Mingau de farelo de aveia ativa a insulina? | Low Carb | Você Mais Fitness

[@misamar]

não achei vc arrogante, achei o vídeo bem informativo, fica tranquila, vc ajuda muito a gente.. continue assim!!!

[@asocialsil]

Malu, você é uma linda, muito educada mesmo! Valeu a explicação e a experiência! Nada de radicalismos. Um super beijo!

[@hermahelainebarreira9071]

Vc não é arrogante! Nunca vi vc agindo de forma grosseira nos vídeos. ..pelo menos eu estou amando suas dicas! Parabéns! e obrigada por estar me ajudando nessa rotina de seguir uma alimentação mais saudável! Minha saúde agradece👏👏❤😍

[@cintyatrajano619]

Malu, vc é muito humilde! Trata as pessoas com educação! Parabéns! Bk

[@julianamelo6315]

Obrigada Malu por sacrificar tantas vezes seu dedinho em prol do conhecimento. ps. Vc nunca foi arrogante, as pessoas e que adoram um mimimi. bjs

[@MaluPerini]

Obrigada Ju!!! O dedo tá tranquilo, não se preocupe!

[@julianamelo6315]

:)

[@VanessaSilva-fz7qk]

vi teu outro vídeo ..e não vi vc arrogante ....explicou mt bem aliás aprendi mt ...continue assim nos agradecemos super bj😙

[@alinescherrer7423]

a glicemia se manteve estável depois porque vc colocou canela na aveia que tambem é um moderador de açúcar no sangue ,valeu mto legal seu canal e as receitas ajudam mto abraço Deus abençoe

[@keilapereiraaraujo8919]

Gostei do vídeo, tirou muitas dúvidas e no fundo amo aveia, me sinto melhor comendo aveia do que comendo tapioca.

[@MaluPerini]

Sim, porque a aveia tem menos carboidratos e bem mais fibras. Na verdade a tapioca é basicamente glicose pura, essa sim causaria um pico enorme na glicemia. Vou ver se faço um vídeo como esse com a tapioca, muito gente vai ficar chocado rs =]

[@vivianranquetat2304]

Ah nao da bola! Tem gente que gosta de causar mal estar. Teu canal e ótimo, interessante e bem apresentado!!! Parabéns!!!

[@sttefani8119]

Fazer com leite é melhor. O sabor do mingau fica mais agradável e o leite tem proteína. A proteína ajuda a diminuir a absorção dos carboidratos. Sempre que consumir uma fonte de carboidrato, consuma, junto a ela, uma fonte de proteína. Assim não terá pico de insulina no sangue.

[@reginaceliabastoscavalcant8491]

Eu uso aveia na massa da tapioca , para quebrar o índice glicêmico da tapioca. Minha nutricionista mandou.

[@odontopack1]

esse cara atrás das câmaras é fera! parabéns ao casal. continuem esse trabalho espetacular!!

[@Maria_Optometrista]

Excelente vídeo Manu. Decidi segui o estilo LC justamente pela liberdade, as vezes faço uma refeição (caprichada) por dia e me sinto satisfeita. É mto ruim qdo fica esses paradigmas do que pode e o que não pode. Vira uma dieta como as outras. Assim como vc diz em outros videos temos que ter parcimônia sempre.

[@Dnaestetica]

Eu uso apenas uma colher de aveia e canela também, hehehe fiquei muitoo feliz com o teste. Adoreiii

[@patryciaribeironahm9650]

amei seu teste da aveia...e sempre estou te seguindo...obrigada pôr sempre estar disposta a ajudar...bjs

[@MrPabloymaria]

sou diabética e antes fazia mto migau de aveia c leite e realmente a minha ia de 140 a 180

[@JuliaCS]

Malu, aderi a Low Carb graças aos seus vídeos, nem lembro como vim parar aqui, só sei que o seu canal mudou a minha vida. Em 2 meses eu perdi quase 5 quilos (4,80), peso que eu tento perder a uns 2 anos sem sucesso com diversas dietas. Muito obrigada por todo ensinamento, tempo e paciência elaborando os seus vídeos, que são curtos e diretos (detesto videos que enrolam hahhaha). Mas então, Malu... É o seguinte, eu malho muito e gosto de hipertrofia. Agora que já perdi boa parte da gordura em excesso que eu tinha, quero voltar a criar massa muscular. Eu não uso nenhum tipo de pó para me ajudar nisso, nem mesmo o whey protein, por isso escrevo aqui: para criar massa muscular eu devo abandonar a Low Carb ou posso continuar com essa alimentação? Devo comer mais carboidratos bons para criar a massa muscular ou basta aumentar a quantidade de proteínas? Estou bem perdida pois não conheço nutricionistas em minha região que eu possa confiar e respeitar a minha vontade de seguir a low carb, que além de tudo trouxe muitos benefícios a minha saude. Mil desculpas pelo comentário gigante rs. Aceito opiniões de outras pessoas também =)

[@karykc]

Obrigada pelo vídeo Malu! já comi muita aveia, ainda mais que morava no frio, um mingau quentinho ia bem (Confort food), mas hoje numa alimentação Low carb, prefiro os benefícios dos vegetais na minha vida, é uma questão de escolhas e cada um faz a sua!

[@MaluPerini]

Isso mesmo, concordo!!!

[@merianesantos3054]

Belo Vídeo Malu, obrigada por sempre compartilhar informações com a gente. Acho que o povo tem que aprender a interpretar e filtrar as informações. Isso que dá uma porcaria de ensino no país, nem aprenderam a interpretar na escola! BJKAS lida!!!!

[@soniascarpitti6049]

foi ótimo este teste! hj mesmo usei aveia e fiquei preocupada mas a sua mudança foi pequena! os médicos questionam o glúten mas tem aveia sem gluten

[@elisanamarques6940]

A cada dia te admiro mais, muito pelo seu trabalho e mais ainda pela sua paciência e gentileza com certos tipos de pessoas e comentários. Você consegue nos trazer ótimo conteúdo com uma linguagem bem simples e isso é muito legal! Ps.: Está bem mais magra!

[@samarazx]

gente eu faço a dieta low carb,e amo muito e em 4 meses e meio já perdi 15 kgs❤

[@marinasacchi8936]

você tá fazendo jejum tb? muito bom esse resultado! parabéns!!

[@renatadealmeidafelix8529]

Legal gostei muito do seu vídeo assisti um vídeo de um médico tury Souza que ele coloca a aveia na low carb. vendo seu vídeo fiquei mais tranguila vou continuar a usar aveia não todos os dias mais de vez em quando. Um beijo pra vc!!!

[@thaismanuelareis884]

Oiii Malu ! Adoro duas postagens !! Acho q as pessoas falam mto do farelo de aveia pra substituir por exemplo nas receitas que vai farinha de amendoa!! Tenho uma loja onde vendo produtos tb naturais e mtas pessoas levam o farelo pq eh mais barato que a farinha de amendoa !! Talvez se vc fizesse um video diferenciando as duas !! Ajudaria tb !! Bjooo e vc nao foi arrogante rs

[@VanessaOliveira-rg6rs]

concordo total com você! Parabéns pela prova.

[@layellebrito2940]

Malu é gente como a gente e fecha o saquinho de tempero com grampo de roupa, tamo junto miga 🙏🏼

[@secretariadacoordenacaodem2947]

Malu te acompanho pelo snap' e por aqui no youtube. Só gostaria de dizer que você é incrível. Adoro tuas receitas... e principalmente aprendo muito contigo! MALU falo para todos aqui do Tocantins sobre teus videos. Grande abraço

[@MaluPerini]

Ahhhh que coisa legal de se ouvir!!! Muito Obrigada pelo carinho e reconhecimento! Grande beijo

[@jaquelinedosreis5663]

malu vc é incrivel e muito educada

[@angelicaponciano5143]

Então né? Pra mim esse vídeo prova que aveia não faz mal . Aliás medir a glicose você sendo ou não Low Carb sempre que comemos algo e for medir vai está mais alta que em jejum. Emagrecer e comer saudáveelmente Carboidratos não é vilão quando comer de maneira certa .

[@brunagrill4064]

Legal gostei ☺ explicou certo..ai vai dá escolha de cada um se quer comer ou não

[@kaliannedesouzalima6736]

Malu ótimo esse vídeo, eu ñ sabia que o farelo aumentava a insulina. Mto obrigada por esclarecer isso.

[@Noiteflasbacknostalgia]

ahhhhh Malu! Malu! o que dizer a vc minha lindaaaaa! entendi perfeitamente o que vc quis mostrar em relação a aveia... e realmente como devemos fazer boas escolhas em termos de alimentação em relação a quaisquer​ problema de saúde ou não... só apenas escolhas, derrepente hj eu como a aveia... e amanhã não ... e assim por diante! só que com uma grande diferença... tenho conciencia do que estou comendo e o que ela pode fazer no meu organismo! tudo com moderação e conciencia! sabe o que eu vou te dizer??? sabe? o que eu sempre digo! muito obrigadaaaaaaa por tanta informação, tanta ajuda... sou muito grata a toda pessoa que acrescenta na minha vida!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍💗💟💟💞💞

[@MaluPerini]

Ahhhhhh que linda Marcia, obrigada, de verdade! Obrigada por todo carinho... só esse retorno já faz com que todos o esforço tenha valido a pena! Obrigada pelo carinho, reconhecimento e por estar sempre por aqui! Grande beijo

[@mariasueligomesdasilva6898]

Malu você não foi arrogante não foi maravilhosa tirou uma duvida q eu tinha bjo .

[@dorissalles6453]

obrigada por tirar essa minha dúvida, beijos

[@VivianneVidaSenna]

farinha de mandioca tem mais de 20 carbs por colher e o farelo de aveia tem 3. Esses dias tava com vontade de botar farinha num caldo, coloquei farelo. E não ficou ruim! E bemmmm menos carbs!

[@MaluPerini]

Verdade, bem menos, vale a substituição! =]

[@Cristian.Lima.]

faz dois meses que faço low carb, e nesse meio tempo sai dos 97kg para os 88kg. Amo seu canal. Não dê moral para os haters, pois vc é 1000!!!

[@MaluPerini]

Arrasou Cristian!!! Obrigada pelo carinho

[@renatatolentino3999]

gosto muito dos seus vídeos, me ajudam muito.

[@antoniagomes3577]

amei o vídeo!!!aqui tem mingau todo dia, meu marido adora...

[@deiseribeiro1204]

Adorei o vídeo. Para mim, esclarecedor. Malu, sempre linda!

[@noahmello5538]

Olá Manu...gosto de seu vídeo!!mas a low carb.e pra comer pouco carboidratos e não elimina fatalmente...mesmo assim tu terá um bom resultado!! outra coisa tu tem fazer receito gás mais baratas sim!!pois todas as pessoas gostariam te ter acesso!!pense nisso em usar coisas mais baratas!!mesmo que as receitas sejam só pra de vez enquanto tem pessoas que não tem acesso as mesmas..é Nei condições de comprar!

[@larafonseca8870]

Gostei muito e tirou bastantes dúvidas. Bjs

[@helenviana9858]

Malu linda, vc nuncaaa foi arrogante em video nenhum. Mas foi Maravilhosa por esclarecer o que nem precisava. Amo seu canal! E Torço p que chegue no 1 milhao ❤

[@MaluPerini]

Ahhh que linda!! Obrigadaaa por todo carinho e apoio! =]

[@gerenciamentodecomus]

Esse vídeo tirou todas as minhas dúvidas. Uso apenas 1 colher de sopa. Vou continuar consumindo. Compro a mesma que vc come. Grata!

[@lilianalbuquerque2370]

. Sigo todas as sua dicas, faço low carb e Jejum intermitente. Perdi 8K em dois meses. Tô feliz demais e continuo perdendo... Parabéns pelo canal

[@MaluPerini]

Caramba Lilian! Parabéns pelo resultado... arrasou muito!!! =]

[@silviasoaress]

Malu! preciso de sua ajuda. por favor faz novamente o desafio low carb. pode ser???

[@thaayalencar2113]

Silvia Soares Como é isso!?! Quero tb! kk

[@silviasoaress]

Malu já fez desafio. foi justamente com ele que conheci e entrei na low carb. incentivo é tanto. muito bom.

[@thaayalencar2113]

Senti até saudade da lowcarb.. mas daí eu lembro que sair porque eu sinto muitaaaaa saudades de algumas frutas e algumas massas então, só posso dizer que estou na torcida por vocês! ✓ Beijo Mallu 😘

[@alinemartinesarnone9238]

É bem pequena a alteração, na minha opinião o benefício da aveia supera isso...Acho que o mingau de aveia com leite desnatado e adoçante é uma opção bem interessante para os dias que dá vontade de doce, é melhor que comer uma besteira. Então TD vai do nível que a pessoa estiver na dieta e seu objetivo

[@katty.barroso1105]

Adorei... Malu sua Cozinha nova tá linda😍

[@gigglepalette]

Parabéns Malu, muito bom vídeo, continue sempre assim!!

[@naldoalvesf]

As fibras da aveia diminui o índice glicemico de qualquer alimento.. Faz um teste.. Come 3 bananas, e afere a glicose.. Espera a glicose baixar, e coma mais 3 bananas, mas dessa vez, mistura com aveia.. Aí afere novamente a glicose

[@suzanarios9725]

Nossa e ainda foi feito com água! Quando eu faço uso o leite, imagina o quanto que sobe! To chocada

[@cintiaurias7148]

adorei o vídeo, e a forma que vc se preocupou em esclarecer o fato. só pra informação, qual foi o adoçante que vc usou? ele é o melhor?

[@LourdesMaria-pk9gb]

muito bom seu vídeo Malu

[@Redcaterina]

Malu o seu conteúdo é ótimo parabéns

[@alynesartori2467]

Que legal Malu, muito bom o video !

[@lledaeugeniadeazevedo6112]

oi eu achei sua cozinha muito bonita e eu adorei o papel de parede dá cozinha queria fazer aqui em casa. de a dica.

[@MaluPerini]

Vou gravar um vídeo mostrando ela!! =]]]

[@crispantoja374]

parabéns !!! amei esse vídeo, faça mais nesse estilo beijos

[@odontopack1]

top! ótima experiência!!

[@heurisgleides]

você é uma das melhores !

[@sonianeulaender6545]

Que legal!!! Adorei. Fiquei com pena de você por ter que picar o dedo tantas vezes kkkk😙😙

[@rosanimaciel8684]

Adorei o Vídeo. Na verdade na Dukan utilizamos apenas duas colheres Malú. Mas também não acredito que teria grades mudanças na sua glicose com uma a menos. Achei muito, muito válido. Eu também faço com água, mas na Dukan é permitido o uso do leite desnatado... Ai eu acho que teria sim alterado mais. Então vale a pena as pessoas que fazem dukan medirem as taxas de glicose com água e leite. Talvez esteja ai o problema quando a balança estaciona. Utilizamos leite e ele eu sei que aumenta a glicose: a glicose se armazena = glicogênio - energia mais fácil de ser consumida. Se sempre estamos com estoque de glicogênio fica difícil a queima chegar na gordura. Muito muito válido esse vídeo para quem segue dukan principalmente.

[@MaluPerini]

Que bom que gostou Rosani, então, com leite desnatado o pico com toda certeza seria maior. Se fosse leite integral pelo menos teria gordura para ajudar a diminuir o impacto glicêmico. =] Feliz que tenha sido útil! Grande beijo

[@deusaferreira929]

Parabéns pela coragem de levar tantas picadinhas para esclarecer as dúvidas ,adoro seu canal e estou vendo todos os vídeos pra me ajudar na dieta

[@MaluPerini]

Obrigada querida, fico feliz em ajudar!

[@PolyanneCoelho]

Malu, voce podia fazer esse tipo de video com outros alimentos tambem! =)

[@taisduarteadriano7557]

Malu, você é ótima, coerente e sensata. Estou adorando seus vídeos. Obrigada por compartilhar suas experiências

[@natalialacerda8698]

Malú, será que vc poderia fazer um vídeo sobre low carb no veganismo? acho que esse tema é nível hard 😁

[@amandaba8910]

up

[@vi_literatura]

Natália Brasileiro já tem

[@katiasouzapersonal]

Você Mais Fitness por Malu Perini Malu como assim parando de furar? Poderia comentar sobre isso, sobre o que estava fazendo de errado. Pois estacionei no peso e queria saber se estou cometendo os mesmos furos.

[@kethullymartins4931]

Gosto muito das suas explicações, ainda mais quando não liga para criticas . Sempre tem um para apontar o dedo! kkk Consumo de aveia é muito pessoal, decidi encaixar de vez em quando pq já alcancei o meu objetivo e quero só manter. Vejo que faz bem ao meu intestino. Já ouvi falar que colocar claras ajuda a diminuir o impacto glicêmico, quando faço coloco só uma, sem neura. rsrs Parabéns pelo canal, vc vai longe!!! Bjus

[@MaluPerini]

Obrigada pelo carinho. Fico feliz demais em ouvir depoimentos assim!!! =]

[@beatrizdefatimainesrodrigu1304]

Sempre fasço meu mingau com agua tbm Nao coloco adoçante e sim uma colherinha de pasta de amendoim pra dar um saborzinho Fica uma deliciaaa

[@simoneandrade454]

Beatriz De Fatima Ines Rodrigues hummmm Vou fazer assim kkkk

[@nathaliacordeiro4441]

Beatriz De Fatima Ines Rodrigues eu faço as vezes com leite de coco

[@soniascarpitti6049]

grata Boa noite bjs

[@amandaLcabral]

Malu, literalmente dando o sangue pelo canal hahah

[@MaluPerini]

hahahahahaha.. né!?

[@mumysusi]

Vocês são MARA.... deixem falar , seus seguidores sabem disso. :O)

[@leniramenezesramalho]

adoro seus vídeos!!

[@biafernandes5119]

malu vc é uma linda. obrigada por nos ensinar tanto.

[@silviaelena2418]

Malu posso comer iogurte de kefir com linhaça no café da manhã? E chia posso?

[@deborasimoes5239]

Quanto a aveia concordo porem esse adoçante que vc usou nem sempre é o que todas usam muita gente usa os baratinhos mesmo sendo assim a glicose deve ir a mil eu mesma o mais caro que uso e xilitol o resto é tudo barato ou seja eleva ainda mais a glicose né? se vc tivesse feito com um mais convencional acredito que iria subir bastante sua glicose! no mais esta explicado aveia nao e low carb, coma so quando apertar a vontade mas nao tome ela como rotina como fonte de fibras se permita as vezes mas nao inclua como forma de manter uma low carb. Aprendi low carb com vc Malu e perdi muitos kg e estou tão focada que em breve inicio meu curso de nutrição ! Amando cada detalhe dessa vida saudável! continue postando e nos ensinando! bjos amada!

[@MaluPerini]

Adorei seu depoimento Débora, fico feliz demais em saber que te ajudei a entender sobre o assunto. E sobre sua questão, eu concordo que deve aumentar muito mais, porque além de outros adoçantes, as pessoas ainda acrescentam leite, frutas e muito mais colheres do que eu usei. Mas fiz assim de propósito, com o intuito de mostrar que até assim aumenta... =] E obrigada por todo carinho! Beijão

[@camilamarquez6608]

Faço uma xícara de leite com 2 colheres de aveia, chia e canela, sem adoçante e fica maravilhoso 😁🖒

[@EssênciaFemininaaa]

Malu vc é ótima obrigada por tudo que posta, sempre me ajudou muito!!

[@elianerocha9010]

Ótimo vídeo, mas continuo preferindo comida de verdade com sabor haha..beijosss

[@MaluPerini]

EU TAMBÉM!!! hahahahah

[@vinhatelles]

A minha glicemia mesmo qd estava fora da dieta não passava de 65...70... Mesmo comendo muito açúcar. Ate hj não entendo isso. rsrs

[@bobena2008]

Malu... que paciência.... Hahahaha parabéns adorei

[@MaluPerini]

Faz parte! rs

[@Suelen21101]

Olá Malu! Estou iniciando e suas dicas está me ajudando muito! 😀 Gostaria de uma indicação de adoçante!

[@MaluPerini]

Ou Suelen, tem tudo sobre adoçantes nesse vídeo: kzbin.info/www/bejne/pZKxe6ujlNaXeJo =]

[@solangesauter8984]

Malu. Adorei o seu exemplo prático. Parabéns. No aguardo do caldinho de chuchu :D Bjus

[@MaluPerini]

Vou gravar com a Lili =]

[@marcialima4398]

Oi manu adoro seus videos ,VC pode fazer um video sobre os melhores temperos que a gente pode colocar na dieta low carb

[@wanessalife2747]

Malu fala sobre o milho, ja pesquisei mas não achei muita coisa, to com dúvidas do cuscuz, pipoca, aqui no nordeste é nossa agua da vida kkkkkkkk como fazer ele low carb? To sem ideia...ah tem algo sobre o app fatsecret? Tbm queria entender melhor...bjs

[@esteladutra5890]

aprendo muito contigo Malu, você tem um foco surpreendente, te admiro! lindaaa

[@tatianagayo6456]

vc não foi arrogante não, lindinha. bjs!

[@djullireginadaveiga305]

LINDONA , AONDE VC CONSEGUE O ERITRITOL?AMO SEUS VIDEOS

[@LocusDancasOn]

Pode postar a receita do mingau? Eu gosto de fazer mingau com leite , será que da muita diferença? Bjo Erika

[@sixakriaba8172]

Na verdade qualquer alimento que vc ingerir independente da quantidade de carboidratos irá "ativar a insulina", a diferença são os picos de insulina, quando vc ingere um alimento com menos carboidrato esse pico demora mais tempo para ser atingido, como a farinha de aveia tem um pouco mais de carboidrato do que a cenoura por exemplo o pico será atingido mais rapidamente... Mais achei interessante seu experimento... 😄

[@jessicasxdsedcdsaxsilvaoss8258]

Si Xakriabá Verdade meu filho tem diabetes do tipo 1,e a Nutricionista me falou sobre isso.

[@MariaCristina-lg6dz]

A aveia tem uma grande eficiência: combate o colesterol,de acordo com a quantidade ,sem açúcar....ajuda sim nas dietas ,importante fazer uma caminhada ou exercício ....simplesmente funciona comigo ,pode funcionar com todo mundo! Uso o farelo ,menos calórico!

[@patriciabonfim5514]

faz esse teste com o iogurte....tem gente que diz que não é low carb, tem gente que diz que o leite fermentou e que é...o leite tb é uma dúvida...adorei o vídeo, apesar de ter ficado triste com o resultado, falar é fácil mas provar assim com a glicemia, só vc mesmo...

[@RonaldoLuizSD]

Amei o vídeo

[@arianeneves1]

Onde achamos.eritritol?????

[@MaluPerini]

Em casas de produtos naturais/saudáveis.

[@tatimota7654]

faka sobre banha de porco... pleaseeee

[@liviapolakiewicz5121]

Nossa, sempre tive essa dúvida! Obrigada por ter compartilhado a testagem!!!

[@fernandafernanda3036]

Adoroo seus vídeos e agora estou seguindo as dicas de alimentação e estou adorando...

[@juscelinojhow5462]

será q foi a aveia ou foi o adoçante q vc usou q aumentou? faz o teste sem adoçar, ...

[@misamar]

maia uma coisa, tem algum Post sobre tapioca? o que vc acha dela?

[@luizacampos6942]

Malu, achei o aumento insignificante. Mas me diz, fazendo um teste com um alimento low carb, não ocorre também algum pequeno aumento? Podemos fazer alguma comparação? Vc já fez essa experiência com carne e salada, por exemplo? Beijos

[@MaluPerini]

Oi Luiza, não foi um aumento muito grande mesmo não, pelo menos eu não achei... mas temos que levar em consideração que comi três colheres puras, praticamente. Quanto a um prato completo com vegetais, proteínas e gordura boa, ele aumenta a glicemia sim.. vai depender do que tem no prato, claro, mas sei dizer que aumenta um pouco. É um bom tema para vídeo, farei! rs =] Beijos

[@ciamisticaflor4946]

Perfeito o teste!! Fiz por um período a dieta Dukan e o máximo permitido são duas colheres de sopa. Ainda hj qdo utilizo não ultrapasso essa quantidade.Então o teste contribuiu para que eu continue usando sem grilos. Se vc pesquisar um pouco mais verá ainda que após ingerido o farelo de aveia absorve água e aumenta em 25x o seu volume e assim contribui para a saciedade por bastante tempo. Obrigada por esclarecer.

[@biancacardoso300]

O problema que eu peso é que tem cruzamento com glúten. É importante deixar bem claro farelo de aveia e farinha de aveia são bem diferentes em questão do carboidrato. Parabéns pelo vídeo. bjs

[@milicris1000]

Míngual vc fez com água???????

[@biancacardoso300]

Mara Cristina Peres sim....mas com farelo. Mas da pra fazer com chia.

[@marleneribeiro4322]

Mara Cristina Peres : como faz ela com chia?

[@deborasimoes5239]

esta de cozinha nova né rsrs ficou linda 😍....

[@MaluPerini]

Ficou né!? To apaixonada!!! =]

[@querengomesbreve256]

Oi Malu.... comecei a low carb a +ou - um mês.... e por acaso achei seus vídeos o que foi muuito esclarecedor, pq como de se esperar tinha muitas dúvidas sobre essa alimentação e vc respondeu a maioria delas, o que me fez gostar mais ainda desse estilo de vida. Porém uma dúvida ficou, qndo comecei uma pessoa falou que se eu ficasse muito tempo consumindo pouco carboidrato me daria depressão... o que vc acha sobre isso? Por favor se puder comente em um vídeo. Um beijo.....

[@vanessafernandes8771]

Quéren Gomes Breve isso é mentira amore, o q pode ter acontecido a uma pessoa, não quer dizer que é regra e vai acontecer com outros.. assista os vídeos do Dr. Lair Ribeiro e entra no blog do Dr. Carlos Souto. São muito esclarecedores.. bjão

[@MaluPerini]

Dr. Souto, sou fã!

[@querengomesbreve256]

Obrigada Vanessa.... vou assistir sim....um beijo

[@vanessafernandes8771]

Você Mais Fitness por Malu Perini Malu, vc na minha opinião, não foi arrogante não! foi sincera e deu sua opinião.. acontece q a pessoa que achou isso, foi imparcial pq gosta de comer aveia.. eu q não gosto e já estudei q tem glúten nela aqui no Brasil, não como msm... por isso não pensei nada, assisti ao outro vídeo como se fosse uma instrução msm. fiquei longe da low carb mais de um ano, mas desde q conheci seu canal, sempre te assisto. agora voltei pra low determinada a nunca mais sair, pq além de emagrecer (estou com 103 kg 1,60 de altura 33 anos) preciso saber que minha saúde está em dia. não tenho nenhuma doença, graças a Deus.. e pretendo ficar cada vez mais saudável. pretendo abrir um canal.. tô estudando pra me aperfeiçoar mais.. bjo.. fica firme com o canal, eu curto muito

[@vanusasantos2685646157]

gosto muito dos seus vídeos !