Moje nejoblíbenější 3 CVIKY NA VELKÁ RAMENA

[@jetamkesoutam2066]

1) Military Press 2) Lateral Raises 3) Face Pulls

[@czror]

Pro mne jsi Aleši legenda . Díky za motivace a za ukázky správných cviků. Viděl jsem borce, co zvedal 22kg činky na ramena , zvedl to 6 x celým tělem včetně těch kotníků ...

[@petroros5814]

Ahoj Aleši a přeji pohodový zbytek dne. Chci se zeptat jaké části ramen se cvičí při rozpazkach?

[@zdenekburian-bc9hm]

Aldo,já smekám,seš nápaditej,což je perfektní 👍🦁👑

[@kukurica15]

👍za facepully, podle mě je to nejvíc OP cvik, který skoro nikdo nedělá.

[@stefandorkin800]

To rozpažovanie s expanderom a jednorúčkami mám tiež vo svojom tréningu ale mám gumu prekríženú (spod pravej nohy do ľavej ruky, a spod ľavej nohy do pravej ruky) je tam ešte lepší uhol.. skús to ;)

[@velmistrvojtik5738]

Super, zrovna dneska mám trénink ramen! :D

[@gintonics2749]

Aleši, při tom posledním cviku dost namáhám i svaly na zádech. Je to tak ok nebo dělám něco blbě? Děkuju za odpověď.

[@juliust3636]

Ahoj Aleš 💪 prosim ťa,ako sa volá tá apka na ktorej znázorňuješ precvičované svaly?

[@ohen299]

Pomůže při držení kliků, prkna, long arm prkna, prkna v pohybu, mountain climber atd? Jinak skvělé video

[@newjentr7562]

Zdarec nemáš tam odkaz na tu gumu ?Mám pořád problém s bolavými rameny hlavně při upažování ,tak bych to chtěl zkusit.Díky

[@janvl4609]

Čo máš z ramenami lebo mam podobny osud

[@chillifarmer8402]

:) děkuji za tip na cviky. Dávám palec nahoru a budu se těšit na další vidko

[@Tomas-my7sz]

Suprové video..konečně jako vždy💪

[@lukaszavesicky9146]

Aleši, tento cvik chci vyzkoušet! (Vypadá dobře)!

[@davidparadaiser9303]

Natočíš video cviky na předloktí?

[@matusferi4517]

Super video určite to zaradim do svojho tréningu 👍👍💪

[@vaclav0072]

Tak a jseme na to jinak zase super videjko 👍

[@t_ommy666]

zkusíš natočit i top 3 na trapézy?

[@Datalanqvc]

Co je to za pesnicka prosim vas/ta , hladam to celu nocnu a uz ma chyta zufalstvo ,ze to neviem najst.

[@samuelzarsky666]

Pokud myslíš tu písničku v intru, tak je to Rag N Bone Man - Human

[@vitsuransky1644]

U cviků je to the champion dá se to najít jednoduše

[@hurvinekavalka7931]

Musím mať svalovicu po tréningu ? Alebo je to v pohode aj bez nej ?

[@Hello.Bye.123]

kzbin.info/www/bejne/gmGleoWGgd-intU tl;dw ne

[@sofiabtusaiova]

Super video 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@alexandrhubik1317]

Super video! 👍

[@peniwiseit3503]

Uděláš někdy nějaký song 😅

[@martinkriz4665]

Super video

[@jump-do]

jaký ?

[@lucianpetrik3343]

Aleši super video mohol by si začať organizovať nejaké LAMKA FITNESS VÍKENDY niekde v prírode pre fanúšikov...kde by sa cvičilo.

[@josefdorak8275]

Dnes vyzkouším 🙂🙂

[@chiraqrap9822]

3:30 11:36

[@neviemakemenodat719]

11:00 :D

[@filipbrezovicky278]

Diki moc fak mi tvoje videa pomáhajú

[@sasharamuk5734]

nejvíce se líbilo poslední cvičení

[@radimsoucek198]

CHCI VIDĚT TUTORIÁL NA INVERZNÍ BOTY :)

[@challengerkatarina2605]

Kde dpč je OHP

[@Zapoo8]

OHP je hlavne silový cvik.

[@petrduska8420]

Vidis na sobe jeste nejaky progres, nebo uz jen postavu udrzujes?

[@zuzanakrupkova7361]

Jsi silnej bráško

[@HanibalCore]

Boha ten pocit keď len začínaš a zistíš že aj bez činiek dáš 10 a cítiš tie ramená 😂😢 no Holt aspoň som zistila ako na Tom som a môžem ísť makať 😂🤌

[@petervasko4568]

vzdy sa mi zapoja aj trapezy pri tvojich cvikoch (:

[@kingbossovsky7313]

Já je mám strašně pretrenovany

[@Zapoo8]

Ja už ich dokážem kontrolovať, treba sa fakt sústrediť na pohyb ramien a lakťov.

[@AlesLamkaFitness]

musíš se soustředit na pohyb loktů a nechat ramena dole .. roztahovat ruce do strany. Tak jak jsme říkal ve videu, není to o pohybu z bodu A do bodu B ale ohnutí v rameni

[@dominikrejman2290]

Je správně že mně 1 cviku bolí lopatky?

[@Soshiky]

vobec nemozem cvicit upazovanie na prave rameno ... cely cas mi len preskakuje a boli to jak fras ... a hrozne ma to serie ...

[@janvl4609]

A čo máš s ramenami

[@danous1604]

Jsi nějakej splasklej,že by fullbody trenink nefungoval ?

[@petulkkx7394]

Na 200k odberu nic moc sledovanost.. Alese mam od zacatku rad, ale chtelo by to neco noveho .. videí na "VELKÁ" je už dost

[@miramalak4157]

Koukam,ze se nikdo nudi a uz poradne nevi co vymejslet...😠

[@nate45timeli43]

Haha

[@Franzen658]

Aleši už se na ty anabolicky steroidy vykašli...

[@AlesLamkaFitness]

dobře :D