MINHA ROTINA SAUDÁVEL TREINANDO EM CASA projeto 30 dias Ep10

Vamos juntas?
Como calcular suas calorias • QUANTAS CALORIAS POR D...
📍link do treino que eu fiz • EXERCÍCIOS PARA AUMENT...
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[@thalyakailany1219]

Kiny conseguir perder minha pochetee com a sua ajuda nesse projeto, não tenho nem palavras pra te agradecer por toda motivação, incentivo e por sempre compartilhar conosco a sua rotina nós motivando ainda mais!Obrigadaaa por tantoo💜💪🥰

[@Kinygomes]

Aiiiii como é maravilhoso ler isso 😍 parabéns pela tua dedicação

[@thalyakailany1219]

@@Kinygomes Eu que agradeço!💜🥰

[@GabrielaOliveira-ue7pt]

Como vc fez p perder a pochete? Em quantos dias conseguiu ?

[@thalyakailany1219]

@@GabrielaOliveira-ue7pt Mana com uma alimentação balanceada e saudável, sem me restringir tantoo comendo o que eu gosto mas com moderação e exercícios de 5 a 6 vezes na semana.

[@thalyakailany1219]

@@GabrielaOliveira-ue7pt não sei te falar um tempo exato mas seguindo uma rotina em menos de 10 dias já tava bem desinchada. E tomando de 2 a 3 litros de água por dia.

[@emilymichaely7556]

Te acompanho tem um tempo, mais não tenho o costume de comentar. Hoje senti essa necessidade, nesse processo do emagrecimento eu já eliminei 19 quilos , mais desanimei, fiquei um tempo levando tudo de qualquer jeito e 5 quilos eu ganhei de novo. Agora Re(comecei) tem 4 dias. E senti a necessidade de te dizer que seus vídeos tem me ajudado bastante, me servindo de muita motivação. 🙏🥰

[@Kinygomes]

Oiiii Emily 💖 Tao nom saber Que meus vídeos estão ajudando vc a se motivar, pode comentar sempre que eu amo haha 🥰

[@lohayneleao1760]

O único canal que tô tendo prazer de assistir ultimamente ❤️ Linda 💕

[@Kinygomes]

MEU DEUUUUUS! ganhei meu dia 😍

[@sirlandiabueno5096]

eu também amiga admiro de mais ela 💖

[@carinalima01]

Também

[@canalbrunaborges]

Estou nessa fase também, acordando às 5h, dieta e to mostrando tudo no canal, estamos juntas nessa ❤️

[@carinethaynar]

Seria bom se tivesse um grupo no whats, vamos criar um grupo pra uma motivar a outra, juntas somos mas fortes sempre!!

[@nathysilva1128]

Meninas, se alguém criar o grupo vcs colocam o link aqui pra todas entrarem☺️ Obs: Quero começar a treinar em casa e acho que esse grupo seria uma boa ideia pra uma da força a outra... Quem concordo da link ☺️

[@carinethaynar]

@@nathysilva1128 eu fiz o grupo mas não tô conseguindo colocar o link, da erro no servidor

[@maryferreira7647]

Essa mulher é uma inspiração total...adorooo...

[@simonemony85]

Nossa hoje estava tão pra baixo e seu vídeo de hoje me ajudou como sempre as vezes me sinto tão desanimada de correr atrás dos meus sonhos as vezes me sinto até incapaz mais vídeos como os seus tem me ajudado a sonhar que um dia com muita esforço tudo pode dar certo sim. Obrigado por ser inspiração e que Deus continue te abençoando.

[@Kinygomes]

Ahhhh como é bom ler isso! Voce vai realizar seus sonhos SIM! Não desista 🥰

[@monicalima7281]

Maratonando os seus vídeos, linda 😍

[@brendazavatti]

Eu estou me dedicando esses dias o máximo que posso, na alimentação e nos exercícios... hoje eu acabei comendo um pouco mais do que eu gostaria e alimentos não tão bons. Mas não vou desistir. Esses vídeos estão me motivando.

[@Kinygomes]

A gente pode tudo: menos desistir 💖

[@taynaramuniz8937]

Parabéns muito obrigada eu comecei a me cuidar depois de ver os teus vídeos muito obrigada

[@vithoriaroballo3597]

Baaah Xis é uma tentação, que bom que tu conseguiu se manter no foco!👏👏 Os lanches são uma tentação ainda mais hj que já está perto do finde daí o marido chega do trabalho e quer comprar lanche. Eu já vou me adiantar e ir fazer a janta, por q quero ficar no foco 😍❤️ adorei o vídeo 😘😘

[@drielesantossilva5313]

Você é uma inspiração parabéns 😍😍😍😍

[@vihhhhhhhhhhhhhhhhh]

Kiny amei o vídeo! Deve dar trabalho mesmo editar tudo sozinha, mas em nome de Jesus ( e se caso vc quiser tbm né), que vc consiga achar alguém para delegar essa tarefa pra vc sabe? Ter alguém pra editar teus vídeos do jeitinho que vc gosta. Com certeza, seria menos cansativo! Um beijo Kiny!!! Sucesso 💞💋

[@thalyakailany1219]

Aliás testei todas as receitas e já aderir elas para meu dia a dia, estou apaixonadaaa!!😍🤭💜

[@Kinygomes]

Aiiiii hoje não tinha nenhuma hahah mas semana que vem vou trazer mais receitinhas 😍

[@thalyakailany1219]

@@Kinygomes Uhulll tá bom💜🤭

[@anapaulaalves8301]

Quase 400 k heim kinny

[@camilasantos5543]

Bom dia graças aos seus vídeos tomei uma iniciativa e comecei com uma reeducação alimentar e exercícios beijos Kiny🥰😘 e sou sua nova escrita.

[@taynaramuniz8937]

Ooii ooii oooiii vc me inspira eu te adoroooooooo

[@martabritoherminio2007]

Estou no foco kiny já perdi uns centímetros da pochete

[@danyhbarreto4140]

Cheguei tarde hoje tava estudando veio a notificação deu vontade de sai da aula kkkkkkkkkkkkk😂✌️

[@emagrecendocomagreici6754]

Bom dia Kiny! Também tive resuktado positivo nessa semana, fiquei muito feliz!

[@alinecristina8333]

Ebaa vídeo novo 👏👏👏

[@Kinygomes]

CHEGUEEEEEI 😍

[@luanaribeiro1502]

Oiie kiny eu só muito desanimada misturada com preguiça eu pesava 71 kilos tô no 63 kilos quero só perde barriga mais eu começo e desânimo muito te acho muito esforçada quando saiu um pouco do foco queria ter sua motivação 😔

[@milenequeiroz2761]

Aí que rotina maravilhosa em ! Kiny suas filhas são tão lindas , tem tanto carisma kkk , essas são suas pérolas. Qual a marca da sua frigideira?? Já te acompanho a um tempinho e ele é guerreira em kkkk , comprei uma mas ele n é muito boa , e olha que n foi baratinha não. Eu hoje Jaque bem feio, estou comendo um pãozinho de queijo mas eu n vou me culpar depois . Eu sei que faz parte do processo , tem dias que são mais difíceis e se eu n comer uma gordice Me da crise de compulsão. Bem que vc poderia fazer um vídeo novinho né falando sobre esse malvada , bjs amo vcs !

[@Kinygomes]

Oiie minha linda minha frigideira é da Tramontina, veio junto num jogo de panelas que comprei mas já faz mais de ano haha😍💖

[@ionedacruzfreitas1171]

Você é incrível 😍

[@neusa433]

Você super me motiva 🔥🔥🔥

[@CardapioFlex]

Eu adoro fazer exercícios com a Vivi Amato, eu ela é bem animado... Para que não gosta de fazer exercícios em casa vê os vídeos dela que é bem legal.

[@simonereis8207]

Eu amo seus vídeos ❤️

[@elianasousa9853]

Oi guria, nossa meu sonho tbm é compra um roupão e desse inverno não passa, vídeo maravilhoso 👏💪😘

[@Kinygomes]

😍😍

[@kauananascimento2179]

Perfeita Kinyyyy ❤ de onde é esse seu look rosa, achei tão lindo 🥺🥺

[@gilmarasouzagilmara5246]

Amo demaisssss

[@Kinygomes]

😍😍😍

[@gilmarasouzagilmara5246]

Obaaaaaaaa

[@maryferreira7647]

Queria q ela fizesse um vídeo mostrando esses conjuntos lindos de academia q ela usa...onde ela compra....

[@simonedelmondes3845]

Te admiro tanto 😍 gostaria de ter sua determinação, tem dias que invento mil desculpas pra mim mesmo pra não sai nem na porta, sem vontade de ver ninguém. Até pra fazer uma obrigação eu tento deixar pra outro dia.

[@WallVamed]

Kiny eu bato o gengibre no liquidificador com água como se fosse um suco, passo na peneira e coloco na forminha de gelo, quando congelado eu coloco em um pote e conservo ainda no freezer, quando eu vou beber a água coloco alguns cúbicos de gengibre e limão, a água fica muito saborizada... Bjokas Paz ❤ 😘 🌹

[@daianemachadogodoy5706]

Que idéia ótima 💪

[@Kinygomes]

Que ideia boa! 😍

[@WallVamed]

@@Kinygomes Bom dia Paz 🙏... Sim, assim você vai consumir o extrato total do gengibre... Eu coloco na minha água com limão e meu chá de Hibisco, todos gelados... Tenha um sábado abençoado ao lado da sua família... Bjokas Paz ❤ 😘 🌹

[@monicalima7281]

Eu estava indo tão bem, cuidando da minha alimentação, porém nesses últimos dias senti vontade de comer coisas q n são saudáveis e n resisti, acabei comendo 😔 Estou parecendo as grávidas, cheia de desejos 😂😅 Ms agora prometo voltar a me alimentar saudável 😊

[@kaaamourinha3281]

Onde vc compra suas roupas de treino conjunto ? Bjs

[@ramelavitoria6728]

Perfeita

[@meylianemoura245]

Manu: eu quelo leite no popinho 😍 Oh Jesus amado!!! 😍😍😍😍😍😍😍

[@CardapioFlex]

Mas eu amo esse canal 😍😘

[@rafaelapresentes]

Não perco mais um episódio 😍😍

[@Kinygomes]

😍😍

[@hildafernandesdasilva7224]

Obaaaaa

[@rafaelamariano5403]

Kini como vc sabe os exercícios q vc vai fazer todos os dias fico em dúvida oq treinar td dia 🤗

[@fabianihessler648]

Te amoooo

[@vanderleiasantos1685]

Amo assistir seus vídeos

[@suelenvenancio5053]

Queria te conhecer pessoalmente amo o seus vídeos minha respiração 😍😍

[@danyhbarreto4140]

Kiny será que esse pão de queijo que vc faz com batata doce daria certo com mandioca ? Tava pensando nisso hoje podia testa pra nois vê🤗

[@vanderleiasantos1685]

Tá lindo seu look

[@leylanne325]

Oii, da onde são seus looks de treino?? São lindos

[@larissaines6561]

Pior que aqui em casa o pessoal direto é só comendo tranqueira kskskskns nem vontade dá mais

[@valerialima4946]

bom dia linda 🌸 aonde que vc compro esse conjunto é muito lindoo

[@silvaneidem.s7108]

4:44 eu ganhei um roupão de amigo secreto kkkkkk faz mais de 10 anos. E ta praticamente novo. Como minha cidade faz muitooooo calorrrrrr. Quase nem uso. No nordeste é assim. Um sol pra cada um kkkkkk

[@Kinygomes]

Guria do céu , e eu sempre quis ter um pq aqui é frio hoje tá 15 graus

[@sarabenfica2056]

Buenas Kiny. Que editor de vídeo tu usa? Quero muito me dar bem com edição.

[@moniquemota3137]

Caraca ela me descreveu... Acho chiquerezemo um roupão sou louka com um,,,,,,, e até hj não comprei.........😒. Até qando Senhor

[@Kinygomes]

E nem é caro guria, paguei 50 reais 😂😂 é um hambúrguer e uma bebida

[@romildasilva759]

Oi guria 💜🏃‍♀️ lindíssima de 💗

[@romildaleao4180]

Amooo bjs

[@nanynhabarauna4384]

Onde vc assisti os exercícios q vc faz

[@gleicemara4262]

Kiny vc coloca canela no coador?

[@rebekapereira925]

De onde é o conjunto rosa ?

[@Mund_da_Emilly]

Oi nega me fala se quem tá amamentando pode toma essa agua com gengibre ?

[@jessicanicolau2242]

💜💜💜

[@helenagalaghar3259]

😍😍👏👏

[@lucimaralima2510]

Boa noite amo sua multivaçao não consigo fazer o vaco

[@daianekathleen2843]

Nossa eu morro de preguiça de por a roupa pra fazer exercícios pq penso...mais se hoje eu não consegui fazer hoje ? 🤔 Vou usar atoa 🤣🤣🤣

[@MariaFatima-pe2so]

O que é Isso que vc borrifa na cama ? Estou adorando os vídios todos os dias.

[@Kinygomes]

É um cheirinho , aromatizador de ambientes 🥰

[@cacildaoliveiracydaolivera5651]

💝💝

[@danielanovaisdosreis4387]

💜🤜🤛

[@maryferreira7647]

Gente se ela me responder eu começo amanhã ☺

[@Kinygomes]

Então já pode separando as saladinhas aí 😍

[@maryferreira7647]

@@Kinygomes opaa Agora já esta separada kkkk vc é top mulher ❤

[@atonitobentooliveira9876]

BOM DIA GURIA

[@Kinygomes]

Bom dia 💜

[@adrianaandrade563]

O mais difícil são os finais de semana

[@gilmarasouzagilmara5246]

Chegueiiiiii

[@Kinygomes]

Primeiraaaaa 😍

[@gilmarasouzagilmara5246]

Primeira obaaaaaa

[@mariasebastiana1542]

Kini me resbondeu q tudo eu amo vc linda

[@mariasebastiana1542]

mi separei a 16 dias tou emagresendo sosinha

[@maiaradeaguiardesousaaguia7414]

Eu gosto muito de milho 🌽

[@Kinygomes]

😍😍

[@gabrielacirqueira8496]

Pra mim tbm está sem áudio

[@Kinygomes]

É só fechar o aplicativo e abrir novamente , as vezes o KZbin da uma bugada mesmo 🥺

[@gabrielacirqueira8496]

Agora sim, obg linda.😘

[@MarleneSilva-qh5id]

Sem áudio também 😔

[@Kinygomes]

kzbin.info/www/bejne/d3-Tn5afnpWHqbs

[@joseledecastrocordeiro8756]

Vc faz exercícios apenas pela manhã?

[@Kinygomes]

Sim!

[@dandaramenezes6631]

Ta sem audio pra mim. 😔

[@Kinygomes]

É só fechar o aplicativo e abrir novamente , as vezes o KZbin da uma bugada mesmo 🥺

[@rafaelapresentes]

Seus cafés são sem açúcar?

[@Kinygomes]

Sim!

[@rafaelapresentes]

Tentei acostuma a tomar sem açúcar mais não consegui

[@mariasebastiana1542]

oq vc joga na cama Tiana

[@Kinygomes]

É um cheirinho! Aromatizador de ambientes 🥰