Slechte gewoontes? Leer ze af! | MindTuning.nl

Iedereen heeft wel een of meer slechte gewoontes. Wil je hiermee afrekenen?
Pieter Frijters deelt in deze video tips hoe jij je slechte gewoonte(s) kan afleren.
Coaching: mindtuning.nl/
Online training: mindtuning.nl/...
Facebook: / mindtuning
Instagram: / frijtersmindtuning
LinkedIn: / pieterfrijters
Hieronder vind je de inzichten en tips uit de video:
00:39 De valkuil van: "Ik ben nou eenmaal zo."
01:24 Van automatisme naar bewustwording.
02:00 Schrijf alle nadelen op van een slechte gewoonte en schrijf alle voordelen op van een nieuwe gewoonte!
02:48 Neem een besluit!
03:45 Wanneer start je met het veranderen van je gedrag? NU!
04:46 Ga voor een beloning op de lange termijn.
05:27 Zo communiceer je met je brein wanneer je in de verleiding komt.
06:38 De kenmerkende tip van Pieter: nadenken is een stap achteruit.
07:17 Hou je bezig met wat de nieuwe gewoonte je uiteindelijk gaat opleveren!
Wat is jouw slechte gewoonte? En wat gaat je nieuwe gewoonte worden? Laat het ons weten in de reacties!

[@ShieneArjun]

Het boek elementaire gewoontes is ook een boek waar je tips uit kunt halen hoe jij je gewoontes kunt aanleren of afleren.

[@PieterFrijters]

Beste Shiene, oh mooi dat je deze tip deelt. Dank daarvoor. Goede groet, Pieter

[@natasjatactor4170]

Super dit zeg!!ik heb een eetstoornis boulimia en daarnaast dwang stoornis met schoonmaken etc en dit is wel een super goede van u !!!ik.ga hier mee aan de slag hoe moeilijk ik het ook vind omdat ik al 12 jaar in deze cyclus zit

[@PieterFrijters]

Laat je ons weten hoe het gaat wanneer je deze tips toe past? Goede groet, Pieter

[@maartjebroeren9043]

Dat “niet denken” is wel een lastige. Ik heb er nooit zo over nagedacht, dat denken een stap achteruit is. Maar dat is echt zo! Alleen DE tip om niet te denken heb ik nog niet gehad. 😬

[@PieterFrijters]

Hi Maartje, Niet denken dat kunnen we niet, wel kunnen we iets met heel veel aandacht doen waardoor we minder denken. Bijvoorbeeld wanneer we met alle aandacht een muziekinstrument bespelen. Doe dingen met aandacht en je zult zien dat je hierdoor minder denkt. Ook mediteren is een goede oplossing. Goede groet, Pieter

[@ketaaamingo2027]

Jaren lang ben ik op zoek naar hulp niks helpt tot dat ik u tegen kwam op internet

[@PieterFrijters]

Wat goed om te horen! Welke tip sprak je het meeste aan? Groet, Pieter

[@ketaaamingo2027]

@@PieterFrijters alles sprak me aan. Ik heb wat gekocht bij jullie maar ik heb problemen met inloggen

[@gittyslegten6671]

Hele mooie duidelijke boodschap.

[@PieterFrijters]

Bedankt voor je mooie reactie! Groet, Pieter

[@marliesdewolde4142]

Dank je wel voor de wijze tips.

[@PieterFrijters]

Graag gedaan, welke tip gaat je het meeste helpen? Groet, Pieter