МОЙЫН, АРҚА,БЕЛ АУЫРУЫНА ЙОГА!!!

[@AigerimBaubekova-ws8cp]

Керемет рахмет. Алла разы болсын. Жөнімен түсіндіреді екенсіз. Бір ауыз ғана айтып қоясалмай. Өзіңізбен бірге жасап рахаттанып қалдым.

[@user-yg5df2rq3x]

Сиздин каналынынызга тап жаксы болыпты керемет асер коп рахмет,!🌹

[@user-py5ys9fk2k]

Рахмет сiзге. Бiрге жасап денем керемет болып калдым😁 Бiрак жарнама оте коп. Ынгайсыз жагдайларда жарнама шыга келедi

[@user-el1hr3ym9n]

Рахмет! Меныңде арқам қатты ауырып журген ем қонбай журген көрып жасадым әсертетты ауырганы басылды.

[@user-ge2km3sh3t]

Жасым65 те жасаганыма уш жыл болды Али жасап келесин оте жаксы Асер аламын коп коп рахмет

[@user-nt3xe3eb8r]

Өте ыңғайлысын көрсеттіңіз Рахмет Осындай қазақ тілінде нақты түсінік бердіңіз Жиі көрсетіп тұрсаңыз ризамыз

[@user-sq2du7mc4v]

Өте жақсы енді үзбей жасап жүруге тырысамын

[@user-gd2gi5wk7m]

Керемет қызым.Осындай қазақша иогаларды көрсете беріңіз❤

[@raushan3465]

Рахмет сізге. Алла разы болсын. Үзбей жасаймын буйырса. Жеңілдеп қалдым

[@zuhraembergen6845]

Жақсы сезімде болдым көп рахмет иога бірінші рет жасадым

[@user-rf2lv4ol2t]

Бел ауруына жаттығуыңызды бастадым, керемет сезіндім, рахмет

[@user-ho7gk7rp5v]

Менде мойында грыжа бар еді.Жаттығуды жасай берсем бола ма?

[@user-jp7yo7po4j]

Өте керемет рақмет!Жақсы боп демалып қалдым және әрбір дене мүшемді сезе алдым!👍

[@user-rg7fm1tj3t]

Керемеет өте әсерлі рахмеееет

[@user-pl7sl3uy4k]

Өте керемет аллам разы болсын.

[@user-pw4ku5ry8r]

Рахмет сізге маған қатты ұнады,керемет сезімде болдым👌👍🏻

[@user-mf7sr2hy2e]

Ърақмет кызым

[@user-wm1yb5pf3h]

Көп РАХМЕТ!👏👏👏Керемет әсер алдым!Алла разы болсын сізге!Көбірек осындай пайдалы иога жаттығуларын салыңызшы 🙏

[@MartaDargerkhan]

Рахмет жақсы тырысамын😊🤗

[@user-vi5rx4jr6l]

​@@MartaDargerkhan Тате меним желкем тартып аурады кандай жаттыгу жасауга болады.

[@MartaDargerkhan]

@@user-vi5rx4jr6l kzbin.info/www/bejne/boumopJjqphjg8U

[@MartaDargerkhan]

@@user-vi5rx4jr6l ссылка қалдырдым сол жаттығуды жасаңыз, жақсы көмектеседі. Қосымша спортпен шұғылданыңыз.

[@user-bw4tq4vy2w]

Өте керемет жақсы әсер алдым көп. Көп рахмет😂😂😂😂

[@user-ol4wp8cn8f]

Сактап алдым.1ай болды узбей жасап журмин.кушти асери

[@user-cq2vn5xs8p]

Керемет мойынға иыққа арналған жаттығулар

[@donimuratbek5270]

Өте күшті сезім болды көп рахмет

[@user-bw4tq4vy2w]

Көп көп рахмет өте жақсы әсер алдым

[@user-ge2km3sh3t]

Рахмет өте жаксы Алла разы болсын

[@user-hb7th1bs4r]

Пайдалы жаттығу белім ауырады көп журе алмаймын белге тағы қандай жаттығу жасауға болады Рахмет🎉🎉🎉🎉

[@user-bo7of2xh6l]

Мыкты Асер алдым.Рахмет!👍👏

[@user-hb7th1bs4r]

Осы иоганы жасап журмін🎉🎉

[@user-ou5ih9jt9l]

Оте жаксы кей кундери 2 рет жасаймын рахмеет сизге

[@user-xv6iw2og8l]

Даусынызда. Музиканызда. Жаттыгуынызда керемет. Мын алгыс.

[@MartaDargerkhan]

🤗❤️

[@user-iz4gl4wr5q]

Улкен рахмет

[@user-zr1zu1qz2z]

күшті әсер етті👍👍рақмет сізге Алла разы болсын!

[@user-xe9sc6yw3z]

Көп рахмет 🙏👍

[@user-hb7th1bs4r]

Рахмет саған ❤❤22 Наурыз ұлыстың ұлы күні құтты болсын

[@user-ii7fz3yj5s]

Ракмет. Арнайы жаттыгулар кенесине жазылуга бола ма

[@user-wm1yb5pf3h]

Унемі жасаймын енді,сақтап алдым👍😘

[@user-cx5gh2oc6s]

Сәлеметсіз бе, бір аптадай жасадым сол жақ мойыным мен қолым түгел қақсап мазамды алып кетті, жай ауырсынған шығар деп елемей жүргенмін, осымен екінші апта болды әлі ауруы кететін емес, не істесем болады? Осы жаттығудан бұрын болмады, дұрыс жасамай созып алдым ба бідмим

[@user-mf7sr2hy2e]

Алла разы болсын

[@AishaAisha-lj8bx]

Аллаһ разы болсын сізге

[@user-hb7th1bs4r]

Енді.тағы бір.жаттығу.көрсетсең.седиальщ нервке арналған.жақсы.болар.еді.🎉🎉🎉.

[@beksulutv1141]

Керемет

[@user-xe9sc6yw3z]

Көп рахмет! ❤😊

[@aigulimabden1985]

Күшті екен

[@user-iz4gl4wr5q]

Керемет әсер алдым

[@user-fv7bs4dx2p]

Щитоведкаға қалай жасалуын көрсетесізбе❤

[@shaxidaaskarbaeva170]

керемет сау болыныз 😘😘😘😘😘

[@MartaDargerkhan]

Рахмет 💞

[@user-hb7th1bs4r]

Рахмет көп көп

[@user-iw8nt9wm8m]

Керемет, бүгин бастап жасадым😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍

[@MartaDargerkhan]

👏👏👏👏

[@user-tg8xl9jy7r]

Алла разы болсын сізге керемет унады

[@zhanarsm8187]

Рахмет

[@user-lg7lv6rq4m]

Супер

[@user-cz8og1oy4c]

Кунине неше рет жасау керек

[@user-nn1gy4vw8c]

Менің моинымда острехондроө жасы әсерде болдым керемет

[@user-tp5el8hz5n]

Осы иога аздыруға көмек тесеме?

[@user-fv7bs4dx2p]

Қалқанша безге қалай көмектесіп жібереаізбе

[@user-hb7th1bs4r]

Кунде узбей жасап журмін Рахмет

[@user-sr5xk3hx3y]

Керемет 👍

[@talschinbergalieva7921]

Саламатсыз ба ? Қайырлы таң ! Жаттығуыңыз өте ұнады. Алла разы болсын. Көп-көп рахмет.

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе. Ұнағанына қуаныштымын. Жасай беріңіз күнде. Сізге зор денсаулық тілеймін. Ауырмаңыз💞

[@aibekchigreyev2431]

Марта салем мен бастаганыма 1 ай болды. Мойындашы туз кетеди ме

[@MartaDargerkhan]

@@aibekchigreyev2431 Салеметсіз бе! Бір ай үздіксіз жасап жүргеніңіз үшін сізді құттықтаймын. Мықтысыз жалғастыра беріңіз дегенмен 1 айда кете қоймайды. Тұз көп жыл нәтижесінде жиналады ал ол кету үшін де соншама уақыт қажет. Бұл жаттығу әрине көмектеседі. 1 ай жасасаңыз нәтижесін көріп жатқан боларсыз. Бір күнде жазылып кетпейді. Аз аздан болады. Менің каналымдағы барлық йогаларды жасап жүріңіз. Көмектеседі.

[@bibiserikbaeva1821]

Марта оте тамаша 👍👍 Асыкпай уйретеди екенсиз. Тек кай жерде Калай тыныс алу керек екендерин толыгырак айта кетсениз екен.

[@user-dl7hh7wi4o]

❤❤❤❤ АССАЛОМАЛЕЙКУМ бул жаттыгуды Кунине неше марте истесе болад

[@MartaDargerkhan]

Қалағанша жасай беріңіз, артық болмайды ешқашан❤️

[@user-hb7th1bs4r]

Көптен жасамай.жур.едім.енді.қайталап жасап.жатырмын🎉🎉

[@aimanbirmaganbetova9264]

Марта, сәлеметсіз бе,жамбасқа арналған жаттығулар бар ма сізде?

[@nurbektas9467]

Мойнымызды козгалтып беремиз емес, мойнымзды онга солга козгалатамыз де отирк созди колданба.

[@qwtyuxcvbh]

😁

[@donimuratbek5270]

Өте күшті

[@user-dv5kb2bz3d]

Кушті

[@aigulalimjanova7472]

Сәлеметсіз бе! Әр жаттығуды қанша реттен жасау керек және қандай уақытта жасаған жөн,рахмет сізге

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе, қанша рет деген жоқ. Бір позада терең демалып қалағанша отыра аласыз немесе видеоға қарап жасаңыз. Таңертең кешке қалаған уақытыңызда жасауға болады тек тамақтанғаннан соң немесе бұрын 2,3 сағат аралығында яғни тамақ сіңген кезде жасағаныңыз абзал. Таңертең ерте су ішіп аш қарында йога жасаған да жақсы.

[@user-hb7th1bs4r]

Басқа иоганың турі барма белім ауырып бастырмайды

[@user-pk2ry6oe3u]

Саламатсыз ба. Бугин 3 кун болды жасаганыма. Керемет комектесип жатыр. Бираз женилдеп калдым. Рахмет сизге. Тек иога жасап болгасын журегим айнып кетеди неликтен екен?

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе, денеде токсин шлактар көп болғанда солай жүрек айынады. Үнемі жасай беріңіз. Үйреніп кетесіз🤗

[@user-mg7yc1le1j]

Негізі грыжаға қандай жаттығу жасауға болады?

[@MartaDargerkhan]

Егер дәрігер жаттығу жасауға болады десе бұл йоганы жасауға болады.

[@user-tp1fl6nm8n]

Менде грыжа деди больницага жатып шыктым осы жаттыгуды жасасам болама

[@MartaDargerkhan]

Дәрігерден сұрап көргеніңіз дұрыс деп ойлаймын. Бірақ йога көмектеседі. Тек жасағанда абай болыңыз.

[@user-tp1fl6nm8n]

Рахмет

[@user-hr2tr3qv3l]

Саламатсыз ба керемет сизге рахмет

[@user-hw6lg9lg4i]

Сіздің видеоларыңыз өте керемет💞Күніне 2 рет жасап тұрсам болады ма?Мойыным мен жауырын тұсым қатты ауырады

[@MartaDargerkhan]

Рахмет ия таңертең кешке 2 рет жасап тұрыңыз. Менің каналымдағы йога видеоларын барлығын көріп жасап шығыңыз.

[@MartaDargerkhan]

Мойынға арналған осы йога жаттығуын жасаңыз өте жақсы көмектеседі👇 kzbin.info/www/bejne/boumopJjqphjg8U

[@user-hb7th1bs4r]

Әлі жасап жүрмін екі кун переып жасап едім қайта жасап журміін

[@user-mg7yc1le1j]

Саламатсызба! Грыжаға осы жаттығу жасаса болама?

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе, дәрігеріңізден сұрап алып жасаңыз.

[@MartaDargerkhan]

Жасасаңыз өте абай болыңыз, баяу , қатты қиналмай жасаңыз

[@user-rf2lv4ol2t]

Керемет! Сізге разымын

[@user-hb7th1bs4r]

Мойын омыртқа сыкырлады жаттығу жасағанда маған унады арка булшык еткеде пайдалыма

[@MartaDargerkhan]

Пайдалы 💞

[@user-bo3gr1cj3h]

Мен жасап жатырмын бырақ тызем бугылмеді аурат сізге рахмет махан унап жатыр

[@MartaDargerkhan]

Бүгілмесе бүкпей жасай беріңіз.

[@user-dx8mo4uj8i]

саламатсызбе қайрлы кун мен мойным катты ауғанда басым көзыммен косып аурады бул неден? доқтыр суықтап калдың деп быр жума укл салды бырақ жазылып кетпеды мен тығыншымын. быраз уакыт болды мойным қатты аурып ыстей алмадым.

[@MartaDargerkhan]

Онда сол мойын остеохондрозы шығар. Дәл солай ауырады.Көп отырғаннан болады.

[@user-dx8mo4uj8i]

@@MartaDargerkhan ракмет коп_коп ракмет. Сызге Алла разы болсын.

[@user-dx8mo4uj8i]

Саламатсызбе кайрлы кун мойнма сызбен бырге жаттғу жасағанда меның желке , арка , бас тағы козым косып аурып жатыр Бул неның белғылеры?

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе, ауырса көп жаттығу жасау керек.

[@MartaDargerkhan]

Мүмкін сізде остеохондроз.

[@user-dx8mo4uj8i]

@@MartaDargerkhan Саламатсызбе сызге коп коп ракмет Алла разы болсын. мына жаттғуларыңыз өте _өте кушты шын шурегымнен рақмет айтам.

[@MartaDargerkhan]

@@user-dx8mo4uj8i сізге де рахмеет. Аман болыңыз, ауырмаңыз.🤗

[@user-dx8mo4uj8i]

@@MartaDargerkhan аумйын айтқаныңыңз келсын. Ракмет

[@user-sy1ys4vz7v]

Біз енді ем алайын деп жатырмыз , осы мойын ауруына байланысты, бастапқы жаттығулар ды қалай бастаймыз

[@MartaDargerkhan]

kzbin.info/www/bejne/boumopJjqphjg8U

[@MartaDargerkhan]

Төменде ссылка қалдырдым, жасап көріңіз

[@user-hb7th1bs4r]

Осы иоганы жасап журмің

[@user-xs9gc9vd3d]

Алла тагала разы болсын телефон болама

[@MartaDargerkhan]

Әмин, 87026568029.

[@user-hb7th1bs4r]

Маған ауруыма келеди алга

[@user-ok9ww8uo7j]

Жүктілерге болама

[@MartaDargerkhan]

Болады , өзіңізге ыңғайлы қылып жасаңыз, қатты күштемей

[@user-hb7th1bs4r]

Отыруға аяғым келмей жатыр артрозбын 68 дежасымсондада жасап жатырмын

[@MartaDargerkhan]

Орындыққа отырып жасай беріңіз, аяғыңызды қатты ауыртып күштеп жасамаңыз.

[@MartaDargerkhan]

О жасыңыз 68де ме? Сіз үшін қуаныштымын. Үнемі жасасаңыз күшті нәтиже болады. Йогамен айналысыңыз ауруды ұмытасыз🙂😉💞

[@user-hb7th1bs4r]

Әліде узбей жасап журмин. Рахмет

[@user-hb7th1bs4r]

Бугинде жасдым

[@MartaDargerkhan]

👏👏👏👏 Менің каналымда басқа да йога видеолар бар, соларды да жасасаңыз болады. Мойынға арналған күшті йога жаттығулар бар.

[@user-dv5kb2bz3d]

Кешкісін болама

[@MartaDargerkhan]

Болады

[@user-iw8nt9wm8m]

Жаттығу жақсы,сөйлеп отырған қыздың, сөз тіркестері, жалғаулары дұрыс емес айтып отыр.

[@MartaDargerkhan]

Мен өзім ғой) Қателерімді айтып жіберсеңіз дұрыс сөйлеп үйренуге тырысамын🌹🤗

[@user-sy1ys4vz7v]

Керемет