Mitmachmittwoch vom 27.01.2021 mit Sports Athletic

Heute am #mitmachmittwoch zeigen Ingemar Pohl von Sports Athletic und Dominik Klein eine Übung zum Testen der Rotationsfähigkeit der Brustwirbelsäule.
Warum ist dies für jeden Handballer interessant zu wissen? Durch eine gute Brustwirbelsäulenrotationsfähigkeit kannst du:
1) mehr Kraft beim Werfen entwicklen und
2) bekommst weniger Schulterstress beim Wurf
Für die Übung brauchst du eine #BlackRoll einen #BlackBall oder anderen kleinen Ball und eine Wand. Damit Unterschiede der rechten und linken Drehfähigkeit deiner Wirbelsäule besser erkennt werden, sollten die Testergebnisse durch eine zweite Person bestimmt werden.
Große Unterschiede der linken zur rechten Seite solltest du durch Übungen zur Verbesserung der Rumpfrotation ausgleichen.