mniej mięsa - 10 największych BŁĘDÓW, gdy zaczynasz jeść bardziej wege lub wegańsko

Рет қаралды 16,159

Күн бұрын

Пікірлер: 86

@basedjohnson3111 Ай бұрын

Bardzo dziękuję za tego typu filmy. Uważam że zbyt dużo na internecie krąży mis koncepcji na temat tej diety i materiały takie jak ten mogą bardzo pozytywnie przyczynić się do poprawiania wiedzy publicznej❤

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

Jej bardzo mi miło ❤️ dziękuję za tak ciepłe słowa!

@gosianko Ай бұрын

ja bym jeszcze dodała słabej jakości suplementy, ja przez długi czas suplementowałam witaminę B12 i mimo to, na wynikach badań wyszło, że miałam dość niski jej poziom, tańsze suple stosują cyjanokobalaminę, która się bardzo słabo wchłania, lepiej wydać kilka zł więcej na suplement z metylokobalaminą, która się dobrze wchłania :) i to się tyczy też innych supli, warto poszukać tych lepszych i nie kierować się niską ceną

@waldprez7472 Ай бұрын

Dziękuję Irenko ❤

@szaroburo2530 Ай бұрын

Ja się rok próbowałam przyzwyczaić do strączków, niestety im dłużej to trwało, tym było gorzej. (mimo małych ilości, długiego namaczania). Używałam soczewicę, czasem cieciorkę. Wiem, że źle zaczęłam, bo zbyt gwałtownie, ale o dziwo na początku było w miarę ok, a z czasem coraz gorzej, mimo, że zmniejszyłam ilość, jelita nie dawały rady... Ze strączkowych mogę jeść wyłącznie tofu, ewentualnie hummus ale to w śladowych ilościach (ok. płaska łyżka, czasem lekko czubata) i to tylko w lepszym czasie (nieraz muszę uważać bardziej na to co jem) U mnie dieta wegańska nie sprawdziła się (wegetariańska już ok) Czy mogła byś opowiedzieć o tym, dla kogo jest dieta wegańska, a dla kogo nie? I jak się ma weganizm do problemów jelitowych? Jak rozpoznać, że być może to dieta nie dla nas? Zanim spróbowałam tej diety niestety nie podejrzewałam w ogóle, że mogę mieć jakiekolwiek problemy z jelitami czy ze wzdęciami. Naprawdę żałuję, że nie wiedziałam nic na ten temat wcześniej, że tak bardzo się uparłam wtedy na weganizm, nie wiedząc nawet jak się do tego zabrać (czytałam dużo na ten temat, ale w tamtym czasie pewne kwestie internet konsekwentnie przemilczał....) Chciałabym, żeby osoby w podobnej sytuacji wiedziały co robić, żeby nikt się nie męczył z bólami brzucha jak ja kiedyś.

@magosiamaj901 Ай бұрын

Dziękuję za wykład 😊

@koprolity Ай бұрын

Ja to nawet chorobę jestem w stanie sobie popsuć.

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

Hahah

@jordbr3860 Ай бұрын

Dziękuję za filmik, na pewno przyda mi się bardziej uwazac na te błędy, szczególnie olewałam omega-3 całe życie xd więc rel

@kamilas3683 Ай бұрын

Kiedy wiele lat temu przechodziłam na dietę wegetariańską, popełniłam większość, jeśli nie wszystkie wskazane w filmie błędy. Nie było wtedy tyle tak dostępnych źródeł wiedzy na ten temat. Przechodząc na weganizm byłam już bardziej świadoma, na co należy zwrócić uwagę. Również dzięki Twoim filmom.

@AsterFoz Ай бұрын

moja dietetyczka powiedziala, ze nie tylko jem malo wapnia, ale robie (nieswiadomie oczywiscie) wszystko, zeby ten wapn, ktory zjadam nie byl przyswajany :D po wprowadzeniu jej porad magicznie zniknely skurcze, ktore mnie torturowaly od niepamietnych czasow.

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

O super, że poszłaś po pomoc i pomogło ❤️❤️

@marlo_we Ай бұрын

A zdradzisz co to za rady? Moja mama ma duży problem ze skurczami. Może jej coś podpowiem.

@AsterFoz Ай бұрын

@@marlo_wejesc orzechy, patrzec czy mleko roslinne ma wapn dodany, nie pic coli, dawac mniej ostrych przypraw. chociaz wiesz, to byla korekta bledow popelnianych konkretnie przeze mnie, wiec mozliwe, ze innej osoby w ogole nie beda dotyczyc bo np. i tak je orzechy albo nie wrzuca habanero do kazdego posilku xD

@marlo_we Ай бұрын

@@AsterFoz Dzięki za odpowiedź:) Chyba faktycznie spróbuję po prostu namówić mamę na wizytę u dietetyka.

@AsterFoz Ай бұрын

@@marlo_we zdecydowanie! nawet jesli skurcze to nie kwestia diety, to bedzie wiedziec, ze musi o tym pogadac z lekarzem i przy okazji moze jakies bledy w diecie skoryguje. mocno polecam.

@TamtaGabi Ай бұрын

Legenda głosi, że Irena wciąż wałkuje i wałkuje i wałkuje i...

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

Hahah

@karolinamalara Ай бұрын

Super odcinek! właśnie kupiłam vege omega 3 z DHA+EPA😊 Dziękuję Irena❤️

@mori_rabbit9749 Ай бұрын

Wywalenie kotleta ze standardowego obiadu to błąd, który popełniłam, gdy pierwszy raz przeszłam na wegetarianizm. Po 7 latach trochę mnie to podniszczyło. Dodatkowo w sklepach można było wtedy dostać tylko naprawdę obrzydliwe tofu (o ile było), pasztety sojowe i parówki sojowe w puszkach (również coś obrzydliwego) 😢 a internet jeszcze nie był zbyt pomocny. Nie było takiej dostępności, tylu informacji, przepisów, porad, substytutów, suplementów. Teraz jest o wiele łatwiej. :)

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

Oj to napewno!

@joannamiskiewicz9698 Ай бұрын

Ok, w dwóch miejscach się zgubiłam 😅 1. Mówisz, że kwasy omega są bardzo niestabilne i powinny być w ciemnej butelce i w lodówce. Jak zamawiam, to one przychodzą w paczce normalnie zapakowane i w zimnie nie są, ja je dopiero wkładam do lodówki w domu. Czy ten transport im szkodzi? 2. O cholesterolu: czy to nie jest tak, że większość jest produkowana przez wątrobę, a jeśli mamy podwyższony to świadczy o stanach zapalnych i zwiększonej produkcji w wątrobie? Więc ograniczanie np masła czy jajek nie będzie mieć dużego wpływu na stan cholesterolu? PS fajny filmik ❤

@fastingfeastingfoodie2786 Ай бұрын

to wyobraź sobie, jakie etapy produkcji i w jakich warunkach i czasie przechodzą te algi zanim trafią do tej ciemnej buteleczki.

@joannamiskiewicz9698 27 күн бұрын

@@fastingfeastingfoodie2786 z tego co wiem, to niestabilne są same kwasy, a nie algi jako roślina.

@elzbietabednarz-cholewa7792 Ай бұрын

Wydawało mi się, że zrobiłam dobry research przed przejściem na weganizm, ale zanim dotarłam na ten kanał to popełniałam notorycznie błąd związany z wapniem i żelazem.

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

Cieszę się bardzo że mogłam pomóc ❤️ super że chcesz się edukować!

@Hannah-sk3ht Ай бұрын

"W maku" - wyobraziłam sobie mcdonalda😂

@nixa.witchcrafts Ай бұрын

❤❤❤❤

@basiak1234 Ай бұрын

♥

@soloamor2913 Ай бұрын

Wszystkie rzeczy na początku robiłam.

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

Ja też część błędów przechodziłam… jak u Ciebie teraz?

@soloamor2913 Ай бұрын

@@HealthyOmnomnom dobrze. Dzięki tobie dowiedziałam jak mam jeść. A teraz dzięki nowemu ebookowi jeszcze bardziej poprawię swoje posiłki.

@mateuszpolkowski5185 Ай бұрын

Ja jedząc mało białka nie miałem problemu z głodem, choć nie przeczę, że byłem wtedy lżejszy i obwód ramienia miałem mniejszy. 😜 Natomiast tłuszczu dalej jem niewiele, nie więcej jak 30 gramów dziennie, bo wysokotłuszczowe posiłki mnie zamulają. Oczywiście święty nie jestem i czasem wpada coś dekadenckiego na mieście.😉

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

To rzeczywiście niedużo, ale nie będę Ci mówić jak żyć haha ❤️

@weriix7286 Ай бұрын

Hej Irena, a ja mam pytanie co uważasz o diecie ketogenicznej i jej wegańskiej wersji, jest wręcz wysyp osób które są na keto i tysiące przepisów i informacji na jej temat. Co o tym myślisz? Czy to jest zdrowe? Czy to kolejna moda która może się źle skończyć dla zdrowia niektórych?

@isami89 Ай бұрын

Nie jest zdrowe. Dietę wegetariańską z uwzględnieniem jajek a jeszcze lepiej z dyspensą na ryby, można byłoby jeszcze ogarnąć ale wegańska będzie potrzebowała za dużo sztucznych suplementów. Chcesz jeść keto, jedz to co tam polecają (a przynajmniej te jajka i ryby z odzwierzęcych) a jeśli wolisz dietę wegańską, to nie krzywdź się jeszcze większymi ograniczeniami.

@weriix7286 Ай бұрын

@@isami89 akurat nie mam zamiaru jeść keto, ale sporo moich znajomych przeszło na tę dietę i wychwalają pod niebiosa a dietę nieketo demonizują do granic możliwości (mam wrażenie że ostatnio porobiła się jakaś sztuczna wojna keto vs nieketo) 😄

@isami89 Ай бұрын

@@weriix7286przeszli na wegańskie keto czy na zwykłe? Z tym zachwalaniem jest podobnie jak tutaj z dietą wegańską a korzyści lub ich brak zależą od potrzeb organizmu.

@aleksandrapietrzak2860 Ай бұрын

@@weriix7286dieta keto nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Zaleca się ją jedynie w leczeniu padaczki lekoopornej. Ludzie stosują, bo jest „modna”, ale nie ma to totalnie sensu. Wiele moich podopiecznych narobiło sobie krzywdy na keto

@AsterFoz Ай бұрын

@@weriix7286keto juz sie zrobilo nie dieta, ale sekta.

@kolorowyswiat6556 Ай бұрын

Masło to klucz do zdrowia! Cholesterol leczy!

@annagoralewska7326 Ай бұрын

A po paru latach choroby serca...

@kolorowyswiat6556 Ай бұрын

@@annagoralewska7326 czyli wierzysz w te bzdury ze cholesterol powoduje choroby serca? Współczujé niemyślenia. Za choroby serca odpowiada cukier i węgle!

@joannastrzelczak3571 Ай бұрын

Czy wystarczy namoczyć SIEMIĘ LNIANE?

@AsterFoz Ай бұрын

nie wiem czy wystarczy, ale watpie czy ktokolwiek namoczone siemie z wlasnej nieprzymuszonej woli wezmie do ust...

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

Nie, trzeba mielić

@joannastrzelczak3571 Ай бұрын

@@HealthyOmnomnom Dziękuję.

@elaoprych8198 Ай бұрын

Siemię moczone zachowuje się tak samo jak chia. Co do jego trawienia to już Irena się wypowiedziała choć słyszałam co innego… że moczone działa tak samo jak mielone

@joannastrzelczak3571 Ай бұрын

@@elaoprych8198 Też słyszałam co innego, już sama nie wiem...

@annagoralewska7326 Ай бұрын

Niestety ale lubię monotonną dietę i stale jem to samo. Chociaż wyniki badań mam dobre, więc jest ok.

@kocikot Ай бұрын

@marlene606 Ай бұрын

I czy ktos mi powie czy witaminy z grupy b mozna se zmielic lub rozkruszyc ? Nie moge jej pic w calosci bo mi staje w gardle za kazdym razem.

@user-we4rg6mf6j 4 күн бұрын

Irenko i wszyscy obserwujący! o co chodzi z tą dietą keto? Wszystko złe- chleb, makarony pełnoziarniste złe. Pszenica zła. Co w ogóle jeść...? Pozdrawiam ja już nic nie wiem :)

@freyak.2629 Ай бұрын

czy ktoś poleci jakieś spoko omega-3 do suplementacji w dobrej cenie? nie chciałabym kupić jakiegoś bubla bo z suplementami to różnie jest...

@msbutterfly100100 Ай бұрын

Super jest omega z Vivisany

@msbutterfly100100 Ай бұрын

Albo z Aliness

@alys2711hoopoe Ай бұрын

Ja piję z Norsan. Ale kosztuje 119zł za 200ml, więc nie wiem, czy to dla Ciebie dobra cena. Edit: teraz sprawdziłam, że wersja wege z alg jest droższa, 129zł za 100ml.

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

Ja wegańskie kupuje z dopple-Herz na Allegro - z moich szybkich wyliczeń ilość EPA i DHA na cenę wychodzi najlepiej z tych które widziałam

@morningcoffee3275 Ай бұрын

@@HealthyOmnomnom Mozesz wyprobowac, czy po rozgryzieniu czujesz zapach i smak ryb ?

@kolorowyswiat6556 Ай бұрын

Jeżeli czujemy się jak balon to to jedzenie nie jest dla nas, przstan ludziom to wmawiać. My nie trawiny strączków, mają same antyodżywcze substancje, zawsze czulam sie po nich zle, po mięsie nic, super płaski nieprzejedzony brzuch. Lekko i zdrowo.

@jordbr3860 Ай бұрын

Co xd jakim cudem mamy niby nie trawić strączków? To jakieś antynaukowe brednie

@marlene606 Ай бұрын

@@jordbr3860straczki nie sa dla wszystkich dobrze tolerowane 😊 jeśli komus szkodza to sie ich nie je

@MsMalgosia Ай бұрын

Przecież jeśli roślinne to nie mleko 😅 tylko napój 😉

@liliannaszczepanska7091 Ай бұрын

Wszystkie warzywa sá tak pryskane źe rąk murowany .Chyba źe masz własny ogródek

@km8364 Ай бұрын

Foliarz 🚨

@HealthyOmnomnom Ай бұрын

Masz na to jakieś konkretne badania?

@Saczka Ай бұрын

@@km8364 w tym niestety jest sporo racji. Kropienie warzyw i dodawanie do nich substancji, żeby były duże i „niezniszczalne” ma swoje skutki. Co i tak nie zmienia faktu, że mięso z hormonami stresu, ostrzykiwane jest jakkolwiek lepsze.

@mateuszpolkowski5185 Ай бұрын

Bzdury.

@JoseArcadio12 Ай бұрын

A mięso zawiera anty biotyki to co mam jeść? Promienie słoneczne? AA nie bo rak skóry XDDD to może powietrze? aaa nie bo spaliny i tak dalej i tak dalej