Mobility va Flexibility // GFL Podcast // E73

[@levanaschule]

Krafttraining im Alter ist genau deshalb wichtig weil unsere Körper schon sehr früh anfängt Muskeln automatisch abzubauen wenn man sie nicht gezielt treniert. Schon ab 30 geht das los ! Und spätestens mit 40 fängt man an zu merken das es schwerer wird mehr Muskeln zu bekommen und schon eher gegen trenairen muss um sie zu halten. Muskulatur ist sehr wichtig für unsere Gesundheit! Unser bester Stoffwechselorgan. Und noch viel mehr gesundheits Faktoren

[@CrossFitSennestadt]

du sprichst uns aus der Seele! Krafttraining und Kraftausdauer ist die körperliche Altersvorsorge!

[@levanaschule]

Ich treibe auch CrossFit zwar mache ich das Zuhause und war noch nie in einer CrossFit Box 😬 ich mache das 6 Mal die Woche. Da ich am Ende sehr kaputt war am Ende mit Gelenken und so und sehr Schwer treniert habe, hab ich ein Tag Mobility eingeplant und das macht sehr viel aus find ich .

[@CrossFitSennestadt]

Da gebe ich dir recht, Mobility macht wirklich etwas aus! daher ist es gut, dass du das für dich mit eingebaut hast.