MINHA ALIMENTAÇÃO

[@alexiafossati7264]

Segue abaixo a minutagem do vídeo pra quem quiser ir direto ao assunto que interessa! Se tiver alguma informação faltando que você queira saber só deixar aqui nos comentários ❤️ 00:00 - introdução 01:31 - avisos importantes!! 03:12 - importância dos macronutrientes 04:15 - minhas calorias diárias 04:50 - faço dieta? (meus hábitos alimentares) 06:48 - exemplos de macronutrientes 07:40 - o hábito FUNDAMENTAL no meu ganho de massa 08:09 - sobre o hipercalórico 09:44 - quantas refeições eu faço por dia 10:15 - horários (em média) das minhas refeições 10:40 - o que eu como em um dia (exemplo 1) 13:40 - o que eu como em um dia (exemplo 2) 16:08 - e o pré/pós treino? Que horas tomo o hipercalórico? 17:25 - o principais alimentos que eu passei a incluir em maior quantidade nas minhas refeições 19:35 - despedida!

[@LuizaMatch]

ei alexia, em media quantas vezes na semana voce costumava treinar?

[@danieladasilvanaimaier1276]

A água o ideal é 50ml por kg de peso q vc tem,esse lance de 2litros pra qualquer pessoa ja ta antigo

[@Gi.Serafim]

Muito obrigada por compartilhar isso comigo, estou nesse processo e esse vídeo me ajudou muito! Um beijo ❤️

[@ssac8356]

Maravilhosa❣️Esquece os haters, seu conteúdo e evolução são inspiradores. Avante 💪🏽👏🏽✨

[@beautycosmects2809]

Quem fazia a gente se amar assim magrela,agora faz academia pra ganhar peso💔

[@alexiafossati7264]

Meu amorr eu falei sobre isso no meu último vídeo, da uma passadinha lá! O conteúdo de autoestima para as magrinhas vão continuar e eu vou continuar sendo magrinha mesmo tendo ganhado peso kkk porque esse é meu biotipo ❤️

[@beautycosmects2809]

Er esquece,quem pode mudar vai mudar,ou seja n é bom ser magrela nenhuma magrela é realmente satisfeita com o peso, qualquer oportunidade vai mudar

[@amandabernardes6012]

amei o vídeo 💕 Só a gente magrinha sabe o quanto é difícil comer mais q o corpo gasta

[@damarismacedo4442]

Tá lindaaaaa

[@andrelagoa2136]

😍😍😍