МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: -37кг И ПУТЬ К РПП

[@sweetkystik8554]

спасибо огромное за это видео, правда. я почувствовала, что я не одна. моя ситуация 1 в 1 как ваша. пока что я не могу выбраться, уже как 6 лет. надеюсь, вы справитесь и все у вас будет хорошо, вы это заслуживаете!

[@yana.sumarokova]

Спасибо большое за ваш комментарий! Обнимаю 🫂

[@skay2992]

Самый лучший разговор, про питание! Спасибо тебе огромное! Ты - и красивая и добрая!😊

[@yana.sumarokova]

@@skay2992 спасибо большое! ❤️🫂

[@utiusheva]

Яна ты очень классная! спасибо что рассказала об этом ) буду ждать новое видео!!!!!!!! ты умничка

[@yana.sumarokova]

Спасииибо ❤️

[@cho-k-3]

привет! будут видео про Спайка? и у тебя есть тг канал???)) ❤❤Ваш канал прекрасен!) ❤

[@yana.sumarokova]

Привет! Конечно, видео про Спайка будут ❤️ Тг канал есть у псё t.me/bublik_spike 🐾

[@Kotyauu]

Как все это знакомо 😕

[@yana.sumarokova]

Эээх 😔обнимаю вас! 🫂

[@ОльгаСеменова-к4в]

Терапия в гештальте и мне никак. Проблема остаётся.

[@yana.sumarokova]

Я была в терапии (гештальт подход) 1,5 года и мне вообще не помогало.

[@КсюшаКрутова-ь9ю]

надо дбт и кпт! оно лучше всего при орпп помогает ​@@yana.sumarokova

[@КленовыйСироп-ь8ц]

А спорт вы не подключали? Вы красавица. На фотках, где вы в черном топике и в купальнике и где после отдыха на юге - огонь ! Хорошо, что вы правильно себя оцениваете и там где было истощение уже , вы это понимаете ( выпускной) . Я прекрасно вас понимаю, тоже надо быть лучше и красивее всех, но сама фигуру поддерживаю за счет силовых тренировок и питания. По генетике я всегда была худой, ела что хотела и много сладкого, но дойдя до 56 кг стала превращаться в скинни фат. Исправила эту ситуацию, теперь уже виден пресс и вес 49. И главное это мышцы, потому что тощая фигура без мышечной массы это отстой.

[@yana.sumarokova]

Спорт подключала, когда начала есть, отрабатывала еду. Это не из любви, а из ненависти было 🥺