MOCNY TRENING KLATY Z WUJASZKIEM FERICZE

Рет қаралды 35,551

Күн бұрын

Пікірлер: 69

@Sattva1992 9 ай бұрын

W końcu ktoś wytłumaczył w prostych słowach jak układać łopatki tzn. czy je ściągacz czy nie, czy robić lordoze lędźwiową czy lepiej zostawić naturalną przerwę między lędźwiami, a podłogowa i jak układać prawidłowo łokcie przy wyciskaniu -- brawo wujaszek💪👍

@WuJaSzEk_FeRiCzE 9 ай бұрын

Dzięki! 💪🤙

@krzysiekpiotrowski1240 10 ай бұрын

Wreszcie trener wytłumaczył,wszystko tak jak powinno byc prawidlowo,kiedy wdech a kiedy wydech, inni TRENERZY pokazują,ale nie dokładnie co i jak,BRAWO

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

Dzięki! 🙌

@paweolejniczak4938 10 ай бұрын

Super seria! Mega materialy, dzieki za to, co robicie! Dzis mialem pierwszy od jakis 3 miesiecy trening - poszlo lepiej nic myslalem ale na pewno sila mocno spadła. Jest co nadrabiać i takie materialy jak ten mocno w tym pomagaja i motywują!!! Dzieki i PIONA 💪

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

💪🤙

@MrMultiHerbatnik 10 ай бұрын

Fajnie pokazane i wytłumaczone.dzięki za filmik

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

Proszę Bardzo! 💪🤙

@ignacy5758 11 ай бұрын

@Olimp Sport Nutrition fajnie było jakby właśnie pojawił się odcinek o suplemantacji tej prozdrowotnej i około treningowy takie co jest ze trzeba brać obowiązkowo no i wiadomo ja jestem za tym zeby wtedy ten odcinek przeprowadził Wujaszek fericze bo idealnie to tego pasuje formatu no i zawsze mowi czy to na instagramie czy w filmach ze suplementacja to jest must have no i go lubię :) Pozdrawiam

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Obiecuję zrobić to jeśli będzie ku temu okazja. Dzięki i pozdrawiam! 💪👊

@grzegorzglenski9980 11 ай бұрын

Technicznie super pełen zakres ruchu wolny ciężar i oto chodzi Pozdrawiam wujaszku

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Pozdrawiam Greg! 👊

@hannasmerfetka9659 11 ай бұрын

Krzysiu to SUPER gość ;)

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Dzięki!

@kamilaczogaa 11 ай бұрын

Fajny materiał 😊 pozdrawiam serdecznie 👋😀 czekam na kolejne odcinki.

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Pozdrawiam, kolejne lada moment! 💪👊

@damianmazurowski8891 11 ай бұрын

Bardzo dobry materiał dla młodych adeptów dźwigania grzechotek, którzy nie mają możliwości uzyskania odpowiedniej wiedzy. Zapraszam do kręcenia następnych tego typu filmów. Krótko, tematycznie, super. Pozdrawiam serdecznie 💪

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Bardzo Nam miło! Kolejne materiały już za chwilkę. 💪👊

@damianmazurowski8891 11 ай бұрын

@@WuJaSzEk_FeRiCzE więc czekam na więcej👍

@danieltomaszewski1092 11 ай бұрын

Kolejny fajny materiał. Na poprawę techniki nigdy nie jest za późno👍

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Nigdy! Dzięki! 👊💪

@andrzejkoecki5431 10 ай бұрын

Pozdrawiam 🤜🤛...

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

👊💪

@Robal81 11 ай бұрын

No i git. Ze sportowym pozdrowieniem.

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Pozdrawiam również na sportowo! 👊🤝

@przemo6001 11 ай бұрын

Prosty,s kuteczny trening 💪. Ciekawa seria 🤛

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Dziękuję. W prostocie tkwi sukces. 💪👊

@AdrianAdrianAdrian0000 9 ай бұрын

Petarda

@WuJaSzEk_FeRiCzE 9 ай бұрын

💪🤙

@Dejwik 11 ай бұрын

💪

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

💪🤝👊

@mateuszpalich6212 10 ай бұрын

Dobry materiał 😊

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

🤙💪

@KrzysztofNiemiec-t2t 9 ай бұрын

Witam,mam pytanie. Jaki system jest lepszy odnośnie ćwiczenia na klatkę. 4×10 czy 5×8

@WuJaSzEk_FeRiCzE 9 ай бұрын

Ja bym wybrał inny niż te, ale z tych wybrałbym 4x10- tak na szybko..

@KrzysztofNiemiec-t2t 9 ай бұрын

A jaki byś polecał?

@WuJaSzEk_FeRiCzE 9 ай бұрын

@@KrzysztofNiemiec-t2t piramidka, powtórzenia w dół, ciężar w górę..

@pawechmielewski353 10 ай бұрын

Chciałbym zobaczyć mocny trening nóg 😀

@OlimpSportNutrition 10 ай бұрын

A proszę bardzo 😀 kzbin.info/www/bejne/ipPKlKxrareDns0

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

Już jest! 😉 A jeśli chcesz, żebym zrobił taki naprawdę HARDCOROWY, to może nagramy go wkrótce. 😈🤝💪

@pawechmielewski353 10 ай бұрын

@@WuJaSzEk_FeRiCzE Z chęcią zobaczę 😀 Czekam z niecierpliwością pozdrawiam

@EGALobojetnie 11 ай бұрын

Wujo jaką tam masz życiówke przy okazji na lawce poziomej? U mnie 130 kg przy 72 kg masy ciała ;). Szału nie ma , ale to moje ulubione cwiczenie

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Nie lubię płaskiej i nigdy na niej nie maksowałem, ale ostatnio będąc w dobrej formie, po ciężkim treningu klatki 170 kg poszło gładko. 💪👊

@EGALobojetnie 11 ай бұрын

@@WuJaSzEk_FeRiCzE cie pierunaa... dobry wynik. Powodzenia

@grzegorzglenski9980 11 ай бұрын

Technicznie bardzo dobrze i wolny ciężar i oto chodzi Pozdrawiam

@Dawid-cr7gh 10 ай бұрын

Wszystko fajnie wytłumaczone . Ogrom wiedzy stoi za Wujaszkiem . Spoko , ale jak sam zauważyłem taki ogrom info nt techniki podczas wykonywania danych ćwiczeń jest w stanie przetworzyć osoba , która zna się w temacie choć odrobinę . Kiedy tłumaczysz każdemu nowemu osobnikowi co i jak , widać w oczach dezorientację i wiesz , że choćbyś się ze**ał będzie to na nic . Tak czy inaczej dobra robota

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

Stoi, ale tutaj podzieliłem się "garstką" informacji. Dziękuję za dobre słowo, ale chyba nie końca rozumiem co miałeś na myśli pisząc ten komentarz. 🧐 Że za dużo info dla początkujących, bo ostatecznie i tak za dużo nie przyswoją?

@pawejawid8189 11 ай бұрын

👏👏👏💪💪💪

@ZYGAXX 11 ай бұрын

Zapros do jazdy Tomczewskiego

@MrKacy90 10 ай бұрын

Leżenie na podłodze i wyciskanie, nie do zrobienia na siłce

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

Ciekawe, bo robię bardzo często. 😈😉

@Aleksandra-lf8ky 10 ай бұрын

😂👍

@WuJaSzEk_FeRiCzE 9 ай бұрын

🧐

@KrzysztofNiemiec-t2t 10 ай бұрын

Czy w wieku 50-ciu lat można zacząć ćwiczyć?

@kubafip7968 10 ай бұрын

Nawet trzeba :)

@KrzysztofNiemiec-t2t 10 ай бұрын

@@kubafip7968 miałem wątpliwości że już za późno

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

Zawsze można i zawsze warto. 💪🤙👊

@KrzysztofNiemiec-t2t 10 ай бұрын

Dziękuję

@milano7256 10 ай бұрын

Moj ojciec zaczal na emeryturze i niesamowite jak sie zmienil.Z biura w sportowca.Wszystkie wyniki mu sie poprawily.Lekarz stwierdzil ze juz tabletek na nadcisnienie i cholesterol nie potrzebuje.

@cygan8290 11 ай бұрын

Wszystko fajnie ale floorpressy są średnim ćwiczeniem na klatę - nie ma sensu marnować na niego czasu i sił bo są o wiele lepsze ćwiczenia

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

Totalnie nie zgadzam się z tym komentarzem.. TOTALNIE, jest dla mnie wręcz absurdalny z punktu widzenia osoby trenującej, szczególnie zaawansowanej. Nie ma ćwiczeń złych czy średnich, każde jest super jak wie się po co je robić, a tym bardziej nie pisałbym, że coś jest lepsze, a coś gorsze, bo każde ćwiczenie jest inne i po coś innego. Nie wchodząc w zbędną dyskusję- FLOOR PRESS JEST GENIALNYM ćwiczeniem, szczególnie akcesoryjnym na każdym stopniu zaawansowania, nie tylko ze względów, o których wspomniałem w filmie, ale również że względu na mięsień piersiowy większy, ale nie tylko.. 👊💪

@brunet1910 11 ай бұрын

Pierwsze ćwiczenie w ograniczonym zakresie nie powinno być dla osób początkujących.

@WuJaSzEk_FeRiCzE 11 ай бұрын

Ponieważ?

@teku2094 10 ай бұрын

@@WuJaSzEk_FeRiCzEjeśli pytasz to widać dawno nie pracowałeś z kompletnymi laikami.

@WuJaSzEk_FeRiCzE 10 ай бұрын

@@teku2094 ja preferuję argumenty, a nie puste stwierdzenia nie, bo nie. Zatem pytam raz jeszcze, dlaczego floor press nie powinien być dla osób początkujących? Ps. Codziennie pracuję z amatorami oraz z osobami początkującymi i nikt nie powiedział, że materiał jest dla "kompletnych laików".

@MrMultiHerbatnik 10 ай бұрын

Ja widzę same zalety.dawno nie byłem na siłce,ale tak to widzę: jest izolacja ,czyli pracują konkretne mięśnie, które chcesz,nie latają ci łokcie,uczysz się prawidłowego ruchu, nie spadnie ci cieżar na podłoge ,nie uderzysz sie nim ze zmęczenia ,wymieniać dalej?