РАСТИМ НОГИ/ТРЕНИРОВКА НОГ

СОЦ.СЕТИ БРЕНДА LIGHTLIFTING
Insta - lightliftingmp?...
Tiktok - tiktok.com/@lightliftingmp
TG - t.me/lightlifting
VK - lightlifting

[@Leonard_proudmoore]

День ног был настолько жёстким, что Вадим всё ещё отходит от него..

[@user-so7he1em8o]

Домой просто прийти не может уж очень эта тренд лютая

[@user-so7he1em8o]

Треня*

[@ggwp3007]

13:04 вопросов нет. Чел шарит

[@dota2_govno]

Парни только недавно пришёл с тренировки (сегодня спина) устал ужасно, Вадим спасибо за душевные видео❤

[@radmirmiri5310]

Ты самый лучший, спасибо огромное за видео. Завтра как раз тренировка

[@user-bv6tu6hf4v]

Пришел с тренировки,включил сапога и начался лютый массанабор

[@user-gv4bt8my3h]

Квадры бомба честно говоря

[@freegoli1453]

Не знаю,когда я иду на тренировку, всегда смотрю его и будто все мои проблемы исчезают сейчас наверное прибегут люди и скажут что я какой то ненормальный но всё же спасибо тебе Вадим за видео

[@user-bw7gm1kq9m]

Спасибо за ролик!

[@bogdanmeyer557]

вот это кабан! лайк не глядя!

[@dmitrijavtin88]

С наступающим!

[@blogbah3192]

смотрел с удовольствием Вадиму желаю суставов крепких и вечного прогресса

[@user-tv9ds2ct9l]

Самый лучший спортивный блогер очень душевный и добрый

[@1MAVERICK]

Спасибо за видос Вадим

[@usachanel9022]

привет, тоже пришол после тренировки. Спасибо Сапог за видео.

[@MaksimIgnatev2023]

Хорош броу🔥

[@frost972]

Новое видео от легенды, спасибо)

[@vanillkadream38]

Обожаю тебя🤩 понимай во всех смыслах😜

[@_kigurumi_1180]

ждем новое видео всем селом , ты мегахорош

[@KorbenDollars]

Вадим легенда на все времена

[@ivanpetrovs8445]

Эталонный мужчина

[@igoriunihin277]

Носочки чистенькие 🥰

[@dangenmaster9856]

люблю тебя

[@xgmchik]

лучший

[@royalstalker114]

❤

[@user-nz1yv6ei7u]

Парень, давай ещё видосик, жду и жду 😅

[@user-nf5er9cj2h]

Завтра день нога, попробую повторить

[@user-lg3qp5bc4m]

аааппффф!!

[@user-nr4fi3wb8i]

Надеюсь Вадим будет записывать больше видео

[@nerzhul5100]

Записывай чаще

[@_vt_9427]

Спокойной ночи

[@user-vi7iy7yi2k]

Куда пропал?

[@user-yu6hx9fc5d]

Пить чудо в день ног, он был слишком умен или его глупость превышала наше понимание, но этого мы уже никогда не узнаем

[@bourne8861]

Делаю на ноги только приседания со штангой пирамидой в верх и вниз. На тренировке ноги забиваются слехка, в отказ не когда не уходит. Но ноги последующих два тня болят сильно.

[@mivo1578]

Блин, так был удивлен когда Вадим сказал убрать руки на стол. Ты будто видишь меня через камеру

[@quuyyn2831]

привет вадим.давно смотрю тебя и знаю что ты очень интересный и мудрый человек и хотел бы попросить тебя порекомендовать книги,которые стоит прочитать.

[@seanpool7813]

День разных носков

[@sanchous9105]

один носок найк другой адидас 👍🏻

[@user-ke7bo6tw2i]

носки нужно вверх тянуть чтобы ноги не раслаблялись, тип всегда в напряжение держать их, так просто легче будет, ну и правильнее

[@z1tr1x]

вадик мой видос "я боюсь женщин" репостил ) ноги сок

[@qwezard7973]

вадим, у тебя есть плейлист со всем твоим hardstyle

[@timpppppp]

Носки нужно тянуть на себя в разгибаниях для того, чтобы колено совершало естественные для него движения вперед назад, чтобы не было нагрузки влево вправо

[@gogafiing4084]

Тут

[@sparky76512]

Братик где плейлист можно узнать твой

[@yegorchikk]

Привет, некоторые говорят, что боли в мышцах на следующий день после тренировки не должно быть. Как считаешь ты и болят ли мышцы у тебя?

[@DavidKolosov-cp3vm]

Незнаю в каком ты смысле, но если про то что мышцы начинают болеть на следующий день, то у меня так всегда и вроде это у всех по разному может быть и это норм

[@hank5447]

Вадим, как называются твои наушники?

[@user-tp4yy6pu5i]

19:00 а если гибкости не хватает, какие упражнения рекомендуешь ?

[@ivangomzyakov2804]

скинь фото в чулках день 27

[@Owerwound]

Противогаз надел из за пердежа мини пекки? Хотч он там навряд ли поможет

[@twenli6117]

Где видео новое? Мне под что рис есть?

[@ChmirVagner]

Где видео?

[@edvinass6709]

😢

[@platonaleynikovtm9590]

Когда видос новый брательник

[@keesou]

А когда носки поменяешь

[@rmn_edt]

я сегодня сделал мрт, протрузии в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника, спасибо качалке)

[@glamlilded]

тут скорей вы виноваты

[@rmn_edt]

@@glamlilded виноват в том что пошел в качалку разве что

[@glamlilded]

@@rmn_edt к сожалению согласится не могу, так как не видела как вы занимались, но судя по вашим травмам ‐ мало внимания уделили технике и много от себя требовали

[@platonaleynikovtm9590]

​@@rmn_edt виновата не качалка, а ваша техника

[@DavidKolosov-cp3vm]

А в чем беда? Что такое в качалке произошло?

[@shadows-he6df]

ой хорошо Вадик

[@unrTakos]

вне видео тренишь с егором?

[@user-zz2pi4ns4n]

Ребята прикиньте они на поясе нарисуют забвение из берсерка

[@user-om1im7kk2t]

Вадим когда в Самсон?

[@Doza-eb3fu]

Я знаю твой маленький секретик( я тоже их боюсь)

[@lykash663]

Вадик, а почему ты стал заниматься в самсоне и ушёл с центра на девятиэтажках? 😢

[@glamlilded]

а какой вес на разгибаниях? говорит что 60-65 но вроде маловато как то

[@d.shchetkin6960]

60-65, но на 15 повторений и с его техникой попробуй ещё сделать. Так он ещё и задел для приседа оставляет. Так что это адекватный вес

[@townturizm8550]

мужики, пожалуйста можете трек подсказать с 14:30

[@user-dp1kd4do2f]

Какой рост у автора?

[@user-yv8uq2lp4i]

Вадим,я конечно тебя очень уважаю и ценю,но почему носки разные?

[@likiongg9394]

Где видое? ауууууу

[@wzqex]

что за трек 17:25?

[@sirota_Project]

Я боюсь женщин ааааа

[@spacegothcowboy13]

Вадим, друг, где видосы?((

[@maxvoinski8115]

Видео нету чтот новых,сапог ты где

[@asdfg2892]

ребят при своем весе в 50 присел 70 на 2 в 15 лет это норм результат ? (занимаюсь 4 месяц)

[@trenmoor]

Умничка!

[@sixcells]

Чётко

[@sadgryzhych]

Вадим, ты куда пропал?

[@spsgalaxy745]

Тебе Рост сколько????

[@mishgunpro402]

первый

[@KorbenDollars]

Знаешь ли ты "LeanBeefPatty*?

[@pocusnasa4063]

Вадим, Здравствуйте. Почему у вас нет людей в тренажерном зале?

[@platonaleynikovtm9590]

Он уже говорил в ответах на вопросы, что он поздно приходит в зал, когда никого нет

[@user-hh9uc5vv2h]

Привет Вадим а запиши спаринги с кентами или там с каким-то качком выйди интернэсно как ты боксируёш

[@user-gu6xp4dq3l]

Ж-12, ты ли это ?

[@Anchous2005]

Бро ты оч похож на Юрия Власова ахахаха

[@sjub819]

сапог у тебя депрессия?

[@Ilya.drishivech]

когда я сделаю 90 на 20 ты мне приписку даш

[@DOG-vr2ev]

Вадим стал так боятся женщин что заперся в зале и поэтому не выпускает видео

[@irongeneral5488]

У тебя в коне штанга в конце как будто на шее лежит.

[@user-ut2tl1qc5h]

Для такой тренировки нужны здоровенные яйца

[@Andy-gh9gz]

Че в трусах то ходишь одних?

[@xom4ikdragon817]

Парни не ешьте яблоки , я устал дристать уже 😔

[@hellsium2184]

8:50 пока делаешь газу даешь

[@ANILINGUZrec-ds5sg]

вадим, как часто ты встречаешься с друзьями и нравится ли тебе проводить в одиночестве ?

[@georgeglibishchuk1463]

почекай мб понравится трек для треши мне заходит в плейлисте збс: частушка amphiphil