Моя РПП ИСТОРИЯ ЗА 10 лет/ Похудела на спор на 8 кг// Худеющая 14 серия

Привет, сегодня расскажу вам одну историю.Она почти радужная (зная концовку)...но не всегда такой была...вот что со мной было и как я худела за эти 10 лет.
66 - 82.2 - 74.2 - 67 - 75 кг
💜Магазин:
#меняйсяслюбарской
💜Книга: www.labirint.ru/books/742076/
█Поддержите меня или уже ничего не поможет?█
◼INSTAGRAM: / lyubarskaya
◼Телеграм: t.me/lyubarskayapro
◼VK: lerasims
Психология похудения - это не только про "спортик и салатики", это гораздо важнее: ЧТО В ГОЛОВЕ у человека, который ХОЧЕТ похудеть. Я знаю, это иногда проблема №1 для девушек (ох, уж это общественная патриархальная установка "худая = красивая")...но, если я к этому пришла довольно давно...что мне с этим делать? Наверное, говорить правду...вот она, в этом видео.

[@user-bl8hd7pb5p]

То чувство, когда хочешь похудеть чтобы чисто джинсы на ляшках не протирались

[@olyazemlyanitsyna3665]

Они обычно протираются из-за того, что постоянно их носишь. Но не от лишнего веса.

[@karina_mysky]

Жиза

[@whotfisdiana]

ой жиза

[@vinishkoddd2212]

Тем более, что зависит от типа фигуры 🌸 Будь здорова💕

[@user-bl8hd7pb5p]

Olya Zemlyanitsyna вот именно. Я в них почти не хожу, а на ляшках сильно протираются

[@user-co7yn9ud1k]

Тот самый момент, когда смотришь как люди худеют, но сам плачешь над своей фигурой

[@user-xw4xw8xj3v]

попробуй около недели не есть сладкое вообще. ни в каких продуктах. ни соуса, ни в чай, вообще никуда. у меня за неделю так рецепторы отвыкли, что теперь даже протеин мне кажется слишком сладким даже на воде, тем более на молоке:\

[@user-co7yn9ud1k]

@@user-xw4xw8xj3v я и так сейчас худею, радуюсь каждому потерянному кг, но ненависть к себе остаётся. Я не знаю, что с этим делать

[@pomyata_myata]

@@user-xw4xw8xj3v я вообще сладкое особо не люблю, ем что-то сладкое ну раз в два месяца, чай пью без сахара и тд, не ем хлеб и это вообще никак не повлияло :/

[@user-xw4xw8xj3v]

@@user-co7yn9ud1k я тоже худею) у меня скачок веса на 30кг из-за сбоя гормонов. мне помогло отношение к себе как со стороны. когда смотришь на человека, который похудел, обычно думаешь "нифига, он так похудел. и не понимаешь, сколько времени на это потратил. а когда худеешь сам, кажется, что время длится вечность. я просто соблюдаю диету и не жду результатов быстро. хочу посмотреть в зеркало когда-нибудь потом и сказать про себя, как про чужого человека "девчуля, ты так похудела". не думаю о фигуре и не ненавижу, хотя это сложно.

[@user-xw4xw8xj3v]

@@pomyata_myata нужно попробовать другую диету/поменять рацион/уменьшить кол-во калорий, чтобы сдвинуть вес с места, это называется "плато", с этим все сталкиваются, рекомендую погуглить, а еще лучше сходить к врачу, в этом ничего стыдного нет, наоборот все разжуют и в рот положат, еще и здоровье поправят)

[@user-ut8db4zo2u]

Так странно понимать, что огромное количество людей болеют орпп, а ты всегда думал, что это очень редкая и сугубо твоя шиза. Я вообще ни разу в жизни не оставлял комментариев под чьими то ни было роликами, но здесь хочу внести свой вклад в жизнь тех, кто еще не осознал, насколько вредит себе диетами. Мне 22, я парень, и я болею орпп уже 5 лет. 5 лет как от любого упоминания про свой вес в моем мозгу переключается какой-то тумблер и я начинаю резко худеть. Были периоды, когда я ежедневно ел только по одному огурцу и похудел так на 14кг за месяц. Я испортил желудок, волосы, ногти и кожу, полностью потерял все мышцы, которые до сих пор не могу восстановить. Но был горд собой. Главное, что болеющие орпп люди должны держать у себя в голове - вы никогда не сможете жить на ограничениях вечно. Да, сейчас вы за месяц скинете 5-7-10-15 килограмм. Вы будете радоваться, но не заметите, как мозг обманет вас фразой "это всего одна конфетка" и словит компульсивное переедание. И вы наберете все эти килограммы обратно. Все, что я понял за долгие 5 лет борьбы со своими комплексами и мозгом - проблема не в весе. Проблема не в еде. Проблема даже не в комплексах. Проблема в неумении слышать и чувствовать себя. Прежде, чем худеть, любой человек с орпп должен сначала привести в порядок свою психику. Только когда навык распознавания своих эмоций и правильного выражения их придет в норму, можно пробовать корректировать пищевые привычки. Сейчас я занимаюсь этим. Лечу в пух и прах разваленную неправильным воспитанием родителей психику. Постепенно понимаю, что гонка с цифрой на весах отняла часть моей жизни, за которую можно было получить еще одно высшее образование. Или освоить новую профессию. Прочитать сотни книг. Познакомиться с сотней людей. Вместо того, чтобы взвешивать огурец на весах. Теперь начинаю снова постепенно худеть. Адекватно занимаюсь спортом, восстанавливаю потерянные когда-то мышцы. Пытаюсь не считать калории, а просто чувствовать свой организм (хотя иногда это очень сложно), и есть столько, сколько он просит. Изучаю влияние гормонов - инсулина, соматотропина, грелина (кстати, погуглите, это гораздо полезнее для похудения, чем даже считать калории - что я вообще не советую никому и никогда делать). За неделю я похудел только на 300 грамм. Но друзья, это самые счастливые 300 грамм в моей жизни. Не выстраданные ночным голодом, когда не можешь уснуть из-за того, что крутит живот. Без ежедневных пробежек на 20 километров, без ненависти к себе и всем вокруг. Я работаю, развиваюсь, нахожу время, чтобы общаться с друзьями и постепенно принимаю себя, и рефлексирую над детскими травмами. Не знаю, поможет ли кому-то этот комментарий. Но я очень хочу, чтобы каждый, кто страдает орпп и читает его, помнил, что первоочередная задача - это работа над психикой. Не над весом, не над мышцами и не над состоянием кожи. Над психикой. Вы очень удивитесь, когда поймете, что все это время смотрели на мир как будто только одним глазом. Следующим комментарием напишу канал психотерапевта, которого я смотрю и правда обожаю, благодаря инструкциям которого в моей жизни как будто появились оттенки, а не просто черный-белый и фуксия. Если Лера сочтет это неуместным, то удалит). Желаю всем морального здоровья и любви к себе.

[@user-ut8db4zo2u]

Канал психотерапевта, которого я смотрю и к которому на данный момент прислушиваюсь - Евгения Стрелецкая.

[@lyuBARoprosov]

Дмитрий Валерьев спасибо за этот КОММЕНТАРИЙ!!

[@lzlatal]

Спасибо за комментарий, ты меня смотивировал что то поменять в своей жизни.

[@user-jt6cu8mz8o]

спасибо :)

[@user-hf2kk4pl4g]

спасибо! надеюсь, это правильный путь и он мне тоже поможет

[@ANNA-zl8rp]

жесткий мужик Николай Васильович - мысленно представила деда из Ворониных.

[@niginasaidova4681]

Я не понимаю что случилось... где все подписчики Леры??? Видео снимает, монтирует, а подписчиков мало. Куда делись сотни тысяч людей!?

[@user-ue1bs1rw9w]

Большинство её старых подписчиков уже выросли. Время уже прошло, сейчас у всех разные интересы

[@mrs.hidden3123]

а сколько у нее сейчас подписчиков, не вижу?

[@lohloh1910]

Mrs. Hidden сейчас 212 тысяч на этом канале

[@noname-tm7fw]

@@lohloh1910 хм... когда я подписывалась месяца 3-4 назад было 1,2 МЛН. А сейчас количество скрыто. Любопытно...

[@arinasizova1185]

То чувство, когда знаешь, что такое фура и бисак... И сейчас стараешься выбраться из этой пучины. Лера, спасибо, что такая искренняя, очень мотивируешь менять свою жизнь и любить себя ❤

[@kklizzma9152]

Не фура , а фуро

[@kwissst]

Arina S а что это?

[@user-ob7sy9re7q]

Поддерживаю, уже третий год " Да ладно, выпью последний раз "

[@maryaversa9028]

@@kwissst фуросемид и бисакодил если не ошибаюсь слабительные

[@kzlsk]

как ты

[@_elizaveta_v]

Рпп - это очень тяжело, оно захватывает с головой, контролирует всю твою жизнь. Как человек, прошедший через многие расстройства пищевого поведения, хочу сказать, что путь восстановления неимоверно тяжёл и сложен, но, пройдя через него и борясь, ты научишься любить себя и своё тело. Да, загоны иногда бывают, но стараюсь их бороть. Если вам интересно, то при росте 170 минимальный вес - 34.... Хотя до похудения я не была особо толстой (167/51)

[@user-ev1vu2tu6p]

Лера, спасибо за видео. Это было честно и тепло. Хочу тоже поделиться своей историей. Сейчас мне 21, но попытки похудения начались очень давно, еще в школе, после фразы отцы "ты как свинья разожралась, зачем ходишь на йогу? Она калории не сжигает". И вот в 11 классе, как раз перед ЕГЭ я попала в кому на неделю: похудела, так как питалась через трубку. После больницы все стали замечать изменения, говорить, как я похудела и как замечательно выгляжу: сформировалась связка "худая, значит красивая". А вот пищевые привычки остались - на 1 курсе снова поправилась. Переехала в Москву учиться, больше не жила с родителями, набирала вес. 2 курс - решила худеть. Весила 57 - за три месяца сбросила до 47. Потеряла месячные на год, депрессия, все мысли только о еде: сладостях, хлебе, хоть какой-то еде. Занятия спортом ради занятий, а не силы и внутреннего спокойствия. Ни с кем не общалась, постоянно раздражалась, но слышала фразы "ох, ты так похудела, такая милая". Но мне было плевать - я была самым несчастным человеком на свете, не хотела жить. На 3 курсе вытащила себя. Теперь я уже заканчиваю университет, но РПП аукается до сих пор. Мои отношения с собой и едой не идеальны, но я стараюсь жить дальше даже после компульсивных перееданий и присутствия животика. Наконец-то начала заниматься своих психическим здоровьем. Больше я себя уничтожать не буду. Всем, кто борется с этим, желаю сил. Мы все справимся!

[@Elisabethromanova]

Благодаря "худеющей" я приняла для себя решение пбороться с РПП, начала прислушиваться к себе, к своим желаниям, начала принимать попытки любить себя, делать то, что я хочу, сейчас это дает мне уверенность, дает мне открытость перед всем миром, это толкает меня на новые дела, на которые бы я никогда не решилась в колесе РПП длинною в 6 лет. Хотела сказать спасибо, Лера, огромное спасибо, ты тот самый человек с которым я хочу совершенствоватьсся и идти вперед, ты моя поддержка, когда мне это нужно. Теперь я определённо знаю к чему нужно стремиться♡

[@user-yd8er4ow8r]

У меня вообще проблем с весом не было.Комплексы конечно есть,но в других областях (например прыщи).Я стала уверенной,когда не думала о мнении других людей обо мне.

[@gice5520]

Сугубо моё мнение, но вы выглядите гармонично в том весе и в той форме, которые у вас сейчас.))

[@mariakuzina1242]

Мне хочется плакать, когда я слушаю про компульсивные переедания. Я не знаю, как начать выбирать что я ем, сочетать продукты, выходить из-за стола до полного набивания живота, и все такое. Когда люди говорят "я не люблю вот это, и вот это я не ем", когда они отказываются от угощения, которое им предлагают, потому что уже наелись, когда говорят, что худеют от болезни, стресса и вообще от любых потрясений - я им очень завидую. Очень сильно завидую. К психологу я хожу, и мне это помогает держать себя более-менее в стабильном состоянии. Но как стать нормальной навсегда, я не знаю

[@alexfromeverywhere]

Как я вас понимаю.....два года болела булимией, переросшей из компульсивного переедания, до этого ещё чуть анорексию не словила. Сейчас я чувствую себя нормально, нахожусь в состоянии ремиссии, но, к сожалению, даже сейчас, я по-прежнему не могу чувствовать ни голод, ни сытость. Я просто не понимаю этих чувств. Если я вижу еду в тарелке, я её ем, не могу понять что есть мало, а что много. Но я учусь, я стараюсь прислушиваться к себе, даже если не всегда получается. Всегда завидовала людям, имеющим эти чувства, людям, которые могут оставить треть порции на тарелке, потому что наелись. Но в то же время, когда я вижу как мои друзья так делают....я чувствую некую злость что ли....раздражение....обиду.... Хотела бы я быть нормальной, но сейчас я понимаю, это невозможно. Ты можешь привести в норму своё физическое состояние(и моральное,в каком-то смысле), но РПП тебя не отпустит никогда. Оно будит твоим призраком прошлого, и этого не нужно бояться, ты должен принять это. Мы, люди пережившие РПП, никогда не сможем относиться к еде равнодушно, в отличии от других, нам приходиться этому учиться, учиться слушать свой организм без зацикленности, без правил, без ограничений, но при этом понимать свою меру.

[@idiot1023]

блин, Лера, ты меня смотивировала прям очень сильно, спасибо огромное)))))

[@mariiakoskova3957]

Спасибо тебе большое за то,что поделилась своей историей! Ты такая молодец, так светишься сейчас. Я очень рада видеть улыбку на твоём лице.❤️

[@IraYuzhnaya]

Лера: напишите в комментарии, что вас беспокоит и почему вы кликнули на это видео я, которая просто любит серию Худеющая и меня ничего не беспокоит: 🗿🗿🗿

[@lyuBARoprosov]

Ira Yuzhnaya это отлично 👍🏻

[@user-vv3bg3zl9p]

вижу знакомых блогеров. как неожиданно и приятно..

[@kate_liss]

Лера❤️❤️❤️❤️❤️ Какая же ты умничка🙌 И своим примером вдохновляешь людей🥰

[@user-vt6ni1lg9w]

Лера,ты мощь!! Ты молодец. Спасибо за такой мотивационный пинок

[@etasmola]

В очень нужный для меня момент вышло это видео! Спасибо ❤️

[@user-tp6wu5cm2f]

Лера,какая ты молодец 🥰🥰🥰🥰мы с тобой😘😘

[@VeganFamily]

Обожаю любарскую и всю движуху, которая происходит на её канале последнее время 🤗💚✨

[@lzlatal]

Наверное впервые за долгое время смотрю видео о рпп, где человек не гордиться тем, что он быстро худел. Все видео до этого были с ноткой гордости, говоря: да, это дерьмо, туда лучше не лезть, но все это вызывало лишь триггеры. " она смогла, а я чем хуже?" Спасибо тебе Лера, за то что ты так открытв и честна с нами. Круто, что ты пришла к тому, чтобы худеть правильно, надеюсь, когда нибудь и я слезу с колес и начну что то делать правильно. И надеюсь, что с этого момента) Всей душой благодарна за такую откровенность, знаю, что этим было очень сложно поделиться.

[@LeraLyubarskayaTOO]

non amant держись, моя хорошая!

[@assttani]

Оооо наконец-то про рпп, очень ждала это видео😈

[@user-ex7dn7my5o]

Клуб романтики!👍 Подсадили вы меня) Но я твои выпуски смотрю, когда сама прохожу, а то спойлеры не хочу словить)

[@kdbeuegeve]

Finally Худеющая!!! Спасибо, Лера ❤❤❤

[@user-fv1rv5hu8q]

Худеющая - очень мотивирует, Лера, спасибо большое за твои видео ❤️

[@anisa2234]

Лера, спасибо большое за то, что ты есть, спасибо за искренность, спасибо за мотивацию❤️ Я очень уважаю и люблю тебя ❤️❤️❤️

[@user-yw8nk6uj1b]

Ты большая молодец,спасибо,что делаешь это и мотивируешь нас.Твое творчество очень цепляет и вдохновляет меня.Просто огромное спасибо

[@user-xq6vi1og5d]

у меня уже около трех лет рпп, ну и мне интересна эта тема, а еще я просто люблю тебя и твои видео, так что грех пропускать

[@user-yj6vb5jk4i]

Обожаю тебя ,самая лучшая♥♥♥♥

[@koshkavlukoshke8829]

блин как же круто ты мотивируешь,спасибо,отличное видео)

[@vladarauhman8717]

Спасибо тебе за видео, Лера! Во-первых, как всегда радость от того, что вижу тебя в новом видео. Успеваю соскучиться даже между историями в Инстаграме)) Во-вторых, стала замечать у себя некоторые признаки РПП и как раз недавно начала интересоваться этой темой и разбираться со своим поведением, со своей головой и мыслями. Ты молодец!! Ты молодец, что ты сейчас там, где ты есть. С тем сознанием, что у тебя есть. Подписываюсь под каждым словом. Люблю.

[@yulibelova]

Лерунчик СПАСИБО за каждое твоё видео!!! Когда худеешь все видео ждёшь с нетерпением))выпускай пощаче❤ ТЫ СУПЕР

[@polinaserg7120]

Лерушка, какая же Ты умница, Ты невероятно мотивируешь и вдохновляешь! Спасибо Тебе за то, что Ты делаешь.

[@user-ti3di8ek4x]

Спасибо большое за твоё видео, у меня тоже было РПП и ,слушая тебя, я расплакалась вспомнив все то, что происходило в тот период в моей жизни. Последствия РПП в виде проблем со здоровьем я разгребаю до сих пор. Очень важно рассказывать про такие вещи. Я 6 лет боролась с РПП , и в моей жизни был не только бисак и фуро, были и флу, и ремантадин, и компульсивные переедания, и много чего другого, в один момент корчась в ванне я просто поняла, что могу умереть. К сожалению, я не смогла получить профессиональную психологическую помощь и поддержку близких, боролась со всем этим сама, поэтому все затянулось. И хочется сказать всем у кого РПП, помните - ваша жизнь самое ценное, вы самое ценное, что у вас есть, остановитесь. Спасибо тебе еще раз за твоё видео!

[@Тв_мэн_3.0]

Лерусик!Ты большая молодец!Просто слов нет, спасибо тебе огромное!Люблю тебя♥️♥️♥️

[@annkazzz]

Лер, я тя люблю просто

[@Miya-xw4ef]

Лера это тот человек, который мотивирует больше всего. Я даже начала уделять час в день упражнениям. Прямо чувствую, что не одна я страдаю:D Лера, мы с тобой и спасибо, что ты с нами)

[@user-rv4tv6zb7g]

Ты такая искренняя, добрая, открытая, что просто в голове не укладывается. В сердечке навсегда❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nadyavinokurova969]

ты очень умный и цельный человек!не останавливай съемку на этот канал!!!

[@soundsofmadness]

Даже Николай Васильевич тебя наказывал, а Саня ламается 😂

[@any7170]

😍😍😍 Лера ты молодец. Меня очень вдохновляют твои слова, спасибо тебе большое. Оставайся такой же жизнерадостной и целеустремлённой❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@arinatrr4935]

Спасибо тебе за это видео ❤️😭 ты мне очень помогла

[@ssakayebaka4882]

Блин. Такое жизненное видево. Все свои стрессы заедаешь, и на весах видишь 75 при росте 175 (как у тебя, лол). За полтора месяца с 75 сбросила до 69. В день ешь не больше 1000ккал и закидываешься бисаком, как только съела больше 1000 хоть на 1ккал. Выслушиваешь от родных "жуй подольше, меньше в бока уйдет", как только набираю и "какая ты молодец", когда сбрасываю... Твои видева помогают полюбить себя, спасибо... искренне говорю это... спасибо...

[@lyuBARoprosov]

Это Лера-СОСИНАААААААААААА Х) ТУ ТУ ТУУУУУУУ :0

[@user-pm3jj1ek8i]

?

[@user-iy7zn5di8w]

Спасибо!!! Я теперь чувствую себя спокойнее 😳💜

[@user-sw9xc9ux8k]

Лера,привет .Слежу за тобой в инстаграме,ютюбе уже долгое время.и твой дневник "худеющая"всегда ждала с нетерпением.Вижу как ты меняешься (твои мысли)и это так круто.Пора и мне!Я так устала,каждый день считать калории,взвешивать каждый прием пищи,каждое яблочко,во время еды думать не "мм,как вкусно",а "так в гречке тут у нас 150 кл,салат еще 70.ага значит можно сейчас еще взять ножку куриную",или "так вот я сегодня сделал тренировку это -400 кл,сейчас на велосипеде уже полчаса катаюсь это -200,надо еще полчасика чтобы -400 было .и прийти еще кардио сделать полчасика чтобы сжечь 1000 кл и в трекере поставить +".Мне надоело заходить в магазин и на всех продуктах смотреть калории.сколько калорий,это уже не нормально,черт я сейчас понимаю,что это не норма.Мне не нравится ,что тема похудения,и еда у меня №1.сегодня твое видео становится точкой не возврата.Я не буду ждать понедельник.начинаю завтра наконец-то кушать и не считать калории,ходить гулять не ради того,чтобы пройти 10 тыс.шагов и кататься на велосипеде не ради сжигания калорий а для себя.ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.Спасибо Лера,пожелайте удачи ))

[@user-hg1pu4it6v]

Лера, ты прекрасна ✨

[@user-ny5ey5lq2v]

Такие Николаи Васильевичи-часто делают чемпионов! Если он доживает)

[@lyuBARoprosov]

Ксения Гнеушева он кстати тренировал чемпионов:)

[@sashashashshs]

Лерочка,ты большая молодец!Молодец,что теперь относишься к этому по-другому! И результат крутой!но ты помни,что сильно за этим гнаться-опасно!Спасибо за вдохновение и поддержку!

[@liudmyla_tsarenko]

Очень интересная история, сама худею уже долгое время и просто постоянные скачки веса. Твоя история натолкнула меня что нужно не здаватся и все будет хорошо!

[@user-nf9hg2zq5e]

Спасибо большое за такое видео, оно мне очень помогло )))

[@gala_custom]

Лер, обалденный макияж 👍

[@pomyata_myata]

Ох, как вовремя это видео, я сейчас худею уже месяца три и практически топчусь на месте, к тренировкам домашним перегорела, потому что так стараюсь, а объемы не уходят. Но твои видео оооооочень мотивируют, так как вокруг меня близкие люди, в основном, очень худые. Поддержку черпаю именно из твоих видео)) А так как я люблю выпечку больше любых сладостей, для меня соблазны дома повсюду, так как семья часто питается тестом (за сырники, спагетти, хлеб с маслом и чаем реально душу продам, никакие шоколадки мира не нужны) У меня рост как у Леры, так что тем более эти видео помогают. Спасибо))

[@olyazemlyanitsyna3665]

Попробуй тренировки Chloe Ting и Cassey Ho. Объёмы прекрасно уходят

[@natalie9796]

да, как отметили выше, объёмы уходят от дефицита калорий, а лучше всего его создавать с помощью физических нагрузок. к слову, больше всего калорий расходуют аэробные нагрузки, в особенности виит и кардио. сейчас существует очень много разнообразных видов тренировок, подберите себе тот, который приносил бы удовольствие!

[@natalie9796]

могу посоветовать каналы natacha oceane, popsugar fitness и madfit

[@eliza_kate]

Спасибо, что рассказала) И спасибо за видео❤️ И если уж на то пошло, и честно то у меня сейчас рпп. Стараюсь бороться, но что то всё идёт вообще не туда😔

[@LauraPositive]

2:25-2:54 лучший момент видео❤️ любовь и поддержка 😊❤️

[@nastyueu7232]

Я так рада за тебя, правда, ты молодец!!!

[@user-uf1ik1ik6f]

Лера ты большая молодец))) люблю тебя

[@user-qr9pl1uq3f]

Боже, Лера, спасибо тебе за это видео

[@user-ke8dr8fu8l]

Спасибо. Я посмотрела очень вовремя.

[@fjolnir2508]

Хочу лишь выказать искреннюю благодарность за Тебя..)) в самом деле, твоя подача Себя просто чудесна, я чувствую удивительное тепло..) умеренное панибратство - в самом хорошем смысле, - откровенность, да даже в интонациях улавливается родство..)) от слов поддержки, грамотно интегрированных в видео, почти пустила слезу..) Словом, большое Тебе спасибо за Тебя..))

[@sabinaabdrakhmanova6097]

Лера, ты умничка! Красотка!

[@saysarra]

как же радует качество твоих видео

[@linaigfhj2545]

Спасибо за это видео. ❤️

[@Evridika69]

Спасибо котенок что ты есть, я тебя люблю лю.. 💋

[@svetlana3007]

Спасибо за видеооооо 👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-zs4rs5fc7s]

Одним парням из клуба романтики ты нравишься такой, какой ты есть😔

[@user-bo4de6zy3t]

я первая,обожаю твои видео!!!

[@user-bx5yc7zy5h]

Леруунчик) ван лав маяхарошаая)❤☺️

[@user-gt1im7oh6o]

После смерти мамы, я очень похудела и год жестко себя ограничивала в еде, но в один момент, мой организм не выдержал и я стала есть все подряд, каждый день после очередного переедания я говорила себе, что завтра возьму себя в руки, но на следующий день, я снова сидела с горой фантиков. Только через год, после смерти моей мамы, я осознала, что произошло и этот порочный круг стресса, шока и одиночества привел меня к еде, в которой я видела и вижу до сих пор единственное наслаждение, когда ем, то забываю обо всем, еда - мой наркотик, и это очень страшно, я пытаюсь выйти из этого состояния, надеюсь, у меня получиться!!!

[@dannyyevhymets6172]

Я редко пишу комментарии кому-то, но, Лер, ты реально ток человек, который мотивирует своим опытом, историями, делом. Все у тебя будет зашибись! P.S. смотрю тебя с 2015 года

[@prosto5721]

Честно говоря, в конце этого видео я заплакала.. серьезно.. я до сих пор страдаю с такой проблемой, как компульсивные переедания, а начались все эти истории с похудениями с 2017 года.. Я очень хочу осознавать что я красива, что я себе нравлюсь, что делаю все только в кайф, но получается так, что я себя вечно заставляю что- то делать

[@alex_life1595]

Чтобы победить РПП надо убрать любимые ограничения. На два стула сесть не получится. Взвешивание это тоже рпп. И отмазки что ты не думаешь о еде но все равно взешиваешься.

[@AF-tt7bd]

Alexandra Antonyants каким образом взвешивание это рпп ? Если ты сидишь на здоровой диете и просто проверяешь, сколько скинул или набрал ( можно сидеть на диете для набора массы ) , то это не рпп . Тем более , если вообще не сидишь на диете , а просто смотришь свой вес , чтоб держать его в норме

[@alex_life1595]

A F потому что это довольно большой триггер в рекавери. Лечение рпп состоит именно в отказе от таких триггеров. Не надо сравнить мозг человека с рпп и того у кого рпп никогда не было. Я знаю знакомых которых худели, взвешивались и тд и остались со здоровой психикой, но таких единицы и в основном это мужчины. Изучите проблему глубже прежде чем спорить о том чего не знаете.

[@rin7557]

наконец кто-то написал про это

[@afrodita2966]

спасибо тебе, тожн худею из за комплексов. и благодаря тебе тоже занялась своим телом❤реально спасибо,

[@user-qu4zr3yp4m]

Лера, спасибо за то, что поделилась своей историей. Я переехала в Москву и за год из-за постоянного стресса набрала 18 кг (с примерно 64 до 82). Конечно, мне не комфортно в таком весе, сейчас постепенно худею. НО. Наверное, если я чему-то рада в этой ситуации, это то что такой резкий набор веса показал мне какие-то новые грани моего окружения. Например, парень ни разу не упрекнул за вес, говорит, мол, я же тебя люблю, а это просто твоя оболочка, ничего страшного, захочешь - похудеешь. Его больше волнует то, что я загоняюсь на эту тему. Друзья в основном тоже поддерживают, говорят комплименты, успокаивают, когда на меня находит ненависть к себе. А вот один товарищ мог если мы не видились месяц первым делом сказать "тебе нужно сесть на диету". Да, я сама все это понимаю, но... Зачем это говорить мне и причём так часто? Он знает, что я работаю над всем этим. В общем, сделала вывод, что с ним близкими друзьями мы не станем, тк он не принимает меня. Хотя мне этот человек очень нравится, я его поддерживаю с его тараканами, а в ответ это... В общем, вот такое влияние на окружение. Всем худеющим желаю любви к себе!

[@lyudmilaalexeyeva4510]

У тебя всё получится!

[@user-ku7oq2sj3s]

У меня тоже история началась с детства..никогда не была "худышкой" но и не сказала бы , что толстой. Просто обычное нормальное тело, может с небольшим лишним весом + 2 - 3кг максимум. Не задумывалась, что ела. Вспоминая...я вообще в шоке , что вес у меня не повышался, а просто стоял на одной отметке в 60-62 кг лет с 14, что не понятно ведь рост у меня менялся.Учитывая , чем я питалась это удивительно, видать обмен веществ все же был хороший на то время. Сейчас мой рост составляет 169-170 см, в момент когда я начала работать я поняла, что что-то не то...мой вес начал потихоньку увеличиваться ..63, 64..когда увидела однажды 65 начала паниковать. В результате стала сильно ограничивать в питании...но с таким рационом и принципом питания, это было бесполезно. Ведь все , что я делала это не ела практически ничего целый день т.е утром чай в обед что-то слегка перекусить...а вот вечером я тупо срывалась, т.к хотелось очень есть. Когда наступило лето я просто с отвращением смотрела на себя, мне не нравилось мое тело от слова совсем..прятала и прикрывала живот, другие места. Слава богу у меня была подруга с такой же проблемой и мы решили пойти в зал. В итоге после занятий с тренером у нас начал увеличиваться вес с быстрыми темпами ведь питание мы так нормально и не урегулировали, были срывы итд . По итогу вес стал 69 кг, ведь жир практически не уходил , а мышечная масса набиралась. Я не понимала почему так сильно и резко стала набирать и почему не худею..ведь стаж тренировок был уже ПОЛ ГОДА!! Это была жесть..и только потом, тренер мне откорректировал рацион и дал план питания, который был достаточно жесткий, ведь полный отказ от сладкого, сахара, даже фрукты некоторые под запретом! Следовать точно тому , что написано было нереально сложно, да и на выходные дни приходились одни овощи, а в другой день 1 бутылка кефира. Такими темпами на энтузиазме я продержалась 2 недели кое-как. Потом наступила это "изоляция" залы закрыли... ( и постепенно у меня с каждым разом питание ухудшалось и пошло по ... пока вес снова не стал под 70. И только через время я собралась, т.к тело превращалась в кусок желе! И сейчас я стала заниматься дома каждый день по часу + - и налаживать питание. Пока вроде все идет хорошо, иногда позволяю себе немного нарушить )) кусочек шоколадки или прочее, но редко. Пока вес с 70 сбросила до 65 , вес висцерального уменьшила до 4х ) В процессе.. надеюсь , что все будет хорошо :D

[@user-lb9ml2tm8u]

Ты большая Умница и мотивируешь на развитие. Я принимаю ледяной душ уже 2 недели, качаю Попу и пресс, мне очень это нравится и угараю вместе с тобой над твоими роликами про кр, за что тебе огромное спасибо. Лера, ты красотка, продолжай в том же духе.))))

[@user-fo6ns3sc2p]

В 12 лет я похудела на 11 кг за 1,5-2 месяца. Я не всегда была пухлой, но к 10 годам стремительно начала начала. Мне было нормально, но потом мама сказала что весит 80 кг в 12 лет при росте 175 это не очень так и круто. К тому же меня окружали "подружки" которые только и говорили о диетах и как это поможет стать "красивой". И я начала худеть. Я думала, что это сделает меня счастливой и все мои беды только из-за лишнего веса. Сначала я просто отказалась от сладкого и мучного, потом я начала есть меньше и меньше. Каждое утро я вставала и сразу шла взвешиваться. Расстраивалась когда на весах было +200-300г. Потом это перешло в голодание. Оно не было на протяжение очень длительного времени, но этого опыта мне хватило сполна. Даже не представляю, как моя мама за меня переживала. Она не выдержала и заставила меня поесть, а я ревела над тарелкой с едой. Только сейчас до меня дошло, какие ошибки я совершала. Я начала копаться в себе, познавать, любить себя, и уделять время тому, что на самом деле делает меня счастливой, а не винить во всём только свою внешность. Мой нынешний вес меня не совсем устраивает и я собираюсь работать над своим телом, но, конечно, более разумно и серьёзно подходить к этому. Лера, я искренне тебе благодарна за то, что ты делаешь. Ты в очередной раз показываешь и доказываешь мне, что всё необходимо делать не из-за ненависти к себе, а из-за любви к себе и своему телу! Сейчас я счастлива, невероятно счастлива!

[@user-it2hh8pr2o]

И пусть это не набирает такую активность,как КР, но очень-очень классно. Лера, ты в порядке, ты в порядке, ты в порядке, Лера!

[@dashketka]

Меня зовут Даша, мне 17 лет и я страдаю рпп уже почти 2 года. Мне было 15, когда я стала задумываться о похудении и на тот момент я весила 60 кг при росте 157 см. Меня это не особо волновало, так как в зеркале я видела очень красивую девушку, у которой была хорошая фигура, но все изменила одна фотография, на которой, как мне казалось, я выглядела как жирная корова: красные большие щёки, толстые ноги и руки (НО смотря сейчас это фото, я понимаю, что все абсолютно не так, как мне казалось тогда). Да, я не выглядела на той фотке супер стройной, но и жирной меня назвать было очень сложно, однако тогда мне казалось, что это полный пипец и надо срочно что-то делать. И первое что я сделала, начала искать пп рецепты и решила я сидеть на пп. Меня хватило ровно на 2 дня🤣 тогда я думала, что похудеть можно только на пп, а вся остальная еда это зло. Эти 2 дня я изнуряла себя тренировками, бегом по полтора часа, от чего у меня потом жестко болели ноги и т.д. И когда прошли эти 2 дня, мне все это поднадоело и я решила что мне нафиг это все не нужно (сейчас понимаю, что не нужно было больше ничего предпринимать, вес бы сам с годами ушёл, но я этого не поняла). Прошёл некий перерыв, это была уже осень, 9 класс и я узнала про такую штуку, как КАЛОРИИ. Они вскружили мне всю голову. Но я высчитала норму именно для поддержания, а не для похудения, так как на тот момент я все ещё забила на похудение. Так вот, я начала есть на 1600 калорий, и, как было заявлено, эта моя норма для поддержания веса. И я начала так питаться. При том что у меня дома не было даже весов(ни напольных, ни кухонных, но я все равно умудрялась считать калории, гугля в интернете а-ля «сколько грамм риса в столовой ложке🤣» и тд и тп. И вот проходит примерно месяца 4 с того момента, как я начала считать калории и тут в школе проходит медосмотр. И естественно нас взвешивали. Я встала на весы и увидела цифру в 54 кг. Моему счастью тогда не было предела и я очень удивилась, что ем якобы на норму поддержания но при этом худею. И я продолжила считать калории. И так до конца учебного года, весь 9 класс. Но тут май, экзамены, огэ и нагрузка увеличивается. И в один прекрасный момент я опомнилась, что у меня нет кд уже 3 месяца. Я очень испугалась и записалась на приём к гинекологу. Там меня опросили, осмотрели и, самое главное, спрашивали не худела ли я, на что я ответила что НЕТ, хотя я прекрасно понимала, что скорее всего я похудела. И тогда меня попросили встать на весы. Мой вес был 48 кг. Я была в шоке! Я никогда не видела такой маленькой цифры на весах, но видимо это была не моя цифра, так как в этом весе у меня были синяки под глазами, у меня постоянно кружилась голова, постоянный голод, ограничения, не было сил, не было кд, лезли волосы и тд. Но я тогда этого не понимала и просто искренне радовалась и считала, что все хорошо, хотя все начали говорить, что я болезненно выгляжу, но меня это долгое время не волновало, мне все нравилось. Но вот проходит время, наступает лето и я понимаю, что по ходу реально нужно восстанавливаться, но, как я сейчас понимаю, это было не настоящее восстановление, я обманывала себя, хоть и пыталась не считать калории, все равно в голове был этот дурацкий счётчик. И так продлилось все лето. И вот я поступила в колледж, мой вес до сих пор 48 кг. Я заселилась в общежитие. И именно в общаге началось мое компульсивное переедание. Я жрала все, хоть и был дефицит продуктов и мало денег. Я пыталась остановить себя, но ничего не получалось. Но я считала это вполне нормальным, так как не особо поправлялась из-за большой нагрузки. И вот зима, кп вроде закончились и мой вес составлял 53 кг. Здоровье более менее наладилось и все было хорошо. Но начался март и вместе с ним и коронавирус. И естественно нас закрыли на карантин, я приехала из общаги домой и тут началось самое страшное: пирожки, булочки, разная выпечка от мамы и тд. Естественно был соблазн и я начала обжираться! У меня опять были кп, но я этого не понимала. В итоге, от вечного переедания и сидячем я поправилась ещё на 3 кг. И мой вес сейчас 56 кг. Да, здоровье на месте, все хорошо, но рпп дало о себе знать. Я до сих пор не могу перестать считать калории, мне сейчас не нравится моя фигура и я опять пытаюсь худеть, опять же таки считая калории. Понимаю, что все это не правильно, но я пытаюсь слушать свой организм и вроде потихоньку начинает получаться😋 я хочу постепенно отойти от этого занудного, мешающего жить, подсчета калорий и жить нормальной жизнью! Ведь я действительно этого хочу! Надеюсь, у меня все получится💪🏽😀

[@fatima.zhakup4147]

Спасибо за то,что поделились своей историей. Недавно осознала, что у меня нездоровые отношения с едой. Начались компульсивы. Сейчас стараюсь отпустить ситуацию. Поправилась. Стараюсь не загонятся из-за этого.

[@user-cy4cf1gt5n]

Лера ты нереальная красотка ,люблю сильно)))))

[@dianawendigo]

Какая ты яркая , я прям про рпп забыла пока видео смотрела :D

[@minnsouls]

Лерочка, спасибо, что поделилась 💗 Читаю комментарии и понимаю, какое же это рпп жестокое, так много людей заставляет мучиться. Я не знаю, когда оно именно у меня начало проявляться, но когда были самые его пики, это просто самое отвратительное время в моей жизни: ты думаешь только о весе, о том, что съесть сегодня, чтобы не набрать, о том, какие упражнения сделать, чтобы еще похудеть, ты отказываешь себе в приятном времяпровождении, потому что на это время у тебя запланирована тренировка, ты постоянно хмурая и закрытая, ничего не радует, потому что в голове только цифры, цифры, цифры и ужасный страх, ты начинаешь бояться есть, потому что думаешь, что 100 г привеса от того, что ты слишком много потребляешь калорий, ты начинаешь врать маме, что кушала, начинаешь выбрасывать еду, начинаешь пробовать самые тупые способы похудеть, и с каждый днем ты продолжаешь ненавидеть свое отражение, свою слабость, свои неидеальные пропорции. Я дохуделась и довела себя до дичайшего стресса, а потом из-за него вернула все, что так хотела оставить в мусорном ведре вместе с едой. В этом году на поводу у кучи блогеров, которые выкладывают свои "идеальные" тела и "идеальную" жизнь снова загнала себя в диету, пп и иг, отказу от сладкого на два месяца и тренировкам каждый день. В итоге - срыв. Мне так все надоело, что я решилась на рекавери, о котором узнала год назад, но думала, что это для слабых людей, которые не могут похудеть. Оказалось, это путь к здоровым отношениям с едой. Без ненависти к себе, без страха есть, без смывания своей жизни в унитаз из-за зацикленности на весе. На первых этапах тяжело, приходится пересиливать страх, но рпп настолько испортило мне жизнь, что я больше не хочу слышать его голос в своей голове. И я надеюсь, что и вы все, солнышки, которых заковало рпп, сможете с ней справиться! Потому что вы сильные, и вы достойны быть счастливыми независимо от дурацкой цифры на весах. Вы все прекрасны с головы до кончиков пальцев!

[@user-qo8xd7ff6t]

вначале будто меня описала..

[@lya_beda]

Круто выглядишь. Результат сразу видно

[@aki-ok5et]

Я люблю тебя)))❤️❤️

[@Romantic_Villain]

До конца 11 класса я страдала компульсивным перееданием. Это длилось где-то класса с 6-7, точно не вспомню когда это началось. Просто потому что в какой-то момент я стала приходить с уроков и накладывать огромные порции еды, есть в школе ужасное количество выпечки, после школы всякие батончики, море конфет пока делаешь уроки. Самое тупое, что это культивировалось отцом, который подбадривал это тем, что "Ребенок растет". В 11 классе мне пришлось уйти на долгий больничный, когда я поняла, что что-то не так. Мне не нужно столько еды. И после этого осознания я стала двигаться к другой грани. А именно после сдачи ЕГЭ ( так выпало, что все мои экзамены были в конце мая и первых днях июня) я почти не ела. Мой рацион в течении трех месяцев составляли несколько ложек варенья и огромное количество чая. Я начала стремительно худеть, а такое питание оправдывать тем, что я мало двигаюсь и значит мне не нужно много калорий. РОдители приняли такое оправдание и спустили это на тормоза, но в конце августа мы поехали в санаторий где это остановили врачи, установив контроль за моим питанием и активностью. Я поступила в медицинский колледж и первый месяц жила спокойно. До первой стипендии. Рядом с нашим колледжем есть бургер кинг, куда мы всей толпой ходили обедать. И я начала опять набирать ( за три месяца лета было потеряно 13 кг). От чувства вины и из идеи, что раз я учусь в меде, то смогу себя контролировать и пойму, когда же стоит остановиться - я стала вызывать рвоту, но только после таких вот плотных обедов, что бывало 2-4 раза в месяц. Сейчас я в относительной ремиссии почти полтора года. У меня все еще есть проблемы с питанием, потому что в основном я не испытываю голод. Я могу не есть несколько дней, а потом "наесться" до ощущения тяжести в животе. Так же больше полугода я хожу в тренажерку и стараюсь все таки сопоставлять калории с нагрузкой, но не всегда мне удается заставить себя есть. Что я вынесла из своей истории - ты можешь не знать о своем РПП, ты можешь думать, что все нормально. Но рано или поздно это всплывет и у тебя будет два варианта. Или полюить себя, стать счастливым и жить. Или умереть из-за расстройства питания.

[@strongy8215]

На самом деле, моя история в точности такая же как у тебя, вечные привесы и отвесы, я как Серафима Уокер на качелях Люцифера😹 Спасибо большое, что делишься своей историей с аудиторией, лично мне это дало толчок, надеюсь в правильном направлении к принятию себя. Спасибо большое ❤️

[@liuaua3914]

Я уже худею несколько лет и все кончается одним и тем же. Веду здоровый образ жизни, считаю калории где то месяц или несколько, потом пробуждается годзилла, которая хотит проглотить все на планете, это длится оч долго. После я сново считаю калории, пытаюсь меньше есть, но потом сново наступает огромная лень со своими детьми прокрастинациями. Мне это так надоело, как же я хочу жить нормально, а не думать каждую секунду как бы похудеть.

[@pomyata_myata]

понимаю, мы все здесь в одной лодке:(((

[@karinashiderdinova4488]

Мария Пасюкова +++++++

[@AlinaErmolaeva]

А нет такого, что ты на слишком сильном дефиците или слишком сильно себя ограничиваешь?

[@syutcase]

Ты красотка !💓

[@user-er9xu9zw5p]

спасибо тебе за такое видео. уже 6 лет страдаю от рпп и компульсивного переедания. организм видимо настолько заколебался, что дает заднюю и отказывается бороться с лишним жирком(

[@alyona7585]

лера: говорит про компульсивное переедание я:оу.... Оу.... так это.... это же я вот занимаюсь этим----- только я не в магазин бегаю, а сама готовлю /только что буквально приготовила---/ надо бы исправляться....

[@Kate_Loveli]

Господи, рпп преследует меня последние... года 4. Я занималась проф спортом и нас заставляли держать себя в форме и взвешивания были каждый понедельник. В моей голове была схема"пн-сб жру, вс голод, пн весы и все заново". Зато теперь знаю все способы " как похудеть на 2 кг за сутки и посадить нервы и желудок". Причем мне никто и никогда не говорил, что я жирная тк мой рост 180 см прекрасно скрадывает кг, но вес 66 кг меня не устраивал, и не устраивает. Прошла компульсивное переедание и булимию (очень легкую). Сейчас хочу работать моделью и у меня все для этого есть, но есть еще и лишние 6 см в бедрах, но я не сдамся без бою. Лера, видео супер. У тебя все получиться, у меня все получиться. У всех, кто хочет похудеть все получиться.

[@user-us9je6hm6f]

Я одна залипаю на твои милые клычки 😍😍😍

[@MsFunkhead]

История моей жизни... А все началось в детстве. Сначала бабушка говорит "деточка, кушай, кушай", а потом "деточка что-то ты пополнела" и вот, привет РПП и качели привесы-отвесы

[@LizaDreamer]

Лера, спасибо тебе за такое видео. У меня тоже есть история с весом. В школьный период у меня был лишний вес. Родители, меня не упрекали за вес, но в моей голове была избитое сравнение - толстая=не красивая. После того как я получила травму колена у меня полностью исключались физические нагрузки и к выпускному я весила 75 кг. За весь свой школьный период я пыталась как-то менять свое питание, но быстро срывалась. На выпускном я не чувствовала себя не красивой, а наоборот мне нравилось как я выглядела. После школы я переехала в другой город и начала жить без родителей вместе со своим братом в квартире. Новый город, другие расстояния, самостоятельная покупка продуктов, готовка, ну и конечно новый коллектив и кардинальная смена деятельности. После 1 курса мой вес стал 58 кг. И я была счастлива. Я никогда не чувствовала себя так круто.У меня изменился вкус в одежде, я наконец-то могла позволить себе купить, то что не могла. Все это еще закрепила сменой прически - отрезала длинные волосы. Я уже как 3 года окончила универ и на текущий момент мой вес 62 кг и он не двигается с места. Я занимаюсь спортом, слежу за питанием. Вес до сих пор для меня жуткий триггер, но благодаря твоим видео ко мне медленно но верно приходит чувство любви к себе и к своему телу. Спасибо тебе огромное за это!

[@ulianastar3051]

Ситуация началась в 6 классе. Началось конечно же с того, что мне понравился мальчик, на тот момент мне было 12-13 лет с весом 57кг. До этого были попытки как-то похудеть, но максимум я держалась 3 дня, но именно с того момента, как мне понравился мальчик, вступила в серьёзную борьбу со своим весом. В моей жизни появились тренировки, я начала питаться гречкой и ни чем больше, начала пить много воды. Всё это случилось в апреле 2019. И вот где-то к июню этого же года, я весила 53кг. Все мои знакомые заметили, как я скинула, но не он, тогда я продолжила свои попытки, потому что поняла, что могу же, раз скинула 4кг. К началу сентября или октября я уже весила 47кг. Этот вес держался достаточно долго, я продолжала питаться гречкой, но позволяла иногда себе и другие продукты. И вот скоро мне 15 мой вес составляет 50.3. Меня до сих пор преследуют мысли о похудении, но смотря в зеркало я понимаю, что сейчас результат НАМНОГО лучше, чем когда-то был в 12-13 лет. И хочу сказать, что вес ко мне в это время пришёл из-за подросткового возраста, ибо до этого я был в нормальной форме.

[@ALEXANDROVAartist]

Какое замечательное платье! Вы в нем такая прекрасная, хоть и совсем другая))

[@orl.be99]

Я помню, как раньше переживала по поводу своей фигуры, но проблем с питанием у меня никогда не было. Я просто переживала😅. А потом начала бегать. Вначале жутко не нравилось и я абсолютно не понимала как это нужно делать, как нужно строить свой тренировочный план, но все равно бегала, а потом как-то незаметно я похудела, даже не заметив этого, я влюбилась в бег и бегала именно ради самого процесса, а теперь я не могу свою жизнь представить без тренировок и здоровой пищи)

[@user-hy7sp1nt1t]

Спасибо за правильные мысли

[@user-ry1zq3zm4r]

Тяжело осознавать, что я сама человек, который имеет подобные проблемы. Но это ладно, а вот моё окружение подруг это 80% девушек, страдающие рпп, кп, булимией, анорексией просто всем подряд. И я честно до конца не понимаю что нами всеми движет. Ибо есть ситуации, когда психику накрывают издевательства со стороны окружающих или ещё что-то. Но так как панически худеют даже девочки с уже недостающим весом мне просто страшно. А главное хочется помочь и себе и им, но ты не знаешь как. Отличное видео, Лер❤️ Вдохновляет на работу над собой, а в первую очередь над своими мыслями и внутренним мировоззрением.