Stoffwechsel jetzt beschleunigen für einen straffen, schlanken & gesunden Körper | 5 Booster-Tipps

[@DoktorWeigl1]

Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzbin.info/door/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzbin.info/door/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin

[@eve89newby]

Es ist toll sie immer wieder zum schauen und dadurch lernen, danke für die lehrreiche und sehr verständlich und gut erklärte Tipps, wie ich am besten mein Wunschgewicht erreichen könnte.Aber funktioniert all das wenn man eine Schilddrüseunterfunktion hat?..ich bin 152 (klein) auf ca 84 kg und will bis 60 runter...ich mache diät...esse gezielt viel weniger und mache daneben Sport..

[@RoyalSnipersClan]

Ich habe hier einfach Werbung von Lieferando direkt nach dem Video bekommen.

[@paolaciarrocco4236]

Ich habe 2 Gendefekte, welche in den selben Kromosom vorkommen: (Variante: c.1427A>G, p. (Ans476Ser), chr15:28228567 und c.1631T>C, p.(lle544Thr), chr15:28211841). Aminosäureaustausch. Wahrscheinlich grund dafür für OCA2....! Ohne Frage, es deutet alles auf eine Stoffwechselerkrankung. Was bedeutet sowas für mich? Da Ihnen so gut erklären kann, bitte können Sie diese leicht verständlich für mich machen? Vielen dank 😊

[@17219N]

04:35 #1 Das richtige Essen 06:24 #2 Scharf essen 07:26 #3 Genug trinken 09:46 #4 Genug schlafen 11:40 #5 Sport

[@bens.1723]

Wichtigstes Kommentar👍

[@Platskull]

Unmöglich bei mir :D Scharf esse ich gerne Genug trinken? Bei meiner Ausbildung trinke ich fast nichts weil ich nie dazukomme und ich IMMER mich schlecht/unwohl fühle... Genug schlafen? Sobald ich nur daran denke kann ich nicht einschlafen... Sport? Keine Zeit und Motivation... zu viele Gedanken und Sorgen Was soll richtiges Essen sein? Frühstücke nicht weil ich aufgrund meines Schlafmangels nicht gut aufstehen kann... auf der Arbeit essen? Nein, genau dasselbe Problem wie beim Trinken bloß beim Essen ist das Problem das ich mich satt fühle sobald ich schlecht gelaunt bin Ich muss nur eine neue Ausbildung finden und vllt fühle ich mich besser und bin motiviert an mir selbst was zu ändern

[@ineffect90]

@@Platskull wenn man das so liest, könnte man auf ein psychisches Problem schließen

[@mroluv]

@@Platskull das Wort *Motivation* in dem laaaangen Kommentar ist wohl der Schlüsselbegriff... Deinem Kanal nach ist für Gaming nämlich genügend Zeit! *nofront*

[@Platskull]

@@mroluv komme 0 dazu dort was hochzuladen 😅

[@himmelskomiker624]

Ich habe anfang Januar 22 begonnen mein Leben umzukrempeln. Dank Ihren Videos und vor allem dank Ihren Tipps bin ich von 195.7kg am 01.01.22022 auf bis jetzt 166,4kg gekommen - Tendenz fallend. Ich kann Ihnen nur danken! Danke für Ihr Fachwissen, danke für Ihre Ehrlichkeit und danke dafür das Sie uns das Werkzeug geben um es zu schaffen. Bitte mehr davon!

[@trustno1578]

Ganz toll! PRIMA Erfolg, nicht aufgeben, bitte🙏

[@ginafromcologne9281]

Tolle Leistung, Respekt!

[@Herhangibiri01]

Respekt!!!!

[@m.k7018]

RESPEKT RESPEKT RESPEKT

[@m.k7018]

GIB NICHT AUF

[@bastelkonig3880]

Mit Ihren Tips und Videos habe ich seit August 2021 bis heute 20kg abgenommen Start 102kg -> 82kg/März 22

[@zara5524]

👍👏👏👏

[@melissaalev3835]

Super🙏🏼

[@amarasayen4204]

Hammer👍

[@queenofcore2500]

Hammer!! 🌞

[@KitchenGrannyHeike]

Genial

[@saschasalzburg8783]

5 x die Woche Ganzkörperworkouts (abwechselnd zw 20-60min), 5 x die Woche Spaziergänge von mindestens 1 Std, täglich 2,5-3,5 Liter trinken hauptsächlich Wasser/Mineral still, 6-8 Std Schlaf, und bewußt gesund ernähren (und trotzdem sich auch mal was gönnen), so letztes Jahr nicht nur 14 Kilo abgenommen sondern bis heute gehalten. Es macht Spaß, ich bin weiterhin motiviert, habe auch Ziele (kurze wie langfristige) welche realistisch erreichbar sind, und ein komplett neues Lebensgefühl. Mein Tipp: Nicht über Nacht Alles verändern, sondern sich informieren und dabei Step by Step Veränderungen vornehmen.

[@k.tina.1541]

5 Mal die Woche Ganzkörper ist gar nicht so sinnvoll, splitte deinen Plan lieber damit die Muskeln Zeit haben sich zu erholen

[@sirjunky1]

5 mal GK ist wirklich zu oft, jeden zweiten Tag GK macht nur Sinn, also 3-4 mal die woche

[@al.di.216]

Mal abgesehen davon, dass ein berufstätiger Mensch eventuell sogar mit Familie für so etwas keine Zeit hat bzw. dann andere Sachen zu kurz kommen. Sport soll nicht in Stress für deen Körper und Geist ausarten, bei 5 x / Woche für 20-60 Minuten nur schwer vorstellbar.

[@wednesday.k.dahmer4988]

Bin von Couchpotatoe zu leidenschaftlichen Läuferin mutiert... 😁😁😁... Ich ernähre mich ganz anders, habe viel mehr Energie... Und ich liebe es!!!!

[@tanja3743]

Ich habe nur durchs Stillen und Sport sehr viel Gewicht verloren hab davor schon bewusst gegessen jetzt die letzten 6 kilos wollen partu nicht runter ☺ bewege mich jeden Tag ,trink in der Früh mein Zitronenwasser liebe Chilli oder andere Schärfe und trink genügend was mach ich falsch ?

[@benaissab.2843]

Herr Dr. Weigl, Sie machen einen tollen Job. Herzlichen Dank.

[@KatjaMontag]

Sie sind mein Ratgeber in Sachen Sport u. Ernährung. Herzlichen Dank für Ihre Mühe🎉❤

[@DoktorWeigl1]

Freut mich 🤩

[@paty63830]

Herrlich klar und auf den Punkt gebracht, ohne leeres Geschwätz oder Selbstdarstellung. Danke.

[@christianekupper6642]

Super angenehme Stimme hat dieser Mann.

[@DoktorWeigl1]

Danke 😁

[@dannii11DC7]

"Fangen Sie damit jetzt wirklich an", herrlich absolut motivierend....Jetzt muss ich mir das Video in Ruhe ansehen, danke vorab dafür....

[@flaffi1062]

Sie sind ein Arzt der sich Zeit nimmt, alles genau zu erklären. Das kann ich von vielen anderen Ärzten nicht behaupten. Ich freue mich sehr, dass es Sie gibt. Mein ganzer Bekanntenkreis wurde mit Ihnen schon Infiziert. 😃👍

[@lavieestduresansconfiture3912]

Lieber flaffi, ich schätze diesen Kanal wirklich, aber Ihr Einwand ist sehr naiv. Die Guckminuten hier bei KZbin werden bezahlt, die Ihres Hausarztes nur sehr beschränkt. Je länger Doktor Weigl hier spricht, je länger Sie und Ihr gesamter Bekanntenkreis und alle anderen hier zuschauen und zuhören, desto mehr hat auch der Doktor davon. Er macht allerdings wirklich nen guten Job.

[@sonne1344]

Einwurf: die Menschen, ich eingeschlossen, schauen allen möglichen Unsinn nur zum Zeitvertreib. Ich gönne diesem Kanal hier jeden Cent. Das mit den Ärzten ist doch ein ganz anderes Thema.

[@senguluy6]

Jetzt weiß ich was mir fehlt der Schlaf. Danke ich schlafe 2 Std manchmal 4 std. Super Video und eine gute Aufklärung 🌻

[@carolawagner1325]

Ich habe im Oktober mit Rauchen aufgehört- Corona war schuld. Davor gut 40 Jahre geraucht. Habe innerhalb von 4 Monaten locker 10 kg zugenommen und bin damit sehr unglücklich. Ich war immer schlank- konnte essen ohne Ende. Ich höre hier mal rein und hoffe auf gute Wege/Tipps für mich. Durch Corona bin ich noch sehr kurzatmig und freue mich schon riesig 2.5 km in 22 Minuten auf dem Crosstrainer zu schaffen .

[@annaa.4359]

Ach ich liebe ihre Videos was soll man sagen: informativ, auf den Punkt gebracht und super Schnitt und Qualität 😀

[@NicOle-hf3dw]

Ich nehme L Thyroxin 100 mg und es klappt die Pfunde purzeln von alleine.

[@doriszoll1711]

@@NicOle-hf3dw wofür ist L Thyroxin genau.. Über - od. Unterfunltion der Schilddrüse?? Danke

[@stevenreichelt1665]

Unterfunktion.

[@cassidykaiser5817]

Für mich wirken die Videos, mit den 2000er PowerPoint Einblendungen, wie eine Werbung für Schlangenöl 😄

[@pinkstarlight2737]

@@NicOle-hf3dw Bei mir leider nicht😥

[@florimori826]

Wie immer toll erklärt und motiviert mich !! Durch Sie seit 1 Jahr 10 Kilo nach der Geburt meiner Tochter. Danke 🙏🏻 🥰

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

[@eminec.843]

Seit drei Monaten treibe ich explizit Kraftsport und erhöhe konstant die Gewichte. Ich schlafe mehr. Ich trinke bewusst mehr Wasser und habe die Milch in meinem Kaffee weggelassen. Scharf esse ich sowieso sehr gerne. Ich frühstücke herzhaft, anstatt süß. Die Kilos purzeln, ohne dass ich eine extreme Diät mache, ohne Heißhungerattacken 👍🏼 🤙🏼

[@mjstx8400]

Eine über 3 Monate begleitete professionelle Ernährungsberatung gefolgt von Dr. Weigls Tipps und Tricks haben bereits 13 kg fett an mir verschwinden lassen und Muskeln aufgebaut. Für mich sind Sie eine komplette Lebensveränderung aber wahrscheinlich auch -Verlängerung. Vielen Dank 🙏 und bitte machen Sie weiter ☺️

[@DoktorWeigl1]

Mega...Glückwunsch

[@summsumm425]

SIE SIND FANTASTISCH 🤩 Genau die Fragen, die einem immer im Kopf rum schwirren und auf die man nicht immer so einfach Antworten bekommt… Genau diese Fragen beantworten Sie einfach klar und verständlich! Vielen lieben Dank, dass es Sie gibt

[@celine7877-b4u]

Als Biochemikerin stimme Sie voll zu! Oft greifen die Menschen viele synthetische Nahrungergänzungsmittel mit höheren Vitaminen oder besonderen Stoffen zu, die viele Nebenwirkungen auflösen! Ihre Erklärungen sind gleich wie meine ehemaligen Unterchiten für medizinische Studierende! Herzlichen Glückwunsch!

[@dariskozica7562]

Hallo. Vorab vielen Dank für dieses Video. Ernährung und Sport, somit auch natürlich meine Figur, ist für mich schon über 25 Jahre täglich ein Thema (und auch leider ein Kampf). Ich hatte vieles "ausprobiert" und so meine "perfekte" Ernährungs- und Sportweise für mich gefunden. 6 Mal in der Woche hartes Training im Kraft- Kampf- und Ausdauersport. Ich war auch immer super durch den Sport motiviert. Nun habe ich seit 5 Jahren eine "neue Herausforderung" mit dem ich Tag täglich zu kämpfen habe und dies leider viel Frustration und ein Auf und Ab meines Gewichtes zufolge hat. Kurz zu der neuen Situation: Ich bin vor 6 Jahren an einer Autoimmunkrankheit erkrankt. Nicht heilbar und was mich so richtig hart getroffen hat, ich kann keinerlei meiner so vielen Sportarten mehr durchführen. Meine Muskeln sind allerhöchstens nur noch für ca. 5-10 min. zu "gebrauchen", und das nur mit sehr wenig Kraftaufwand. Kurzum, ich bin von jetzt auf nichts Pflegebedürftig und sitze im Rollstuhl. Selbstverständlich Versuche ich jeden Tag aufs Neue, dass passende an Sport für mich zu finden. Doch die ganzen Medikamente die mich und mein Gewicht zusätzlich stark beeinflussen, machen mir meine Arbeit an meinem Körper zunichte. Ich finde keinen geeigneten Weg mein Gewicht zu halten. Jeden Tag ein Kampf mit Frustration und Depression. Tut mir leid für diese langen Text. Jetzt kommen meine Fragen zu diesem Thema: Sind denn leichte Bewegungen von 5-10 min. überhaupt so ein "Burner"? Meine Meinung zum Sport ist eher: nur viel und hartes Training macht Sinn. Keine solche "larifari" Möchtegern Sport Bewegungen. Sorry, falls ich jemanden damit auf die Füße treten sollte. Ich will niemanden abwerten. Ist nur für mich meine eigene Meinung. Frage Nr. 2: Wie schaffe ich es mit diesen Tipps den Stoffwechsel anzukurbeln mit Medikamenten, die alles zu Nichte zu machen scheinen? Damals hatte ich keine Heißhunger-Atracken. Hatte die perfekt auf mich zugeschnittene Ernährung. Auch jeweils individuell auf die Lebenssituation umgestellt und angepasst. Nun kommen aber ein extremes Verlangen, immer weiter zu essen, obwohl der Magen schon "Überfüllung" meldet. Mir tut schon alles weh und trotzdem schaffe ich es nicht aufzuhören. Deshalb esse ich meistens nichts bis zum Abend. Auf diese Weise kann ich mich vor dem Schlafen gehen nicht zu extrem Überfüllen. Aber das hat mehrere schlechte Aspekte: - schlechter Schlaf - extreme Magenprobleme wegen Tabletten auf leeren Magen schlucken - Blutzuckerspiegel ist tagsüber sehr sehr tief (hat eine Menge Auswirkungen) Usw. Hätten Sie da evtl. noch den einen oder anderen Tipp für mich? Freundliche Grüße

[@md.192]

Vielen vielen Dank dass sie ihr hart erarbeitetes Wissen mit uns teilen das ist extrem spannend!

[@marianastanescu5146]

Immer wieder sehr hilfreich und ausführlich erklärt. Danke das es Sie gibt. Es trifft alles auf was sie aufgelistet haben. Jeden Tag wird schwer unzufrieden plagen Schmerzen Schlaflosigkeit Gewicht Zunahme Wechseljahre beschweren ..... Freut mich sie zuzuhören und dabei lernen ...... .

[@TheBonkersAntihero]

Hallo Doktor Weigl. Vielen Dank, dass sie sich Zeit nehmen und sich immer wieder mit dieser komplexen Thematik für uns auseinandersetzen. Sie sind verständlich, klar und auf freundliche Art energisch. Ich fange gerade wieder an, meinen Fettstoffwechsel anzukurbeln und habe mich gefreut, als ich hörte, dass ich scheinbar bereits unbewusst auf dem richtigen Weg bin. Habe vor kurzem damit angefangen wieder mehr Chilli (I love!) zu essen und seit gestern lerne ich mit Mitte 40 ein Rad zu schlagen. Bin mega happy. Ihnen und auch allen anderen einen schönen Sommer. 🥰🙏💐

[@katl1120]

Danke Doc für all die Tipps.Klar und verständlich rübergebracht.

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@TheGoodGuy1919]

Diesen Kanal gefunden zu haben wird mir wohl das Leben retten.

[@Jane_Alice_Reprise]

Toll präsentiert! Ja, man "weiß" diese Dinge aber entscheidend ist ja immer, wie wir Informationen verinnerlichen - heißt: wird unsere Motivation angesprochen und angekurbelt 🤔😄 und das machen Sie ganz toll. Fühle mich ermutigt und in gute Laune versetzt, die besprochenen Dinge anzugehen. Herzlichen Dank und Grüße aus dem Rheinland 💐

[@haraldlewitsch]

Alle Infos grandios. Rasch Fundiertes vermittelt. Danke vielmals für Ihre tolle Arbeit. Alles Liebe

[@bjornmoschella3200]

Wirklich super-verständlich erklärt! Ich räume mich selbst im Moment auf und möchte mich sinnvoll und gesund in meiner 2.Lebenshälfte verhalten. Als erstes flog der Alkohol aus meinem Leben.

[@KarinSatori]

Ihre Videos sind WIRKLICH super!!!! DANKE

[@shovelenthusiast7389]

Danke für diesen hilfreichen Beitrag! Du bringst mehr wichtige Faktoren in einem verständlichen Kontext zusammen als so manche Ratgeber, die ich gelesen habe.

[@karinr.1604]

Fast alles davon setze ich um. Am meisten hat es mich vorangebracht, mehr Proteine zu essen und auf Zucker zu verzichten (soweit das die Lebensmittelindustrie zulässt). Habe in 4 Monaten 8,5 kg abgenommen und bin jetzt bei einem BMI von 24,8.

[@pragerrattlerhansi8427]

Hab als postlerin innerhalb von die ersten drei Wochen 8,5 kg abgenommen🤣

[@Hl._Br._Steffen]

ätschi bätsch - Zucker ist in fast allen Nahrungsmitteln enthalten ...

[@karinr.1604]

@@Hl._Br._Steffen als ob ich das nicht selbst wüsste. Deshalb habe ich ja auch geschrieben „sofern die Lebensmittelindustrie es zulässt“. Die mischen ja in fast alles Zucker rein.

[@xSweetFreaky]

@@pragerrattlerhansi8427 In 3 Wochen 8,5 kg? Was war den das Ausgangsgewicht? Und wie? 😳

[@xrpg9052]

Zucker ist leider das was uns Krank macht (krebs , Fettleibigkeit usw...)

[@michaelfischer390]

Nach 2 Videos hast du dir mein Abbo verdient, wirklich qualitative Aufklärung über interessante Themen!

[@DoktorWeigl1]

Freut mich, danke!😊

[@angelikafrisch8094]

Ich schaue Ihre Videos schon nicht mehr im Sitzen, sondern ich mache nebenbei Gymnastik.😅 Danach trinke ich ein Glas Wasser. 🙈 Was ich schon länger mache ist (für ein paar Zusatzmeter laufen), Rolltreppen und Fahrstühle meiden und beim Einkaufen nicht direkt vor der Ladentüre parken. Danke für Ihren unermütichen Einsatz, uns zu helfen. 🌞🍀

[@sandrobotticelli2978]

Danke für dieses großartige Video.

[@henrykohn2714]

Top Format. Muss man wirklich sagen. Ich bin zurzeit sportlicher den je. Leider fällt mir eine bewusste Ernährung noch sehr schwer. Es sind zu viele alte Gewohnheiten.

[@christinelaber8947]

Was für ein toller Beitrag. Auf den Punkt und ohne Gelaber.

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😄👍

[@sonne1344]

Seit ich ihre Videos verfolge, lieber Dr. Weil, habe ich es geschafft max. 1 Stck. Schokolade am Tag zu essen, Bewegung habe ich eh genug. Leider aber verg. Jahr erhöhte Cholesterinwerte, muß ich wieder kontrollieren lassen, da ich Tabletten bis jetzt verweigert habe, dafür mich noch besser und gesünder ernähre. Gewicht ist vertretbar, durch ihre hilfreichen Tipps konnte ich sogar noch 2 Kg verlieren. An dieser Stelle herzlichen Dank für Ihren Kanal und die vielfältigen Themen. Vielen Dank

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut! Das freut mich sehr 🙂

[@muslimMSL]

Danke Sehr. Sehr klare Erklärung.. Obwohl man das alles gehört frühe hat, braucht ständige Erinnerung

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!😊

[@ineffect90]

Danke für dieses Video!☝🏻

[@jessylgbtq6772]

Frauen haben auch rechte ! und wegen der Massage habe ich angefangen mit Yt ❗❗ huhuhu

[@sandrakanthak1690]

Ich liebe Ihre Videos und wünschte mir das ich auch so einen kompetenten Arzt hätte

[@annasiegler457]

Sie sehen toll aus , und das überzeugt einfach!

[@sandoz2046]

Guter uebersichtlicher Beitrag. DANKE!

[@slawkasar]

❤Sehr gute Tips, kompakt und verständlich. Vielen Dank. Ihren Buch habe ich bestellt und bin ich sehr gespannt.

[@DoktorWeigl1]

Viel Spaß damit!😊👍

[@August-Iner]

Danke für die Infos Doc, Ihr Kanal ist wie ein 6er im Lotto für alle Kraftsportler 👍

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😀

[@mashmooshdeer3900]

Danke schön für die nützlichen Informationen

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@erikamaderegger3819]

Danke,wieder ein so wertvoller gut erklärter Support . Ich schätze sie sehr.🙏🙏🙏💎

[@CattyMcCat]

Super Video! Wie immer sehr informativ. Mich würden ein paar Tipps für Leute interessieren, die Schicht arbeiten müssen.

[@gesinebeyer2193]

Genau.. work-life-balance in 3 Schichten auch für mich schwierig...man siehts auf der Waage. Unregelmäßige Wechsel.. 3 Frühdienste. 3 Nachtdienste... 3 freie Tage 2 Dpätdienste 3 Nachtdienste....Ich finde keinen Rhythmus für gesundes Essen und Schlafen..

[@stephaniebretbacher305]

Oh ja! Das würde ich auch toll finden. Ich bin Krankenschwester und beobachte folgendes: Nachtdienste beeinflussen mein Essverhalten. Normalerweise hab ich es super im Griff. Im Nachtdienst muss ich echt kämpfen. Weiteres Problem: Schlafen am Tag ist nicht das selbe wie in der Nacht. Und ich beobachte, dass ich vermehrt Wasser einlager…? Vlt haben Sie ja ein paar super Tipps? Danke schon mal im Voraus 🤗

[@FinanzenimGriff]

Vielen Dank für die Infos und Tipps 🙏

[@DoktorWeigl1]

Kein Problem 😊

[@Vanessa-ml7zd]

Super! Vielen Dank und bitte mehr davon 🙂👍🙏

[@raouf1979]

Super::: herzlichen Dank für Ihren tollen Beitrag in so eine einfache verständliche Art und Weise.👍👍

[@DoktorWeigl1]

Herzlichen Dank! Freut mich 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl

[@evaopel1679]

Super Video..hat mir schon viel geholfen...weil es soo schön einfach erklärt wird und soo schnell umzusetzen ist...bin begeistert.

[@danielapinto7257]

Sehr sympathisch und super Verständlich erklärt. Lieben Dank

[@DoktorWeigl1]

Herzlichen Dank!

[@Mila-ps4yu]

Wertvolle Vidio 💕 vielen herzlichen Dank Dr Weigel 👍👌

[@nebelwelten]

Dazu fällt mir letztendlich nur Bruce Lee ein: "Wissen ist nicht genug - wir müssen Wissen anwenden können. Der Wille allein reicht nicht - wir müssen handeln." Und genau da - anwenden & handeln - hakt bei 99 %.

[@enginbakan5721]

Bruder lee begleitet uns auch nach seinem Tod. Ich habe gestern gehört, dass er sagte, dass man nicht vor jemanden Angst haben soll der 10000 Techniken kann, sondern der eine Technik 10000 mal wiederholt. Oder so ähnlich 😊

[@alexlu90]

Klar ,Brus Lee! Meinst nur erkannt es?

[@steffiwagner642]

Gehöre auch zu den 99% 🤷🤪

[@nebelwelten]

@@steffiwagner642 Das wird schon...🙏

[@wolfsprinzessin2212]

Ja, die Inhalte sind schon interssant und so, aber die Highlights in den Videos sind für mich die Animationen und eingeblendeten Zeichnungen und Worte. Die sind immer absolut on point. Ganz viel Respekt an die Personen, die dafür zuständig sind.

[@Tuba_Janina]

Apfelessig auf nüchternden Magen abends und morgens hilft auch den Stoffwechsel anzukurbeln, dann Intervall fasten. Dadurch habe ich nach meiner dritten Schwangerschaft wieder zu meiner ursprünglich schlanken Figur zurück gefunden. Vielen Dank für Ihre Tipps, das war sehr interessant!

[@r_wave5842]

Vielen Dank für Ihre sehr informativen und sichtlich aufwendigen Videos. Es macht immer große Freude in diese liebevoll aufbereiteten Themen abzutauchen.

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob! Sehr gut😁

[@sternchen1752]

Stellen Sie diese Video bzw. Audio Dateien doch auch auf Ihrem Spotify Account als Podcast noch zusätzlich online 🤗würde mich sehr darüber freuen! Vielen Dank für die tollen Tipps

[@gulayozguner8530]

Wieder ein toller Beitrag zum Thema "gesundes" Abnehmen und "ausgeglichener" Lifestyle. Danke sehr.🤗 Ein Beitrag zum Thema Entwässern bzw Ödeme Ausleiten fänd ich toll 🙃

[@angieschroder123]

Danke für den guten Bericht :) 😀 werde es befolgen

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😊 Viel Erfolg dabei!

[@angelikaml4996]

Vielen Dank für das Video. Das eine oder andere habe ich tatsächlich noch nicht gewusst und werde es mir umsetzen 💪

[@emilecalmes9020]

Danke Dr. Weigl, Sie helfen mir so sehr mit Ihren Videos! Ich freue mich jedes mal auf das nächste! Bitte macht weiter so✊🏻😊

[@DoktorWeigl1]

😊😊 Danke!

[@fitnessnach4037]

Super Video bitte mehr in dieser Richtung

[@stefankurt5291]

Danke für die tollen Videos ich hab schon viel abgenommen und ernähre mich schon viel gesünder da haben deine Videos viel zu beigetragen und da bin ich höllisch dankbar für :))

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr!🤗🤗💪

[@stefanwillimaier2409]

Dem Thema Stoffwechsel darf nie gestoppt werden, es anzuhören, bzw. es zu erläutern und besprechen, denn der Metabolismus greift mehr Themen an wie gedacht! Auch beim Abnehmen ☆☆☆ Vielen Dank Dr. Dr. Weigl für das weitere Update zum Fachgebiet Endokrinologie

[@Ufuk646]

Danke für das gute Video!

[@rudolfg2723]

Wieder sehr informatives Video! Sie sagen, ein Glas Wasser vor dem Essen: Wie lange vorher? Thema: Magensäure

[@totti4775]

Wieder mal ein super Video, verständlich erklärt und alles absolut nachvollziehbar. Hut ab 🎩

[@hansherman7456]

Wow der schönste Mensch der Welt

[@Testprinz]

Mir hat Intervall Fasten mit 16 zu acht Methode geholfen. Die ersten vier Wochen passierte nicht viel, aber dann putzen die Pfunde jeden Tag. Das lag aber auch daran dass ich extrem viel Fahrrad gefahren bin. Und innerhalb von zwei Monaten habe ich 20 Kilo abgenommen. Und ich fühle mich gut dabei. Dann hat sich mein Leben geändert und ich habe 25 Kilo wieder drauf bekommen. Jetzt bin ich wieder dabei dauerhaft eine schlanke Figur zu bekommen

[@VinTechCent]

So schön der Erfolg von 20kg Gewichtsverlust in 2 Monaten klingt, muss man davor warnen zu schnell abzunehmen. Der Körper, hier ist insbesondere die Haut zu nennen, müssen dem Ganzen folgen können, sonst hat man schnell das Problem sich aufgrund großer, schlaffer Hautmassen sich aus anderem Grund sehr unwohl in seinem Körper zu fühlen. Schneller Gewichtsverlust erhöht massiv das Risiko für einen Jo-Jo-Effekt, den der Beitragersteller auch tatsächlich beschreibt. In der Intensivmedizin, wenn Pat. extreme Entgleisungen von Elektrolyten oder des Blutzuckerspiegels aufweisen, darf die Normalisierung ebenfalls nur langsam herbeigeführt werden, ansonsten reagiert der Körper mit teils massiven Komplikationen, wie einem Hirnödem, die sogar lebensbedrohlich sein können. Das ist nur ein Beispiel das zeigen soll, dass der Körper selten dafür ausgelegt ist, extreme Veränderungen in sehr kurzer Zeit zu bewältigen. Langsamer, dafür kontinuierlicher Gewichtsverlust ist nachhaltiger und gesünder!

[@syl.vie_]

Danke erstmal für das Video. Sehr interessant. Ich mache seit über 1 Jahr immer wieder verschiedene Diäten. Habe sogar Low Carb probiert. Und zusätzlich nachtürlich Sport, aber ich sehe einfach keine Abnahme.... Das ist ziemlich unmotivierend. Aber jetzt werde ich das mal probieren. Ich hoffe, es klappt dann jetzt . :)

[@apunktniemand7162]

Danke für dieses Video! Man braucht keine Zaubermittel, sondern muss "einfach" mal das Offensichtliche umsetzen. Und ich finde es super, dass sie nochmal darauf hinweisen, dass das Meiste (oder alles?) ansich lange bekannt ist. Aber man muss halt anfangen :)

[@christophfurtak8122]

Hi Doc. Klasse Video. Ich folge Ihrem Kanal sehr gerne, da so ehrliche und authentische Fachmeinung findet man kaum. Mich motivieren Ihre Videos sehr. Danke für Ihren Einsatz für unsere Gesundheit. Herzliche Grüße aus Solingen Christoph

[@raheladaulati3774]

Du bist der beste 🌹🌹

[@4442Doug]

Top Infos. Danke für ihre Mühe.

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

[@mariaseidel1418]

Ein sehr informatives Video vielen herzlichen Dank

[@paulkaessmann2359]

Immer wieder sehr einfach und sehe gut erklärt.👍

[@DoktorWeigl1]

Freut mich, danke!

[@danielfca728]

Ein lehrreiches Video! Ich kann nur empfehlen, das Genannte umzusetzen. Ich mache die meisten Dinge davon schon seit einigen Jahren und fühle mich damit sehr wohl. Wasser trinke ich täglich ca. 3 Liter. Sogar oftmals noch Tee. Auch viel Protein konsumiere ich täglich und mehrmals wöchentlich trainiere ich auch (Homeworkouts, Laufen...). Ausreichend Schlaf habe ich mittlerweile auch und das mit dem scharfen Essen muss ich aber definitiv noch verbessern.

[@jessylgbtq6772]

Frauen haben auch rechte ! und wegen der Massage habe ich angefangen mit Yt ❗❗ huhu

[@ellirose5441]

​@@jessylgbtq6772was läuft bei dir verkehrt 😮?

[@emineayar2682]

Was für ein schönes einleuchtendes und motivierendes Video. Danke

[@christinagorbatko1661]

Danke tolles Video. Sie motivieren mich immer wieder❤

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr! 🙌

[@mireilleoyono4151]

Ich trinke ungern. Für jedes getrunkene Glas Wasser muss auf die Toilette und ich hasse es. Herzlichen Dank für die wertvollenTipps

[@alexmafu6550]

Guter Mann, danke für die Videos.

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob!

[@mademoiselleguni4301]

Super erklärt, vielen Dank.Einer der informativsten Kanäle hier auf YT. 👍VG

[@StarsofTrash]

Ich beherzige wirklich alle Tipps, ist jetzt nicht nur so daher gesagt, zusätzlich mache ich 18/6 Intervallfasten aber trotzdem läuft mein Transformationsprozess (Fettabbau und parallel Muskelaufbau) eher schleppend. Ich glaube an die Wirksamkeit der genannten Tipps aber irgendwelche anderen Faktoren bremsen mich gefühlt aus (vielleicht das Alter: 44). Was kann ich sonst noch analysieren bzw. optimieren, um endlich den Turbo einzulegen? Möglicherweise bin ich auch zu ungeduldig aber trotzdem will ich meinen Körper bestmöglich dabei unterstützen, schlank und athletisch zu werden. Danke Dr. Weigl für ihre wertvollen Videos.

[@osttante4131]

Gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen ist zwar möglich, aber schwer und begrenzt. Ich bin 41. Du kannst mal versuchen, dich ne Zeit lang eher auf Muskelaufbau zu konzentrieren. Danach gucken, dass Du sie ausreichend nutzt, um sie zu erhalten und dabei dann eher auf Fettabbau zu konzentrieren. Das braucht Geduld, Du siehst die Erfolge längere Zeit noch nicht, da sich die Muskeln quasi unter der Fettschicht aufbauen, aber wenn Du dann Fett abbaust, "packst Du dein Geschenk" dann quasi aus. Selbst wenn Du dann in der Fettverbrennungsphase auch ein wenig Muskeln abbauen solltest, kommen die zügig wieder. So hat es zumindest bei mir geklappt. Trinken ist sehr wichtig, da ich zumindest die Erfahrung gemacht habe, dass man während des Muskrlaufbaus schnell virl Wasser einlagert. Alles übrigens aus Mangel an Equipment und Geld zu Hause mit Grundübungen, Tanzen, viel zu Fuß unterwegs, Wäschekorb als Gewicht etc...

[@franksunramm8117]

Ich kann mich den Vorkommentaren nur anschließen. Super gemacht und erklärt! Mir hilft das immer wieder unwahrscheinlich meine Motivation sowie Konsequenz beizubehalten und zu erneuern, gerade weil das eigene Bewusstsein auch eine große Rolle spielt. Gut finde ich auch den Hinweis auf die Individualität. Es wird einem nichts vorgegaukelt das man seinen Traumkörper in 2 Wochen damit erreichen kann, denn das geht nicht. Ich habe mein Projekt "Body Chance" vor etwas über einem dreiviertel Jahr angefangen mit dem Ziel innerhalb eines Jahres eine körperliche Veränderung zu sehen. Das habe ich, auch durch diese Videos, schon geschafft. Man kann und sollte sich auch Zeit lassen, denn ein "über Nacht" gibt es dabei nicht. Ich kann auch nur dazu raten fangt einfach an!

[@silviakronsteiner884]

Super erklärt vielen Dank!👌👌👌

[@DoktorWeigl1]

Freut mich 👍

[@oliverk.1678]

Mal wieder ein sehr tolles und interessantes Video von Ihnen. Absolut spitze!

[@shadowmir-sibra7442]

Danke genau das Video was ich gesucht habe..danke

[@judithtiffinger8124]

Danke lieber Dr.Weigl👏👏👏

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, Eure Nachfrage zu meinem vierten Ratgeber ist riesig (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Liebe Grüße und bis Bald, Dr. Tobias Weigl

[@brfnbbbb9421]

Mal eine Frage stimmt es das Grapefruit sehr gut für die Fettverbrennung oder auch den Stoffwechsel gut ist ?

[@ankefox4123]

Nochmals danke für Ihre Aufklärung Videos finde ich sehr hilfreich und informativ.

[@marcohartge5663]

Hi ich hätte eine Frage. Was halten Sie so von Ginseng und maca? Lg

[@SabinUche]

Ihre Videos sind klasse 👍👍👍

[@susihuber5793]

Wunderbar, ich habe schon 4 Kilo abgenommen❤

[@vikingpit1035]

Liebe Grüße 🤗..Ich habe in der Verwandtschaft auch einen Anästhesist, und auch Krankenschwestern. Vieles weiß ich schon aber bei weitem nicht alles. Super interessante und auch vor allem wichtige Beiträge. Danke, weiter so. 👍💪

[@DoktorWeigl1]

Gerne & willkommen auf meinem Kanal 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl

[@kathrinzilli8229]

Kommt wirklich sehr seriös und nett rüber. Wer zeichnet denn da immer so schön?😊

[@anabreulj3939]

Soooo Tolles Video und die tips Villen Dank dafür 🎉👍❣️ Natürlich machen muss mann selbst😮😊 also loss.DANKE ❤❤

[@DoktorWeigl1]

Ganz lieben Dank!

[@ferdicino67]

Besser geht es nicht super erklärt wie immer

[@polixeniagraf2636]

Vielen ❤️ Dank, Herr Dr.

[@anitakonig405]

Sehr gute Tipps und Erklärungen, die man sich gut merken kann! Zur Ergänzung noch: Komplett alles weg lassen, was süß schmeckt (also Zucker UND Süßstoffe) sowie alles, was Mehl enthält. An pflanzliches Eiweiß denken (Hülsenfrüchte), möglichst unverarbeitete Nahrungsmittel aufnehmen (selbst zubereiten!) und Basencitrate trinken, damit keine Übersäuerung des Körpers stattfindet, und wir langfristig gesund bleiben!

[@nonicknameneo7689]

Hallo Herr Dr. Weigl. Könnten sich einmal ein Video machen zur Schichtarbeit und wie man sich am besten ernährt bzw wann man essen sollte bzw nicht? In meinem speziellen Fall arbeite ich 3 Schichten wobei sich die Schicht jede Woche ändert. Nacht/Spät/Früh Wechsel. Interessant wäre auch was die Schichtarbeit mit dem Körper macht. Vielen dank

[@SalvatoreBelnoime]

toller Beitrag.... muss bald damit anfangen!!!!