Мой опыт депрессии

[@ДарьяГрабовская-я9ш]

Дорогая Аня, я тебя понимаю. У меня депрессия с начала моего подросткового возраста, пограничное РЛ, были дереализации и деперсонализация. За спиной психиатрическая больница, разные таблетки, врачи, да и сейчас. Это очень страшно. Несколько раз в год у меня случается эпизод, когда мне тяжело мыться, стричь ногти, нежелание выходить из дома, не могу встать, сильная апатия и тревога. Сейчас я ушла с учебы, ушла из танцевальных коллективов, принимаю лекарства, ищу работу, занимаюсь тем, что может делать меня счастливой. Стала заниматься новыми вещами, немножко заниматься упражнениями, общаться с людьми, которые мне помогают, а не критикуют. Я тебя очень понимаю. Спасибо, что ты поделилась. Ты человек, которым я восхищаюсь, поэтому меня вдохновило то, что ты сталкиваешься с похожим

[@МаринаГоринова-ь2г]

Очень важное и нужное видео. Страдаю паническими атаками с 13 лет (сейчас мне далеко за 30) и замечаю, что они разыгрываются прежде всего тогда, когда я долго до них делаю то, что не хочу (общаюсь по долгу службы с неприятным человеком, работаю на нелюбимой работе, живу навязанной мне жизнью и т.д.). И из атак вынесла самый "лечебный" для меня постулат - нет ничего более нужного и важного в моей жизни, чем я сама и мои желания. Мой совет (не доктора, а "страдальца", не конкретно тебе, а всему миру): жить! Не существовать, тянуть лямку, выполнять долг, исполнять обязанности и т.д. Исполнять СВОИ желания, реализовывать СВОЕ я и т.д., отслеживать свое и убирать навязанное. И, конечно, психотерапию, дыхательные упражнения никто не отменял.

[@fufaqueen]

У моих депрессий были такие же корни. И работаю над собой я в том же направлении. Вы умничка. Все правильно понимаете.

[@kroshka_moya]

Хорошо,когда есть большое желание жить ,а когда уже его почти нет ,все цели ,к чему стремился ,уже позади,единственное ,что осталось ,это не стать как можно дольше обузой для своих сыновей. Потому что сама прошла через трудности с больной мамой ...

[@elinazitser8584]

Это очень ценное и крутое видео. Нужно много мужества, что бы говорить о своей депрессии в принципе, а уж тем более в таком широко публичном пространстве! Вы отлично справляетесь. Выздоровления, и успеха во всём.

[@Tedzura]

Благодарю ☺️🌸

[@anastassiyaossipova2531]

Делитесь! Очень полезное видео!!!

[@user-qp4ge6tg7t]

Я понимаю прекрасно о чем ты говоришь. У меня последний приступы панической атаки и депрессии были три года назад и пока не было рецидива. Ты большая молодец, что говоришь об этом, и ты сможешь справиться. Я в тебя верю 🙏💕

[@Tedzura]

Благодарю 😌💜

[@МаринаГоринова-ь2г]

Здоровья! Физического и психического!

[@anastassiyaossipova2531]

В общем выздоровления нам всем )

[@elizabethknown3269]

Могу посоветовать книги психотерапевта Роберта Лихи, в них много полезных инструментов для самопомощи. Хорошо, что поделились, одна из главных ошибок в депрессии - держать в себе, и делать вид, что все хорошо.

[@РодригоЛеон]

У меня паничка впервые в жизни случилась на работе, где был токсичный начальник-шизофреник. Сижу, вдруг чувствую какое-то странное ощущение, как будто немного курнул травки. Потом как будто мне холодно и кожа очень сухая, хотелось умыться и руки помыть. Затем начало что-то со зрением происходить, как будто вижу только как бы через прицел, а вокруг всё расплывчато и цвета начали меняться, зелёный стал преобладать, а красный был в зоне где было всё мутно. А звуки вокруг стали какие-то нереальные. Я встал, пошел в крыло где никого нет, уже теряя сознание дошел до стула и сел на стул, потом началось ужасное чувство страха, я думал что это инфаркт и я сейчас умру. Думал что так стрёмно будет, если коллеги меня найдут тут мертвого. Затем, вместо сухости кожи, началось наоборот, потение кожи. Сначала я почувствовал что моя кожа просто влажная, потом увидел как несколько струек упало на пол и я подумал что капает из трубы системы пожаротушения, которая идёт под потолком, потом несколько ручейков начали идти тонкой струйкой, я поднял глаза вверх и не никакой воды на трубе, коснулся своего лица и увидал мокрую ладошку. Затем, хлынул пот со всего тела, чувствовал как моя одежда становится вся мокрая, а с лица течет на пол сразу три тонких струйки! И такой дикий страх был. Я думал что это смерть, а мне всего-то 22 или 23 года. Я сидел и думал о том, сколько я ещё проживу? Быть может, это будет в следующую секунду, быть может, я проживу ещё минут 10-15. Не помню сколько времени прошло, но стало немного полегче, прекратился пот капать, начало зрение возвращаться, начали звуки приходить в свой обычный фон. Ещё через пару минут смог подняться и дойти до гардероба, чтобы переодеться.

[@ДмитрийФ-ю8х]

Коллега) я уже год с депрессией и 4-й месяц на антидепрессантах. Держитесь и снимайте еще видео по возможности

[@Tedzura]

😌✨

[@-5408]

@@Tedzura а я была в депрессии 1,5года

[@СветланаКоржакова-й8я]

Пережила,один в один,слушала и ощущала,потом полгода лечилась, полегче,бросила сама,снова осень,п.а. нет,но депрессия,опять возобновила лечение,пока 0 результатов,9 дней пью

[@Kiasoft24]

Вы молодец - стигматизировать депрессию неправильно. И очень важно делиться и позитивным и конечно негативным опытом.

[@cat-Nad]

Тедзура, ты очень нужна нам) Верю всё у тебя наладиться и даже не в плане контента, а в плане твоей заразительной улыбки!!! Безмерно обнимаю!!!!!

[@Tedzura]

Благодарю за тёплые слова 🥰💜

[@arcticso4255]

Ты очень сильная, ты справлялась и дальше будешь справляться, а мы тебе поможем я верю в тебя ❤

[@Tedzura]

Люблю, Со 💜

[@alenute4750]

Анна, спасибо Вам за искренность и желание поделиться. Это очень ценно. Ваши слова помогли мне осмыслить и осознать личную ситуацию. Желаю Вам найти силы, чтобы противостоять депрессии и в итоге ее одолеть!

[@Tedzura]

Благодарю за тёплые слова!

[@nadezhdagubskaya5623]

Большое спасибо за откровенность, для меня это ценно.

[@Tedzura]

😌✨

[@anastassiyaossipova2531]

Девочки, кто здесь пишет про необходимость полноценного питания и тд это конечно важно, на самое важное и первостепенное работа с головой, эмоциями.

[@ЛеонидКарнаух-ш2к]

Основное, это наладить сон и питание.

[@fufaqueen]

У меня 18 лет педагогического стажа в Вузе. Еще 12 лет - в должности начальника отдела кадров на заводе. На фоне ответственной работы я депрессировала. Почти всегда. Депрессии у меня с 22 лет. Периодами очень тяжелые. Справлялась сама и только 3-4 раза при помощи врачей. И даже однажды в больнице соответствующего профиля. Сегодня мне 63 и у меня онкология. И у меня беспросветная депрессия.

[@Tedzura]

Благодарю Вас за то, что оставили свою историю. Мне жаль, что с Вами такое произошло, и я искренне восхищаюсь Вашей силой духа. Прошу Вас, не сдавайтесь, обнимаю и, при необходимости, всегда постараюсь подобрать нужные слова или оказать посильную поддержку. 🌿

[@fufaqueen]

@@Tedzura Спасибо. Вы тоже держитесь. Позитивируйте себя. Меняйтесь. Это помогает.

[@irinawz]

Все болезни от стресса. От Депрессии очень помогает :

[@zaradakhaeva2576]

Я прочитала вашу историю не переживайте вы так дорогая если у вас онкология не теряйте надежду на милость Всевышнего не впадайте в депрессию будьте сильной да исцелит вас Аллах амин

[@СветланаКоржакова-й8я]

Ваши слова,меня задели,сама в депрессии,но стараюсь выбраться, сейчас принимаю депрессанты,опасаюсь тоже за здоровье.А вы держитесь!!!

[@ЮлияК-и2ж]

Спасибо Вам за то,что поделились . У Вас получилось сформулировать это словами 🙏

[@Tedzura]

😌🙏🏻

[@erhannanott1372]

при такой жизни шикарно планирование, это очень помогает жить)))

[@Tedzura]

Без него и никак))

[@erhannanott1372]

@@Tedzura и про таблички эмоций я тоже их использую... Как то меня жизнь свела с девочкой у которой СДВГ, но она прекратила лечение. Вывод из того общения : не позволяйте кому-то влиять на ваш уклад жизни что позволяет вам жить, если это кажется кому-то больным, неправильным или плохим для вашего же блага... Пиздеж.

[@Tedzura]

Абсолютно согласна!

[@ggg-qr3vn]

Анна, вы очень красивая женщина

[@Tedzura]

Благодарю 🌿

[@НикомунеСкажу-э9и]

Кстати, мне помог Таурин. Регулирует процессы возбуждения и торможения, укрепляет нервную систему.

[@da_Ich_will_nicht]

Спасибо, что рассказали про свой опыт

[@Tedzura]

😌

[@flippy4758]

Спасибо за ваш блог. Очень узнаю себя. Спасибо что рассказываете. Это важно. То, что вы рассказываете похоже на ВСД, вы выгорели. Проверьте щитовидную, чтобы не уйти в гипотиреоз. ПА - это ужасно

[@Tedzura]

Благодарю за обратную связь! Гормоны щитовидной железы сдала в первую очередь - у меня хороший дерматолог 🌿 вообще, активно пропагандирую комплексный метод решения любой проблемы: если лечитесь у нескольких врачей, то пусть это происходит сообща, с обменом информации. Если болит что-то одно, даже Душа, то нужно искать причину в разных аспектах, рассматривать ситуацию со всех сторон 😌🌸

[@Kate_Motivation827]

Приятного дня!

[@MoonLight-xc9ci]

Мне кажется прежде всего нужно восполнять дефицит нутриентов. Постоянная активность истощает организм. Учитывая "натуральность" нынешних продуктов. Потом пополнение духовной пищи. Человек может справиться со всем, если он здоров.

[@nataliashakho4486]

Так депрессия - это болезнь. Да,человек может справиться со многим,если он здоров. Только депрессия- болезнь

[@lenalevicheva1975]

И да, мы созданы для радости!!!

[@НикомунеСкажу-э9и]

Тоже хочу поделиться опытом. Депрессия 8 лет, ПА год, антидепрессанты. Сошла. Сама. Заставила себя полноценно питаться, исправила насильно сон. Подняла уровень железа в крови. Вуаля... Настроение улучшилось, силы появились. Серотонин, мелатонин, триптофан звенья одной цепи. И это все белок)) Кушайте полноценно.

[@Ирина-ч4о9п]

Извините,а как Вы исправили насильно сон?

[@ЛеонидКарнаух-ш2к]

Вам просто повезло. У Вас просто фаза ремиссии.

[@НикомунеСкажу-э9и]

@@ЛеонидКарнаух-ш2к да, теперь я это знаю. Был повтор. Знаю, что это иллюзия. Сейчас опять ремиссия. Но свои маркеры я выучила.

[@НикомунеСкажу-э9и]

@@Ирина-ч4о9п солнце, триптофан, нагрузка. Перестать читать вечером интернет. Короче, так. Но вообще у меня есть Атаракс для совсем тяжёлых периодов. Полтаблетки и в сон.

[@lenalevicheva1975]

Анечка, у меня была жестокая депрессия, я даже потеряла аппетит, и похудела до 48 кг. Надо обратится к нутрициологу, проверить основные микроэлементы. Нехватка микроэлементов очень провоцирует такое состояние. Ну и хороший психолог. Я, слава Богу, нашла такого. По-тихоньку, в течение полугода 2 раза в неделю, я с её помощью разобралась в себе. И да, я хочу жить... Но нехватка железа (ферритин) до сих пор по мне бьёт. И остальные тоже плохо подтягиваются.

[@ЛеонидКарнаух-ш2к]

Причина депрессии в том, что она передается генетически и связано с неверным соотношением нейромедиаторов. Конечно, лечить пожар, писая на него, Вы не сможете. Но достичть хоть какого-то успеха делая бесполезные анализы Вы не сможете. Только АД, и только психиатр. И психотерапия для закрепления успеха.

[@kostyarypta]

Попробуй кетаминовую терапию. Это прорыв в лечении депрессии. Поищи в интернете что об этом пишут

[@АгавниТамразян-ь4х]

Я тоже сичас очен плохо, низнаю что умня, глава не работает внутри глава хаос, глава пустое не сабражает, мисли нет, всо тела балит ноги руки слаби, етт очен тижоли, я не чувствую мне, я тут ну мне кажется не тут глава часто кружится😢😢😢

[@anastassiyaossipova2531]

Здравствуйте! Я Настя, и у меня тоже депрессия 😑

[@jonbar6874]

Спасибо

[@ЕленаДерябина-ж8з]

удачив здравии

[@Zdesssiseichas]

Согласна на 100 про симуляцию, живу в этом с детства желания жить 0

[@НикомунеСкажу-э9и]

Белок размером с ладонь (без пальцев) три раза в день обязательно. Когда организму будет комфортно, питательно мозгу незачем будет воевать с вами, ища причины во внешнем мире.

[@rosaru7762]

Что есть?🤔

[@НикомунеСкажу-э9и]

@@rosaru7762 белок: яйца, мясо, грибы, рыба. Сыр обязательно. Он содержит триптофан, я им вылечила бессонницу и подняла серотонин. Вообще, половина проблем от дефицитов.

[@Darina1515]

Привет! Как ты сейчас? Все еще пьешь антидепрессанты?

[@КаринаОпс]

Странно, я как будто в зеркало посмотрела. Жаль что у меня нет специалиста...

[@ЭллаАлешина-ш1п]

У кого депрессия, не надо себя мучить.Для этого придумали слава богу антидепрессанты.Люди после их приема живут полноценной жизнью.Кому- то достаточно приема полгода , кому-то 5 лет.У каждого свой организм.

[@Ирина-ч4о9п]

Не знаю,что это за полноценная жизнь с отсутствием эмоций Откуда такая информация,что все прямо живут полноценной жизнью после АД? У меня есть знакомый, который много лет на АД и всё равно нормальной жизни у него нет и эмоций тоже!!!!

[@ЛеонидКарнаух-ш2к]

Хоть один нормальный

[@ЭллаАлешина-ш1п]

@@Ирина-ч4о9п Вы принимали антидепрессанты, что бы такое писать?

[@КсеняСай]

Аня, все буде добре🤗 Підіть до церкви, це єдиний правильний вихід🤗

[@Ирина-ч4о9п]

Я хожу в Церковь,а жить не хочется

[@АнастасияМак-у9о]

Держитесь! А что за табличка с эмоциями?

[@anastassiyaossipova2531]

Табличка Плутчика, я так полагаю.

[@lenalevicheva1975]

И помни, ты любимая дочка Бога.

[@lenalevicheva1975]

Могу поделиться психологом, она с небольшим уклоном на православие. Она не рекламирует веру, она придерживается бережного отношения к человеку.

[@Ирина-ч4о9п]

Тут одна православная психолог сказала, если у человека что то не так в жизни, может что то не так в самом человеке? Я сразу выключила эту дуру , простите. При депрессии ни в коем случае нельзя обвинять человека. И ещё ходила как то давно к православному психологу,у меня отец алкоголик был, я с детства жила в остром стрессе,я просила помочь,что мне делать, если я боюсь человека, который выпил. Она ответила" Как только он приходит, начинайте отжиматься от пола" Занавес,.