MODERNÍ HUBNUTÍ: přípravy a představení nové knihy, Index sytosti, 10 000 kroků a další!

V nové epizodě IMV Podcastu jsme podrobně představili naši novou knihu MODERNÍ HUBNUTÍ, na které jsme pracovali dohromady 6 let. Nejprve jsme se ohlédli za celým procesem příprav, psaní a realizace celé knihy a vzpomínali na všechny výzvy, kterým jsme museli čelit. Následně jsme představili hlavní vizi celé knihy a podrobně prošli všechny kapitoly a témata, kterým se v této komplexní knize o hubnutí věnujeme. Aby pro Vás byla celá epizoda informačně hodnotná, tak ve druhé části jsme podrobně rozebrali 4 témata z oblasti výživy a pohybových aktivit, kterým se v knize věnujeme. Nejprve jsme vysvětlili, jak je to ve skutečnosti s “magickou” hranicí 10 000 kroků za den, následně jsme si probrali Index sytosti a skutečnost, že hubnutí není o tom jíst méně, ale jíst chytře. V další části jsme řešili často pokládanou otázku, zdali jsou pro hubnutí lepší aerobní aktivity, HIIT anebo silový trénink. A jako poslední téma jsme rozebrali černobílé přemýšlení při hubnutí a pojem týdenního kalorického deficitu.
Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na to, kolik kalorií navíc spalujeme v hodinách po tréninku a zdali by se hubení lidé s velmi nízkým množstvím tuku měli aktivně snažit nabírat kvůli hormonům a zdraví.
Epizodu najdete na našem KZbin kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!
Slevový kód: IMV
www.mixit.cz
Rádi Vás také přivítáme na některém z našich celodenních kurzů, které se na podzim uskuteční v Praze, Brně, Českých Budějovicích, Ostravě, Hradci Králové a v Košicích, i na našich živých on-line webinářích, které proběhnou ještě během léta. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu imv.cz v sekci akce.
___________________________________
► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
● / modernivyziva
● / institutmodernivyzivy
► IMV PORADNA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV E-BOOKY
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV AKCE/WEBINÁŘE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV KNIHA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► LUKÁŠ ROUBÍK
● / lukasroubik
● / lukasroubik
► MILOSLAV ŠINDELÁŘ
● / milosval1
● / milosval
___________________________________
Kapitoly ve videu:
0:00 Úvod
0:48 O čem se budu bavit?
2:22 Příprava knihy, proces psaní, křest, výzvy.
19:57 Vize celé knihy, jednotlivé kapitoly a témata.
40:21 “Magická” hranicí 10 000 kroků za den.
46:00 Index sytosti a skutečnost, že hubnutí není o tom jíst méně, ale jíst chytře.
58:49 Jsou pro hubnutí lepší aerobní aktivity, HIIT anebo silový trénink?
1:07:22 Černobílé přemýšlení při hubnutí a pojem týdenního kalorického deficitu.
1:20:37 Q&A
1:29:20 Závěr a slevový kód MIXIT

[@petrazoubkova4956]

Moc gratuluji!.. Jednu pořídím ke mě do kadeřnictví,tam se určitě bude rvát z rukou😅.A jednu pro rodiče, kteří mi stále až tak neposlouchají, třeba je více přesvědčí ☺️

[@user-ik9je1vi7y]

Knížka z vašeho stručného vyprávění zní opravdu skvěle 🤩 určitě si ji pořídím 🤩 a těším se jaké zajímavé informace se z ní dozvím 🙂

[@producedbypodcast]

Velka gratulace a at se Vam dari! Zaslouzite si to 🙌

[@KACHNAPEKELNA]

Dobrý den Lukáši a Mílo 😊. Sleduji vás již dlouho a musím opět konstatovat, že jste SKVĚLÍ. Moc si vážím vaší práce 🤗. Již jsem se ponořila do četby Moderního hubnutí, od prvních řádků. Vše popsáno vyčerpávajícím, srozumitelným způsobem (jazykem), jak pro úplné laiky,tak i pro lidi s nějakými znalostmi z oblasti zdravé výživy a sportu. Perfektně zpracováno 😊. Přeji vám mnoho úspěchů v další záslužné práci, a aby se co nejvíce lidí konečně probudilo a začalo trochu kriticky přemýšlet. S pozdravem Katka 😊.

[@InstitutModerniVyzivy]

Moc děkujeme 🙏☺️

[@jirilacina3730]

Ono vás to přejde. Taky jsem je míval rád, ale povýšenost a účelovost se časem přejí…

[@KACHNAPEKELNA]

@@jirilacina3730 Vážený pane Lacino, na svět a lidi si názor ráda udělám sama :-) Přeji Vám pěkný den 🙂

[@petramelicharova9286]

Gratululace k vydani knihy, uz ji mam objednanou a tesim se na příval informaci. Sama jsem v procesu hubnuti a myslim, ze je co zlepšit. At se Vam daří.

[@scipio47]

Gratuluji k dokončení knihy. Jen je škoda, že kniha, co má v názvu moderní, tak není a dle vydavatele ani nebude jako ebook. Kniha je příliš objemná a těžká na pohodlné čtení.

[@rellicek]

Ten přebal knihy je vizuálně moc krásný, jahoda ladí k šatům a kostička čokolády k vlasům, moc povedené.

[@sviatoslavigorevic]

Chcem velmi tu knihu😊🙏💪

[@alena8017]

Zdravím! Mně se podařilo shodit 30 kg a přes rok a půl už si váhu bez problémů držím. Pomohly mi v tom také informace z Vašich podcastů a moje dieta se nijak nejmenovala 👍. Stále Vás ráda poslouchám a knihu jsem si včera objednala.

[@frantisekrafaja]

PECKA! 👍👍👍 Dát 10.000 kroků za nic není.

[@getbanned6798]

Ahoj. Jak to vypadá s debatou s Adamem Raw? Pozvěte šílenýho karnivoristu Milana Valkoviče- tenhle exot přímo tvrdí, že zelenina je nezdravá a podobný bludy.

[@petramelicharova9286]

On snad odmítl. Ono nejlepší je takové existence jako toho Slováka z Luniku ignorovat.

[@BeardedMajster]

Ahojte, gratulujem ku skvelej knihe 😊 Chcel by som sa spýtať po akej dobe by ste odporučili začať užívať kreatín. Viem o jeho benefitoch či už pre ľudí čo cvičia, tak aj pre tých čo necvičia. Aktívne cvičím 4-5 mesiacov a Lukáš hovoril že jeden z jeho najväčších nárastov sily aj svalov bolo, keď prvýkrát začal užívať kreatín. Ja som kreatín ešte nikdy nebral a preto chcem túto možnosť a získanie čo najväčších benefitov čo najrozumnejšie naplánovať. Ďakujem robíte to parádne.

[@brand_87]

Zdravím páni, skvelá práca. Už dlhší čas, pokiaľ mi to čas dovolí, sledujem vaše videá a musím povedať, že tak kvalitne a zároveň zrozumiteľne spracované informácie o výžive nikde inde nenachádzam. Ďakujem za vašu naozaj zmysluplne odvedenú prácu a prajem všetko dobré do ďalších rokov, pevné nervy a zdravie. Určite si kúpim aspoň jeden výtlačok a možno aj viac ako darček pre členov rodiny. Dúfam, že časom vyjde aj audiokniha pre ľudí, ktorí by si knihu radi vypočuli na prechádzke, prípadne pri iných náročnejších aktivitách. S pozdravom, Braňo zo Slovenska

[@lukaslegr]

Lukášovo manželce to moc sluší na knížce 😊

[@TheGjane]

Určitě si knihu koupím ❤ oplatí se pořídit i Moderní výživu ve fitness? Jsou tam různé věci?

[@jakubpekar2203]

Ahojte páni. Gratulujem k Vašej knihe, ktorú si určite zakúpim, avšak mám otázku, a teda chcem sa opýtať, či existujú nejaké špecifické rady a usmernenie v oblasti stravy a tréningu, pokiaľ človek pracuje na 3 zmeny? Myslím si, že sa táto téma málo rozoberá a väčšinou sa predpokladá, že priemerný človek pracuje od 7:00 do 15:00, ale v oboch našich republikách máme vysoké zastúpenie pracujúcich na zmeny. Vopred Vám ďakujem za odpoveď.

[@YellowButterfly63]

Knížku mám objednanou a už se těším. Bude i v elektronické podobě? Papír je fajn, ale na cesty se tahle bichle moc nehodí a při usínání by mi mohla způsobit i úraz 😀

[@domu5067]

Zdravím kluci. Super podcast ako stále, obe vase knihy máme uz objednané. Mal by som otázku ohľadom našej trojročnej dcéry. Váži 15kg a každý deň príjme 30 a viac gramov bielkovín. Nechce jesť nič iné okrem jedál s vysokým obsahom bielkovín. Je to problém, resp. môže jej to časom nejako uškodiť? (Viem, že pár dielov dozadu ste rozprávali a deťoch, ale nespomínam si, aby sa tam spomínalo niečo o nadmernom prijme proteínov.) Za odpoveď ďakujem.

[@tomass.4888]

Skoda, ze az budu jednou potrebovat hubnout, tak informace ve vasi knize uz nebudou aktualni😊

[@rudimexx]

Dobrý den, rád bych se zeptal na jednu věc ohledně konzumace mléka a mléčných výrobků jako takových. Nedávno jsem objevil článek, který tvrdil, že konzumace mléka a výrobků z něj v množství větším než 3 porce denně, vede k rakovině prostaty nebo rakovině vaječníků. Některé zprávy dokonce uváděli stejné dopady bez ohledu na množství konzumace. Rád bych znal váš názor a předem děkuji za odpověď.

[@MrDawe1991]

Ahoj, napřed gratulace k vydané knížce. Nedávno na jednom fitness eshopu vyšlo video s tím, že nadměrný příjem tekutin je špatně, že to vyplavuje z těla elektrolyty. (Samozřejmě šlo o video k propagaci produktu s obsahem elektrolytů). Je to pravda? Je příjem elektrolytů pro normálního cvičence důležitý? A opravdu se nadměrným příjmem tekutin elektrolyty vyplavují? Díky za odpověď a ať se daří 😊

[@lubosbarta8064]

Bude i audiokniha?

[@Tryaldar]

co budu z knihy mit jako clovek, ktery mel cely zivot opacny problem - mirnou podvyzivu? jsem samozrejme vlastnikem Moderni vyzivy, ale nejsem si jist, jestli by mi Moderni hubnuti z praktickeho hlediska k necemu bylo :) v kazdem pripade gratuluju k uspesnemu vydani knihy a preju hodne prodeju; at se laicka verejnost nauci prijimat empiricky podlozene informace a nikoliv zvasty od radoby odborniku z facebooku! :D

[@patriciamravcakova8392]

Ahoj kde sa da objednat, je to super.

[@StrejdaGrim]

Ahoj, neplánujete to vydat i jako e-knihu? Mám málo poliček :)

[@jaroslavsplichal97]

Ahoj, diky moc. Uz mam objednano (oba dliy). Chci se zeptat, neplanujete rozhovor s Jirkou z kanalu Jirka vysvetluje veci? Myslim, ze by se k vam hodil a byl by to zase jiny pohlef na studie. Pridavam link. kzbin.info/www/bejne/f2a2gKtvi7mloM0si=Gr8AQybwT23A8W9H

[@petrtoman6305]

Pardon, rozumím tomu dobře, že podle Vás je v pořádku hubnout na 1500 kcal?

[@GIDEON2338]

1500 kcal to je pod bazálem ne 🤔to by ten chlap musel vážit 50 kg🤣