Cei 3 piloni pentru MINTE SĂNĂTOASĂ | Bun Bine | cu psihoterapeutul Raluca Anton

În cadrul acestei conferințe, împreună cu psihoterapeutul Raluca Anton, am aflat care sunt cei 3 piloni esențiali ai stării noastre de bine, mentale și emoționale. De la sănătatea mintală, la bunăstarea emoțională și relațiile satisfăcătoare, am descoperit importanța conexiunii cu noi înșine și cu ceilalți. Raluca Anton ne-a ghidat într-o călătorie introspectivă, unde am învățat cum să ne apropiem de cei din jur și cum să ne reconciliem cu trecutul pentru a trăi mai conștient în prezent.
De la gestionarea depresiei, la găsirea echilibrului și a stării de flux, am descoperit că ancorarea în simțuri și raportarea la viitor cu speranță ne pot ghida către o viață mai împlinită.
Indiferent dacă ai fost prezent la conferință sau nu, acest podcast îți oferă oportunitatea de a înțelege mai bine cum iti poți construi o viață mai echilibrată și mai satisfăcătoare.
Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻
Mulțumesc #UniCreditBank că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #OurCommunities @UniCreditBankRomania
Mulțumesc @reteauareginamaria care sprijină acest eveniment și ne ajută să conștientizăm importanța sănătății noastre mintale în contextul unei vieți sănătoase. @reteauareginamaria
Mulțumesc @AquaCarpatica, partenerul nostru care ne hidratează. @AquaCarpatica
Mulțumesc @carteblanchero pentru mâncarea delicioasă pe care au pregătit-o pentru noi. @bucateperoate9296
Mulțumesc @bookzone.ro pentru că ne-au susținut și la această ediție. @Bookzonero
🌟 Dacă vrei să participi la următorul brunch Bun Bine, găsești bilete și toate detaliile despre eveniment, pe bunbine.ro/ 🌟
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
TIMESTAMPS
00:00-01:21 - Intro
01:21-02:34 - Prezentarea temei
02:34-03:07 - Multumiri parteneri
03:07-04:36 - Sanatatea mintala
04:36-05:05 - Prezentarea invitatului
05:05-08:01 - Cadrul general al sanatatii mintale
08:01-11:20 - Vulnerabilizarea
11:20-14:25 - Expunerea constanta la un anumit tip de informatie
14:25-19:14 - Bunastarea emotionala sau well-being
19:14-20:45 - Importanta relatiilor satisfacatoare
20:45-22:05 - Relatiile potrivite pentru noi
22:05-23:46 - Conexiunea
23:46-25:31 - Apropierea de celalat. Impacarea
25:31-28:56 - Spiritualitatea si dezvoltarea personala
28:56-32:58 - Respiratia constienta si procesarea somatica a traumei
32:58-34:01- Promo Bun Bine | Despre Longevitate
34:01-35:54 - Mintea si corpul, ca intreg
35:54-37:08 - Importanta predictibilitatii
37:07-43:14 - Generativitatea si valorile
43:14-44:55 - Axa timpului
44:44-48:19 - Ritmul natural al vietii
48:19-49:32 - Nevoia de validare
49:32-51:21 - Resursele. Cei 3 piloni esentiali ai bunastarii
51:21-56:10 - Relatia cu trecutul. Credintele
56:10-58:32 - Prezentul in raport cu trecutul
58:32-1:00:25 - Psihoterapia te ajuta sa-ti gasesti resursele
1:00:25-1:03:48 - Psihoterapia ca instrument pentru bunastare
1:03:48-1:09:05 - Importanta auto-cunoasterii. Umbrele
1:09:05-1:10:35 - Conectarea cu sinele
1:10:35-1:14:11 - Starea de prezenta sau starea de flux
1:14:11-1:15:27 - Ancorarea in simturi
1:15:27-1:17:41 - Raportarea la viitor
1:17:41-1:21:48 - Asteptarile nerealiste vs. sperantele
1:21:48-1:22.07 - Multumiri parteneri
1:22:07-1:26:16 - Cum abordam depresia: terapie si medicatie
1:26:16-1:29:37 - Impacare si reconectare
1:29:37-1:29:46 - Multumiri
1:29:46-1:30:03 - Outro
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [e-mail]

[@Claus-Cohen]

O voce calda, o femeie foarte rationala si inteligenta care iti emana incredere si inbarbatare !

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@ginaulici2243]

Ce mă bucur ca am învățat astăzi cu Raluca despre starea de flux. Am crezut ca am o problemă cu faptul ca uneori nu le răspund oamenilor din jurul meu pentru ca efectiv nu îi aud în unele momente . Mai bine zis aud ceva pe fundal dar nu -mi dau seama ce spun . De mică sunt așa . La școală îmi atrăgeau atenția colegii și râdeau ca eu sunt în lumea mea . Familia imi spunea uneori în glumă ca sunt autistă . Și încă sunt atenționată când am astfel de momente 😊 Vă multumesc pentru acest Podcast! Te admir , Raluca ! 👏

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@ymuran]

:)))) asa face sora mea:))

[@lilirusateanu616]

Buna ziua!Apreciez aceasta doamna,si multumim petru eveniment.A anulat spusele doamnei Niculina Gheorghita.Sa facem toata ziua afirmatii pozitive.BRAVO.

[@univers368]

Domul doctor Mihai viața este o continuă schimbare, evoluția / involuție și noi suntem parte din asta … făcuți pentru asta, nu pentru ceva ce a fost cândva.

[@RamonaIONESCU-kn7ry]

Bună seara. Mulțumesc pentru podcast. Aprecieri Ralucai Anton pentru inteligenta și pentru sinceritatea cu care se exprimă. Mai puține aprecieri in puținele momente în care din punctul meu de vedere minimalizează munca altor terapeuți. Numai bine, Ramona

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@gabrielacretzu8583]

Ma bucur ca am avut oportunitatea de a va cunoaște, doua persoane minunate ce oferă/divulga informații atat de prețioase și cu atâtea exemple clare si simple. Mulțumesc și vă doresc mult bun și bine! ❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻 Multumim.

[@user-mz9oy2vb9p]

Da,da, și în viața de zi cu zi, este foarte important de fi cineva cu tine în momentele tragice.

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@jeancohenvida9258]

Excelent de descriptiv, esențial, profunde explicațiile domniței sufletoterapeut Raluca Anton. Multe aprecieri, mulțumiri și felicitări pentru invitată, gazdă.

[@DoctorMihail]

🙏🏻 Multumim

[@corinajuganaru9302]

Genial explicat!! Notite cu creion si hartie

[@rozinacristea6396]

Multumim mult! si...continuati in acceasi directie si scop...va rog..🙂

[@ioanpop4929]

emoționant ❤

[@DoctorMihail]

Intradevar

[@ADIKOZMA]

Mulțumim 🙏🔝👏

[@DoctorMihail]

🙏🏼🙏🏼

[@smarandadominte]

​@@DoctorMihailNAC pt orice problemă a tractului respirator...ca integrator și NU din farmacie. Din experiență !!!

[@lilianadaroczi7617]

Formidabila invitata. Super conversatia.

[@DoctorMihail]

Multumim. 🙏🏻

[@mihaiandrei393]

Faina prezentare 🙂 Ar fi extraordinar sa inteleaga doamna ca 4 ore de vorbit despre ce a fost repetat de n ori, cu timpul aferent pt schimbat, spus unor oameni care au si program de lucru de 12 ore este.....

[@AntoanetaStancu]

Chiar si ca psiholog, cred ca ai (fi avut) cel putin un lucru pe care l-ai fi aflat din acest podcast, dar na.. unii le stiu pe toate.

[@VictoriaBarbu-qs7zl]

Fenomenul Raluca Anton ❤ Congrats 👏

[@ramonamensah5918]

Foarte multe vorbe de bun simt; apreciez!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@isarebella4039]

Foarte frumos realizată prezentarea.

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@harnagiagen5957]

Multumim! Suntem obligați sa înțelegem! Reverențe!❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@SavetaIstrate]

„ acasă din interiorul täu“ Wow, absolut fascinant! Mulțumesc!🙏♥️

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@olgagaisan5155]

Foarte interesant ca de-obicei

[@user-mz9oy2vb9p]

Pentru mine grădinăritul este o terapie foarte multicolore, relaxantă, în grădina bunicii grădinăresc ori de cîte ori am timp, trandafiri multicolori, crini, toporași , narcise , admir fluturașii nocturni , să nu uităm copilăria !!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@animaryparvu9981]

Este adevărat...dacă ai această posibilitate...dar dacă nu ai grădina suferi din nou ca nu o ai......

[@animaryparvu9981]

Și apoi apare din nou depresia.....

[@user-mz9oy2vb9p]

@@animaryparvu9981 Altă pasiune de care dispui concret.

[@MoraruAlexandra-eq3xm]

ÎNALT RESPECT; ÎNALTĂ STIMĂ ÎNALTĂ ONOARE DAR SIIII ÎNALTĂ ADMIRAȚIE DE ASIEMENI ȘIIII IARĂȘI UN ASIEMENIA ÎNALT RESPECT PAI INSASI INALT RESPECT; ÎNALTĂ STIMĂ ÎNALTĂ ONOARE DAR SIII ÎNALTĂ ADMIRAȚIE IEU AM AȘA CIEVA LA ADRESA DUMNEAVOASTRĂ DECI IEU AM AȘA CIEVA LA ADRESA DUMNEAVOASTRĂ DE ASIEMENI DECI DE ASEMENI SIIII IN PERMANENTA DECI BINEÎNȚELES DECI SIIIII IN PERMANENTA; SIIIII DUMNEAVOASTRĂ STIMATE DOMN DOCTOR DECI DUMNIAVOASTRA STIMATE DOMN DOCTOR AVEȚI PERFECTA DREPTATE IN TOT CEEEA CIE SPUNEȚI DAR SIII IN TOT CEEEA CIE FACEȚI DUMNEAVOASTRĂ IN TOATĂ VIAȚA ACIASTA DA DUMNEAVOASTRĂ AVEȚI PERFECTA DREPTATE IN TOT CEEEA CIE SPUNEȚI DAR SIII IN TOT CEEEA CIE FACEȚI DUMNEAVOASTRĂ IN TOATĂ VIAȚA ACIASTA IN TOATĂ VIAȚA ACIASTA CAT SIIIILA FIECARE PAS DAR SIIII IN TOATĂ VIAȚA ACIASTA DECI SIIILA FIECARE PAS DAR SIII IN TOATĂ VIAȚA ACIASTA DUMNEAVOASTRĂ TOT AȘA CA DUMNEAVOASTRĂ TOT AȘA AVEȚI PERFECTA DREPTATE IN TOT CEEEA CIE SPUNEȚI DAR SIII IN TOT CEEEA CIE FACEȚI DUMNEAVOASTRĂ DUMNEAVOASTRĂ DE ASIEMENI DECI DE ASEMENI? SIIII CIEL MAI ACTIV FAN DECI BINEÎNȚELES DECI SIIII DE CIEL MAI ACTIV FAN IEU DECI IEU?

[@MoraruAlexandra-eq3xm]

CIIIA MAI PERFECTA; DE CIIA MAI PERFECTA DECI BINEÎNȚELES DECI DE CIIIA MAI PERFECTA DE ASEMENI DECI DE ASEMENI IN INCHIEIERE DECI IN INCHIEIERE? DA

[@user-op8cv2ry4h]

Minunat . Mulțumesc frumos pentru acest invitat extraordinar ❤❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@malinaschiopu6616]

Mulțumesc sunteți minunați!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@dwaynewest1838]

Mulțumesc frumos, eu unul chiar trebuia sa aud acest episod 😇

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@LenutaCada]

Foarte interesant!❤

[@cameliacosnita6799]

Wow, minunată această conferință!!Multumesc cu multă recunoștință!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@cristinageorgescu8137]

Congrats 👍🤗 foarte interesant și benefic pentru ascultători...❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@biancavrinceanu3037]

Ador aceste podcast uri! ❤ Keep up the good work, doc! 👏👏👏

[@DoctorMihail]

Yay, thank you!

[@andreeam612]

Impartasania, spovedania si mersul la liturghie.

[@ioanpop4929]

fascinat

[@DoctorMihail]

🙏🏼

[@filip99]

BUNĂ ZIUA

[@narcisadinescu6422]

O adooooor! Urmăriți și podcastul cu Dragoș Patraru!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@user-qu8lt1wc2h]

Bravo! Pentru invitat!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@simonalihaciu6224]

Multa sanatate. Eu am avut in timp m ai multe episoade de această boală depresie dar va spun ca este foarte greu .dar am reusit să fiu cît de cît bine .dar numai singura am reusit asta .A trebuit să lupt cu mine sa trag efectiv de mine .

[@adrianmarin3201]

❤

[@alinaidu1274]

❤❤❤❤

[@IN-nw7yl]

👍🏼