Mit 7 Schritten aus der Bulimie - so habe ich es geschafft und so kannst du es auch schaffen ❤️

In diesem Video erzähle ich dir, wie ich es mit 7 Schritten aus der Bulimie geschafft habe. Ich hätte keinen dieser Schritte auslassen dürfen, um so effektive und auch nachhaltige Erfolge zu erzielen. Einen wichtigen Punkt nenne ich noch am Ende, welcher ebenfalls als ein separater Punkt hätte genannt werden können, und das ist deine Schöpferkraft. Nur, wenn du die Eigenverantwortung übernimmst und dich nicht mehr als Opfer siehst, kannst du aktiv etwas zum Positiven verändern.
Als Mentorin für Body-Mind-Gesundheit helfe ich Menschen, die eine belastende Beziehung zu Essen und ihrem Körper haben, wieder in ihre Kraft zu kommen und ein Leben voller positiver Energie und Leichtigkeit zu führen. Ich habe verstanden, welche Schritte und Methoden es braucht, ein unentspanntes Essverhalten an der Wurzel aufzulösen. Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du auf www.hellome-coaching.de
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Ich freue mich mit dir zu connecten,
Deine Alissa

[@kyarah]

Tolles Video, ich habe über 20 Jahre mit Essstörungen zu tun und bin bald raus, aber noch nicht ganz ❤️

[@alissa_bodyandmind]

Keep going du schaffst das ❤️ ich sende dir viel Kraft!

[@Anna-sg2iy]

Zu deinem ersten Punkt: Ich habe auch von einem Moment auf den anderen beschlossen, nicht mehr zu erbrechen. Bis auf einmal bin ich jetzt, seit mehreren Monaten nicht mehr rückfällig. Dadurch, dass die Essanfälle geblieben sind habe ich zugenommen, was mich aber nicht so stört. Es war für mich immer so, dass ich gedacht habe, wenn ich dünn wäre, wäre alles besser und einfacher, doch ich habe gemerkt, dass es an meinen Gedanken liegt und nicht an mein Gewicht

[@alissa_bodyandmind]

Wow wie sehr ich mich freue das zu lesen! An dem Rest (Essanfälle) kann man arbeiten und sie Schritt für Schritt auflösen ❤️ du bist deiner Gesundheit einen Quantensprung näher gekommen, weiter so!

[@laurabottger7679]

Wie kann man denn an essanfällen arbeiten?

[@pyramidlain]

ich schreibe nicht oft Kommentare aber ich wollte einfach mal ein großes Danke sagen für deinen Mut und wie gut du diese Gefühle dann auch beschreiben kannst. Das Video hat mir sehr geholfen, weil ich gestern einen Rückschlag hatte und ich erst noch lernen muss mich zu lieben und das Essen. ich stehe noch ganz am Anfang nach 10 Jahren Bulimie aber Menschen wie du die offen und postiv damit umgehen inspirieren mich weiter zu kämpfen, danke

[@alissa_bodyandmind]

Dana Gum Butter Vielen Dank für den lieben Kommentar und deinen Mut! Ich wünsche dir alles, alles Liebe auf deinem Weg und lass dich nicht unterkriegen! So ein Rückschlag hat die Bedeutung, die du ihm gibst! Also gib ihm keine Macht über dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude! ❤️

[@hannahstrasser6134]

Ich habe durch Bulimie erst stark abgenommen. Jedoch stand das Gewicht auf einmal... denn man nimmt ja trotzdem viele Kalorien zu sich durch die Fressanfälle. Das kann man nicht alles komplett erbrechen. Dann habe ich mit der Recovery begonnen. Alleine. Ich hatte fear foods. Denen hab ich mich erst später gestellt. Anfangs habe ich gesund gegessen, sehr gesund und hauptsächlich pflanzlich. Mit der Zeit kamen immer mehr Lebensmittel hinzu, die ich ohne schlechtes gewissen essen konnte. Öl und Butter war immer schwierig. Aber in Maßen kann man alles essen, davon wird man nicht dick. Habe auch kein Gramm zugenommen als ich aufgehört habe zu Erbrechen. Diese Angst ist schwer, aber man nimmt bei normalem Essverhalten nicht zu

[@alissa_bodyandmind]

Klingt super :) heute ernähre ich mich auch vegan

[@lisal.1096]

Ich leide seit über 10 Jahren an Bulimie, ich muss sagen, ich liebe essen und zelebrieren die FAs, dies entspannt mich und ich fühle mich gut, bis zu dem punkt, wenn alles wieder raus muss. Ich hasse es zu kotzen, es tut weh, es dauert lang und ich habe das gefühl jedes mal zu sterben, doch ich tue es, da ich so unglaubliche Angst vor den Kcal habe. Ich glaube nicht das diäten das Hauptproblem einer Essstörung sind , man muss den Auslöser finden, und erst dann kann man an sich arbeiten, nur wenige Menschen bekommen eine Essstörung, weil sie eine Diät machen.

[@alissakubler5986]

Danke für deine Ergänzung. In der Tat sind Diäten nicht alleine der Grund und eine "Essstörung" muss auf fruchtbarem Boden gedeihen. Diese Blockaden löse ich auch mit meinen Kundinnen aus - daher wichtig, dass du das sagst. Was den persönlichen Teil angeht kann ich dir nur empfehlen, dir Unterstützung zu holen.

[@antonellaherlth7727]

"Ich hab die ganze Zeit so viele Gedankenkonstrukte in meinem Kopf gehabt und weiter gesponnen." du sprichst vielen aus der Seele. Danke für dein ehrliches Teilen!

[@alissa_bodyandmind]

[@sophiavoggenreiter3985]

Das hat mir gerade echt geholfen, hab mir alle sieben Punkte aufgeschrieben, um sie Schritt für Schritt in meinem Alltag umzusetzen. Danke für’s teilen!💕

[@carowyss3581]

hi ich habe gerade dein Video angeschaut. Du hast so eine inspirierende stimme. Heute soll auch mein tag sein, an dem ich mich fürs Leben und gegen die Bulimie entscheide. Ich hoffe mir werden deine Tipps in Zukunft sehr weiterhelfen. Vielen Dank für deine Videos!

[@alissakubler5986]

Ich danke dir von Herzen für dein liebes Feedback und wünsche dir das Allerbeste auf deinem Weg! Du schaffst das.

[@alissa_bodyandmind]

Ich bin gerade nochmal auf deinen Kommentar gestolpert und das Kompliment mit der Stimme ❤️ habe mittlerweile auch einen Podcast wenn du mir gerne zuhörst: lightful soul. Mit hoffentlich hilfreichen Tipps für deinen eigenen Weg.

[@mariannegluck6816]

Ganz schönes Video,vielen Dank!

[@marietale140]

Tolles Video ❤️👍🏼

[@vikuschka5410]

Ich möchte raus aus der Esstörung habe aber Angst zu zunehmen.Ich hasse diese Adressaufkleber, hasse Diäten, liebe Zucker.Will um jeden Preis dünn sein, obwohl ich nie dick war und kann mich nicht überwinden aufzuhören und mir was zu gönnen, weil ich mich direkt unwohl fühle .

[@alissakubler5986]

Du wirst es nur schaffen können wenn du an deinem Selbstbild arbeitest. Lies nochmal durch, was du hier offenbarst über deine Gedanken, die du von dir hast. Wenn du weiterhin daran festhältst wird das Verlangen auch nicht weggehen.

[@hannahstrasser6134]

Du wirst nicht dick... und du wirst nicht zunehmen. Hör einfach auf deinen Körper, wenn du Hunger hasst isst du, wenn du satt bist und nichts mehr möchtest hörst du auf

[@mia_1594]

Du sprichst mir aus der Seele 🙏🏻

[@Kalii11]

welches Video hat dich zum Aufhören bewegt?

[@alissakubler5986]

Es waren mehrere Dinge, die mich dazu bewogen haben. Aber ich meinte glaube ich dieses Video kzbin.info/www/bejne/eXO4eJ1jqNR1oM0

[@sosonmr6004]

Die tipps sind sehr gut, aber alleine richtig schwer umsetzbar und dauern auch eine lange zeit. Überlegt euch eine therapie wirklich. Ich habe das video davor geschaut. Alles klang so weit weg und unmachbar, aber jetzt danach sehe ich die schritte die ich gemacht habe, auch wenn es schwierig war. Probiert es.

[@alissa_bodyandmind]

absolut - ich würde auch niemandem empfehlen auf Alleingang zu machen. Doch leider ist jeder Therapeut anders und manche machen auch in einer Therapie die Erfahrung, dass sich nichts/ nur langsam etwas tut. Außerdem sind die Wartezeiten oft sehr lange, weshalb diese Tipps Anregungen sein können. Bei mir hat Coaching den endgültigen Durchbruch ermöglicht nach mehreren Therapien, Hypnose etc. Danke für´s Teilen und Mutmachen, weiterhin alles Liebe

[@gymgabi4515]

Mich wuerde interessieren, zu erfahren, was Dir die Boulemie sagen wollte... Ich versuche naemlich gerade das herauszufinden...habe aber seit ueber 20 Jahren noch keine Antwort darauf gefunden🙏

[@onae8663]

🙏🏽🙏🏽

[@alissa_bodyandmind]

Lena Le 😘

[@saydin5179]

Ich Will nicht zunehmen 😭

[@evaw1170]

Auch wenn dein kommi schon 2 Monate her ist. Ich wette selbst wenn du etwas zunimmst siehst du toll aus. Lass die Es nicht lauter sein als ein glückliches Leben ❤️

[@ninamaria2000]

Ich habe es seit 9 Jahren :(

[@risengrind6268]

punkt 2 stimmt leider so nicht.

[@alissa_bodyandmind]

Okay, weshalb sollten Diätmentalitäten denn weiterhin bestehen? Inwiefern meinst du?

[@haltstopjzredich8431]

Sorry aber Aussagen wie "es ist möglich von einem Tag auf den anderen aufzuhören (...) Das klingt krass, aber ist es nicht" finde ich äußerst respektlos und nimmt mir jeden Mut. Ich verbinde Essen auch nicht mit etwas negativem, es ist wie eine Sucht und ich liebe es. Ich hasse die Krankheit und ihre Folgen. Das ist eine Sucht wie Heroin. Ich will so gerne aufhören. Ich schäme mich zu Tode, ich hasse mich, ich habe mich da über 4 Jahre langsam reingesteigert, ich WILL jeden Tag aufhören und nehme es mir immer wieder vor, aber ich KANN nicht. Ich hab so viel verloren und kaputt gemacht und es ist das einzige was mich noch kurzzeitig glücklich macht, aber gleichzeitig immer kaputter und ich weiß das, aber ich schaffe es einfach nicht. Bin ich jetzt schwach, weil du von einem auf den anderen Tag aufhören konntest? Find ich unfair, empathielos und respektlos von dir

[@rubainthesky8167]

Es ist nicht möglich, eine Sucht von einem Tag auf den anderen aufzugeben und du bist nicht schwach, weil du es nicht kannst! Ich bin zwar nicht die Erstellerin des Videos, aber ich kenne aus den OA Meetings ein ähnliches Konzept: nqtd - never question the decision. Du beschließt aufzuhören mit dem Erbrechen. Das klappt zwar nicht auf Anhieb und es gibt viele Rückschritte und vielleicht manchmal Verzweiflung, aber du hast die Entscheidung getroffen, aufzuhören und das heißt, ganz egal wie scheiße heute war, morgen versuchst du es wieder. Tag für Tag. Um an der bewussten Entscheidung aufzuhören festzuhalten. Das soll dabei helfen, diese längeren Phasen von "ach, nun ist auch egal, ich kann ja nächsten Monat neu starten" zu unterbrechen, indem man sich immer wieder bewusst macht "Ich habe mich bewusst entschieden aufzuhören, deshalb kann ich das jetzt nicht weitermachen" Ich kann mit vorstellen, dass die Autorin es hier ganz ähnlich meint und keinesfalls suggerieren will, dass eine süchtige Person schwach ist. Nicht aufgeben! Ich wünsche dir viel Kraft.

[@xmiaxTira]

Hey ich stecke schon seit 5 Jahren in der Bulimie und ich behaupte sobald es eine Sucht ist hat man keine Chance mehr heraus zu kommen ... (ich bin jetzt 18) Ich habe es schon zu oft probiert..

[@haltstopjzredich8431]

@@xmiaxTira Same. Bin jetzt 19 und es sind auch circa 5 Jahre. Ich wünsche dir dass du es irgendwann schaffst 😍💓

[@rubainthesky8167]

@@xmiaxTira Ich bin 32 und leide an Bulimie (bis zu 20x Brechen pro Tag, mehrere tausend € an Lebensmitteln täglich) seit 20 Jahren und bin nun seit einem Monat symptomfrei. Wenn du dir nach fünf Jahren schon einredest, dass du keine Chance hast, ist das eine selbsterfüllende Prophezeiung. Sorry. Da musst du dir mal selber den Kopf geradeschütteln. Fünf Jahre sind nicht lang und du bist in einer Phase deines Lebens, wo sich deine GESAMTEN Umstände und Einstellungen noch verändern. Nicht aufgeben. :)

[@alissa_bodyandmind]

@@rubainthesky8167 da ich seit 2 Jahren mit Frauen an dem Thema arbeite kann ich aus Erfahrung sprechen: JEDE hat es mit meiner Unterstützung geschafft, mit Erbrechen aufzuhören als 1. Schritt. Nicht jede auf Anhieb - das ist mir wichtig zu sagen. Manchmal dauerte es 4-6 Wochen - aber dann hat es auf einmal funktioniert und angeschlagen. ❤️