【mindset观点】健康中最值得投资的4个部分｜牙齿做加法｜护肤做减法｜真正属于自己的体型｜情绪健康｜神经可塑性Neuroplasticity（本期视频由暂停实验室赞助播出）

[@shawang6467]

非常赞同这期的内容～想再次强调牙线的重要性。另外，还想补充一下眼睛的重要性。不仅仅是保护视力哦，现代人用眼习惯不好，比如黑暗环境里看手机之类的…容易诱发眼底疾病。眼睛可是心灵的窗户呢，也是我们感知世界最重要的器官

[@youdontclutchnostraw]

每次看到小唯姐姐谈到身体健康和自我认同，并非常可爱地赞美自己身体的某一个部位时，我就特别开心也特别感动（今天看到你夸自己大腿多么可爱的时候我还哭了🥲），说得太好了 太对了！

[@navy6101]

人與人之間是平等的。這句話我在40歲時才聽見並且領悟。這句話對我來說好重要，身為一個小學老師，常受制於家長、社會氛圍的不公平對待，動輒得咎，讓我們變的很膽小，不敢跟家長說實話、怕挨告，這樣的情況日益嚴重，但是這句話，讓我能夠覺得自己不比家長低下（很可笑吧），我能更勇敢表達我對孩子的看法，更勇敢的跟家長溝通。謝謝妳。

[@tutuSeagull]

牙和腿真的是用来体验世界的重要部分！腿的部分我特别有同感😂我就是肌肉肥肉都有的强壮双腿，以前真的烦死了，但是这几年跟朋友出去玩，发现有的人走一走就累了，其实我心里是觉得挺遗憾的… 并且屡次对于自己特别能走觉得很划算很有成就感。今年去滑雪也是的，觉得身强体壮真好。 对极简护肤很心动，用完所有的囤货之后我想试试

[@WeisApartment]

我还发现身体是不是强壮跟一个人脾气是不是好也很有关系，很多人容易不耐烦和讲狠话是因为太累了意志力涣散

[@tutuSeagull]

@@WeisApartment 这个观察好有意思！确实是这样诶。这么一说，难怪现在很多管理层的人保持健康的饮食和锻炼，甚至到一个很夸张的程度，实际上会很影响工作和社交状态（不过于情绪化）

[@glox.5152]

小唯你好，我一个人在外国生活，工作。平时工作有忙、放假也会和朋友去旅游。但平时的日子里还是觉得很孤单，感觉家人很远。看到别人在国外可以动不动参加家庭聚会，我就很羡慕。突然也有点失落。当然，选择在国外生活是因为很喜欢这边的生活习惯和人与人之间那种简单的关系，很自由。所以不是很想回国。但是我有这个dilemma 始终不能和自己和解。我现在就是每天生活在这种纠结的状态，很难找到内心的平静。不知道你是否经历过类似的事情，是怎么和自己和解的。如果你感兴趣这个话题的话，希望你可以做一期视频聊一聊。谢谢。

[@lizhou6643]

想提醒大家，牙线比水牙线更能清洁牙齿，即使用了水牙线，也要用牙线，我每次水牙线后还是能用牙线清理出没有清洁到的东西。

[@马耳他生活]

健康的体型比理想的体型重要的多得多得多👍

[@酸宣]

推荐一下牙线棒，比用手指绕牙线操作要轻松得多了。

[@graceg521]

第一次看，好喜欢小唯的语音语调😄subscribe 啦

[@kittyyu840]

恭喜小唯接到廣告啦！證明你這個頻道有頗多人看！我已經關注你一年了，很喜歡你頻道盒我們分享的內容，有時候覺得迷惘去聽一下後，又會找到新的啟發

[@wine8895]

謝謝你啊，我過得好焦慮，希望也可以有穩定的情緒。練習

[@sonica8581]

第一条特别有感，从小牙就不好，去年咬咬牙花了两万块去种了新牙，吃东西顺了，幸福感都高了。另外我有一条用真金白银换来的血和泪的教训：好的牙医和不好的牙医真的差很多，光拔个智齿，疼痛度和术后反应就差太多，这个和价钱、职位、名气啥的没啥关系，只能靠运气和口耳相传

[@WeisApartment]

找到好牙医跟找到好伴侣的难度系数是一样的，很多牙医不但技术不稳定，还很容易过度治疗

[@sonica8581]

@@WeisApartment 没错！

[@helgahuang4581]

真的是這樣，小唯的觀點和我不謀而合。

[@emilyming-fanghuang7545]

先讚後看

[@AnnieChen-m4t]

您好，想請問10:14左右有提到紀錄片是哪部呢～～謝謝！

[@hollytang6957]

亚洲女孩多数都有漫画腿、筷子腿的迷思！这是需要每个你我他去拨乱反正的。女性的臀腿脂肪肌肉在生育和手术康复时起到粮仓的作用。我当年生完小孩明显看到臀腿松弛了一些，也细了些。这种所谓的瘦，是身体经历了大输出后的喘息。我当时才知道腿细了没什么可高兴的，还是健康的，甚至是饱满的体态，才让人由内而外的有活力。

[@WeisApartment]

⬇暂停实验室 21 天正念书写行动营等你来 每月开营一期，三月的开营时间是3月 21 日，报名截至日期是 20 号晚24点 微信搜索并关注「暂停实验室」，对话框输入「小唯」，即可领取会优惠 50 元 如果你是学生，对话框回复「小唯学生价」，即可领取学生特惠价 25 天里完成了 21天的内容，可获得 100 元现金奖励返还，同时支持复训

[@OuNikita]

请问小维有没有推荐的防晒?

[@TFIG]

hi～🙋🏻‍♀️小唯我來啦！非常認同你的四個觀點。女生好像都要經歷過瘋狂的護膚美妝保養才會開始做減法吧？因為我也是這樣。現在我臉上不會擦超過三樣東西。出國之後就很少化妝了。這期視頻找的素材配圖都好有趣，尤其是腿那個部分，令人不禁莞爾一笑😆😆😆年輕時我也很不喜歡我粗壯的大腿，後來知道怎麼用穿衣術隱惡揚善，就跟它和平共處了😎

[@WeisApartment]

当时我还买过好多台湾艺人出的保养和化妆的书哈哈哈，按图索骥希望自己当一个精致的女生！图片都是在unsplash上找的，超级喜欢这个免费图片库，我也经常去贡献一点照片方便大家用

[@heiditang7379]

请问小唯姐是什么肤质呢？偏干性还是油性？谢谢

[@navy6101]

開心

[@weilingyan635]

这几点都有切身体会啊。 遗传了一口烂牙，都种了两颗了，智齿全部拔掉。尽人事听天命吧。 也是雄壮的大腿小腿，和上身差了一个size。不过听说腿粗对寿命正相关（我一直是这样欣赏我的腿的😂） 护肤也是掉过很多坑，现在基本爬出来了吧。没有那么极简，但也是越来越少了。目标是优雅的变老。

[@tinayan7446]

小维，你说的禁片、身体骨骼的那个，有链接吗？

[@LuckyChili]

小唯这周怎么没有更新呀？

[@Weiweisunn]

真棒！

[@fang6578]

我的护肤流程也和小唯差不多，差不多坚持了两年吧，我个人的感受就是大几千的一些精华还是有效果的（囊中羞涩就试过一些小样）。其他护肤品真的还不如成分简单的凡士林，最后再涂点防晒这样。用不惯凡士林也可以找其他适合自己的成分简单的保湿用品，经过一段时间的简单护肤就能感受到皮肤状态的变化。

[@taoyang2110]

小唯推荐了减法护肤后看了书，开始实行～现在也只是做到50%左右，脸部皮肤明显角质层让变厚了一点，日常不涂护肤品也没有以前那种干到炸裂的感觉，偶尔还是会涂一点防晒和面霜～太省钱了，皮肤还是一样～感觉赚了好多😅

[@navy6101]

台灣的apple store 似乎沒有，可以幫我問問看嗎

[@WeisApartment]

Hi William, 谢谢你一直在支持我， 暂时实验室不是通过一个特定app的，需要使用微信（wechat），搜索公众号“暂停实验室”，关注公众号之后加入的

[@navy6101]

謝謝妳，我明白了。我非常喜歡看妳的視頻，我也沒有忘記妳曾提及妳喜歡看一些犯罪案件，希望有機會想聽妳分享。你的視頻我都是每一部聽很多遍的。

[@Wongdogdog]

建议小唯采用降噪的话筒，有时候听着你的节目做别的事，感觉环境音和回响有点大，不看着视频的话听得不是很特别清楚

[@kaneekan]

我从十多岁开始就花好多钱在护肤品上，一直想找适合自己的，结果弄得皮肤越来越敏感。2016年开始我就断掉所有护肤品和化妆品，每天只用清水洗脸，一个月用卸妆油深层洁净一次，一瓶hada labo化妆水就用了三年。皮肤偶尔有点干，但比以前舒服多了。

[@vickyre9063]

因为懒，已经一整年没有用洗面奶和护肤品了......也算是某种程度上的极简护肤践行者了，皮肤也并没有因此变差就是了（让我进一步地为自己懒得护肤找到了很好的理由）只有在冬天特别干燥的时候有一点起皮，别的时候皮肤没有任何不适或者变差什么的🤣如果某段时间吃零食、喝饮料比较多的话，立马就会长出一颗痘痘来警告我，所以感觉健康饮食比各种护肤品可能要更有效

[@魏军-f8t]

早饭前 晚饭后 刷牙，有条件午饭后也刷一下。牙线不习惯，可以用水牙线。

[@irisxu4721]

想补充一个女性健康的部分。对于那些不想生孩子且饱受痛经折磨的女性，其实完全可以通过手术的方式彻底一次搞定这个问题。但是现在目前的状况却是女性根本没有这样的选项，或者只有美国等非常先进的国家，也会询问过是否有家族遗传病史等问题，由医生来判断能不能做这样的手术。挺无语的，女性到现在都没有生殖器自由。我自己就是饱受痛经问题，咨询了很多法国的妇科医生，都是积极给我开各种痛经奇效药，我说我不想一辈子吃药，我就想摘除，医生就各种说，哎呀，你还那么年轻blablabla……这还是法国，很难想象国内的女孩子们是多惨。希望这个世界早日实现女性的真正自由。

[@augustinaliu1103]

感觉还是健康的感觉最重要。很多时候身体不出问题的时候感受不到拥有各个器官的美好，但是身体一旦出了问题以后，真的觉得好痛苦。尤其是一些长期的慢性病，对身体的影响不是一点半点。所以健康就好！健康了就自然美了～我现在的体型还不是健康的体型，真的很希望自己能够有一天瘦下去变成健康的正常的提醒体型，但是说实话减肥好漫长啊。。。

[@WeisApartment]

健康真的真的真的太重要了，Augustina不用着急减肥的，十年减肥史的我觉得减肥是一生活方式的改变，很多人觉得瘦了才健康，但我觉得有时候是健康才会瘦，调整作息，好好休息，别有太大的心理负担，饮食健康，偶尔运动，真的会慢慢瘦下来的

[@augustinaliu1103]

@@WeisApartment 谢谢小唯！反思我自己的生活的确有很多不健康的习惯，所以同意你说的健康才会瘦。不过习惯的改变的确不是一朝一夕的，感觉还有很长的路要走。。。

[@corazhu4866]

赞！

[@Patricia-et7sz]

我一直都素顏不化妝（不喜歡化妝品悶臉，而且每次化妝都會長痘），結果前陣子看到言論說不化妝不精緻，上升到不化妝就遇不到好的另一半，工作升遷也輪不到你。😅

[@WeisApartment]

這些都是什麼鬼言論啊，擺明了收割粉紅税，也沒見那個男生要精緻的帥帥的才能升遷😂

[@anntao7185]

天哪，看到妳開始喜歡自己腿那段，我整個鼻酸🥺

[@cement1818]

Hhhh小唯对自己大腿的重新认知实在太可爱了！其实我天生就是四肢细长，但是初高中开始吃了很多垃圾食品，一下体重暴增。现在体脂特别高，所以我知道我本来的体型不是这样的，但是就是没有办法下决心减下来😭因为一个轻盈的身体可以带来更多的灵活度，增肌减脂可以更有力量～

[@WeisApartment]

特别喜欢1q84里青豆说的话 “肉体才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁” ，友友不用着急一下子减下来，减肥就是改变生活习惯，要慢慢来的

[@lydiaxiaodihuang9580]

感觉你住在Rhodes………

[@navy6101]

開心