MISTRZ ESTETYKI w ŚWIETNEJ FORMIE 🔥 | Trening FBW na świeżym powietrzu | Krzysztof Piekarz

[@rafal5001]

Jak zwykle zajebiscie Cię widzieć ,mordo. Zdrówka zycze

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie, zdrówka! 😁

[@kubafirma2891]

Mega podejście do życia, popieram 👍

[@koks2193]

Najlepsza sylwetka w Polsce od wielu lat.

[@halkzly216]

I to jest dobre podejście . 💪forma jest 💪 Czekamy na dalszy materiał na następne partię ćwiczeń 💪Zdrowia dla całej rodziny 💪Krzychu

[@Lemmmy88]

Bardzo fajny i przydatny materiał... Nie ma wymówek 💪👌

[@anatolboo6089]

Świetnie płynnie sie wypowiadasz. Na pewno świetnie się z tobą rozmawia ! Dobry wybór człowieka przez firmę. Sympatyczny i duża wiedza. Forma peek . Pozdrawiam

[@Zgadzasie232]

Aż wstyd że tacy ludzie muszą reprezentować firmę z takimi osobnikami jak skrzypas

[@ricopanicz9866]

Zajebiste na wakcje. Już zaczynam

[@sebastianolczak5217]

Swietny material ✌️

[@_Wolski]

Fajny trening mistrzu. Powodzenia i dzięki za film

[@marcink.4377]

No i wszystko na temat bardzo miło i fajnie przedstawione pozdrawiam 💪💪💪

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie, pozdrawiamy! 💪😃

[@arnoldszerszen7257]

świetny film, sam ćwiczę w domu, życzę zdrowia

[@marekmarczak46]

Klasa Krzysiu! Wszystkie materiały z Twoim udziałem ogląda się kozacko 💪💪💪

[@SFD_SKLEP]

💪😎

[@adrianzurawski]

Świetna Forma 🤙💪🙂

[@JemYo]

Spoko materiał mi pomógł.Pozdro

[@panxxx9073]

Krzysiu wiecej takich filmikow pozdrawiam 😊😊

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@blueman5712]

chcemy taki materiał 👊👊👊

[@davids6461326]

Super filmik i dzięki , że pokazałeś że dla chcącego nic trudnego czyli i w domu można ćwiczyć. Jeszcze jedno te hantle są mega fajne, maże o takich i mam nadzieję, że kiedyś sobie takie sprawię.

[@krzysztofpiekarz7348]

Koniecznie musisz sobie takie sprawić wyszukaj gdzieś na promocji albo używane i można działać :-)

[@davids6461326]

@@krzysztofpiekarz7348 Jeszcze trochę muszę poczekać.

[@halkzly216]

Bierz ekipę SFD i ogień na plażę 💪dobry pomysł

[@3razypswt890]

Duży chłop z dystansem do siebie i świata 😎💪 pozdrówki

[@SFD_SKLEP]

Pozdro! 💪

[@franciscoeukalyptus6537]

Beautiful muscles!!!😊😊❤❤❤

[@AK-pw1vz]

Krzysiu elegancki chlopak! Pozdro

[@damianstodolny6190]

Kurcze uwielbiam cie ogladac bo prosty facet jestes i luźny. W ameryce to kiedys cwiczyli na plaży i wszyscy patrzyli na kulturystów a dzis to troche sie juz ludzie wstydzą ja bym z toba na plazy trening zrobil 😊 tez cwicze w domu na sprzecie bo da sie zbudowac lub potrzymac sylwetke bez wychodzenia z domu zresztą co bym nie robil to we wszystkim widze sport a zwlaszcza w pracy fizycznej . pozdro z upalnych Kielc.

[@boxingcavalier9426]

Prosty? Nie piardol chłopcze stodolny! Kszysio to jeden z najbardziej elokwentnych pakerów ever.

[@krzysztofpiekarz7348]

Prosty to pewnie chodziło nje ze ze prostak 😅 tylko ze normalny zwykły gość :-) Pozdro panowie

[@damianstodolny6190]

@@krzysztofpiekarz7348 Tak jak piszesz Krzysztofie. Ty pokazujesz ze dalej kulturystyka i treningi mogą byc proste przyjemne i skuteczne bez zbednych komplikacji w tym wlasnie jest ta prostota. Bo w dzisiejszych czasach jak ogladam innych przekaz na KZbin to odnosze wrazenie ze ten sport jest jednak bardzo a to bardzo skomplikowany a ty Krzysztofie przypominasz mi ze jest to dalej proste i przyjemne. Dzięki.

[@damianstodolny6190]

​@@boxingcavalier9426ale bez podlizywania się .prosze

[@adamgawronski3755]

No to dawajcie taki trening/spotkanie na plazy :) A może czelendz żeby spalic np 5k kalorii w ciągu dnia (mierzyc jakims smartłoczem czy opaską,wiem że nie bedzie to dokladne ale mysle ze spoko filmik może wyjsc)

[@SFD_SKLEP]

Bardzo fajny pomysł na materiał, zapisujemy, dzięki! 😁

[@marcinkucinski8198]

Krzysztof jak zawsze mega forma 🔥💪🥇🏆

[@jakubswatkiewicz2041]

💪😉

[@dominikkoson5065]

Kurna aż się boję teraz jeść kurczaka z ryżem jak widzę co się może po tym stać.. normalnie ludzie cuda jakieś 😱

[@Grodinho7]

Do tego zestawu mam jeszcze w domu drążek oraz poręcze do dipow i dla osoby trenujacej rekreacyjnie nic więcej do szczęścia nie trzeba ;)

[@qbiknotreal4296]

milosc od

[@qbiknotreal4296]

pierwszego wejrzenia

[@p.b.678]

👍

[@ilo0076]

Krzysiek próbowałeś kiedyś może, do każdego treningu klatki piersiowej dorzucić 100 pompek np. kilka serii można zacząć od pompek marynarskich, następnie zwykłych z szerokim rozstawem rąk, zwykłym rozstawem rąk, wąskim rozstawem rąk ( ręce ułożone w trójkąt tzn palce wskazujące i kciuki łaczymy ze sobą na wysokości splotu słonecznego )+ pompki na piąstkach rozstaw pięści przy klatce piersiowej pod sutkami. Oczywiście można jeszcze dorzucić jedną serię z nogami ułożonymi przynajmniej 30 cm wyżej od rąk. Efekty są niesamowite. Ilość pompek można zwiększyć do 200-300, ale uważam, że 100 pompek po treningu klatki i skosu klatki i tricepsu jest wystarczające. Chyba że robisz klatkę tylko z bicepsem. Każda seria max 30 pompek, minimum 15. Żadnym ćwiczeniem nie spompujesz tak klatki i tricepsów jak pompkami po treningu klatki i tricepsu. Polecam

[@krzysztofpiekarz7348]

Brzmi ciekawie :-) i warto sprawdzić ta metodę :-)

[@ilo0076]

@@krzysztofpiekarz7348 Ja stosowałem tę metodę minimum miesiąc, max 3 miesiące i poźniej np od 3-6 miesięcy zwykłego treningu. Czasem warto spróbować czegoś nowego. Mięśnie potrzebują od czasu do nowego bodźca, a nóż Twoje ciało dobrze zareaguje na taki trening. Miałem kolegę, który ćwiczył wszystkie partie hantlami a później po każdym takim treningu 300 pompek. Różne kombinacje. Wyglądał lepiej, niż młody i stary ninja i ćwiczył również naturalnie. Od niego zaczerpnąłem tę metodę, gdyż nie mogłem wyjść z podziwu jego sylwetki.

[@ilo0076]

@@krzysztofpiekarz7348 Witaj. Oglądałem dziś film z kanału Hany Rambod i zobaczyłem że każe robić kulturyście pompki tak jak ja kiedyś robiłem. To co robiłem miało jednak sens. około 15 minuty kzbin.info/www/bejne/rIq4gZx8fd59frs

[@welderkoks4966]

Ile waży ten jeden hantel maksymalnie ?

[@krzysztofpiekarz7348]

Ok 27 kg

[@Rafael-rv6kh]

Możecie pojechać ekipą do Jarka Ninja nad morze...

[@renifciu]

Krzychu to kulturysta, który urodził się 5-10 lat za wcześnie. W swoim prime na 100% byłby Classic Pro.

[@albundy198]

Może dzień z życia i jakies wspomina z czasów startów, ciekawe sytuację z przed lat...😊

[@SFD_SKLEP]

Zrobimy niedługo jakiegoś fajnego vloga z Krzyśkiem i pogadamy trochę o starych czasach 😎

[@bobek430]

Smutne to co napisze ale największy zmarnowany talent w PL kulturystyce, wielkaszkoda, że odpusciłes starty. Genetyka top

[@damianstankiewicz8550]

Dlaczego zmarnowany ?. Swoje na scenie zdobył, ma z tego pieniądze i oszczędza zdrowie, czerpie radość, a to że by zdobył kilka pucharów więcej ale jakim kosztem. Często w życiu zmieniają się priorytety.

[@andrzejwolski5407]

Zgadzam się w 100%

[@browar3d502]

Mega dużo masy mięśniowej forma kozak , ale z tą estetyką ciężko się zgodzić ogólnie zawsze naturale mają łatwiej być bardziej estetycznym niż taki kloc

[@detektornarowerze5836]

Pierdolisz bzdury, jak mało który.

[@ukasz13]

Krzysiu dlaczego nie podlewasz trawy? 😂

[@krzysztofpiekarz7348]

Wyobraź sobie ze i tak specjalnie do nagrań trochę ogarniałem ja 😅😅 wiec nie pytaj jak było wcześniej

[@kubafirma2891]

Forma 🔥

[@pawelpawlo2997]

Taka mała rada Krzysztof... odpocznij chwile,złap oddech i potem mów...bedzie lepiej i dla Ciebie i dla innych🤜

[@krzysztofpiekarz7348]

To fakt wyszło średnio 🙈🙈

[@pawelpawlo2997]

@@krzysztofpiekarz7348 Taki problem to nie problem🍀🤜

[@BadBoys4Life1984]

Forma sztos. Trawa jakby delikatnie spalona 😢😅

[@SFD_SKLEP]

Ciężko dbać jednocześnie o formę i ogród... 😅

[@mikoajszuba6709]

Z tą estetyką to fikołka zrobiliście

[@HejkatuM.K]

🙋‍♂️🙋‍♂️

[@wojtask2042]

pozdro

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@Grzegorz.Bieda_]

Krzychu ile w talii?

[@labret2]

60cm.

[@pele101190]

Czy wrócisz na scenę ?

[@krzysztofpiekarz7348]

Już było wałkowane x razy :-) ale Oczywscie odpowiem . Na 100 procent nie . Pozdrawiam 🤝

[@ArturLowcaPajkuf]

​@@krzysztofpiekarz7348 Krzysztofie dasz znać jak samopoczucie po rekonstrukcji acl i naprawie łąkotki? Bo sam mam problem z kolanem. Jestem ciekaw czy jakoś dajesz radę. Bo wiem że to ciężka przeprawa jest

[@jaty4510]

Jeszcze testosteron powinien wlecieć po białku

[@detektornarowerze5836]

Raczej przed białkiem a najlepiej jeszcze przed treningiem.

[@maciekp213]

👍💪

[@SFD_SKLEP]

💪😎

[@monte.kristo]

Kto wymyślił ten tytuł filmu? 🤣😂

[@Witminanabolic]

Nie ma to jak robic reklame sfd supli szkoda tylko ze taki przecietny janusz nie wiem ze do tego idzie gram tescia tygodniowo ;)

[@damianstankiewicz8550]

Zejdź na ziemię człowieku. Na pewno w tle leci coś to normalne ale bez przesady.

[@autokomisszczerymirek9973]

Gosciu cwiczy 20 min na materacu hantelkami i tak wyglada😂

[@jaaa3239]

Jak tam sterydziarze, stan kiczrbny sie zgadza czy cos ubylo? 😂😂😂😂

[@brofunny8244]

Panie podlej ten trawnik bo usycha.

[@SFD_SKLEP]

😥😥😥

[@newworld4913]

Gitara

[@elpatron_0509]

I na koniec grill

[@ArturLowcaPajkuf]

Pan Krzysztof Piekarz żyje? Miał mieć operację kolana. Co u Niego?

[@kinio7876]

Ich chyba w chinach produkują każdy wygląda tak samo nawet te same torebki noszą🤔

[@Mr1999romano]

trawa wypalona , nie ma czasu podlać

[@breksatobest3846]

;)

[@PabloEscobar-s8k]

Nagrajcie z ninja jarek

[@michaa1254]

Ja biorę codziennie jedna complex i jedna spiruline i jeszcze multiwitaminę

[@Berkovicz]

Amerykański the Piekarz jest mniej dojebany niż Polski Piekarz

[@simba2020]

Odstaw igle i dopiero się popisuj bo jak bierzesz sterydy to nawet sobie możesz trenować raz w tygodniu na pompe i będzie rósł

[@surma90]

jak masz zerową wiedzę to zamknij papę :D dieta i trening to 80% sukcesu a sterydy 20% to tylko dodatek bez dobrego żarcia i trenowania formy nie będzie :)

[@simba2020]

@@surma90 to tak sobie do matki mów psikutasie. Sterydy są dla osób ciężko chorych którzy się nie potrafią ruszać żeby im mięśnie nie znikły. A te barany to sobie wstrzykują te trenbolony testosterony później odstawia igle i się swojego cienia boi 😆😆

[@simba2020]

@@surma90 a jaja to macie jak wydmuszki zawsze lubię się bic z takimi sterydkami najłatwiejsi są przerośnięte sztucznymi mięśniami łyse barany 😆😆😆 igle odstawiacie i nagle jak byście nie trenowali nigdy i tak jest z każdym na towarze

[@simba2020]

@@surma90 od razu po twoim komentarzu widać ze walisz to scierwo w siebie ale spoko to ty będziesz w szpitalu żałować kiedyś ale będzie za późno

[@gladcomming]

@@simba2020 nie zesraj się tam xD, bo ze spodni juz cieknie

[@mariankiepski6625]

Kolejny farmazon : d

[@michalw.5758]

Jak byś robił „Rysiu” takie treningi regularnie 3x w tyg to byś tak nie sapał. Sorry ale takie gadanie to włóż między bajki 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

[@EdWarDzik93]

nie wziąłeś pod uwagę temperatury powietrza .. może poza tym było koło 30 stopni ? :)

[@SFD_SKLEP]

@@EdWarDzik93 Lekko ponad 30, pozdrawiamy serdecznie! 😎