¿No sabes qué desayunar? Haz estas ideas

Desayunos para toda la semana
Sándwich alto en proteína
1 taza de frijoles
1/2 aguacate
1 rebanada de cebolla
1 puñado de espinacas
2 rebanadas de queso manchego
3 rebanadas de pan
Acompañar con algo de verduras
Huevo para dos días
5 huevos
1 taza de brócoli rebanado
Sal y pimienta
1 cda de chile chipotle
1/2 taza de queso cottage
Calabacitas altas en proteína
1 calabacita
1 lata de garbanzos
1/4 de taza de queso cottage
Pimienta y tomillo
1 puñado de jitomates cherry
1 rebanada de aguacate
salsa al gusto
Pastel de huevo para dos días
1 taza de coliflor picada
1 cdita de aceite
1 huevos
Comino y pimienta
1 rebanada de aguacate
Para acompañar
1 manzana
1 cda de crema de almendras o cacahuate
Avena con semillas
2 cdas de avena
1 cdas de semillas de girasol
2 cditas de chía
1 cda de proteína en polvo
1 taza de leche
1 puñado de moras azules
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@linabrito8500]

Me encantaron todos especialmente el de garbanzo Gracias por compartirlos ❤

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias por comentar

[@carolinamanzanillo3411]

Me encantaron las recetas, vivo con mi niño de 12 años y son cosas que podemos comer los dos

[@elizabethcarpentier7533]

Woow!!! Ya me dió hambre!!!👍🏼 Muchísimas gracias por estás recetas tan deliciosas y sobre todo rápidas de preparar! Las tengo que hacer todas!!!😂 Saludos y bendiciones desde Arizona!!!👋🏼

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@mariadelmarsanchezfernande3345]

Me encantado tus recetas me gustaría q me mandes recetas saludable menús semanales

[@brendahernandez3265]

Hola Adri me encantan este tipo de videos porque nos das una idea de que hacer cuando la cabeza no da para más. Igualmente vivo enamorada de tus vídeos de mealpreap para toda la semana, los amo.

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias 💜

[@aleiaoliveira404]

Me encanto todos, pero mi favorito es los huevos com brócolis ❤❤

[@BalanceandoLaVida]

estaba delicioso

[@lidiahoyos3237]

El huevo con brócoli se antoja lo estoy viendo ahorita que ya cene y aún así aunque me gustaría para la comida creo que también va gracias le agradezco

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@breilimaralejandrapalaciop3326]

Me encantaron todas. Me gustan muchos tus videos y más cuando son para una semana ❤

[@JazminBahena-uh3th]

Que exquisites de desayunos. Gracias por tus grandes ideas.

[@BalanceandoLaVida]

¡Me alegra que te hayan gustado!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Me encanta tu espumador de café ❤

[@BalanceandoLaVida]

Gracias 😊

[@normiux9521]

Me encantan las opciones que nos das de desayunos, gracias ❤🎉

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@almayeyo25]

Me encantan tus recetas, muchas gracias por estas ideas, tendré que hacerlas me gusta cuidarme en mis comidas😊❤

[@joseernestocallerosornelas495]

Hola,recetas tv excelentes desayunos,mineros y nutritivos y completos contiene proteína y vegetales como lo mencionas y que bueno sigue subiendo más y más vídeos y son muy sanos 0yes hay muchas personas que suben comidas pero con mucho quesos son ricos y sabrosos pero no nutritivos te ves bien en tu físico la razón es tu alimentación eres una gran chica te veo todo lo que,subes y estés mejor de tu operación si podrías tu nombre chica tv saludos y excelente tecalifico 200 positivo

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias por comentar

[@luisrivera996]

Buenos tips gracias

[@BalanceandoLaVida]

A la orden

[@mariafelicitasrodriguezbad6748]

Esta muy antojable estas recetas mmmm😋 gracias por las ideas.

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias a ti

[@lidiahoyos3237]

Todas las opciones de desayuno me parecen muy buenas y deliciosas gracias

[@teregarmon2705]

Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien siempre y me han encantado todas las recetas son diferentes opciones y eso nos da buenas y sanas ideas incluso para comidas o cenas gracias un saludo ❤

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias por comentar

[@estelacabello4331]

Soy vegetariana y me encantan todos!!!! Muchas gracias!!!❤

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@sandilupitavalerio]

Muy práctico y rico todo ... Sii porfabor más vídeos así....con ingredientes faciles de conseguir

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias

[@sandilupitavalerio]

@@BalanceandoLaVida por cierto a mi también me gusta comer algo dulce después de lo salado en el el desayuno 👌

[@sandilupitavalerio]

Y amo el aguacate jeje

[@BalanceandoLaVida]

@@sandilupitavalerio es lo mejor jaja

[@Adi7805]

Me encantan ricas ideas para desayunar gracias Adri 😊

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@PatriciaCataño-e3w]

Todas muy nutritivas ❤❤❤❤😊😊😊

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@cicatricesdeacne]

Que bárbara , me metí por la imagen y se ven deliciosas. Gracias

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias 💜

[@mirosespinosa2432]

Que delicia 😊excelentes opciones a todas les agregaria salsa picosita 🌶😅saludos Me encantan ❤tus videos.

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias por comentar

[@jessycuevas1594]

Me encantan tus videos ❤

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias por comentar

[@katy_l.g9795]

Holaa todas las recetas se ven deliciosas y fáciles de hacer yo de vegetales usaré calabacines ya que es temporada donde vivo y me an regalado muchos 😅 Y el aguacate me encanta, muchas gracias Adriana ❤

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias por comentar

[@teresaaguilera6715]

Muchísimas Gracias por compartir Excelentes IDEAS! 🙂

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@marcela36642]

Exelente 😊gracias

[@BalanceandoLaVida]

De nada, espero que te gusten!

[@moraperez7663]

Muy interesante tus ideas de desayuno😋

[@BalanceandoLaVida]

Gracias por comentar

[@beatrizalejandramoranfalco5850]

Gracias excelente recomendaciones para el desayuno😊

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@eldamariacamargo593]

Gracias, muy buenas opciones

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@luluponce1069]

Gracias ❤🎉😊

[@BalanceandoLaVida]

🫶🫶🫶

[@claudiaocampo6892]

Buenas ideas más de estas ideas para desayunos saludos desde Maryland UsA

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias por comentar

[@marysatorres4201]

Me encantan tus recetas, son facil de conseguir muchas gracias !

[@BalanceandoLaVida]

Gracias, saludos

[@verovazquez4570]

Qué rico se ve todo ! ❤

[@BalanceandoLaVida]

Gracias 😊

[@biatrizbarrera3723]

Se mira muy rico todo adria aver cual hago saludos 👍

[@BalanceandoLaVida]

muchas gracias

[@biatrizbarrera3723]

@@BalanceandoLaVida 👍👍

[@clara75128]

Me encantan tus videos!

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias! 😊

[@brendacoc945]

Muchas gracias por las recetas, a veces me quedo sin ideas y estás recetas me ayudarán mucho para ir variando mis desayunos ❤

[@BalanceandoLaVida]

que gusto que te sirvan

[@andreanick1640]

La mermelada y mantequilla no será mucha glucosa?

[@MapeBeetle]

Súper

[@weebsombrio2482]

Ja!!! Buscando hauls de shein te encontré “””pura casualidad””” Esta súper el contenido del canal Ya me suscribí 👍🏼👍🏼👍🏼👌👌👌

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias 💜

[@lorenavidal1320]

la de garbanzos la he preparado, a veces uso porotos y le agrego palta ademas de verduras, quedo satisfecha por horas

[@griselamorenomoreno237]

Hola Adri 💞💞me encantan tus recetas y la verdad me hacia falta para saber q desayunar🤭🤭un abrazo grande desde Perú 🎉🎉🎉🎉

[@BalanceandoLaVida]

Abrazo grande de regreso

[@griselamorenomoreno237]

@@BalanceandoLaVida 🤗🤗🤗🤗🤗

[@normiux9521]

Todos se me antojaron, la maquinita de espuma donde la adquiriste???

[@karylenko]

Me gustaría que hicieras un video donde nos des recomendaciones de marcas de quesos.

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@LuisIgnacio-h4y]

Hola, tienes recetas para ERC ? GRACIAS

[@mariangelesmunozgonzalez4149]

Te quiero preguntar con el batido de avena es lo único para desayunar porque me encanta y también te quiero preguntar lo de coliflor lo puedo utilizar para cenar gracias

[@mariangelesmunozgonzalez4149]

Que clase de salsa es la verde Gracias

[@janivielma3565]

Hola hermosa, todo delicioso podré cambiar los garbanzos esq me inflaman mucho 😢, saludos

[@lolijimenez5907]

Que opinas de agregar al kefir, germen de trigo, levadura de cerveza, avena y lecitina de soja.tambien le agrego unas avellanas o almendras machacadas y alguna semilla de calabaza o girasol. Grscias

[@johanaleone6980]

Que rico se ve todo!!! donde consigues esos pepinos chiquitos?? no los he visto en Walmart

[@MaFelix-rb8uf]

Hay en chedraui selecto

[@BalanceandoLaVida]

yo los compré en HEB

[@julietaulloa2179]

Hola, qué proteína usas? Quiero comprar una pero no se cual seria conveniente, te agradecería mucho qué me pudieras aconsejar por favor

[@lorenaestrada2829]

Delicioso 😋😋

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias

[@iselamacias4671]

❤

[@rafaelg092591]

Este tipo de desayunos como me gustan, pero desgraciadamente para muchos como yo, no sabemos como prepararlos

[@marthaaceves5181]

Pan mantequilla mermelada más voy a rodar quiero un desayuno para el colesterol alto por favor

[@anaaguilera3023]

❤❤❤😊

[@almacenteno3447]

Hola Adriana espero se encuentre bien. Una pregunta ,cuantas beses al día debe de comer uno carbohidratos?

[@BalanceandoLaVida]

Depende de las necesidades de cada persona. Yo recomiendo que en cada tiempo de comida

[@mariaceledon2997]

💚💚💚Hola Adriana! Oye que ay de no repetir tanto los alimentos? Podemos por ejemplo en el caso de aguacate o de cualquier alimento que tengas y quieras terminarte para que no se eche a perder usarlo esa semana y la próxima usar otros diferentes? GRACIAS

[@BalanceandoLaVida]

es recomendable rotarlos, la vdd con el aguacate yo no puedo jaja, lo amoooo

[@elianunez9327]

Hola, que leche utilizas para espumar?

[@BalanceandoLaVida]

es de vaca, entera

[@floresvergaracorredora]

Y sin pan? Tienes alguna?

[@josemanuelperezcollado7588]

Dra. Buenas tardes, ¿que opina del jarabe de alta fructuosa,es bueno para la salud , Tiene usted algún video que lo comente?

[@BalanceandoLaVida]

no lo recomiendoooo, para nada

[@josemanuelperezcollado7588]

@@BalanceandoLaVida Tristemente no encuentro en el super una sola galleta que no lo contenga, ojalá nos pueda dar alguna sugerencia,a los que nos gustan las galletas, muchas gracias,me encanta su canal, felicidades

[@cicatricesdeacne]

​@@josemanuelperezcollado7588hacerlas caseras tal vez.

[@cicatricesdeacne]

De echo para evitar lonjitas hay que omitirlo según escuché

[@josemanuelperezcollado7588]

@@cicatricesdeacne Buena sugerencia!, ahora a buscar alguna receta.Gracias

[@lanitagarcia7271]

Yo el último ya q soy más de desayuno dulce 😊

[@BalanceandoLaVida]

a mi también me encantan

[@mariangelesmunozgonzalez4149]

Buenos días y si no tengo moras porque no me gustan puedo comer un kigui

[@claudiastellagomezchauta5785]

Tu como estás❤ buenos días cómo va tu recuperación mi nutricionista...gracias a veces nesecitamos opciones de la 7am ⭐ abrazos

[@BalanceandoLaVida]

Saludos 🤗

[@BalanceandoLaVida]

mil gracias por comentar, un abrazo

[@virus790]

se ve muy rico, pero si tengo higado graso el quedo ya fue

[@marthaaceves5181]

No es mucho pan

[@VisitaCasaJonathan]

Queso amarillo en el desayuno saludable? Enserio?

[@LILY-LOVE...37]

@gracias Smith...por favor, no contamines este canal con tu estafa!!😡😡