubicarme en el aquí y el ahora, a no irme a otra dimensión que es como yo le llamo a esa terrible sensación como de distorsión de la realidad. Estoy muy agradecida con esta maravillosa técnica y con todo las personas que lo hacen posible. Mil gracias con el corazón por compartirnos el mindfulness lo tenemos aquí a la mano y gratis que más podemos pedir 💕

[@maritzamorales2998]

Hoy boy a empesar ya no puedo con mi anciedad😥

[@emiliodiaz9753]

Hola. Como sigues? Yo tengo anciedad y más por la noche..tengo sueños que no recuerdo cuando despierto. Y me da mucha anciedad.....dime has mejorado?

[@pattyanguru1030]

@@emiliodiaz9753 hola si te recomiendo que hagas los ejercicios de respiración eso ayuda mucho a calmarte, espero te sientas mejor yo he estado estable con esto por ahora.

[@mariaeugeniamoralesespert336]

Soy una persona dispersa para cada cosa que hago lo interrumpo con mil cosas pero escucharte me ha hecho ver la luz

[@ceciliaarmas8407]

Primera vez q intento esto... estoy pasando por un momento terrible y no puedo tranquilizarme y volver a ser una persona normal, tranquila, con calma y en paz... en mi desesperación entre a KZbin intentando encontrar ayuda y me di con tu canal y este video, me ayudo un poco, el estomago dejo de retorcerse y generarme tanto dolor, desesperación y taquicardia, pero no puedo concentrarme xq estoy intentandolo y no se xq me da ataques de risa😂😂😂 y no puedo evitarlo... pero aun asi me calme un poco. Gracias. Voy a seguir intentandolo.😊

[@mariamena7140]

Lo mejor que me ha pasado es encontrarte Jorge. Eres un ser de luz!!!

[@adrinescence]

Realmente necesito controlar mi ansiedad antes que me controle a mí, muchas gracias💚💚

[@martamaureiracuevas2516]

😘😘❤❤❤

[@alxx024]

@@martamaureiracuevas2516 hola como siguen

[@haridx7566]

Hola como sigues? ya estas mucho mejor? necesito un consejo

[@amaiacerejido3260]

Acabo de ver este video en un momento de desesperacion. Tengo 49 años y sufro ansiedad desde la infancia, todavía no se como controlarla y vivo en contunuas somatizaciones que me hacen la vida más dificil. Espero a través de tus vídeos y consejos poder alcanzar la paz.

[@anacristinasanchezmartinez9986]

Tienes que convencerte que es ansiedad, después intenta hablar con ella cuando aparece, dile que que ya regreso y retala no le tengas miedo... me ha servido en estos últimos días

[@mercheromeromerida6452]

A mi ne ha ayudado mucho el tapping con una psicóloga más meditación

[@profesora35]

Te entiendo tan bien

[@carlosadangutierrezainslie]

@@profesora35 😯 Vi tu bonito cabello y carita, y se me olvidaron un momento la ansiedad, pánico y miedo.

[@franciscofco]

¿Cómo sigues?, yo tengo 33 y me pasa igual

[@teresaangelapoletto6699]

Gracias Benito sos el mejor tu vos cadencia transmiten, para mi, mucha calma y atención.Gracias por ocuparte de todas las personas q necesitamos de reenfocar nuestra mente . Graciad.

[@nicoterco6049]

Padezco ansiedad y depresión, esto me está ayudando mucho! Muchas gracias

[@jonathancortezoficial1518]

Es increíble de verdad esto yo apenas voy recuperándome de tanto sufrimiento ahora soy un poco más relajado y más paciente de verdad me encanto esto todos los días lo pongo

[@josemariohortiguela7798]

Buenas tardes. Una pasada de explicación de lo mejor . ❤ gracias gracias gracias.

[@MindfulScience]

Hola Jose Mario, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qIvJiWSnoZmEbas

[@marifelopes7584]

Muxisimas GRACIAS x hacer todos los vídeos q haces y q Tantísimo nos Ayudan. Q DIOS Te Bendiga , y Agradecerle q te a Dotado de esa Maravillosisima y Cálida voz q solo con Escuxarte yo me Siento Muxisimo Mejor. Namaste 🙏

[@Antartis956]

He leído en algún momento, que el momento en que comenzamos a meditar, primero tenemos que dejar libres a los pensamientos, "abrir la jaula de los monos" y observar cómo saltan de un lado a otro, y dejarlos así hasta que poco a poco se van calmado. Llega un momento en que se aquietan tanto que podemos observarlos uno a uno. Gracias por compartir tus conocimientos!!! Me encanta lo que transmites, me ayuda mucho. Saludos!!

[@FORESTSPEEDD]

Observar y Si tratas e dejar tu mente en blanco se lle na ra de pensamientos!! Mas sí solo observas tus pensamientos se vacía Es una forma meditativa para alcanzar otros estados de conciencia

[@liliaverasanchez2313]

Ne interesa mucho graciaslo lograre

[@mabelgiacusa5081]

GRACIAS GRACIAS llevo un tiempo practicando y mi vida ha dado un giro gigante, disfruto cada momento, brindo más en mi trabajo, tomo decisiones desde el sentir y con responsabilidad! Gracias a vos entiendi que el cuerpo y la mente con mi ocupación me proyectan un afuera que esta en mi, este afuera gracias a Mindfulness es el que me gusta mirar, 🥰

[@mauriciorivasmoran9318]

Estoy empesando a seguir la meditacion..he estado sufriendo de ansiedad y ataques de panico creo q este metodo me ayudara muchisimo..ya q esta semana he podido domir bien siguiendo la meditacion para dormir..gracias

[@miryanropero4615]

Me encanto tu vídeo gracias por compartir tus conocimientos de una manera simple y sencilla, pero muy efectiva,comenzaré a practicar día a día 🙏🏻

[@luzmilabolivargrisalez8896]

Buenas noches gracias por su explicación

[@mr.bluesan2859]

Tus diseños son geniales además de tus explicaciones y trabajo... Sigue así ayudas demasiado

[@alemar4497]

Humberto Rubio Ayudas demasiado???

[@mr.bluesan2859]

@@alemar4497 no entiendo tu duda, question o pregunta

[@margaritaleon8542]

@@alemar4497 ....entiendo q quiere decir, q ayuda mucho.....🤔

[@emiliog7136]

Lo que quiere decir es que la palabra « demasiado » es incorrecta en este contexto, ya que siempre se usa para excesos y negativos. Tú tranqui.

[@FlorMoncalvillo]

@@emiliog7136 En Argentina, la palabra "demasiado" es sinónimo de "mucho", por ende quiso decir "AYUDAS MUCHO".

[@lollol-mx2dp]

Vuelvo el 21 de enero Me voy a aceptar a mi misma:) Holaa otra vez scqjxikwkfl Desde que empeze a usar este método de aceptarme a mi misma, baje 4 kilos, no me estreso tanto, ya saco mejores calificaciones tuve un poco de mi glow up, aparte siento una paz interior Logre ir a mi realidad deseada y realmente estoy muy contenta por el tiempo que invertí en esto, por favor háganlo, no se van a arrepentir ni un poco Es su oportunidad no la desaprovechen

[@contenidos793]

Te espero

[@user-pd8zd7yf4y]

Te espero

[@dubstepuwu5354]

olaaaa ya es hoy:)

[@dr.barrios]

y qué tal cómo le vas???

[@Maria-qm7wj]

Que alegria leer esto! Gracias por tu testimonio. Nos animas a dar lo mejor de nosotros

[@kaos9644]

Últimamente creo que he aprendido a vivir mucho mejor,eso fue antes de visitar tu canal,ahora me siento más segura y calma.veo alrededor tanta tontera pero hay personas metidas en su burbuja imposibles de romper.tus vídeos fueron la frutilla del postre.gracias.

[@cristelregueira1041]

Cierto y verdad.wuiero seguir. Gracias gracias y Gracias Gracias Gracias

[@marymm3376]

Es el priner dia que conosco de esta practica y me parece muy interesante e importante. Ya me relaje con solo escuchar tu voz.

[@VicenteVillalta-h3m]

Y primeramente gracias a Dios y la virgen María por todo sí amén y amén❤🎉😊

[@pablabenitez184]

tengo pensamientos intrusivos hasta cuando duermo y quiero intentar esto para empezar a mejorar mi calidad de vida, pensaba que para meditar teníamos que dejar de pensar. es una buena información.

[@NoNamePerson98]

Lo has seguido haciendo? Funciona?

[@sergilelpollo3725]

Buscaba ayuda para mí ansiedad y la encontré😌

[@carmenquiseleon5877]

Necesito ayuda

[@ElizabethGarcia-dg5xu]

Genial, hasta hoy he aprendido a no estresarme por tantos pensamientos cuando medito! Muchas gracias, soy Elizabeth García desde Phoenix Arizona!

[@AnaRomero-du1mz]

GENIAL LA EXPLICACION. NO ENTENDIA CUANDO ME HABLABAN DE ESTE METODO PERO, QUE BIEN LA EXPLICACION. GRACIAS

[@idelisabarroso5445]

Muchas gracias por compartir tan valiosa información he quedado enamorada de este canal. Me encanta su método de meditar. Gracias gracias gracias

[@crisruiz6934]

La MEJOR explicación que he visto y oído en mi vida. Mil gracias por compartirla con nosotros!!

[@adrianaherrera1971]

NAMASTE Jorge Benito 🌞👏🏻🙌💌

[@cristinatorres190]

Clarísimo el video, así por suerte me enteré sobre el tema, gracias. Argentina, Mar del Plata es mi casa, y en cuarentena.🇦🇷🇦🇷

[@jmalva27]

Saludos y bendiciones: Lograr meditar, y poner entrenar a mi mente. En el momento presente. Me a ayudado,. A responsabilizarme. Y Darme cuenta. De cómo mis pensamientos y mi ansiedad. Me estuvieron afectando por tanto tiempo. En mi salud. Gracias,a todas las personas que hacen posible estos vídeos.

[@yolandac.6594]

Muchas gracias por hacer este video,ayuda muchísimo. Mil gracias!!! De ❤

[@damlivesodamlove]

Yo suelo meditar echada (y no me he quedado dormida ni una vez), me he acostumbrado a escuchar tu voz, y me siento muy a gusto. Me propuse meditar cuando encontré por primera vez tu canal, después de un tiempo recién he visto este video, he de intentar meditar sentada cómodamente. Realmente la meditación ha ido transformando mi vida sutilmente, y me siento agradecida por haber encontrado esta actividad. Me encanta tu canal.

[@flordelotoenrosa3780]

Jajaja también lo hago acostada,es sumamente relajante e increíblemente no me duermo. Por supuesto que la postura importa pero lo que funciona para uno puede que no funcione para todos. Me dió alivio saber que no soy la única que medita acostada. 🤍🧘🏻‍♀️

[@edisonyagualvasquez4694]

Gracias estos últimos 2 meses siendo Impertenso sufro de ataque de ansiedad y hoy e conocido tu canal y me parece perfecto

[@jancastro760]

A partir de ahora, tienen nueva subscriptora fija. Estoy enamorada de sus videos, han sido de mucha ayuda.

[@alejandrojimenez282]

hola saludos estuve mas de 4 años en tratamiento psiquiatrico y psicologico,,,por diversos problemas emocionales y transtornos ,,y me han recomendado esta tecnica de meditacion ,,,y de verdad que me va funcionando bien --y quiero lograr tener mejores resultados..

[@santix5528]

Como vas actualmente amigo? Espero mejor :)

[@marinarios8886]

Gracias por tu orientación lo nesecito a gritos Dios bendiga tu mente gracias

[@dianadiaz3777]

Jorge apenas ayer te descubri, 9 de febrero del 2020.Me encanta tu sencillez para explicar el mindfulness, ya vi varios videos tuyos y empiezo a entender por qué siempre me siento ansiosa, nerviosa, desmotivada, deprimida, me autocritico mucho, todo esto es muy desgastante. Toda mi vida he sido asi, lo peor es que este estado mental tan tóxico no me deja disfrutar de la vida, TODO me da miedo. Voy a ver y escuchar tus videos hasta empapar mi mente de positivismo y afirmaciones. Sigue haciendo más videos y gracias por compartir tus conocimientos!! Ya lei, entre otros, el libro de los telómeros.... buenérrimo, me hice vegetariana/vegana hace 1 año con la idea de vivir un estilo de vida más sano (para mi) pero no logro esa paz mental y equilibrio emocional. Espero con la práctica de meditación/mindfulness lo logre. Saluditos desde California

[@felisasantacruz4328]

Me estoy iniciando en la meditación, creo que me va ayudar, a sacar lo mejor de mi. Gracias por tu buen hacer !!!!

[@andreaporrastrigo4063]

Su voz y su forma, la mejor ! Sin ánimo de juicio alguno, pero me lo facilita mucho ! Gracias !

[@mirnaincinoza8526]

Gracias, he comenzado a practicar y noto cambios en mi. Agradezco a Dios por mi existencia por las pequeñas y las grandes.

[@LuisDiaz-nw5ne]

empezare el dia de hoy gracias por la informacion

[@josemeireles6670]

- Señor, bendiga a los que leen este mensaje, familiares y seres queridos, con tu infinita bondad, hazlos llenos de paz, amor, salud y armonía, derrama tu infinita Gracia, Luz; Sabiduría y Prosperidad, todo lo mejor en sus vidas… Benditos sean! - Senhor abençoe os que lêem (e os que não leram) esta mensagem, todos os familiares e entes queridos, com a tua infinita bondade, torne-os plenos de paz, de amor, saúde e harmonia, derrame tuas infinitas Graça, Luz; Sabedoria e Prosperidade, de tudo de melhor nas vidas deles... Abençoados são! - Lord bless those who read this message, family and loved ones, with your infinite goodness, make them full of peace, love, health and harmony, pour out your infinite Grace, Light; Wisdom and Prosperity, all the best in their lives... Blessed are!

[@estevangiraldo6293]

Que interesante de información Es maravilloso que en el mundo existan personas como tú, gracias. NAMASTE...

[@erikavanessaacosta5893]

Me encantó esta introducción al mindfulness. Había estado en un par de clases de meditación antes, pero lo dejé porque me dispersaba mucho. Muchas gracias por quitarnos la falsas expectativas

[@emiliodiaz9753]

Hola colo sigues ? Dime por favor

[@enriquenavarrogarijo115]

La voz de Jorge es evocadora, hacia un tiempo de paz, positividad, y eficacia

[@mariaJesus-rj8cd]

Gracias,es lo que yo necesitaba asi es wue lo hare cada dia .gracias gracias gracias

[@aneleb.8060]

Wao!! Ni siquiera sabia que existía esta técnica, me la recomendó una psiquiatra y siento que hoy 10 de agosto del 2020 es el momento de ponerlo en práctica. Ya me suscribo es que de una vez. Y seguiré viendo más video tuyo para aprender bien y utilizar los beneficios de esta práctica. Mi mente y Mis pensamientos no me van a dominar más. Saludos

[@marthaprado9608]

Siempre habia intentado aprender a meditar pero siempre me pasaba lo mismo no podia controlar mis pensamientos y lo dejaba. . Esto que escuche me da esperanzas de lograrlo asi que empiezo a ver tus videoa muchas gracias bendiciones para ti.

[@aprendo.lingue]

¡Saludos! Es reconfortante saber que la dispersión mental al meditar es natural, en efecto las expectativas nos juegan en contra. Gracias por el vídeo.

[@mikesegundo5729]

Excelente excelente excelente excelente, gracias gracias gracias

[@MindfulScience]

Gracias a ti🧘💙

[@adelagari1743]

Acabo de intentar meditar escuchando este video y he disfrutado de la experiencia muchas gracias lo voy a seguir practicando he intentar hacerlo cada dia muchas gracias

[@alxx024]

como sigues

[@maritzapenailillo1719]

Gracias Jorge!! Me hacen muy bien tus meditaciones.me entrega ésa paz espiritual qué tanto se necesita un abrazo y muchas gracias x estar....☀️☀️☀️☀️

[@alejandrabertino8422]

Gracias Jorge. Tus vkideos son claros y sencillos pero con un enorme poder.

[@mercedeslopezmartinez2342]

Muchísimas gracias, porque para mi fue siempre muy difícil hacerlo, ya que entendía que lo hacia mal, pero con la información que acabas de dar estoy segura que si lo haré. Gracia infinitas hoy y SIEMPRE.

[@anabolanos4482]

Me cuesta mucho meditar, lo hacía más pequeña y ahora lo retome, pero me está costando muchísimo, pero no quiero rendirme, quiero seguir, quiero ser mejor, quiero disfrutarlo, por eso vine a este video, y por tu respuesta, me he suscrito 😊

[@marisamompocoll1395]

Muchas gracias Jorge, tu explicación me ha ayudado mucho, es algo que quiero hacer desde hace mucho tiempo pero no acababa de entender y tu me lo has aclarado, muchas gracias un saludo

[@John80341]

Muchisimas gracias Por tu ayuda. Dios te bendiga grandemente.

[@minayan906]

Gracias, Dios le bendiga siempre

[@marianabalzan3607]

Este canal es lo más productivo del mundo

[@rodrigofernandezcarrasco1590]

Correcto

[@nancymontesdelandaeta6121]

Meditar me parece lo máximo! Yo soy muy ansiosa y las meditaciones me han enseñado como relajarme! Gracias💞💕

[@174n.]

Oro molido, ésta es la explicación más clara, Mil gracias Jorge

[@sandratobon1498]

M encantó la forma en q t recordaste, mi hija es meditadora y m dijo q medite 5 minutos, cuando ya lo hago x 20 🤔 q sólo x las mañanas, y cuando no puedo x la mañana m frustro x no poder hacerlo hecho, ésta perspectiva m ha ayudado mucho, muchas gracias y claro q t voy a seguir, muchas gracias 😊

[@romelutreras4160]

Excelente tu aporte con esta técnica lo voy a seguir y tomar muy en cuenta. Gracias

[@Rociana67]

Hola Jorge me a gustado mucho sencillo, conciso y claro, se entiende muy bien, gracias. Yo me he anchado en el 4 emociones y no he podido seguir por lo que he empezado otra vez por el principio pero medito todos los días. Un gran abrazo.

[@mariacruzmartinpuente9424]

Gracias Jorge, por este nuevo video. Ya llevo dos meses practicando a diario las meditaciones de mindfulness a través de tus vídeos y estoy encantada y ya con resultados 😜 te doy las gracias por tu gran aportación 🙅

[@maggielara5938]

Me ayuda mucho saber que ya estas experimentando resultados.

[@alvagonzalez3041]

Si estuve atenta a mi respiración, y efectivamente me venían pensamientos pero volvía a estar atenta y logré unos minutos de paz. Gracias

[@nicolbovea8815]

Buenisimo tomo.pastas

[@adrianaaguirrezambrano8592]

Estoy pasando por crisis de ansiedad, miedo... frustración y me recomendaron este video. Realmente me da paz.

[@er7032]

Muchas gracias por ayudarme por su tiempo que dedica para que cambie mi vida

[@montsedelpinovalladares3561]

ESTOY OYENDO TUS EXPLICACIONES TAN BUENAS MUCHAS GRACIAS.B

[@arqsilviarolon]

Muy buena tu explicación. La compartiré. Hace unos años que llevo meditando, siguiendo meditaciones guiadas y es como dices he cambiado mucho en todos los aspectos. Estoy más tranquila, ya no reacciono negativamente, duermo muy bien, me concentro en mi trabajo y otras. Gracias Gracias Gracias. Saludos desde Argentina.

[@blancarosalugolopez4483]

Eres un excelente comunicador .muy humano realmente quieres ayudar al prójimo .Dios te bendiga. Namaster .....

[@adryestrada2123]

Súper Genial 👏 agradezco a personas como usted que trabajan para servir y compartir. Hoy di con tu canal y la relaidad es que me encantó, ya te sigo y ya me registre hice la primer meditación y de verdad me ayudó mucho. La verdad es que voy a recomendar que sigan el canal y toda la información que es oro molido🙏 ✨

[@felimartorres9077]

Buen día a todos...había escuchado hablar del mindfundess, pero no le presté atención hasta que me empezó un desequilibrio hormonal que me llevo a caer en la ansiedad. Agradecida primeramente con Dios y estos videos, me estoy reponiendo....gracias gracias gracias

[@marisamauriz7400]

Me parece muy beneficio para la salud .cracias