MINHA DIETA | O QUE EU COMO PARA CRESCER E SECAR

[@rfeletrica2379]

A dica da fruta pra relaxar pra dormir vou tentar fazer. Tô precisando viu tenho insônia atrapalha muito no meu treino e alimentacao

[@sonialopesnascimento2072]

Verdade eu correndo 30 quilômetros nas praias ainda demorava para ver resultados, fui na nutricionista funcional, ela perguntou tudo o que eu comia ela falou que estava correto só fez uns ajustes de horários foi aí que descobri que no final da corrida na volta pra casa eu passava todos os dias do lado do shopping sim temos um shopping de frente à praia aqui no Guarujá é comprava água de coco colocava na minha garrafa de água é voltava para casa andando já que moro 10 minutos da praia bebendo água de coco ela disse que estava errado porque eu acabava de correr queimava minha glicose estava sendo ainda consumida pela atividade física aí eu ia lá up. colocava açúcar (bom) para dentro do corpo então meu corpo lá dentro dizia... oba novamente açúcar kkkk então comecei a beber à água de coco duas horas depois do descanso, trazia para casa colocava na geladeira, então comecei à comprar o coco no supermercado, lavar, deixar na geladeira, abria quando queria, não tomo refrigerante à 10 anos, não bebo nada de caixinha, somente frutas naturais, hambúrguer eu mesma faço, montei uma academia em casa ,sigo os treinos da Vivi, tb da Tay, tenho 3 academias 5 minutos de casa,mas prefiro fazer em casa assim não preciso dividir aparelhos com ninguém, faço agachamento na garagem do meu prédio e tb subo é desço as escadas do quinto andar até o terrio, enfim tenho 52 anos com saúde boa, obrigada Vivi.

[@giovanna7804]

Tenho saudade dá abertura antiga dos videos da braba 😢 “ela é marombeira raiz nao é nutella” ❤️

[@elissandrasantos2939]

Eu tabm tô confesso

[@maiaraleticiabarbozadosanj2530]

Eu tbm amava aquela abertura 😢

[@newman7451]

Vivi Winkler vc não me engana, vc faz amor com o suco esse é o seu segredinho sujo, ei calma isso não tira seu mérito a mulher mais dedicada que eu conheci, vc já venceu.

[@carolayyala]

Oxi? Eu em,tendi nada 😂😂😂

[@newman7451]

​@@carolayyala vc fez amor com o suco?

[@bruh_pink91]

suco= esteróides

[@claudiahelenacarmo3327]

😅😅😅😅 SUCO

[@paulapradoprado4041]

Eu também não entendia.

[@paolafrancini1929]

Viviiii Maravilhosa. ❤To seguindo minha dieta certinha também, para secar. Vamoooo. Te acompanhando para me inspirar

[@ketlensouza7319]

Gostei das dicas Vivi ! Peguei elas vou fazer em casa👏👏👏

[@gemarina1128]

Vivi, muito bom! Obrigada por compartilhar. Você tem me motivado dia pós dia. Muito obrigada que Deus abençoe sua vida e da sua família!

[@luanasampaio92]

Tem nem como copiar a dieta. Pq o peso dela é diferente, objetivo... Quando vejo essas dietas é para me inspirar em novas comidas, recwitas e tal.... Brigada. ❤

[@rebecamaia878]

Buscai em primeiro lugar o reino de Deus e a sua justiça e o mais Deus acrecetara.

[@rebecamaia878]

Enquanto vocês estiver viva você vai, ser crente em Jesus pentecostal.

[@rebecamaia878]

Devolva 10 por cento a igreja, que você escuta a palavra e a oferta.

[@Suzanapazsim]

Amei o vídeo Vivi, inspiração ❤

[@cristinarosangela6844]

Vc é incrível demais tê adoro

[@moniquety]

Eu ja perdi 40 quilos e estou me sentindo ótima e bonita

[@Janisjoplin147]

Eu tbm tenho esse problema da barriga inchada, tenho intolerância à glúten e a lactose, mas percebi que os 2g/kg de proteína tbm me incha demais, sempre com barriga estufada, aí não sobra muita coisa pra ajudar os músculos a crescerem, whey 0 é muito caro é raro aqui na minha cidade… vou acabar desistindo de construir músculos e aceitar ficar sequinha.

[@erikalopes4701]

Amoooo seus vídeos de marmitas e conteúdo incrível ❤

[@anaeugenia2298]

Vivi nos ensina a fazer a carne moída com beterraba,por favor 😊

[@fabianopaes4276]

Vivi cada dia mais gata adoro essa mulher inteligente

[@amanhecercDeus]

eu só gosto de banana com granola..as outras frutas me dão fome.

[@css2995]

Faltou falar qual o ciclo de hormonal.

[@jusleymoraes3503]

Oiie vivi quantas calorias por dia é sua dieta? Eu estou em processo de hipertrofia e a minha é de 2121.

[@marcus147258]

Tem como trocar salmão por tambaqui moído ?

[@Reginaldodossantosnascim-tg5rd]

Eu gosto dessa Vivi 2.0

[@cristianolopes8056]

Comida saudável

[@kellyalinecostademelo7334]

Amo vc 😻

[@jfsp5374]

A única mulher fitness que vejo-

[@kellyannekel5232]

Tenho o metabolismo muito acelerado, porém hora tô com ressecamento, hora tô com diarreia. Tbm fico com essa barriguinha inchada... sou magrinha 😒😂😑🙄

[@barbaramarlene.araujo]

❤ maravilhosa

[@kellyannekel5232]

Tenho metabolismo muito acelerado😢

[@lorenacabral1163]

Vivi mulher manda uma peça de salmão pra cá deixa de ser ruim 😂

[@fabianaribeiro2600]

😍😍😍

[@renatagusmao9395]

❤

[@meuuniverso9896]

❤❤❤❤❤

[@taniagauto9350]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@leonidasleonidas7730]

👍👍

[@LuisMedina-su7bu]

Braba saludo que bien sebe tu ropa de portiba tu qutis sebe beyo tu abdomen sebe hermoso

[@rebecaaraujo3582]

Não sei pq ela não fala que toma hormônio esteroide.

[@TheBulletzgottishow20]

❤❤❤❤❤