حمل التدريب الرياضي
Рет қаралды 2,525
Күн бұрынفي هذه المحاضرة شرح لـــ حمل التدريب الرياضي من حيث :
-مفهوم وتعريف حمل التدريب .
- مكونات حمل التدريب .
- درجات حمل التدريب والتحكم بها .
تشكيل الحمل التدريبي .
الدورات الحملية .
تقييم الحمل التدريبي .
@Look4747 Жыл бұрын
الله يجزيك الخير يا دكتور. محاضرة نافعة نتمنا المزيد.
@DrAhmedAlraie Жыл бұрын
اشكرك يارب و اياكم ...إن شاء الله
@ziadalgamer5151 Жыл бұрын
يا كابتن تسلم ايدك علي المجهود الرائع بارك الله فيك أستفت كتير ...الي ناقصلي..بس تشكيل حمل التدريب خلال الدورات.. الجزئة الي تحت دي محتاجة فعلا تتشرح .. و حابب اشكرك علي عدم بخلك في نشر علوم التدريب ❤🌹
@DrAhmedAlraie Жыл бұрын
اشكرك ... ان شاء الله في المحاضرات القادمة لو اتيحت فرصه مناسبة
@محمدعلي-ف7ك4ب Жыл бұрын
سلام عليكم كابتن ورحمة الله يعني كابتن انا عملت تمرين سرعه وصلت لاقصئ تكرار هوه ٢٠ تكرار لحد الانهاك يعني عندما اتمرن ع حمل اقل من المتوسط مثلا ٥٠بالميه يعني اتمرن ع عشر تكرارت فقط هل هذا الكلام صحيح مع فائق الاحترام والتقدير لك
@DrAhmedAlraie Жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته / ايوة صحيح / هتضرب النسبة المئوية المطلوبه في اكبر تكرار وصلت له (20 تكرار) هتكون النتيجة هو العدد المدلوب للحمل المراد تنفيذه ... ان شاء الله
@محمدعلي-ف7ك4ب Жыл бұрын
@@DrAhmedAlraie ربنا يبارك فيك يعني دكتور هذا الطريقه تستخدم في فترة المنافسات
@DrAhmedAlraie Жыл бұрын
اكسد انت اعلم مني برياضتك المفضلة و متي تستخدم التدريب المناسب وفي الوقت المناسب @@محمدعلي-ف7ك4ب
@DrAhmedAlraie Жыл бұрын
الله يخليك / استخدام اي طريقة او اسلوب يتوقف علي الهدف من التدريب / وفقا لوقت تنفيذه و الغرض منه / وقت مسابقاتك هتحدد احتياجاتك و احتياجات الفريق و بناء عليه هتحدد احمالك و شغلك / بالنسبة لرياضتي انا (الكرة الطائرة ) مع بدايه المسابقات هيكون الاحمال موجهه للشغل الخططي و الملعب وليس العمل البدني بالمقام الاول الا اذا ظهر خلل في المستوي البدني يحتاج تدخل وبالتالي لكل فترة مسابقات خواص خاص بهها بالاضافة لاحتياج الفريق وقتها و نقاط الضعف التي يمكن ان تظهر @@محمدعلي-ف7ك4ب
@محمدعلي-ف7ك4ب Жыл бұрын
@@DrAhmedAlraie ربي يحفظك ويطول بعمرك يارب العالمين انته ذهب ياريت تعملنه فديوهات عن الحمل التدريبي اكثر تفصيلا وكون ممنون منك
@AlaaSad-k5b Жыл бұрын
سلام عليكم دكتور ورحمة الله وبركاته دكتور ربنا يوفقك اذا كان عندي عدد التكرارات الأقصى مثلا ١٠ تكرارت يعني عملت تمرين ١٠ ثواني عمل و١٠ ثواني راحه وعندي اليوم مثلا حمل متوسط مثلا ٧٠ بالميه اعمل ٧ تكرارت هل بهذا الحمل المتوسط بنزيد الراحه بدل ال١٠ ثواني اعمل ٣٠ ثانيه راحه لنراعي النبض هل هذا صحيح ارجوا منك الرد ياحبيبي دكتورنا
@DrAhmedAlraie Жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته / عند التعامل مع الاحمال التدريبية خد بالك من الاضلاع التلاته للحمل ( الشدة - الحجم - الراحه ) وعند تغيير الحمل نغير فيهما بما يتناسب مع الهدف المطلوب / فتغير اتنين منهم و نثبت التالت/ فلو في المثال اللى ذكرته قللت العدد وبقي 7 ودا معناه قللت الشدة و ولو ثبت نفس الزمن فهنا هنغير كمان في الراحة و تكون راحه اقل لان الشدة اقل فهيكون ( الشدة 7 تكرارت / الزمن 10 ثواني/ الراحة 5 ثواني مثلا ) وبكدا غيرنا الشدة وبناء عليها اتغير اراحة لان الحمل اقل و تم تثبت الحجم اللى هو زمن التمرين/ تحديد الراحة طبعا بيتوقف على العودة للحالة الطبيعية للاعب / للسهولة هنعتبره في المثال 5 او 7 ثواني وفقا للشدة
@AlaaSad-k5b Жыл бұрын
@@DrAhmedAlraie ربي يحفظك ويطول بعمرك يارب
@محمدعلي-ف7ك4ب 7 ай бұрын
سلام عليكم كابتن ورحمة الله وبركاته حياك الله كابتن كابتن المحترم كيف بطلع اقصئ حمل للنظام الفوسفاتي يعني مثلا اتمرن ٥ ثواني وراحه ٥ ثواني لحد التعب لكي اطلع اقصئ تكرار للنظام الفوسفاتي هل تقصد بكلامك هذه الطريقه بكل انظمة انتاج الطاقة انتظر اجابتك دكتورنا الغالي
@DrAhmedAlraie 7 ай бұрын
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته .... النظام الفوسفاتي يكون في الانشطة السريعة غالبا اقل من 30 ثانيه ....... لتحديد الحد الاقصى ...يقوم اللاعب بعمل النشاط او التمرين المطلوب باقصي قوة و سرعة في اقل زمن حتى التعب ...و بكدا يكون دا الحمل الاقصى ...ثم تحسب باقي الاحمال وفقا لنسبتها من الحمل الاقصي لكل لاعب ...
@محمدعلي-ف7ك4ب 7 ай бұрын
@@DrAhmedAlraie يعني دكتورنا انا مافهمت شويه يعني اعمل تمرين ١٠ ثواني الراحه ١٠ ثواني لحد التعب هل هذا القصد ولا ازيد الراحه
@DrAhmedAlraie 7 ай бұрын
@@محمدعلي-ف7ك4ب لو التمرين مثلا 10 ثواني ودا اقصي ما يستطيع اللاعب ..يعتبر حمل اقصي ..ستعطيه راحه كافيه حتى يصل لمعدل النبض الطبيعي ... لو حابب تغير مقدار الحمل ... لنفترض الحمل الاقل من الاقصي هيكون تقريبا الاداء 13 ثانية و بجهد اقل و الراحه هتكون اقل من السابق و هكذا
@DrAhmedAlraie 7 ай бұрын
بعد التمرين يجب ان تكون الراحه متناسبة مع شده الحمل ..الحمل الاقصي تطول فترة الراحه بعده / اما الحمل الاقل من الاقصي تكون الراحه اقل من الراحه في الحمل الاقصي / الحمل المتوسط تكون الراحه اقل من الاتنين السابقين و هكذا الراحه تتناسب مع الشدة
@محمدعلي-ف7ك4ب 7 ай бұрын
@@DrAhmedAlraie طيب دكتورنا الغالي مره دكتور قال لي اتمرن بكل انظمة انتاج الطاقة خلال الاسبوع قال ابدا اول يوم هوائي وثاني يوم فوسفاتي وثالث يوم لاكتيك والثلاثه الايام الباقيه اكرر نفس الايام الثلاثه الاولئ ئي رائيك بالترتيب ده هل هوه صحيح
@asmaamostafa7271 10 ай бұрын
السلام علیکم انا فرقة اولى تربية رياضية الفيوم نزل عليا مادة التدريب الرياضي طبعا نفس الحاجات الي حضرتك بتقولها هي نفسها الي الدكتور بيقولها بالظبط طبعا مفيش كتب نزلت نهائي علينا فا انا كنت محتاجه الكتاب الي حضرتك بتشرح منه لحد ما كتابنا ينزل عشان نازل قبل الامتحان بأسبوع وانا محتاجه الحق ازاكر كويس
@DrAhmedAlraie 10 ай бұрын
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اهلا بكي وبأهل الفيوم اكيد لان دا علم و الكلام مش هيختلف تواصلي معي علي الايميل dr.ahmedalraie@gmail.com
@asmaamostafa7271 10 ай бұрын
@@DrAhmedAlraie شكرا جداا على اهمتام حضرتك
@asmaamostafa7271 10 ай бұрын
اهتمام
@samehnasser5436 7 ай бұрын
الشرح مش مفهوم معناه سهله
@DrAhmedAlraie 7 ай бұрын
تمام شكرا لك
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН