Мой первый триатлон! Так ли это сложно? Triatman 70.3 - Сухолучье

Так ли это сложно для обычного человека, всего лишь за пол года подготовиться к прохождению IronMan 70.3 не потратив на это целое состояние и при этом показать достойный результат? Еще год назад я финишировал свой первый марафон за разгромные 5 часов фактически с дивана, и еще ни разу в своей жизни не сидел за рулем шоссейного велосипеда в контактных педалях а проплыть мог разве что четыре бассейна под ряд.
Сегодня же, спустя 111ть часов тренировок и практически двух тысяч километров на велосипеде мы и узнаем -
Хватит ли мне духу на то чтобы проплыть 1.9 километров в открытой воде, затем проехать 90 километров на велосипеде и в довершении всего пробежать 21 километр при этом показав достойный результат.
В угоду короновируса у меня не было возможности попасть на старт Ironman 70.3 Gdynia 2020 на который у меня был слот, и за неимением других вариантов я зарегистрировался на локальный старт в Украине Triatman 70.3 который проходил в 80км от Киева в охотничьем угодье Сухолуччя.
Спасибо за матриал для видео следующим каналам:
Дмитрий Петров - / @focusdima
Jenny Shokun - / @oje4ka
Trips Maps Tips - / @tripsmapstips
BIG TOYS shop - / @bigtoysshop
AG Family Travel - / @agfamilytravel9608
↓↓↓
Смотрите больше видео:
Регистрация на IronMan 70.3 ► goo-gl.su/H4zhoDA
IronMan 70.3 отменили из-за пандемии ► goo-gl.su/b93slX
Велотренировки не выходя из дома ► goo-gl.su/cwqJYc
Как проходит неделя триатлета ► goo-gl.su/4rq2...
↓↓↓
Связаться со мной по любым вопросам можно по следующим ссылкам:
TELEGRAM ► t.me/andygj/
INSTAGRAM ► / shushpan_king
FACEBOOK ► www.facebook.c...

[@АндрейШушпан]

Через недельку буду бежать марафон в Харькове (хочу откреститься от 5ти часов) Снять про это видосик или шо вы там в марафонах не видели?

[@eugenegoodwin1415]

Надо!

[@egorprokudin1114]

Привет,ещё занимаешься триатлоном,??

[@АндрейШушпан]

@@egorprokudin1114 нет, делал половинку чисто для ачивки, на целый пока настроя нет, интереснее другими вещами позаниматься, но думаю что в жизни еще успею к нему вернуться. На велике переодически катаюсь, бегаю тоже по настроению, и при случае не против поплавать, но чисто для себя, не на результат.

[@egorprokudin1114]

@@АндрейШушпан значит не твой это образ жизни!

[@АндрейШушпан]

@@egorprokudin1114 я этого никогда и не говорил, захотел - сделал. Ролики делал для себя а так же чтобы люди знали что это может сделать каждый.

[@kotlomaster]

Сынок, дай Бог тебе здоровья. С удовольствием посмотрел и послушал и даже где то позавидовал твоему возрасту и тому, что ты сделал. Это действительно было круто. Молодец.

[@childofuniverse1]

IronMen -- какие же вы КРУТЫЕ...... Love, LOVE 💗 Уже заказала отель в Mont- Tremblant июнь 24... Праздник МОЛОДОСТИ, ЗДОРОВЬЯ, Духа, СИЛЫ, ВЫНОСЛИВОСТИ, ПРЕДАННОСТИ, Красоты !!!!! Just BRAVO !!!!❤🇨🇦

[@eugenegoodwin1415]

Это лучшая мотивация для меня, среди всех видео что я посмотрел про ironman до сих пор! Это определенно надо сделать в жизни, хотя бы раз!

[@АндрейШушпан]

Это лучший комментарий для меня, среди всех комментариев что я видел на своем канале) Ради этого я и делал канал, чтобы кого-то замотивировать! Спасибо)

[@Aleksandra-mg7xm]

Очень мотивирует и вдохновляет! Особенно момент с нарезкой твоих часов работы!)) Ты огромный молодец!

[@АндрейШушпан]

Спасибо)

[@АндрейСевашко-ы9ф]

Молодец,Андрей!!!Смотивировал.

[@k_suit_3008]

Круто! 🔥 Ты молодец, что вдохновляешь людей не то, что на триатлон, а даже просто спортом заниматься! Спасибо за видео!

[@АнастасияСычева-ъ1г]

Очень интересный рассказ. Спасибо за эмоции. Меня бил адреналин, начался озноб, как будто я сама была на старте. Очень круто! Вы молодец!

[@zsn75]

Молодец Андрей! Удивительная точность планирования и исполнения до последней минуты. Это круто!

[@Kate-oe4sq]

Немного медленно, смотрела на 2х В остальном офигенное видео, очень познавательное, мотивируещее Марафон с дивана за 5 часов это не позор, это весьма круто! 😊 В 6 часов идеально прям уложился 👍 "нерест рыбы" самый смешной момент 😂

[@ФеликсНовак-к7о]

Хорошо, только бег медленный

[@seregov7103]

Крутой ролик мне очень понравился . Хочу пожелать успеха в подобных мероприятиях.

[@АндрейШушпан]

Хоть ты даже и не Серега но спасибо. И для таких дел конечно нужны просто сотни часов тренировок, а не надеятся на авось как было на харьковском марафоне у меня)

[@polistepashka1818]

Класс! Поздравляю, это очень круто, вдохновляет!🤩

[@tramp6120]

Очень крутое видео. При просмотре, такое ощущение, как будто сам пережил эти эмоции и всю дистанцию. Сам имею мечту поучаствовать в таком мероприятии, но в силу лени и кучи придуманных причин, еще этого не сделал. Парень молодец, мало кто сейчас ведет такой образ жизни. Всем достаточно вкусно поесть, иметь вторую половинку и немножко денег на алкоголь , а таких наверное 80% (субъективно).

[@АндрейШушпан]

Ты преувеличиваешь я и вкусно поесть и алкоголь выпить успеваю) а ленивый я насколько как и все, просто ставь цели и выполняй их! Буду рад если чем-то помог или замотивировал тебя на это не легкое дело, ведь для этого канал и создавал) Спасибо за комментарий!

[@Николай-ф8р4к]

Видос супер! Андрей, ты красава !)

[@БокеБак]

Красава ! Мотивировал , теперь и я готовлюсь преодолеть все это !

[@АндрейШушпан]

Давай, главное помни что каждый твой час тренировки окупится на старте! Так что это все стоит того!)

[@tilvayn4340]

Классное видео. В конце после ленты растрогал , настолько эмоционально передал ощущения. 👍

[@denyskobzan3776]

Молодчага! Отличный отчёт! Бегу свою первую половинку завтра :)

[@АндрейШушпан]

Красава, ни пуха, удачи!

[@degan9174]

Адрюха! Класс! Поздравляю!!

[@sav691]

красавчик!!! слушал и переживал!!! очень мотивирует!!! спасибо!

[@digitalbaldin]

Спасибо за видео, ты большой молодец👏

[@Nikadim618]

Красава!!! Так зарядил! Спасибо!

[@НаташаХоц]

Ставлю "класс" 👍🏻 этому видеоролику!

[@taspafilms4308]

Бро, ты монстр! Просто красавчик👍🏾👍🏾👍🏾

[@mndma2]

Красава! Спасибо тебе большое за видео)

[@Beovulw]

Привет, я сам недавно прошел полный Ironman с дивана. Подготовка была 3 месяца. Если интересно, мог бы подробней рассказать о прохождение и подготовке

[@SHEVALDINI]

Крутое видео! Спасибо

[@C2H5OH-2H2O]

Хорошая стратегия! Есть много томатной пасты до, и первым быть на финиш, чтоб не стоять в очереди в туалет.

[@Johny_Mnemonic]

Моё почтение Мужчина! видос зашел!

[@romuxs9789]

Красавчик! Просто бест!

[@ИванТихонов-ы4ь]

Красава Андрей💪🏽🔥🚀 Замотивировал🫱🏽‍🫲🏾

[@nikitanikita6118]

Спасибо за мотивацию! Пойду тренить

[@thislifewithtim]

Дуже класно. Реально крутий виклик!

[@АбдусаламТрегубов-н7ф]

крутое видео ) про полный айрон мэн будет еще круче

[@ТюлинаТатьяна]

Очень интересно, спасибо!

[@andriymamonov3438]

Братуха приезжай к нам в Кона Гавайи (США ). Даже просто посмотреть это стоит того. Я буду наблюдать за гонкой 26 октября! Будем болеть за Украинцев!!!!

[@eduardmyroshnychenko9050]

Сильное видео✊💪

[@Dozent42]

Молодчина. Так держать

[@СергейО-х5ь]

Парень молодцом. Превозмог себя. Подскажи поконкретнее как готовился по плаванию? Может видео про это? Именно про твой тренировочный цикл

[@АндрейШушпан]

раз в неделю ходил в бассейн, там тренировался всегда объёмами, на скорость не работал, месяц ушло на понять технику как гребут на дальние дистанции потом просто на эту технику накидывал объём, цель была как можно меньше останавливаться и заниматься примерно час, потом еще пару раз вышел на открытой воде попробовал что такое гидрокостюм привыкнуть, и все.

[@СергецЕльцин]

Молодец, цель достиг,похвально)))

[@Maxsik1000]

Отличное видео 👍🕺

[@Дмитрий-ь9н6л]

Молодец, красавчик)

[@Андрейкириллин]

тезка ты большой молодец 👍🏻✊🏼

[@getup6079]

Спасибо что записал

[@funbay1091]

🎉🎉🎉 молоток!!!!

[@andreyi5773]

1+3+2, вот и 6 часов. Но вообще, это вариация формулы прохождения полного от Сергея Хазова)) 1+5+3 Плавание 3,8 км за час, потом 180 км на веле за 5 часов и 42 км марафончик за 3) Есть куда стремиться) Можно стремиться вместе с диваном)))

[@bighdd]

Молодец коллега, моя цель теперь из 5ти.

[@stron_remont5256]

Тоже появилась такая мечта 😇😇😇

[@vladkalchenko7248]

Привет! Отличные ролик и достижения, браво! Так держать! Я сам сейчас в начале этого пути) Скажи, а плавать без тренера научился или лучше поставить технику с тренером? Как считаешь? Спасибо!

[@АндрейШушпан]

я брал буквально 4-5 занятий с тренером сначала, но если честно по итогу если знаешь английский язык (на англ ютубе просто качество роликов в разы лучше) то на ютубе можно лучше научится, но какие то базовые вещи я понял с тренером

[@yar85b]

Ты крутой!

[@andriymamonov3438]

Супер

[@Chirnika]

эх, Ностальгия, вспомнил свои эмоции после первой половинки. ..

[@СалаватАбдрафиков-щ6ф]

Интересный видеоролик!!!

[@ЮрийГурьянов-р7м]

Красавчик )

[@АндрейШушпан]

Спасибо)

[@air6320]

Красавчик! Спасибо за твой опыт! У меня план такой же как и у тебя, в этом году я пробежал полумарафон и марафон в Киеве и в 2022 хочу пройти все старты триатлона в Киеве(спринт, олимпийка и 70.3) А ты планируешь в след году участвовать в этих стартах? или мб ты уже готовишься к 140.6 ?

[@andriymamonov3438]

Поставил лайк

[@rustamdoshchanov8447]

Да хорошее видео))) "скушал апельсинчик"))))

[@ГригорійРибальченко]

Молодець!

[@azatnusanbaev7157]

Блин мужик ты крутой

[@jekajan]

Красавчик!

[@Константин-ъ4р]

Молодец😊

[@Байкальскиймедведь]

Класс!!!👍👍👍💪🤗

[@AnkaMikola]

достатчно прикольный видос)))

[@domaroshiner-hut]

Очень круто, Андрей. Мечтаю выполнить Айронмена. А как ты питался во время марафона? Или только вода?

[@АндрейШушпан]

гели изотонические, кушал их только на вело этапе по причине банального удобства, один гель раз в 15км если не ошибаюсь, на остальных этапах только вода, ну точнее плаванье как то без ничего проплыл)

[@domaroshiner-hut]

@@АндрейШушпан ну да. Мне уже так и подсказали. На вело берём своё, а на беге будут давать воду и колу по пути. Этого хватит.

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

И кальций , магний , и другие сапоименты ? Пили ли кофе на тренировках

[@РоманКузьмин-т3ь]

🔥🔥🔥

[@Smoky078]

Молодец проста.

[@jekaterinastef7665]

Спасибо, как сама побывала там! Если есть минутка - быстро высох на велике, не замерз?) И на кой переодеваться на бег, есть принципиальное отличие в одежде? (Я зеленая еще, не знаю просто, только заинтересовалась этим делом😃)

[@АндрейШушпан]

да, замерзнуть на велике не успел, наверно быстро нагрелся от кручения) а на бег с вела по факту только обувь поменять ну и шлем снять)

[@OLEKSANDR_NOSULENKO]

Круто

[@Densbs_music]

Красава

[@alrus59]

Страшно и грустно осознавать сколько людей в живых из всех участников и зрителей😢

[@ВадимДубровин-ю1у]

Молодец

[@user-Shpylovyi]

Доброго Вам дня. Дякую за гарне мотивуюче відео. Гарний контент. У мене питання до Вас, на рахунок плану тренувань, де ви його брали. Дякую

[@АндрейШушпан]

Спасибо за теплые слова. Брал по частичкам из разных источников, нет чего то определенного. Очень много полезной инфы почерпнул на канале GTN (Global Triathlon Network) крайне рекомендую если нет проблем с английским.

[@user-Shpylovyi]

@@АндрейШушпан Спасиба большое. Удачи Вам в Ваших начинаниях.

[@AnkaMikola]

начало заплыва выглядит как проходящий косяк рыбы)))

[@АндрейШушпан]

так и есть)

[@АндрейК-ы5р]

Круто. Молодец. Полный марафон не собираешься?

[@АндрейШушпан]

ну марафон я бегал, а если ты про полный айрон то пока что не собираюсь, однако в планах может к 30 может к 40 хочу это сделать, сейчас пока что нет желания.

[@bodybuilding_facts]

чего канал забросил? классный

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

А Вы сдавали анализы

[@andriymamonov3438]

Какое место я так и не понял?

[@domaroshiner-hut]

Как ты справился с плаванием? У меня такая же беда, что и у тебя была в начале - быстро устаю в плавании.

[@АндрейШушпан]

на удивление справился очень легко, ну я сначала взял пару тройку занятий с тренером чтобы поставить технику минимально, по итогу я по большей степени все сам научился через ютуб и тд как плавают именно триатлеты, потом ходил и просто плавал медленно и много по 1-2км за тренировку хотябы чтобы суммарный обьем был. Пару раз для того чтобы понять что такое открытая вода поплавал в гидрике в реке, и все. Дело еще в том что гидрик дает невероятную плавучесть вам, если не гнаться за скоростью то с минимальной подготовкой в гидрике любой сможет проплыть.

[@domaroshiner-hut]

@@АндрейШушпан спасибо большое за подробный ответ. В принципе, иду тем же путём. Однако, бег и велосипед получаются гораздо лучше. Плавание тоже стараюсь взять объёмами. И тоже, было три тренировки с тренером. В плане ещё одна, а дальше по ютубу )))

[@АндрейШушпан]

@@domaroshiner-hut по факту я за плаванье переживал больше всего но оказалось оно было самым простым банально потому что это самое начало) велик тоже удивительно легко дался а вот на беге я пострадал изрядно уже

[@user-wz2zr4hm7i]

25:55 Не поверишь, это наш тренер на видео-вставке

[@АндрейШушпан]

хех, прикольно)

[@alrus59]

​@@АндрейШушпан где ты бро ?

[@str07008]

Мир тебе пацан. Привет из России. Не скоро я по Киеву и Харькову побегаю):

[@АндрейШушпан]

да уж надеюсь что не скоро как бы это не звучало) спасибо, взаимно

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

А когда Вы работали , когда тренировались или работы не было

[@АндрейШушпан]

работал фул тайм из дома, тренировался в основном после работы, либо если бассеин то до, обычно тренировка занимает час-два, длинные тренировки по 4-5 часов делал на выходных

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

@@АндрейШушпан спасибо. пытаюсь понять как все успеть

[@mishasan8158]

👍👍👍

[@maxfax77]

Молорик

[@НаташаВай-м1э]

Совсем без тренировок,встать с дивана и сделать 113 км возможно?

[@АндрейШушпан]

в теории возможно, зависит от человека, но лично я готовился пол года, можно посмотреть в прошлых видео какой у меня был график тренировок

[@jekaterinastef7665]

Возможно, но можно после финиша очень об этом пожалеть. Чего точно - кайфа от этого не будет, ни гордости, ни счастья, можно и здоровье потерять.

[@anatoliy3846]

Сам составлял план тренировок?

[@АндрейШушпан]

Да, услугами тренеров не пользовался

[@supergut9356]

"Железный человек" за 6 часов работы - это так смешно звучит для ультрамарафанцев, которые бегают по 100-160 км в горах, где время на дистанции 25-30+ часов

[@АндрейШушпан]

смешно это только если вы являетесь сами этим ультрамарафонцем, в противном случае вы просто диванный эксперт

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Принимали саплименты на подготовке

[@ЕвгенийЧириков-х1ч]

слово паразит "достаточно", остальное отлично

[@AntonKomarov]

что значит достойный результат?... ничего)) это как разговоры об оттенках серого)) ну и с дивана любой может)) ты попробуй потренить год два три пять десять

[@АндрейШушпан]

поднял самооценку за счет комментария дневник красавчика пхах?)

[@АндрейШушпан]

а тренировался я не для того чтобы меня одобрил Антон Комаров при всем уважении, а лично для себя. И вы Антон тренируйтесь для себя хоть 5 лет хоть всю жизнь, а не для того чтобы написать комментарий "а ты попробуй а ты попробуй" это по меньшей мере смешно.

[@alice13_11]

косишь под "бег вреден"?

[@АндрейШушпан]

Стараюсь, косить под лучших тоже нужно уметь ящитаю)

[@dianakryvoslytska505]

У меня, к сожалению, есть время только на бег и велосипед. Я ведь все время на работе.

[@alexs-Gagarin]

да может.... нет ничего героического в преодолении этой дистанции

[@АнатолийЗабегаев]

Слово "достаточно" удали из своего лексикона

[@АндрейШушпан]

Спасибо но мне легче удалить ваш комментарий.

[@Сибиряксила]

Очень слабо, готовиться надо

[@АндрейШушпан]

а у вас какое время?

[@Сибиряксила]

@@АндрейШушпан половинка 4:43, целый 11:25

[@АндрейШушпан]

@@Сибиряксила слабо, на целый час медленнее вр, чего ж вы не готовились совсем ;(

[@ВсеволодОрехов-й7л]

Красавчик!

[@atyschenko]

Красавчик!