Тренировка Бицепс/трицепс икры.

[@macbulluz]

-Мам, я хочу посмотреть Сэма Сулека -У нас дома есть Сэм Сулек

[@sapog13]

АХХАХАХАХ

[@reyvenedits]

Не по уведомлению, а по зову сердца ❤

[@вадим-л8и6ю]

Есть такое

[@boyjay5799]

Самый лучший человек на этой планете

[@СергейУдод-д7б]

ооооо я только грустить начал думаю что посмотреть а тут ...а тут видео которое помогло отвлечься будь здоров и пусть всё в жизни в твоей всё будет хорошо

[@ghjjko0e251]

"Западный негр" это сильно. Насчёт тренировки в конце видео я одобряю твою идею, надеюсь, что добавишь её.

[@espona07]

Вадим, я хочу тебя...ой, твой плейлист))) Идея с оставление в конце списка упражнений, очевидно, правильная. Не всегда есть возможность удержать все в голове, или по ходу своей трени, пересматривать видео. Спасибо

[@konemaru8843]

Видос просто имба Форма с каждым видео всё лучше и лучше

[@xnaxboy]

Здравствуй,Вадим. Очень тобой вдохновляюсь еще с тиктоков,да и твоя человеческая простота цепляет. Классная тренировка! Полностью согласен с мыслью о том,что нужно пробовать разные методы тренинга,тогда будет интереснее,да и опыта больше. Моя тренировка в понедельник(грудь/бицепс): 0)подтягивания обратным хватом 2под 1)Жим гантелей на наклонной + бицепс у стены с прямой штангой 10-12повторений. 2)жим узким хватом под углом в тренажёре + сгибание со штангой обратным хватом у стены. 3)бабочка + сгибание с кривой штангой узким хватом у стены 4)жим вверх под углом в тренажёре + бицепс молот одной рукой в упоре. 5)молитва 4 подхода отдых 90 сек Вес подбираем на 15-20% меньше,хотя тот же жим гантелей получилось сохранить 31-ми. Стараюсь делать минимальный отдых между подходами,условно: пожал гантели и за 4 минуты я должен сделать битку и уже быть готовым к новому кругу. Спасибо тебе за твои труды и успехов! Парни,будем сильнее ❤ P.S: Да,было бы круто оставлять скрин своей тренировки😮

[@ktopetrov]

я в магаз седня сходил, купил пачку макарон 500гр. Стоили 140руб.

[@КорольБагургл-х9с]

шикарное качество звука, спасибо за контент

[@alekseyagafonov5225]

Вадим, оставляйте в конце видео свою тренировку. Буду благодарен! Т.к. начал заниматься месяц назад и хотелось бы посмотреть на ваши трени в текстовой форме.

[@ИванЖибоедов]

Пришел с тренировки и видос, спасибо Вадим за контент

[@f_kravtsov_]

Вадим,нужен ваш плейлист ❤

[@F9dos]

Считаю очень полезно, если бы в конце видео была тренировка в текстовом виде. Очень удобно бы вышло

[@jastikgame3641]

Вадим, видос как всегда супер! Скинь пожалуйста свой плейлист, под который тренируешься

[@nekpacnbo4500]

потрясающе вадим! растешь с каждым видосом в скиле съемки, а вот что на счет массы...

[@Я_и_балл_принцесс]

"Аж в голову дало" последние слова Австралийского художника

[@XoloDog]

По поводу тренировок в текстовом виде хорошая идея, буду крайне благодарен Вадимыч

[@f_kravtsov_]

очень приятно вас слушать 😊

[@ivanshmakov2524]

Хорошая идея с написанием тренировки в конце. Будет полезно.

[@Kevinlevrone2]

17:14 делай если тебя не затруднит я бы повторил эту тренировку потому что это что то новенькое

[@Splend1d]

Вадик, привет, звук супер, желаю удачи в дальнейшем

[@МакарСиницын-к9ы]

Вадим, лучший. Оставляй скрины тренировок, буду благодарен

[@Grenevec]

Лайк авансом, когда будут видео про книги?

[@easy9526]

тоже делаю обратным хватом одной рукой) как то интуитивно для себя нашел это упражнение) только я вторую руку сверху кладу на бицепс, так концентрация прям 100%

[@LeBronairking]

Отличное видео, и кстати, как ты относишся к методике тренировок Майка Ментцера для натуральных атлетов???

[@darly1n]

вадик, ты забыл упражнение на пресс

[@ФанатКусы]

Дак это прикол

[@PumbaBeast]

Вернулся

[@epilepsyKid]

ВаDIM, можешь провести тренировку и показать как хорошо выводить плечи. И топ 3 книги жанра "Роман"

[@medochekk]

мне вставать через 4,5 часа, а я смотрю видос Вадима😋

[@sapog13]

дуй спать.

[@ОмидХасезаде]

Очень крутой видос, продолжай в таком же духе!

[@jongjong9705]

Вадим, в такой же манере тренируется армрестлер Алан Золоев, он по большей части таким образом грузит связки и сухожилия

[@джамал-д5с]

Русский лысый сэм сулек?

[@engy5723]

Легенда🔥

[@Sambovatsya]

Вадим, привет! Запиши видео о том, какой спортпит используешь, как восстанавливаешься в дни отдыха, и что по твоему мнению работает или нет из спортивного питания. Было бы интересно послушать твое мнение по этому поводу. Желательно, порекомендуй производителей, которых юзаешь. Спасибо!

[@kellmory7811]

Звук топ,Вадим лучший!!❤

[@di1178]

Даров Вадим видос как всегда супер 💪🏿🔥🔥🔥 Как рекламить тг через инсту норм ?

[@sgpl1]

23:02 - бро это разрыв, я попробую повторить

[@Марат-у3р]

Звук огонь, молодец друг

[@nasnksjsna]

Вадим расскажи про боязнь драки или конфликттов

[@Rudolfy]

Бро а ты занимаешься чтоб не быть задохликом или хочешь стать бодибилдером

[@pepeleep]

Увидев превью подумал что это эдит с кевином левроном

[@pavelkramarev9766]

Лучший💪

[@den69zm]

Вадим, давай список в конце видоса !

[@lastone8680]

Где плейлисты с тренировок, Вадим?

[@sparky76512]

Слушай сделай в конце видоса текстом тренировку

[@НикитаЖук-т8з]

амбасадор речи без мата

[@hedyt_gd]

Если бы не тг, то так бы и не узнал что есть Ютуб канал

[@chapagang163]

вадим даров, хочу услышать твое мнение, как относишься к тому, что перед силовыми упражнениями 10-15 минутная пробежка

[@darren7174]

Привет Вадим, по поводу того что на одном тренажёре ты поднимаешь все плитки, а на другом лишь половину, возможно это из за количества тросов которые присоединены к весу, если один то вес тот который и написан, а если два троса то вес делиться на два, и спасибо большое за видео

[@MyEdit666]

Давай в конце план тренировок бро❤

[@royal3521]

Вадим, когда тренировка плеч? А то она уже достаточно давно была

[@slvr43lifts]

степашка бы тобой гордился!

[@dunku18]

Крутое видео❤

[@dmitrijavtin88]

Кайф для вечера

[@trenmoor]

Звук хороший!

[@dremtim6415]

17:30 да думаю можно, делай вадим

[@jenius6576]

Все таки купил петличку

[@koshan6990]

Попробуй на икрах опускаться максимально вниз ,может тебе это поможет ,если не пробовал

[@mif862]

что за песня на 4:26?

[@aliseralisherivich]

имба треня спс за видео

[@Eclipxle228]

Петличка есть = лайк сразу

[@feverxd.6666]

Прошлый микро лучше был, в петличке тебя слишком хорошо слышно(вздохи, выдохи и тп)❤

[@ivangomzyakov2804]

скинь фото в чулках день 19

[@igorek2011]

Ждем 250 2.0

[@gachimuchi6969]

А где собственно упражнения на пресс?

[@Marey-i6t]

господа, что за плейлист на фоне играет?

[@qnix_hoy]

Люблю❤

[@ГлебНоркин-ю4ж]

Воу! Сегодня тренил Бицепс+Трицепс И тут бац твой ролик Будем анализировать, если что добавлять в свой репертуар❤

[@Марат-у3р]

Дай название плейлиста хардстайла этого

[@mojito4405]

Как ты относишься к разгибанием в верхним блоке на трицепс с КОСИЧКАМИ(больше растяжения)?

[@Lolkik-zx5ir]

Брат давай забери меня к себе, мы будем оба качаться, ебашить рис с курицей, и радоваться этой жизни смотря аниме, и приседать со штангой❤

[@STEPASHA_192]

Ты самый лучший 😊

[@hedyt_gd]

Сами комфортный брат❤

[@trenmoor]

Давай без запреток в следующий раз!

[@user_lol52]

Люблю тебя ❤

[@Neeksperts]

17:10 надо

[@prettystreet86]

Вадим, это ваш зал?

[@ivanshmakov2524]

😂 пресс забыл

[@yng_whte]

оставляй скрины и плейлист

[@FaBGoedit]

Русский Сэм Сулек?

[@AbomaLamov]

Где заставка 👿👿👿

[@кириллбирюков-х3д]

А какой рост у Вадима?

[@zhiganplay947]

неистовый звэр

[@yygginf]

Обажаю

[@eldoken5001]

делай

[@nekofreestyle]

тесак?...

[@gameman4706]

❤❤❤❤

[@frost972]

Почему так негативно относишся к читингу? Было много исследований об его эффективности, к тому же его используют почти все мистр олимпия. К тому же читинг уменьшает травмоопасность. Не вижу минусов

[@blacknflexinnn66]

ну ты сравнил мистер олимпия и натуралов

[@frost972]

​@@blacknflexinnn66разницы с стиле тренировок нет, химия даёт только гораздо быстрее восстанавливаться и проводить бо́льший объем тренировок

[@ignatmagnat9536]

Форма уже лучше относительно формы до твоего длительного ухода,но на плечи стоит сконцентрировать особое внимание.Твои руки так и разрываются от насоса

[@moysha9917]

где упражнение на пресс, обманщик?

[@sapog13]

забайтил на просмотры ради хайпа

[@moysha9917]

@@sapog13 негодяй

[@genozoed6679]

ееее

[@sornyak2003]

да делай не лешний гемор

[@Jopakakahi]

секси

[@tsukuyom1]

у тебя какой-то несчастный взгляд и вид в этом видео

[@Vincesss]

сюдоо

[@weakness9672]

Вначале сказал про пресс, а в итоге не сделал, некрасиво, Вадим

[@MARRYWZR]

красиво

[@senseisam9968]

Имбища звук

[@ВиталийСизов-ь4н]

Дам совет , ты можешь делать даже 60 только на 3 раза 4-5 подходов , та же самая тренировка как в тяжёлой атлетике , возьми на заметку

[@lean5202]

ураааа икры