Как я худею. Моя история похудения 38 кг с фото

Это видео создано с помощью видеоредактора KZbin ( / editor )

[@irinawerner.1565]

Ирочка, спасибо за искренность! Ты большая умничка!!!

[@Silposha]

Ирина, вы такая молодец! Вас очень приятно слушать, и советы по похудению у вас отличные. Сама веду неравный бой с лишним весом всю жизнь. И вы меня вдохновили продолжать его. Спасибо

[@IrynaValencia]

+Helen M. Спасибо!У вас всё получится!!

[@fortunaviktoriya8888]

Какая Вы умница ! Так держать ! Огромное спасибо за Ваш изложенный личный опыт и диету, выстраданную и проверенную. Будьте здоровы, стройны и счастливы !

[@user-eu4pw2xw2c]

Дорогая Ирина, спасибо сердечное за искренний рассказ о вашем похудении. Слушая вас, впервые поняла, что я тоже могу достичь успеха. Вам здоровья и новых достижений.

[@user-cq2gx9zs3l]

Здравствуйте Ирочка, Вашим советам огромное,огромное спасибо! Вас очень-очень интересно смотреть и слушать,я Вам очень-очень сильно боагодарна.

[@AlishaEtee]

Очень информативно, спасибо!👍🏻🌷

[@elmiragasratova6939]

Вы умнечка .постараюсь следовать как вы говорили и просмотрю другие видео. 😊

[@user-rd6xd1ts5b]

Ирина! случайно наткнулась на ваш канал и почти целый день смотрела ваши видео. огромное спасибо за ваши советы по похудению! они так мотивируют на удачу в этом нелёгком деле . я теперь ваш постоянный подписчик. лучше вашего канала просто нет!!!

[@user-xy6dp1te1u]

Ирочка!Вы умница!И большое спасибо за Ваши видео!Все понятно и доступно!

[@IrynaValencia]

и вам спасибо за внимание -)) и добрые слова -))

[@tanman5405]

Ирина, я так же избавлялась от лишних кг по методике Ковалькова. За 3 месяца -18кг. Это было в 2009 году и мне это легко далось. Вы правильно отметили, что самое сложное на первом этапе первые дни. И уже после 1 недели виден первый результат, когда ушло 3,5 кг!! И тут появляется азарт, мотивация👍. И следующие этапы идут легко и при этом иногда с трудом "впихивала" в себя то, что надо было съесть за день. Я поражалась, как можно от такого количества пищи ещё и худеть!???!! Но у меня получилось и с 80кг я пришла в норму 62 кг при росте 169. Но на сегодня медленно набрала( как Вы отметили, позволять стала себе жирного, сладкого) . Раньше я никогда ни на каких диетах не "сидела", сравнить не с чем, но методика Ковалькова правильная и здоровью не вредит. Неделю назад начала повторно: вес 77, за неделю ушло 3кг и это воодушевляет😊💪. Удачи Вам!

[@irikbonduk1918]

Ирина, огромное спасибо, за советы! Попала случайно, или нет?! С понедельника начинаю, худеть, используя ваши ролики. Просмотрела огромное количество , но в ваших все кратко и понятно! Спасибо!

[@oka223]

Такая приятная женщина ! Очень приятно смотреть и слушать .

[@hudeyuonline]

Самое сложное - начать! Я в начале пути. Вы меня вдохновляете. Спасибо.

[@IrynaValencia]

+Худею онлайн с удовольствием буду следить за вами, с меня подписка, у меня на канале МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ, загляните, там тоже можно найти единомышленников -))

[@hudeyuonline]

Iryna Valencia Спасибо. Взаимно. Обязательно загляну.

[@nataliashure5504]

Ирина напишите для меня пожалуйста..более конкретно что же делать..у меня цифра треззначная..с чего начать..я пробовала много всего и все восполняется мгновенно..и тоже мне нравится и Ковальков и другие диетологи и понимаю что 1400 ккал это лимит для женщин и нужны тренировки..аэробная активность..но теперь это стало ещё сложней...потеряла всю компетентность..просто живу в какой то изоляции..и спина болит и одышка..просто ужас.

[@user-zf7lv9st8d]

Милая Ирочка , я ваша подписчица. . Вы просто мой мотиватор. Я Киевлянка. , мне 59 лет,. Муж умер мне было 54, девочка моя переводчик, работала в Турции там и вышла замуж, она в раю. Я осталась с весом 124кг.В один день я взяла себя в руки. У меня нету щитовидки, принимаю гармоны уже 14лет, менопаузы 55-56 лет, спорт в системе, я бывшая спортсменка волейболистка, мне в кайф. Пробежки перед работой 5-6км, правильное питание, все под себя это очень индивидуально, завтрак только отруби с кефиром, по Ковалькову, без каш, вес быстро у меня подымается на кашах и без перекусов, калл. Не считаю. Сейчас вес 85кг.не много тормозит лицо, шея, фляков нету, по статуре я крепка рост 170,размер ноги 41 советский. От углеводов ухожу, так, не много и не мучное. Анализ не сахар был 5,8 сейчас 4,3.Я за этим очень слежу. Вам огромное спасибо, моя родственница из Беларусии вас смотрела, я её присадила.сбросила 11кг.Вы сильная, характерная, мне этот тип людей близок, я как и вы овен 13 апреля. ТАТЬЯНАДАВИДЮК. ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ. на досуге можете посмотреть, есть фото и видео до и после, даже в купальнике этого. года. С уважением к вам.

[@user-zf7lv9st8d]

Лицо и шея в плане морщин. Женщины смотрят не на фигуру, а на лицо, типа переживают.

[@user-jf1is2jy5r]

спасибо большое, все понятно объяснили! буду действовать!

[@user-np7lb9pc8f]

Ирина благодарю. С Вашей подачи надеюсь у меня получится. Привет из Полтавы.

[@user-ro3xj1jm1l]

Ирина,вы молодец, вам удалось вернуться к весу ,который вы запланировали!

[@ludmilakaurova1954]

Ирина! Большое спасибо за пожелания!

[@katefedofuk6264]

Очень полезное видео,спасибо!

[@user-ok5ps2mx9e]

здравствуйте! случайно наткнулась на ваш канал и смотрела его до утра! хотя смотреть мне ещё и смотреть ваши видюшки! я где-то неделю назад начала программу похудения (в закрытой группе, с фотоотчетами и подсчётом калорий) и заинтересовалась рецептами ПП. я в шоке!!! сколько всего вкусного и полезного придумали люди, мама мия! Сохранила все ваши рецепты ПП и уже ночью было желание встать и сделать соус тартар😂. Спасибо вам за то, что вы делаете, за ваши рецепты! моя история схожа с вашей ( и рост у нас одинаковый))), буду смотреть и вдохновляться вашим примером!!!

[@IrynaValencia]

спасибо дорогая, я очень рада быть полезной -))

[@user-nq4xo9yq1q]

Скажите как можно выйти из зажора.может совет дадите.у меня это от стресса усталости и от людей.когда энергию жрут.я потом голодная

[@irinikourtidou393]

Ирина как я обрадовалась видев ваши фотографии. Я надеюсь что и у меня получится. У меня вес 150 кг. Почти один месяц принимаю кефир и замечаю что все тело мягкое стало.Посмотрим что получится у меня. 💖💖💖💖💖💖💖🤗🤗🤗

[@3ZubUA]

Какой чудньій песик , мордочка просто наймилейшая!

[@juliatkachenko5480]

Ирина вы очень приятная женщина, все доступно и ясно, молодец!

[@IrynaValencia]

+Julia Tkachenko спасибо -))

[@tatadobro]

УМНИЧКА ВСЁ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ. БУДЬ СЧАСТЛИВА И НЕ СДАВАЙСЯ

[@vionikki5481]

Ира, не жалеете, что уехали в Испанию? Как вам в Валенсии. Климат подходит или все таки жарко. Так похудеть. Просто супер.

[@user-fq5wy3dx3s]

Ирина , а первый этап это сколько? Неделя , две????

[@juliatkachenko5480]

спасибо, поняла))

[@user-qe8wi3bx3l]

Ирина , скажите если проблемы с поджелудочной железой , можно применять диету , о которой вы говорили , диета на 14 дней

[@IrynaValencia]

не могу сказать я не врач

[@TheHelenSharp]

Мопси рассмешила)) Японская диета из вашего видео больше понравилась) Там есть рыба, ее люблю, диету буду пробовать, спасибо!)

[@vladimirvladimir9390]

Ирина вы умничка

[@user-jq6rp3qm3b]

здравствуйте Ира я тоже живу в Испании на юге очень понравились ваши видео вы очень сильная духом женщина . я13 лет пытаюсь сбросить лишние килограммы и постоянно срываюсь ещё у меня сердечная недостаточность без сладкого не могу чтоб исключить совсем организм требует глюкозу как быть подскажите например-кофе без сахара не могу у меня сразу рвотный позыв и кашу как вы советуете без соли и без сахара тоже самое может можно чем нибудь заменить?

[@user-rq7zu8rz6w]

Татьяна Белевич хром витамины пейте

[@nataliadmitricenko9861]

Спасибо! У меня очень похожие история. Тоже родила двойню . Была очень стройной, а годам к сорока стала весить 115 кг . В 50 лет села на диету доктора Хазана ( очень похожа на ковалькова, но приемы пищи в одно и то же время) . За пол года сбросила 38!!!! Очень радовалась !! Делала радиочастотный лифтинг( очень помог и все спрашивали, не сделала ли я пластику) . Сделала операцию верхних век. Но через пять лет опять набрала до 91кг. Как и вы, Ира, сказала себе : нет, не будет этого и тоже борюсь , но все не так эффективно!!

[@IrynaValencia]

даа.. много похожих историй в нашей жизни -)) судя по этому комментарию, вы женщина которая не машет на себя рукой и не сдается и это очень важно-)) в нашем возрасте нужны рамки и если их разрушать то можно превратиться в бабушку раньше времени -)) удачи дорогая -)) держитесь, стройной быть очень классно -))

[@user-ro3xj1jm1l]

Хочу тоже похудеть,но нужна сила воли!

[@user-vj4ug9ng3g]

Ира здравствуйте, я новичок на вашем канале, вы говорите что кушали творог на ужин, но доктор Ковальков твердит что творог на ужин это плохо

[@yanapchelka8510]

Добрый день Ирина! Мне очень нравится система похудения Ирины Миримановой, есть хороший эффект и к тому же это не жесткая диета, а правильное питание. При этом можно кушать абсолютно любые продукты, это для меня очень важно, т.к. не люблю диеты со специальными рецептами по каждому дню. Возможно, Вам тоже это понравится.

[@IrynaValencia]

+Yana Pchelka спасибо, я знакома с этой системой, даже пробовала придерживаться, возможно еще вернусь к ней -))

[@schneeflockchen3437]

Yana Pchelka Мириманова всегда была Катериной.

[@user-jf1is2jy5r]

очень хорошо выглядите!

[@user-xu9wy2yr3g]

Вы очень приятная женщина

[@Koroleva1507]

Ирина..хотела спросить в вашей японской диете в 3 день написано на обед 100 гр сыра.....не ошибка? мне показалось много ...в других диетах 10-15 грамм разрешено?

[@IrynaValencia]

нет это не ошибка, в этот день питание очень умеренное поэтому ешьте сыр, не бойтесь

[@user-zk1os5gy8p]

Iryna Valencia этого

[@OksanaMassago]

Большое спасибо за ваш опыт!

[@user-si9cr5ng2l]

методика Ковалькова?

[@user-it5uy4bh5w]

Умничка, тоже хочу похудеть!!! Я вешу 75, а рос 164, надо кг 10 сбросить,НО МОЯ ЛЕНЬ, этого не хочет видимо

[@blackcat2754]

Лилия Чуева надо 20!

[@oriel818]

Ну надо же! У меня также! 75кг стабильно держится при 164см роста. Чуть сброшу ( 2- 3 кг) , и опять постепенно всё возвращается...как будто эти 75 кг- мой рок. Я тоже для себя вижу цель- сбросить 10кг.

[@user-tl5fs9fq7z]

Ирина а .что со звуком ???

[@user-dr7pp8kk2g]

Я вот худею со 122кг на канале в режиме реального времени))) уже 113.5! Все снимаю и выкладываю!)

[@illarion6]

Спасибо огромное, с 55 лет уже 4 года борюсь с лишним весом. Надеюсь мне ваши советы помогут.

[@IrynaValencia]

+illarion6 удачи вам и терпения

[@lorapopova9033]

Здравствуйте,как Вы сейчас поживаете? Очень понравилось ваше видео,я на Вас подписалась, спасибо!

[@IrynaValencia]

Я поживаю прекрасно, выходят новые видео, проходите смотрите

[@gizagiza3312]

Вы большая молодец ! я пользуюсь вашими советами , НО✔ БОЛЬШАЯ просьба не цокайте или я незнаю как это сказать , прошу прощения, но прям по ушам. а слушать хочется вас

[@IrynaValencia]

сори и спасибо большое -))

[@user-lz1ft7db1r]

вы еще не слышали как цокают)))

[@oriel818]

Я даже этого не заметила, пока не прочитала Ваш комментарий ( хотя сама довольно придирчивый человек). Так что, - проблема лично Ваша.

[@juliatkachenko5480]

кстати Ирина вы не говорите ни слова о хлебе это табу или некоторые сорта все-таки можно, сколько и когда если все-таки можно?

[@IrynaValencia]

+Julia Tkachenko хлеб можно, но только в первой половине дня и это должен быть либо черный хлеб либо цельнозерновой, отрубной, норма в один прием пищи 30-40 гр

[@kotik558]

Ковальков исключает на первых двух этапах все мучные изделия, картошку, пасту, рис, и всё с сахаром. О хлебе в обычной жизни тоже советует кушать не больше 1 раз в месяц!

[@user-gw7lq4im2w]

откорректируйте звук!!! Ничего не слышно!!!!!!!!!!

[@IrynaValencia]

Татьяна Христенко наверное плохо слышно в связи с тем что разговор идет на улице, у меня слышно нормально и все что можно по звуку я сделала, жалоб таких мне не поступало так что возможно погрешности только у вас

[@mylifeingermany2308]

+Татьяна Христенко у меня тоже тихий звук в этом видео, но так у меня со многими видео на ютубе. А у каких то видео вдруг неожиданно громкий звук! Так что смотреть это видео и заниматься своими делами тут не получится- придется все время сидеть тихо и близко к экрану!))))

[@IrynaValencia]

My Life In Germany мне жаль, извините

[@mylifeingermany2308]

Iryna Valencia да я даже не знаю от кого это зависит? может быть даже и не от Вас конкретно, а как то так само ставится?

[@user-pi6hj6mo3w]

У меня тоже очень плохой звук!!

[@liudmilakniazeva4088]

очень тихо,говорите громче,а лучше микрофон поближе

[@user-jf1hr4mi1i]

Здравствуйте, Ирина сколько вам лет, если не секрет.?

[@IrynaValencia]

55

[@valentina81620]

Когда происходит быстрое похудение, обязательно необходим протеин(он подтягивает кожу) - я принимала в порошке без примесей вкусняшек - просто разводила в воде. Если кому-то тяжело, то важно: только до 12 дня кушать углеводы, фрукты, шоколад... После 18-00 кушать можно, но только белки. И придерживаться всегда. Я часто нарушала - завтракала после 12 дня :-0.... И удивилась через три года, что потеряла 10 кг.(мне 63 года на носу)

[@IrinaRifert]

так вы похудели потому что завтракали поздно? или что завтракали поздно и кушали углеводы сладости и поправлялись... извините не поняла..

[@valentina81620]

Ответ для Irina Rifertvor 2 Wochen. Если этот вопрос мне. Суть моего комментария на основе доводов диетологов и некоторых звёзд:::: """"Если кому-то тяжело, то важно: только до 12 дня кушать углеводы, фрукты, шоколад... После 18-00 кушать можно, но только белки. И придерживаться всегда"""" Мой образ жизни::: """"Я часто нарушала - завтракала после 12 дня :-0.... И удивилась через три года, что потеряла 10 кг.(мне 63 года на носу)""" ..... Я не часто ем углеводы(ни быстрые, ни долгие). Люблю хлеб с маслом, солью, луком или чесноком - это приносит мне минуты счастья. Раза три в неделю могу вечером съесть плитку шоколада с миндалем. Имею ещё 10 кг лишнего веса - в большем это мышечная масса, а она тяжелее жира кажется в три раза. Любила и люблю движение, спорт....

[@user-xi4lr3jh1b]

Интересно, но напрягаю слух.

[@liudmilakniazeva4088]

ой можно побольше рецептов с крольчатиной,мой муж любит очень кролика

[@tata19342011]

убрать шею можно мезороллером .даст нужную упругость и можно делать самой.

[@user-ot2yj8xu7t]

О а как-же японская диета?где жолтый листочик?

[@lesiachubenko4969]

Ирочка, спасибо за видео! Скажите, а вы не пробовали упражнения для лица..бодифлекс или оксисайз??? Сама никак не попробую))))Но многим очень помогает!

[@IrynaValencia]

не пробовала и даже не слышала про такое, надо поинтересоваться

[@user-st2gn1ni8r]

Бодифлекс это супер

[@user-qu2mg4vp2i]

Хотела послушать но звука нет,к сожалению

[@user-tl1yk8rx4s]

собачка-прелесть)

[@user-en9hn8bo9w]

Ирочка! Спасибо за вашу историю. Никак не могу отважиться начать всё сначала. Біл вес 88 при росте 156. Сбросила за год до 64.Вес держала 5 лет, а потом постепенно пошли плюсы+ гормональная перестройка (мне 55). Сейчас 83. Подписалась на вас. Бду пробовать опять. Начну с ваших видео и Ковалькова посмотрю. Ещё раз благодарю!

[@IrynaValencia]

спасибо за добрые слова, да, в этом возрасте нам особенно сложно стройнеть но надо держать себя в руках и контролировать аппетит иначе будет плохо, начинай с нами, все пойдет хорошо, главное желание

[@user-nq4xo9yq1q]

Скажите как перестать жрать 😢😢😢😢😢

[@user-oq4zc4xo9l]

Вы стали красавицей👍. Я тоже начала худеть, пока похудела на 7 кг , но смотрю на шею,свисать стало, что вы делайте ? Смотрю у Вас потянулось , посоветуйте 🙏🏽

[@IrynaValencia]

+Шолпан Байда это ссылка на видео о том как я делала уколы с геолуронкой kzbin.info/www/bejne/oWqTZpd-gZKfZqs эффект потрясающий был, но не очень дешево конечно, а еще пейте побольше воды и покупайте крема с колагеном, лучше быть стройной с немного обвисшей кожей чем больной и толстой -))

[@user-gb1ej5eg5x]

Случайно зашла на Ваш сайт, где с лестницей по Дюкану. И почему-то сразу подумала, что Вы из Украины. Сейчас всё подтвердилось. Вы- молодец! Буду смотреть Ваш видеоблог. Как Вы вовремя уехали! Ваш муж - испанец?

[@IrynaValencia]

привет, очень рада новому знакомству, да я из Украины а точнее я одесситка -)) у меня на канале есть видео о нашем переезде в Испанию, муж у меня тоже одессит, вот ссылка на видео о переезде kzbin.info/www/bejne/aKumpY2Cq6x5na8

[@user-gb1ej5eg5x]

Спасибо, Ирина! Посмотрю с большим удовольствием! А я из Киева, кушаю всё то дерьмо, которое у нас творится, большими ложками!

[@IrynaValencia]

Елена Соловьёва не расстраивайтесь, все мы надеемся что жизнь в Украине улучшится, у меня там вся родня так что переживаю за Украину всей душей , спасибо вам дорогая -))

[@user-qg5qu7sc9f]

Спасибо за честный рассказ о проблеме. Не каждый сможет оголить правду о себе. Есть пример к чему стремиться. Если можно, что вы делаете с шеей?! Я похудела , а шея при этом постарела, что не приносит радости, сами понимаете. Я живу в Киеве. Привет вам с Украины.

[@IrynaValencia]

Эмма Чеботарева спасибо за привет -)) и за добрые слова,после большого похудения делала уколы на лицо и шею, больше ничего не поможет -(( к сожалению, у меня есть видео об этом, вот ссылка kzbin.info/www/bejne/oWqTZpd-gZKfZqs

[@user-kx3nm2fg2x]

Прошлым летом сбросила 8 кг и сразу заметила все на лице. Носо-губные складки, шея и тургор кожи дали о себе знать. Чуть вернула обратно вес, иначе лицо становится совсем "грустным".

[@maksatkazybekov916]

Люся Красиева

[@svetlanadavidova3889]

Мне кажется, что для вашего возраста и этот вес достаточно неплохо, выглядите вы хорошо

[@IrynaValencia]

спасибо

[@kasa2123]

Вы молодец!Вдохновляет очень. Хотя всю жизнь ничего не получалось. Простите,сколько Вам лет?Можно ли начинать в 55 лет? Как может обвиснуть тело?

[@IrynaValencia]

мне 49, начинать можно в любом возрасте, главное делать все правильно, у меня есть на индивидуальном тренинге женщина ваша ровесница и она похудела уже на 14 кг, а есть и женщина которой 64 года, так что все зависит от вашего желания стать моложе и изящнее

[@kasa2123]

Iryna Valencia спасибо Вам большое! Я уже пару месяцев ищу отруби.Здесь в Германии только в виде порошка или растворимые.А такие как рекомендует КОВАЛЬКОВ не могу найти.

[@IrynaValencia]

берите те что есть, не страшно

[@kasa2123]

Iryna Valencia спасибо Вам большое!Вдохновляет!

[@mrazaza5605]

но ведь ковальков сам то полный

[@user-lh3xy4si9l]

Начну завтра

[@TatianaKolibriLaval]

вы красотка! молодчина, достойно уважения!

[@IrynaValencia]

спасибо огромное

[@Koroleva1507]

за 3 день похудела всего на 200 грамм....за 1- 1.5 кг. за 2 - 700грамм..а за 3 - всего 200...это нормально? или все-таки сыр и яблоки уменьшить?

[@kotik558]

Я тоже не много сбросила, после 9 дн немного быстрее стал уходить вес. За 12 дн сбросила 1.7, но я довольна. Скоро перейду на 2 этап. Но я на первом этапе отруби делилась на 2 приема: утром ела 25 гр с кефиром 100_150 , кофе, орешки, яблоки 2 шт и в обед такую же порцию отрубей, овощи свежие, яблоки 2 шт или груши, какао, вечером салат с мягким сыром. Ковальков советует именно 4 фрукта и с 16.00 до 17.00 падает инсулин, надо скушать яблоко.

[@ninarodina4969]

очень плохо слышно

[@Zakhar845]

Ничего не слышноооооооооооо!!!!!!!!

[@user-iw9kr5rx9u]

Ирина при диете у вас был ацидоз ( со рта пахнет ацетоном)ответьте пж.у меня бывает при диете.может кто сталкивался с этим

[@IrynaValencia]

яя не сталкивалась, ничего сказать не могу

[@user-tt6if5wt1p]

Так бывает когда много белка. Если добавить больше зелёных листовых овощей все пройдет

[@irinashatova44]

Очень плохо слышно. Простите

[@user-xh1ji6gf5n]

звук плохой

[@user-fh8eu1xk5o]

Ковальков супер диета

[@janetjannet]

Мопса срочно на диету.

[@innajansons9902]

Ира извините,видео уже старое конечно. Ну вот хотела узнать,вы говорите ,что вес уходил стремительно,это уже на втором этапе? И сколько лет вам было на тот период похудения? Я начинаю завтра все таки..Уже без срывов.. Ужас как плохо себя чувствую в этом весе.Тянуть больше нету сил.

[@IrynaValencia]

мне было около 40 тогда, может чуть больше, вес стремительно уходил на первом этапе,первый месяц, потом медленнее... не стоит тянуть, начинай побыстрее, сразу и настроение и самочувствие улучшатся и уверенность в себе появится -))

[@kotik558]

Пейте магний, Ковалькова советует от срывов.

[@Maristella777]

Спасибо большое за ваш опыт. Очень заинтересовала Ваша диета на 14 дней. Сегодня стартовала впервые в жизни сажусь на диету. Сейчас вес 80 кг хочу добиться результата хотя бы 65 кг.мне 43 :)

[@IrynaValencia]

за 2 недели 6 кг не уйдет, так что потом переходите на правильное питание и сбросите и закрепите результат сразу

[@achirkov]

Что бы было здоровая кожа, волосы, и весь организм, что бы похудеть,помолодеть; что бы в теле не приживались и развивались черви, гельминты, вирусы, простейшие и другая флора: kzbin.info/www/bejne/m52uYWZ6f5qUg5o - о причинах онко и других болезней, физика взаимосвязей. Рассказывает автор "Открытия, изменившего Мир" Уберите причины и болезнь уйдёт

[@user-xv6di8xb6q]

В другом ролике вы говорите что всю жизнь сидите на диете из комсомолки

[@user-tl3wt1dp7s]

я тоже хочу похудеть но как? Не получается

[@IrynaValencia]

заходите на мой канал, у меня много видео о похудении, все очень подробно о питании, все получится, главное что есть желание

[@pilyanskairyna5610]

да вы Ирина а не Ира...зачем портите своё имя!!!!

[@user-st2gn1ni8r]

Цоканья много ,, уши режет,,,, пардон конечно

[@elvirafatikxova2011]

Очень плохо слышно

[@IrynaValencia]

сорри, буду снимать с микрофоном

[@user-iz2uw5zb9c]

Elvira Fatikxova м

[@user-zr2se4qk1x]

три часа 'балтает''

[@Cicade-dn4kb]

Этой престарелой клизьме о душе уж думать пора, а не о похудении.

[@user-qc6xs6rs1b]

Не слышно ни-че-го,кроме шлепанья ртом))

[@mayapapsikmayapapsik4502]

Капец я думала вам лет 37 38

[@IrynaValencia]

огромное спасибо, я старюсь -))