Минус 15,7 кг со 2 сентября 2024 г. Мой обычный день №2. Котлетки из курогруди

[@ОльгаХудеет]

Ссылка на Дзен: dzen.ru/insmallsteps Ролики на Дзене выходят через 24 часа после выхода на Ютубе

[@TMak-if8lw]

Спокойно и уверенно шагаете к своей мечте, а мы наблюдаем и радуемся успехам. Удачи.

[@ИринаИванова-ю1в6ъ]

Умница, красавица и просто хороший человек! Удачи тебе во всём!!!

[@kseniazolotareva]

"Надо намазать моську"😁Мило!

[@Jenja.Kulesch]

Вы молодец, что решили худеть, выкладывая весь процесс. Это мужество. Продолжайте в том же духе. Яжелаю вам достичь свой цели.

[@sovasovushka7959]

Я по вам очень вижу, что похудели. А ещё, большая разница заметна, когда вы совмещаете видео первого дня и сегодняшнего. Отличается и внешний вид, и сами движения. Вы молодец, успехов!!

[@nataliatararykov1092]

Вы молодец уже заметно что вы похудели ❤

[@ЕленаВологжаночка]

Очень заметно похудели Вы,так держать😊

[@Елена-д6е3о]

Оля вы большая умница,пока большая всё получится, у меня -30 я рада, идём вместе

[@ЕленаТищенко-ц5м]

Супер !!! Так держать 👏

[@ОльгаХудеет]

Супер отвес! Мне нравится читать, что кто-то худеет. Очень приятное чувство

[@Vako640]

Оля, вы визуально изменились, схуднули хорошо, это прямо видно! Почти на 16 кг легче, очень рада за вас)

[@МаринаКазакова-б6х]

Я худею с такого же веса, как вы. Но шагов значительно меньше и возраст на 14 лет больше. Все идет медленнее, но вес убавляется. Первый месяц просто смотрела, как вы худеете, потом вдохновилась и начала.... У вас отлично получается!

[@ОльгаХудеет]

Прекрасно. Обожаю читать, что тоже кто-то худеет )

[@Ольга-х7к1с]

Олечка, хочу поблагодарить вас за отличную идею бегать/ходить дома! Я сначала думала, что это фигня, мотаться по квартире, а оказалось, это палочка выручалочка для меня. У нас часто плохая погода, а нахаживать шаги нужно. У меня даже азарт появился, считаю свои круги по квартире. Хожу быстрым шагом. Правда, пока нахаживаю по 10т шагов обязательно, +2-4т. по желанию. И на работе хожу, благо место есть! Спасибо от души! Я теперь 93кг, была 119. У нас все получится!!!

[@ОльгаХудеет]

Вы не представляете, как я обожаю читать, что кто-то тоже худеет.

[@ИринаЗначкова-ш9ц]

Оля доброе утро, спасибо вам за ваши видео, с вами так хорошо,спокойно, вы очень добрый,теплый,воспитанный,талантливый человек, здоровья вам,мира и добра, еще раз спасибо

[@nira8915]

Спасибо Ольга, так держать. Вам сила воли и выдержки. Я каждый выпуск жду.

[@ЗинаидаБирюк-ъ3н]

Ольга молодец, так держать❤ а животное всё же заведите. От них столько позитива. У меня два кота😊

[@ТенунаНаташа]

Здорово,молодец!очень красивая оправа у очков,а мне нравиться,как топтыжка,топ топ -15!

[@ludmilashokurova9427]

Здравствуйте, красавица! Это без юмора, просто вы мне очень нравитесь! Готова смотреть и слушать вас каждый день! Всё так спокойно и правильно, а главное интересно! Удачи вам и нам с вами! Если что, я по возрасту вам в мамы гожусь😊

[@НатальяУльченкова-и7к]

Рада Вашим успехам, не сдаваться, только вперед🎉

[@Марина-ь7э9р]

Прекрасный результат! Так держать! И мне есть, чему поучиться)

[@Swet-x3d]

Приветик, моя дорогая девочка, не устаю повторять, что ты умница и красавица, у тебя очень хороший результат и главное не торопись, потихоньку движемся к намеченой цели!!!👍👄🙋‍♀️👋👋

[@ЛюдмилаБерезовская-б7о]

Умничка!!! ПОМОЛОДЕЛА!!! ПОХОРОШЕЛА!!! РЕСПЕКТ!!!

[@tymchenkonadezhda]

Оля, здравствуйте! Сегодня увидела Ваши видео и подписалась для поддержки! Поздравляю Вас с отличным текущим результатом похудения! У Вас все обязательно получится! А по поводу жарки котлет, то хотела бы посоветовать купить аэрогриль, он довольно удобен в использовании или попробуйте пожарить котлеты на пергаменте, думаю результат Вас порадует. Хотя я вообще не вижу ничего плохого в жарке котлет в небольшом количестве масла ;) тем более, что жиров в рационе немного, а они тоже должны быть. Желаю удачи!

[@АллаПетрова-к4о]

Я делаю котлетки куриная грудка с кабачками,белок и клетчатка,обьем большой калорий мало..

[@Lilya-y3q]

Да,я тоже люблю с кабачками.❤

[@michaelmargarita3021]

Вы большая молодец! Мне бы вашу силу воли и целеустремлённость! Нравится смотреть и слушать ваши видео! Успокаивает

[@Olga-yx7lq]

Оленька,благодарю! Так причтно с вами общаться и полезно❤ Вы умница,красавица и очень теплый человек! Привет из С. Петербурга.

[@Шветлана]

Молодец.Спасибо за мотивацию.желаю Вам Здоровья и успехов в таком важном деле.

[@НинаСелихова-у6з]

Олечка, доброе утро! Какая вы умничка! Спасибо за ваш труд! Вы столько много полезного для своих подписчиков делаете! С нетерпением жду ваших новых видео, радуюсь за вас, за ваши успехи! Желаю вам здоровья и на весах желаемого результата! Будьте счастливы, получайте удовольствие! А мы с вами тоже стройнее, кто как может!

[@tanyayerko1512]

Какой хороший комментарий

[@Людмила-щ5г]

Постройнела Ольга, заметно, рада за вас, вы молодец!!!❤❤

[@Swet-x3d]

Олечка, я вот сегодня благодаря тебе уже находила 4 тыщи 654 шага, включила Алису и вперёд!!!Для меня это подвиг в мои 68 годочков 😃👍, спасибо тебе, моя ты хорошая, буду продолжать!!!👍👄🌷🌷🌷🙋‍♀️

[@ОльгаХудеет]

Главное, будьте осторожнее, не налегайте сразу на большое количество шагов Я в августе начинала с 500 шагов, больше просто не могла пройти

[@Swet-x3d]

@@ОльгаХудеет Спасибо, Олечка, я потихоньку буду!!!👍👄🌷🙋‍♀️

[@Наталья-ч3ь3р]

Оленька здравствуйте! Вы молодец! Глядя на Вас стала "бегать" по дому. Спасибо за идею. Удачи Вам и всего наилучшего 🌹❤❤

[@АэлитаСеркова]

Мне 39,вешу 54.И мне почему-то интересно вас смотреть. Интересный подход у вас к похудению. Мотивирует уделять себе время!

[@НелляЛысенко-ц9м]

Оленька, здравствуйте. Огромное спасибо, что показываете еду. Нам, тем кто с Вами, не помешают идеи для готовки. Рада Вашим результатам! Всего доброго, удачи! Жду новые видео и уверена, у Вас будут и дальше прекрасные результаты. А мы с Вами.

[@ЕкатеринаЛебедева-я1т]

Какая вы умница,чистюля.молодец!всего самого хорошего вам желаю🤗

[@Antonina-o8z]

Кто хочет, тот добьется всего желаемого....умница респект Вам❤

[@natalie-aug]

Оля, Вы просто гигант, по 15.000-20.000 шагов и с такой постоянностью! Если я работаю дома, то ленюсь выходить на улицу в плохую погоду. Худеть мне надо всего 3 кг (я почти "ведьма" по Вашей классификации 😅 67 кг), но их как раз и трудно сбросить. Удачи Вам, жду Ваших -20 кг! Вы их сбросите раньше, чем я 1 кг 😅

[@ОльгаХудеет]

Да не такой уж гигант. Утром 13 тысяч обязательных. Остальное - как получится...

[@zvedakor]

Ольга, вы молодец!

[@psyhologEkaterina]

Тыквенный суп обязательно попробуем. Мне дали рецепт тыквы с калиной, сегодня буду готовить. Музыка такая грустная и пронзительная, очень мне под настроение. Спасибо за ролик!

[@Swet-x3d]

Олечка, а нас то уже 5 Тыщ👍😃 Вот так !!!👍👄🌷🌷🌷🌷🌷❤️🍾🍷🍷🍓🍒🎉🎉🎉❤️🙋‍♀️

[@ОльгаХудеет]

@@Swet-x3d ого

[@jessika_spb]

Ура! 🥰

[@ТатьянаКузнецова-г1в]

У вас очень приятный голос! Удачи вам!

[@ИринаГейко-д5я]

Оля , то, что Вы решились изменить свой образ жизни, уйти от привычного рациона, Вы большая молодец, пусть у Вас все получится, 🙏 но чтобы избежать срыва и сбоя работы организма добавляйте жиры в небольших количествах, для желчи и печени они необходимы❤

[@gnorstoianova3422]

Добрый день,Оля.Подписка и лайк Вашему каналу.Удачи Вам.Привет из Испании.😊

[@KuzminovaFood]

Вы большая молодец!!!!

[@ЛюбовьДимитрович]

Олечка! Вы просто супер! Рада за Вас)!

[@ЛораШвайкевич]

Вы молодец!удачи в жизни! Воду рекомендуют пить теплую и даже горячеватую!

[@ЕкатеринаЛяшенко-у7ъ]

Я в вас влюблена, я тоже начала худеть, за два дня 1кг500гр, но ем я по другому, вы меня вдохновили. Удачи вам.

[@ЕленаТищенко-ц5м]

Расскажите и вы о своём питании , интересно

[@ЕкатеринаЛяшенко-у7ъ]

​@@ЕленаТищенко-ц5мдо 12 все что хочу, в час обед с хлебом, в 6 только что то одно иди мясо или яйца или салат и тд

[@ЕкатеринаЛяшенко-у7ъ]

Я так худела, самое тяжелое удержать вес

[@НадеждаПашковская-ъ8ы]

@@ЕкатеринаЛяшенко-у7ъэто точно Похудеть- полпроблемы, а вот удержать вес - именно проблема ! Я худела и на 20, и на 30 , а потом набирала заново. Правда , до прежних цифр не доходила, начинала худеть заново!

[@СофияСмольская]

​@@ЕкатеринаЛяшенко-у7ъэто очень сильную мотивацию надо! Держитесь! Удачи!

[@ольгатимофеева-ш9в]

Оля вы меня прямо замотивировали на сброс веса, много раз пытаюсь и опять бросаю. Я немного тыквы тру в фарш и котлетки получаются мягкими. Удачи.

[@Jenja.Kulesch]

Судя по меркам, по соотношению у вас прекрасная в основе своей фигура, с талией, красивая женская фигура. Идите к своей цели, любите себя любой. Вы не должны заслуживать любовь.

[@ОксанаКруглова-я7м]

Какие аппетитные котлетки!

[@НадеждаЕрмолаева-и8я]

Поддерживаю Вас!💐👍

[@НатальяКириченко-л7г]

А вот вкручивать лампочки надо при выключенном выключателе. Соблюдайте технику безопасности!

[@НатальяКолесникова-э1е]

Выключенный выключатель совсем не гарантия. Если размыкатель на "нуле" то всё равно может неслабо жахнуть.

[@Ольга-д7к4ж]

Оля, очень советую в котлетки добавить морковку, вкуснее и сытнее получается. А в духовке ещё полезнее. ☺

[@ЛюдмилаПрусакова-с8й]

А я добавляю протертый кабачок, отжимаю лишнюю жидкость, получается сочно

[@ЮлияЛабутина-р8т]

Мало кто любит морковку в котлетки! Лично у меня, и моего мужа с детства ненависть ко всяческим " морковным котлеткам".

[@СофияСмольская]

​@@ЮлияЛабутина-р8тмы разные все очень. Я морковь не чувствую, а кабачок делает котлету не мясной. Мясом не пахнет.

[@ЮлияЛабутина-р8т]

@@СофияСмольская Про кабачок согласна. Мне нравится его в натертый картофель добавлять и печь овощные оладья.

[@ЕленаТищенко-ц5м]

Удачи вам !!! Результат 👍👍👍👍👍

[@Елена-я2ч9ь]

Человек за 2 мес скинул 15 кг , а ее учат как лучше котлеты жарить! Ну вообще... Напишите сколько вы скинули на своих правильных рецептах

[@ВераВи-ы3л]

Худеющим ничего вообще жарить нельзя,только тушить,запекать и вообще,какие,блин,котлетки…Те,кто худеет с такого веса пьют кефир и едят овощи и фрукты,ну горячий бульон для ЖКТ,геркулес на воде без сахара

[@НатальяМаслова-ч6э]

​@@ВераВи-ы3лВидимо, вы очень далеки от правильного питания!😊

[@ВераВи-ы3л]

@ Видимо вы очень далеки от похудения и самое главное от его этапов,здесь ваше ПП должно появиться многим позже,а сначала строгая диета😏

[@iuliiagg1475]

​@@ВераВи-ы3л, Веруся, шла бы ты со своими советами туда, где их просят. Здесь без тебя все сами с усами.

[@НатальяМаслова-ч6э]

@@ВераВи-ы3л Делайте, как хотите, сидите на строгой диете, после строгих диет, как правило, бывают срывы и зажоры. А на мой взгляд, надо приучать себя к правильному питанию навсегда, а не на короткое время сидеть на строгих диетах и мучить свой организм! Всем здоровья и позитива!

[@ТаняАлешева]

Какая вы молодец а я с вами начинала но бросила колени так опухли что еле ходила ,теперь не знаю что делать ,ходьбой боюсь заниматься , вообщем сдулась я ,смотрю вас и восхищаюсь вами

[@iuliiagg1475]

Главное в похудении - дефицит калорий. Спорт при этом желателен, но не обязателен. Прекрасно худеется и при минимальной физ. активности, таких примеров миллион. Для вас лучшая активность - это плавание, чтобы исключить нагрузку на суставы.

[@ludmilachan9546]

При большом весе врачи не советуют много ходить,особенно не очень молодым,большая нагрузка на колени.А вот есть разные комплексы нерудных упражнений,которые помогают.Говорю по своему опыту.Меня сын заставлял ходить,через силу,дохлдилась до того,что стоять было больно.Теперь делаю упражнения и после каждой еды,хожу по квартире 500 шагов,и вес идёт вниз.Важнее не переедать,дефицит калорий

[@pallmmaa]

Есть вариант ходить лежа! Утром, не вставая с постели, поднять 10 раз одну ногу (на подъеме выдох через рот), затем 10 раз другой ногой. Повторить пока не устанете.

[@ЕленаН-б6к]

Уже советовала здесь... Мой опыт: купите самый простой велотренажёр. Убережете колени, и он ничуть не хуже хотьбы. К тому же очень просто контролировать нагрузку.

[@ТаняАлешева]

Спасибо

[@AkmalovaRukiya]

Вы умничка🎉

[@ИринаИванова-ю1в6ъ]

Я тоже дайкон ем, посадила для заполнения желудка и витамин и не голодная, желудку есть работа

[@Татьяна-о4е6к]

Оля,добрый день.Жаль что на Дзен нет последнего видео.Довольствовалась прочтением комментариев и порадовалась результатам ,круто.😊

[@ОльгаХудеет]

На Дзене через сутки после ютуба появляется видео.

[@zhilibili883]

Я тоже иногда варю суп, только из капусты, но с такими "ленивыми" фрикадельками.😀 Чем меньше калораж, тем лучше и на желудок легче.

[@СветланаФедяева-ш8ж]

Поздравляю вас с очередным отвесом. Я с вами

[@ИринаЗакирова-о5б]

Какая умничка! Я с 16 октября тоже начала худеть, за месяц на 5 кг! Была при росте 149 вес был 81

[@Tosenyika]

У меня рост 149 и вес 77( двигаюсь как ужаленая.Но вес растёт.кушаю не так и много,как может показаться по внешнему виду.Но от стресса я прибавляю даже от воды.

[@iuliiagg1475]

​@@Tosenyika, это вам кажется, что не много едите. Много. Не бывает жира из ничего. Факт, который нельзя опровергнуть

[@Tosenyika]

@@iuliiagg1475 сидя на диете я сбрасываю в первые трое суток по два кг,это жир? К сожалению это жидкость в большинстве своем,так как жир в таких количествах не уходит.Дреннаж плохой,керамзит кушать наверное надо,для хорошего дренажа.

[@ИринаЗакирова-о5б]

@@Tosenyika уберите хлеб, пироженки, лапшку, все крупы, сахар! Ешьте молочку жирную, любое мясо, больше зелени, салатов, у вас будет насыщение! Не ешьте после 18 00! Обязательно включите быструю ходьбу 6,7км, вес обязательно начнёт уходить

[@Tosenyika]

@ИринаЗакирова-о5б Благодарю,за совет!

[@ГузельСагдеева-х7ж]

В неделю по одному кг Правильно Умница

[@ТатьянаВолнейко-в7в]

Молодец 👍

[@svetastol2139]

О,как резво вы бегаете,по сравнению с 2 месяца назад!по-моему просто отличная динамика!)

[@ОльгаХудеет]

Особенно на ускоренной съемке отлично получается ))

[@tatyanapigareva5410]

Здравствуйте, Оля. Вы такая молодец. Подписалась недавно, понравилось Вас слушать) Скажите, Вам не голодно без медленных углеводов? Я когда то убирала каши и картофель из рациона, похудела хорошо, но поняла, что это неправильно, вернула

[@ОльгаХудеет]

Вчера отварила гречки, выяснила, что уже отвыкла от круп. Но, если прямо охота углей на гарнир, могу что-то сообразить. Запечь картошку или сделать пасту с бешамелем. Главное, чтобы буквально на один раз. А то стопа нет ))

[@tatyanapigareva5410]

@ОльгаХудеет да, гречка очень полезная. Я её сейчас готовлю только с грибами, иначе мне не вкусно. У меня вот стоп на картошечку жареную плохо срабатывает. Поэтому редко её готовлю. Но всё равно иногда хочется, позволяю

[@Эмилия-22]

Ольга, хороший результат👍Вопрос- Вы действительно думаете,что такая интенсивная ходьба ,да еще при таком весе ,да еще по ламинату не мешает соседям?Даже если они еще не пришли, им все слышно.А если вы ходите на цыпочках,то такая ходьба не укрепит ваши ноги.Почему не гулять на улице?

[@ГенриеттаТеодоровна]

Мне очень понравилась Ваша мясль о самоорганизации - работая дома, одеваться, как в офис. Все-звенья одной цепи. Без самоорганизации в маленькиз и больших делах никак не достичь надежного и длительного результата.

[@larisa.s.8007]

Как от огня свеча сгорает , так моё тело лишний вес теряет . Как в воде воск остывает , так и мой голод застыевает. Соберу жирок в комок , вынесу за уголок . Закопаю и забуду . Я отныне стройной буду .

[@ИринаА-ъ7э]

Кто-то думкой богатеет...😢

[@larisa.s.8007]

@ИринаА-ъ7э думка, как раз в этом деле очень важна . Если вы не в курсе.

[@ИринаА-ъ7э]

@@larisa.s.8007 В курсе,в курсе😅

[@inna8558]

Запекайте котлеты в духовке. И я сейчас не про диетичность, просто меньше мороки - закинул и пошёл делать дела, а не стоишь возле плиты

[@UsefPetrovich]

Умница

[@ВераСтародубова-ж5у]

Молодец 👏👏👏

[@НадеждаПашковская-ъ8ы]

Можно в фарш добавлять немного псилиума( шелуха семян подорожника ) для лучшего склеивания фарша и в качестве клетчатки

[@ОльгаХудеет]

Беру Сибирскую клетчатку на мркетплейсах.

[@renamehti2096]

Оля, добрый день, вы молодчина! Показывайте пожалуйста, по возможности больше своих «тарелочек». У меня к Вам вопрос: этот бег по квартире не кружит Вам голову, спрашиваю, так как к меня очень маленькая квартирка, чтобы набегать хотя бы 5 000 шагов, я должна не знаю сколько раз ее обежать🤔 Хотела бы от Вас пару советов по этому «процессу». Спасибо Вам и хороших отвесов🙋🏻‍♀️

[@ОльгаХудеет]

Голова не кружится. Я начинала с 500 шагов. Привычка стала уже. Квартира тоже маленькая. От окна до двери - 8 метров.

[@ЛадаБалукина]

Оля, Вы молодец, успехов Вам,а почему не хожите по улице с палками?

[@ОльгаХудеет]

kzbin.info/www/bejne/fYDOn6qKeqakfa8

[@ПрасковьяПантелеева]

Олечка молодец

[@ОксанаКруглова-я7м]

Оля, здравствуйте. Вы пробовали есть отруби? Я ем по 30 грамм + кефиром 200 мл. Очень насыщает. Мне нравится.

[@ИринаА-ъ7э]

Гранулированные?

[@СофияСмольская]

Я ела несколько лет. Получила энтероколит от отрубей и сырых овощей. Желудок тоже болит

[@ИринаА-ъ7э]

@@СофияСмольская Да,я тоже с трудом переношу сырые овощи,в мин и дозах,а отруби гранулированные лучше,чем сыпучие,там нет колющих моментов для кишечника.И тоже,без фанатизма,14 грамм в день я употребляю с кефиром,настаиваю перед этим ночь в холодильнике,залитые кефиром.Получается ,,кормёжка"для микробиома😊

[@ОльгаХудеет]

Беру Сибирскую клетчатку на мркетплейсах.

[@ОксанаКруглова-я7м]

@@ИринаА-ъ7э я ем ржаные хрустящие отруби( в виде маленьких палочек). Вкусные. Можно даже без кефира есть. Начинала по 10 грамм отрубей. По началу в животе урчало. Потом привыкла к отрубям и теперь каждый вечер ем. Голода нет. Вес по немногу уходит.

[@ВикаБ-ю7р]

Оля, Вы большая умничка! Я Вам даже по-доброму завидую. У нас с Вами очень много общего, даже кошки, которых больше нет. Только один совет: добавьте больше позитива в ролик, ведь Вы же уверенно идёте к успеху! И музыку тоже другую добавьте, более веселую! А я буду вдохновляться Вашим примером!

[@СибирскаяЗима]

Может вам пригодится мой рецепт,как замена конфетам, садовые сушеные яблочки ранетки, или вяленая тыква или каьачки с лимоном и капелькой меда, полезно и малокалорийно

[@ОльгаШейна-ч8п]

А как колени, не убили, так много ходить, наверно надо сначало скинуть кг, а потом прибавлять шаги.

[@Людмила-щ5г]

Батон не добавляете, котлеты получаются чистые и диетические, 👍👍

[@НадеждаНикитина-ц4ш]

Ольга, расскажите о сахзамах. Как к ним относитесь? Есть ли тяга к сладкому?

[@ОльгаХудеет]

К сахарозаменителям я отношусь спокойно. Впрочем, и к сахару тоже. Если у человека нет диабета, то проблемы в сахаре не вижу. Тяги вот прямо к сладкому нет. Если из высококалорийных вещей, да еще и с высоким гликемическим индексом, выбирать между, например, мясным пирогом и тортом, выберу пирог. Иногда появляется желание съесть какой-нибудь определенный десерт. Например, меренговый рулет с фисташками и малиной, или торт птичье молоко, но не на агар-агаре, а на желатине. Тогда иду в кофейню, и там под кофе уничтожаю кусочек этого неполезного ужаса Тут, главное, чтобы дома ничего такого не водилось. Дома нет стопа, поэтому дома только неопасные продукты стараюсь держать

[@НадеждаНикитина-ц4ш]

@ОльгаХудеет спасибо за ответ

[@НатальяЛитвин-ю8щ]

Вы показываете общее количество шагов за целый день(хлдьба в квартире, на улице, при выполнении бытовой работы) или только шаги за 70- 80 мин. времени утром? Спасибо

[@ОльгаХудеет]

За весь день. Скрины делаю вечером

[@Садовникисобаки]

Ольга, вы потеряли 2 размера одежды

[@ОльгаХудеет]

Не два. Где-то полтора размера пока - если судить по одежде. На самом деле сильнее худеют те места, которые в обмеры не попадают. И опа у меня всегда труднее всего худела. Чувствую, она мне еще даст помучиться. Тут еще диастаз появился из-за ожирения Так что быстрое похудение в талии мне тоже не грозит ))

[@Елена-д6е3о]

Олечка попробуйте делать рубленные котлеты,насыщения хватает на дольше

[@Fhjk200]

За счёт чего?

[@Елена-д6е3о]

@Fhjk200 рубленое мясо даёт насыщение на дольше, очень сытно+ яйцо и чуть мягкого творожка. Попробуйте не пожалеете

[@АнтонинаК-в2ц]

За счёт того, что мясо кусочками дольше переваривается, желудку больше работы😊​@@Fhjk200

[@АнтонинаК-в2ц]

За счёт того, что мясо кусочками дольше переваривается, желудку больше работы😊​@@Fhjk200

[@ЛюдмилаПрусакова-с8й]

​@@Елена-д6е3оможно и тыкву добавить, если ее некуда девать)

[@ГалинаГордиенко-з8з]

❤

[@ИринаИванова-ш8ъ1б]

Хороший ролик. 👍Сколько вам лет?

[@ludmilachan9546]

49

[@ΒασιλειοςΠρομπονας]

Радуюсь за Вас , но вот визуально на видео я например не вижу разницы, может 15 кг на таком весе не видно, кто как и я не видит ?

[@TheNattella]

Ольга,Вы же грамотный человек!Почему,,курогрудь"? Правильнее - куриное филе,или куриная грудка.

[@СофияСмольская]

А юмор? Не? Не слышали?

[@TheNattella]

@СофияСмольская видимо,как вы выразились, НЕ. К юмору это выражение,так же,как и ,,молочка"и т.д. вряд ли имеет отношение.

[@ОльгаХудеет]

Вы же, наверное, подозреваете, что я знаю, как правильно? ))

[@SergKotenko]

Если не секрет,кем работаешь в онлайн,тоже хочу

[@ОльгаФ-к6с]

Ольга архитектор

[@tatadesi3401]

Когда вы просыпаетесь , пьете горячую воду?

[@ОльгаХудеет]

@@tatadesi3401 нет И не буду)) Люблю воду холодную

[@МаринаИванова-о9ж]

Мододец

[@АллаПескишева]

Чтобы похудеть организму нужен стресс, но не такой конечно как произошел у меня...В августе м це у меня муж погиб в автокатастрофе , сразу из за стресса похудела на 7 кг...без всяких диет...😢😢😊😊

[@СофияСмольская]

Я буду есть еще больше. Еда единственное утешение. Вот такой пердимонокль

[@ОльгаХудеет]

@СофияСмольская аналогично. Тоже на стрессе ем

[@МаринаЖукова-щ5с]

А сколько вам лет.

[@Эльвира-ч8ф]

Вроде бы 47-49. Может быть я и ошибаюсь! Но в первых видео она говорила

[@ЭсмираМирзоева-й3ц]

А чай, кофе? ❤

[@ОльгаХудеет]

Без сахара и молока. Кружка кофе и кружка чая в день.

[@letta183]

Здравствуйте, а где рецепт супа посмотреть?

[@ОльгаХудеет]

kzbin.info/www/bejne/fXu5qn2OiteEbtk

[@letta183]

@ОльгаХудеет спасибо большое

[@ИннаСавина-ю5ц]

Оля,сколько вам лет?

[@ОльгаХудеет]

kzbin.info/www/bejne/fYDOn6qKeqakfa8

[@ТамараСитникова-у2д]

У меня не получается(хожу в бассейн два раза в неделю,наверное я всетаки много ем( не могу отказаться от конфет)

[@ИринаГоренюк-и9э]

Сдайте анализ на толерантность к глюкозе. Это когда в лаборатории пьете глюкозу натощак и 2 раза берут кровь. Если покажет то без лекарств не похудеете.

[@ТамараСитникова-у2д]

@ спасибо

[@ИринаГоренюк-и9э]

@@ТамараСитникова-у2д мне назначили семавик, ТК оказался диабет 2, который прячется его трудно поймать. Я похудела на 10кг, за 3 мес, это очень хорошо, диабет , инсулинорезистентность хоть затренируйтесь и с голоду помирайте не даст похудеть.

[@ВидеоСтудияДТА]

По одной конфете с чаем можно себе позволить

[@Alla.KetoGoo]

​@ИринаГоренюк-и9э откуда такая категоричность... нормально сд2 корректируется питанием и с приведением инсулина в норму - вполне себе худеется. А таблетки при сд2 это путь к инсулинзависимому диабету с нашими протоколами лечения ;(

[@НатальяЧернецкая-ь1э]

Оля, здравствуйте. А вы кбжу не считаете? Сколько примерно выходит в день калорий у вас?

[@Елена-д6е3о]

@@НатальяЧернецкая-ь1э у каждого своё,только на маленькие не молитесь, проверено не помогает.посмотрите Наталью пешие,у неё под каждым роликом ссылка как рассчитать равновесную калорийность

[@НатальяЧернецкая-ь1э]

@@Елена-д6е3о напишите пожалуйста кого посмотреть, не понятно. 😊

[@СофияСмольская]

​@@Елена-д6е3оприложение скачать и все

[@СофияСмольская]

​@@НатальяЧернецкая-ь1эприложение на телефон скачайте "счетчик калорий". Их много, выберите себе какой понравится

[@ОльгаХудеет]

Сейчас не считаю. Просто стараюсь есть побольше белка и клетчатки и поменьше углеводов Но всем новичкам советую посчитать хотя бы пару неделек, чтобы точнее понимать, что и сколько ешь

[@Анастасия-ш2м8т]

Почему не 300?

[@МаринаИванова-о9ж]

Курогрудь это колхоз

[@ЛюбовьСафронова-с4с]

Очень мотивирующие видео, но очень коротенькие....

[@UsefPetrovich]

А зачем они большие все понятно

[@ЕвдокияМокрова]

Сколько нас худеющих, увы, вы,у. Может у в аас полустьтся , у меня нет.