Моя история похудения|| как я питалась раньше||почему не ем картофель?

[@ТатьянаРаскевич-ц4о]

Приятный человек, как врач, все разжевывает, только в рот не кладет. УМНИЦА!!!

[@Irishka]

🤣🤣🤣

[@НатальяДемичева-ж1п]

Классная!!!!!!Ты Молодец!!!!!!

[@olgaaolgaa5005]

👆🖒🖒🖒❤❤❤❤

[@НатальяДемичева-ж1п]

👍👍👍

[@Галина-г6ю2й]

Я начала готовить по вашему рецепту на завтрак и мне очень понравилось, сейчас посмотрю обед и постораюсь приготовить вы умочка а мне уже 74 года рост163см вес 70кг, ноя хочу снизить до 65кг спасибо вам Ирочка за такие уроки я только сейчас поняла что такое здоровое питание, а только всё говорят о правильном а конкретного нет, а вы молодец так держать спасибо вам огромное и привет вам с байкалая надеюсь что вы это прочитаете и мне будет приятно ещё раз спасибо за такой лекарства умница

[@Ольга-з7с8ь]

Вы удивительная женщина! Редко встретишь человека который не берет денег за помочь. Спасибо. Я с вами.

[@НинаКрылова-х8и]

Ириночка! Десять лет правильно питалась. Всё было ок. Сорвалась. Были проблемы. Но увидела ваш канал. Спасибо, Вы меня мотивировали. Я очнулась и взялась за себя. Ещё раз спасибо!

[@user-kx8yy5fo2d]

Ирина спасибо, грамотный, приятный человечище, я с Вами сбросила 17 кг спасибо, мне 75 лет

[@ИнгаПогребняк-ь5д]

❤Вы такая молодец! Я просто восхищаюсь ❤

[@Лана-ъ2щ]

Я тоже восхищаюсь вами ❤

[@Любовь-ь4ф1е]

Вы молодец,здоровья дорогая жнещина!!!!

[@АндрейКитушкин-е2г]

Респект вам приогромный! В 75 лет, так похудеть!!! ❤❤❤❤

[@Анастасия-ш2м8т]

🎉🎉🎉

[@Yannalaif]

Ирочка спасибо! Не хочется пафосных фраз, но Вы золотой человек! Я решила для себя начать стройнеть, мой вес 97кг при росте 168см (что было неожиданно для меня, думала вещи после стирки сели 😂) Боялась даже не самого чувства голода, главное настроится, а больше всего заморочек в еде, готовка бесконечных с подборкой постоянной ингредиентов (а тут же семья, муж, сыновья). Но посмотрела Вас, встретив случайно на просторах ютуба, с вашими рецептами и подходом, что можно повторить блюдо в рационе, перекинув его на ужин, завтрак... Послушала Вас, и мне стало легче, я перестала боятся. Сейчас пока самое начало моего преображения, вижу цель, не вижу препятствий! Я с вами! Низкий Вам поклон, до самой земли! ❤❤❤

[@Irishka]

Спасибо за такой отзыв❤️❤️❤️ Вам успехов и терпения❤️❤️❤️

[@GADZA9]

Тоже смотрела,но не решалась начать пп....наконец то решилась🙂🙂🙂🙂

[@АндрейКитушкин-е2г]

Так конечно народ добавляется к вам пачками! 😂Когда советы с душой, и результат офигенный!!!❤❤❤

[@Helena.E]

Чисто случайно нашла ваш канал. Это то, что мне нужно, абсолютно. Как хорошо и по простому объясняете. Думаю теперь все у меня получится

[@НинаКравцова-ц3к]

Как приятно слышать,много надо терпения,да молодым легче скидывать,а вот после 60 лет тяжеловато,но я не падаю духом иду вперёд и не сдаюсь

[@lizaliza6278]

МОЛОДЕЦ!!!

[@ЛАРИСАКозловская-ь5ш]

Я с вами! Помоги нам Всевышний!

[@ЕвпатолияДотошная]

Приятно Вас слушать, четко, грамотно, понятно

[@ЕленаДёминова-о3ц]

Спасибо ,что вы есть,я прошла ваш путь и сбросила 70 кг,удерживала вес 5 лет,пока война не подкосила мою нервную систему,быстро набрала вес обратно,но встретив вас на просторах инета решила твердо меняться,уже три месяца следую вашим советам,вес уходит медленно,но опять же живу в стрессе ежедневном и желание сорваться огромное,но только включу ваш канал и мозги становяться на место,спасибо ещё раз ,вы- мой мотиватор!

[@ГалинаСолодовникова-т4ю]

Ира, здравствуйте.Несколько дней назад увидела ваш канал.У меня проблема лишнего веса пять лет.Да всего пять лет.Дожрала до 90кг, никогда столько не весила.В 45 была 60кг,каталась на коньках,бегала на эллипсе,порция еды состовляла где-то 150-200гр,мне хватало.Сейчас себя не узнаю,в зеркало не смотрюсь,знакомым стараюсь не попадаться на глаза🥴Начинала худеть несколько раз...и срыв.Сейчас очередная попытка, только не диета,а придти к правильному режиму питания,не голодать.Начало мне нравится,уже две недели,сахар не ем,начала понимать вкус продукта.Желаю себе удачи,а вы мой мотиватор, спасибо вам за мотивацию❤❤❤

[@ЛАРИСАКозловская-ь5ш]

Помоги вам Всевышний!

[@ЛюдмилаЯкунинаКерчь]

У вас всё получиться, всё у нас получиться, такая же история ем, как не в себя, особенно вечером.

[@LudoMat1]

Ирина, вы все стройнее и стройнее! У Вас просто железная воля!!!!

[@Ekaterina-l5o]

Ирина-Вы Просто СУПЕР.Очень рада,что нашла Ваш канал👍🏼🔥

[@Наталья-ц6э9р]

Иришка спасибо тебе за терпение и обучение ❤❤❤

[@ТатьянаШпакова-о7к]

Я рада что вас нашла. Все ищу мативацию. Вы умница! Теперь бы начать действовать.

[@МАРЬЯНА-ф8ц]

Это же легко:нравится себе в зеркале, не заболеть диабетом, быть здоровой, научиться сбалансированное питание сделать образом жизни.

[@ОлесяВиноградова-б7у]

Ваш путь ,помогать людям обретать стройность!!! Это так здорово!

[@ИринаНечаева-ь8ш]

Ирина, я до 48 носила одежду 46-48 р. С едой вообще не считалась. Ела всё подря и хоть когда. Заболела. Астма . За год 7 раз лежала в больнице. Кололи гормональные препараты. Растарабанило так, что шеи не было вообще. Вес за сто кг перевалил. Депрессия, одышка. И так несколько лет. Постепенно острая фаза прошла, вес немного ушёл. Сейчас 87. Я всегда думала, чтобы похудеть нужно не есть. Или есть постную пищу. Когда наткнулась на вас, подумала- что она делает? Какая еда? Через какое то время опять в ленте наткнулась. И залипла..... Смотрю каждое видео и вдруг в моей голове повернулось измерение что ли... Я поняла, что даже гормональный вес я могу сбросить. Так чет хорошо сьвло. Выработала свою систему и тихонько пошла. Тише едешь, дальше будешь. Мне 62. Спасибо, Ирина

[@RamiliaB]

Хорошо так объясняйте. Сделайте сылку на донат.

[@ТатьянаСтехнович]

Спасибо Ирина! С тобой больше года. Минус31кг.

[@Irishka]

Молодцы,отличный результат

[@ЛюдаВасиленко-ф4г]

Очень хороший результат! Молодцы! В каком возврасте Вы сбрасывали вес. Я то же очень хочу постройнеть,но никак немогу. Мой вес 95,а возвраст 57.

[@ТатьянаСтехнович]

@@ЛюдаВасиленко-ф4г Мне 63 года . Начала стройнеть с веса 140.За год минус31кг. Иду дальше. Ирина мой мотиватор!!!!

[@Гео-ы5е]

@@ЛюдаВасиленко-ф4гнадо считать калории.

[@ИринаКлим-в1т]

НИЧЕГО СЕБЕ,ВЫ УМНИЧКА!

[@ТатьянаСубботина-ж7п]

Ирина,огромное тебе спасибо. Ты замечательный мотиватор. Дай Бог тебе здоровья и успеха.Я ,при росте164,весила 94кг,но заболел муж онкологией,мы два года боролись с болезнью,но она победила. За это время,я ничего не делая,и питаясь кое как, похудела до 77кг. Пять лет вес держался,опять же,без особых ухищьрений с моей стороны,но сейчас снова полез вверх и уже дошёл до 82кг. Сегодня увидела ваш ролик и решила взятся за себя с вашей помощью. Мне исполнилось 58 лет,но я хочу быть своим детям помощью,а не обузой

[@БумажкаМ]

Ира, ты лучше всех диетологов, я люблю тебя, будь здорова и счастлива

[@Лидия-л9д]

Здорово ,что вы повторяете ,не надо искать давнишние видео.Вы меня дисциплинируете.😊

[@ОльгаОльга-к1с]

Ирина🙏💕 не устаю говорить молодец❤❤❤ так держать...!!!! Спасибо🙏💕

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@lizaliza6278]

❤❤❤❤❤

[@tamarazilbert4719]

Я с Вами полностью согласна. Золотой человек,мне даже пендили от Иринки нравятся 😊❤

[@ВалентинаГрибанова-в2в]

Спасибо Ира, всё правильно говоришь, подписалась недавно на тебя и всем своим знакомым говорю чтобы на тебя подписались, и будет всем счастье🎉

[@ЛюдмилаКостина-ж3е]

Ира спасибо что ты есть!!!

[@ЛюдмилаМеньших-ф7о]

Спасибо большое Ирочка!!! Какая вы умничка!!! Приятно слушать вас!!! У меня тоже есть цель похудеть, только так трудно даётся это!!! Буду слушать ваши ролики!!!

[@ТамараВолкова-н6я]

Ирочка!!!Спасибо тебе !Как мне понравилось ,что ты всем нам хочешь помочь!Это надо еще самой взятся и начать стройнеть !Мне очень нравятся твои рецепты!Я уже много прочитала твоих интересных эфиров!Вчера дочь приезжала даже не поверила .что у меня все серьезно .И ее заинтриговала тоже все хочет на диету!Ирочка с тобой все интересно !Молодец!!!❤❤❤❤❤

[@galinaple3678]

Ирочка, спасибо большое, опять с удовольствием прослушала, чтобы не забывать, ты пример для всех нас❤❤❤❤❤❤

[@СанекНазаренко]

Какая молодец, приятно послушать.

[@Marina_neiro-z8t]

Ирочка, вот это и классно, что у тебя всё очень просто, по домашнему... Случайно попала на твою публикацию , просмотрев несколько роликов, прониклась и сразу подписалась)) У меня 8-9 кг лишнего веса и я, уже стала себя некомфортно чувствовать. Хочу убрать всё не нужное 😅 И, вот я с Вами, девочки и, мне всё интересно! Всем здоровья и добра! 🥰

[@Tatjana0711]

Срасибо большое. Все понятно, грамотно, четко, доступно, без лишней воды. Действительно так и есть.

[@НадеждаХолстинина-л5ю]

Вы Умничка Ирина!!! Мне тоже врач сказал худей или опирацию делать , .и ноги болят. И спасибо вам. Я случайно вышла на вас. Теперь постоянно смотрю вашу передачу . Мне 65 лет.вес 105.600 была, но скинула 5.600.за 2 месяца блогодоря вашей программе

[@ИринаЛесняк-ф4н]

Дорогая Ирина спасибо вам за мотивацию. Вы большая молодец. Вы пример для нас всех. Здоровья вам и благополучия. А мы начинаем работать над собой.

[@SvetlanaSpeianu]

Умница!!! Всё чётко,грамотно рассказала ,я буквально неделю с вами ,вы меня так заряжаете просто👍!!!Готова вечно вас слушать и начинаем сбрасывать вместе с вами!

[@масик-д7щ]

С тобой Иришка, уже 11месяцев,не перестаю тебе говорить спасибо! ❤️ Ты настоящий мотиватор!!!

[@Karina-lz9wr]

вы насколько похудели ?

[@Светлана-в9ъ8ь]

Ирина здравствуйте! Я очень вам благодарна за ваши советы! По состоянию здоровья мне нужно скинуть вес. Хотя если честно, то вес нужно было скинуть давно. Но так случилось, и я увидела вас. Как говорят звезды сошлись. С июля месяца у меня уже -12 кг. Было 140. Спасибо вам за ваш опыт и советы!!!

[@МаринаБатманова-о6я]

Ирина вы боец!!Спасибо Вам за простую доступную информацию о питании.Все чётко и понятно,без заморочек❤😊

[@ГалинаГолтышева]

Ирочка, Вы такая умничка! Спасибо вам огромное за всё! ❤❤❤❤

[@ВалентинаГречишникова-у7ъ]

Ирина какая же вы классная,и то что вы помогаете людям, вам за это господь здоровья даст.Вашему оптимизму позавидуешь,я тоже очень стараюсь стройнеть но у меня возраст 65 лет и куча заболеваний которые мешают моим стараниям,гипотериоз,сахар повышен преддиабет,желчный плохо работает,гепатоз печени,3 года я на п/п и с диетологом стройнела была 105 кг сейчас 94 это конечно мало но я не сдаюсь и иду дальше

[@СветланаШарипова-р1к]

Дорогая Ирина! От души благодарю вас за поддержку и веру в себя. Вы мой мотиватор. Желаю вам здоровья, счастья и теплоты человеческого общения. ❤

[@ВаляПетрова-т2ъ]

Ира, спасибо вам, нижайший поклон и здоровья вам. Мне 70 лет и я себя мотивирую, благодаря вам, есть некоторые сдвиги

[@TatianaKarovacka]

Ирочка спасибо большое вам, за то что вы появились, наТТ и на Ютубе, я хоть под старость стала стройнеть

[@elenakochkinalive]

Ты ж моя умница,где же ты была раньше, Ирина?Как хорошо,что я попала на твой канал.Слушала сейчас,все про меня,кто б дал пинка как следует.Вес очень большой,172кг, врач эндокринолог сказал,гормоны супер, сахар норм,оечить мне вас не от чего.Толстая с детства Ставили ожирение сердца.Больше года не ем сахар,майонез,хлеб очень редко,пеку сама из цельнозерновой муки.Немного похудела,потом гормональные уколы и опять все вернулось .Спасибо,что с открытым сердцем делитесь своими знаниями и показываете как и что готовить, низкий поклон за это❤️🌺👍

[@НатальяНаталья-ы8й7г]

Вы ошиблись это не Света это Ирина -совсем два разных человека ...

[@elenakochkinalive]

@@НатальяНаталья-ы8й7г спасибо, ошиблась

[@lilita2662]

​@@НатальяНаталья-ы8й7гэто вы ошиблись ...она пишет Ире

[@ИринаМурашко-й4ю]

Спасибо Вам огромное за это видео! За бескорыстность, открытость, простоту! Когда-то я таким образом (питаясь каждые 3 часа по 300 мл (объем тарелки) 5 раз в день) без спорта сбросила за полтора месяца 7 кг. А потом, когда снова набрала, началась стадия «все знаю, начать не могу». Ваши видео вдохновили. И вот я с Вами))). Теперь это не битва, теперь сделаю это образом жизни

[@НеляХаустова]

Ой, как всё прям обо мне. Только мне 58лет и 128кг. Спасибо Вам!

[@ЛюбовьСадоха-р3й]

Мой любимый УЧИТЕЛЬ !!! Ты моё преображение ! Ты изменила мою внешность ! Ты научила меня правильно питаться , полюбить себя ! Ты МОЯ ЛЮБИМКА !!! ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ТЕБЕ !!! ❤❤❤❤❤❤

[@Irishka]

Любочка добрый день❤️❤️❤️Как Вы? Как вес?

[@ЛюбовьСадоха-р3й]

@@Irishka 26 января будет ровно год как я с тобой стройнею Я обязательно напишу про этот год в моих любимых Шубинцах . Поделюсь в девочками . Ирочка , осталось 8 кг . Но как же медленно они уходят !!! Зато радуют объёмы ! До встречи в Шубинцах !

[@ЛюдмилаЛукина-щ8й]

Ирина, вы молодец, мне 70 лет, я стала худеть, потому что больше невозможно, такое ощущение, что скоро зодить не будешь, и я села на иниервальное голодание вес пошёл вниз, убавила ккал прошли отёки, наладился сон, мне кажется, пока не закроешь рот ни-че-го не поможет, с вашей лекции я взяла самое положительное, ещё обращусь, спасибр!!! ❤❤❤

[@ОльгаПрошунина-г2д]

Здравствуйте,Ирина.Какая вы молодец.Теперь вы мой мотиватор)

[@valentinasazonov7105]

Ирина, огромное спасибо за Ваш труд! Слушаю Вас , Вашу историю и про пендель от врача и понимаю, что это самое лучшее лекарство для похудения! Буду равняться на Вас и стремиться к лучшему! Спасибо еще раз огромное!

[@Olga_Kon-Tim82]

Ирочка, спасибо, спасибо, спасибо! Почему начала Вас смотреть и питаться правильно. Потому что доступно для мозга, от души. Приятно смотреть, слушать и посмеяться в то же время. Никогда не худела и не слушала,, врачей заумных с марафонами ,, А вы прям замотивировали. До 2020г я была 100 кг после вторых родов. Потом я резко заболела и начала умирать в прямом смысле этого слова. Было время ковида, никто не лечил, отмахивались. Говорили у меня панические атаки. А я не могла кушать, только язык ощущал еду у меня давление сразу взлетало до 170,пульс 160. Я лежала и молилась. Ходила по УЗИ. Анализы. И никто ничего не находил. И спустя полгода мне на УЗИ сказали, что мой желчный на половину в мел.камушках. За 6 мес я похудела до 52 кг. Это было ужасное время, мне было страшно, потому что никто не хотел мне делать операцию и все говорили, что нет показаний. За это время я начала жизнь свою с другого питания по чайной ложке и ни дай бог попадёт капелька жира. Сразу приступ. По воле Божьей и молитвами,я выжила. Год назад был сильный приступ, пожелтела, поставили стенд на желч.проток. И жизнь моя изменилась. Я стала ЖИТЬ. и соответственно кушать чуть больше. Поэтому начали появляться лишние килограммы. Худой не хочу быть, но и при росте 164 стала 75кг. Уже тяжело. Поэтому увидев Вас я поняла и знаю, как и что нужно правильно кушать. БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ ЗА ВАШ ОПЫТ КОТОРЫМ ВЫ ДЕЛИТЕСЬ С ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ НУЖДАЮТСЯ В ЭТОМ ТОЛЧКЕ. Сейчас 5 й день вашем питании 73,4. Лёгкость, сытость, СЧАСТЬЕ😊❤🌹

[@Irishka]

Здоровья Вам❤️❤️❤️

[@Olga_Kon-Tim82]

@@Irishka Спасибо!🌹

[@olisherstyuk9257]

Ирина, вы герой! А мы лодыри, все понимаем, но начать не можем, но я стараюсь встать на правильный путь

[@НадеждаДементьева-щ7м]

Спасибо вам большое-пребольшое. Какая вы молодец. Здоровья вам.

[@ТатьянаЗанина-ь1н]

Ира, здравствуй! Ты очень красивая! А особенно меня завораживают твои кисти рук! Я поняла, что смотрю твои рецепты не отрываясь от твоих рук, давно хотела тебе написать. Стройнею с твоими рецептами, спасибо!

[@olgasidorova6399]

Ириша! Дай бог тебе здоровья! Спасибо тебе большое. Твои видео мне очень помогли. ❤😊

[@НатальяЮмобаева-ы1ж]

Ирина, я в вас влюбилась прям.. Как родная стала мне.. Слушаю.. Учусь.. Каждый день с вами... Чувствую лишний вес.. Мне 70 лет.. 162 рост, вес 79..Тяжеловато стало гулять быстрым шагом..

[@ольгасорочкина-ц8д]

Ирочка Здравствуйте! Как хорошо было, я на Вас вышла по ютюбу в феврале прошлого года. Благодаря Вашим видео, я до лета сбросила 8 кг, это конечно не много, но все лето держала вес. Осенью произошёл рецедив моей болезни, это сильный стресс. И я снова набрала свои лишние кг. Ничего не могу с собой сделать, простите, это крик души... Теперь открываю ютюб и Вы снова, не считаясь со своим временем, записываете свои ролики для нас толстушек. Хочу сказать Вам большое спасибо, и не смотря, что у меня впереди тяжёлая операция, с завтрашнего дня встаю в Ваши ряды и постараюсь все преодолеть...

[@olga.2024]

Здравствуйте, смотрю как завороженная и думаю, надо узнать всю историю и вот пожалйста, прямо для меня❤

[@natal832]

Срасибо, Ирина, за ваш труд и мотивацию. Вы настоящая.. Своя❤

[@ТатьянаЛапина-с2г]

Ириша спасибо , хоть уже и знаю всё, но всё равно каждый раз узнаешь что то новое от тебя. Спасибо за твой труд ❤

[@Irishka]

Танюшка😂😂😂

[@nadezhdasilaeva9582]

ИРОЧКА❤ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ, И ВСЕМ ТВОИМ БЛИЗКИМ. АНГЕЛА-ХРАНИТЕЛЯ ВАМ 🙏 ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏

[@ЕкатеринаПавлова-в5у]

Доброе утро, случайно наткнулась на вас, вы молодец и спасибо за бесплатную информацию и видео, постоянно просматриваю и стараюсь🙏

[@ИринаЗдорова-в3ч]

Ирочка, спасибо Вам! Вас могу слушать часами! Энергии можно позавидовать! На Ваш канал попала случайно. Мне 70 лет. Два года назад переехали из Донецка во Владимирскую область, бежали от обстрелов. Всегда была активная, внук, спорт, дача, собака. Но стали болеть суставы, может от стрессовых ситуаций, может осложнение после ковида. Вес держался 105 кг. Назначили операцию по замене тазобедренного сустава. Для этого надо было похудеть! И тогда просто закрыла рот))) Мучное, сладкое, копчености исключила полностью! И как оказалось, без этого можно прожить! Вес медленно стал снижаться. За 5 месяцев я похудела на 16 кг. Сделали операцию. Очень хочу еще снижать вес! Но вес стоит на месте. Надеюсь с Вашей помощью свинусь с места)) . Ваши рецепты мне помогут! Вам всех благ! Спасибо, что делитесь информацией!

[@НинаКияница-ч7и]

Ирочка!!! Здравствуйте! С праздником Вас!! Спасибо за полезную лекцию о питании и своих вкусах,предпочтениях.Самое главное,что нам надо это Ваши мотивации на стройнение.До сих пор не посещу врача,сейчас эпидемия,а я только переболела,иммунитет слабый,хотя на хор,в кружок, не ходить нельзя.Поэтому ,хожу и пою,многие девочки тоже на ПП у нас,есть о чем поговорить.Всего доброго в нашем нелёгком деле на стройность во всем- Нина!!!♥️♥️♥️🌺🌺🌺🎉🎉🙏🙋

[@irikus708]

Красивая! Стройная женщина, приятно смотреть!

[@НадеждаШарманова-ы1л]

Ирина, ты умница, золото! Я тебя люблю. Слушаю тебя с интересом, готовлю по твоим рецептам❤❤❤

[@НатальяКондратьева-е8м]

Золотая вы наша! ❤

[@nataliagura1127]

Ирочка, привет! Я новенькая, ты классная. Решила я стройнеть, когда случайно увидела тебя,очень рбрадовалась, это мое. Сбросила 7 кг за 6 мес. Считаю калории, пью воду, как ты говорила, не ем супы не люблю, ем яйца, овощи,мясо. Хочу попросить тебя рассказать как использовать силлиум и отруби, пока мучное не хочу, но вдруг, чтоб было чем заменить. Спасибо за терпение и помощь, всех тебе благ!!!

[@DD-hq1dt]

Какая умница! Смотрю, и хочется снова сбросить вес! После удаления желчноого , похудела на 6 кг, вес держался 9 лет (70кг, хоть я и маленькая, но кость тяжелая) , как, я себе нравилась 😊 !!! Но, муж, вышел га пенсию, уже 3 года, и всё, я снова набрала 7 кг, ( и он, не худенький😂 ) ! )))) как же лишние кг мешают 😮буду стараться, снова, стройнеть! 😊

[@АнушБагдасарова-ф6г]

Ирина спасибо большое вам😊😊😊😊

[@ОльгаБогер-э2з]

Молодчинка 👍 как всё доступно объясняет 👍

[@СветланаРудкова-ж4у]

Ирочка! Вы молодец, сперва Вы мне не понравились, а теперь я на Вас подписана и прислушиваюсь вашего совета постоянно, Вы супер!

[@ТатьянаЛунева-ж2е]

Здравствуйте,как здорово,что я вас встретила, всё понятно и доступно,спасибо большое,хочу присоединиться.❤

[@ИннаИнна-н7з]

Ирина, вы огромная молодец, столько информации полезной!! ❤😊

[@ВладимирТруфанов-в7т]

Иришечка, доброе утро! Я случайно попала на ваш канал. Я в вас влюбилась, я вами очарована. Я много знаю, но ничего не делаю. Вы для меня мотиватор. У меня вес 85 кг, но стало здоровье сдавать, то сахар скачет, то суставы, то ...... . Я с вами, я смотрю вас каждый день. Мне у вас нравится все и юмор ваш, вообщем все. С уважением Татьяна ( 67 лет) ❤❤❤

[@ЛиляКрамарёва-р6н]

С Новым годом, Иришка! Неудивительно,что подписчиков становится все больше.Наверняка за праздники набрали вес.Все мы любим вкусненькое.Норасслабляться нельзя.Пару кг набрать легко, вот сбросить тяжеловато.Я тоже не исключение.Входим в прежний режим.Спасибо за Ваш труд и жизненные советы.Равняемся на Вас.

[@АннаВаняшкина-ф4л]

Умничка очень уважаю, столько силы воли ❤

[@НаталияКачесова]

Ириша, с праздником, давно не писала, здоровья счастья, удачи во всем, настроения, спасибо, за советы, за пендель, за рецепты, уважаю, и обожаю. Слушать тебя..

[@ГалинаКиселева-е1г]

Большое спасибо тебе, бесконечно тебе благодарна.

[@ОльгаОльга-д7я]

Ирина,здравствуйте ! Как то вас смотрела,но как вы и говорите ела шоколад,сегодня 20.04.24 увидела вас и не узнала какая вы молодец, смотрю целый день вас ,но я второй месяц сижу на калориях была 99кг скинула пять кг,стало падать давление,сейчас вроде стабилизируется,сижу на Сит 30 програме

[@ЕКАТЕРИНАжуравлева-ю2ы]

Ирина, здравствуйте! Спасибо ,что вы делитесь своими результатами, но в одном не могу с вами не могу согласиться.Воду не нужно пить до 19 .00, её можно пить , как организм потребует , и необходимо перед сном , выпить хоть пол стаканчика, для профилактики сердечно сосудистой системы, потому как ночью известно происходят все сосудистые проблемы.Даже стаканчик воды, стоявший на прикроватной тумбочке , может спасти жизнь.

[@ВикторияБогданова-д8ч]

Спасибо Вам Ирина за волшебный пендаль. Лишнего веса не много, но он всё-таки есть. И от него нужно избавиться. Изменила рацион питания (что то перебросила на завтрак, что то на ужин), но отказаться от яблока на ночь не могу. Может быть у кого то была такая проблема подскажите как боролись с ней. Заранее спасибо за советы и за Ваш позитив.

[@svsv831]

Какая умничка❤обычно блогеры отсылают к себе на марафон, а не дают в видео подробную информацию

[@Irishka]

Не у всех есть возможность в марафон идти,марафон у меня только доя тех кто хочет,а так я все бесплатно помогаю в телеграмме

[@svsv831]

@@Irishka спасибо за это😘

[@ВалентинаСтручкова-ц7м]

Ирина, сегодня готовила по твоему рецепту отбивные бедра, рулетики с грибами, очень вкусно) спасибо, очень рада, что увидела вас, теперь с вами до стройности, вес у меня 110,ужас,буду стараться...

[@Айжан-х9щ]

Здравствуйте.действительно вы бесплатно даете советы.вы хороший мотиватор.вы мне очень нравитесь.спасибо огромное.я начала стройнеть с вами ,на дифиците колорий

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@АннаУшакова-г1д]

Нет у нас эндокринолога, да и терапевт по русски говорит так, что непонятно ничего и диагнозы ставить при помощи интернета 😢 Так, что буду сама без анализов чисто по ощущениям подбирать способ постройнения🤷🏻‍♀️ Благодарю Вас за нужную информацию ❤

[@ТатьянаСканченко]

Иришка,какая ты умница сколько в тебе силы воли,дай Бог тебе здоровья,так держать надо.😊😊

[@ТаняАлтухова-ь4н]

Большое спасибо. Слушаю вас. И пользуюсь вашими рецептами. За неделю минус килограмм😊

[@Вераграхова-ш4ф]

Ирина вы просто супер спосибо вам как сказать за пендель слушаю вас 6 мес делаю по правилу тарелки мой вес 110кг Я Вера привет из ТОМСКА!!! 👍👍👍❤️❤️❤️🌈🌈🌈🙏🙏💐💐💐

[@Roblox-nj2nl]

Сколько отвес уже?

[@АллаЗагорулько-г3б]

Спасибо спасибо и еще раз спасибо за мотивацию❤❤❤я с вами

[@ИнгаОрлова-й2р]

Наконец-то я успела услышать про эти 30 мл воды на кг! У меня получается только 2 литра в день выпивать 😅 И теперь меня не мучает совесть. Спасибо 🙏 большое, Ирина💦💧☀️

[@ИринаСушкова-и2т]

Согласна с вами за супы и борщи.Питалась по вашим рекомендация,но ела супы и считала ккал, вес уходил.👍 Вы правы！👏💃💐

[@Hoziystvo]

Нажрала, да нажрала 😂балдею от такого человека .. Обычно на таких каналах ходят как раз те , кто нажрал в своё время😅 .

[@liliyaoncheva8906]

Спасибо Ира . Давно смотрю ваши видео. Очень нравиться ваша простота, открытость. Начинала и опять срывалась. Пить не могу много воды, утром ужасные отеки, хотя прекращаю кушать в 18 часов. Мне тоже пинка дали, куча болячек. Вот опять начинаю. Ну все же знаю кажется, Да вот не все.

[@Лик-14.02]

Спасибо вам большое, за всё ❤

[@SiberianWellness-xt6wr]

Добрый вечер. Я худышкой никогда не была генетика такая у нас все большие. И я сколько помню себя столько и худею. Но постоянные срывы. Худела прямо хорошо на 40кг. А вот после 40 лет не могу взять себя в руки. Вроде бы всё знаю. На 12кг похудела, а теперь вес стоит. И слава богу хоть не лезет вверх. А с мотивацией очень плохо не могу найти и взять себя в руки.

[@anjelica9706]

Иришка с ПРАЗДНИКОМ тебя и всю семью !!! Спасибо большое за помощь, информацию и мотивацию ❤❤ !!!!!!!пока результат маленький _2кг ,но не плюс ➕️ ❤❤я надеюсь на свою силу воли

[@Irishka]

Главное не сдаемся❤️❤️❤️

[@ЛАРИСАКозловская-ь5ш]

Здоровья вам и стройности!

[@Nataliakrasotka55]

Ирочка спасибо вам большое ! новенькие девочки задали вопросы мои😂❤ я не смела спросить и сразу послала эфир себе в избранное 😂❤ память девичья теперь 68 мне,всего самого доброго вам огонёк аы наш только так с нами 😂 жёстко! правда!😊❤❤❤❤

[@МаринаАндрейчук-ы8п]

Иринка, ты молодец!Спасибо тебе за все❤

[@svsv831]

Ирочка, спасибо огромное тебе за всё❤❤❤

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@ЛарисаЖуравлева-ю8щ]

Ира,спасибо Вам,научите ,пож-та,считать каллории!

[@Лорик-ш2б]

Ирина, рада присоединиться к вам.прошла, как говорится, все круги похудения, но результаты не могла удержать. Балдею от вашего примера "лежу на диване с булкой во рту". Дошла до 130 кг, пытаюсь сбросить, но получается не очень : бег на месте, то убавлю, то прибавлю. И овсяноблин, и овощи+белок - всë мимо. П ом о г и т е!!! Мне 74, Лорик

[@Людмила-е4ф1п]

Посмотри Никита игошева. Все продукты рассказывает. Как вкусно готовить