몸의 라인을 다듬어주는 다이어트 전신운동 아침요가 | 35분 코어강화 요가 | 요가소년 083

이번 영상은 35분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 시퀀스의 출발은 전통 요가의 범주에서 벗어난 동작으로 구성했습니다. 낯설 수 있지만 매우 효율적인 몇 개의 동작을 통해 몸을 덥히고, 관절을 풀어줄 겁니다. 중반부엔 와이드 스쿼트, 웃카타아사나, 런지 동작을 함께 하며 몸을 견고하게 만들고, 이어서 전통 요가의 기본적인 선 자세를 함께 수련합니다. 오늘은 몸이 곧게 서서 움직이는 과정에서 개입하는 근육을 강화해보겠습니다.
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#다이어트 #맨몸운동 #전신운동

[@yogaboyofficial]

[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA

[@정인순-e7f]

저의 일상은 요가전과 요가후로 나뉘었어요~❤ 며칠 건너뛰고 나서 만난 요가가 더더 좋으네요^^ 꾸준함이 좋다는걸 또한번 깨닫습니다. 오늘도 나마스떼~~^^

[@yogaboyofficial]

꾸준함이란 게 참 귀하지요 !

[@이경운-d2w]

매일 아침 후덜덜 떨며 얼추 삼개월 가까이 수련하고 있습니다. 아직도 여기저기 근육통을 느끼지만 벗으로 삼아 기쁘게 동행합니다. 고맙습니다. 나마스떼

[@seungkyungkim3875]

색다른? 수련이 필요할 때 늘 찾는 시퀀스입니다. 땀이 날수록 잡생각이 사라져서 좋아요. 덕준에 늘 좋은 수련 합니다~ 나마스떼.

[@jinheelee9142]

특별히 무리히지 않은것 같은데 몸 전체를 사용하면서도 땀도 많이나고 가장 운동한것 같은 영상이었습니다. 더 바른자세로 균형감 있게 버텨보고 싶은 마음이 드네요. 늘 고맙습니다.

[@나츄-r9r]

몸이 망가지는게 너무 느껴져서 요가는 하고싶은데 마스크끼고 요가원을 갈 자신은 없고, 어떡해야하나 고민이 깊을 때 요가소년님 채널을 유튜브 알고리즘이 뙇! 알려줬어요. 한 번 보자마자 이거다 싶었고 여러 시퀀스들 따라해보면서 가장 제가 즐겁게 할 수 있는 시퀀스들을 몇 개 골라놨는데, 그 중 하나가 이 시퀀스에요! 아침 공복에 어지럼증 없이 딱 알맞은 강도로 운동할 수 있어서 좋아했지만 사이드플랭크는 도저히 역부족이라 그냥 전 할 수 없는 것으로 아예 치부해버리고 기본 플랭크 동작 유지했었거든요ㅋㅋㅋ 근데 오늘 수련을 하다가 문득 될 것 같은데..? 하는 생각이 들어서 손을 떼봤더니 글쎄 제가 균형을 잡고 힘을 쓰고 있더라구요! 정말정말 놀랐고 뿌듯했어요. 디스크때문에 유연성보다 허리가 잘 안굽혀져서 동작들을 완벽히 따라하지 못하는게 항상 아쉬웠는데 이것도 오늘 경험한 것처럼 꾸준히 조심히 수련하다보면 언젠간 제 몸이 더 건강해져 있을거라는 확신이 들었어요.(더불어 체지방감량도 확실히 눈에 보여서 너무 좋아요:) ) 이런 채널 운영해주셔서 너무너무 감사드린다는 말을 꼭 드리고 싶어서 이렇게 구구절절 댓글 남깁니다!!!

[@옹애-g5s]

평소에 하던 아침요가 난이도라고 생각하고 들어왔다가 큰코 다치고 갑니다,,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 중간에 아기자세 하면서 끝날 줄 알았눈데 갑자기 플랭크~~~~! 그래도 속으로 울면서 다 따라했습니다 뿌듯해요 ㅎㅎ 개운한 시퀀스 감사합니다~

[@yogaboyofficial]

어맛.. 울지 마셔요ㅜㅜ

[@김윤정-j6s9v]

요가소년님🙂저도 가볍게 시작하려고 했다가 중독되서 매일매일 뵙고 있습니다 벌써 1년 가까이 되네요^^ 한번도 안뵈었지만 정말 베프같은 선생님 입니다 앞으로도 쭉 뵈어요

[@구은달걀]

댓글을 다는건 처음이네요..애기 셋을 키우면서 어디가서 운동하기 힘든데..요즘에 아이들 자는시간에 따라보면서 요가운동을 해요..잘 안되는 자세가 많지만 하고나면 너무 좋답니다^^ 너무 감사하다고 전하고싶어 댓글 남겨보아요..감사하고 앞으로도 더 좋은영상 부탁해요..

[@hsh3843]

오늘 시작은 이 영상으로 해봅니다ㆍ하체가 약해서 그런지 적잖이 힘드네요ㆍ요가소년님따라 수련한지 두어달 된 것 같습니다ㆍ팔다리근육이 약하게나마 느껴지고 뱃살이 살짝ㅎㅎㆍ보는 이마다 무슨 운동하냐고 묻습니다ㆍ이때다싶어 유튭에서 요가소년님 영상을 꺼내어 보여줍니다ㆍㅎㅎᆢᆢ너무 많은 효과를 보고있어 저절로 사람들에게 알려주고 싶어집니다ㆍ오늘 아침도 감사드리면서 하루시작합니다ㆍ고맙습니다ᆢ^^*

[@heyrikim8845]

임신말기에 누워만 지내야 했었기에 코어와 허벅지 근육이 완전 빠져버려서 몸이 엉망이 되었는데 이 루틴을 반복하면서 몸을 다시 단련하기로 했습니다. 정말 감사합니다.

[@제정숙-b9s]

밖에 날씨추워서 실내서 하는 요가 에 온몸이 개운합니다 덕분에 좋은 하루 첫 루틴 감사합니다

[@jls1695]

하체가 덕분에 펌핑되네요 감사합니다

[@이미경-m8l6t]

22.2.7 나마스떼🙏🙏🙏 최상의 컨디션으로 만들어주는 동작들 땀내고 갑니다~엥나

[@아름다운소리책방]

몸과 마음을 건강하게 지켜주시는 요가소년님 항상 감사해요^^

[@yh1445]

플랭크로 땀샤워하고나니 복잡했던마음이 풀리는 기분입니다.감사합니다, ^^

[@MK-vz6dg]

감사합니다 개운합니다

[@ellakang2928]

내일 한번 더는. 무리고 주1회 가볼게요~~^^고맙습니다~¡

[@민선주-p3x]

격하지않고 잔잔한 동작인데 땀이 스르르 흐릅니다. 요가소년님 오늘도 감사합니다

[@lliillilililll]

우와 다리근육이 덜덜 떨리며 땀샤워! 속상한 일이 있었는데 요가소년 보며 수련하니 좀 회복되었어요! ♡

[@gagyeongpark6476]

2주째 같은 영상으로 수련하고 있습니다.ㅎㅎ 이제 돌고래 플랭크도 할만해졌어요! 날마다 몸이 건강해지는 것을 느낌니다. 감사합니다.

[@lucys1558]

요가 하면서 코어 동작도 하니 땀도 나고 넘 개운하고 좋아요. 유튜브에 댓글 첨 달아봐요. 고맙습니다.

[@사랑이네-l1i]

요가학원1년 다녔었는데 시간상 문제로 못다녀 낙심했는데 우연히 요가소년을 보개돼서 저한테는 행운인것 같아요 정말 감사합니다

[@nabee34]

오늘 처음 따라 해봤습니다. 라인을 다듬어준다는 말에 혹해서 아침에 일어나서 물마시고 따라했는데 땀은 원래 잘 안나는데 살짝 나는 느낌도 들고 좋았습니다. 구독할게요!

[@jhee6810]

요가동작과는좀 다른동작을 하니 색다른 느낌입니다. 요즘 확~~찐자 되었는데 땀방울이 뚝뚝 털어지니 넘좋네요.일키로는 빠졌겠죠?ㅎㅎ 요가소년님의 요가에 푹 빠진요즘입니다.넘 감사합니다.

[@조화로운삶]

나마스떼 🙏

[@seoin83]

매일 눈으로만 따라하다가 오늘 해봤습니다. 땀도 나고 힘들지만 개운해요. 무엇보다 요가소년님 목소리에 덩달아 차분하게 다라할수 있었습니다. 기분 좋아지는 아침이네요. 감사합니다.

[@hello4281]

요가소년만큼 정갈하고 좋은 유튜브 채널 없는듯요! 옛날엔 어려웠었는데 꾸준한 운동이랑 병행하니까 몸에 잘 맞아요 감사합니다❤

[@hsh3843]

오늘은 이 영상으로 몸을 정렬했습니다ㆍ비틀어지고 굳어 있던 구석구석 깨어난 듯 몸이 반듯해 졌습니다ᆢ^^*

[@이나무-t5t]

토요일 아침 땀 쭈욱 빼고 상쾌하게 시작합니다👍

[@guhing3780]

요가소년님, 한달 전쯤부터 보고있었는데 처음으로 댓글 남겨요 ! 목소리가 너무 차분하시고 설명도 잘해주셔서 운동 하면서도 계속 마음이 편해지네요. 정말 감사해요 좋은 영상 많이 올려주셔서 . 영상 분위기가 흔들림없이 차분해서 좋네요.

[@이하영-i8y2j]

22.08.24 수) 요가 수련 완료! 수리야나 마스카라를 하지 않고 동작을 하는게 어색하기도 하고 편하기도 하네요☺️ 오늘 동작은 다리와 복근에 힘이 많이 들어가네요! 아침부터 땀 쭉 빼고 활기차게 시작할 수 있어서 좋아요☺️😁 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏

[@raon_jovial-gang]

2024.5.7 땀 주욱 뺀 뒤 편안하게 쉬니까 좋아요. 나마스떼

[@Pr-Clara]

나마스떼. 코어요가 도 좋앗고 ㅡ 선을 쭉 뻗어서 하는 동작에서 제가 길어지는 느낌을 발견햇어요 내일도 발견할것입니다 ㅡ

[@으라차차해순]

서서 몇시간 일하는지라 좀 더 바른 자세 신경쓰고 있습니다. 이번 영상 세 번째인데 하루 피로도 풀리지만 또 내일을 준비하게 되는 느낌이예요. 좋습니다~^^.

[@hellorabbit0202]

오늘도 이 영상을 수련했습니다. 수리야나마스카라하고 이 영상을 제일 많이 하는데 여전히 땀은 비오듯 오네요 ㅎㅎ...

[@untilfromu6380]

저 너무 기념비적(?)이라 댓글 달아요 ㅋㅋ 약 1년 전에 이거 처음 했을 땐 중도 포기했는데 오늘 완벼크하게 다 했습니다 갬동 🙏🏻

[@yogaboyofficial]

하하 그 성취감 !!

[@Guinea_pig_3]

힘들지만 몸이 풀리는 게 정말 느껴져요. 할 때는 전부 해내진 못했지만 좋아요

[@kkukka_ya]

허벅지에 근육 차는 느낌이 드네요👍 사바아사나 할 때 잠들 뻔 했는데 깨워주셨어요ㅋㅋ 오늘도 감사합니다🙏

[@karen93101]

정말 좋아

[@gheehg9491]

하고나니 땀 범벅인데 몸은 너무 시원해요 ! 최고인거같아요 ... ㅠㅠ

[@황수민-s9r]

하체근력요가로는 짱입니다🤗👍 다소 아쉬운점은 근력후 스트레칭이 너무 없어서 따로 해야되는 불편함이ㅡㅡ

[@yogaboyofficial]

이 프로그램으로도 충분히 몸 전체를 풀어줄 수 있답니다 :)

[@hsh3843]

요가수련 후 느낄 수 있는 몸의 자유로움이라고 해야하나?ᆢ며칠 샘의 요가를 할 수 없어서 많이 힘들었는데 이제 몸도 마음까지 가뿐해 졌습니다ᆢ

[@이으니-p8l]

안녕하세요 수련 후 굳은 몸이 많이 유연해진 것을 느꼈습니다. 감사합니다!

[@촛불하나-q4x]

다리가 덜덜 거리고 땀이 날 정도로 힘든데 하고나면 진짜 개운해요^^

[@The_p-e1x]

딸들과 요가 오늘 4일차입니다. 여기는 뉴질랜드인데 애들 3텀 방학중이라 방학 2주간 매일 선생님과 요가하기로 했지요.완전훌륭한 선생님!!!! 고맙습니다~

[@yogaboyofficial]

*Jihae Choi* 와아 따님분들과 함께 요가하는 모습, 상상만으로 아름다운 모습입니다 !! 요가와 조금이나마 가까워지는 시간이었으면 좋겠네요 :) 나마스떼

[@mungnkung]

정말 감사합니다. 요가원에서 수련하는 거 같아요.

[@Romgomo]

감사합니다.

[@maygim2390]

21.10.01. 10시44분 완료. 오늘은 여러모로 집중이 어려웠지만 역시 끝내고나니 뿌듯합니다! 감사합니다^^

[@seoin83]

오늘도 수련 완료!!! 좋은 하루 되세요!!!

[@yaridodo2033]

땀 엄청 나네요 하루라도 안하면 불안한 채널..열심히 하다보면 살 빠지겠죠? 최고의 요가방송이임다 ~~~

[@yogaboyofficial]

식단 조절과 병행하시면 충분히 가능할 거예요 :)

[@yaridodo2033]

요가소년 그죠..항상 그 식단이 문제였어요...끙...근데 허벅지 안쪽에 툭 튀어나온 지방살 같은게 오랫동안 있었는데 .3주째인가 계속 따라하니 그게 없어졌어요..요가소년교 를 만드셔야할 듯요..믿어졌는데 계속 믿어야할 듯요 ㅋ

[@황영자-s4p]

감사합니다^^~

[@sungs_keuken]

오늘도 수련 감사합니다. 간만에 땀이 많이났습니다. 🙏🏼🧘🏻‍♀️

[@blackpearl2243]

이렇게 땀나는 요가는 첨 은근 기대됩니다 ~

[@윤선희-t5s]

오늘은 일어나자마자 했던 루틴과 달리 아침 일을 끝마치고 돌아와 요가를 했는데요! 와우,,스쿼트와 런지,, 이전과는 다른 동작이라고 하셨던 이유가 있었네요 ! 몸이 후끈불끈 덥혀지고 땀이났어요 ㅎㅡㅎ 마지막에는 저도 모르게 깜빡 잠도 들었답니다 ..! 오늘도 좋은영상 감사합니다 💟❤️

[@envy45698]

오늘 아침에 수련하고 땀이 뚝뚝 몇년만에 이렇게 개운함을 느껴보는건지 모르겠어요. 근력이 많이 약해져서 힘들긴하지만 정말 하루하루 몸이 다르게 반응해서 너무 재미있네요 지인들 만나면 같이하자고 요가소년 추천추천해요 ㅋㅋㅋ

[@yogaboyofficial]

*김유진* 요가 수련 후에 찾아오는 바로 '개운함', 아주 오랜만에 그 개운함을 느끼셨군요. 다행입니다 :) 네, 요가 수련은 밖에서 바라볼 때보담도 직접 수련 하는 이만이 느끼는 재미가 있지요. 바로 그 재미가 매트에 매일 올라서게 하는 동기부여 중 하나랍니다. 추천해주셔서 대단히 감사합니다. 내주시는 입소문이 매우 큰 도움이 됩니다 :) 나마스떼

[@강보연-c5x]

이 영상에서 나온 동작은 새롭네요 ! 땀 많이 흘리고 가요. 오늘 하루 차분해지길. 나마쓰데 🙏🏼🙏🏼

[@hsh3843]

좋은 영상으로 또 하루를 시작합니다ㆍ집중해야 하는 일을 기억하고 일과시간에 이루어 내도록 하겠습니다ᆢ^^*

[@choie0817]

21.03.01 3월의 시작! 수련 완료했습니다🙏🏻 감사합니다

[@네오-x2r]

와 이거 진짜 땀 엄청 나요! 좋은 영상 감사합니다

[@tt337979]

땀이 쫘나고 좋아요~ 근육이 빵빵 생기는 것 같아요 나마스떼~~~~~^^

[@choie0817]

22.03.17 수련 완료했습니다. 감사합니다 🙏🏻

[@고구미-b3l]

뭔가 다른 아침요가와는 또 다른 느낌이네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 화이팅💕

[@raon_jovial-gang]

시원하고 개운합니다. 나마스떼

[@yogaboyofficial]

아주 좋은 기분으로 하루 가득 채우셨기를 !

[@SINHAEKANG]

토요일 아침 요가로 수행했습니다. 땀이 가장 많이 나는 영상이네요. 체중 감량에 도움이 될 거 같아요. ㅎ 감사합니다★

[@minestore9254]

다리후덜덜덜.해서 요가동작몇개못했네요ㅜ 넘좋아요.영상.항상잘보고있어요~

[@상콤허니]

아침에 하면 안될거같아요ㅋㅋ. 핵매운맛.. 덜덜덜덜 떨려서 널부러져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첫날하고 3일 근육통에 시달리다 오늘 두번째 시도했어요!!!! (선생님 제발 그만해요..절규했더니 끝나네요. 제소리가 들렸나요ㅋㅋ)

[@이앙-b7x]

오 색다른 요가같아요. 여유롭고 집중하고싶은날 하기 좋은 거 같아요! 다음주 목요일 오전 또 요가수련 하러오겠습니다. 감사합니다^^🧡🪴

[@sumindesu]

언니 끌고 도전! 했는데 땀뻘뻘 언니는 중간에 도망갔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠ감사합니다 단단해짐을 느끼네용..ㅎ

[@yogaboyofficial]

언니분께서 도망을 !! 이 다음에 다시 한 번 더 언니분을 매트 위로 끌고와?! 주셔요 :)

[@JL-ce8bo]

와ㅜ간만에ㅜ스쿼트하니 몇개 안햄ㅅ는데도 후들거려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ간간히 이 시퀀스 도 해줘야겠어요 ㅎㅎ

[@장유진-h1j]

안녕하세요, 요가소년님! 자주 수련하면 허벅지 단련에도 좋을 것 같아요. 감사합니다. :D

[@make_a_wish]

하다보니 현기증이 너무 심해져서 멈추고 쉬었어요.. 몸상태의 심각성을 ㅠㅠ 깨닫게 해주셔서 감사합니다!!!

[@yogaboyofficial]

호흡이 끊기지 않도록 유의해주셔요. 많은 움직임을 가져가려 애쓰지 마시고요. 가능한 편안하게 호흡할 수 있도록 자세를 취하고 그곳에서 머물러보셔요 :)

[@이날개-n8f]

돌고래 플랭크? 에서 무너져버렸네요 ㅜㅠ ㅋㅋㅋㅋ 그래도 정말 잘보고 따라하고 있어요 감사합니다 :)

[@yogaboyofficial]

*이날개* 괜찮습니다 !! 다음에 다시 도전할 때엔 조금 더 수월하게 자세 취할 수 있을 거예요. 무리하지 않고 조금씩 천천히 !! 고맙습니다, 나마스떼

[@Pr-Clara]

날개님 삼일 해보세요 ㅡ 꼭 됩니다 ㅡ 진짜 되요 😋

[@순천-u7h]

여름날 아주 좋아요 좋은 요가 할 수 있어 감사합니다 요가소년님!🙏🙏🙏

[@yogaboyofficial]

저도 같은 마음으로 감사 전해요 !

[@dclaire9173]

오늘 아침도 엄마와 함께했습니다. 정말 나날이 속근육이 차는게 느껴져요 ㅎ 다음번엔 같은 영상도 반복해서 따라해보도록 할게요 오늘도 감사합니다!

[@yogaboyofficial]

*박채연* 어머님과 서로 파트너가 되어 서로의 자세를 관찰하고 바로 잡아주는 것도 좋을 것 같습니다. 어렵게 생각하지 마시고 자유롭게 이야기하는 중에 요가의 즐거움은 배가될 거예요 :)

[@mid122jy]

이 영상 좋아요! 집중적으로 하체운동했다가 요가로 스트레칭해주는 흐름이 너무 좋아요. 땀 잘 안나는 체형인데 끝나고나니 기분좋게 땀났네요. 오늘도 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

수련 전에 속을 비우고 따끈한 차를 한 잔 마신 후에 매트 위에 오르시면 더욱 더 개운하게 땀을 흘려내실 수 있을 거예요 :)

[@jeongnuri]

아침 수련 끝! 감사합니다. 나마스떼

[@내생의봄날]

일하다가도 짬짬히 할수있네요 좁은공간에서도 호흡에 집중하면서 하니 땀이나면서 어깨긴장도 풀려요 요즘 과도한 냉방으로 힘든시기 딱인듯요 오늘도 감사감사~*

[@yogaboyofficial]

너무 더운 때에 조심해야 하는 것, 언급해주셨던 것처럼 냉방병입니다. 더위에 시달리는 것만큼 큰 고통을 주지요. 일 하는 중에 틈을 낼 수 있다면 간단한 스트레칭으로도 충분히 효과를 볼 수 있답니다. 그것보다 조금 더 여유가 생긴다면 어제처럼 시퀀스 소화하시면 될 것 같네요 :)

[@내생의봄날]

어깨힘빼고 복부힘! 런지나 사이드할때 중심이 많이흔들리지만 모두마치고나니 땀흘린 보람도있고 자신감 충전 만땅요!

[@황시은-m2z]

감사합니다며칠째 매일 하고 있습니다.

[@nanan8218]

다른 시퀀스들에 비해 힘들어요 ㅋㅋ 그래도 요가원에서 하는것처럼 개운하네요!! 감사합니다

[@Meraki135]

감사합니다!!

[@songyi1439]

기존의 시퀀스랑은 조금 다른 동작들이어서 새로웠어요! 수요일 아침 활기차게 시작합니다:-)

[@한국인-t1k]

감사합니다

[@yegyeongjo255]

수련전 설명을 들으며 이쯤이야 하고 시작했는데 의외로 강도 높은 수련이었습니다 아기자세 휴식이 얼마나 반갑던지요ㅎㅎ 싸이드프랭크는 벌벌벌벌 떨면서....

[@yogaboyofficial]

동작이 어렵거나 낯설진 않으셨지요?! 네, 전신 골고루 자극하는 동작으로 시퀀스 구성했답니다. 휴식이 참 달지요 ㅎㅎ 사이드 플랭크를 비롯하여 특정 동작을 진행하는 데 있어서 몸이 마치 사시나무 떨듯 떨 수 있는데요. 그 흔들림이 너무 크지 않다면 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다. :) 다음 시도에선 훨씬 수월하게 느끼실 겁니다 :) 나마스떼

[@geastie]

200626 허벅지동작 한세트 더하자에 헉!했지만 딱 제가 버틸수 있는 정도였네요 3세트가 아니라서 한숨쓸어내렸어요 나마스떼🙏

[@행복한꼬모]

다리가 후덜덜~~ 하체운동이 많아서 그런건가요? 벌벌 떨며 운동했네요. 칼로리많이 빠졌으리라 믿으며 낼도 도전!! 좋은 영상 감사합니다!

[@anissam2ya]

목소리가 너무 편안합니다. 사춘기 아이와 요가를 배우러 갈 시간이 안되어서 아침과 저녁으로 같이 할까 합니다. 저는 배운 경험이 있습니다. 매일 할 수 있는 것으로 요가소년님 영상 중에 아침 저녁에 할수 있는 것으로 추천해 주세요!

[@yogaboyofficial]

*한자영* 자녀분과 함께 수련하시다니, 참 귀한 시간이겠네요. '모닝 요가' 혹은 '베드타임 요가'를 해보시면 어떨까 싶습니다. 요가를 배운 경험이 있으시니 자녀 분의 동작 및 자세를 안내해주시면 더 좋을 것 같습니다 :)

[@untilfromu6380]

작년에 처음 했을 땐 중도 포기했는데 오늘은 끝까지 다 따라했어요!!!!!! 좋은 프로그램 늘 감사합니다 🥰

[@yogaboyofficial]

한 발 멀리서 바라보면 아주 큰 변화를 발견하실 거예요 :)

[@sooyoungpark5720]

아침에 요가를 시작하면서 하루가 너무 행복해졌어요 감사합니다 ,

[@Sunny-f9e5l]

정말 좋았습니다!! 유연성은 있지만 근력이 많이 부족한 저에게는 그동안 수련한것중에 손에 꼽을만큼 가장 힘들었어요ㅋㅋ 하체강화에 도움이될거같아요 항상 고맙습니다

[@yogaboyofficial]

상하체 고른 자극을 야기하려 시퀀스 구성했는데요. 하체 부분에 조금 더 기울어져있나 싶네요. 손에 꼽을 정도로 힘들었던 시퀀스 ! 다음에 기회 만들어 한 번 더 수련해보시길 바랍니다. 힘들게 느꼈던 부분이 한층 수월해지는 것을 비롯하여 분명 조금은 다른 느낌을 받으실 겁니다. :)

[@raon_jovial-gang]

2024.4.13 좋네요. 나마스떼

[@hsh3843]

저녁수련 했습니다ㆍ기분이 참 좋아졌습니다ᆢ^^*

[@roda1875]

가볍게 하려고 시작했다가 너무 개운하게 마쳤어요!! 감사드려요!!

[@yuju30]

몸이안풀린 아침에 하기엔 너무빡센거같아요 ㅠㅠ 그래도 겨우 다따라했어요 항상 좋은영상 감사합니다

[@yogaboyofficial]

몸이 충분히 풀리지 않으셨군요. 수련 첫머리를 채우고 있는 동작들이 몸을 풀어주기 위한 것이었는데 부족하셨나봐요. 보내주신 의견 추후 시퀀스 만드는 데 참고하도록 하겠습니다. 고맙습니다, 나마스떼

[@제페토-f8n]

땀 뻘뻘나네요 ;;;;;

[@7im518]

오예 새동영상! 오늘도 감사해요 좋은 하루 되세요

[@yogaboyofficial]

오예, 오예가 널리 널리 퍼지기를 바랍니다. 새영상에 이토록 기뻐해주시니 감사합니다. 나마스떼

[@하리두리-w2v]

요가 배우다가 사정상 쉬게된지 3개월만에 요 영상으로 오랜만에 요가했습니다. 차분한 목소리 덕분에 더 집중해서 할 수 있었어요! 앞으로도 요가소년님 영상으로 요가 다시 시작해야겠어요! 좋은영상 감사합니다^^

[@spdj0655]

요가소녀님 코로나 이후로 열심히 보면서 홈트레이닝 하는데, 볼때마다 감탄하고 기분좋습니다. 최근 것에 비해 이전 영상은 천천히 더 명상도 오래하는 듯하여 마음에 들어요! 내일도 새로운 알아차림을 느끼며 열심히 하겠습니다 :)

[@lucy-ej5fg]

영상보고 따라 해보니 너무 좋네요~~수고하셧습니다. 감사합니다. 나마스떼.

[@yeonwoo8267]

안녕하세요 요가소년님 거진 이년 가까이 많은 도움을 받고 있는데요. 요가를 할 때마다 느끼는 건 좌우균형이 정말 안맞다는 것입니다. 몸에 염증이 많아서 그런건지는 모르겠으나. 어려서부터 척추측만과 골반 불균형이 있었고 그로인해 오래 앉아있는게 힘들어 학습에 많은 불편을 겪었었는데요. 현재 헬스 요가 맨몸운동 등산 달리기 수영 등 많은 운동을 병행하면서 건강을 많이 회복했는데 매일 자고 일어나면 균형이 많이 깨져있는 걸 알수가 있어요. 에너지가 많이 분산되어있는 것도 느끼고요. 요가를 하면 온몸이 파스를 붙이 것과 같이 시원해지고 불안도 없어지고 소화도 잘되고요. 흉식호흡에서 단전호홉까지 호흡이 깊어지면서 상열감이 싹 사라지고 수승화강의 상태가 되어요. 왼쪽이 항상 많이 불편한데 왼쪽코가 막히고 왼쪽 눈이 충혈되고 왼쪽 엉덩이가 아프고 등등.. 증상도 많이 개선되었고요. 문제는 가공식품인데요. 육식을 아예 끊는 것은 못하겠습니다 솔직히. 육식이 몸에 해로운 것도 아닌 것 같고요.. 체질식이니 뭐니 건강 서적만 13권 이상 읽고 에너지주파수를 올리기 위해 별에 별 짓을 다 해봤는데요. 나의 정액을 아끼고. 먹지 말아야 할 것을 안 먹고. 잠을 잘 자고 하루 한 번 땀날 정도로 운동해주면 주파수가 올라간다는 걸 알게 되었어요. 주파수가 올라감에따라 집중력 창조력 등이 매우매우 올라가고요. 육식을 하되, 무항생제 육류를 건강하게 먹어주고 십자학과 식물들 자주 먹어주면서 가공식품 그리고 밀가루 설탕 유제품을 멀리하는 것은 어떻게 생각하시나요. 요가를 매번 할 때마다 코어가 부들부들거리고 좌우 균형이 안맞아서 한쪽 런지할 때 지꾸 넘어지고요. 호흡을 아무리 가라앉혀도 자고 일어나면 흉식 호흡을 하고 있는 나를 만나게 되어요.ㅜㅜ

[@yogaboyofficial]

열심으로 몸을 탐구하고 보살피고 계시지요. 오늘도 매트 위에서 요가 수련을 통해 조금은 괜찮아진 상태를 경험하셨으면 해요. 질문주셨던 부분에 대해서 깊이 고민해 본 적은 없습니다만, 저는 되도록 신선한 재료로 만든 음식을 섭취하려 노력하고 즐거운 마음으로 식사를 즐기려 하고 있습니다. 이 지점은 명확히 말씀드릴 수 있을 것 같네요.