MNSTRY webinar: Carbo ratios - which ratio is the best for me? Dr. Tim Podlogar & Robert Gorgos

[@herbertbloch4167]

Für mich wieder eine sehr spannende Diskussion. Danke dafür. Fragen die mir dabei einfallen: Bei längeren Events, bei höherer Temperatur, wird die Gefahr der Dehydrierung immer zentraler. Was sicherlich auch die Aufnahme der KH schwieriger macht. Hat dies einen Einfluss auf die optimale Zusammensetzung von Fructose & Glucose? Welche Mengen Wasser sollte ich dabei stündlich zu mir nehmen um diese Mengen möglichst hypoton zu halten? Wie vermeide ich dabei die Gefahr das Wasser nicht richtig aufnehmen zu können und es eher wieder ausscheiden zu müssen. Welche Rolle spielt bei mehrtägigen Events und dem Wasserhaushalt dann auch der Kaliumspiegel.

[@viscabarca595]

Richie bester Mann!🙌