Miten kasvisruokavalio vaikuttaa urheiluun ja riittävä proteiinin saanti | Kaarle Suonio

[@AaroHuttunen]

Onko jokin videolla esitetty kysymys tai ajatus noussut aikaisemmin mieleesi? Oletko ehkä joskus ajatellut vähentäväsi lihan käyttöä? Onnistuimmeko videolla avaamaan jotain aiheita enemmän tai antamaan vastauksia, jos onnistuimme niin kerro siitä meille. 😊 Ja, jos kysymyksiä aiheen tiimoilta heräsi lisää, heitä se ilmoille!

[@sinianne5983]

Tosi hyvä ja selkee video! Tärkeetä asiaa ja pystyn ite ainaki allekirjoittamaan ton et hyvin kasvisruokavaliosta saa protskuu

[@ssallamaria]

Olipas tosi virkistävää kuulla nimenomaan miespuolisen urheilijan mielipiteitä kasvisruokavaliosta! Ja vielä virkistävämpää oli huomata, että hän tosiaan tietää asiasta jotain. Omassa tuttavapiirissä on tasan yks miespuolinen kasvissyöjä ja hänen ruokavalionsa koostuu lähinnä makaronista ja soijanakeista. Mutta se vain kertoo siitä, että kasvisruokavalio ei tosiaankaan tarkoita pelkkää lehtikaalin puputtamista, vaan kasvisruokailun voi vetää myös epäterveellisen kautta. Samaten sekasyöjissäkin on niitä terveellistä ruokavaliota noudattavia, mutta myös niitä makkara on mun vihannes -tyyppejä. Itse olen ruokavalioltani vegaani ja aloitin koko homman aika hiljalleen: ensin lähti pois punainen liha, sitten kana, sitten kala ja myöhemmin kanamunat ja maitotuotteetkin. Inspiraation sain yliopiston joltain kurssilta, jonka seurauksena kokeilin lihatonta lokakuuta ja jäin sille tielle. Tavoitteena ei ollut niinkään vegaanius, jostain syystä liha alkoi vain tökkiä ja kun huomasin muutoksen omassa fiiliksessä ja kehossa, aloin ns. janota lisää tietoa, katsella eläindokkareita, teurastusvideoita jne. ja tässä sitä sitten ollaan. Oman jalkapalloa harrastavan poikaystävänkin oon saanut lempeästi "aivopestyä" vaihtamaan lihatuotteita kasvisversioihin ja hän just yks viikonloppu tokas ihmeissään: "Tajusin just, että oon syöny koko viikon vahingossa pelkästään vegaanista ruokaa." Jonka jälkeen hän totes, kuinka pirtsakka ja kevyt olo on ollu koko viikon. Mun kahden ja puolen vuoden vegaanius on siis vaikuttanu häneenkin jotenkin :D vuhuu. Eivaan, tää on hyvä esimerkki siitä, kuinka missään, etenkään ruokavalioasioissa ei kannata tuputtaa liikaa, vaan enemmänkin omalla esimerkillä näyttää, kuinka homma toimii. Tuputtaminen ajaa ihmisiä vain kauemmas. Muthei liputan ton sun 2 viikon lihattomuuden puolesta! Olis mielenkiintoista nähdä, kuinka se vaikuttais sun energiatasoihin ja treenaamiseen. :)

[@karrsier]

Kasvisruokailijoitaki on monia, itse en 3 vuotta sitten ihan noin rajusti lähtenyt rajoittamaan vaan karsin ensin pois punaisen lihan ja kanan, söin kerran/kaksi viikossa kalaa, maitotuotteet ja kananmunan jätin ruokavalioon :) nyt on jääny kalakin pikku hiljaa pois, mutta edelleen maitoryhmän tuotteita ja kananmunaa syön :) eli voi pikkuhiljaa alkaa ottamaan eläinkunnan tuotteita pois.

[@AaroHuttunen]

Järkevämpi se on rauhallisesti sitä kautta lähteä rakentamaan, harva pystyy kaiken jättämään kerralla pois.

[@andrwsl]

Aaro, miten oikeutat itsellesi lihansyöntisi (huom. eettisyys, ympäristökysymykset...)?

[@AaroHuttunen]

andrwsl Ei lähdetä sille linjalle.

[@andrwsl]

Näitä kysymyksiä on tärkeää pohtia - miten arvottaa asioita ja mitä pitää itselle tärkeänä. Mutta kiinnostaisi silti tietää syötkö lihaa lähinnä tottumuksesta, tai ehkäpä maun tai helppouden vuoksi?

[@andrwsl]

Täytyy vielä katsoa tuo video loppuun (jos vaikka valottaisi asiaa), kun en sitä vielä ole ehtinyt kuin vilkaista :D

[@Miljepilje]

Hyvä video!! Tästä pitäis puhua enemmän😎Aaro kokeile olla edes 2 kuukautta ilman eläintuotteita ! 100% energisempi olo tulee

[@AaroHuttunen]

Kovia puheita. Aion jossain määrin kokeilla toteuttaa "kasvisravintorunkoa", mutta henkilökohtaisesti kuitenkin pystyn löytämään monista eläinkunnan tuotteista niin paljon hyötyjä, etten täysin kasvispohjaiseen ravitsemukseen todennäköisesti tule kääntymään. En rehellisesti usko sitäkään, että omaan energisyyteen vaikuttaisi niin radikaalisti, koska vaikka eläintuotteita syön ruokavalio on suhteellisen hyvässä balanssissa. ✌️

[@Miljepilje]

Aaro jees!! 👊🏼kantsii kattoo kun aikaa löytyy KZbinsta sellanen kun Tomi kokko 30 päivän ihmiskoe Video ! Pistää miettimään

[@AaroHuttunen]

En edes sano omaa mielipidettä siitä "hieman" provosoivasta videopätkästä. 😊 Ehkä iha OK tarkoitus pohjalla, mutta toteutus ei todellakaan vakuuta.

[@reetaelisa]

Aaro Ois kyllä oikeesti kiinnostava kuulla sun mp siitä🤔

[@anttik8191]

Ihan hyvä video kasvisruoasta.Mutta proteiinin määrät taas ihan överit.Ymmärtäähän sen että nuoret miehet luulee tarvitsevansa x2 omanpainonsa verran mutta hei ei tarvi.

[@makepoju7372]

Aaro ku sanoit et lupaat vetää sen 2viiko ilma lihaa nii voiks te niinku daily vlogei siitä?

[@AaroHuttunen]

Vlogeja kyllä, päivittäin tuskin, luulen että aika yksinkertaisella setillä tullaan vetämään ja samaa runkoa noudatetaan. Itseasiassa olen jo viikon verran mennyt nyt ilman lihaa/kanaa. Vähän totuttelua. :)

[@aleksiheininen899]

Mun koulussa on joka viikko 2 kertaa viikos kasvis ruokaa ja luulin että en pidä siitä mut kyl mä tykkäsin

[@etanakasvattieielainraakka5561]

Hei, innostuin kovin kun kuulin, että olette molemmat hierojia. Onko mahdollista minun ja minun ystäväni tulla teidän miesten otteiden alle. Niin että me olemme molemmat samaan aikaan otteiden olla? Terveisin mamma

[@Letsdoitandneverstop]

Odotinkin tätä aihetta! Kiitos.

[@AaroHuttunen]

Olkaa hyvä! Toivottavasti uppoaa.

[@Kivistoooo]

Gluteenijauhosta saa tehtyä tuntumalta "lihamaista" ruokaa.

[@Kachi1990]

12 vuotta takana ilman punasta lihaa ja kanaa. Ja voin sanoo et on pikkasen helpompaa nykyään kun silloin reilu 10 vuotta sit ku ainoot vaihtoehdot oli tyyliin linssit ja soijarouhe. 😂

[@AaroHuttunen]

Huh huh, joo vaikea pelkästään kuvitella kuinka silloin on täytynyt toteutusta miettimään. Arvostan. 😎

[@Kachi1990]

@@AaroHuttunen jeps jeps, kiitos merkitsee paljon. Suosittelen kyl kokeilemaan vaikka ihan itsensä haastamisen vuoksi. 😋

[@etanakasvattieielainraakka5561]

Ja todella hyvä että puhutte tästä kasvisruokailusta, sillä minua säälittää todella paljon naudat yms joten kiva että kaverisi on kasvissyöjä

[@marcelinomaustemakkara5877]

Ite en pystyisi olla kasvissyöjä/vegatisti, mutta kyllä nuo proteiininlähteet silti kiinnosti.

[@henleynikas2277]

Oon katsonut muutamia sun videoita ja odotinkin, että tulis jotain kasvisruokavalio aiheista kun vaikutat sen verran järkevältä ihmiseltä! Hyvin vähän liikkuva ja "huonosti syövä" (eli prosessoitua ruokaa ja epäsäännöllisesti) vegaanikin saa todennäköisesti proteiinitarpeen helposti täyteen erityisesti asiaa edes miettimättä kunhan käyttää jonkin verran vaikka lihakorvike tuotteita, papuja ja pähkinöitä edes vähän ja syö vaikkapa sen kaurapuuron joka aamu. On hyvä, että puhutte kasvisruokavaliosta urheilijan näkökulmasta - soijaproteiini lienee proteiinin lähteenä monipuolisin, joka kannattaa urheilija lisätä ruokavalioon muiden lähteiden lisäksi. Tofun makuun kun tottuu (kesti itsellä 2 vuotta) niin sitä tekee mieli vetää paketista raakana niin leivänpäälle kun puuron sekaan! Vegaanius on tulevaisuutta ja sitä ei voi kieltää - nouseva trendi ja löytyy niin monia syitä miksi kannattaa pikkuhiljaa suunnata kasvisruokavalioon. Oli se sitten oma terveys, ympäristö tai eläinten oikeudet. Olisin mielelläni kuullut teidän pohdintoja kasvisruokailun eettisestä puolesta. Kuitenkin itselle ratkaisevin piste siinä, että sai vihdoin vietyä sen kauan jatkuneen kasvisruokavalion vegaaniuuteen asti oli sisäinen motivaatio ja ymmärrys sen syvemmistä syistä. Mm. Eartling Ed on mahtava vegaaniaktivisti, joka heitti ilmoille itselle ratkaisevan sanonnan jotenkin näin: Meille opetetaan lapsesta asti syrjintää ja sitä, että toiset ovat arvokkaampia kuin toiset. Toiset eläimet on tarkoitettu syötäväksi ja toiset on tarkoitettu kotieläimiksi, perheenjäseniksi. Miten lapsi voisi ymmärtää, että kaikki ihmiset ovat samanarvoisia ja arvokkaita, kun niin perustavanlaatuisen asian suhteen kuten ruokavalion, opetetaan jo vauvasta asti arvottamaan toiset olennot arvokkaammaksi kuin toiset.

[@Topsiekku]

Soijahommelit monille allergia ongelma.

[@juhnu3655]

Nonniih