Мой ДЕНЬ на лыжных гонках, другой РАКУРС )))

[@vsenalyzhi]

Лыжная братва! Огромная просьба, за которую автор этого канала будет безмерно мотивирован и дальше трудиться на благо этого спорта, ПОДПИШИТЕСЬ!!! на этот канал 🙌 Без вашей поддержки не будет контента! Вам это ничего не стоит, а автору плюс к мотивации и плюс к скольжению всех его лыж на соревнованиях ))) Впереди вторая половина гоночного лыжного сезона, которую, я надеюсь, мы пройдем вместе! #ВСЕНАЛЫЖИ

[@Евген979]

Ну прям режисёр,продуманный сценарий. Ведь мало у кого такие включения со всех моментов начиная от подготовки и заканчивая финишом!!! Молодец !!! P.S. когда остановился на дороге в лесу,я уж подумал что медведь откуда нибудь выскочит,ведь у вас их там достаточно. Осторожность превыше всего☝️

[@vsenalyzhi]

Это был бы трэш контент, с мишкой 🐻 Просмотры бы в топ улетели 😂 Благодарю 🤝

[@КопаневАнатолий]

Или от тигра на лыжах, все рекорды мира побил.

[@vt1456]

Да,тоже такие мысли появились,когда на дороге снимал))

[@ХодорковИван]

Как обычно топ видео не пойму почему так мало подписчиков отправляю ссылки с сегодняшнего дня всем знакомым ЛыжоНутым))

[@vsenalyzhi]

Благодарю за поддержку! Вместе мы сила 💪 Максимальный репост 🙌

[@ЛенаСтар-ж9й]

Для избранных. Не всем везет в этом мире :)

[@ВАСИЛЬЕВИЧ-ъ1щ]

да ты крут 💥.И главное очень вежлив .МОЛОТОК 👌

[@vsenalyzhi]

По всякому бывает 🙌

[@ДмитрийНовиков-л4й6п]

Лучшего видео по лыжным гонкам я не видел, браво!!!

[@vsenalyzhi]

Благодарю за позитив 🙌

[@АлексейГромов-у6ы]

Какое душевное видео в конце, смотрю после тренировки. Первый сезон катаю, осваюсь, кучу подводок делаю. Успехов ТЕбе!

[@vsenalyzhi]

Вам тоже успехов. У вас все получится 🙌

[@doberman4uk518]

В циклических видах спорта (что бег, что плавание), на короткие дистанции - качки, на длинные - сухожилистые, иначе мышцы быстро закисляются.такие как Большунов - это единичные случаи, у которых показатели неординарные

[@vsenalyzhi]

Поддерживаю 🙌 Большунов, машина. Таких единицы 👍

[@ЦАРЬ-ы8р]

На ютубе много лыжных каналов, но твой просто топ 1 🔥 супер , жду каждое новое видео 👍👍👍👍👍

[@vsenalyzhi]

Благодарю за позитив 🙌

[@НАТАЛИНяппи]

Режиссёрская работа. Класс.

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🙌 Пока, что на троечку 🙂 Но рад, за оценку 🤝

[@TheARTURZYK]

Добрый день! Спасибо большое за репортаж! Очень мотивирует! В этом году впервые в жизни побегу свой первый марафон. Планирую добраться весной до Мурманска. Подчерпнул для себя много интересных аспектов, на которые надо будет обратить внимание. Еще раз спасибо!

[@vsenalyzhi]

Добрый день! Рад, если то что мы делаем - мотивирует, значит все не зря 🙌 Удачи на марафонах 🤝

[@максимрозов-ш8в]

Лучший канал про лыжную тематику! Спасибо за классные видео! Хотелось бы подробности про тренировочный план, питание, восстановление 🍻😂

[@vsenalyzhi]

Благодарю за отзыв 🙌 Пожелания приняты 👍

[@edison19784]

Очень классное и информативное видео.Побольше такого контента.

[@vsenalyzhi]

Благодарю за позитив. Значит все не зря 🙌

[@SOLJENICIN]

Контент бомба, реально на лыжи затягивает! Надо к лыжному спорту как можно больше людей приобщать, зима есть, снег есть, лыжи разные есть, а здоровья на лыжне громадное можно приобрести!!!

[@vsenalyzhi]

Абсолютно поддерживаю 🙌 Максимальный репост контенту! #всеналыжи

[@СтаниславНюкша]

Привет Вам из СПб. По новой встал на лыжи зимой 21-го года. После очень долгого перерыва. Так вот за четыре зимы обнаружил положительную статистику. С каждым годом людей на лыжне всё больше и больше.

[@vsenalyzhi]

@@СтаниславНюкша Питеру привет 🤝 Когда есть прогресс, это мотивирует больше чем что-то другое, удачи на лыжне 🙌

[@СтаниславНюкша]

@@vsenalyzhi в прошлую субботу бежали, а точнее шли 5км. Полиатлон заводской был. На улице было -21. Так вот в подъëмы просто забегали ëлочкой. По "классике" 🤣🤣🤣

[@vsenalyzhi]

@@СтаниславНюкша жесть 😂 максимальная 👍

[@slavka2816]

отличное видео, после просмотра появляется мотивация пойти на тренировку)

[@vsenalyzhi]

Значит все не зря 🙌

[@udzeeroy7030]

Браво, Александр! Посмотрел с интересом.

[@vsenalyzhi]

Благодарю Игорь 🙌

[@СтаниславНюкша]

Классное видео и классный Хайлик👊👊👊

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🙌

[@РоманКозин-п2у]

Привет с Орехово. Сегодня вечером катался, чуть не помер. За 2 недели лёжки форма провал

[@vsenalyzhi]

Привет 🙌 Ну так ни один такой длинный перерыв не проходит бесследно. Редко когда на пользу. Ничего, еще пол сезона впереди, восстанавливайтесь 🙌 Свежий воздух на пользу 🤝

[@СтаниславНюкша]

Орехово? Под Питером?

[@vt1456]

Да,перерыв это тяжко,сбивает подготовку напрочь.. Встал на лыжи с середины января,после болезни,а так как была места поучаствовать впервые в этом событии то 4 февраля побегу первую гонку на ТоксовоСup 34км классикой,трасса там очень сложная(круг 17км),надеюсь смогу осилить.Это самый массовый старт у нас в Петербурге и ЛО.

[@podvodnik96]

Спринтер или Стаер зависит от того какой тип мышечных волокон преобладает. Белый или красный. Хотя согласен мощность больше нужна спринтерам

[@vsenalyzhi]

Согласен. У меня видимо больше окислительных. Интересно бы узнать точно, в процентах - соотношение окислительных и гликолетических волокон в моих мышцах 🤔 Но для любительского уровня достаточно и наблюдательных суждений, я так думаю… 🙂

[@capkom1]

слуууушай дядь !!! ну ты вообще нормальный видос запилил, молодец!

[@vsenalyzhi]

Рад, если видос зашел 🙌

[@ВождьНародов-п7н]

На соревнования мы зачем лыжи готовим? Чтоб ехали лучше остальных. Я думаю: в разных локациях могут быть свои нюансы по типу снега, может зависеть от того листья там или иголки сверху сыпятся, как и где ветер трассу переметает, есть ли поблизости целлюлозно-бумажный комбинат, и вообще чем в той местности люди печку топят. Поэтому иногда впервые приезжие спрашивают: что у Вас Тут едет? Поэтому... Только опыт может обеспечить преимущества в скольжении. В Арсеньеве, например, может быть такой сюрприз: взборонят трассу перед самым стартом, снег перебуторится, и не факт что поедут именно те лыжи что лучше ехали на откатке☝️ кстати ехал в тот день порошок вортекс -3...-23. Жаль что у меня такого нет😂

[@vsenalyzhi]

🙂👍

[@ОлегПерепеченов-х1т]

классный контент круто

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🙌

[@КопаневАнатолий]

Передаю слово нашему корреспонденту из гаража 😅

[@vsenalyzhi]

😂

[@РамильВладимиров-д1о]

👍👍👍

[@vsenalyzhi]

🙌

[@konstantenivanov6235]

Тема для видео - как правильно ттаатать лыжи :)

[@vsenalyzhi]

👍

[@ВождьНародов-п7н]

Я понял почему Саня классику не любит: она в кузов не влазит🤭 я тоже когда то о пикапе думал, измерял кузова..

[@vsenalyzhi]

Классику нужно по диагонали класть в горизонт и еще раз по диагонали в вертикаль 😁 тогда войдет 🙌

[@vt1456]

207см влезает?

[@artiandy8509]

ОЧЕНЬ КРУТОЙ ФОРМАТ! ОТЛИЧНЫЕ ПЕРЕБИВКИ И ВСТАВКИ!

[@vsenalyzhi]

Рад, если видео зашло 🙌 Вам спасибо за отзыв!

[@maximivanov1856]

Отличный формат! Отличный канал! Привет из Хабаровского края!

[@vsenalyzhi]

Привет 🙌

[@vvalera]

Удачный ролик. А теория по спринтам не подтверждается Клэбо vs Большуновым.

[@vsenalyzhi]

Верно! Но там профики. И их подводят к спринтам специальными программами. Тренера, подводка, планы, цикличность и все такое… 🙂 А у нас любительский спорт, все немного по-другому, вернее совсем по-другому 😁

[@АндрейАндреев-й4ч7б]

Александр молодец поддерживаю, если не работа,не будет и порошков,парофинов😊

[@vsenalyzhi]

Конечно не будет. Работа на первом месте. ☝️

[@СергейЛузгин-п7ы]

Отличный обзор! 👍 Спасибо! На марафон, да было бы здорово к вам сгонять, но мне по логистике тяжело, я с Нижнего Новгорода В страве подписался на тебя

[@vsenalyzhi]

Нижнему привет 🙌 Благодарю 🤝

[@ЮрийЮрьевич-в9щ]

Формат прикольно получился👍 посмотрел с удовольствием! P. S тачка огонь, мечта🙂

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🙌 Рад, если понравилось 👍

[@yaroslav1898]

Было интересно и полезно. Удачи!

[@vsenalyzhi]

Благодарю. Рад если зашло 🙌

[@ДаниилПавлов-ф6б]

Вот почему я и продал спидмаксы холодные , в холод они едут хуже плюсовых , седина , и эпюра короче плюсовых . У Новых спидмаксов бугры эпюри сделали шире и они стали устойчивее

[@vsenalyzhi]

Благодарю за отзыв и полезную информацию 🙌

[@konstantenivanov6235]

Топ! Жду марафоны😀

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🙌 Марафоны наше все 👍

[@alexanderhuman29]

Прикольный формат.

[@vsenalyzhi]

🙌🙂

[@yaroslav1898]

По стаерам и спринтерам это как Кейпчоги и Усейн Болт. Комплекция тоже помогает.

[@vsenalyzhi]

Отличное сравнение 🙌 🔝 Согласен 👍

[@alesdraco9196]

Сервисмены сборной России говорят, что новые безфторовые парафины катят заметно хуже фторовых и на первый план выходят накатки. Правда эти накатки сейчас стоят, как вторые лыжи.

[@vsenalyzhi]

Индустрия расчехляет лыжников, и так и так. Не фтором, так накатками…

[@alesdraco9196]

@@vsenalyzhi Такими темпами скоро дешевле будет на горных лыжах кататься.

[@СтаниславНюкша]

Кстати, подскажите, плиз. Как удаляется рисунок от накатки?

[@alesdraco9196]

@@СтаниславНюкша Берёте зеленый тугоплавкий парафин СН наносите на лыжу, даёте остыть, а потом чистите лыжу, как обычно. След от накатки сходит.

[@vsenalyzhi]

@@СтаниславНюкша легко уходит после одной - двух обработок парафинами. Утюг подогревает и все сглаживается - как было.

[@Лыжнаяклассика]

Хороший ролик 🔥👍✌️

[@vsenalyzhi]

Благодарю 🙌

[@alexwin7303]

Александр, спасибо за видео, очень интересно. Расскажите пожалуйста, как вы разминаетесь перед гонкой, есть ли отличия в разминке при старте на спринте и на 10 км?

[@vsenalyzhi]

Разницы не делаю. Одинаковая разминка. Растяжка, разогрев… Как нибудь в одном из виде затронем эту тему 🙌

[@vt1456]

А сколько примерно по времени пробегаете на лыжах разминку,когда откатываете лыжи? И за сколько до старта желательно закончить разминаться,чтобы передохнуть и ещё теплым выйти на старт?

[@vsenalyzhi]

@@vt1456 примерно по 1,5 км на каждой паре, до откатки. Разминка заканчивается непосредственно перед стартом, иначе просто замерзнешь 🥶

[@vt1456]

@@vsenalyzhi т.е. 3-5км получается?По времени это около 20-30мин?

[@vsenalyzhi]

@@vt1456 до 15 минут, разминка на лыжах. Темп 3:30/км, примерно 3 км. Я две пары беру с собой обычно, по 1,5 км. Это не аксиома, кто-то больше, кто-то меньше.

[@user-lp1xr1cn5h]

А вы завтра в Арсеньев поедите😊😊😊 😊

[@vsenalyzhi]

А завтра же юниорские старты. По возрасту не прохожу )))

[@Владислав-Рос]

Фибертексом нельзя убирать седину, только щетками. Про фибертекс вообще забудь, зло, затираешь структуру и поднимаешь ворс

[@vsenalyzhi]

Холодная структура, не так страшно. Я понимаю, поэтому стараюсь не борщить. На теплых, соглашусь 🙌 Фибертекс сносит острые пики структуры, поддерживаю автора комментария на все 💯

[@den_fizruk1017]

Красава 💪 Саня какой у тебя рост? И как ты так схудел и долго на это ушло?

[@vsenalyzhi]

176см рост. Весил 88 кг и решил, что это много. Хотел до 75 кг скинуть. Ушло на это около года. Еще около года до 70 кг. Контроль питания, нормы калорий и бжу. Сахар исключить, мучное- это в первую очередь. Главное не спешить в этом деле и контроль со стороны.

[@den_fizruk1017]

@@vsenalyzhi у меня 184см, вес 86кг. Хочется скинуть до 84кг хотя бы. Но после того как скинешь, быстро возвращается в свои 86, если не диетить... Сахар давно уже не ем, мучное практически тоже (раз в две недели примерно)... На лыжах бегаю примерно 2-3 раза в неделю по 20км, в волейбол играю 2 раза в неделю, пару раз в неделю железки тягаю.... А вес не хочет уходить...

[@vsenalyzhi]

@@den_fizruk1017 нужен более педантичный научный подход. Рекомендую приложение fatsecret - помогает считать калории. Ну и придется в теорию бжу и дневных норм потребления калорий углубиться ☝️😁 если нужен результат 🙌

[@СтаниславНюкша]

​@@vsenalyzhiСаня, мы с тобой одной комплекции. Только я всю жизнь такой😊

[@vsenalyzhi]

@@СтаниславНюкша 👍

[@Лыжнаяклассика]

А вы поедете на соревнования 4 февраля?

[@vsenalyzhi]

Да 🙌

[@Лыжнаяклассика]

@@vsenalyzhi а ролик снимать будете?

[@vsenalyzhi]

@@Лыжнаяклассика по обстоятельствам

[@arksru9531]

Откуда финансы на лыжи, машину и т. д.?

[@vsenalyzhi]

Вопрос риторический…

[@ДусикАндрей]

От чего зависит максимальный пульс в гонке? (Кроме возраста, будет ли он снижаться по мере тренированости?)

[@vsenalyzhi]

Это зависит от внутреннего объема сердца. Тренировками добиваются гипертрофии сердечной мышцы. Чем больше внутренний объем сердца, тем пульс при нагрузках ниже. Сердце за один удар, сможет вытолкнуть больший объем сердца, тем самым снабдить больше мышц кислородом… если по простому. Увеличенный Объем сердца достигается длительными низкоинтенсивными тренировками, в первой-второй пульсовой зоне…. Примерно так это выглядит.

[@maximivanov1856]

Если не секрет, кем работаешь? Посменно?

[@vsenalyzhi]

Да, посменно…

[@Relaxating849]

На вашем канале есть один минус и очень большой ! Это отсутствие съемок тренировк,а всем это интересно ,да я говорю за всех! Хотите больше просмотров выкладывайте тренировки.

[@vsenalyzhi]

Благодарю за замечание 🙌

[@vsenalyzhi]

А что конкретно вы хотели бы увидеть и в каком формате. Очень часто об этом говорят, но нет конкретики, что хочет зритель?

[@alexanderhuman29]

​@@vsenalyzhiтренировки на технику, разбор техники и т.д.

[@sky75_47]

Влезаю... очень интересно: интенсивность за определённый объём и " ровно" ли бежишь по определённой дистанции? Или спад- ускорения? Я бегаю на базе школы олимпийского резерва. Тренер асс, знакомый. Вижу, как тренит молодёжь.

[@sky75_47]

Насчёт дрыщей и богатырей я поддерживаю. Я тоже дрыщ 😂. 69 кг. И тоже легче более длинные дистанции. Разогрелся, огляделся, прикинул что и как, и....вперёд 😊

[@yaroslav1898]

Новые лыжи оправдали ожидания?

[@vsenalyzhi]

Да, хорошо ехали 👍 Под ногой отлично ведут себя 🙌

[@Swawik]

Как установить страву?

[@vsenalyzhi]

Через Авито сейчас кажется регистрируют аккаунт в Strava. Там есть люди, которые готовы помочь )))

[@ДартВейдер-з9н]

​@@vsenalyzhiнужен Vpn?

[@vsenalyzhi]

@@ДартВейдер-з9н для Strava да, обязательно нужен.

[@Вячеслав-р2д2з]

Скачиваете установочный апк файл с сайта. Регитстрация и вход с впн

[@Лыжнаяклассика]

А у вас есть афиша на 24 февраля?

[@vsenalyzhi]

Да. Она же в ролике есть. Или файл нужен?

[@vsenalyzhi]

Ой. Извините, нету еще…

[@Лыжнаяклассика]

@@vsenalyzhi когда появится скинете?

[@vsenalyzhi]

@@Лыжнаяклассика конечно. В группе Синегорье появится сразу 🙌

[@Владимир-н1с3и]

,🎿👍😎👍

[@vsenalyzhi]

🙂👍

[@Лебедянский]

Присыпки накладывай, стар, скиго под низ СН. Остальное, так себе в мороз. Или микс присыпку и порошок вортекс холодный.

[@vsenalyzhi]

Спасибо. Пока исхожу из того, что есть в наличии. Эти неплохо себя показали.

[@Лебедянский]

@@vsenalyzhi попробуй, присыпки стоят копейки. Как парафин ЛФ. Порошок СН-ЛФ Свикс слишком мягкий, не едет он. Присыпки крупнее фракции и жёстче, как соль. В этом году катали в морозы от - 10 до - 23, на откатчиках и мышках, лучшая Стар - до - 30 синяя банка, второе место Скиго, третье Сольда, ниодин холодный порошок не едет так. Иногда Вортекс - 3-23 хорошо откатывал. Говорю, не как любитель, откатывали в том числе и сборников молодёжи и около сборниками. Стоит присыпка стар около 1000 рублей, на одного одной банке на 2-3 сезона хватит. Главное износостойкость у присыпке хорошее, выкат и под ногой, выкат прям вообще огонь.

[@vsenalyzhi]

@@Лебедянский благодарю. Обязательно попробую! Где можно заказать, не посоветуете?

[@Лебедянский]

@@vsenalyzhi да в любом, в крайний раз на озоне брали. Только банку синюю, зелёная не очень.

[@vsenalyzhi]

@@Лебедянский вот така стар? www.av-sport.ru/shop/mazi-skolzheniya/poroshok-otverditel/star/poroshok-otverditel-star-c1-5-30s-sinij-s-ftorom-50-gr/

[@Лебедянский]

В мороз накатку на холодную пару лыж, с холодной структурой, так себе затея, ещё хуже сделаешь.

[@vsenalyzhi]

Возможно… но у меня на холодных рисунка структуры почти не осталось, надо перешлифовывать, возможности пока нет отправить их сервисерам, заменить не чем на соревнования.