Moje tipy a zkušenosti | Téma: DEFICIT & HUBNUTÍ - Díl 2

[@kristynahajkova4286]

to je krasne poslouchat nekoho, kdo ma normalni zdravy pristup💗velka inspirace!

[@janulin1]

Ahoj Lucinko, děkuji za úžasná dvě videa! Upřímně mě překvapila ta četnost vážení. Všichni pořád říkají, hlavne se nevážit denne - i moje výživarka. Dokonce klasickou váhu vůbec nebere smerodatne. Chodím 1x měsíčně na Inbody.Moc by mě zajímalo, jak jsi přešla na udržovací jídelníček a tak nějak v kostce, co to vlastně je a co to obnáší. Jednou jsem už zhubla a pak jsem všechno nabrala zpět. Takže dnes vím, že je to po dobre nastaveném deficitu taky hodně ůležitá věc. Děkuji moc❤

[@monikasedlakova4987]

Luci, super video. Diky za info! A musim rict, ze hrozne cenim, jak jsi vytahla ten pupicek a rekla, ze ho mas rada. 😆🖤🖤

[@valentinoaustin4433]

dont know if anyone gives a damn but if you're stoned like me during the covid times you can watch pretty much all the latest movies and series on instaflixxer. I've been streaming with my gf lately xD

[@nickolasreuben4025]

@Valentino Austin yea, have been using InstaFlixxer for since november myself =)

[@anettepridova9529]

Přesně, to bylo hrozně wholesome🥰🥰

[@ivovyto1]

Moc díky Luci, za video. Zrovna jsem 16.den v deficitu, tak se video perfektně hodilo k potvrzení, že všechno dělám správně a taky jsem nasbírala další tipy. Vždy jsem v deficitu trpěla, tentokrát je to jiné díky všemu, co už vím. Nemám problém ho držet bez selhání díky všemu, co jsi zmiňovala. Jasně, mám občas hlad, mám chutě, ale není to nic neprekonatelneho. Zároveň ten vahovy zbytek je pomalejší, ale takto to dokážu držet mnohem déle než dřív 😍😍😍 Moc díky ještě jednou za tuto osvětu!!!

[@marketasalacova2130]

Ještě že jsou mezi námi takový jako ty Luci ❤️🙏

[@hanastara6914]

Skvělé, přínosné video, děkuji za tvůj přístup a za tohle téma!

[@terezakabesova8916]

Super video 😊,je vidět že jsi si dala velkou práci s tímto i předchozím videem. ❤

[@anetabezdekova926]

Obě videa se ti moc povedly, ty jsi hrozně šikovná a když to vysvětluješ, je vidět, že víš o čem mluvíš. Jsi super 😊❤️

[@kristynadvorakova481]

Děkuji ❤️💯🙏🙄

[@emathiele7597]

skvělé video! určitě pomůže mnoha lidem

[@mentos1265]

Prosím pomož mému kamarádovi .najdete ho pod jménem Prostě Luky furt mu KZbin maže suby

[@maja604]

Luci, obě videa jsou super přínosné. A je vidět, kolik práce ti to dalo 👍 Moc se mi líbí, jak jsi to video rozdělila na kapitolky. Takhle se můžu jednoduše vrátit během dne k něčemu, co jsi říkala a poslechnout si to znovu. Nemusím přemýšlet v jaké části videa jsi o tom asi mluvila. Vážně skvělé zpracování. Díky ❤

[@michaelaturkova1978]

Lucko, krásně jsi to téma zpracovala a velice poutavě podala. Odjakživa se o tématiku zdraví/výživa/ medicína zajímám a nasávám informace také hodně ze zahraničních kvalitních zdrojů a musím uznat, že tvoje znalosti a hlavně ten zdravý přístup jsou výborné!

[@michaelaturkova1978]

Smutné na tom všem je, že přes moje nadšení pro medicínu/výživu/ cvičení se stále nedokážu sama vysekat z ortorexie, která mě tíží už přes 25 let.

[@simonab7543]

Lucko, to by se mělo vytesat do kamene!!! Děkuji za tohle video.. Když na YT vidím videa "Co jsem dnes jedla" a daná slečna tam prezentuje Low carb s tím, že sacharidy jsou zlo a tloustne se po nich.. Nebo když denní příjem jiné slečny balancuje nad hranicí bazálního metabolismu.. Tak se mi chce brečet.. Takže tohle tvé video by se mělo povinně pouštět každému, kdo nějak řeší stravu a celkově zdravý životní styl. Jsi skvělá.

[@petrabohunicka7615]

Si zlatíčko ďakujeme ❤️

[@mentos1265]

Prosím pomož mému kamarádovi .najdete ho pod jménem Prostě Luky furt mu KZbin maže suby

[@jitkasingerova8555]

Sice jsou to všechno víceméně známé věci, ale musím říct, že člověk se fakt nad některýma věcma zamyslí a tak nějak dojde k tomu, že to muže dělat lip, jinak, efektivněji, méně bolestně. Z mých zkušeností opravdu nejlip funguje počítání a vážení, funguje, ale mě to strašně nebavi a doslova mě to drtí 🙈 Pak je asi lepší a zdravější vytvořit ten deficit spíš zvýšeným výdejem a do toho jidla zasahovat minimálně, pokud samozřejmě jime tak nějak v rámci pravidla 80/20. A pokud ten vydej zvýšit lze. Někdy to zkratka už moc nejde. No a někdy stačí jen přestat snackovat vecer blbiny, přestat denne pít vino a hned je par kilo dole že 🙈😂

[@monikagujdova9924]

Lucko ta reverzni dieta to jste me fakt zarazila😳....Ja celou dobu myslela pravy opak..Spoustu fitnes trenéru to tady doporučuje, a preferuje..Např...Katy Blažčikova zavodnice bikini fitnes..Sleduji ji stejne dlouhou dobu jako Vas....Ale jsem rada že jsem tenhle druhy díl shlédla..Alespoň jsem se přesvedčila o opaku....Ješte jedna vec, mam v praci kolegyne ktere maji hodne kil na víc, zjistila jsem že ony v praci skoro nic nejedí..Když jim řeknu že by meli za 8 hodin sníst min. dve jídla, tak to necheji ani slyšet..Pry to neujedí a ani nemají hlad což opravdu pozoruji..Naopak nechapou mě, že jim podle nich prý až moc...No myslim že za 8 hodin prace 1000 kalorii ve dvou jidlech neni moc, kor když manualně hodně pracuji..Na tohle tema by jste mohla natočit video...Třeba jak se naučit jist více jidla....

[@vierkaangelovicova7748]

Ahoj, ten deň keď máš pizzu 😊 si nad svojimi udrziavacimi kaloriami?