عمليه الايض و ملاحظات عامله
Рет қаралды 27,382
Күн бұрын
@mustafadakindershukur3881 5 жыл бұрын
كابتن هنا مضخم يمكن وجهك ما تعبان قبل سنتين هالفيدو. ربي يحفظك. 🌷🌷. لو أعيد كل فيدو من فيديوهات مالتك الف مره ما أمل يا اخي قلبك طيب معلومات تنطي محد ينطيها. 💪🏻💪🏻💪🏻.
@sasx0 8 жыл бұрын
انت الوحيد اللي حببني بهاي اللعبة صار لي أتابعك اكثر من ثلاث سنوات واستفدت منك او استفاديت زي ماتقولها 😅 بشكل مباشر وبسيط وبدون فلسفة والحمد لله جسمي تطور واحس اني أصبحت الشخص اللي انا كنت بيوم من الأيام احلم فيه 🌹🌹❤️❤️ شكرًا لك من القلب والله يوفقك ويحقق جميع أحلامك واحلام كل اللي يتابعونك 😘✌🏼️واحلى تحية لك من السعودية 💚💚
@احبكاحبك-ه2ب 8 жыл бұрын
سلام عليكم كباتن والله مو مجامله اذا اكو كابتن شريف ويساعد الناس ويقدم معلومات بلاش فهوه انته ربي يوفقك اخوك من العراق بغداد
@iKsh5h 8 жыл бұрын
استمر ي وحش متابعك من ٤ سنوات وماشاء الله عليك قاعد تتطور وطرحك للمواضيع صار افضل 😍💪🏽
@yousifmohamed9211 8 жыл бұрын
كابتن ممكن تعمل فديو على الاصابات و كيفيه تجنبه ارجوووو الرد
@محمدمهدي-ع3ل 8 жыл бұрын
كابتن اكو نظريات تكدر سوي عليهة فيديو .. مثلا الجو الحار في التمرين ياثر علة بناء العضل . وهاي القاعدة الي خابصينة بيهة هنا ام 45دقيقة لازم ما تتمرن اكثر من 45 دقيقة لان جسمك يصير بي هدم ونظرية الماء البارد لازم تسبح بماء بارد بعد التمرين حتى عظلتك ما تنهدم . ونظرية لا يجوز تمرين عضلات البطن اثناء فترة التضخيم لانو ما تخلي جسمك يضخم .. كل هاي الاشاعات والسوالف منتشرة يمنا الله يخليك سويلنا فيديو على هاذ الموضوع حتى اخزن الفيديو مالك ومن يجي واحد يتفلسف براسي اشوفة هاذ الفيديو ترة مواضيع زينة وبيهة فيديو كامل تكدر سوي باجر
@hassanalqadi1577 8 жыл бұрын
اي والله يا ريت يسويلنة فديو عنهة
@boss89321 8 жыл бұрын
صحيح كابتن سوال اخونا محمد جاسم حلو ومهم ياليت تجاوبه
@محمدعلي-ض4و9ح 8 жыл бұрын
اي وهاي مال العقلة اطول والحديد ايكصر
@Zg20 8 жыл бұрын
صح كلامك حلو
@boss89321 8 жыл бұрын
شكرا على نسخ السوال مره ثانية ههههههههههههه
@محمدبنسلمانبنعبداللهالودينة 8 жыл бұрын
بيض الله وججهك كابتن اسامه نصايحك جدا ممتازة ويعجبني اصرارك وحبك للعبه وأهم شي نظام الدايت 👌🏽
@عاطفالغويري-د1ص 8 жыл бұрын
صباح الخير كابتن .. نزل فيديوا و اشرح لنا فيه عن ما تتعرض له العضله اثناء التمرين و عن عملية الهدم و البناء و متى و كيف تنتهي عملية الهدم و تبدأ عملية البناء و ماذا يستحب ان يأكل الشخص بعد التمرين مباشره .. مع خالص الشكر و ربي يوفقك
@محمدالعصيمي-و7ك 8 жыл бұрын
اقسم بالله ياخي كل ماشوف لك فديو يجيني تحفيز رهيب حتى لو مو جالس تقول شي. وانتظر فديوهاتك على احر من الجمر. بالنسبه للمواضيع تقدر تسوي سلسله وقت التنشيف وطريقك للتحظير ل بطوله(يكون تحديث اسبوعي ك وزن وشكل وخطه الدايت)برضو تقدر تجمع عده مواضيع قصيره في فيديو واحد برضو اذا تقدر تتكلم عن فقد الالم بالعضلات بعد التمارين شاقه اذا استمريت بالتمرين لفتره طويله وايضا الرضوض اللي تشوفها بجسمك اذا قمت من النوم.
@ST-xl6wr 8 жыл бұрын
كابتن سوي فيديو على اول مره تستخدم فيه المنشطات منو الي ساعدك بلموضوع اخذته من نفسك لو رحت الدكتور شنو كانت مخاوفك كيف كان جسمك وسرعت التحول ونريد منك انو تشرح المنشطات بس مو بطريقه الكلاسيكيه الي تعودناه انريد نعرف شي جديد ونريد نصائح للي ياخذون موضعي لانهم بدو يغزون القاعات بجسامهم المخربطه مع احتراماتي وشكرا
@RIsk957 8 жыл бұрын
فكرة فيديو : الفرق بين تمرين عضلتين باليوم او عظلة باليوم اي ٦ ايام بالاسبوع تمرين عظلتين باليوم او ٥ ايام بالاسبوع تمرين عظلة .. ايهما افضل ولأي جسم ولأي مرحلة
@ayantifay6095 8 жыл бұрын
هذا السؤال كنت سأطلبه ارجو من الكابتن الاجابة :)
@محمد-ت9ف7ف 8 жыл бұрын
كبتن تكلم عن الفيتامينات والاملاح والماء واهميتها ويعطيك الف عافيه على وقتك ومجهودك الكبير
@najighazoula6629 8 жыл бұрын
Intermittent Fasting موضوع الصيام المتناوب حديث الساعة أتمنا أن تفيدنا به
@marwanal-tekrety3618 8 жыл бұрын
ابو السوم بلة زحمه عليك سويلنه فديوات بالنادي او الطرق الصحيحه للتمارين وخاصتاً التمارين الي ممكن تؤدي الى اصابه
@AliJoohy 6 жыл бұрын
ممكن كيفية ترتيب التمارين الاسبوعية لعدة مستويات مقترحة من جنابكم وحسب خبرتكم، فد شي اساسي اذا ممكن مو لازم احترافي.
@roosfeldzitrobek3109 8 жыл бұрын
كبتنا يا حبيب الشعب ، شكرا كتير علا جهودك ، كتير تعلمت منك اشياء ، احلا تحية ✌️✌
@faditamer6030 8 жыл бұрын
كبتن ياليت تسويلنا فيديو عن الهرمونات و شنو الفرق بين الهرمون الي ياخذه لاعب الفيزيك و الي ياخذه البديبيلدنق و شنو سيئاته و حسناته و انواع الهرمونات
@عليحيدر-ف7ق4ل 8 жыл бұрын
انا ماراح اعلق شي غير الله يعطيك العافيه يا اخي والله انت جاي تنصح نصائح كلش حلوه انا استفاديت منك كثر كمل يا بطل اخوك علي حيدر من العراق
@يحيىسامي-ج2د 8 жыл бұрын
مشكوووور والله يجزيك كل خير على الجهد الي بتقدمو والمعلومات القيمه ... كل الشكر والتقدير
@archabutalib4120 8 жыл бұрын
يعطيك العافية كابتن تكلم عن زوايا التمرين للعضلة ومتى نغير الوضعية
@abdullahghosty6946 8 жыл бұрын
يا اخي من اشوفك نفسيتي ترتاح والله كابتن 😍😍
@Brofbrofs 8 жыл бұрын
تكلم عن شلون تختار التمارين بكل عضله بحيث تمرن كل اجزاء العضله اللي قاعد تمرنها
@marwanal-tekrety3618 8 жыл бұрын
والله الراجل دة بيتكلم كلام زي الفل 😉
@ahmedzayni1509 8 жыл бұрын
أحسنت كابتن اخوك أحمد من العراق
@naser-deen-Allah 8 жыл бұрын
كابتن ياريت تعمل فيديو عن طريقة التمرين في فتره التضخيم العدادت الخ.. وكم يوم بالاسبوع لازم الواحد يتمرن اذا هوه بفترة تضخيم؟ ويعطيك الف عافيه
@rachidhouda6940 8 жыл бұрын
يا ريت تعمل فيديو عن الاشاعات و الخرابيط في كمال الاجسام
@Rashedmbd3 8 жыл бұрын
مرحبا كابتن شخبارك ان شاء الله مرتاح..يا ريت تتكلم عن عدد العضلات في الجسم وتمارينها حتى لو كل فيديو تشرح عضلة وحده وتشريحها وتمرينها يكون افضل وما ياخذ منك وقت وتكون سلسلة
@huseinalnatour5806 7 жыл бұрын
كابتن فيديو عن الكورسات للمبتدئين وللمتوسطين وللمحترفين. مشكور
@ahmedalbdeery6129 8 жыл бұрын
اعتقد لازم تسوي فيديو عن المفاهيم الخاطئة عن كمال الأجسام
@mohamedmoh7786 8 жыл бұрын
كابتن سوي فيديو عن حوارق الدهون و الكارنتين احسن الله اليك
@MrDOOSRY 8 жыл бұрын
كبتن سوي موضوع عن التمارين الدروي سيت والسوبر ست والتنويع في التمرين مثال صدر باي رجل خلفي يعني مثلا
@ahmedgadelkarem4444 8 жыл бұрын
كابتن دخيلك ممكن تكلمنا عن هرمون الميلاتونين و HMB و ZMA هذي مواضيع تستاهل انك تسوي عليها فيديو لان ما اظن ان احد سولف عنها . لايك من فضلكم عشان الكومنت يوصل
@madoelsayyad8188 8 жыл бұрын
يريت تخلى حلقه كامله عن الهرمونات .شكرا
@BasimUtahaa 8 жыл бұрын
كابتن اذا ممكن تتكلم عن الكرياتين والجلوتامين شنو اهميتهه بالنسبه للتمرين وشوكت واحد ياخذهه وجرعاتهه شكد بالنسبه للمبتدئ
@saad-oy2bc 8 жыл бұрын
كابتن سوي فيديو عن تليف العضلات
@NewStartTV 8 жыл бұрын
مشكور اخي أسامة جزاك الله خير عندي لك سؤال مهم ياليت تسوي فيديو عنه كيف نستفيد بأقدر مقدار من البروتين إلي ناكله بحيث هل لازم ناكل شي يرفع هرمون الأنسولين حتى نزيد من استفادة الجسم من البروتين؟
@yaserksa4753 8 жыл бұрын
السلام عليكم يعطيك العافية كبتن في شغله شرحك انا من وجهة نظر يحتاج الى انك تخصر فيه الف شكر ياكبتن
@simplest7266 8 жыл бұрын
طب حضرتك ممكن تتكلم عن كيفيه علاج مشكله عدم تناسق النصين النص الايمن والايسر يعني ساعات تحس الشق اليمين اكبر في الضخامه من الايسر او العكس فياريت تتكلم عن حل المشكله دي لو سمحت يكابتن
@huseinalnatour5806 8 жыл бұрын
كابتن.. قوة.. اذا الواحد وقف الكارب نهائيا.. الاعن طريق التمر والموز والتفاح.. هل هذا الكارب يكفي؟ جزاك الله خير
@Mankind123 8 жыл бұрын
تكلم عن الانظمه بالتمارين زي y3t fst7 و غيره بالتفصيل
@ميتوو-ر8غ 8 жыл бұрын
كابتن ممكن تسوي فيديو عن طريقه اكل وتمارين الفتنس موديل
@emt.515 8 жыл бұрын
ممكن تتحدث عن جدول غذاء من الفطار للعشاء
@سالمالكلباني-ط6ه 8 жыл бұрын
كابتن يعطيك الف عافية مو مقصر ويانا 😘 بس أذا تقدر تتكلم عن الوقت المناسب للتمرين و أيش التعامل المناسب لما تتمرن الصباح أحيانا على معدة فاضية وأحيانا بس أكل وجبة وحدة قبل التمرين بسبب ضيق الوقت ونظامي فاليوم وأيش السبلمنت يلي أخذهم قبل التمرين الصبح ؟
@mohammedali-rg9kd 8 жыл бұрын
يعطيك العافية كبتن .. والسؤال اللي أتمنى تجاوبه هو .. متى يبدأ الشخص الحديث في اللعبة في أخذ المكملات خلال بدايته في مشواره الرياضي ومتى يكون أخذ كل مكمل طوال اليوم الواحد وكمية المقدار لكل مكمل ؟؟ وشكرا كبتن ع القناة الروعة ..
@G-F-IBRAHIM 8 жыл бұрын
الف مليون شكر ياكابتن
@البصراويهوبي 8 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن اناعندي شحم بل بطن شوي شلون اقضي عليهه وتمرين سكوات شلون صاير ممنك جواب اكون ممنون منك
@إيلافداوودحسن 8 жыл бұрын
كابتن تكلم على نظام الكارب باك لودنيق
@ماهرالبهادلي-غ5س 8 жыл бұрын
كابتن رحمه الوالديك مضار الشاي الاسود على الجسم
@Ahmad-Ahmad-m 8 жыл бұрын
كابتن ممكن افضل وقت للتمرين متى العصر او باليل او متى....اكون ممنون منك على الرد
@yamansultan8645 8 жыл бұрын
هلق اديش لازم اخود استراحة بل جمعة
@abood-alhazmialshreef8706 8 жыл бұрын
والله من افضل القنوات العربيه الي يستفاد منها وعندي سوال ياليت يرد علي الكابتن او شخص فاهم انا حاليا بديت انشف ولاطفشت احسب سعراتي لاكن جاسب البروتين فقط يعني وزني 70 حتياجي من البروتين 120 غرام واخذ حبه زيت السمك وكارب قليل هل طريقتي صحيحه؟؟
@mohamed_bahjat7721 8 жыл бұрын
سؤال كابتن هل يتحول البروتين الى طاقه عندما يكون الكارب قليل يدخل للجسم .
@mohammedmohammed-iw9kw 8 жыл бұрын
شكرا جزيلا كابتن استفادينا منك كثيرا
@aborhal 8 жыл бұрын
ماشاء الله عليك ي كابتن كفيت ووفيت ونعم
@TheWesam1984 8 жыл бұрын
كابتن ارجوك الرد على السؤال .. يجوز اخذ حبوب مشهي لان لا استطيع الأكل.
@yaminerachedi3372 8 жыл бұрын
baraka allah fik,your brother from algeria,thunk you..
@Zg20 8 жыл бұрын
الْسَلٱمٌ:6ـَاـْيگمّ-ۈروـْمّـٌة"ٱللـّہ"ﯙبُرگـّاتہ كابتن من رخصتك اذا تكدر تجاوبني عله سوالي واكون ممنون اني اول مسجلت حديد جان وزني ٥٨ وبطني مقسمة وبعد ٦ اشهر صار ٧٠ وبديت اخذ بروتين اسمة كرنفور ماس وداحس انو بطني تصعد والتقسيم البطن ديروح يوم ورة يوم ممكن تجاوبني شلون اخلي بطني مقسمة ومتصعد لان كل شهر دتصعد ٢ الى ٣ سانتيم ونفس الوقت اضخم وليوين اضل اضخم وشكرا الك كابتن🌹
@muhammadel-shaarawy7143 8 жыл бұрын
عندى سؤال:: ايه المواعيد الى ممكن اخد فيها مكمل الBCAA ؟؟؟ هل لةو اخدته اول م اصحى من النوم فى مشكله؟؟؟!َ!
@hassanalqadi1577 8 жыл бұрын
شكرا كابتن استفدت هواي من هل الفديو
@mulan1984 8 жыл бұрын
اعمل جدول للتمرينات
@mustafadenou7709 8 жыл бұрын
مشكووور كابتن جدا بنستفاد منك والله
@احمدفهد-م3ش 8 жыл бұрын
هل ارتفاع درجة الحرارة في الصالة خاصة في العراق الجو جدا حار في الصيف والصالة حارة بشكل مو طبيعي هل ياثر على نمو العضلات
@martar414 7 жыл бұрын
احمد فهد. حبيبي كل ماصار الجو حار زاد ضخ الدم للعضله. هذا شي زين.❤
@toufe6863 Жыл бұрын
@@martar414لا يمعود 😂 كل ما زادت حرارة الجو خسرت مي اكثر ف طاقتك انلاصت وعضلتك نشفت من المي وقلبك ديعاني وضغطك ممكن يدك الكاع عل اي لحظة ودتخسر معادن بلعكس جو بارد احسن حتى تضل العضلة رطبة وماننسى الاحماء طبعا
@gkmakky2135 8 жыл бұрын
السلام عليكم أنا يا كبتن لسه مبتدء وبعاني من نفس المشكلة هل ينفع اعلجها بالصيام؟ خاصة وشهيتي مش كويسه تحياتي ليك وشكراً علي الفديوهات الجميله دي
@NedalAbbaase 8 жыл бұрын
كابنت يا ريت تحكينا شوي عن جينات
@yazanvlogsyazanvlogs5796 8 жыл бұрын
السلام عليكم يا كابتن انا صارلي ٦شهور اتدرب نزلت ١٠كيلو فات وبعدها صار النزول بالفات صعب . ممكن تقلي شو اعمل .
@عبودالهندي-ك3ح 8 жыл бұрын
السلام عليكم عندي مشكله كابتن باسفل البطن صار سنه وشويه اتمرن
@ebnsyriye8938 8 жыл бұрын
كابتن لو تسوي فيديو عن تمارينك بجيم والاداء بجيم كيف يكون بلطرق الصحيحه اكو كثير ناس مبتدئة مثلي تروح لجيم والكل يبلش يتفلسف ويقول انتا قاعد تشتغل غلط ومو هيج التمرين مع العلم بجيم عنا المدرب مالو علاقه بلجيم فاتحو تجارة وبس والاعبين يدخلون وكل مين يتمرن على هواه اتمنى الرد ومشكور كابتن 😔✋🏻
@yazanvlogsyazanvlogs5796 8 жыл бұрын
الاكل باليوم ٢٢٠بروتين و٨٠فات و ١٤٠ كارب
@hamdan13mohd 8 жыл бұрын
حبيبي تسلم تجي داىما على الجرح
@قناةصيانهتكتك 6 жыл бұрын
اني اشتغل عماله يصير العب حديد
@مسلمالبغدادي-ش7و 8 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن اني جاي اروح لتمرين جاي اتمرن اوزان قليله جاي جسمي يشد سريع ماكدر اصعد وزن
@hussamhussam9886 8 жыл бұрын
موضوع رائع كابتن الله يوفقك
@abual-hasan6584 8 жыл бұрын
شكرا الك يا اروع كابتن 💖🌹
@goodman7153 8 жыл бұрын
جزاك الله خير كابتن
@yazanvlogsyazanvlogs5796 8 жыл бұрын
الدهون مشكلة يا كابتن انا نشفت وبنيت عضل مع دهون والله الان مااعرف شوو اعمل
@فكرعقيم 8 жыл бұрын
شكرا كابتن جزاك الله خير ❤️
@mohamedmaliki3974 8 жыл бұрын
مبدع يعطيك العافية
@Mohammedidroos 8 жыл бұрын
ياكبتن الشطه الحاره تاثر ولا ماتاثر
@krarmaged595 8 жыл бұрын
كابتن إني اتمرن بس ما ديجيني نوم باليل ماجي أنام إلا الفجر يجييني نوم
@walkonstreet0 8 жыл бұрын
شوفوا قناتي فيها سلسله عن السكس باك ممكن تفيدكم وفيها اشياء حلوه عن الرجيم 💜💜
@azoooozgames 8 жыл бұрын
قناتك ممتازه جدا
@ckoo9695 8 жыл бұрын
الله يوفقك كابتن
@ahmedabdulaziz5667 8 жыл бұрын
شكرااا
@رؤوف-ض1ق 6 жыл бұрын
ٱش ٱكل في اليوم?
@SaadSaad-gn3zq 8 жыл бұрын
استفدنا الله يسعدك
@noorjamal4487 8 жыл бұрын
حياك الله كابتن .. ممكن تلتزم بيه بنظامي غذائي وتمارين فتنس اون لاين .. لان بصراحة عدنا مدربين حرام يتسمون مدربين .. وبعدين عندي اطلاع كامل على حقيقة التنشيف وكيف اوازن بالماكرو لكن ماوصلت للنتائج اللي اريدها لان بكل الاحوال محتاج مشرف ..اسف على الاطالة اخوية
@moveongaming8506 8 жыл бұрын
مشكور كابتن
@AliJoohy 6 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن.
@tareqothman5158 8 жыл бұрын
كشكور كابتن كلام جميل
@Mankind123 8 жыл бұрын
يعطيك العافيه كبتن
@GYMAZARA 7 жыл бұрын
ااسلام عليكم رجاء ارسلى رقمك . وشكرا
@haithemchaaben6755 8 жыл бұрын
رااااائع واصل يا أخي
@husseinalhamed3331 8 жыл бұрын
عاش ي كابتن ☺💪
@quraan789 8 жыл бұрын
كابتن عادي اكل الايض وية الصفار لو الصفار بي كولسترول ؟
@ahmedyaseen7191 8 жыл бұрын
اكلة وية الصفار حتة تسرع عملية الايض بالبيض ههههههههه😂
@ST-xl6wr 8 жыл бұрын
ههههههه همداك وهمده الايض مالك
@Walnitro 8 жыл бұрын
الكولسترول الي في البيض صحي مو كولسترول ضار
@jack3d522 8 жыл бұрын
ههههههه حلوة تي اي كيو
@sobhikataya5672 8 жыл бұрын
ليش كل ما اتمرن صدر ورجول تاني يوم اكون معضل يعني العضل متشنج
@Walnitro 8 жыл бұрын
لازم تسوي اطالات قبل وبعد التمرين
@mustaphanero7345 8 жыл бұрын
+Captain Noob شنو تحمي
@mustaphanero7345 8 жыл бұрын
+Captain Noob شنو تحميض
@asiacrochetbutterfly 8 жыл бұрын
+Mustapha Nero شنو تحمض😒 الولد كلك تحمي معناته تسوي تمارين احماء قبل التمرين مالك حتى تهئ العضله للتمرين وتتجنب الاصابه والتشنجات العضليه
@asiacrochetbutterfly 8 жыл бұрын
+Mustapha Nero ومن تخلص تمرين تسوي تمارين اطاله كولش ضروري افتهمت القصد 😕
@ebnsyriye8938 8 жыл бұрын
روعه كبتن مشكور
@iimgod999ii 8 жыл бұрын
طيب ي كابتن كيف اعرف اذا الأيض عندي ضعيف انا لمن اكل كربوهيدرات زي الرز ولا المكرونه ولا الخبز احس اني اشبع وقت طويل مره وفجأه اجوع كذا احس ان الاكل انهم كله مره وحده بسرعه واذا اكلت دهون صحيه اكثر وقللت من كمية الكربوهيدرات احس بطاقه رهيبه ونشاط عكس الكربوهيدرات يجيني خمول اذا اكلت ف ما ادري وش وضعي
@toufe6863 Жыл бұрын
بعدك تتمرن؟
@crococroco930 8 жыл бұрын
تحياتي
@mahmoudaltop6359 8 жыл бұрын
احلى كابتن
@husseinkazem1282 8 жыл бұрын
سمنان كابتن هههههه مشتاقين
@Mr.LoganRoy 8 жыл бұрын
لبا قلبك ي كبتن
نصائح الكابتن جانتي
Рет қаралды 7 М.