مجتمع سيكولوجيا | كيف تتحكم في أفكارك في ظل الضغط النفسي؟

هذه الحلقة إحدى منتجات #ذاستيج
معظمنا يحاول جاهدًا أن يوفق بين جميع جوانب حياته، وأن يحقق التوازن العادل بينهم، ولكن مع اختلاف العصر والتغييرات الطارئة وكثرة متطلبات الحياة، ووسائل التواصل الاجتماعي، بدأ يشتكي البعض من الضغط النفسي وعدم القدرة على على الوصول لهذه الاتزان في المشاعر والأعصاب.
لذلك خصصنا هذه الحلقة للحديث عن الضغط النفسي وأفكارنا فيه.
ضيفنا هو: طارق عبيد العصيمي- مرشد نفسي، ماجستير في تصميم المناهج النفسية والتربوية.
نتحدث معه عن مفهوم الضغط النفسي وكيف ينشأ؟، وبالطبع له مصادر عديدة تختلف حسب كل إنسان وبيئته وطبيعة معيشته. ولا ننسى أعراضه أيضًا، حتى نلاحظة بالسهولة ونحاول علاجه.
انتقلنا بعد ذلك إلى الأفكار والحديث عن أنماط التفكير، وكيف تكون أفكارنا عند مرورنا بضغط نفسي وكيف نتعامل مع هذه الأنماط المختلفة ويكون عندنا وعي بها.
وأخبرنا الضيف عن الوعي المفرط، ما هو وكيف يؤثر على الإنسان بالسلب وأحيانًا قد يؤذي صاحبه..
وبالتأكيد توصلنا إلى الوسائل العلاجية للضغط النفسي، منها الوسائل الطبيعية والوسائل الدوائية أو العلاجية، لتتعرف عليها جميعًا شاهد الحلقة.
لمشاهدة المزيد من منتجات ذا ستيج تابعونا على:
تويتر، انستقرام: @thestage_sa
الموقع الإلكتروني: thestage.sa
00:00 البداية
01:35 ما هو الضغط النفسي؟
08:30 مصادر الضغط النفسي
15:28 أعراض الضغط النفسي
24:42 علاقة أفكارنا بالضغط النفسي
28:10 أنماط التفكير
46:18 الوعي المفرط
53:58 الوسائل العلاجية
1:09:55 الخطوات الطبيعية في علاج الضغوط
1:18:50 ترشيحات لكتب هامة

[@user-oh3og2or4n]

اكثر شي لفتني انه يبي الشخص يعالج نفسه بنفسه هذا الشي اللي هرمنا ننتظره

[@je_mbs]

محد بيفهمك الا نفسك

[@amania2796]

صراحة اللقاء هذا خفيف ومفيد علىى المستمع ،انجزت شغله وأنا أسمعه ونجح في شد انتباهي أكثر من مرة ✨🤎 وأظن أنه مرجع مجمع لكل شي سمعته عن الجانب النفسي 👏🏻

[@user-ls1ji9ri7e]

الحمدلله اني شفت هذا البودكاست وربي اني وعيت كثير لإني كنت أخاف من الضغوط النفسيه واثرها من كثر ما اشوف متخصصصصين يتكلمون عن اثر هذه الضغوط وضروري تروح تتعالج نشكر الدكتور طارق العصيمي اول مره اسمع له ونشكر القايمين علئ هذا البرنامج الجميل 😊

[@user-wd6ry4pt7m]

الحجاب يرفع قدرالمراة ولا ينقص من مميزاتها

[@user-ey1uf6rp5x]

اسم الكتاب الاول شعور جيد ٢ الآفكار والمشاعر ٣ العقل فوق المزاج ٤ قوة التركيز ٥ عمل عميق هذي الكتب تساعد على معرفة الضغوط النفسيه و كيف تتحصن منها

[@user-md7kr8pc9h]

لو سمحتوا قوه التركيز مين المؤلف

[@mahmoudali9493]

اكبر مسببات الضغط النفسي افكارنا من الخوف من مستقبل ونحمل انفسنا اكثر من طاقتنا

[@wadiahmohamad927]

بودكاست مفيد وواقعي ! اخيراً قمنا نشوف نصايح واشخاص يطورون منك كـ شخص بشكل منطقي بعيد عن الجُمل المنمقة والسهلة .. هذا الشخص من العقليات الثرية اللي تبي تنفع الغير .. اخذت واحد من الكتب اللي ذكرها وبدايته فعلاً تبشّر بالخير الله يكتب له ولنا جميعاً الخير والتوفيق يارب 🙏🏼

[@ghaidaa5680]

المذيعة تتكلم كانها في قناة اخبار هدي صوتك عشان يكون مريح للمسمع

[@mariayassin5912]

شعور جيد الافكار والمشاعر العقل فوق المزاج قوة التركيز عمل عميق

[@wafaali7346]

رائع طارق العصيمي جزاك الله خير

[@abdullahsaleh9032]

الف الف شكر على البودكاست الجميل ❤

[@atheer143]

ماشاء الله تبارك الله على المعلومات المفيدة قولًا وفعلاً، يوميًا اتابع مقاطعك بالتيك توك لين تفاجأت انه فيه بودكاست له واُسعدت كثييير ❤

[@saidaelaboubi5839]

الضيف افاد وأجاز تبارك الله

[@fati_z]

موضوع محوري في حياة كل الناس انا شخصيا اصبحت مريضة جسديا و نفسيا بسبب الضغوط النفسية لدرجة تغيرت شخصيتي انا الان ابحث عن الحلول بنفسي شكرا لكم من القلب على الطرح الجميل

[@kokoro9218]

نفس الشعور. كنت واثقة و فخورة و اصبحت هشة و خايفة من كل شيئ فجأة

[@almryhmd732]

والله الذي لا اله الاهو ان التطنيش والتوكل على الله والحرز علاج الامراض النفسيه والوسوسه

[@ab100eer]

مصادر الضغوط (الدورات العسكرية )

[@MsAngel434]

شكرا لقناة ستيج وللمذيعة الراقية ولضيفك الكريم..حلقة رائعة ومفيدة جدا..

[@rajabal-hakalali209]

انا اشكرالاستاذه ميرا واسال الله ان يسعدك بالدارين وارجوالله ان يزيدك ويوفقك واشكرالاستاذطارق اهم نقطه انه يعتز بدينه وبالقران ولا يتطرق لمقالات علماء الغرب اسال الله التوفيق لجميع المسلمين

[@aly.z9897]

الحمدلله يارب شكرا رب العالمين سخر لي هذا مقطع الرائع بوقت ما اعرف كيف أتعامل مع مشاعري وتفكيري أحلى من هيك كلمة مرات سببب خوف و قلق بسبب كلام سمعنا من أشخاص غلط. الحمدلله يارب فهمت من هذا لقاء معلومات بجننننن حتى نفسيتي أرتاحت احس بشعور رائع راح أشتغل اكثر عل جانب النفسي 💕✨️ شكرا عل هذا لقاء العظيم مع ظيف عظيم ✨️

[@Non-my5jy]

الحلقه ساعدتني جدًا جدًا وزادتني معلومات بشكل كبير رائع ، اشكر الضيف متمكن جدًا الله يسعدكم 🤍🤍

[@SD-qi8ik]

حلقة ممتعة جدا شكرا لكم جميعا.

[@user-mh2zh9bi5d]

ياخي انت شخص رهيب

[@alaaAlharbi-bf7so]

ساعه وحده صنعتني من جديد شكرا لك 🧡

[@norsenbino438]

ماشاء الله تسلم دكتور ماقصرت ❤️

[@nagwamohsen9845]

حلقة أكثر من رائعة شكرا جزيلا

[@user-wd6ry4pt7m]

جزاكم الله خيرا كلام نافع ومفيد

[@user-sz8tm2uw1h]

رائع بكل ما تعنيه الكلمة

[@eslammansour1353]

لقاء مفيد جداااا و معلومات هامة للصحه النفسية ❤️

[@suzanamira1583]

حفظكم الله وجزاكم كل الخير

[@moobyali7480]

برافوو طارق ومنيرة ماقصرتو والف شكر للتوعية والثراء المعرفي ربي يبارك فيكم

[@nova15011988]

بارك الله فيكم رائع

[@mimi7676767]

والله حلقه عظيمه وكثيييير ساعدتني وحلت اسئله كنت اشوف مالها حل وبسط الامور وخلى الحياه سهله وبسيطه في تفكيرنا شكرا يادكتور طارق العصيمي والله يحفظك ويحفظ من رباك

[@AK-zz3zp]

الحلقة جداً جداً جميله ومفيده وكلامه جداً واقعي من اجمل الحلقات اللي سمعتها

[@hadi5879]

الله يعطيكم العافية

[@im_sajo]

الضيف محترم وعالم ما شاء الله عليه

[@user-un1zm9xz5x]

نصيحة للقائمين على البرنامج راجعوا بعض الأمور عندكم مثل الجمهور الي ماله أي داعي تشتيت للمقدم والضيف.

[@mryamhor1548]

يماااطلل لين يعطي المعلومه المفيده ومشتت جدا

[@im_sajo]

1:24:38 لقد خلقنا بدون واو بارك الله فيكم❤

[@user-vr3uf7sq2e]

﴿يا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِأَزواجِكَ وَبَناتِكَ وَنِساءِ المُؤمِنينَ يُدنينَ عَلَيهِنَّ مِن جَلابيبِهِنَّ ذلِكَ أَدنى أَن يُعرَفنَ فَلا يُؤذَينَ وَكانَ اللَّهُ غَفورًا رَحيمًا﴾ [الأحزاب: ٥٩] ﴿يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ﴾ يُرْخِينَ عَلَى رُؤُوسِهِنَّ وَوُجُوهِهِنَّ وَصُدُورِهِنَّ. ﴿جَلاَبِيبِهِنَّ﴾ الجِلْبَابُ: الرِّدَاءُ، وَالمِلْحَفَةُ الَّتِي تَسْتُرُ بَدََنَ المَرْأَةِ وَزِينَتَهَا. ﴿أَدْنَى﴾ أَقْرَبُ. ﴿أَنْ يُعْرَفْنَ﴾ يُمَيَّزْنَ بِالسِّتْرِ وَالصِّيَانَةِ؛ فَلاَ يُتَعَرَّضَ لَهُنَّ بِمَكْرُوهٍ.

[@salanezi]

اسلوبه يجيب القلق الله يوفقه

[@ahla_magribiyalaila6071]

الصراحة ودنا نسمع اراء الجمهور ماينسمع والخوضوع جميل والضيف ماشاء الله عليه له معلومات جميلة

[@sultan536]

شكراً طارق هذا البودكاست يوعي المجتمع

[@aliazzam5586]

Bless you brother

[@Hi-jz5zb]

جميل اللقاء جداً

[@user-hd3lt7yo2n]

جزاك الله خيرا

[@wrdwrd4]

الحلقه جلسة علاج نفسي👌🏻

[@user-mv6cq3pj6i]

الكتب المقترحة من الضيف : ١ - لماذا لا يصاب الحمار الوحشي بقرحة المعدة ٢ - قوة التركيز ٣ - الشعور الجيد ٤ - الافكار والمشاعر ٥ - العقل فوق المزاج ٦ - عمل عميق

[@MeaadRida]

الجميل في الحلقه انها بلا موسيقى وعمليه جدااا

[@oman224]

بالصلاة على النبي والحوقلة تستطيع التفكير تحت الضغط .. اصلا راح تتيسر امورك ولا تحتاج الى التفكير اعتمدها وشوف النتائج

[@smoon8344]

ويني عنكم من زمان لقاء مثري جدااااا انصح الجميع يسمعه الجميع بدون استثناء

[@montyd8655]

ممتاز

[@maryamhamzy1498]

44:51 😅انا ما كنت انتبه لهذي التكررات الى ان تكررت الاحداث والاماكن + حتى في مذكرات سناب السنوية

[@leenaali1180]

استفدت مررررررررررررررره

[@mohammedaltoum9370]

هل للحين مستفيد ولا رجعت لوضعك

[@thucvb1467]

والله تكلم مافي قلبي

[@maryamhamzy1498]

15:14 حركة اليد 🥹 😂👍🏻

[@aliazzam5586]

Respect

[@bayanhanini1665]

قبل النوم كنت اظل افكر في المشاكل والنواقف التي حدثت في يومي. لكن الان ادون النعم التي حدثت في اليوم

[@norasaleh9655]

وين ممكن نقرا مقالات الدكتور طارق ؟

[@sawsanmohd7985]

نعم انه الله اخفى كثير من الامور رحمه للانسان

[@nouraabdulrahman5322]

ليش مانسمع اصوات المشاركين !

[@wrdwrd4]

كتاب قوة التركيز لأي مؤلف؟ لاني لقيت اثين واحد حق ويليام والثاني حق جاك

[@user-ht2wy6id5c]

المفروض الضيف يتكلم براحته مو كأنه في لقاء تلفزيوني

[@user-gx1ge3pu3d]

الناس تغيرت الله اعلم بالأسباب لكن اتوقع حنا في آخر الزمان

[@Mona_614.]

ياريت تخلو اقصى حد للحلقه 30د واعملوا زي جزء تاني

[@nouraal3553]

ايش الكتب اللي اقترحها؟

[@boreemali5111]

منيرة وين الحجاب؟

[@layanab3211]

انشغل بنفسك الحمدلله والشكر صدق

[@yaraal-barakati7495]

@@layanab3211 الواحد لمن ينصح صار غلطان ، تدري مين الغلطان دحين ؟ انتي لأنك توقفي الناس عن النصح

[@Ismael_20]

2:00

[@nouraal3553]

انت ويييين والعالم وين

[@Eve29x]

⁠​⁠@@yaraal-barakati7495وين النصيحة؟ ما شفت نصيحة أنا شفت سؤال بطريقة تحقيق، أنت مين ربها ولا ولي امرها؟ بدل ما نركز عالموضوع جالسين نركز على أشياء محد له علاقة فيها غير العبد و ربه، إذا بتنصح وبتنكر المنكر حقك روح عند المتعرين والمنسلخين من الدين والعادات يا كثرهم، اما إنسانة جالسة محترمة من حالها في بالها تقدم محتوى هادف ومحترم وجالس تنتقد بهالاسلوب؟ وكمان يقول نصيحة 😂

[@je_mbs]

اسباب الضغط اسباب تكمل بعض الاهل المجتمع البيئه ظروف العيش والحياة والاشياء الناقصة تسبب ضغط

[@fatimaa8899]

انا مسرعه ٢x وكمان للحين بطيء وفيه تمطط بالكلام

[@nadafahad6024]

صوت الجمهور غير واضح.. الانتقال من نقطة الا اخرى غير منظم.. شغلته في السيارة ٢٥ دقيقه عشان ندخل في صلب الموضوع

[@user-wx7xq5jy8t]

قل للمليحة أرسلت أظفارها إني لخوف كدت أمضي هاربًا😉

[@AbdoHarari]

❤❤اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا ورسولنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم وبارك عليه افضل الصلاة والسلام إلي يوم الدين 🎉

[@ghadeerhazem9918]

بيش الساعه اتشوفون الحلقه ؟ او اي نوع بودكاست شنو اوقاتكم

[@lobo955]

ما اسم الشخص الذي في البودكاست

[@user-yj6nk9yd7n]

كيف راح نبق طول عمارنا نعاني من ضغط العمل ولا كيف😢

[@saramohammad8826]

هذا الكلام نفسه في الثيتا هيلينق وانا شخصيا تغيرت حياتي بفضل الله ثم بهذي التقنية اعطوا نفسكم فرصه وتعرفوا عليها وادرسوها وخذوا جلسات وبتشوفون الفرق

[@fatmaragab7093]

ايش اسمها ؟

[@user-gx1ge3pu3d]

مخي بعد الأدوية النفسية يطلب من الله الحل

[@MALEK2]

الله المستعان بس

[@alial-shammari785]

الضغوط مصدرها خارجي وضعط داخلي وتتعلق بالحاضر

[@rehab5180]

الحرز والتطنيش اهم شيء وتغافل

[@aliazzam5586]

❤❤❤

[@Future737]

المحاضر ضيع الوقت في تفاعله مع الجمهور كأنه جا يسولف مو يوصل افكار ومعلومات

[@maramt2548]

الضغط النفسي اني اعطيت هالفيديو فرصة 13 دقيقة

[@kofh1146]

احس ضحكني المذيعة عصبت وهو كل شوي يقلها هدا بنجيه بعدين 😂😂😂😂 الزبد ادعولي انا عاني من قلق حاد واتعالج وحياتي صعبه جداً

[@Boss-rayan]

ياليت تضبطون الاضاءة عندكم مررررة خافتة

[@letali2604]

خليتي الحلقه والكلام المفيد وركزتي على الاضاءة

[@layanab3211]

ترا مو فلم

[@ismailaljundi7032]

عندها وجهة نظر طيب

[@user-yn5em6vn4k]

انته خليت جوهر الموضوع والتفت لي انخفاض الاضاءة .... هو بتكلم عن ضغط نفسي كيف عايز الاضاءة تكون

[@rawanflavors2792]

السلام عليكم ممكن اسم الاستاذ بالكامل طارق .... التكملة اذا ممكن.

[@afnan2658]

من ابتعثت وانا ف ضغط مهول

[@Khulud.2001]

الغربه صعب بس انظري لنتيجه والله يهونها عليك ي

[@wrdwrd4]

احد فهم الجدول الاخير؟؟ لانه ماشرح الاحاسيس الجسديه،وبالاضافه التشوهات الفكريه وين القاها مافهمت+الخانه السادسه ماشرحها

[@latifaaziz7981]

ياهلا فيك تشوهات فكريه قالها في بدايه كلها شرحها بالخطوات انصحك اكتبي الي قاله كله مره مفيد تفكير كارثي وسرعة استنتاج قراءة عقل قالها على سريع في اخير بس في بدايه شرحها احاسيس جسديه رجفه خوف زي كذا والحقي عن معنى بقوقل احسن بعد وبالتوفيق

[@wrdwrd4]

@@latifaaziz7981 شكرا لك يمكن صحيح مانتبهت اربط

[@Lllll1847]

واو

[@besta7m]

بحكم تخصصي وعملي في هذا المجال .. عندكم مشكله بالاضاءه خاصه للمذيعه

[@ilisaliza2602]

ادعولي با التيسيير من فظلكم

[@wrdwrd4]

الزعفران غير العصفر انتبهوا

[@user-qz3ld1ju1o]

ررتت

[@shk1297]

بحثت في كل تفاصيل الفديو عن اسم الضيف و ما لكيته ؟؟؟ !!! يا ريت الي يعرف يكتبه

[@Tarf-Q]

طارق العصيمي

[@user-gx1ge3pu3d]

ضغط نفسي

[@loly3692]

مافهمت طريقه الاعمدة الخمسة احد يشرحها لي هو قال خمس بس قال اربع

[@be.Mohammad]

الخامس نوع الفكره وتحددين نوعها بالرجوع للتشوهات المعرفيه عشان تقدرين تضبطين الفكره وتستبدلينها بفكره كويسه

[@loly3692]

@@be.Mohammad شكراً💜

[@user-fz5jl3np1o]

عندكم مشكلة بالصوت

[@Aziz_Games_1]

لااحبذ وجود جمهور مع الضيف حلاة البودكاست مقدم وضيف والضيف يقدم المادة اللي عنده بشكل متسلسل يرسخ بالذهن وليس ان يسأل الجمهور ويتشتت المتابع المقدمة متوترة جدا اللقاء حتى اول ربع ساعة حسسني بالتوتر ،أعتقد ممكن الضيف مو مرتاح لكن يحاول يكون مرن

[@solyomalbazz4925]

ضيعت وقتي للإستماع. محاضرة ضعيفة من طرف المقدمة و الأستاذ. من عنده مرض نفسي، عليه بالآتي: 1. الإيمان بأنه إبتلاء و سوف يزال مع التحلي بالصبر حسب القدرة 2. الأكل المتوازن 3. الرياضة 4. عمل الخير 5. النوم الكافي 6. السباحة 7. القراءة 8. الرسم و بقدرة الله سيأتي الشفاء

[@dua-3128]

ليش ماعندهم نور ؟

[@maria3amer526]

المذيعة حاولي تتكلمي بهدوء وابطى من كذا تكلمي برواق وخففي من حدية صوتك لان البرنامج سماعي فكل التركيز يكون ف السمع

[@talalalqhtani9434]

22:00