МОЙЫН, АРҚА,БЕЛ АУЫРУЫНА ЙОГА!!!

[@AigerimBaubekova-ws8cp]

Керемет рахмет. Алла разы болсын. Жөнімен түсіндіреді екенсіз. Бір ауыз ғана айтып қоясалмай. Өзіңізбен бірге жасап рахаттанып қалдым.

[@НурлыбекЖетибай-е3ы]

Жасым65 те жасаганыма уш жыл болды Али жасап келесин оте жаксы Асер аламын коп коп рахмет

[@ГулнурКопесова]

Сиздин каналынынызга тап жаксы болыпты керемет асер коп рахмет,!🌹

[@РымгульИзтолеуова]

Рахмет әлі осы.иоганы жасап журмін🎉🎉

[@КуаншханБокаева]

Өте ыңғайлысын көрсеттіңіз Рахмет Осындай қазақ тілінде нақты түсінік бердіңіз Жиі көрсетіп тұрсаңыз ризамыз

[@АружанАбдигаппар-ь2р]

Рахмет! Меныңде арқам қатты ауырып журген ем қонбай журген көрып жасадым әсертетты ауырганы басылды.

[@ГулияР-я7е]

Рахмет сiзге. Бiрге жасап денем керемет болып калдым😁 Бiрак жарнама оте коп. Ынгайсыз жагдайларда жарнама шыга келедi

[@zuhraembergen6845]

Жақсы сезімде болдым көп рахмет иога бірінші рет жасадым

[@РаушанМырзабаева-б3х]

Өте керемет аллам разы болсын.

[@Калыш-ж4ы]

Керемет қызым.Осындай қазақша иогаларды көрсете беріңіз❤

[@raushan3465]

Рахмет сізге. Алла разы болсын. Үзбей жасаймын буйырса. Жеңілдеп қалдым

[@ФаридаБаймуратова-ю8и]

Рахмет сізге маған қатты ұнады,керемет сезімде болдым👌👍🏻

[@МеңдігүлИманәлиева]

Өте жақсы енді үзбей жасап жүруге тырысамын

[@АйгерімАсылбековна]

Өте керемет рақмет!Жақсы боп демалып қалдым және әрбір дене мүшемді сезе алдым!👍

[@НазеркеРахим]

Керемеет өте әсерлі рахмеееет

[@уральск-ю8ю]

Сактап алдым.1ай болды узбей жасап журмин.кушти асери

[@ШамилаТоребекова]

Көп көп рахмет өте жақсы әсер алдым

[@ГулсимКушербай]

Бел ауруына жаттығуыңызды бастадым, керемет сезіндім, рахмет

[@МобилПлюс-у6ъ]

Менде мойында грыжа бар еді.Жаттығуды жасай берсем бола ма?

[@НагимаАкшалова-ц3к]

Алла разы болсын

[@НурлыбекЖетибай-е3ы]

Рахмет өте жаксы Алла разы болсын

[@ШолпанАхметова-ш1т]

Оте жаксы кей кундери 2 рет жасаймын рахмеет сизге

[@ШамилаТоребекова]

Өте керемет жақсы әсер алдым көп. Көп рахмет😂😂😂😂

[@donimuratbek5270]

Өте күшті сезім болды көп рахмет

[@МаратЖамахов]

күшті әсер етті👍👍рақмет сізге Алла разы болсын!

[@ЗамираУтебаева-л2г]

Даусынызда. Музиканызда. Жаттыгуынызда керемет. Мын алгыс.

[@MartaDargerkhan]

🤗❤️

[@ЭльмираБисембаева-х5щ]

Мыкты Асер алдым.Рахмет!👍👏

[@AishaAisha-lj8bx]

Аллаһ разы болсын сізге

[@ДамешЖунисбаева]

Улкен рахмет

[@ГульнурМедетбекова]

Көп РАХМЕТ!👏👏👏Керемет әсер алдым!Алла разы болсын сізге!Көбірек осындай пайдалы иога жаттығуларын салыңызшы 🙏

[@MartaDargerkhan]

Рахмет жақсы тырысамын😊🤗

[@Казакмыктымыз]

​@@MartaDargerkhan Тате меним желкем тартып аурады кандай жаттыгу жасауга болады.

[@MartaDargerkhan]

@@Казакмыктымыз kzbin.info/www/bejne/boumopJjqphjg8U

[@MartaDargerkhan]

@@Казакмыктымыз ссылка қалдырдым сол жаттығуды жасаңыз, жақсы көмектеседі. Қосымша спортпен шұғылданыңыз.

[@ГалияИскакова-з7н]

Көп рахмет 🙏👍

[@ЖадыраАкшокыы]

Керемет мойынға иыққа арналған жаттығулар

[@РымгульИзтолеуова]

Рахмет саған ❤❤22 Наурыз ұлыстың ұлы күні құтты болсын

[@ДамешЖунисбаева]

Керемет әсер алдым

[@ГалияИскакова-з7н]

Көп рахмет! ❤😊

[@МейрамкулЗекенова]

Менің моинымда острехондроө жасы әсерде болдым керемет

[@zhanarsm8187]

Рахмет

[@РымгульИзтолеуова]

Кунде узбей жасап журмін Рахмет

[@КаламкасДосманкызы-ю9с]

Керемет

[@РымгульИзтолеуова]

Осы иоганы жасап журмін🎉🎉

[@ГульнурМедетбекова]

Унемі жасаймын енді,сақтап алдым👍😘

[@ЗухраАлшоразова-ю5н]

Супер

[@СымбатНасихат]

Ракмет. Арнайы жаттыгулар кенесине жазылуга бола ма

[@АйзадаТалапбаева]

Керемет, бүгин бастап жасадым😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍

[@MartaDargerkhan]

👏👏👏👏

[@ЕрболатБердигожин]

Алла разы болсын сізге керемет унады

[@РымгульИзтолеуова]

Пайдалы жаттығу белім ауырады көп журе алмаймын белге тағы қандай жаттығу жасауға болады Рахмет🎉🎉🎉🎉

[@РымгульИзтолеуова]

Рахмет көп көп

[@РымгульИзтолеуова]

Бугінен бастап жасап жатырмын🎉🎉

[@aigulimabden1985]

Күшті екен

[@АлмагулКайырова]

Щитоведкаға қалай жасалуын көрсетесізбе❤

[@РымгульИзтолеуова]

Енді.тағы бір.жаттығу.көрсетсең.седиальщ нервке арналған.жақсы.болар.еді.🎉🎉🎉.

[@МахрижемалКакабаева]

❤❤❤❤ АССАЛОМАЛЕЙКУМ бул жаттыгуды Кунине неше марте истесе болад

[@MartaDargerkhan]

Қалағанша жасай беріңіз, артық болмайды ешқашан❤️

[@НагимаАкшалова-ц3к]

Ърақмет кызым

[@talschinbergalieva7921]

Саламатсыз ба ? Қайырлы таң ! Жаттығуыңыз өте ұнады. Алла разы болсын. Көп-көп рахмет.

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе. Ұнағанына қуаныштымын. Жасай беріңіз күнде. Сізге зор денсаулық тілеймін. Ауырмаңыз💞

[@aibekchigreyev2431]

Марта салем мен бастаганыма 1 ай болды. Мойындашы туз кетеди ме

[@MartaDargerkhan]

@@aibekchigreyev2431 Салеметсіз бе! Бір ай үздіксіз жасап жүргеніңіз үшін сізді құттықтаймын. Мықтысыз жалғастыра беріңіз дегенмен 1 айда кете қоймайды. Тұз көп жыл нәтижесінде жиналады ал ол кету үшін де соншама уақыт қажет. Бұл жаттығу әрине көмектеседі. 1 ай жасасаңыз нәтижесін көріп жатқан боларсыз. Бір күнде жазылып кетпейді. Аз аздан болады. Менің каналымдағы барлық йогаларды жасап жүріңіз. Көмектеседі.

[@bibiserikbaeva1821]

Марта оте тамаша 👍👍 Асыкпай уйретеди екенсиз. Тек кай жерде Калай тыныс алу керек екендерин толыгырак айта кетсениз екен.

[@РымгульИзтолеуова]

Көптен жасамай.жур.едім.енді.қайталап жасап.жатырмын🎉🎉

[@ГулсимКушербай]

Керемет! Сізге разымын

[@АкбопешТелибаева]

Сәлеметсіз бе, бір аптадай жасадым сол жақ мойыным мен қолым түгел қақсап мазамды алып кетті, жай ауырсынған шығар деп елемей жүргенмін, осымен екінші апта болды әлі ауруы кететін емес, не істесем болады? Осы жаттығудан бұрын болмады, дұрыс жасамай созып алдым ба бідмим

[@АлмагулКайырова]

Қалқанша безге қалай көмектесіп жібереаізбе

[@ГульфайрусУсенбаева-ю3к]

Кунине неше рет жасау керек

[@donimuratbek5270]

Өте күшті

[@shaxidaaskarbaeva170]

керемет сау болыныз 😘😘😘😘😘

[@MartaDargerkhan]

Рахмет 💞

[@ЖадыраИманалиева-н7с]

Осы иога аздыруға көмек тесеме?

[@СветаКоянбаева]

Саламатсыз ба. Бугин 3 кун болды жасаганыма. Керемет комектесип жатыр. Бираз женилдеп калдым. Рахмет сизге. Тек иога жасап болгасын журегим айнып кетеди неликтен екен?

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе, денеде токсин шлактар көп болғанда солай жүрек айынады. Үнемі жасай беріңіз. Үйреніп кетесіз🤗

[@ГульшатАбдилдаева-ю1ь]

Кушті

[@aimanbirmaganbetova9264]

Марта, сәлеметсіз бе,жамбасқа арналған жаттығулар бар ма сізде?

[@aigulalimjanova7472]

Сәлеметсіз бе! Әр жаттығуды қанша реттен жасау керек және қандай уақытта жасаған жөн,рахмет сізге

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе, қанша рет деген жоқ. Бір позада терең демалып қалағанша отыра аласыз немесе видеоға қарап жасаңыз. Таңертең кешке қалаған уақытыңызда жасауға болады тек тамақтанғаннан соң немесе бұрын 2,3 сағат аралығында яғни тамақ сіңген кезде жасағаныңыз абзал. Таңертең ерте су ішіп аш қарында йога жасаған да жақсы.

[@УлжанБулдырык]

Сіздің видеоларыңыз өте керемет💞Күніне 2 рет жасап тұрсам болады ма?Мойыным мен жауырын тұсым қатты ауырады

[@MartaDargerkhan]

Рахмет ия таңертең кешке 2 рет жасап тұрыңыз. Менің каналымдағы йога видеоларын барлығын көріп жасап шығыңыз.

[@MartaDargerkhan]

Мойынға арналған осы йога жаттығуын жасаңыз өте жақсы көмектеседі👇 kzbin.info/www/bejne/boumopJjqphjg8U

[@ГульсезимШанекова]

Менде грыжа деди больницага жатып шыктым осы жаттыгуды жасасам болама

[@MartaDargerkhan]

Дәрігерден сұрап көргеніңіз дұрыс деп ойлаймын. Бірақ йога көмектеседі. Тек жасағанда абай болыңыз.

[@ГульсезимШанекова]

Рахмет

[@КайратКайрат-л3х]

Саламатсыз ба керемет сизге рахмет

[@РымгульИзтолеуова]

Мойын омыртқа сыкырлады жаттығу жасағанда маған унады арка булшык еткеде пайдалыма

[@MartaDargerkhan]

Пайдалы 💞

[@МайраБейсекова-е2ш]

Негізі грыжаға қандай жаттығу жасауға болады?

[@MartaDargerkhan]

Егер дәрігер жаттығу жасауға болады десе бұл йоганы жасауға болады.

[@МайраБейсекова-е2ш]

Саламатсызба! Грыжаға осы жаттығу жасаса болама?

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе, дәрігеріңізден сұрап алып жасаңыз.

[@MartaDargerkhan]

Жасасаңыз өте абай болыңыз, баяу , қатты қиналмай жасаңыз

[@РымгульИзтолеуова]

Басқа иоганың турі барма белім ауырып бастырмайды

[@ЭльмираБаубекова-ы8г]

Мен жасап жатырмын бырақ тызем бугылмеді аурат сізге рахмет махан унап жатыр

[@MartaDargerkhan]

Бүгілмесе бүкпей жасай беріңіз.

[@РымгульИзтолеуова]

Әлі жасап жүрмін екі кун переып жасап едім қайта жасап журміін

[@АмангельдыМолдир]

Керемет 👍

[@nurbektas9467]

Мойнымызды козгалтып беремиз емес, мойнымзды онга солга козгалатамыз де отирк созди колданба.

[@qwtyuxcvbh]

😁

[@ТалғатАйқын-в1у]

Саламатсызбе кайрлы кун мойнма сызбен бырге жаттғу жасағанда меның желке , арка , бас тағы козым косып аурып жатыр Бул неның белғылеры?

[@MartaDargerkhan]

Салеметсіз бе, ауырса көп жаттығу жасау керек.

[@MartaDargerkhan]

Мүмкін сізде остеохондроз.

[@ТалғатАйқын-в1у]

@@MartaDargerkhan Саламатсызбе сызге коп коп ракмет Алла разы болсын. мына жаттғуларыңыз өте _өте кушты шын шурегымнен рақмет айтам.

[@MartaDargerkhan]

@@ТалғатАйқын-в1у сізге де рахмеет. Аман болыңыз, ауырмаңыз.🤗

[@ТалғатАйқын-в1у]

@@MartaDargerkhan аумйын айтқаныңыңз келсын. Ракмет

[@ТалғатАйқын-в1у]

саламатсызбе қайрлы кун мен мойным катты ауғанда басым көзыммен косып аурады бул неден? доқтыр суықтап калдың деп быр жума укл салды бырақ жазылып кетпеды мен тығыншымын. быраз уакыт болды мойным қатты аурып ыстей алмадым.

[@MartaDargerkhan]

Онда сол мойын остеохондрозы шығар. Дәл солай ауырады.Көп отырғаннан болады.

[@ТалғатАйқын-в1у]

@@MartaDargerkhan ракмет коп_коп ракмет. Сызге Алла разы болсын.

[@КаламкасДосманкызы-ю9с]

Біз енді ем алайын деп жатырмыз , осы мойын ауруына байланысты, бастапқы жаттығулар ды қалай бастаймыз

[@MartaDargerkhan]

kzbin.info/www/bejne/boumopJjqphjg8U

[@MartaDargerkhan]

Төменде ссылка қалдырдым, жасап көріңіз

[@КуанайТастанбекова-ъ8й]

Алла тагала разы болсын телефон болама

[@MartaDargerkhan]

Әмин, 87026568029.

[@РымгульИзтолеуова]

Маған ауруыма келеди алга

[@РымгульИзтолеуова]

Осы иоганы жасап журмің

[@РымгульИзтолеуова]

Отыруға аяғым келмей жатыр артрозбын 68 дежасымсондада жасап жатырмын

[@MartaDargerkhan]

Орындыққа отырып жасай беріңіз, аяғыңызды қатты ауыртып күштеп жасамаңыз.

[@MartaDargerkhan]

О жасыңыз 68де ме? Сіз үшін қуаныштымын. Үнемі жасасаңыз күшті нәтиже болады. Йогамен айналысыңыз ауруды ұмытасыз🙂😉💞

[@РымгульИзтолеуова]

Әліде узбей жасап журмин. Рахмет

[@АйдынЕрланқызы]

Жүктілерге болама

[@MartaDargerkhan]

Болады , өзіңізге ыңғайлы қылып жасаңыз, қатты күштемей

[@РымгульИзтолеуова]

Бугинде жасдым

[@MartaDargerkhan]

👏👏👏👏 Менің каналымда басқа да йога видеолар бар, соларды да жасасаңыз болады. Мойынға арналған күшті йога жаттығулар бар.

[@ГульшатАбдилдаева-ю1ь]

Кешкісін болама

[@MartaDargerkhan]

Болады

[@АйзадаТалапбаева]

Жаттығу жақсы,сөйлеп отырған қыздың, сөз тіркестері, жалғаулары дұрыс емес айтып отыр.

[@MartaDargerkhan]

Мен өзім ғой) Қателерімді айтып жіберсеңіз дұрыс сөйлеп үйренуге тырысамын🌹🤗

[@beksulutv1141]

Керемет