Мой Рацион/Максимальный жим лежа

www.wildberrie... вайлдберрис с майками
t.me/risedbysa... Телега бренда
www.instagram....
ИНСТА БРЕНДА
t.me/sapoggymchat (ТЕЛЕГРАММ ЧАТ)
t.me/sapoggym ( ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ)
/ sapogvadim13 (ТВИЧ)
/ vadimsapog8 (ТИК ТОК)
/ sapoogvad
Для сотрудничества:
[e-mail]

[@ДавидМоскул-я6н]

Так рад что будущее поколение не потеряно и у нас есть такой математический гений как Вадим

[@zxlibrary]

Только возвращаюсь с тренировки, нет ничего лучше чем смотреть на Вадима 51 минуту🥶😳🥰

[@alexfomer9956]

о боже 51 минута отборного кайфа спасибо большое

[@ArtemKhozia]

Это будут лучшие 51 минуты в моей жизни

[@enmoko1]

вадим, радуете контентом, мне безумно приятно смотреть на грамотного(имхо) человека который занимается бодибилдингом, снимая это и говоря про него свое мнение, про тренировки. информативные видео и успокаивающие, спасибо

[@ФедорПортнов-ф7с]

Вадим мы тебя любим

[@Султан-ц2ь]

в муке как и в крупах 360ккал на 100гр, советую разобраться в приложении фат сикрет, оно на самом деле самое удобное :) а в яйце максимум 70-80, обычно считают по 60ккал в 1 яйце

[@matveykrytoi277]

сейчас на трене, но как я буду кайфовать кушая под видос после трени спасибо за контент бро

[@nettles61]

сэм сулек момент, но мне нравится

[@ogswisher]

Вадим, очень вдохновляюсь вашими видеороликами. Спасибо огромное за такой контент, жду с нетерпением новое видео!

[@kostaleb2902]

Ну реально математик) Тяжело смотреть и одновременно интересно

[@ДанилВербовый-я7ы]

Приятно смотреть твои видео, так как нет абсолютно никакой нецензурной брани, аж улыбка на лице от просмотра ❤

[@kashchenko2998]

Вадим как всегда радует контентом😊

[@tsukuyom1]

Вадим,видос имба,51 минута пролетели как пуля

[@trenbolone_acetate88]

Оооу ееее ролик на час от лучшего gym bro

[@lastone8680]

вот действительно кого нужно смотреть, качка плюс филососфия, учитывая что сам на спорте, то мне даже больше интересно рассуждения и мысли Вадима слушать, а не тренировки смотреть.

[@mar1ks]

Вадим, спасибо тебе за твои видео, ты очень мотивируешь заниматься спортом😘

[@soalmighty]

ты мой самый лучший ютубер больше видео по возможности раза 2 в неделю ты интересный бро

[@zxlibrary]

ХПХПХПХПХП, боже это так смешно, но вот в конце я рил задумался прям… ждем новые видосы!

[@ДмитрийТимофеев-з9к]

Вадим поздравляю с первой рекламной интеграцией

[@gnot7900]

Мой рацион: на завтрак: омлет 5 яиц, 100 мл сливок, 5 ломтика бекона, 100 грамм сыра, 1 банан, 125 гр голубики, каша 250 гр, протеин 1 порция, примерно 25 гр белка там. Обед: 450 гр мяса любого и 500 грамм картошки/ 350 грамм гречки, с кетчупом немного. На ужин 600 грамм творога и 190 мл сливок 30% жирности. Мне 17 лет. За 2 месяца примерно такого питания набрал 10 кг (из них конечно 40% жир думаю) Ккал не считал. По очень примерным оценкам 4000+. Автору спасибо за видео

[@АлешаКазанцев-о5з]

Привет Вадим, я очень рад, что у тебя появилась реклама, удачи тебе

[@ЯрославК-у6ж]

Очень хороший контент, спасибо большое за твои старания

[@artess_god]

По ккал у тебя вышло достаточно много , около 4 тысяч , ты недооцениваешь калорийность всего , соуса , блинов , кожи которую ты ешь , из за жира она очень много ккал будет при маленьком весе , хлеб , тут порядка 4 тысяч выходит , по этому вес и растет , что бы ты понимал , человек весом 88кг сушится на 3 тысячах калорий при твоей мышечной массе , а ты по тихому растешь , так что тут далеко не 3,3 )))

[@0fficial0push-machine46]

Ура, вернулся

[@RabadanKurbanov-rr8rj]

Самый комфортный ютуб блогер которого только можно было встретить

[@nomercy006]

он что, диван что ли?

[@nomercy006]

Вадим - прекраснейшей души человек, слово комфортный не подходит под описание личностных качеств.

[@RabadanKurbanov-rr8rj]

@@nomercy006 если бы он был диваном то он был бы самым комфортным диваном в мире

[@krud9814]

Спасибо за историю про плавца, очень познавательный ролик, спасибо за такие ролики

[@berlet3822]

Крутой ролик, готовлю кушать и смотрю на фоне

[@ЭмирханДжумаев-ы2и]

Вадим ты лучший❤

[@КонстантинРумянцев-п9г]

Хрутка имба, две ложки кофе ,две ложки какао (чайные) и вообще кайф. Красава мужик, с тобой очень уютно❤

[@di1178]

Вадим лучший 💪🏿💪🏻🔥

[@sssrrr8674]

Наконец видео с жимом

[@qeecis6379]

я съел егора мини пекку (слишком много консервантов)

[@РомаУСТЬЯНЦЕВ]

Какой хороший ролик, умница

[@KirylKlimovic-jz6cw]

Лайк только за шутку про многоповторку

[@motorist9886]

Ты очень интересный персонаж ) Тебе бы петличку, если отходить от камеры Спасибо за контент ❤

[@PUZIKOV_eugene]

Очень уютно

[@v1ze]

Тоже стал амбассадором Rised ?))

[@moldenn498]

Долго ждал, надеюсь на возвращение старого режима с видео

[@ya_lopata1337]

Здравствуйте Вадим, я согласен с вашими мыслями, меня зовут Ярослав тяга блока2008, я желаю вам удачи (привет лимонному джо)

[@СергейКоротаевский-г4п]

Сапог, под какой плейлист тренишь? Очень похож на плей моего друго

[@МатвейГарельский]

Вадим видос имба, но техника на изолированный подъем у стенки хромает

[@laauzixx_sw9644]

Вадим такой здоровый стал

[@АлексейАлексей-с3ъ]

Так,сапог Ждём больше видео Интересно смотреть не только твои тик токи,а ты реально классно рассуждаешь

[@trooth1801]

21:37 Вадим пернул)

[@Mrazzzzzzzzzz525]

Вадим я хз прочитаешь ли ты это но. В fatsecret сразу записывается каллораж продукта тебе просто взвесить и жматнуть принять программа сама вы считывает сколько калорий на любое количество грамм и кстати яйца там есть не на 100 грамм а на штуку. Ну проще просто а ты какую то залу скачал. Не знаю написал ли кто это. Просто если ты посчитал меня душным то покопайся в программе подольше

[@skruxy1]

Привет Вадим, не знаю писали ли уже, но садись напротив окна, тогда свет будет на тебя падать и не будешь темным в кадре

[@НебольшойРасход-г2ъ]

За бразильский фонк и ананасовую пиццу минус реп Вам Вадим, но кружка Бравл Старс, уважение к Вам до сих пор сохраняет❤️

[@brawl_starskiller_antichur3161]

вадим красава, продолжай выпускать ролики по часу пж

[@xgwkznazz7530]

спасибо за видео, босс!

[@audaciapromurohabetur7362]

Насчёт вопроса про отдых - доверять ощущениям это тако себе. Современные данные говорят о том, что отдых в диапазоне между 2 и 3 минутами - самое оно для гипертрофии. А ощущения очень легко обманывают, особенно если ты начинающий атлет.

[@tsukuyom1]

не,Вадим полностью прав,представь,делаешь ноги в отказ,отдышка,усталость и через 2 минуты опять новый подход,а вот например,на трицепс разгибания делаешь,то там можно 2-3 минуты отдыхать и в целом не почувствуешь такой усталости,но в целом,чем больше отдых(главное не по минут 20 отдыхать,до 10 минут) тем лучше

[@konradrott9079]

Теперь ждём пародию на сей шедевр от похитителя ароматов

[@arturartur1443]

Ты о каком нюхателе пердежа?

[@Артём-ь8м4ы]

Крутой видос 👍🏻

[@Rudolfy]

Вадим жду видик про становую на максимум

[@ravilbaybikov8692]

За разные носки лайк👍

[@gang4785]

Бразильский фонк норм тема

[@Неизвестный-п9ц]

сырые яйца имба на самом деле

[@ИльяСураев-т5е]

Вадим ахуенный хардстайл на фоне, у тебя есть плейлист( я бы тоже хотел его послушать)

[@Chocopaetren]

Насчёт фонка не до конца согласен, да не мелодично, но когда ты жмёшь под крик , ёбнутую в хлам дробь и басы что перепонки щас лопнутся получается лучше, для меня на тяжёлом жиме это как хлопок по спине или понюхать амиак

[@xexexexexexexexe4287]

топ контент, спасибо

[@gemenemezis6150]

А меня батя бьёт

[@pups1k858]

у тебя слишком хорошие треки на фоне

[@smillpad7721]

Привет друг, у тебя отличный контент, но на самом деле превью большая проблема, реши её как нибудь и БЛИН буду просмотров даже больше будет

[@dmitrijavtin88]

Неужели!!!🎉🎉

[@og6739]

вадим, скинь плей-лист !!

[@МакесПодык]

Сделай плейлист с ебейшими хардстайл ремиксами плиз🙏

[@sufferednumbness9170]

Вадим привет. Ты как жоский лифтер, скажи пж, по какой причине может болеть плечо после жима? Вроде разминаюсь, веса беру небольшие, т.к 2 месяца хожу ток. крч вообще хз че за приколы с плечом происходят, минус вайбит...

[@konemaru8843]

Соре, что я не Вадим Короче, основной причиной боли в плече, скорей всего, является плохая техника жима. Постарайся поработать над ней С любовь аноним 💋

[@PETROV1CH]

Плохо развиты внутренние мышцы плечевого сустава

[@notasample]

Делай разминку на плечи, можно допустим просто локти на уровень чуть ниже плеч поднять и сделать круговые движения и всегда перед основным подходом размять легким весом плечи, ну и техника тоже влияет, делай мостик и жми так чтобы локоть уходил ниже плеч

[@notasample]

Если и после этого болят, то значит болячка какая то с плечами и лучше всего к врачу сходить

[@metankocherga]

Лопатки своди, вставляй плечи и будет тебе счастье. Поставь технику жима, желательно с тренером, желательно со знатоком своего дела, а не дефолтным дебилом с липовым дипломом за месяц курсов. Поделай гимнастику для плеч Головинского, потяни резину перед жимом, сделай махи блинчиками в стиле китайских тяжелоатлетов, возможно, стоит делать больше тяговых упражнений, сложно сказать в чем дело, не зная твоей программы и не видя твоей техники, но базовые советы я перечислил, успехов на твоём пути.

[@ivan4423]

Мясной видос жэээс

[@SosokBomja-f5w]

Всегда юзаю кистевики на жиме. Не знаю почему, но кисти болят (кисти не слабые у меня, я 42-ку гантель на раз 12 закруичивал поочерёдно на каждую)). Не от одного упражнения нет таких проблем, не от бицепса с прямым грифом, ни с чем. Странная тема

[@lunik9805]

51:06 минут кайфа получается

[@Ejsjajajakjs]

Монтаж имба пупс

[@dmitrijavtin88]

Можно ссылку на плейлист?

[@Z-Marciano]

скиньте такой же плейлист в саундклауде пожалуйста)

[@ДавидМоскул-я6н]

32:02 дешевле воздуха

[@ihn1941]

96 IQ пытается посчитать обычные цыфры

[@tsukuyom1]

вот за бразильский фонк и пиццу с ананасами-рэспэкт,никогда не нравился,тем более для тренировок не подходит вообще +это касается не только бразильского но и обычного,там 80 процентов треков однотипные и звучат реально не оч,но есть и крутые,но их меньшинство

[@rofsss7815]

Почему Вадим футболки называет майками 🤔

[@ФедорПортнов-ф7с]

51 минута....

[@НикитаЗазон-ю9ь]

Можешь кинуть свой плейлист?

[@Vitalii78team]

Где бы плей лист взять такой для тренировок?

[@maoguessr7574]

Old Russian Hardstyle Remix

[@tsukuyom1]

35:16 максимум звук

[@Femto68]

Омплето-помидоро

[@Onishima1337]

38:16 Он будквалько такой типо: 0 /|\ /'\

[@trenmoor]

Ты такой милашка

[@ОррОррский]

Лучший

[@pa6tet258]

ура, очкастый секс опять видос дропнул

[@ArtemKhozia]

Уже жду новое видео

[@чернобожич]

прекрасно

[@don9n650]

Ебать форма, красавец бро

[@alish_dab5621]

ХАРОООШ

[@koshan6990]

Я без подсчета калорий не могу есть примерно одинаково каждый день

[@tsukuyom1]

чекайте песню,чисто для рекордов berserk x guts rage x griffith dream | hardstyle OSTBLOCK by RekuudoTekk

[@НикитаПашкевич-х3ш]

27:44 что за песня?

[@Marey-i6t]

господа, что за плейлист на фоне играет?

[@DEDUS93]

5:13 мне кажется там такого не было) кстати, как тебе этот шедевр в целом?

[@zryv1_]

Яйца вроде неправильно посчитал, там 100кк на 100 грамм гдето

[@505Bass]

Ваше мнение, Вадим, по поводу бразильского фонка мы осуждаем, такое говорить в сторону сего великолепия, это просто плевок в наши фонковские души.

[@хуйхуйхуй-в3т]

Комфортик

[@ivangomzyakov2804]

скинь фото в чулках день 18

[@PUZIKOV_eugene]

А как так получается что ты в пустом зале?

[@notasample]

бабку закадрил какую то