Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет

Приходите на бесплатный мастер-класс Марии Лебедевой: bit.ly/47ft50E
Inst: / dr.antonalex
Вконтакте Антон Алексеев anton_alekseev_vk
Телеграм Антон Алексеев t.me/Ant0HAlex
Реклама и сотрудничество [e-mail]
Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
00:00 Введение
В видео рассказывается о трех смертельных мышцах, которые нельзя растягивать, чтобы сохранить свою жизнь.
08:22 Длинный разгибатель шеи
Эта мышца отвечает за поддержание головы в правильном положении и не должна быть растянута.
Если ее растягивать, это может привести к кифозу и нарушению мозгового кровообращения.
10:38 Мышцы, поднимающие лопатку
Эти мышцы удерживают лопатки на нужном уровне и не дают им опускаться.
Если их растягивать, это может вызвать напряжение и боль в трапециевидной мышце.
12:18 Тренировка мышц
Для тренировки длинного разгибателя шеи и мышц, поднимающих лопатку, предлагается выполнять упражнения у стены.
Упражнение для верхней трапеция: руки на стене, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
Упражнение для мышц, поднимающих лопатку: валик, руки на нем, плечи вверх-вниз, 10 повторений.
14:19 Упражнения для здоровья и долголетия
Видео начинается с обсуждения важности упражнений для здоровья и долголетия. Автор предлагает два варианта упражнений для тренировки мышц, которые поддерживают здоровье и долголетие.
Первый вариант упражнения заключается в поднятии и опускании рук, держа ладони на стене. Важно медленно опускать руки в плечо.
Второй вариант упражнения включает использование валика для тренировки движения. Плечо поднимается до уровня подбородка.
15:19 Упражнения для мышц шеи
Второй блок упражнений направлен на тренировку мышц шеи. Автор предлагает несколько вариантов упражнений, включая движения вниз-вперед, вниз-вперед и вниз-вперед.
Важно не создавать слишком большое напряжение и делать упражнения до легкой усталости.
17:13 Заключение
В заключение автор призывает зрителей заниматься спортом, ставить лайки и оставлять комментарии. Он также предлагает продолжать заниматься упражнениями для поддержания здоровья и долголетия.
Erid:2RanynViKy2

[@user-ci3oz3fv5p]

Добрейший Доктор Антон. Вас благодарим и Ваших родителей. Ваши знания и доброе отношение спасают людей.✊

[@user-ji2zt9kv1y]

/😮😊

[@ninakovaleva-np4wf]

Прекрасный доктор Антон

[@user-zj1dw7ip4e]

Согласен

[@user-gw9ku9hr1p]

Доброго времени суток. Пока смотрела видео, количество просмотров возросло более чем на тысячу! Вот это популярность! Благодарю автора канала за просвещение в области здоровья.

[@user-jr6ii7ic3i]

Антон, дорогой, одно удовольствие видеть Вас и слышать, не говоря даже о пользе упражнений ! Спасибо Вам большое! Здоровья, Радости, Любви, Света , Тепла Вам и Вашим Родным!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marinaskrupskiene8921]

Спасибо вам и вашим учителям.

[@mariasvetnenco913]

Благодарю за просвещение, за здоровье, которым вы делитесь. Мы вас любим и каждый раз встреча с вами это позитив, это желание бороться за свое здоровье! Помня о том ,что к врачу мы идем лечиться,а здоровье надо добывать самому. Вам и организаторам здоровья бесконечная благодарность!❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😅😊

[@Zolotoserbro]

Ютуб приемники - это шедеврально 😂 Ну как не подписаться на такого прекрасного доктора с чувством юмора и желанием помочь людям. Человечище ❤

[@user-le1ub9fk4v]

Спасибо ❤за науку.

[@tatyanapanova9945]

Дорогой наш доктор! Большая благодарность тем, кто тебя воспитал! Вот таких людей нужно показывать в прямом эфире! Вот с таких нужно брать пример!

[@IRNAna-ey4fn]

Пока не познакомилась с этим доктором, считала, что в российской популяции только зомби.

[@tamr-mp9xt1hs7c]

Антон,настолько внятные и понятные рекомендации хорошо усваиваются и смотрела бы бесконечно.Интересно и легко знакомимся со своим телом. Вот чему нужно учить наших детей. Есть предмет ОБЖ, а уже взрослые 10-11 класс,не могут, нет навыка и понимания, оказать первую помощь при порезах,ожогах и т.д. Доброго вам,Антон,здоровья. Продолжайте начатое вами это важное дело- обучать навыкам восстановления и сохранения здоровья.❤❤❤

[@user-lg9ib7ef7d]

❤❤

[@user-fo1jp7dq3v]

Благодарю за информацию

[@user-fs5zu9qb3x]

Спасибо за толковые объяснения здоровья Вам ❤❤❤

[@user-hr1fo9do3r]

Антон, как же приятно видеть вас и общаться. Каждый ваш ролик, это заряд бодрости и оптимизма. Благодарю вас❤.

[@user-tr3zr6lb5c]

​@@tamarabritikovskaja9291🐽🐷🐖

[@user-lw1fu2dt5s]

Как приятно с Вами общаться! Всё понятно, полезно, с юмором.Молодчина Антон! Бог тебя нам послал@❤

[@user-zh7wk5pq9f]

Спасибо большое. Это то что мне надо.

[@darainna]

Не понятно только про третью мышцу: именно из-за этого я и стала смотреть ролик 🤷‍♀️ Продолжение будет?

[@user-zd3vo6sg7o]

​спасибо даже бабушке в 85 лет все понятно смотрю ислушаю с интересом и удовольствием.

[@user-qz9dy3wu4o]

Обожаю ваши тренинги ! Влюблена в ваше ведение программы , балдею от ваших шуточек ! Все в точку, и про лень и про вредность "умников". Береги себя дорогой наш спаситель . Верно говоришь, наша жизнь и здоровье в наших руках! А в вашем лице ещё и персональный тренер , каждому по желанию и по физической возможности . ❤

[@natalaytarasenko769]

Вы такой мудрый от бога . ...!!!

[@miraanast5130]

У Шишонина весь комплекс упражнений для шеи это растяжка, а здесь говорят,что это вредно.Можно запутаться с этими врачами,не знаешь уже кому верить.

[@user-og9st5mx6z]

Я тоже заметил.

[@gopghev]

У него больше на силовую нагрузку, а растяжка это чтобы мышца кровью снабжалась для роста. В бодибилдинге, после упражнений постоянно идет растяжка, ибо мышцы сжимаются после нагрузки и чтобы кровь для роста поступала, нужна расняжка

[@Irada.N.]

А мастер Му вообще в роликах говорит что нельзя тянуть шею рукой наклонив в сторону.

[@user-rh2vv6wb4y]

Согласна с пми ,что путаница. Но у меня грыжа, каждый день скованность, а после Гимнастики Шишонина- намного легче.

[@LeksAlex]

@AntonALEX, где правда, почему гимнастика Шишонина почти полностью противоречит вашим словам, хотя имеет большую популярность?

[@sanfani_Kita]

Спасибо большое, уважаемый Доктор! Ваши советы - бесценное сокровище. "Пишем лайки и ставим комментарии" - обязательное упражнение. 😊😊😊

[@user-ol5bq2fx2c]

Всех приветствую ❤🌟🤗🎶☀️ Антон благодарю за знания, юмор и настроение 🎉🧬☀️❤️

[@natalianikishina6919]

Благодарю Вас, Антон!❤ Чудесные упражнения! Здоровья и удачи , мира и добра всем!😊❤

[@galynapravda8228]

Вы человек магнит, с вами не соскучишься в Ютубе, о боги, спасибо что подарили людям такого приятного и мудрого мужчину❤❤❤❤❤

[@user-si2qw4oi5y]

Какой Вы классный! Позитивный, доброжелательный и, главное, носитель важнейшей информации!!! Спасибо Вам Доктор!!!

[@user-lq3bx5cr2u]

❤❤❤

[@user-vd1os3zk7b]

Антон, красавчик! Просвещает нас с юмором !

[@user-fe8bt6yk8x]

Спасибо, за то что возвращаете нам Здоровье 🔥♥️ ‘Спортом занимаемся, Родителям помогаем’ И вас любим тоже конечно. 🎈

[@user-zr8cz4qy1y]

Мажте эфирными маслами эвкалипта чайного дерева эффект удвоется

[@user-ji2zt9kv1y]

​@@user-zr8cz4qy1y~

[@milakozur5389]

Все просто и доступно, а главное, реально помогает. Просто высший класс! Вы наша выручалочка - Народный Доктор! Если бы в интернете присваивали звание "Народный", вы были бы одним из первых! Всем поправить здоровье, а доктору Антону достойных успехов в медицине! С вами все встречи радуют и поднимают настроение - так держать и дальше!. Спасибо за такую вашу доброту!

[@user-ry3nx3xf4j]

Талант Антона - доступно и с юмором доносить знания об устройстве наших тел и мотивировать на лечебные упражнения. Спасибо огромное, это бесценно!

[@rahasydevi]

Названия Ваших видео это причина, почему я захожу в интернет 😂 ОБОЖАЮ

[@petrospetrosean7862]

Обожаю и я! 115 лет жизни, после того как стал дедом, потом мэром города и женился на 20-ти летней красавице❤

[@kfauagkdyu3720]

@@petrospetrosean7862 эх молодо, зелено! Я здесь уже 157 лет и думаю закончит ещё пару тройку институтов.

[@tati_tati_me]

💯

[@user-rh4so2wp2l]

Все прекрасно! Молодец! Ждем новых видео !

[@963eva4]

😅😅😅

[@user-iq3rk6zz5d]

АНТОН ,ВАС ТАК ИНТЕРЕСНО СЛУШАТЬ!ПОЧМЕЁШСЯ ОТ ДУШИ НАД ВАШИМИ ШУТКАМИ!СПАСИБО ВАМ !ВСЕХ ВАМ БЛАГ!😊😊😊

[@user-mi7hr4ku9x]

Да я тоже захожу иногда только посмеяться

[@user-nr3dw1ih1d]

Антон вы со своим другом,просто источник позитива, спасибо за упражнения, за юмор ,за позитив.Очень люблю смотреть ваши ролики ,настроение поднимает, спасибо вам. ,

[@user-pz2lp3hl8u]

Самый лучший позитивный психосоматотерапевт Антон. Хочешь улучшить настроение - посмотри ролик с Антоном

[@user-yh9jl7es8c]

Очень приятно и полезно делать эти замечательные упражнения вместе с Доктором! Антоном Алексеевым!

[@user-yh5nm2uv4y]

Смотрю вас , понятно,доходчиво,показательно,полезно.Спасибо вам,Антон.Всем здравия.

[@prostayas]

Благодарю за рекомендации🤝🤝🤝всем здравия!

[@user-ix6eu3ue6p]

Спасибо, это полезные знания!

[@user-cg5eu1mt2t]

Антон, я вижу освоили ещё одну профессию. Отлично. Реклама - вечный двигатель! А за мышцы- отдельный респект.😊

[@user-on5lb9ew9x]

Дорогой, Антон!!! Благодарю от души!!! Желаю Крепкого Здоровья и Вам,и Вашим близким!!! Всех Благ!!!❤❤❤

[@user-dq4ve4zi7q]

Здравствуйте! Мне понравилось как Вы поздоровались с нами, держа за руку вашего и нашего "дружочка". Рада встречи с Вами! 💞❤️💖🌷🥀🌹

[@user-mo2tf6lf6i]

А он его часто за ручку держит😂😂😂 Понаблюдайте, как это прикольно бывает в разных видео))) Мне иногда кажется, прямО с нежностью😁

[@user-kb4um8ck6r]

@user-dq4ve4zi7q , я так же обычно держу рукой своего "дружочка"! Спасибо, что "обратили" внимание на этот момент! Круто!

[@user-bk8gq9fs5g]

Антон, спасибо!!! Неделю смотрю Ваши , очень важные и необходимые для нас ролики,оторваться не могу! Здоровья Вам и благополучия!

[@user-pl9kw3xm7p]

Какой же вы Умница!!! Низкий Вам поклон за Ваш труд!!! За юмор и позитив, исходящий от Вас, отдельное, спасибо!!!!

[@intellighetto]

Антон... Это какая-то мистика... Низкий Тебе поклон !!! От всего сердца

[@user-ft7we9oo1x]

КАК ЖЕ Я РАДА ВАМ!-ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГОЛЕТИЙ!-ЛАЙКИ БЕСКОНЕЧНЫЕ ВАМ!❤❤❤❤

[@user-ox9iq2ud2f]

Дайте..тебе...счастья..удачи...тебе...счастливым... Будь

[@user-ox9iq2ud2f]

❤лайки. Всегда..авсегда

[@olgachumakova6448]

Все блестяще--умница и талант

[@user-ft7we9oo1x]

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ-ЛАЙКИ ВАМ !!!!!!♥️♥️♥️♥️

[@julijagla618]

Приветствую!!!😊❤❤❤🎉🎉🎉 Благодарствую! Всех Вам благ!

[@nadiafranc3272]

Люди чувствуют добрую энергию! Ну и, безусловно, высокий уровень профессионализма. Почти 3 млн подписчиков! 🎉🎉🎉

[@user-oq8ng9xn9t]

Классный! Обалденный! БлагоДарю, Антон! Вы - лучший! Какое счастье что нашла вас! Дай бог вам удачи, везения, успехов, здоровья, благополучия и ЛЮБВИ! Мы вас все любим! Пусть всё всегда у вас будет ХОРОШО!

[@user-sl8nt4xf6y]

Антон, вы очень понятно и хорошо рассказываете , спасибо вам за помощь и добрые эмоции, желаю вам здравия и счастья, а также всех, всех, всех благ❤

[@user-dw6cr6ds7x]

Антон,, здравствуйте! Спасибо , буду стараться,вы умничка,обожаю❤❤❤

[@user-tm9du1yv5m]

Благодарность Антоша. Пишем лайки, ставим комментарии. Будьте весёлый и здоровы. За юмор отдельное спасибо. Томск.

[@user-ry3ic8rz7g]

Доктор, мне очень понравились ваши рекомендации, настолько всё доступно! 😊❤Благодарю!!! ❤😊Будем жить и радоваться!

[@nataliyamoiseenko9951]

Благодарю, Антон. Вы - Чудо! ❤Огромное спасибо за очень полезные и важные упражнения! Будьте здоровы! Благодарность Вашим родителям и учителям, за то, что воспитали такого сына. Столько добра и позитива всегда получаю от Ваших эфиров😊

[@user-rv6no8dw1m]

Еще Год назад, когда впервые познакомилась с упражнениями доктора Антона, речи не могло идти о том, чтобы я так работала головой, головокружение не дало бы это сделать. А сейчас я весело выполняю упражнения и радуюсь победе. Доктор, спасибо!

[@user-nz7mp2cn7t]

О нравилось начну заниматься что полкчитьсч😂

[@mayapoznyak3501]

Как выйти на упражнения др.Антога

[@user-or1qr3dc2p]

А як же бути з вправами для розтягування шиї по д-ру Шишоніну?

[@user-zr8cz4qy1y]

Можно мазать места боли эфирным маслами( эвкалипта, чайного дерева), а сверху мазью живокоста, или маслами : винограда лимона, кунжута,

[@user-rv6no8dw1m]

@@mayapoznyak3501 Это вопрос? Я начала с ролика Стопа. На стопу с утра не могла встать от боли. А там шея и по всему телу, все его привожу в порядок.

[@user-ru6os2qn7x]

Спасибо, доктор!! Вы нам помогаете жить веселее❤

[@user-zu1hf3np1j]

Очень благодарны Вам за Ваш труд !!!

[@alteclansing3577]

Как всегда блестящее выступление и полезнейшая инфа🎉! Спасибо большое!

[@elina_zuri]

Очень помогают ваши советы ❤ следую им, чувствую себя лучше, чем раньше, и со стороны тоже выгляжу лучше - осанка, симметрия, все дела)) так что постепенно ввожу упражнения в повседневность Спасибо огромное за то, что вы есть! ❤

[@user-zf9qt9is7i]

Антошинька ты, как солнышко. Когда появляешься на экране, все светлее становится кругом. Спасибо тебе большое.

[@svetlananewman800]

Антон спасибо большое за ваш профессионализм полезные советы хорошая информация.Спасиьо большое за ваш канал всегда приятно смотреть

[@user-zx6ie7ob5m]

Спасибо за информацию, ликбез и вас приятно слышать, слушать.Будьте обильно благославен на всех этапах, путях жизни.

[@Eva_Korsar]

А вот сейчас я расстроилась. Из-за работы( микроскоп по 10 часов в день) во время тренировок быстро перенапрягаются и появляется головная боль и дискоординация и если в конце занятия не растянуть, то будет плохо...

[@nikolaiii3]

Какой скромный внук у деда, но мы то знаем, кто его научил.

[@user-nj8es8iv3k]

А кто у нас дед? Я не в курсе. Думаю, что не я одна.

[@nikolaiii3]

@@user-nj8es8iv3k заголовок не читала, пнятна.

[@sun145]

Интересно кто же его учил ?

[@user-es4fc8uh2x]

Ну и кто же дед ? Или про деда - шутка ?

[@user-nj8es8iv3k]

@@nikolaiii3 , точно! Я его как увижу, сразу иду читать комментарии, или в параллель, пока видео идёт. В комментах под его видео всегда весело! Теперь буду читать названия, тоже весело!)

[@ghbdtnghbdtn753]

Спасибо большое за контент! Вы делаете очень полезное дело! Низкий вам поклон!

[@user-zm4mm4lh5k]

Антон,Вы красавчик! С таким позитивом вы всех оздоровите от недугов😊 Мы станим Страной долгожителей..🎉

[@user-tr3zr6lb5c]

Спасибо Доктор, за полезную информацию и Ваши ролики, про улучшение здоровья и качества жизни!

[@olgalyubkina6016]

Благодарю вас, Антон❤❤❤❤❤! 💋 Здоровья вам!!!!

[@user-to4oo8ub1u]

Спасибо большое Вам за помощь и любовь к людям.

[@Ali-ce7hp]

Доктор Пожалуйста покажите упражнение для щитовидки .

[@user-vi3ke5qd9d]

Очень понравилось А название вообше супер !Здорово!Вам тоже долгих лет жизни радовать нас и просвещать!

[@user-ke3nq1wr1q]

Спасибо большое, за Ваши лекции, за помощь людям ,здоровья вам и процветания ❤❤❤

[@user-be1oq6gv4i]

Спасибо, уважаемый доктор! Делала вместе с Вами.

[@vlad_iv1360]

Антон! Слова благодарности за жизненно важную информацию!

[@user-ky7oz1qo2p]

Антон! Так приятно Вас слушать и смотреть.

[@user-hi6er7jd3h]

Большое Вам спасибо. Очень приятно что все так размеренно и в спокойном стиле. Вписываю показанное Вами в свой ежедневник после утреннего душа. Вдохновения Вам на новые видео.

[@user-ob9jp2iv7c]

Спасибо вам за добрые слова и упражнения. Всех благ❤

[@user-qf5eg1qc8k]

Антон, я вас обожаю❤, глаза засверкали здоровьем😂💫💫спасибо за мышцы жизни❤ Пожалуйста, подскажите, что делать с болью в локте😊 ни поднять, ни вытянуть, снимки в норме, ПОЖАЛУЙСТА🙏

[@popescuelena3918]

Может болет и из-за болезнях внутренних органов.Например,если правая рука,то больна печень или желчный пузырь,если левая-поджелудочная.Из-за них может болеть и плечо,не только локоть.А могут быть и триггерные точки,фасции....

[@user-qf5eg1qc8k]

@@popescuelena3918 спасибо за подсказку🙏, буду искать причину

[@galavorona4506]

Очень понравилось! Благодарю! И вам огромного здоровья!❤

[@user-ux4hs6ex4r]

Это видео для меня,как раз вовремя!!! Благодарю Вас сердечно!!!

[@user-bb3or1ie6b]

Спасибо большое,Антон за ваши полезные и нужные ролики, за ваш юмор!

[@mariowwwl8135]

Спасибо вам, грамотный и обаятельный доктор!!!❤

[@user-he3jp6ot9s]

Спасибо, Антон! Классные упражнения! Буду стараться!!!!

[@yuliankamudraya6270]

Таких как вы клонировать надо, что бы мы здорыми были на всём земном шаре ☝️👍😊🙏

[@user-tl7ow1en8v]

Не пугайте доктора всякими клоникровагиями! 🙄😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

[@user-cv8fg4zj4o]

Благодарность Вам, Антон, за то, что передаете свои знания широкому кругу зрителей и очень доступно поясняете. Все Ваши видео очень нужны каждому человеку, если он любит себя и хочет быть здоровым. Главное не лениться!

[@user-wz3lx8gb6d]

С нетерпением жду по пятницам нового видео от вас. Благодарю. Как всегда интересно и полезно.

[@lidyakobtan4243]

Какой умница этот прекрасный Антон!

[@user-jp8un5rp9t]

Спасибо, Антон за упражнения, которые Вы даете. Очень доходчивы объяснения, вместе с Вами делаю. Спасибо, всех Вам благ.❤

[@mashtmandali]

Да, это классная идея, но я всё же предпочитаю, что-то более стабильное и без риска. Вот как например в команде Класткод, каждый день я получаю свои 6 000 руб. особо не напрягаюсь и ничем ни рискую!😘😘😘😘😘😘😘

[@user-ue7qm7tf8v]

Самый нормальный доктор!Спасибо за эфиры!

[@user-tm3gu5tt3f]

Самый лучший❤

[@ivanbelousov2728]

Просто на опыте, спасибо ему

[@blumchenblumchen2610]

Антон, здравствуйте. Спасибо за Ваши познавательные видео. Пожалуйста, если можно, покажите, как с помощью упражнений можно поднять опущенные веки. Заранее спасибо.

[@rimmar9164]

Есть такое видео, где про молодость.

[@anela1513]

Благодарю вас! Здоровья, счастья и благополучия вам и вашим родным и близким! Алена)) 🙏🙏🙏😊😊😊

[@user-tf2ne7nc1h]

Очень интересно объясняете и понятно. Благодарю!

[@Marina.D.88]

Скелетик так внимательно на доску смотрит))😍🌺

[@user-jk4em8si9k]

Антон, большое спасибо за информацию и упражнения! Выполняю многие ваши советы и результат на лицо! Всех вам благ!

[@nataljasinkeviciene5388]

Налицо!

[@user-ue8oj9ny1q]

Здравствуйте, Антон! Благодарю за классные упражнения! Здоровья, любви, счастья!

[@user-xy5ug6ev3i]

Здравия, Антон! Ваш голос и юмор очень хорошо влияют на настроение. Упражнения класс! Вы добрейший человек🙏

[@wera474]

Спасибо большое за уроки так много нового ❤😊здоровья вам

[@user-pq4om5dk9i]

Антон, огромное спасибо Вам!!!

[@Valentina-cz8ip]

Доктор! Вы прелесть! Вас, так приятно слушать! Хочется ,вас слушатся и слушать! Здоровья, вам и длголетия!

[@user-nh2mc1lp6v]

Замечательная побочка: улучшение настроения! Здоровья вам!!!❤

[@user-gr5ix1ze8w]

Спасибо за анатомические подробности!

[@user-ew1ng5nz5v]

Спасибо, смотрю все передачи с удовольствием!

[@user-pr4zl3jn1r]

Мне особенно понравилось "помогаем родителям"! Какой же вы настрящий мужчина. А еще и умница, и с чувством юмора. Благодарю!😊

[@user-pb2de6tq7x]

Благодарю вас за видео 🤗

[@user-dl6in1ox4z]

Благодарю доктор за видео!

[@user-lj5zf3oo8h]

Спасибо большое Антоша.Упражнения хорошие будем молодеть.Здотовья....

[@user-dq2mz1db6k]

Спасибо большое за информацию! Всегда полезно и актуально!

[@user-uc6tt5jy3o]

💯👍Спасибо, Антон! Очень полезное видео🎉

[@gulnaraumarova9916]

Спасибо огромное за заботу о нас❤

[@user-lb7mk5kp5z]

Здравствуйте, Антон!Смотрю вас постоянно и очень благодарна Вам!

[@user-bb5vk1eq5b]

Спасибо большое , уважаемый наш доктор ! Всех Вам благ

[@user-je1mp1ub2l]

Я обожаю ваши выпуски, ваш юмор !!! Хороший, похоже ,Вы врач и человек добрый и хороший, дай Бог Вам здоровья. 😊

[@user-pv8fz2kk1q]

Спасибо за полезную информацию

[@laryana7]

Для продвижения ролика, надо ставить лайк, после 1 минуты, и писать ✍️ не менее пяти слов в комментариях.

[@elenatoporova9467]

Благодарю Вас, Антон!

[@Amazing_778]

Спасибо большое, очень полезно и вовремя! Буду делать каждый день!

[@user-qx5fe7yo3y]

Спасибо. Повторяла за Вами, почувствовала жар в руках и в лицо. Кровь пошла.Здорово!!!!!