Mis DESAYUNOS/CENAS favoritos SIN PAN NI TORTILLAS Sirven para llevar. p/Dieta, Coleterol, Diabetes

#recetassaludables #desayunosfaciles #cenassincarbos
Sabías que desayunar ayuda a bajar o mantener un peso adecuado? Y también del desayuno depende recargar energía para llevar a cabo nuestras actividades físicas y mentales.
Las recetas que hoy les comparto sirven perfecto para comer temprano por la mañana e incluso para cenar y lo mejor, son fáciles de llevar al trabajo, escuela u oficina.
INGREDIENTES
TORTILLAS DE AVENA
250 grs de hojuelas de avena y 200 ml de leche (aprox)
2 tazas de espinacas y 2 huevos
* 1 cda de proteina en polvo (opcional)
HUARACHES DE NOPAL
4 pzas de nopal o cactus
1/2 tz de frijoles, queso fresco c/n
Salsa pico de gallo o la de tu preferencia
PARFAIT DE CHIA
3 cdas de semillas de chia y 120 ml de agua
500 grs de Yogurth griego Sin azúcar
Frutas de bajo índice glucemico, (fresas, frambueas, moras azules, kiwi o manzana)
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Saludos para todos
Addy

[@mayrabeltran1493]

Gracias Addy, por desayunos saludables ya que a veces termina uno desayunando lo mismo..😃

[@maxceti4280]

Todas sus recetas me encantan 💖 super saludables...gracias por compartirlas Dios la bendiga y a toda su familia también..saludos desde Estados Unidos

[@montsesanchez4171]

Me encantaron mil gracias!!!!

[@fabypalacios6995]

Gracias por compartir tus recetas saludables y deliciosas, estas son excelentes para toda la familia, saludos desde México 😉🤗

[@brendteres2953]

Aquí anotando sus recetas ..muy contenta en cuanto me llegó su notificación...🥰🙏🏼☺️💖me encantaron..!!! Mil gracias señora Addy 😍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@CocinadeAddy]

Lucia!!!! que linda en tenerme presente lo aprecio mucho, saludos

[@supermoza419]

Hola Addy me encantan estos desayunos saludables y voy a ponerlos en práctica porque tienes mucha recetas buenas y saludables para escoger cada día.gracias guapa saludos desde New York 🙋🏻😍💪

[@CocinadeAddy]

Hola Luisa, muchas gracias por ver y comentar, saludos cordiales de vuelta

[@edithangelessalgado1074]

Ricas recetas y muy saludables gracias por compartir 💖

[@prisvillarreal2640]

Excelentes recetas saludables. Gracias

[@vickyzuniga613]

Aún no termine de ver el video pero ya le di mi like, por que cada receta tuya es saludable y deliciosa. Saludos desde Croacia☺❤

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos! Vicky y me haz hecho el día con tus comentarios, wow! eres Mexicana viviendo allá?

[@LuciaMartinez-kp8jw]

@@CocinadeAddy me encantan tus recetas una pregunta puedo usar el yogurt natural sin azúcar es que el griego es un poco caro

[@ivonnehoward2338]

Verdad q si,saludos dsd Panamá

[@mariaelenaleech5542]

Deliciosas recetas. Felicitaciones

[@mariaelenaleech5542]

Delicioso

[@lissalvarez4628]

Gracias Addy por darnos estas ideas de desayunos saludables. Las prepararé. Todo se mira delicioso y saludable!

[@nohemiaquinoresendiz2163]

Excelente muchas gracias 👌

[@teresapadilla6824]

Me encantaron muy buenas ideas

[@olgamolina3184]

Me encantan sus recetas , y me encanta lo limpio que mantiene el lugar de trabajo. Gracias Addy los voy a hacer todos yo tengo higado graso y tengo que alimentarme saludable

[@marinagarcia367]

Hola Addy me encantan sus recetas mi desayuno favorito son la Crepas de spinach con huevos i avena siempre las hago son fáciles de hacer i saludables i me mantienen sin anciedadad de comer seguido 😍bendiciones todo lo qué haces es delicioso 😍😍 saludos desde Ny

[@CocinadeAddy]

Saludos Marina, gracias

[@rociojuarez3651]

Super ricas y fáciles mil gracias me encantan tus planta

[@teresalgado9947]

Deliciosos desayunos bendiciones y nuevamente gracias gracias gracias

[@Cristal.11Ytkk12]

Tus recetas me encantan en especial la receta de las crepas me ayudaste mucho

[@CocinadeAddy]

Hola, que gusto! espero te sirvan. Saludos cordiales

[@marcelagonzalez1549]

Andy hermosa todo delicioso Dios te bendiga hoy y siempre TQMM

[@adrianamunoz1471]

Hoy hice las crepas de espinacas fueron un éxito de cena de relleno le puse champiñones con cebolla y granos de elote, muchas gracias Adi 😘

[@CocinadeAddy]

Excelente! y felicitaciones por tu receta Adri, saludos

[@sylviagarza3023]

Me encantaron Abby! Muchas gracias!

[@veronicadelacerda2257]

Muchas gracias por compartir tan ricas recetas

[@edithjudithmunozdenass3760]

Muchísimas gracias Sra: Addy en realidad sus recetas son una verdadera delicia se lo agradezco ya que ahora debo de bajar 10 Kilos pero obviamente no lo voy a hacer tan rápido , todo despacio, y me parecen excelentes sus recetas e ideas, sobre todo porque se utilizan productos de muy buena proteína, se mezclan perfectamente bien, y se obtiene el resultado deseado, una buena alimentación balanceada, y sin mucho dinero, que Dios la bendiga a usted y a su familia, y le deseo un hermoso fin de semana. Saludos desde Dortmund, Alemania🥰💐🌹🌹🌹🌷🌷🍀🍀☘️🌸❤️❤️❤️❤️❤️

[@CocinadeAddy]

Hola Edith, muchas gracias por estar aquí y ver mis recetas, me da mucho gusto que sean de tu agrado y de utilidad en esta meta que tienes, me parece lo mejor como comentas, bajar de a poco adquiriendo nuevos hábitos, para mi esa es la mejor forma, te mando muchos saludos

[@concepcionvaldez6917]

Me gustaron los sopes de nopal , los voy a probar y la idea dulce también para una cena ligera gracias por la idea . Saludos desde Iztapalapa 🥰

[@CocinadeAddy]

Saludos

[@victorialeon5451]

Gracias addy x compartirnos tus recetas que están muy ricas

[@elvamonteagudo1791]

Sabroso lo prepararé muchas gracias

[@mamimas2847]

Ohhhhhhh 🥴que se me ha hecho difícil comer sin pan, ero lo estoy logrando gracias a usted, ya llevo un mes ☝️solo comí para navidad y año nuevo. Gracias! gracias por su ayuda 🙏💕

[@CocinadeAddy]

Hola, felicitaciones, poco a poco se puede lograr, saludos

[@otiliagutierrez5002]

Buenas recetas i saludables

[@catalinagaytan6401]

Hola Addy, que delicia los nopales me encacontan mañana busco los nopales, tenga 3 plantas de nopal pero ahorita no tienen, el postre se ve delicioso gracias también lo voy a preparar esta bien fácil. 👍🏼🌞

[@isabellaguzman7818]

Que buenas ideas muchas gracias por compartir 👍👍👍👍👍 felicidades

[@lupitalopez6673]

excelente addy gracias por las recetas

[@leoninavictoria8024]

Las tres recetas tienen leche o derivados 😣 y no puedo comerlos 😨🤐

[@guadalupebarajas1283]

Pone ehe de soya

[@apoloniamontero165]

De almendras, solo se trata de APRENDER A SOOLUUCIIOONAARR Y NO QUEDARSE ESTANCADOS

[@soledadgarcia9551]

Como puede aliemtarse una persona enferma que no tiene familia ni amigos y que el gobierno no le apoya? yo le ayude con alimentacion durantre 6 meses ahora ya no le puedo ayudar por que perdi mi empleo, vive en un una habitacion sin dinero ni para una recarga de celular, apenas tiene un celular viejito que no es un smartphone no tiene ni tv ni radio su alimentacion es mala ya que le regalan comida llena de carbohidratos, les mando muchos saludos y bendiciones Gracias por sua amables aportaciones

[@marthasalazar8828]

Disculpa de que parte es

[@soledadgarcia9551]

@@marthasalazar8828 metepec edo de mexico

[@navyarelilopezreyes2100]

Es adulto mayor? Quizás pudieras poner su caso a las autoridades Quizás puedan darle albergue y comida

[@carolpacheco8898]

Con tantos pretextos supongo que la respuesta que se espera es: que no se alimente sano sino como pueda

[@soledadgarcia9551]

@@navyarelilopezreyes2100 tiene 51 años. ya se intento llevar el caso al gobierno estatal federal y municipal pero solo le ofrecen un albergue de personas adictas a la droga y el no consume droga ni siquiera refrescos mucho menos alcohol ni tabaco, hay mucho apoyo a aldultos mayores, mujeres embarazadas, mujeres solteras con hijos y niños, jovenes estudiantes pero para personas de su edad no hay apoyos.......

[@noemicapetillo8841]

Rico y nutritivo Ady muchas gracias.

[@aliciamantilla9696]

Mil gracias por las recetas , me encantan Dios le bendiga 🙏🙏

[@sucyritachicazambrano6243]

Tus recetas Addy, m parecieron súper 👍 ricaaaaas y saludable 😋😋

[@elenadelarosa85]

Muy ricos y 😊saludables gracias por compartir

[@fatimaflorianr5751]

Dios le bendiga . me encantas sus recetas muy saludables

[@marialuisaromerobazan1162]

Delicioso todo. Muchas gracias por compartir!

[@hermelinasoto9648]

Excelente, Gracias. ❤❤❤❤

[@anamariacastilloguerrero8412]

Me encantó todas tus recetas !! Gracias por compartir 😊🤝❤️🌹

[@hortensiabertel5129]

Gracias ady por compartir tus recetas Dios te continúe bendiciendo 😘😘

[@angelacastellanos6951]

Dios te bendiga addy gracias por tus recetas prácticas sencillas fáciles y deliciosas 🌷🌷💓

[@irenecastro7898]

Se ven deliciosas las recetas Muchas gracias!! Saludos!!

[@sonyperez2917]

Gracias Ady por tus recetas saludables. ❤❤❤❤❤

[@nahominay8420]

Me encantó!!😃

[@florhurtado3721]

Simplemente fabulosa.

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos

[@lucyhernandez1763]

Me encanto, gracias por las recetas Dios la bendiga.🙏

[@aliciaaraujo9847]

Que ricos desayunos y saludable

[@patriciamoncadavega9904]

Muy riko gracias por compartir ya se que voy a cenar !!!!! 😊

[@angelicamezamendoza3296]

Dios te bendiga y te d la sabiduria y mucha salud para seguir enseñandonos tus deliciosas recetas Addy

[@franciscalara2542]

Muy deliciosas comidas y mui saludavles grasias Dios la vendiga

[@janetreyes2335]

Se ve muy delicioso todo

[@fabiolaprieto640]

Me encantó mucho estás recetas 😋 tan saludables y muy rápidas de hacer felicidades addy por tu canal son muy ricas tus desayunos y cenas

[@felizoladugartedeporras7319]

Me encanta esos desayunos saludables y ricos gracias por compartirlos

[@enanitas1]

MAGNIFICO!!! GRACIAS MIL!!!

[@CocinadeAddy]

Graciaa s ti Vero por ver mis recetas

[@silviaolivares7146]

Me encantaron gracias

[@anamariapantojas8989]

Se ven Deliciosos las 3 opciones de comida!😋 Las pondré en práctica!🥬 Muchas Gracias!💖

[@irmagovea7650]

Muchas gracias por sus recetas me encantan muy saludables

[@miriamdiaz7089]

Me parecieron muy deliciosas y faciles de hacer gracias.

[@aracelybenavides8843]

Magníficas recetas Addy, super saludables, gracias Addy bendiciones 😘 🙏

[@CocinadeAddy]

Muchísimas gracias a ti Aracely por tu apoyo, saludos y linda noche

[@valeriablack2171]

Gracias justo lo que necesitaba

[@letygomez7222]

Wauu simplemente fantasticas sus recetas

[@CocinadeAddy]

Mil gracias, saludos Lety

[@indiramistikaa2616]

Amo todas y cada una de tus recetas 👏👏👏

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos

[@hugoalejandrolopezmoguel1783]

Bien Addy, estás recetas son fantásticas

[@marydiaz48]

Para mi gusto estos tres desayunos cenas son maravillosod Mil gracias

[@angelicaperez9922]

Gracias POR estas resetas

[@guadalupenunez9902]

Muchas gracias señora bonita por compartir sus delicias dios la bendiga

[@veronicasanchez5040]

Muy buenas Recetas mil gracias por compartir cuídate mucho Dios te bendiga

[@mariarobledo1122]

Eres exelente y mágica en la cocina muchas gracias ❤️❤️❤️🙏

[@CocinadeAddy]

Mil gracias, feliz navidad maria

[@ceciliamolinaarellano8564]

Super bien!!!! Gracias por compartir

[@CocinadeAddy]

Con mucho gusto Ceci, saludos

[@angiesantoyo5731]

WOW maravilloso , gracias Addy!

[@CocinadeAddy]

Hola, muchas gracias y saludos

[@silviaballadares8238]

Hola Addy, muy saludables y nutritivas todo lo que prepara, muchísimas gracias bendiciones 🙏🏻♥️🫂

[@angelicatorres100]

Que rico todo !,,, ❤️muchas gracias

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti!!

[@elviamartinez3084]

"Wow" tres recetas 🤤😋,muy saludables gracias por compartir, saludos

[@CocinadeAddy]

Saluditos Elvia, gracias

[@gloriacustodio7711]

Sensacionales recetas. Me encantaron. Gracias Addy!!!!

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos

[@gloriaalvarado5070]

Se ven riquisimos!

[@martaramirezalonso1050]

Gracias para uno que es diabético excelente

[@blancaavila3404]

Muchísimas gracias por sus deliciosos y super nutritiva recetas Dios nuestro señor la colme de bendiciones ❤

[@PatriciaMartinez-lz4hx]

Que ricooo gracias Addy

[@luisalopez2557]

Muchas gracias, estás recetas son super fáciles de hacer y muy nutritivas! Gracias! Bendiciones 🙏

[@mariacristinacruzocampo2583]

Muchas gracias por las recetas muy importante saber el valor nutricional. Saludos

[@gloriaalciraausique4561]

Muy ricos muchas gracias bendiciones

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos cordiales

[@mitsuigutierrez8481]

Gracias preciosa todo muy rico y saludable 😍😘

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos

[@matygallegos5221]

Muchas gracias Addy! Tus recetas son muy buenas , nutritivas y saludables! Excelentes recetas!

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 😊 Maty, saludos

[@linaquizaman7817]

Muchas gracias yo lo aré que Dios la bendiga

[@marcelaramos594]

Fantástico gracias

[@enriquetaperez9100]

Me encanta todo, gracias 🙂 😊 💕

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti!! saludos Nena

[@irmadesalavarria9651]

Gracias las ,,3 recetas son buenisimas

[@mariaguadalupealvaradonava6671]

Se ve riquísimo bendiciones

[@concepciongomez9109]

Muchas gracias por compartir me gustaron mucho tus ideas Dios te bendiga y sigas compartiendo 🙏👋

[@claudialilianasosa4538]

Muchas gracias por compartir estos desayunos tan exquisitos y saludables. Saludos desde Colombia

[@EMANUEL-sq5ey]

Riquísimo 👍🥰

[@luluflores3851]

Gracias Addy desde mañana cambio mis hábitos alimenticios, tus recetas me están gustando, apenas las estoy viendo, bendiciones y gracias por compartir!

[@gloriabrizuela6273]

Súper delicioso 👏🏽muchas gracias 💖

[@CocinadeAddy]

Muchas gracias 🤗

[@biancacastillo6218]

excelente recomendación muchas gracias.

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti Blanca, saludos

[@oralialondono3975]

Delicioso gracias Dios te Bendiga siempre

[@elsayolandaruizperez7534]

Q rico se ve se antoja grasias x compartir bendiciones

[@CocinadeAddy]

Gracias, saludos

[@user-pl1of1hr1b]

Gracias se ve bien rica ❤bendiciones

[@silviahernandezhernandez6954]

Me encantó estás recetas siempre compartiendo salud, muchas gracias, las voy a preparar. Bendiciones

[@Biale83]

Excelente, muchas gracias.

[@CocinadeAddy]

Gracias a ti! saludos

[@VeronicaGonzalez-yg9cl]

Gracias sra.addy por compartir estas ricas recetas bendiciones para mí chef favorita 🌝👍👍

[@CocinadeAddy]

Gracias y saludos Vero

[@marielapfeiffer3222]

Gracias por compartir estas recetas tan saludables. Dios la bendiga

[@CocinadeAddy]

Hola, gracias a ti, saludos