Mitos y mentiras sobre el desayuno

Mitos y mentiras sobre el desayuno, según el dietista y nutricionista Aitor Sánchez (@MiDietaCojea).

[@Tryingmybestsince1999]

Y si cogemos una naranja, la metemos en la batidora y luego lo echamos en un vaso (pulpa y todo) equivaldria a una pieza??

[@ivan79277]

Tiene todos los compenentes de una naranja asi que sí, mientras no se caliente demasiado la batidora creo que valdría igual

[@Cicelyize]

No lo seria, porque eliminas la masticación y eso importa para que se genere saciedad. Es mucho más fácil comerse dos naranjas en un zumo con pulpa que masticando, y ademas la absorción del azúcar de la fruta es diferente bebiendo que masticando con la fibra. Así que es mejor zumo con pulpa pero no equivale a comerse la naranja entera.

[@anika6174]

Entonces, ni tan siquiera el cola cao (cacao) sin azúcar añadido que se supone que es reducido en azúcar..?? El chocolate 85/90% cacao???

[@silvanaazpilcueta1257]

Anika Esa porquería sólo debes tomarla una vez al mes, y por no perder el gustito a la comida basura jjajajajaj pero todos los días no, esas son porquerías.

[@mariap.gonzalez9645]

Anika Hay cacao en polvo 100%. Luego puedes añadir un poco de miel o azucar pero mucho menos que el que lleva el cola cao que es mayoría de azúcar.

[@TheMrMegabyte]

Dices “ni tan siquiera” como si no pudieras comer nada, cuando en realidad puedes comer de todo, quitas lo que no es saludable y te queda muuuucho por comer, mira los ejemplos que pone Aitor que ricos y saludables.

[@marisacidtorralba]

@@TheMrMegabyte ahí le has dado 👏🏼

[@rosaliaaguilarbuzon2413]

hola buenos días pero que pan integral que sea sano

[@rociomorales4043]

Rosalia Aguilar Buzon El pan salvado es muy bueno o si no las galletas de arroz que son muy bajas en grasa

[@Cicelyize]

No pasa nada porque tenga grasa… y las galletas de arroz no son particularmente saludables además de muy caras para el peso. Menos hidratos simples y más complejos, grasas y proteínas saludables.

[@judidmoreno3517]

Un buen desayuno es bueno,con proteínas ejem.huevo revuelto una tostada y un yogur,ooooo una loncha de jamon serrano una tostada y un vaso de leche con una fruta