Mit diesen 6 Tipps kannst du automatisch schlanker werden

[@steffimorz7180]

Danke an Liebscher &Bracht dass sie ihr enormes Wissen JEDEM zur Verfügung stellen ❤️ ihr seid einfach Klasse 👍 tausend Dank!

[@capitalinos89]

Nr. 1 Bewegung Nr. 2 viel kauen Nr. 3. das richtige Essen (Hülsenfrüchte, Gemüse, Glas Wasser mit Zitrone) Nr. 4 Scharfe Gewürze wie Chilli, Ingwer, Kurkuma. Nr. 5 ausreichend schlafen, 7 bis 8 Stunden. Abends am besten Hülsenfrüchte essen. Nr. 6 genug Wasser trinken auch grünen Tee trinken. Am besten kaltes Wasser trinken (verbraucht Kalorien).

[@bernhardkaindl6096]

Wieso wiederholen Sie alles?

[@tasteofmelon7240]

Dankeschön

[@capitalinos89]

@@tasteofmelon7240 Bitteschön :)

[@barbarabo8316]

danke

[@gudrunmuller1819]

Capitalos: Gar keine schlechte Idee. Hab mir deine Aufzählung abfotografiert. So für den Anfang bis alles verinnerlicht ist werde ich sie mir hin und wieder durchlesen. Danke 👍

[@rundelotte40]

Automatisch schlanker (erwiesen laut meiner Erfahrung aus 5 Jahren ) wird man (wurde ich) mit viel Sport, Kalorienzählen, denn man braucht um abzunehmen definitiv ein Kaloriendefizit und Haushaltszuckerverzicht . Ich habs geschafft von 210 kg auf 85 runter .Und nix...aber auch gar nix anderes hat mir vorher geholfen.

[@petralang3184]

Herzlichen Glückwunsch!! 💪 Das ist eine grosse Leistung. Ich bin der gleichen Meinung, habe vorher auch alles ausprobiert, und habe jetzt in nur 6 Monaten 16 kg mit Kalorienzählen & mehr Bewegung abgenommen. Am Tag nur 1.600 cal. War erschrocken über mich selber, was ich mir vorher alles so reingestopft habe 😅 wo ich noch keine Kalorien zählte, und dachte, ach ich esse ja gar nicht so viel. Und DAS ist es nämlich. Man unterschätzt das total. Bin runter von 85 kg auf 69. In ein paar Wochen ist mein Ziel mit 66 kg erreicht. Das schöne ist beim Kalorienzählen, dass man alles essen darf was man will, eben nur begrenzte Kalorien halt. Viel Erfolg weiterhin ... 😉💪🏋‍♀️

[@rundelotte40]

@@petralang3184 Glückwunsch !Und genauso ist es auch .

[@Sarah-ju2sj]

habt ihr dafür ne App benutzt? darf ich fragen welche ? ;)

[@An_darna]

Super! Herzlichen Glückwunsch und ja… ich habe es ebenso gemacht. Von 90 kg auf 54 Kg. Ich halte das Gewicht nun seit fast 4 Jahren! Achte weiterhin gezielt auf meine Ernährungsumstellung und lasse mich keineswegs mehr belehren. Trotzdem immer wieder mal zum CheckUp gehen.

[@rundelotte40]

@@An_darna so ist es ! Wenn man so positive Erfahrungen hat,lässt man sich auch nicht belehren.Schließlich hat man seinen goldenen Mittelweg gefunden.👍👍👍☺

[@c.fi.2851]

Danke. // 6.: Täglich Stress abbauen z.B durch Spaziergänge in der Natur, die Endentspannung beim Yoga, moderatem Schwimmen (wenn das endlich wieder geht - es fehlt mir so!)

[@rosibo810]

Liebe Petra ich bin froh dich gefunden zu haben tausend Dank

[@birgith.1481]

Eigentlich weuss ich alles Gesagte, aber gerade die Erklärung zum anabolen und katabolen Stoffwechsel finde ich super! Das interessiert mich sehr. Das Video wirkt motivierend auf mich! Danke

[@heidijaeger2947]

Super liebe Petra, all diese Dinge befürworte ich schon immer... gesunde, basische Ernährung, viel Bewegung ( wie Yoga, Walken, Gymnastik, Schwimmen, Skifahren u.v.m.) und für die mentale Beweglichkeit, viel Schreiben, Lesen, Kommunizieren, Reisen und ganz wichtig kein TV sondern immer die Natur genießen und ihre Vielfältigkeit bewundern...

[@bumblebuzz16]

Kein TV, aber KZbin-Videos? 🤔

[@sylviaherz2058]

@@bumblebuzz16 You Tube, Netflix, Amazon Video und Kino sind selbst "Kontrolliertes" Fernsehen. Keine Werbung und keine Nachrichten. Man schaut sich nur das an für was man sich bewusst entscheidet....

[@bumblebuzz16]

@@sylviaherz2058 Ist das Ihr ernst? Sie denken wirklich, dass in Filmen und Serien keine Werbung zu sehen ist und Sie keinesfalls dadurch (unbewusst) beeinflusst werden? Was für ein Blödsinn, tut mir leid.

[@angelauska]

​@@sylviaherz2058 Das sollte einem erwachsenen Menschen auch im TV möglich sein😂

[@sylviamarket9053]

Danke Frau Dr. Bracht! Das vom kalten Wasser ist mir neu, da in der Ayurvedischen Medizin immer warm getrunken werden sollte. Ich spüre für mich, dass warm besser ist! Lg aus Südtirol von Sylvia

[@elfih.7478]

Inzwischen FAN und "begeistert" dabei ! Bin gespannt, ob und was sich für mich gesundheitlich verändern wird! Vielen herzlichen Dank für die tollen Videos und die ganz wesentlichen und somit elementar wichtigen Hintergrund-Infos. Sachlich und absolut glaubhaft dargestellt! Das ist Motivation pur! Nochmals vielen herzlichen Dank für die großartige Unterstützung, einen garantiert guten Weg, einzuschlagen! Ich hoffe, Sie können erahnen, was Sie und Ihr Mann dadurch bewirken!

[@ManuelaChristina1]

Diese Tips helfen mir seit einem Jahr. Bin 15 kilo leichter und halte jetzt mühelos mein Gewicht dadurch 💚

[@brigittefarmer4400]

Bravo!!! 🤗🤗🤗🤗🤗

[@MrsMel1221]

Das Schlafbedürfnis ist bei jedem aber nicht gleich. Der eine fühlt sich mit 6 Stunden gut, der andere erst nach 8. Was allerdings stimmt ➡️ Zu wenig Schlaf ist ungesund und man nimmt schlechter ab.

[@ingridfreitag7999]

Danke liebe Petra für die tolle Erklärung werde versuchen es sofort umzusetzen danke

[@julianeschwarz-gerstberger8101]

Vielen Dank liebe Petra. Für mich ist das Intervallfasten stressig. Es lässt sich schwer mit meinen Arbeitszeiten kombinieren. Aber einfach nichts essen außerhalb der Mahlzeiten und 14 Stunden Pause über Nacht ist super. Auch alle Deine Tipps und das Verständnis dahinter hilft mir sehr, mein Gewicht zu halten. Ich habe 20 Kilo abgenommen mit Lowcarb, möchte jedoch langfristig richtiges Essen zu mir nehmen, ohne zuzunehmen. Das klappt gut mithilfe Deines Buches und der Videos, weil ich das Prinzip verstehe.

[@ingewakup3322]

Aber d a s i s t doch schon Intervallfasten! Wenn man dann zwischen den Mahlzeiten noch mindestens vier, besser 5 oder sechs Stunden das Essen lässt, ist es perfekt!

[@onlythetruth9788]

Ich habe ihr Buch gekauft und schon einen kleinen Erfolg auf der Waage verbuchen können. Ich bleibe am Ball. Vielen Dank!

[@mariajager5991]

Wie heißt das Buch

[@danielathormann1030]

Wunderbar erklärt, liebe Petra. Ich mache bereits seit 15 Monaten Intervallfasten 16:8 und abends Low Carb. Bekommt mir wunderbar gut und fühle mich auch pudelwohl. Die Waage hatte es auch deutlich gezeigt! :-)))

[@ursulagundacker9439]

Du und Roland seid einfach genial

[@annaakosua6304]

Gerade ausreichend schlafen ist so wichtig. Nicht nur um Heißhungerattacken am nächsten Tag gegen zu steuern. Schlaf ist so wichtig für das ganze Wohlbefinden und die körperliche und mentale Gesundheit. Dann hat man auch die Energie und Nerven um sich viel zu bewegen, gesund zu essen und den Alltag zu meistern.

[@tima1435]

Ich feier euch sowas von.... Wirklich toll Danke!

[@rich-ard-style6996]

LiebecDr. Bracht, vielen Dank für Ihren Videobetrag.

[@KarolJulien]

Ich liebe die videos von dir und deinem mann❤️danke für eure Mühen

[@julianestreit239]

Bin 66 Jahre .In Jungen Jahren hatte ich kein Problem mit dem Gewicht.Aber jetzt im Alter muss ich sehr aufpassen.wuerde gerne 10 kg abnehmen.

[@heibre6486]

So eine tolle ausführliche Erklärung der Grundlagen habe ich bisher noch nicht gehört. Vielen Dank!!!

[@karinseufert1889]

Oulzlll Zu

[@joyalllegriaconmaria8336]

@Karinseufert.. 🤔🤔🤔Was wolltest du denn damit sagen Bitte 😳🤔🙄???????? ¿????????????

[@ernstlessau8208]

@@joyalllegriaconmaria8336 iss doch klar , watt se meint : = ´´ *_Oh und laufe_*_ zügig 3x_ *---zu--* *_Zu_*_ uns_ ``

[@christinehoelzinger8947]

Von Herzen Dank für die wunderbare Aufklärung. Ich esse supergerne Linsen und wusste noch gar nicht, wie vielseitig sie ihre Wirkung entfalten. Sehr ansprechend ist das neue Buch mit einem außergewöhnlich liebevoll 🤗 gestaltetem Rezeptteil. Da ich vegan 🌱 lebe, ist es einfach, auch wenig überflüssige Pfunde nachhaltig abzunehmen. Die Informationen im Buch sind sehr hilfreich, lesens- und empfehlenswert. Dankeschön 🙏🤗😍

[@dailyyogawithfritzi7667]

Liebe Petra, ich stimme dir bei allem zu- bis auf eine ganz wichtige Notiz! Kaltes Wasser ist für deinen Magen ein Graus! Laut ayurvedischer Gesundheitslehre lieber warmes oder lauwarmes Wasser trinken, weil du sonst deinen Magen bei der Verdauung nicht unterstützt, sondern ihn zusätzlich belastest, da er das kalte in warmes Wasser umwandeln muss und erst dann mit der Verdauung beginnen kann

[@federleichtinspiriert-ella1538]

Hervorragend, das lässt sich phantastisch einfach umsetzen. Zitrone ins kalte Wasser vor dem Essen. Zack 25 kcal verbraucht und Stoffwechsel angeregt!

[@GLuecksbringer1]

DANKE für diese außergewöhnlichen Tipps, diese haben mich motiviert, diesen gesunden Kanal zu abonieren! ;-)

[@sonjahofmann1577]

Danke liebe Petra für die tollen Tipps 🌹LG

[@dodoes1337]

Tolle Motivation! Danke! Ich hab bei mir schon festgestellt, dass je später und besser ich zu abend esse, umso grösser und intensiver der Hunger sich am nächsten Tag meldet! Nicht nett!

[@evawingate8812]

Hervorragender Beitrag!!!Sie sprechen mir aus dem Herzen!Ich kann nur zustimmen!Ich habe einige einige kilos abgenommen ☺️

[@evawingate8812]

Aber man darf sich nicht ablenken lassen!!!Es erfordert viel Durchhaltevermoegen!nochmals vielen Dank! Gruessle aus America ❤️👍

[@hildegardernst4752]

@@evawingate8812 Super Durchhalten so heist das

[@undeine-ww3mp]

@@hildegardernst4752 Es gibt auch das Wort "Durchhaltevermögen" ;-) Das bedeutet, die Fähigkeit, lange oder nur kurz durchzuhalten ...

[@ursulagundacker9439]

Liebe Petra super erklärt

[@inagolian7693]

Ich konnte nicht abnehmen, weil ich zu "sauer " war. Kein basenpulver oder basische Ernährung hat den ph-Wert runter gekriegt. Da der Körper ja alle Kraft dafür verwendet,, das Sauersein nicht ins Blut zu lassen, wenn ich das mal so vereinfacht ausdrücken kann, konnte er nicht mehr abnehmen. Im Gegenteil, er hat Fett gespeichert um die zuviel-Säure da drin einzulagern. Dann habe ich das gemacht, was Du gerade erwähnt hast: Zitrone im Wasser auf nüchternen Magen getrunken .. Brrr... Aber GUT .. Habe dann endlich abgenommen mit mehreren Maßnahmen u. a. auch 8 Std. Schlaf und oft Intervallfasten, usw. Interessant ist, dass ich Euch da noch gar nicht kannte, aber die meisten Maßnahmen von Dir bestätigt und erklärt werden. Danke dafür, ich mache das alles weiter um mein Gewicht zu halten (curcuma nehme ich eh schon für etwas anderes ) und ingwer nehme ich manchmal als Tee zu mir... Alles sehr interessant zu erfahren, warum alles so ist, wie es ist, danke dafür. 😊 Du

[@christianseidenbart6679]

Schöne Tipps. Danke. Man kann auch wenn man sich den Zucker gewiss abgewöjnt hat einfach ins Wasser Zitrone geben. Schmeckt deutlich besser und lässt sich ganz nach Geschmack anpassen. Ich gebe auf 500 ml etwa 10 bis 20 ml Zitronensaft dazu. Geht auch der von Aldi. Eine praktische 100ml flasche aus kubststoff. Und man kann problemlos dosieren durch draufdrücken. Was auch gut ist? Kälte. Den Vauch / Fettpölsterchen kältereizen aussetzen. Im Winter die Jacke offen lassen bzw. 2 decken verwenden. Eine deutlich leichtere für den oberkörper und eine Wärmere für die Beine. I Sommer Eispackungen aus der TK immer wieder cerwenden. Regt die Bildung brauner Fettzellen an, die selbst auch ohne Bewegung Wärme erzeugen können und dabei primär Fett verbrauchen ja sogar benachbarte weisse Fettzellen "aussaugen" können. Gibt spannende Studien dazu.

[@annechristinafrye3572]

Mir fällt noch die Dehnübung für den Zwerchfell-Muskel von Roland Liebscher Bracht ein. Nur wenn die Bauchatmung in gang kommt, werden die Verdauungsorgane kontonuierlich bewegt und optimal durchblutet. Das kurbelt auch den Stoffwechsel an.

[@friederikefeichtinger8335]

Herzlichen Dank liebe Petra für die tollen Empfehlungen!

[@manfredstommel6446]

danke für die Tipps! ich habe vieles neues erfahren!

[@frankneuber8660]

Danke liebe Petra,tolle Tipp's für mich Ü 50 😄🙋

[@verliebt.in.yeshua7586]

Liebe Petra ich bin sehr dankbar das ich auf dich gestosen bin 🥰🙏💐💝 kanat du bitte auch mal ein video machen über eine rosacea .. das wäre sooo hilfreich 🙏💝💝😊

[@denniseller6702]

Super Tipps ums schneller abzunehmen, da ist jeder Tipp und Kalorie wert...

[@undinerittner7364]

Vielen lieben Dank, ich setze es sofort um, jetzt😉🍀❤🌞 Danke Viele liebe Grüße Undine

[@mary-annkieckhaben5026]

Dankeschön wünsche ihnen und Familie frohe Weihnachten.

[@lanikeha6545]

Vielen Dank für das informative Video!

[@Karinawunsche]

Hallo Petra, dank die habe ich die Pille abgesetzt und das Intervall Fasten seit 2 Jahren durchgeführt! Ich bin immer noch sehr zufrieden und bin dir sehr dankbar! Nun gibt es wenige Ärzte, die dieses Wissen haben, deshalb meine Frage, begleitest du Menschen auch online zum Beispiel mit den Blutwerten etc? Mein Ziel ist nicht nur abnehmen, sondern ein schönes Leben zu führen.

[@susannslebensberatung]

sehr klasse erklärt. Herzlichen Dank.

[@franziskaweidenauer1201]

Ich habe mir das Buch gekauft, und auch schon gelesen. Ich werde es noch einmal lesen, ich glaub das mit dem Kauen habe ich überlesen. Schade, dass ich einen so empfindlichen Magen habe. Zitrone, scharf und kalt geht gar nicht. Aber ich habe mich schon gebessert, und esse viel weniger Süßigkeiten. Kleine Schritte sind besser als keine. Danke für die lehrreichen Videos.

[@soniheartbeat2547]

Immer wieder danke für die guten Tips auf sehr sympathische Weise näher gebracht. Auch wenn man das meiste schon wusste,trotzdem super😊 Leider bekomme ich keine Nacht mehr als 6Std 30 Schlaf. Aufgrund dessen das ich sehr früh ( 3:40h ) aufstehen muss damit ich mit dem Rad zur Arbeit fahren kann. Leider habe ich seit ich das mache tatsächlich zugenommen ( 5Kg hauptsächlich Bauch😮) und bekomme es nicht mehr runter 🫣 habe schon alles bekannte ausprobiert....WW...16/8 , low carb und fdh. Nichts klappt😢

[@kindgottes2408]

Meine Hausärztin hat ein lach Anfall bekommen wie ich ihr sagte das ich 3 Liter kaltes Wasser trinke damit ich mein Stoffwechsel ankurbel. Bin ich froh das ich recht hatte !

[@undinerittner7364]

Ich kann noch den Kräuter mit Zitrone Saft sehr gut empfehlen, indem man noch ein klein Schuss Öl dazugibt, sättigt sehr gut und ist so gesund. Mischgemüse, Zwiebeln mit roten Linsen, was mit Kurkuma, schwarzen Pfeffer, Ingwer, Salz gewürzt werden kann, ist auch sehr gut zu empfehlen Viel Spaß und gutes gelingen 😉🍀🌞😀

[@hanageiger330]

Vielen Dank Petra ❤nur Wasser muss ich leider lauwarm trinken, sonst bekomme ich Halsschmerzen 🤗😘

[@BettyPippilotta]

Danke für 6 tolle Tipps zum Fettstoffwechsel :-)

[@martinahakenjos3312]

Danke für tolle Erklärungen zu den Facts, die ich als Gesundheitsberaterin ebenso weitergebe! Mein GEHEIMTIPP als Stoffwechselboost: Reine ätherische Öle in Lebensmittelqualität wirken im Besonderen in einer Kombination extrem gut: Pfefferminz, Ingwer, Lemon Grapefruit und Zimt. So einfach und so natürlich wirksam !!!

[@jenniferr.8203]

Was machst du mit den Ölen?

[@martinahakenjos3312]

​@@jenniferr.8203 ich trinke diese fertige Ölmischung in Wasser oder gebe 1-2 Tropfen unter die Zunge. Diese spezielle Qualität ist als Nahrungsergänzung zur inneren Einnahme freigegeben. Hilft mir auch gegen starke Lust auf Süßes... 😆

[@liisapekkarinen5791]

Danke! Eigentlich weiss man schon alles, aber Wiederholung mit 10 Tipps ist so nett erzählt, dass es motiviert nach zu machen😄

[@evaledies1901]

Super 👍 Video Danke 🙏 Das war die beste Erklärung.❤️

[@nadjabecker394]

Dankeschön Petra!👍🌷

[@petragaspar3868]

Danke liebe Petra fuer deine immer wieder super Tipps. Ich hatte gehoert das es schlecht ist kaltes Wasser zu trinken. Das man eher warmes Wasser trinken sollte! Wie ist das jetzt? Danke LG Petra

[@prinzessinaufdererbse991]

Bitte ein Thema zu der Stoffwechsel Störungen HPU.

[@vivi.marlen]

Ist von der Allgemeinmedizin nicht anerkannt. Die Allgemeinmedizin kennt aber Mitochondriopathie.

[@prinzessinaufdererbse991]

@@vivi.marlen ja, leider. Aber, wie wird die mitochondriale Störung diagnostiziert?

[@vivi.marlen]

@@prinzessinaufdererbse991 das müsste ich selber googeln.

[@brunzelannette6007]

Dankeschön , Supertipps. Und noch dazu Intervallfasten , Probaflor und Hypnose zum Abnehmen . Schalte ich mein Gewicht trotz zunehmender Imobilität. Lb Grüße, hat jemand ähnliche Erfahrungen ?

[@Glockenschlag]

Danke für alle Informationen

[@gudrunhonisch2644]

Danke für die super 👍 Tips

[@martinamack921]

Danke für die Tipps ! Ich möchte noch anmerken, dass zwischen den Mahlzeiten ca. 4 Std. liegen sollten.

[@claudiad.2819]

Ja,das hat mir beim Abnehmen auch sehr geholfen 👍

[@ingewakup3322]

Ja, der Hinweis fehlt, wie auch die Wichtigkeit guten Kauens.

[@angelauska]

​@@ingewakup3322 Kauen ist Tipp 2!

Danke für die Tipps. 🙏

[@noemisauer2149]

Sehr interressant Fr.Doctor!Vielen lieben dank😊😘

[@achubxx8487]

Fasten ist auch sowas was gegen Abnehmen hilft. Habe ich versucht und habe automatisch abgenommen, nebst viel laufen gegangen auch teilweise Sport (falls machbar)

[@minimaus5463]

Noch ein Tipp zum Anregen des Stoffwechsels: Mehrmals täglich 1-2 TL Apfelessig in einem Glas Wasser trinken. Funktioniert super und hemmt zusätzlich noch den Appetit.

[@carmesitamagica4203]

Sehr gute tips vielen dank 😊

[@FinanzenimGriff]

Vielen Dank für die Tipps 💪👍

[@uschi8189]

Frau Dr. Bracht, ich schätze ihre Erklärungen SEHR! Was halten Sie vom täglichen Springen auf einem für den Rücken zertifizierten Trampolin? Herzliche Grüße an Sie und Ihren Mann

[@andreakotan]

Danke liebe Petra! Hört sich interessant an👍🇨🇭

[@anjawenzlik4319]

Sehr schön erklärt. Vielen Dank für die Tipps. Eine Frage- wie sieht ein gesundes Frühstück aus. Ich esse meist Weißbrot mit Marmelade, esse also ger süss und der Kaffee darf auch nicht fehlen. Welche Alternative gibt es dazu?

[@blesseddaypeaceofgod9492]

Vielen Dank für die wichtige Tipps

[@Ted_Brehler]

Danke 🙏 für die tolle Ausführung 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@irisbarth3339]

Danke für die tollen Tipps

[@nadjacalore2660]

Sry bin mehr für lauwarmes Wasser. Fühl mich dabei besser. Zitronenwasser und grüner Tee wirkt sehr gut und schmeckt ja auch.

[@figentemiz946]

🙏Danke für die Informationen. Tolles Video. Habe auch sehr gut abgenommen, in dem ich auf den leeren Magen, in ein Glas Wasser ein Esslöffel Apfelessig eingerührt und getrunken habe.

[@eminia-j1t]

oh, das probiere ich morgen aus! :D

[@silkeengels106]

Danke! Tipp: kardamon kauen gegen heisshunger

[@martingratz4599]

Sehr schön!!!

[@My-bs8oo]

Tolle Tipps. Vielen Dank! Was halten sie von einem Eßlöffel Apfelessig mit einem gr. Glas Wasser zu trinken?

[@brigittefarmer4400]

Gibt nix besseres zum entschlacken ! Trink halben Liter mit Schuss AE pro Tag! Wenig Honig dazu od Schuss Saft wg dem Essiggeschmack!

[@mohaameed3609]

Super lady good luck my doctor God blessing you

[@4Lagoon]

Prima , das passt alles ... Der Frühling ist da - mit dem Fahrrad endlich wieder losstrampeln :-) Tip: Bei niedrigem Blutdruck schon im Bett ausgiebig räkeln, dehnen und manche Übungen im kleinen Umfang machen. Macht mich schon gleich munter.

[@ziporaperel6019]

Vielen Dank für Ihre sehr lehrreichen Videos. Ich möchte gerne viel mehr erfahren über die Haltbarkeit von Vitaminen. Zb wenn ich ein paar Zitronen ausdrücke und den Saft im Kühlschrank aufbewahre,wie lange das gut bleibt. Oder wenn ich einen Smoothie mache ob das einen Sinn hat den portionsweise im Gefrierschrank halte. Danke sehr

[@anikaerdag2195]

Vitamine zersetzen sich relativ schnell, würde empfehlen den Zitronensaft als Eiswürfel einfrieren 😉

[@funnyday2624]

Wie immer tolles Video👍🏻

[@deniseh.4611]

Super👍 vielen Dank

[@belonging9200]

In Bezug auf das kalte wasser: was hat es denn mit dem ayurvedischen warmen Wasser im Vergleich auf sich? Ich trinke morgens warmes Wasser auf nüchtern Magen mit Zitrone und ingwer. Wäre es besser. Das wäre kalt?

[@rainerunfug2497]

Hallo FR. DR habe mir ihre Buchempfehlung Sinclair gekauft . NMN bestellt und 500 mg proTag genommen. Ich mache gute Erfahrung , bin 68 j stelle fest das sich meine Übungen steigern und Energie mehr vorhanden ist.. 16/8 mache ich eh seit langer Zeit . Vielen Dank für den Tip Jürgen

[@carolineknupffer2247]

Habe auch das Buch von Prof Sinclair gekauft, super! Woher bestellen Sie das MNM? Welche Fa. ist vertrauenswürdig?

[@sabineeleonore3322]

werd ich gleich ausprobieren....besonders das mit dem Schlafen...

[@ArelisRizoCeiro]

Súper Dankeschön 🎉

[@monikajanz1911]

Super erklärt :-) Buch habe ich bestellt, bin gespannt

[@gabrieleCourage1961]

Vielen Dank für die tollen Tipps! Ich bin schlank, merke aber mit 60 dass sich der Stoffwechsel verändert hat ich praktiziere das Intervall Fasten 8/16 und hätte gerne etwas mehr über die Hormone erfahren! Welche Laborwerte sind aus ihrer Erfahrung wichtig? Ich nehme seit Jahren eine Progesteroncreme.

[@martinazimpel-ritz5028]

Hallo Gabriele wann fange Sie mit dem Essen an? Was Essen Sie ? Wünsche ihnen eine sehr. Gruß Martina

[@moondust1901]

Geniales Video 👏🙏 für mich ist sie die weibliche Version von Prof Dr Probst. Mega inspirierend und motivierend

[@mechtildjansen2898]

Auf alle Alkohol Getränke verzichten und da für mehr Filterkaffee trinken das bringt ein auch zur Gewichtsabnahme 😅❤😅❤❤❤

[@mariellacapizzi5072]

Was halten Sie von Shakes für intermettierendes Fasten

[@Sanjas.83]

... nach TCM soll man nur warmes Wasser trinken. Das stärkt die Mitte u Milz, was ebenfalls das Abnehmen unterstützt. Haben Sie eine Erklärung dafür? MfG

[@BettyPippilotta]

Wie Sie schon schreiben - es stärkt die Mitte, ist ayurvedisch, fühlt sich einfach gut an, warmes Wasser zu trinken. Wer braucht schon eine Erklärung, lach. Einfach so machen, wie es jedem wohl tut. Alles Liebe.

[@Sanjas.83]

@@BettyPippilotta MIR ist das schon klar. Ich wollte einfach wissen, was sie dazu sagt. ;)

[@BettyPippilotta]

@@Sanjas.83 achso :-))

[@k.s.421]

Habe mich auch 2 Jahre strikt nach TCM ernährt. Hatte schmerzhaften Blähbauch und extremstes Sodbrennen über Jahre hinweg. Dann bin ich zu einer chinesischen Ärztin gegangen (sie hat sogar in China TCM studiert) und die hat mir einen Ernährungsplan aufgestellt und parallel dazu mußte ich mir in der Apotheke eine Teemischung anfertigen lassen und davon mehrere Male am Tag trinken. Das hat mir sehr geholfen, nach 3 Monaten waren alle Beschwerden komplett weg und sind auch nicht wieder gekommen. Eine der Regeln war auch das Vermeiden von kalten Getränken und eiskalten Speisen (z.B. Eiswürfel und Speiseeis). Die Ärztin hat mir das so erklärt: Milz und Magen werden durch kalte Sachen schnell heruntergekühlt. Der Körper muß dann sehr viel Energie aufwänden, um den Magen wieder auf "Verdauungstemperatur" zu bringen, damit er überhaupt verdauen kann. Es zieht also insgesamt dem ganzen Körper Lebensenergie. Das Yang der Niere wird durch kalte Lebensmittel auch geschwächt. Damit ist aber "kühlschrankkalt" gemeint, also abgekochtes Wasser, was sich bei Zimmertemperatur abkühlt, darf und soll man schon trinken, aber eben nichts direkt aus dem Kühlschrank und dann vielleicht noch extra mit Eiswürfeln runtergekühlt....

[@monikarudolph8164]

Guten Morgen, ich liebe Ihre Videos und tollen Erklärungen. Nun habe ich eine Frage. Ich habe Reizdarm und wenn ich Hülsenfrüchte esse habe ich starke Blähungen, Schmerzen im Darm und auch Durchfall direkt am abend und nächsten Morgen und das wiederum macht mir dann Angst zur Arbeit zu fahren... was kann man sonst essen? Ich meide auch Kohl... also was bleibt für mich übrig? Wäre super lieb wenn Sie einen Tipp für mich hätten. Viele Grüße Moni

[@hildegardernst4752]

Ich habe auch das Problem Nur wenig essen v Hülsenfrüchte ich tue Kümmelsamen od fenchesammen mit kochen. Es ist keine krankheit aber unangenehm und macht einen stress Magendarmtee trinken

[@annebodammer3570]

Ich auch, vertrage keine Hülsenfrüchte. Aber mein Homeopath hat mir Soyabohnen gelassen, die ich tatsächlich vertrage.

[@ritafischer9156]

Erdnüsse, die geröstet und gesalzen sind, sind auch Stoffwechselankurbler? Und was meint, wenn Mensch sich imHungerstoffwechsel befindet? Nimmt man dann auch nicht ab?

[@mariannazollinger221]

Gute Erfahrung mit Haferflocken👍

[@lernenderzukunft]

Schätze Ihre Inhalte wirklich sehr, aber die CLICKBAIT Überschriften in letzter Zeit sind oft nervig, auch bei Roland's Kanal. Schade. Trotzdem tolle Inhalte 👍

[@martinat.5878]

Mann soll eine halbe Std vor der Mahlzeit oder eine halbe Std nach der Mahlzeit trinken habe ich in der großen Ernährungslehre gelernt

[@sunnywollf]

Daran muss man sich gewöhnen. Ein bekannter BewerbungsCoach hat das hier auf KZbin mal perfekt erklärt. Demnach ist es kurzgesagt so, dass diese Überschriften so gewählt werden müssen, um regelmäßig im Feed aufzutauchen. Nicht nur bei den Abonnenten, sonder auch bei Nichtabonnenten - also jenen, die es vielleicht noch werden könnten. Andernfalls fällt man einfach hinten runter.

[@ingewakup3322]

@@martinat.5878 Weiss auch nicht, warum dieser so wichtige Hinweis fehlt.

[@nickramas9507]

Frage: Meinen Sie, dass 200ml kaltes Wasser 225 kcal verbrauchen, oder 225 cal?

[@else2527]

Liebe Petra, ich folge schon sehr lange Euren Kanälen und achte Euer Wissen. Ich meine jedoch dass Du den Tipp mit dem Trinken kalten Wassers nicht ganz zu Ende gedacht hast, denn der Körper muss den Wärmeverlust jedesmal wieder von Neuem aufheizen und ausgleichen. Das schwächt nicht nur die Verdauungskraft, sondern den ganzen Organismus. Vor allem für ältere Menschen ist das fatal und ich hätte mir insgesamt gewünscht, Du hättest etwas differenziert.! Im Sommer ist das zu vergleichen mit einem kalten Spritzer auf der heißen Herdplatte. Fundiert zu finden sind meine Hinweise in der TCM und ursprünglichen mediterranen Küche, in denen auch die thermische Wirkung von Lebensmitteln berücksichtigt sind. Desweiteren kann ich aus meiner eigenen Erfahrung berichten, dass Hülsenfrüchte abends gegessen wie ein Stein im Magen liegen und einem ruhigen Schlaf entgegenwirken. Ich halte nichts davon, die Effekte nur isoliert auf das Abnehmen zu betrachten und bin von diesem Beitrag etwas enttäuscht. Zu meinem Hintergrund: Ich habe eine TCM-Ermährungsausbildung und beschäftige mich bereits seit 40 Jahren mit dem Thema Ernährung.

[@joachimgiesenkirchen5171]

Habe ich richtig gerechnet? Es braucht 1 kcal, um 1 Liter Wasser um 1 °C zu erhöhen. Bei ca. 6 °C kaltem Wasser muss man schon 3 Liter trinken, um 90 kcal zu verbrennen, damit das Wasser auf Körpertemperatur erwärmt wird. Wie kommen Sie auf 25 kcal pro Glas? Oder verbraucht die "Verdauung und Resorption" des Wassers so viel Energie?

[@scarlettmanuli2569]

Was sagen Sie, Frau Dr. Bracht, denn dazu, dass der grüne Tee so viel Fluor enthält (wenn ich das richtig gehört habe auf dem Blutdruckkongreß)?

[@CosedellaLana]

Hülsenfrüchte Erbse Bohnen Lnsen Erdnüsse Sojabohnen pseudeogetreide Kichererbsen Blattgemüse Kohlsorten salate Nusssorten pinien Kastanien Zitrone 4 Scharfe Gewürze: Kurkuma chili pfeffer Ingwer 5.Schlaf 7-8 6.Wasser 25kcal ca 10x 200ml.

[@nadjabreckel6379]

Vielen lieben Dank 👌💐💋💋💋💖💖💖