몸을 가볍게 만들어주는 전신운동 빈야사 플로우 | 35분 모닝 요가 | 요가소년 053

[@yogaboyofficial]

[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA

[@magdelinechoi5889]

매일아침 요가로 하루를 시작하는 미국시카고에 살고있는 71살 할머니입니다. 3개월 전부터 요가소년을 만나서 차분한저음의 목소리에 반해서 열심히하고 있어요. 친구들에게도 요가소년을 알리고있는데 실행을 하는지는?? 매일 한시간씩 하고있는데 짭은영상은 두가지를 합하여 시간을 체운답니다. 감사해요

[@jls1695]

아침수련으로 너무 좋습니다 감사합니다 나마스떼

[@SongHyunSeob]

요가소년 강사님 감사합니다. 아침을 요가로 저녁 밤을 요가로 시작하고 있습니다. 너무 좋습니다. 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

평온한 요가로운 나날들 보내시길

[@정인순-e7f]

요소님 목소리가 한층 활기차게 느껴졌는데 오늘 시퀀스가 4배속?^^ 빠르게 진행되는걸 보니 이해되네요~ 나른했던 아침잠 확실히 깨었어요^^ 오늘도 활기찬 하루 시작합니다~ 나마스떼 ❤

[@yogaboyofficial]

오래전 영상을 찾아 주셨군요 ! 하하 저도 덕분에 시간여행하고 왔습니다 ㅎㅎ

[@ejpark7422]

3월 16일 수련하였습니다 감사합니다^-^

[@janicehyejujeong7774]

오늘도 감사합니다. 균형 잡는 동작은 항상 비틀비틀 잘 안되네요...그래도 하루를 기분 좋게, 가뿐하게 시작할 수 있을 것 같습니다. 나마스떼.

[@knhyaho33]

오늘도 나마스떼 감사합니다🙏🧘🏻‍♀️

[@saranghelife]

오늘도 .아침요가!!👍

[@kyungryungpark8724]

하루를 잘 시작하려고 오늘도 요가로 아침을 열었네요. 좋은 시퀀스 감사합니다!!

[@꿈꾸는소녀몽]

오늘 저녁에는 이 영상으로 수련하였습니다 . 저는 이 정도 속도가 수련하기에 좋은 것 같습니다. 너무 좋은 영상이라 종종 보고 있습니다. 많은 분들도 함께 하셨으면 좋겠는데, 아쉽네요 흐흐흐 3월 중으로 추천 영상으로 올라가면 좋을 것 같아요 데헷 ㅎㅎ오늘도 요가 소년님과 함께 평온하게 하루를 마감하네요 감사합니다 :))

[@hyebinkweon3906]

복부 운동되는 동작이 진짜 고비였어요 ㅋㅋㅋ 무릎을 땅에 대주시고 ~ 하실때만 기다려요 ㅋㅋㅋㅋ

[@cheftonyoh]

오늘도 아침수련 잘 했습니다~^^

[@순천-u7h]

이제 날씨도 봄날이라 땀이 더 뻘뻘 흘려집니다 집중을 모으는 동작들 중 귀가 살 열리는 느낌 좋은 하루 맞이하는 요가 감사드립니다. 라마스때.♡♡

[@김귀진-y1c]

오늘 하루도 요가로 시작 하네요~ 여기가 너무 좋아서 많이 퍼뜨리고 있어요~^^

[@yogaboyofficial]

입소문 !! 감사합니다 :)

[@김귀진-y1c]

@@yogaboyofficial 입소문 뿐만 아니라 구독 설정 까지 해주고 있어요~^^ 제가 요가 시작 한지 석달이 지났는데 몸이 너무 좋아진것 같아서 널리 퍼뜨리고 있어요~^^

[@DasollYoon]

오늘도 감사합니다 나마스테🙂

[@도요미-w7y]

감사합니다 오늘도 개운하게 시작합니다 덕분에

[@raon_jovial-gang]

수련 다 마치고 몸이 많이 풀린 듯 해서 개별 아사나 몇 개 더 했어요. 요즘 부쩍 수련 시작시간이 늦어졌지만 목표한 수련시간 채우며 나름 잘하고 있는 스스로를 칭찬해봅니다. :) 나마스떼

[@yogaboyofficial]

선택한 시퀀스를 다 마친 후에 개별 요가 아사나에 접근하는 수련 방식 너무 좋아요 !

[@루나-y6t5g]

고밉습니다~ 많은 도움이 되고 있어요 👍🌈❤️

[@내생의봄날]

새로운세계로 들어온느낌 입니다.감사합니다. 아침에 눈뜨고도 일어나기 싫어서 침대에서 뒹굴거리던 제가 이른아침?부터 매트위에서 땀을흘리다니요ㅋㅋ 오늘도 나마스떼-()-

[@최선의여왕]

감사히 수련하였습니다. 감사합니다

[@joannepark1265]

오랫만에 이 시퀀스로 수련했습니다. 저녁에 수련해서 그런지 이시퀀스에도 땀이 많이 나네요. 여러 시퀀스가 있으니 컨디션에 맞춰서 골라 하는 재미가 있습니다.제가 자주 하는 시퀀스는 1시간 이상의 것인데 요즘은 왠지 1시간으로 가는길이 멀어보여요. 제가 좀 달달한거 먹고 혈당 164 였는데 이 시퀀스 마치고 나니 128이 되었군요.당뇨인에게는 정말 좋은 운동입니다. 인슐린은 근육에서 흡수되지 않으면 혈액속에서 포도당으로 떠돌게 되거던요.그러면 혈액이 끈끈해져서 피의 흐름이 몸전체 미세한 곳까지 산소를 전달하지 못해서 합병증이 생기는 병이랍니다.당뇨의 합병증은 신체 어느 한곳도 합병증을 일으키지 않는 곳이 없다네요 당뇨인 20년 하면서 아직은 합병증없이 관리하고 있습니다 만은 언제나 운동이 문제였어요.바깥출입을 좋아하지 않는 습관이다 보니 할만한 운동이 없었네요 .요가를 만나면서 운동의 압박감에서 벗어났어요.. 사부님께 늘 감사드립니다. 🙏나마스떼

[@유야호-h1v]

감사합니다. 즐겁게 수련했습니다.

[@sungs_keuken]

오늘도 건강한 하루가 시작되었네요. 감사합니다.

[@이미경-m8l6t]

22.5.18 나마스떼🙏🙏🙏 감사합니다

[@카라-l4h]

낼도 해봐야겠어요 좋았어요~^^ 나마스떼

[@김영미-k2q7o]

제가 제일 좋아하는 동작~!!!! 사바 아사나~ 릴렉스~~ 하면서 하루시작 합니다. 고맙습니다.☘

[@SINHAEKANG]

아침요가로는 빠르고 힘찹니다. 더위에 에어컨을 켜두고 해서 땀나진 않았네요. ㅎ 좋은 영상 감사합니다.

[@황영자-s4p]

너무좋 습니다 감사해요^~

[@윤은주-n4p]

나마스떼.. 아침에 백일간 따라 해보기 마음먹고 하고 있습니다. 할때마다 늘 감사한 마음이 듭니다. 속도나 음성 호흡이 잘 맞아 따라하기 좋네요.

[@choie0817]

21.03.19 수련 완료했습니다 🙏🏻 오늘도 감사합니다

[@green6639]

너무 더운날씨라 요가원가는것도 힘들어 요가소년님따라 매일 수련한지 어느덧 2주가 넘엇내요 처음엔 좀 힘들엇는데 할때는 좀 힘들어도 땀이 많이나고 상쾌함을 느낍니다 항상 좋은 영상 감사합니다 나마스떼~~~

[@으라차차해순]

일요일 아침 이 영상으로 시작했습니다. 요가로 몸을 깨우고 나시 정말 개운하고 상쾌해집니다. 토요일 밤 실시간 스트리밍을 자꾸 빠져서 좀 속상하지만 일요일 수련으로 맘 달래봅니다. 새롭게 시작되는 6월 '기회' 수련달력도 기대되고 또 함께 할게요. 감사합니다😄🙏

[@esther2339]

속도가 있으니 너무 좋아요. 항상 감사합니다.

[@요가사랑]

아침수련은 요가소년선생님과 함께 했어요.. 힘들었지만 맘도차분해지고 긍정에너지 만들어졌네요...

[@진여정-g3j]

감사합니다.~~ 친구 두명..요가소년 영상 보냈고/광고도 했습니다.

[@모리조-n1t]

꿀 목소리~~ ^^ 호흡 계속 체크 해주시잖아요~~ 너무 좋아요!!!

[@태화강러너]

너무 좋아요 몸 마음 모두 개운해지는것같습니다^^

[@maygim2390]

21.8.27. 8시26분 완료. 감사합니다^^

[@유야호-h1v]

오늘도 감사합니다. 수련 중 소년님의 내쉬는 숨소리가 마음을 편안하게 해줍니다.

[@유야호-h1v]

감사합니다~~

[@jeongnuri]

아침 수련 완료❤️ 항상 감사합니다

[@강인선-v4j]

안녕하세요 여러 시퀀스를 해보고 있는데요 저한테는 조금 빠른듯한 속도감이 운동도 되고 호흡도 맞아서 참 좋은거 같거든요 할때는 좀 빡시긴? 하지만 지금같은 속도가 딱 좋습니다! 새 영상도 부탁드려요!~^^

[@김나형-l3d]

아이 유치원에 보내고 요가학원을 다니려다..오가는 시간도 많이 걸리고 비용도 부담되어 영상을 찾던 중에 요가소년님 영상을 발견했어요. 학원 갈 필요 없겠더라구요. 집에서도 할 수 있게 꼼꼼한 설명과 자세들이 정말 마음에 들어요. 요가 학원을 다녔었는데 다양한 동작들을 그날 그날 내가 골라 할 수 있으니 더 좋네요. 꾸준히 집에서 따라 할 수 있게 좋은 영상들 많이 올려주세요!^^

[@yogaboyofficial]

*김.89나형* 반갑습니다, 잘 찾아오셨습니다 :) 네, 나형 님과 비슷한 이유를 지닌 분들이 많이 계신 것 같습니다. 칭찬 너무너무 감사합니다. 매주 새로운 요가 영상 만들어 공유하고 있으니, 시간 허락될 때마다 오셔서 함께 즐겁게 수련하시죠 :) 수련하다가 궁금한 점 생기면 댓글 남겨주세요. 꼼꼼하게 읽고 답변 드리겠습니다. 나마스떼

[@stellasong5023]

하고나니까 ‘시퀀스가 좋아서 저장해야지’ 했는데 예전에 같은 생각을 했었네요. 이미 좋아요 저장 다누른ㅎㅎ 하루하루 내컨디션과 느낌과 통하는 영상 골라하는 즐거움감사😊 나마스떼

[@유야호-h1v]

3일째 드디어 관절과 근육이 풀리는게 느껴져요. 이틀동안 삐걱댔는데 이제 '플로우' 할 수 있을것 같아요ㅋ 오늘도 덕분에 감사합니다.

[@Maggie-hp3hr]

나마스떼~~ 정말 너무 개운해요~ 요가 배운지 얼마 안되서 집에서 천천히 해보고 싶어서 찾아봤는데 너무 좋아요 :) 전 속도감도 괜찮고 오히려 너무 느리면 힘들더라구요 ㅠㅠㅠ 더 빠른 강사분들도 많으셔서 ㅎㅎ 앞으로 좋은 영상 부탁 드릴게요 좋아요 구독 눌렀습니다 :)

[@yogaboyofficial]

*Inyoung Hwang* 요가원에 출석해서 수련하고 계시군요 :) 좋은 선생님의 안내로 몸의 정렬을 찾고 바르게 자세 취하는 데 도움 많이 받으시길 바랍니다. 시퀀스의 속도가 괜찮으셨군요 ! 다행입니다. 네, 꾸준하게 수련영상 만들어 공유할 터이니 꾸준하게 채널 아껴주세요. 고맙습니다, 나마스떼

[@joannepark1265]

안녕하세요 다리들고 손가락으로 발가락 잡는자세는 늘 못합니다 팔이 짧은거 같다는 생각이 들어요.그래서 무릎을 ㄱ자로 ;) 나이가 들수록 꾀만 늘었네요.나마스떼. 항상 고맙다 는 생각합니다.

[@yogaboyofficial]

*joann park* 파당구쉬타아사나는 복합적인 운동능력을 요구하죠. 무릎을 굽혀서 굽힌 무릎의 정강이를 두 손 깍지 껴서 당기는 형태를 취하셔도 괜찮습니다 :) 누워서 하는 숩다 파당구쉬타나아사나를 시도해보시기 바랍니다. 균형을 잡는 노력은 덜할 수 있거든요. 나마스떼

[@hlee6640]

제가 딱 원하던 타입의 요가플로우 영상입니다. 바로 구독했어요! 요가원에서 수련하는 것만큼 높은 집중도로 따라갈 수 있네요. 마지막 사바아사나 시간까지 마음에 쏙 듭니다. 목소리 톤이 참 좋네요. 좋은 영상 감사합니다~

[@yogaboyofficial]

*H Lee* 구독 감사합니다, 영상의 요소요소를 칭찬해주셔서 고맙습니다. 개인 수련하는 중에 마치 요가원에서 진행하는 것만큼의 집중력을 발휘하는 게 좀처럼 쉽지 않은데 마음에 드셨다니 다행입니다. 꾸준하게 찾아주시길 기원합니다. 나마스떼

[@유야호-h1v]

오늘도 감사합니다.

[@유진경-p4x]

첫날이라 땀은 안났지만 기분은 상쾌하네요오늘 하루를 즐겁게 시작합니다. 감사합니다~^^

[@yogaboyofficial]

*진경 유* 한 번 더 시도하시는 게 어떨까요. 호흡을 조금 더 천천히 해보시면 원하시는만큼 땀 흘리는 게 가능할 겁니다 :)

[@sumiart5606]

오늘도 감사합니다 🙏🤗

[@박다교-d4e]

모닝요가 요가소년님들꺼중 전이게최곤거같아요ㅎ 감사합니당

[@Sandong2]

초보요가 4주 프로그램 마치고 무엇을 할까 고민하다 선택했습니다. 땀이 엄청 나네요. 몸이 개운합니다. 시골서 마땅한 요가 학원도 없고 있다 해도 거리가 멀어 포기하고 있었는데 덕분에 정말 잘 따라하고 있습니다. 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

*Sandong2* 4주를 꽉 채워서 '하루30분 초보요가'시리즈를 완주하셨군요. 짝짝짝 수고 많으셨습니다. 그 후 이 시퀀스를 찾으셨군요. 네, 잘 하셨습니다. 개운하셨다니 다행이네요. 제가 많이 부족합니다. 부족한 부분은 부지런히 노력해서 부단히 채워나가겠습니다. 개인 수련하는 데 기꺼이 도움 드릴게요. 고맙습니다, 나마스떼

[@유야호-h1v]

오늘도 감사합니다

[@김고라니-x4r]

전사 자세에서" 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽무릎에 올리고 오른팔을 위로 올립니다" 라고 하세요! 의식하지 않으면 매일 동작하다가 깜짝 놀라네요 처음이신분은 헷갈리실듯! 오늘도 아침수련 완료입니다 요가소년님 감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

이런.. 이 영상에서도 제가 안내하는 중에 실수를 했군요 ^^;;

[@김고라니-x4r]

@@yogaboyofficial 우와 @ㅁ@유튜버와 소통 처음해 봅니다! 항상 좋은 컨텐츠 감사합니다!

[@kkukka_ya]

공복에 수련했더니 몸이 더 가벼워진 느낌이 들어요! 이 시퀀스도 너무너무 좋아서 내일 아침에 다시 해보겠습니다👍 오늘도 감사합니다🙏

[@moodstudio4718]

아침에일어나서 가볍게 땀흘리고 너무나좋았습니다^^

[@loveing1810]

오늘도 아침에 빠르게 요가를 수련했습니다! 드디어 평일의 마지막 금요일이네요 :)

[@hannacho5873]

빠르게 여러동작을 연결해서 하는 빈야사 플로우 요가가 저는 정말 좋더라구요. 하다보면 생각도 잘 비워지구요, 아침운동으로 제격인거 같아요. 항상 감사드립니다. :)

[@YERIMKIM-zf6sx]

매일 아침 저녁마다 꾸준히 하고있어요 몸매 균형도 잘 잡히는 것 같고 목소리도 차분하셔서 스트레스완화가 되는 기분이에요! 오늘도 잘 보고갑니다!

[@yogaboyofficial]

*김예림* 아침에 에너지 채우고 저녁에 에너지 정돈하고 계시군요. 칭찬 감사합니다. 보내주신 격려 에너지 삼아 더 가열차게 수련영상 공유하겠습니다. 나마스떼

[@빙고망수]

이 시퀀스 좋아요!

[@cappuccino_05]

감사합니다❤ 모닝 요가 너무 좋아요😌

[@tt337979]

역전사 자세 정말 시원하고 좋네요~~ 오늘도 감사합니다 나마스떼~~

[@yogaboyofficial]

*tt337979* 후굴과 비틀기를 함께 한다는 생각으로 진행하시면 역전사 자세의 묘미를 더욱 진하게 느낄 수 있을 겁니다 :) 나마스떼

[@끌림-s4b]

내일 한번더 도전하겠습니다ㅎㅎ 저는 요가를 매일 다른것을 하는것보다 같은 동작을 반복하면서 할때마다 다른 느낌나는 것을 너무 좋아합니다 할때마다 같은 동작임에도 느낌이 다를때 정말 기분 좋고 뿌듯함이 느껴집니다 요가를 더 진지하게 다가가는 느낌이 너무 좋은거 같아요ㅎㅎ 오늘영상도 너무 감사합니다 많은 도움이 되었습니다ㅎㅎ 제가 자세위주로 하다보니 선생님 요가 속도가 빠른거 같다는 생각이 들어요 그래서 몇번이고 돌려서 한답니다ㅎㅎ 그래도 너무 좋아용ㅎㅎ

[@yogaboyofficial]

*김정아* 요가의 세계는 너무 넓고 너무 깊지요. 그 세계를 탐방하고 탐구하는 중에 얻는 감정은 다 헤아릴 수가 없는 것 같습니다. 같은 여행지를 다시 방문할 때 느끼는 생경함이 그렇고, 매일마다 다른 풍경이 펼쳐지는 우리집 창문밖도 그러하지요. 우선 바라보는 것의 순위도 매번 달라지는 것 같습니다. 요가 아사나 수련할 때도 늘 그런 것 같네요. / 속도는 점차 조절하고 있습니다. 개선된 모습도 꾸준하게 지켜봐주셔요. 고맙습니다, 나마스떼

[@bigblue-hj]

안녕하세요! 휴일 아침을 공복에 요가로 시작했습니다! 땀 쫘악 빼고 샤워하고 아침 먹는데 기분이 너무 좋네요~ 요가 소년님 항상 감사합니다 :) 영상 너무 좋아요 잘 따라하고 있습니다 중간중간 호흡하라고 말해 주셔서 너무 좋아요! 확실히 호흡에 신경 쓰니까 제 몸에 더 집중할 수 있는것 같습니가

[@강신-l7k]

시원하고 너무 좋았어요 매일 해주세요

[@강신-l7k]

수고했습니다^^^^&

[@아랑이의성장일기]

일주일을 시작하는 월요일 아침에 땀빼기 좋은 영상이었어요! 늘 꼼꼼한 설명 감사합니다!!

[@yogaboyofficial]

*오아라* 개운하게 월요일, 그리고 아침 시작하셨지요?! 더욱 촘촘한 설명으로 영상 채울 수 있게끔 부단히 노력하겠습니다. 고맙습니다.

[@leavingsparrow]

저도 내일 한 번 더 도전!! 아침부터 몸이 개운하네요. 감사합니당!

[@yogaboyofficial]

*Seohee Park* 같은 시퀀스를 다시 반복할 때 새로운 무언가를 발견하기 마련이죠 ! 내일 아침이 기다려지고 또 기대되기를 기원합니다. 나마스떼

[@양혜선-e7v]

감사합니다!

[@jiyoungkang4576]

이거 처음 했을 땐 너무 힘들었었거든요. 막 못 따라가고 멈추고... 근데 지금 다시 해 보니까 중간에 그 다리 드는 ㅋㅋㅋㅋ 거기만 빼고는 그럭저럭 따라갈 수 있었어요!! 왕 뿌듯합니다. 조금씩 체력이 늘었나봐요.

[@yogaboyofficial]

*JY K* 네, 몸음 똘똘하게 다 기억하고 있습니다. 그 때문에 영상 끄트머리에 한 번 더 수련해보시기를 권하고 있답니다. 몸의 변화를 확인하는 즐거움으로 요가를 만끽하시길 기원합니다. 나마스떼

[@summergal]

나레이션도 듣기 너무 좋아요 감사합니다 🙏🏻 나마스떼!

[@rania1860]

다른때도 좋았지만 오늘은 더더더 좋아요 오늘 영상은 두고두고 계속 하고싶은 영상이 될 것같아요 스핑크스 자세도 좋았고 계속 요가소년님 영상을 따라하다보니 아직은 의식적으로 고쳐야하지만 평상시 자세도 바라지고 처음엔 사이드 플랭크는 바닥에 한다리를 두어야했었는데 오늘은 조금 후들거렸지만 동작도 해내고 호흡도 그럭저럭 해냈어요 좀더 몸이 더 나아지면 좋겠는 마음에 다른영상에서 요가소년님이 가르처주신 자세로 무릎바닥에두고 푸쉬업하는거 연습계속하고있어요 코어도 계속 꾸준히 운동해주고 있구.. 내몸이 더 힘있어지고 활기찬 몸이 되면 좋겠어용 함께해주셔서 정말 감사합니당 나마스떼 🙏 (근데 한발들고 스트레칭하면서 허리곧게펴는 동작이 너무너무 힘들어용 ㅠ)

[@yogaboyofficial]

*씩씩한순봉이* 늘 정성스런 피드백 감사히 받고 있습니다. '두고두고 계속 하고 싶은 영상'이라는 극찬을 !! 기쁘네요. 고치는, 바꾸는, 길들이는 건 참 쉽지 않은 일이죠. 하지만 방향을 설정하고 더디더라도 조금씩 변화하는 모습을 관찰하는 재미가 있습니다. 물론 늘 수월한 것만은 아니죠 ㅎㅎ(저도 매번 낙담합니다) 꾸준하게 운동하면 바라는대로 이뤄질 겁니다. 절대적인 시간이 필요하니 혹 앞당기기 위해서 너무 무리는 마세요. 가장 두려운 게 바로 부상이니까요. 코어강화로 하여금 요가 자세는 더 안정적으로 취할 수 있을 겁니다. 일상생활하는 데에도 눈에 띄는 변화가 있을 겁니다. 섬세하게 관찰해보셔요. 한 발 들고 섰을 때, 발 아래 의자를 놓고 진행해보세요. 번거롭지만 자세 잡는 데 효과가 있습니다 :)

[@김공-n3m]

오랜만에 덧글 남깁니다 :) 날이 더워져서 요즘은 요가 시간을 저녁으로 잡고 있습니다. 창밖 풍경도 차분하고 기온도 선선해서 또 다른 매력이 있네요. 손목에 조금 무리가 온 것 같아서 보호대를 착용하고 수련을 마쳤습니다. 매일 요가 수련하는 일이 이제는 습관이 되어서 하루를 푹 쉬기엔 아쉬워져서요. 다운독 자세나 플랭크할 때만 유의해서 당분간은 조심조심 해보려고요. 나마스떼

[@yogaboyofficial]

*김공* 한국 여름에 접어들면서 부쩍 후텁지근해졌더라고요. 수련 시간을 옮기셨군요. 수련 환경이 중요하지요. 자신에게 딱 맞는 시공간을 찾으셨다니 다행입니다. 손목 통증이 계속되고 있군요. 되도록 손목을 사용하지 않는 시퀀스 부지런히 공부해서 만들어 보겠습니다. / 다운독 자세는 아기자세로 대체하시고요. 플랭크는 무릎을 바닥에 대고 진행하시길 바랍니다. 그리고 이전에도 말씀드렸지만 손목이 꺾이는 방향은 정면으로 ! (마치 고개 숙여 인사하듯 !!) 아프지 마시길..

[@sensedong]

감사해요

[@yogaboyofficial]

*sun Kim* 저도 참 감사합니다.

[@유야호-h1v]

오늘도 감사합니다. 가장 좋아하는 영상 중에 하나입니다. 질문이 있는데요, 요가 수련에도 '레벨이 올라간다'는 개념이 있나요? 소년님 영상 따라하면서 마음을 편안히 하고 집중력을 높이는데 많은 도움을 받고 있는데요, 그래서인지 점점 더 잘하고 싶다는 욕심이 생겨서 질문드립니다.

[@yogaboyofficial]

점점 더 잘하고 싶다는 마음이 무엇인지 잘 압니다. 확실히 드릴 수 있는 말씀이 있는데요. 꾸준하게 수련하시다보면 분명히 점점 더 잘하게 될 거예요. 불쑥불쑥 찾아드는 욕심을 누그러뜨리면 그럴수록 더 좋을 겁니다 :)

[@권민교-l3y]

너무 좋네요땀나고 집중좋아지고 정말 감사합니다~~

[@yogaboyofficial]

*권민교* 35분 바싹 집중하셨군요. 좋은 시간 수련과 함께 하셨다니 기쁩니다. 뿌듯하네요. 나마스떼

[@규스월드]

어깨랑 골반 통증 느꼈던 부분이 완화되는게 느껴져서 더더욱 열심히 하고 싶어져요!👍👍👍

[@yogaboyofficial]

*소리지르는니가* 요가 수련 꾸준히 하시면 불편한 부위들이 조금씩 천천히 나아질 겁니다. 무리하지 마시고 조금씩 천천히 !!

[@이은서-c4c]

아침부터 땀흘렸네요 ㅜ 정성스런 영상 늘 감사합니다 나마스떼

[@yogaboyofficial]

*이은서* 땀 흘리고 개운하게 시작한 하루엔 늘 좋은 일만 있을 겁니다. 정성스럽게 여겨주셔서 감사합니다, 나마스떼

[@1-mind]

너무너무 좋은 채널이예요 요가원에서 수련할 때보다 훨씬 더 집중하고 몸을 살필 수 있어요 장말 감사합니다. 이 영상도 너무 좋네요. 양쪽 다리 길이가 조금 차이나는데 그래서 밸런스 잡는게 차이가 나는 걸까요? 그리고, 호흡이 아직 짧아 지도해주시는 속도에 맞추려니 호흡을 멈추는 시간들이 많아요. 자연스럽게 이어지지 않아도 되는걸까요? 계속하면 맞춰지나요?

[@geastie]

200728 오늘도 아침은 요가소년과 함께 시작해요~

[@joannepark1265]

Thank you! 답글 감사해요. 안녕히주무세요. 😴

[@nassssim_]

항상 잘보고있습니다 ㅎㅎ

[@yoonjeelee7872]

내일 한 번 더 도전합니당! 역시 녹록치 않네요 ㅎㅎ

[@yogaboyofficial]

*Yoonjee Lee* 오늘보다 내일은 훨씬 더 수월할 겁니다. 혹시 자세 잘 안 잡히는 부분 있으면 말씀해주세요. 나마스떼

[@oioiha2978]

너무너무너무 잘보고 있습니다!! 매일 아침과 저녁을 요가 소년님덕분에 요가와 함께 할 수 있어서 얼마나 행복한지요 :) 좋은 영상, 열심을 다 해주셔서 너무 감사해요- 혹시 아쉬탕가 시퀀스 영상을 또한 올려주실 계획을 갖고 계신지 여쭤봐도될까요? 항상 감사해요 :)

[@yogaboyofficial]

*Haeun Lee* 아침과 저녁 요가 수련으로 꽉 채우고 계시는군요. 그 시간 참여할 수 있게 해주셔서 감사합니다. 되도록 다양한 성격의 시퀀스를 제작하여 업로드 하고 있습니다. 주신 의견도 머잖아 반영토록 하겠습니다. 감사합니다, 나마스떼

[@scarlettsong5635]

매번 66번만 하다가 저번주에 바빠서 못했더니 살이 쪘더라고요... 이번주는 조금 더 빡센(?) 53번으로 갑니다. 오늘도 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

언제나 같은 방식을 권합니다, 꾸준하게 수련 이어가주시는 것이 제일인 것 같아요 !

[@scarlettsong5635]

2020.08.11. ✅

[@scarlettsong5635]

2020.08.12. 다노요가 ✅ 2020.08.13. 064번 ✅

[@scarlettsong5635]

2020.08.14. 🙅 2020.08.15. ✅

[@scarlettsong5635]

약 일주일 쉬었네요ㅎㅎ 오늘부터 다시 갑니다! 2020.08.21. ✅

[@Usersing-o1k]

첫날이라 아침부터 땀을 엄청 많이 흘리면서 수련했네요.. ㅎㅎ 손목이 원래 안좋아서 손짚고 하는 자세를 할때엔 손목, 손바닥이 조금 아프지만.. 계속 수련하다보면 점점 익숙해지겠죠? 영상 감사합니다! 나마스떼🙏

[@yogaboyofficial]

*김태린* 땀을 많은 흘리셨군요. 날씨가 따뜻해진 탓도 있지만 무엇보다 정확한 동작과 긴 호흡 덕분에 흘렸으리라 짐작합니다. 개운하셨지요 :) / 손목에 무리가 가면 큰 부상으로 이어질 가능성이 있습니다. 바닥에 손짚는 자세를 취하실 때 손바닥을 최대한 쫙펴서 진행하시고요. 손바닥도 바닥과 밀착, 손끝에 힘을 주셔서 진행하시면 부상 당할 위험이 조금이나마 줄어드니 참고하시기 바랍니다. 손목 상태 꼭 점검해보시고 아프거나 불편하다고 느껴지면 며칠 쉬는 게 제일 좋을 듯 합니다.

[@jkjjll87]

저한테만 빠른건지요? 전반적으로 넘넘좋은데빠르네요ㅠㅠㅠ 근데넘좋습니다ㅎㅎㅎ초보자들이 틀리기쉬운자세포인트를 잘알려주심 좋을거같아요 틀린자세하고있을수도있어서ㅠ

[@yogaboyofficial]

*Jisun Jeong* 빠르게 느껴지셨군요. 이전보다 속도를 늦췄습니다만, 여적 빠르다는 피드백을 간간이 받네요. 참고하도록 하겠습니다. 네, 자세마다 유의해야하는 부분 조금 더 세심하게 안내하도록 신경 쓰겠습니다. 고맙습니다, 나마스떼

[@haesunji9270]

안녕하세요? 미국 미시간에서 요가소년님 잘 따라하고 있어요.. 제 욕심엔 검지와 엄지 고리 만든후 다리 쭈욱 뻗어 90도 올리는 자세에서 다리 일자로 쭈욱 뻗고 싶은데 그자세가 안되네요. 어떤 연습을 해야 쭈욱 ^^ 뻗어 질까요? 요가 소년님 항상 응원 합니당.😀😀

[@yogaboyofficial]

요가 수련을 위해 필요한 신체능력은 요가 수련으로 충분히 길러낼 수 있답니다 :) 우티타 하스타 파당구쉬타아사나에 다가서기 위해 다른 여러가지 요가 자세를 통해 몸을 준비시키고 있을 거예요. 꾸준하게 수련이어가보시기 바랍니다. 하하 저도 미시간에서 살고 있는데, 무척 반갑네요 !

[@sooni_0110]

초기부터 구독자로서 구독수가 3천을 향해 달려가는 걸 보니 너무 뿌듯하네요!! 오늘 오전에 너무 피곤했는데 ㅠㅠ 지금 요가를 하고 나니 너무 상쾌해졌어요!! 역시 요가소년님의 빈야사는 진리입니다 ♥ 그리고 허리가 안 좋아지니 예전엔 괜찮았는데 플랭크 자세에서 한 발 씩 드는 자세가 허리에 부담이 되더라구요. 그런데 업도우자세와 브릿지를 하니 허리가 좋아졌어용!!그리고 우나타나사할 때 점점 코가 무릎과 닿이려고 하는 게 너무 신기해요!! 근데 수련할 때 꼭 매트가 없어도 상관없죠? ㅠㅠㅎ 늘 감사합니다 나마스떼!

[@yogaboyofficial]

*HongYoung Jang* 세상에나 극찬의 끝은 어디인가! 진리 소리까지 듣다니.. 응원의 마음 담뿍 받을게요. 구독자 수가 보기좋게 쭉쭉 올라가네요. 이게 다 초기부터 후기와 응원 주신 분들 덕분입니다. 감사합니다. 허리에 부담이 가면 곤란하죠. 통증이 가실 때까지 당분간이라도 무리가 가는 자세는 피하는 게 좋을 것 같습니다 !! 좋은 컨디션일 때 다시 시도해보셔요. 부득이하게 매트가 없을 땐 어쩔 수 없습니다만, 되도록 매트 위에서 수련하시는 게 좋을 것 같습니다. 여러모로 도움을 주거든요 :) 제가 더 늘 감사합니다. 나마스떼

[@sooni_0110]

바로 다음 날은 아니지만 끝에 다음 날에 다시 해보란 말씀을 하셔서 ㅎㅎㅎ 오늘 오전에도 요걸로 했네요~ 내일은 새로 올리신 영상 따라 할 생각에 기대됩니당!

[@yogaboyofficial]

햐아 그대로 실천해보셨군요 !! 어떠셨나요, 말씀드린 것처럼 새로운 발견이 있었는지요? 어제와 내가 다르니 뭐든 다 새로운 것 같더라고요. 네, 내일 새로운 영상 업로드 합니다 :) 가열차게 편집 속도내서 공유하겠습니다. 감사합니다.

[@raon_jovial-gang]

2024.4.22 하이고 덥네요. 나마스떼

[@iellielee]

이 플로우도 너무 좋아요! 몰입감 최고에요! 속도에 맞춰서 따라하다보니 35분이 금방 가네요. 좋은 영상 항상 감사드립니다. 저는 사이드 플랭크할때 손목이 너무 아픈데 혹시 교정할 수 있는 방법이 있을까요? 감사하는 마음을 광고 완독과 좋아요로밖에 전할 수가 없어 아쉽네요.

[@yogaboyofficial]

하하 손목이 불편하시다면 '요가소년 FAQ 02' 영상을 꼭 시청해보셔요 ! 도움이 될 거예요 :)

[@iellielee]

@@yogaboyofficial 찾았습니다! 손목 안아프게 수련하는 자세!! 감사합니다!!

[@j지니]

일주일동안..딸아이 수시면접준비.. 수련을 못했네요. 오늘 남편과 수련마쳤어요 오랜만에 했더니 더더더 힘들었어요

[@goraejung]

요가소년님~ 개인 수련에 많은 도움이 되고 있어요 오늘도 감사합니다 저도 요가소년님처럼 되고 싶네요 혹시 추천해주실 만한 요가 책이 있을까요?

[@yogaboyofficial]

*권혜정* 개인 수련하시는 분들의 든든한 안내자가 되어 드리기 위하여 더욱 부지런히 수련영상 만들어 공유하겠습니다. 하하, 저는 닮기에 너무 부족한 수련자랍니다. // 해부학 공부가 요가 수련하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 레슬리 카미노프의 '요가 아나토미'를 한 번 살펴보시길 권합니다. 나마스떼

[@yizzang09]

요가소년님의 여러가지 영상을 따라해봤는데 이번 영상이 제일 잘 맞는 것 같아요! 유연성과 근력이 많이 부족한 초보자라 다른 동작들은 따라하는데 많이 힘들더라구요.. 한가지 궁금한게 있다면 아침에 일어나면 몸이 많이 굳어있는데 요가 시퀀스에도 따로 준비운동이 필요할까요? 제가 워낙 뻗뻗해서 지금은 따로 폼롤러나 스트레칭 후에 요가자세를 따라하고 있는데 바쁜 아침에 시간이 오래 걸려서 마음이 급해지더라구요ㅠㅠ

[@yogaboyofficial]

*yjzzang09* 보통 시퀀스를 만들 때 그 첫머리엔 가볍게 전신을 골고루 풀어줄 수 있는 동작 및 자세를 넣어 구성합니다. 하지만 개인차가 있기에 수련하시는 분에 따라서 몸이 충분히 풀릴 수, 아니 풀릴 수 있겠지요. 제 개인적인 생각으론 굳어있다고 생각하는 몸상태 그대로 수련에 접어들어도 괜찮다고 생각합니다. 다만 그 날의 몸상태를 체크해서 움직임의 범위를 조절해야겠지요. 저도 아침 첫 수련엔 굳은 몸을 풀어주는 데 제법 시간이 걸린답니다. :)

[@김지은-x7m]

오늘도 덕분에 수련으로 하루 마무리 할 수 있었습니다 감사드려요 :) 하나 궁금한점이, 아랫배를 당기는건 어떻게 하는거고 어떤 느낌인가요 ?

[@yogaboyofficial]

*김지은* 아랫배를 끌어올리라는 말을 제가 자주하죠. 아랫배를 끌어올리는 느낌으로 아랫배에 힘을 주라는 주문이랍니다. 혼란스러워 갸웃거리게 하여 죄송합니다. 나마스떼

[@gloiawoo]

오늘 아침은 이 영상으로 공복운동 했어요!! 팔 힘이 부족해서 차투랑가에서 업독으로 바로 넘어가질 못했었는데, 오늘 처음으로 성공했어요!! 그동안 팔힘이 좀 늘었나봐요!! 그런데 업독할 때 오른쪽 손목이 아프던데 제가 잘못하고 있는걸까요?ㅠㅠ

[@yogaboyofficial]

*우헮* 축하드립니다 ! 불가능했던 자세가 어느날 갑자기 가능해지는 순간 ! 감격이죠. 어느 한 쪽 손목이 아픈 이유는 무게가 한 쪽으로 쏠려서인 것 같습니다. 일단 차투랑가 혹은 업독 할 때 손목이 아프면 코브라 자세로 대체하시는 게 좋아요. 손목 부상은 상당히 오래가거든요. 손가락을 쫙 펴서 매트바닥에 밀착시키고 바닥을 힘껏 밀어주는 느낌으로 자세 취해보세요. 조금 더 나아질 겁니다 !

[@gloiawoo]

네네!!감사합니다 한쪽이 쏠리는지 한번 체크해보고 안쏠리게 해야겠군요

[@Loveco_Zerowaste]

오늘도 감사합니다~ 사이드 플랭크 할 때 손목이 많이 아픈데, 이유가 뭘까요? 아직 코어가 약해서 손목에 가는 힘이 많아서 그런건지... ㅎㅎ 저는 한쪽 다리 내려놓고 수행했습니다. ^^

[@yogaboyofficial]

*Loveco* 바시스타아사나(사이드 플랭크)를 할 때 신체의 부위를 살펴볼 필요가 있습니다. 자세를 취하기 위하여 어느 곳에 힘을 줘야 하는지, 혹은 자극이 가는지에 대한 관찰을 꾸준하게 하면 자세를 완성하는 데 큰 도움이 될 것 같습니다. 손목으로 너무 많은 무게가 실리지 않게끔 다리, 복부, 등, 어깨 부위에 신경 써보시기 바랍니다.

[@jeongmingbong]

안녕하세요 4주 입문 시퀀스부터 주로 초급 시퀀스 위주로 하다가 점점 어려 시퀀스에 도전해보고 있는 중입니다. 주로 모닝 요가를 하는데 전에 하던 것보단 빠르고 땀도 많이 나는 거 같아요ㅎㅎ 그래서 더 개운한 것 같습니다. 수련 중에 궁금한 점이 생겼는데 혹시 한 시퀀스 당 며칠정도 반복하는게 적절할까요? 항상 영상 잘 보면서 수련하고 있습니다. 좋은 영상 많이 올려주셔서 감사해요ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 되세요 :-)

[@yogaboyofficial]

*뽐뽐* 수련 전에 미리 속을 비워두고 따뜻한 차를 한 잔 마시고 진행하면 더 개운한 기분을 느낄 수 있을 겁니다. 시퀀스당 반복하는 횟수는 개인의 판단 하에 결정하시는 게 좋을 것 같습니다. 매일 새로운 시퀀스를 원하는 분들에겐 같은 시퀀스를 다시 반복하는 것은 쉽지 않겠지요. 저는 개인적으로 적어도 한 번은 반복하시는 것을 권합니다. 영상 마무리할 때 말씀드리는 것처럼, 새로운 것을 발견하는 즐거움이 있거든요. :) 나마스떼

[@siahong4600]

아침공복시원1

[@seoulfox]

잘보았습니다, 엄지발가락을 잡고 다리를 필때 평소에 다리가 굳어서인지 전부 피기가 힘이 꽤 드네요, 유연성을 기르기 위해서 별도로 다른 수련을 해야하는지 빈야사 수련을 꾸준히 하다보면 자연스레 유연성이 길러지는지 궁금하네요. 나마스떼.

[@yogaboyofficial]

*Sang Eon Yeo* 쉽지 않은 동작이죠. 저도 자주 실패하는 동작입니다. 다만 워낙 효과가 좋아서 조심스레 반복하지요. 유연성을 향상시키기 위한 별도의 운동은 존재합니다만, 개인적으론 권하지 않습니다. 후자로 말씀하신대로 실행하시는 게 좋습니다. 긴 호흡으로 꾸준히 수련하시면 근력과 유연성 등 균형있게 발달할 겁니다. 나마스떼

[@박다교-d4e]

오늘도넘좋았어요ㅎ 근데실내온도는 어느정도가적당한가요?

[@yogaboyofficial]

*박다교* 실내온도는 부러 높이거나 낮추지 마시고요. 평소 가장 익숙한 온도에서 진행하시면 될 것 같습니다. 아, 요즘엔 여름이지요. 실내온도를 평소 낮춰서 생활하신다면 24도 정도로 맞춰서 진행하는 게 좋을 것 같네요.