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[@-hi2sf]

Mil no,millones de GRACIAS 🙏🏻 durante toda mi vida fui muy entregada al deporte y la buena alimentación, pero como antes le comenté en otro vídeo, me enferme y bueno todo eso quedó en el olvido,hace como 3 meses comencé a hacer ejercicio para minosvalidos porque me di cuenta que no podía, no debía dejarme morir así nada más, así fue que abrí los ojos y vi que mi masa muscular está casi muerta, son casi 5 años sin movilidad,el plan que tengo no me a funcionado,creo es por mi condición, así que ruego a Dios que su plan más los ejercicios que puedo hacer me ayuden,dicen que el cuerpo tiene memoria ,más adelante le contaré cómo me va😊 Gracias Sra hermosa 🌹🤗 bendiciones ✨

[@josefinaibarra702]

Hola vicky yo te deje de ver por exceso de trabajo y cuando retome de nuevo a ver tus videos me sorprendí. Porque tu eras delgadita pero te vi más delgada pero tonificada. Eres un ejemplo a seguir. Yo ya tengo 59 años y ya retome mi ejercicio y cuido más mi alimentación. Gracias por motivarnos Dios Bendiga tu vida 🙏

[@masielramos4291]

Hola Gracias por tomar tu tiempo y explicar. Nos tanta información ❤❤❤❤❤

[@MarL7M7-bu5rw]

Gracias por tomarte el tiempo de explicarnos Vicky! Te entendí mejor a tí que a los nutris 😅 Saludos y muchas gracias 🫂

[@cecyfernandez5244]

Gracias amiga ,buen vídeo me motivas mucho ,yo ya empecé hacer ejercicio de fuerza,solo hacia cardio,vusque información y se dice que ejercicios de fuerza tienen muchos beneficios 😅y nesecito mo tivacion por algo me gusta ver tus videos ☺️ gracias 👍👍👍👍

[@marthacompanioni4262]

Holaaaa👋Querida Victoria ♥️ Muchas gracias 🥰 Por compartir...Muy interesante...Feliz y Bendecida tarde 🙌🩷💐🎀🌸🫶🌺💐🎀🫶

[@sandraelizabeth4053]

A usted Sra. Vicky gracias por tomarse su tiempo en explicar su plan alimenticio.😊

[@adyg5958]

Vicky yo comparto contigo la manera de pensar y te agradezco infinitamente toda la información que tu pagaste... De verdad muchas gracias !!! Bendiciones

[@maribelbarron6161]

Hola desde Illinois 🇺🇸tengo 45Y y siempre e tratado de comer balanceado pero nunca eh echo ejercicio cada año me ago mi chequeo de rutina y me dice mi Doctor no subiste ni bajaste sigues con tu mismo peso,todo muy bien.Pero este año mi Dr.me dijo debes empezar hacer ejercicio para que no pierdas tu figura porque muchas mujeres la pierden con la menopausia,de repente suben y manos a la obra estoy decidida hacer EJERCICIO ,Viki es mi motivación Me dije:si Ella puede porque Yo no 😅Ánimos a todas🌺

[@dulcerivero6630]

Muchas gracias Vicky gracias por compartir muy buen video. Felicidades por tus grandes logros eres una persona comprometida y perseverante muchas felicidades y Bendiciones ❤

[@JaelLopez-r8o]

Muchas gracias muy buena información. Dios la bendiga ❤

[@marizaluna9385]

Gracias ❤❤❤❤Vicky buena información compartida me siento 😂 muy a gusto con el chalecito☕ ...y es importante que entendamos ser cautelosos para realizar cambios pues cada cuerpo es diferente ...y está no es una asesoría profesional....

[@michelleyulianalvaradoflor8962]

Gracias Viky por compartir con nosotras yo tengo mucha ganas de cambiar mi cuerpo y mi alimentación pero no se como comenzar.saludos desde CDMX❤❤❤❤😂😂

[@maragaritamartinez6842]

Buenas tardes mi querida amiga Victoria bendiciones para UD y su familia gracias por ayudarnos en subir de peso y otros en bajar de peso y en mi caso que es subir de peso yo troto no voy al Gym antes iva pero como estoy sin trabajo hago en casa yo deje el pan la azúcar el pan me hago con avena y tomo leche de almendras que yo mismo la hago si tomo café y en ayuna no puedo estar sin el desyuno porque se me baja la presión tengo que tomar para después hacer los ejercicios gracias mi bella amiga Victoria Dios te bendiga y te multiplique mucho más que nos ayudas ❤de esta forma explicas bien y tambien nos enseña en la camara para asi tomar captura y tenerlo y voy a compartir este plan para el que quiera bajar y subir de peso si salgo a caminar gracias muchas gracias te cuento que el dia 25 de julio es mi cumpleaños primero Dios cumplo 58 años te mando fuerte abrazo ❤️ gracias

[@hazelcastro7059]

Podría compartir el PDF de LA DIETA en Google docs❤❤❤😅

[@leticiamercado3512]

Muchas gracias Viky por tú tiempo de explicar todo lo que dijiste me sera de mucha ayuda ahí nos dises cómo te fué con tú té que preparaste yo también estoy tomando un jugo de toronja pepino limón y manzana verde le media cucharada de fibra en ayunas y si me a desinflamado mi estómago bendiciones

[@paulakohen719]

Muchas gracias por este video Victoria. Es de mucha utilidad para empezar a cuidarnos.gracias por alentarnos muy buena tu explicacion! Es hora de empezar nunca es tarde.el ejercicio es muy importante a toda edad y si se puede 3 veces por semana.un abrazo Victoria y familia desde ARG🇦🇷

[@iselagonzalez5087]

Me transmiten mucha paz

[@carlynndeg.6634]

Gracias Vicky por su tiempo y explicarnos...créame que habemos muchas personas pensando y preocupados por la BUENA alimentación

[@sandys2228]

Super vicky tus cambios has el vídeo de las arepas cuanto te duran en el refri

[@poliuska]

Hey familia, aquí sigo firme a sus blogs. Y realmente no tengo palabras para agradecerte, el esfuerzo que haces para compartirnos tus conocimientos. He empezado con la alimentación y voy por el ejercisio. Me da mucha flojera, pero yo se que no hay otra forma, para quemar esa grasa acumulada. Pues reitero mi agradecimiento y si no es mucho pedir, te encargo rutinas de ejercisios. Abrazos y bendiciones.❤

[@illeanaperez363]

Hola Vicky!!!! 🥰. Yeeessss!!!! Gracias por compartir , mi hija esta estudiando nutrition & dietitian y le compartí el video, está bien interesante !!👏🏻👏🏻🙌me encantò!!😍. Saludos desde Laredo, bendiciones!!!!🙏🏻❤️

[@nildamariaduransilva8556]

Victoria, muchas gracias por la información. Me encanta cuidarme. 🎉

[@2206Carina___]

Gracias por este tiempo. Felicidades!!

[@LupitaGandara]

🌈♾️Hola familia. Mi señora Vicky 🥰, gracias siempre por compartir su cambio por motivarme en seguir adelante 💪🏻🏃🏻‍♀️en saber que si se puede y ver cambios y esto me motiva a seguir adelante 😄. Gracias por estar aquí para motivarnos 🙏🏻. Bendiciónes♾️🌈.

[@silviamongelo2128]

Hola vicky querida muchísimas gracias ..hermosoooo vídeo y muy bien explicado gracias besitos y bendiciones ❤saludos desde Argentina 🇦🇷

[@maricarmenbermudez9600]

Qué familia más bonita tiene señora me encanta sigue así yo la sigo hace años no cambie nunca buenas noches familia😊❤

[@mariag.2864]

Muchas gracias 😊 por tan valiosa información.bendiciones ❤

[@karlytorres9524]

Vicky hermosa un video muy interesante,como siempre muy bien explicado tu video acerca de un plan alimenticio,yo procuro comer sano y hago ejercicio pero nunca peso ni tengo en cuenta calorías y carbohidratos,me mantengo la verdad muy bien,muchas gracias hermosa por tan interesante información

[@teresamontoya4048]

Wow Vicky gracias 🙏🏼 muchas gracias

[@beronicainfante5781]

Gracias Vicky ❤

[@SONIA110875]

Muchas gracias Victoria! Y vas muy bien con tú régimen! Te ves genial! Saludos y Muchas gracias! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻🙏🏻💕😃

[@claudianupan9497]

Muchas gracias señora viky

[@consuelolopez3067]

Hola Vicky muchas gracias por motivarme porque lo necesito mucho que Dios los bendiga siempre 🙏🥰👍

[@mayracaceres3813]

hola victoria interesantisimo video debemos ocuparnos de nuestra salud buena alimentación y ejercicio no hay otra opción si queremos estar saludable gracias por compartir cosas tan importantes Dios te bendiga grandemente 🙏 😘

[@user-kw2rp4di1o]

Hola Viky saludos gracias por compartir muy buenos consejos

[@normaparra4123]

Buenas tardes terminando de mirar el video gracias por su tiempo en compartir lo que le esta ayudando . Pondré en práctica más que la comida los ejercicios como en unos de sus videos le comenté me divorcié ya no somos compatibles hahah pero poco a poco estaré de nuevo en ese lucha .estaré pendiente de su comida .

[@raquelmoralesr6168]

Saludos, Si Señora Vicky, Porfavor comparta su plan alimenticio.

[@candycenteno4696]

Gracias, justo necesitava que alguien me acordara de cambiar de rutina una ves que ya se acostumbre el cuerpo. 🎉

[@brendayolandariveravallada1754]

Mil felicitaciones 👏 por ese ánimo adelante con ése cambio usted se ve bien joven cuídese mucho un abrazo grande bendiciones

[@stephaniemendoza7529]

🙌 muchas gracias por compartir !!!

[@amaliatorreshernanadez1379]

Wow que bonita antes y después bendiciones 🙏🏽

[@angelinasolorio6697]

Muy buena información gracias Amiguita 💗

[@Alice-xp9rk]

Gracias por compartir Victoria!!!

[@Ibethv07]

Hola amiguita Victoria , saluditos hermosa , gracias por compartir este plan alimenticio y te felicito por tener esa fuerza de voluntad y ya lograr 2 años y si se te nota, wow 🤗👍🌸🩷 Te soy sincera para mí si me es bien difícil dejar la comida 🫣 pero voy a tratar de seguir tus consejos aquí mencionados 🙏🏾😅

[@susanadelpilarromerocalder1087]

Vicky cordial saludo, muchas grqcias por compartir muy agradecida Dios te prospere grandemente 🙏un abrazo lleno de calor humano ❤😘🍫🤩🍏🍉🍒🥝🥥🥑🌽🫑🌶️🍆🥒🫒🥕🥬🍓🍋🍇🍋‍🟩

[@claudiaguzman5495]

Hola Vicky muchas gracias por compartir, a mi en lo personal me gusta hacer ejercicio pero en cuestión de la alimentación no lo estoy haciendo bien.

[@nancybenavides1595]

Buenas tardes viki gracias por compartir tu alimentación ✌️🌸🌹

[@almatapia8527]

Hola Viky excelente información , gracias por compartir saludos 🙏🤗🥰🌻🌻🇲🇽

[@oliviamartinez7306]

Gracias Vicky yo tambien benia super Bien comida y ejercicio y zas aumento El trabajo y me deje me abandone quiero cuidarme nunca es tarde y si voy a empezar y regalerme ese tiempo para mi como antes. 🙏👍👍👍👍👍🇺🇸

[@ofeliacarrion6367]

Gracias por compartir, tus experiencias, tanto personal como famiar, dice el Sr Frank Suárez que uno no baja de peso es por el hongo cándida, tenemos nuestro metabolismo insaludable. Bendiciones, bella🙏🌹🌹

[@anamariamaciasgomez3843]

Gracias x seguir estando con nosotras bella viky dios con ustedes ❤

[@CarmenGomez-yb7ru]

Hola Victoria...muy buen video, yo tb entreno en casa cuido mi alimentación pero no veo resultados, espero que tus típs me ayuden .Cuéntame si estás durmiendo mejor por qué en algunos vídeos se te escuchaba que no dormías bien.Cuentanos.Felicitaciones y estaré al pendiente de tus comidas. Volveré a ver los vídeos para capturar tus listas de alimentos.Gracias por compartirlas. Saludos desde Perú!

[@manirodriguez88]

Es que comes muchos carbohidratos como el camote y papas. Yo te sugiero que mejor vayas con un Nutriologo porque ahí te van a hacer hasta exámenes médicos para de verdad hacer personalizado el plan. Los que te hacen en línea no son eficaces muchas veces

[@juanitaarredondo5060]

Muchas gracias Viki Por compartir tu plan alimenticio A mí me gustaría para adelgazar Me arias el favor de decirme en dónde compraste tu plan .. saludos familia ❤

[@patysuarez6665]

Tómale un scrimshaw a cada hoja que compartió y ya tienes la información, Es lo que dijo 😊

[@juanitaarredondo5060]

@@patysuarez6665 si gracias ..lo hice Pero es para hacer músculo fue lo que entendí... creo será diferente ...

[@patysuarez6665]

@@juanitaarredondo5060 Dijo que sirve para lo mismo subir o bajar la masa muscular la diferencia son las calorías y esa Tú tienes que hacer también tu cuenta multiplicar tu peso x 1 calorías y el resultado es el total de calorías que necesitas para mantener tu peso

[@juanitaarredondo5060]

@@patysuarez6665 gracias amiguita Saludos

[@pabloontiveros8340]

Grasias vicky por compartir

[@TheGuadalupemartinez]

Gracias ❤

[@consuelocastillo4888]

Muchas gracias

[@analiafrete583]

Yo te recomiendo a Fausto Murillo . También te recomiendo el suplemento de Glutation Masajes de drenaje linfático Radiofrecuencia corporal y facial Te de cascaras de piña con ramita de canela , uña de jenjibre hervir y tomar como agua de uso . Pilates de cama , yoga , spinning Mucha ,agua Checar tus tiroides con un perfil hormonal Leer , escribir , pintar ,bailar Salir al café con amigas No estresarse Estas hermosa mujer y te ves muy bien , te sigo de hace años .

[@jaimeguaman1782]

Gracias por tan valiosa información, podría decirme en donde consigo el plan alimenticio xfavor

[@aurorarey667]

Hola buen día amiga, lista para ver tu hermoso video , Dios les colme de muchas bendiciones y éxitos en su hermosa vida , un abrazo grande a la distancia de tu amiga desde Puebla México

[@gatonegro3037]

Gracias victoria ❤ vamos a cambiar nuestra alimentación , mejor un nuevo estilo de vida😂❤❤

[@ofeliaochoa7028]

Felicidades por ser disciplinada y voluntad algo que la verdad me hace falta 😔

[@connierizo7042]

Muchas gracias, me puedes pasar la información de donde compraste tu plan me interesó mucho, gracias y saludos

[@patysuarez6665]

Solo tómale un scrimshaw a las hojas y listo ✔️

[@yulimegonz5010]

Hola mi familia hermosa he andado ocupada pero no me pierdo los vídeos saludos y bendiciones

[@ClaudiaGonzalez-dh9pw]

Bendiciones ❤

[@sandramartinez2573]

Hola victoria yo estaba ugual con los alimentos pero ya tiene mucho tiempo q aquí en yutu encontré anatrucional q aprendí a combinar los macros y es como baje más de peso y si alguien no entendió como explico victoria busq a ananuticional en yutu pero si como esta comiendo si hay muchos cambieos

[@abigailchiquete1381]

Quiero felicitarla señora victoria, se ve mejor que nunca muy joven

[@CarmenJimenez-yr2lp]

HOLA VICKY GUSTO DE VERLA DIJO ALGO MUY IMPORTANTE CUIDARNOS POR NUESTRA SALUD Y SABER COMER POR PORCION YO ESTOY TAMBIEN EN UN PLAN DE ALIMENTACION Y E VISTO CAMBIOS EN MI SALUD Y FISICO EN NATURALSLIM

[@ofeliacarrion6367]

La disciplina es muy importante, incluso hay ejercicios para mayores de 60 años

[@sandramartinez2573]

Ejercisio de fuersa es lo mejor

[@aniafonseca4207]

Sra Victoria la admiro muchísimo para mí son unas grandes familias y les quiero mucho un consejo yo veo una youtuber que se llama morena blok ella hizo una dieta y adelgazo mucho comenzó a compartirla y tuvo muchos problemas con varias mamás diciendo que sus hijos se habían enfermado x culpa de ella c aconsejarle sus dietas o sea la gente nunca se les queda bien ojalá no le traiga problemas compartir este contenido 😘😘😘😘😘

[@mariacarmengarcia7965]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marigallardo2331]

Si por favor

[@elizabethbravo9673]

Espero que no se molesten por mi comentario pero a veces gastamos en tantas tonterías que lo mejor que podríamos hacer es gastar en un nutriólogo el cual nos va decir lo que nuestro cuerpo necesita por qué cada organismo es distinto el nutriólogo nos va decir cantidades y porciones adecuadas a nuestro cuerpo no por algo estudian y están preparados para darnos una dieta adecuada a nuestro organismo...

[@janethmendoza7856]

Si la verdad que si es mejor invertir en nosotras mismas y dejar de comprar tantas cosas que a veces hasta ni las disfrutamos pero gracias Victoria por compartir lo de tu plan la comida es un 80% y el otro 20 % es el ejercicio 🏋️‍♂️ y recordemos que nuestro cuerpo va cambiando tenemos que hacerlo por nuestra salud se los digo porque ya estando en los 50 años y con menopausia se pone más difícil 😣 la cosa 😅

[@cristinaretamozo768]

🫶🙏🏻😘

[@veronicacondori5736]

Muchas gracias por compartir. A mí me encantaría cambiar mi forma de alimentación y así consentirme un poco 😊a parte de ser mamá somos mujeres también y gracias por sus ideas.

[@Brandon-ic6gg]

Dios🤫🇲🇽😩😩🥶