МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ / Сушка жира между ног и галифе

Рет қаралды 28,360

Соня Солдатова | BYSSFIT

Күн бұрын

Пікірлер: 62

@byssfit 3 ай бұрын

🔥 Курс ЗДОРОВАЯ СПИНА 2 - byssfit.ru/back2 Скидка 30% по коду YOU30

@ЕвгенияЛаммерт-й1ш 3 ай бұрын

Мне нравится, что Соня делает, как и сколько говорит. Это нормально объяснить словами, всё доходчиво. А кому много, это ваши проблемы, вы слишком нервные 😊

@ИринаМолчанова-з6щ 3 ай бұрын

Соня, столько бесплатного контента! Спасибо огромное за упражнения)

@ЛияКислова-и6ж 3 ай бұрын

Соня тренировка огонь 🔥

@byssfit 3 ай бұрын

Спасибо за постоянную поддержку под каждым видео❤ ценю 🥹

@ЛияКислова-и6ж 3 ай бұрын

@@byssfit не поддерживать тебя невозможно для меня

@ИринаВолкова-з3н Ай бұрын

Мне очень понравились упражннения, а еще больше обьяснение техника выполнения. Прям разжовывает, Спасибо ❤❤❤❤❤❤ для меня это очень важно ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@СветаСтаниславовна-ь6и 16 күн бұрын

Классный формат для новичков и вхождения в режим тренировок❤

@АнастасияЛукьяненко-ч1о 3 ай бұрын

Да, заметила, что как только начала ходить в раскоряку-поставили плоскостопие и внутренняя часть бёдра стала прям дряблой. Спасибо за тренировку и теорию!

@AlenkaSher 3 ай бұрын

Соня, спасибо за тренировку! Очередное ваше видео добавлено в плей-лист и взято на выполнение! Мне очень нравятся подробные объяснения: люблю не просто делать, а и понимать, зачем.

@Сказочныеистории-с6ю 3 ай бұрын

Благодарю за тренировку,Ольга ❤очень приятно и понятно всё объяснила ,всем удачи в тренировке 🙏

@katyad6649 3 ай бұрын

Спасибо Соня, буду делать! 💫☀️

@tola252 3 ай бұрын

Спасибо, супер!☺️

@ДетиСчастьеМое-п6у 2 ай бұрын

Шикарные волосы, упражнения мощь, спасибо

@Morkovka_knitter 3 ай бұрын

Спасибо ❤

@НатшаФонова 2 ай бұрын

Сонечка, Вы прекрасны, благодарю

@ritay9 3 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо! А поможет ли эта тренировка, если я хочу сделать эту часть чуть объемнее, сделать просвет между бедрами меньше?

@ПррмПоиспс Ай бұрын

Умница,красавица! Рассказывает всё подробно, понятно.у меня очень нависла кожа с внутренней стороны колен.надеюсь эти упражнения помогут подтянуть.

@lina_grei 3 ай бұрын

Тренировка офигенная🌷🌷🌷🌷

@татьянауразалиева-х1х 2 ай бұрын

Соня, спасибо! Мне очень нравится в ваших тренировках, что техника выполнения упражнений объясняется очень подробно, как говорится « дьявол кроется в деталях») Сегодня внимательно изучила видео, завтра включу в свою тренировку. Ещё раз спасибо!

@byssfit 2 ай бұрын

Спасибо!

@Ромашка-е1р 2 ай бұрын

Спасибо❤Полезная тренировка,попробую на себе😊

@yanascrafting6545 Ай бұрын

Спасибо за тренировки. Отелось бы отметить, что в ютубе человек ожидает пройти всю тренировку, а не останавливать и самостоятельно что-то повторять. Уверена, что есть и такие, впрочем, что будут заниматься сами. Но однозначно, зрителей будет больше, если можно просто пройти от и до занятие с тренером. Информацию даете полезную и интересную, но ее так же можно излагать, находясь в позах. Надеюсь, что появятся такие тренировки. Удачи.

@kseniasmirnova9872 3 ай бұрын

Главное не откладывать, а сразу выполнить тренировку, кажется лёгкие упражнения, но ноги горят.

@tay2907 3 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо за тренировку. Можно ли сделать такую же на ушки на бедрах. Меня полностью устраивает моя фигура, кроме этих ненавистных ушей...вес тоже в норме, что делать с ними, уже замучалась, они у меня пропали только тогда, когда я бегом занималась, но сейчас с тбс есть проблемы, не могу возобновить бег😢

@ИринаЗубакина-ф8я 3 ай бұрын

Такая же фигня. 28 лет уже борюсь ними. Надо понимать, что это зависит от строения таза, тазобедренных суставов, убрать упражнениями и диетой уши не получится. Только скорректировать можно. Но тренироваться всё равно можно и нужно. Массажи хорошо помогают, только конечно если противопоказаний нет, и эффект временный. Сейчас кинезиологи с этим тоже работают.

@Organic-beauty-club 3 ай бұрын

@@ИринаЗубакина-ф8я проработайте заднюю поверхность бедра, гипертрофируйте её. Тогда автоматом ушку уйдут.

@oleg_urnev 3 ай бұрын

Шествуй на Олимп гордо К солнечной стремись награде Ради красоты бедер Сочных ягодиц ради! 🏋️⛹️🤸🚶💪😍👌

@ОльгаМ-и2з5ю 3 ай бұрын

Спасибо❤😊❤

@ИринаЗубакина-ф8я 3 ай бұрын

Классные упражнения☺

@lina_grei 3 ай бұрын

Сонечка хотелось бы упражнений для попы, на боковых частях ямки, хочется убрать

@АннаВахрушева-й5с 3 ай бұрын

Соня спасибо за тренировку, можно не по тебе - какого бренда шорты?)

@ТатьянаУшакова-и8г Ай бұрын

Удобней при показе упражнений закалывать волосы хвостом, а лучше пучком, тренер постоянно отвлекается, чтобы их поправить. 👎

@ЛексаЮ 3 ай бұрын

Волосы, конечно, красиво, но почему бы их не собрать на время тренировки...

@ПолинаВьюкова 2 ай бұрын

Если ей не мешают, почему мешают Вам?

@ЛексаЮ 2 ай бұрын

@@ПолинаВьюкова не мешали бы, не поправляла бы всё время

@ЭлеонораГригорук 3 ай бұрын

Вам волосы не мешают? Мне мешают , визуально отвлекая, с заколотыми Вы будете не менее привлекательны, спасибо за упражнения.

@АллаСтручкова-ы6г 3 ай бұрын

А когда без весов занимаешься, тело подтягивается и будет рельефным?

@ТалифаБоташева 2 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥❤🙏🙏🙏

@olgagomzyakova1952 3 ай бұрын

Здравствуйте! А во время приседаний, выпадов, жимов с широкой постановкой внутренная часть не работает? Я иногда чувствую 🌝

@TatianaSteele-f2u 3 ай бұрын

Короче нужно,

@sarahe3181 2 ай бұрын

Первый упражнения каждыва нога сколько раз нада?

@Lightitu Ай бұрын

10 повторений на каждую ногу, фиксация положения 10 секунд. Тайм код 3:06)))))

@victoriarubina3275 2 ай бұрын

Особенно достает секси УГу, у всех тренеров такого типа , как на подбор. Точно, как силиконовые губы, или сиськи.

@СветланаПавлова-о3и 2 ай бұрын

Прежде чем выполнять какие-то упражнения, нужно проработать фасцию, для этого делают МФР. Когда мышцы и фасция будет готова к упражнениям, вам они будут даваться легко и с огромным удовольствием. Если вы никогда ничем не занимались и у вас дубовые мышцы, не безопасно делать различные упражнения

@ТатьянаИванова-с6ч9д 28 күн бұрын

Ну, зачем тут такие волосы то?

@TatianaSteele-f2u 3 ай бұрын

А волосы так дергать ок😂?

@ИринаСмирнова-ч6ш 3 ай бұрын

Очень много лишней болтовни.... А вобщем упражнения по делу и давно известны

@ЛияКислова-и6ж 3 ай бұрын

Ой, ну не знаю, где вы заметили болтовню! За-то детальное объяснение правильной технике упражнений😊 говорите известные упражнения? Но почему то забытые 🤗 как говорится новое - это хорошо забытое старое 👍 А то что Соня, в процессе упражнения разговаривает с нами,а не занимается лишней болтовней, как вы сказали 😂 Это поддержка и это нужно это и это очень важно , и круто 🔥 , потому что мне, например было не просто, Если вы знаете, как делать упражнение , выполняете самостоятельно , но не демотивируйте человека, он же делает это от души , искренне и с любовью к людям Соня ,не слушай никого, кто пишет подобные комментарии ❤ и продолжай дальше в том же духе 🔥🔥🔥

@НаташаГ-щ2б 3 ай бұрын

В 80 ые в группе здоровья делали все эти упражнения . и потом пошла аэробика .

@Lightitu Ай бұрын

Не правда, нет тут никакой лишней болтовни. Очень полезные упражнения, которые мало кто делает, даже не смотря на то что они давно известны

@user-he9gk5ye7q Ай бұрын

А зачем смотрели, если формат не ваш? 😊

@Mika-i4p Ай бұрын

Как много болтовни...

@BurcneBurcne 3 ай бұрын

Болтовня без пауз очень раздражает и не даёт сосредоточиться. Второй просмотр - без звука

@КоваринаАнна 3 ай бұрын

Очень много воды

@arpineharutyunyan3410 3 ай бұрын

Соня ты классная привет из Армении❤😊

@victoriarubina3275 2 ай бұрын

Выпендрёж, противно смотреть и я не поняла где дальняя и где ближняя нога? 😂

@narineaslanyan788 2 ай бұрын

Противно смотреть, не смотрите. Вы мазохистка? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что противно. А свое невежество вы уже показали. Ближняя к камере имелось в виду. Много мозгов доя этого не надо.