MORNING ANXIETY - WHAT CAUSES IT AND HOW TO CALM DOWN

What causes morning anxiety? We are looking for an answer. If waking up with anxiety in the morning is a common situation, this video is for you. How about morning anxiety? We will have some suggestions for the question. Enjoy watching.
► Mentioned sources:
Adam EK, Vrshek-Schallhorn S, Kendall AD, Mineka S, Zinbarg RE, Craske MG. Prospective associations between the cortisol awakening response and first onsets of anxiety disorders over a six-year follow-up--2013 Curt Richter Award Winner. Psychoneuroendocrinology. 2014 Jun;44:47-59. doi: 10.1016/j.psyneuen.2014.02.014. Epub 2014 Mar 12. PMID: 24767619; PMCID: PMC4108290.
Heaney JL, Phillips AC, Carroll D. Aging, depression, anxiety, social support and the diurnal rhythm and awakening response of salivary cortisol. Int J Psychophysiol. 2010 Dec;78(3):201-8. doi: 10.1016/j.ijpsycho.2010.07.009. Epub 2010 Aug 3. PMID: 20688111.
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzbin.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#anxiety, #anxiety, #anxiety disorder, #anxiety disorder, #

[@ozlemtokgozozsoylar]

Kaygı ile baş etme teknikleri için tıklayın: kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D

[@ezgicak2395]

Merhabalar Özlem hanım yaygın anksiyete bozukluğunda emdr ne kadar etkilidir?

[@mesutbesevli2770]

@@ezgicak2395 bende de var sizde fiziksel belirtileri neler acaba

[@mesutbesevli2770]

@@nesrinkaya7198 kesinlikle aynısını yaşıyoruz abla…Kaç yaşındasınız ne zamandır var sizde bende yaklaşık 16 yıla yakın var son 5-6 aydır ilk defa baş dönmesi hissi yatınca kalkmak istememe kalkınca yatmak istememe denge kaybı gibi belirtiler başladı yabancılaşma sürekli endişeli kaygılı huzursuz hissetme falan var yani ama beynimizin oyunu bu gerçekten

[@mesutbesevli2770]

@@nesrinkaya7198 aynen kardeşim aynen yalpalaya yalpalaya yürüyorum çok yoruyor bu olay…kardeşim bişeyimiz yok beynimizin oyunu ilaç bende kullanıp bırakıyorum ara ara şimdi yine 2.5 mglık orflex verdi doktor bana sen kendini biliyorsun dedi benim sana bişey anlatmama gerek yok dedi

[@mesutbesevli2770]

@@nesrinkaya7198 kurtuldun tekrar başladı kurtuldun tekrar mı başladı kardeşim 4. Kez

[@rabiabab]

Bi keresinde devlet hastanesinde bir psikoloğa gidip ağlaya ağlaya durumumu anlattığım da benim egoist olduğumu söylemişti. Orda iğrendim her seyden. Ve tekrar psikologlara güvenmem çok çok zaman aldı. Herkes psikolog kesinlikle olmamalı. Merhamet ve şefkat duygusunu bilmeyen hiç Ama hiç olmamalı.

[@kangdegilkingtaehyun7745]

Oyle anliyorum ki sizi cok haklisiniz

[@duygucubukcuoglu8660]

Çok haklısınız

[@ahmetberber2658]

Paranın herseyin önünde olduğu bu zamanda çok zor psikolog bulunur.bence

[@MaviBere1453]

Namaza dur herşey değişecek

[@tunasoyad5098]

@@ahmetberber2658 haklısın kardeşim..mesleğin etiğinden önce parası ön plana gelmiş..para dediğin olğuda insanlığın arasını bozan şeytani icattır..sana tavsiyem çok parayı seven tiplerden uzak dur...

[@okuyangezer6393]

Sizi keşfettiğim günden beri faydayla, sevgiyle, bilgiyle ilerliyorum. İyiki varsınız, bazen hayatımıza güzellikler katan insanlara bunu belirtmemiz gerektiğini düşünüyorum bu yüzden belirtmek istedim. Başarılarınızın videolarınızın devamı heyecanla bekliyorum. Sevgilerimle

[@elifturkoglu461]

Emeğinize teşekkür ederim. İnsanlara iyi gelen tavsiyelerde bulunuyorsunuz. Çok büyük bir iyilik , var olun!

[@selmayldrm6367]

Sabahları hevesle kalkmak için bizi bekleyen güzel bir nedeni hayatımıza katmak lazım 😇

[@abdullahtpl5914]

Sabah uyanınca güzel oluyor aslında hiç bir şey aklıma gelmiyor aynı yeni doğmuş gibi oluyorum

[@songulen1732]

Evet evlenelim kaynana çocuk sahibi olalım gelin damat katalım hayatımıza yok ya valla en olumlu kutlayarak katılabilecek ne varsa kattım sonu hüsran sanırım ben pesimistim

[@hasenegoksu1403]

Herkesin anlayacağı gibi anlatmanız çok faydalı. Sizi çok beğenerek izliyorum. Kendimizi anlamamıza çok yardımcı oluyorsunuz. Çok teşekkür ederim ☺️

[@murtazaeser6243]

Çok değerli özlem hocam hayirli aksamlar zor günlerimde hep sizi dinledim bende babamı geçen sene kaybettim zor süreçler geçirdim ve bunu sizin gibi çok değerli hocalarımızın sayesinde ayakta durmayı başardım iyiki varsiniz sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum saygılar hep takipte kalacam iyiki varsiniz

[@eminesvrl1126]

siz ne kadar düzgün ve düzenli anlatıyorsunuz....teşekkür ediyorum...

[@pakizedogan358]

Teşekkür ederiz hocam.Cok güzel olmuş .Kendimi daha iyi hissediyorum.Iyi ki varsınız.

[@melikedalyanozgul5641]

Özlem hanım öncelikle çok teşekkür ederim sorunlarımı o kadar güzel açıklama yapiyorsunuz ki size minnettarım. Sizin verdiginiz tavsiyeler sayesinde kaygı bozukluğumu en aza indirmeye çalışıyorum.sizi seviyorum 🥰

[@nerimanakyol8349]

O kadar akıcı ve güzel anlatıyorsunuz.teşekkürler

[@siyahblack3030]

Kesinlikle bunu söylemeyi kendime borç bilirim umarım bu yorumumu okursunuz🙏 Çok uzun süredir anksiyeteyle yaşıyorum ve bu krizlerin nasıl hissettirdiğini yaşamayan bir insan ASLA anlamıyor. Ölecekmiş gibi hissediyorsun yaa ötesi var mı? Ve fiziksel bir hastalık olmayınca çıkarıp da gösteremiyorsun yaşadığın şeyin yoğunluğunu. Önceleri sebebini anksiyete olarak bilmiyordum tabi çoğu kişi gibi hastanenin birçok bölümüne gittim. Bütün tetkikler yapılmasına rağmen fiziksel bir hastalık olmadığını söyleyip beni yollayan ya da stres kaynaklı diyip başından atan doktorlar sürekli çoğalıyordu. Olayın psikolojik kaynaklı olduğunu kabullenip psikiyatri bölümüne randevu alıp gittiğim doktorlar cidden o kadar öfkeliyim ki onlara! Hepsine saygım var ama sen senelerce psikoloji okumuş birisin, halimi en çok senin anlaman gerek, bu bölüm o kitaplarda yazanlardan çok daha fazlası onu farkettim. Hastayı dinlemek gibi bir uğraşa bile girmiyorlar. Ve derdini anlattığında kesinlikle bir tepki vermeyeni ve direk ilaç yazıp göstereni, suratıma bile bakmayanı hepsine rastladım. Ve bir de ben yaşadığım şeyin yoğunluğunu anlatırken bunu hiç ama hiç önemsemediğini o kadar kolay farkedebiliyorsunuz ki... tamam ben empat bir insan olarak karşımdakinin duygularını iyi anlarım ama herhangi biri bile bu umursamazlığı hemen anlar. Zaten psikiyatri ücretleri o kadar yüksek ki çoğu insanın karşılayamayağı ücretler. Zar zor yeter artık canıma tak etti diyip varımı yoğumu ortaya koyarak gittiğim her psikiyatri doktoru beni bu şekilde pişman etti. Bence önce hastayla iletişim konusunda kendilerine eğitim vermeli psikiyatri işiyle uğraşanlar. Ve Özlem Hanım bu konu da size çok teşekkür ediyorum. Bizii önemsediğiniz ve anladığınız hissiyatını o kadar iyi veriyorsunuz ki takdire layık olan öncelikle bu bence. Onun dışında verdiğiniz bilgiler o kadar kıymetli ki ve düzenli uygulandığında işe de yarıyor. Yani en azından sıklığı azalıyor. O mide bulantılarıyla uyandığım, nefesimin daraldığı, kalbimin hızlı hızlı çarptığı, ellerimin ve ayaklarımın buz keserken soğuk soğuk terleyerek uyandığım sabahların sayısı azaldı. Ve bunlar gün boyu da devam ediyordu. Hiç azalmadan... bu anksiyeteden bir gün sayenizde kurtulursam siz yaptığınız şeyin ne kadar kıymetli olduğunu bilmeyeceksiniz belki ama bir yerlerde benim gibi düşünen çok insan olduğuna eminim. Verdiğiniz bütün bilgilere minnettarım. Umarım ayağınız taşa takılmaz. Keske sizden terapi alabilme şansım olsaydı ama böyle bir imkanı bize ücretsiz sunmanız bile benim için çok büyük bir şey. Çok teşekkür ediyorum. 👏🙏🙏🙏

[@ozlemtokgozozsoylar]

O kadar mutlu ettiniz ki beni yorumunuzla teşekkürler, damdan düşenin halini damdan düşen anlar 😊 ben terapi vermiyorum ancak videolarımla yardımcı olmaya çalışıyorum, daha da iyi olacaksınız, devam

[@siyahblack3030]

@@ozlemtokgozozsoylar ❤❤

[@Psikolojisibozukpsikolog]

Emeğinize sağlık hocam çok güzel bir içerik olmuş ve anlatımınız çok güzel 🥰

[@azraguldal4135]

Ne güzelsiniz. Gerçekten attan düşenin halinden yine attan düşen anlarmış: bu kadar içten ve anlaşılır olmanızın sebebi bu olsa gerek. Kendi adıma teşekkür ederim ❤

[@aliay3782]

Ozlem hanım çok teşekkürler çok önemli ve faydalı programlar yapiyorsunuz

[@enes0097]

sen ne güzel bir insansın ,her videoda ayrı bir rahatlıyorum.

[@sevalbilgic2363]

Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum. Emeğinize yüreğinize sağlık. Allah sizden razı olsun Özlem Hanım

[@aynurol8459]

🍀🌺☕🐞🦋❤ her zaman ki gibi, gene, cok guzel bir konuya degindiniz. Tesekkurler hocam🥰😍

[@bilgiemeksiz6051]

İyi akşamlar hocam çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim 🍀🍀🌷🙏

[@cnroyuncu8578]

Hem güzel hemde çok samimi anlatıyorsunuz.çok faydalı bilgiler çok teşekkürler çok başarılı ...

[@nazmiyekahraman1685]

Teşekkürler değerli bilgiler için sağolun var olun Allah razı olsun Allah size sağlıklı uzun ömürler versin

[@Yasemin703]

Aynı bu şekilde her sabah berbat uyanıyorum. Öğlene doğru dışarı kendimi atar iyi hissetmeye çalışırım. Sürekli sabahları neden böyle olur diye düşünürken bir anda bu videonuz karşıma çıktı. Çok teşekkürler. Keşke terapi de verebiliyor olsanız

[@mujdepinarsenyurt3516]

Hocam tam beni anlatmışsınız cok iyi oldu bu video tesekkurler 👏👏👏👏👍👍👍👍

[@barsfarkl1274]

Merhaba özlem hanım çok faydali videolarınız ilgilyle izliyorum sevgiler saygılar hayırlı ramazanlar dilerim 🤗

[@deryadenizdincer352]

Hocam 1 yıldır panik atak nöbetleriyle gerek ilaç gerek terapi yoluyla savaş veriyorum. Ataklarım azaldı.. Ancak 1 aydır sabah anksiyetesi yaza yaza Google a çürüdüm.. klozette afedersiniz ama oturuyorum ve kalkmak istemiyorum kalan hayatımı orda tamamlayabilirim size yemin ederim. Videoyu daha izlemedim. Şimdi başlayacağım. Hevesli heyecanlı ve umut doluyum. İşe yarasın nolur nolur.

[@busrareyyan]

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ediyorum emeğinize sağlık

[@burcinkildiran75]

Harikasınız,videolarınız çok işe yarıyor, sesiniz de rahatlatıcı, teşekkürler ❤

[@cumhurbozkurtlu8678]

Mükemmel anlatım,emeğinize sağlık teşekkür ederim...

[@bodycombat9826]

Çok teşekkürler Harikasınız!!😊😘

[@meyro356]

6yıl kadar çektim o illeti, ilaç kullanmayayım kendim halledeyim diye. Bu yıl 23yıldır felçli olan annemin kanserden ölmek üzere olduğunu öğrenince koşarak psikiyatriye gittim. İyi ki gitmişim. İlaç çok işe yaradı. Anneme son günlerinde daha rahat bakabildim ilaç sayesinde. Nur içinde yatsın. İlaçtan korkmayın bence.

[@ferhatgungor5822]

Baş edemiyorsun ilaç iyi geliyor ama bazı doktorların verdiği ilaçlar daha kötü yapıyor uzman doktora gideceksin

[@serkan5361]

Gerçekten çok faydalı bilgiler, çok teşekkürler

[@pelinusta2747]

Insanliga faydali bir insan oldugunuz icin cok tessekkur ederim … Damdan dusenin halinden damdan dusen anlar

[@mineergurtuna9109]

Çok özel bilgiler.Ve siz çok tatlısınız. Teşekkürler...🤗

[@Hdasci12]

Siz bı harikasiniz hocam bu kadar güzel bilgileri bize aktardiginiz ve anksiyetesi olan bizlere çok faydaniz oluyor çok teşekkürler ederim

[@kimene8876]

Sabahları stres ile uyanıyorum Ama çok şükür abdest alınca bütün stresim geçiyor. Depresyon ayrı bir durum bunun için mutlaka bir uzman tarafından yardım alınmalı. Emeğinize sağlık hocam

[@bfbf298]

@ kimene şimdi nasılsınız

[@Volkan-Vega]

Teşekkür ederiz,emeklerinize yüreğinize sağlık.

[@sabahaterkan5436]

Hocam iyilesmemde çok katkınız oldu çok teşekkürler ederim

[@ibrahimgumus903]

Başınız sağ olsun hocam Allah sabırlar versin inşallah babanız nur içinde yatsın

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok teşekkürler 🙏

[@lifegetsbettertogether8777]

Süper tavsiyeler . Sabah 140 ile uyanıyorum. Hemen ilk yapmam gereken şey kahvaltı yapıp kalp ilacımı almak. Vermiş olduğunız detaylar aydınlanmamı sağladı. Çok teşekkürler. Mükemmel tespitler 👼💜

[@birtanbasol4384]

Sizden ne çok şey öğrendim binlerce teşekkürler

[@ishakabacioglu8446]

Teşekkürler sevgili Özlem hocam ❤️🧿

[@adaletturan6707]

Allah ne muradın varsa versin minnettarız sana özlem hanım🎉

[@hulyaertan5794]

Bu video sayesinde aydınlandım. Yıllardır defalarca depresyon geçirdim. Depresyon zamanlarımda sabahları berbat uyanır, yataktan çıkamazdım. Öğlene doğru toparlardım birazcık. Bunun sebebini hep merak ederdim.Sevgili Özlem hn size çok teşekkür ederim. Verdiğiniz bilgiler öyle değerli ki. İzliyorum, notlar alıyorum. Uygulamaya çalışıyorum. İyi ki varsınız. 💐🌈

[@melisakaya8758]

Şu an benim halim eskiden sadece akşamları olurdu ya da gün içinde şu an sabahları da oluyor

[@axinsedeff9239]

Siz sinir hastalığınız depresyon gelir gecer

[@basir2252]

Şü an bende aynisini

[@medihaisk2838]

Oo

[@kirpi1]

aylik 4250 tl için sabah kalkmak zorundayım .Anksiyeteli olmam gayet doğal.

[@mehmetkaraman6970]

Çok güzel anlattiniz Allah razı olsun

[@duralyaman499]

Arkadaşlar özlem hanım çok güzel bir video hazırlamış. Ben psikolog ve psikiyatri desteğiyle beraber hem panik atak, anksiyete bozukluğu ve okb rahatsızlıklarını büyük oranda yendim. Sadece sağlığım üzerine bir anksiyetem kaldı. Bunun için de haklı sebeplerim var. Anksiyete ile savaşarak onu yenemezsiniz. Onun varlığını kabul etmelisiniz. Nasıl böbrek, ciğer, dalak hasta oluyorsa hor kullanılan beyin ve ruhta hasta olur. İyileşmesi sandığınız kadar zor değil.

[@Sanatogreniyorum]

Böyle kötü bir ruh halini böyle bir pozitiflikle anlatmakta herkesin harcı değil. Videodaki uslubunuz içinde teşekkür ederiz.. ❤

[@egedeniz3618]

Harika psikolog Özlem Hanım ❤️

[@gunessu9287]

Damdan düşenin halinden damdan düşen anlar diye boşuna dememişler. Bu platformda birçok psikoloğun videolarını izledim daha doğrusu izleyemedim çünkü hem gereksiz konuşmalarla beni sıkıyor hem de anlattıkları şeylerde kendimi bulamıyordum. Sizde öyle mi her videonuzda kendimi buluyor sıkılmadan izliyorum. 4-8 nefes egzersizinin faydasını çok görüyorum. Teşekkür ederim❤

[@kubraoltan7715]

Bir doktorun ve psikoloğun da bunları yaşaması ve ondan dinlemek insana ayrı bir rahatlık veriyor nedense😊 aaaa ben tek değilmişim diye... çeken bilir derler ya

[@bediademir1614]

Aynen katılıyorum.

[@hakanyldz4712]

simdi nasılsınız peki kübra hanım

[@urfacaurfalca1591]

Müthiş alkışlıyorum.Bi video izledim hayatım değişti sabah erken uyanıyorum 35 dk spor yapıyorum hem fizyolojik hem psikolojik olarak zinde hissediyorum.Hocam iyiki varsınız.Selam ile..

[@aynuryucel6086]

Süpersiniz Allah razı olsun verdiğiniz mükemmel bilgiler size çok teşerkür ediyorum.🤗🥰💯💯💫💥💯💯💯🙏

[@BB-iu9pe]

Cok etkili gercekten. Tesekkurler. Hayatimi seviyorum. Kendime guveniyorum diyorum demekte yarar belki. Beden sagligi da cok etkili.

[@skysea7734]

Gece uyuyamayalar için gece uykusu anksiyetesine yönelik de video çeker misiniz? Benim gibi bu dertten mustarip kişilere de yararı olur belki.

[@eminekaragul8718]

Evet çok güzel olur

[@aysenurkara277]

Yine harika bir video :)

[@ugurylmz5196]

Emeğinize , ağzınıza sağlık ..Harika bir içerik olmuş .Tek hoşuma gitmeyen tarafı bu tarz bilgileri bizimle ücretsiz bir şekilde paylaşırken insanların böyle bir kanalı desteklememesi. 162 beğeni görünce anskyetem bir anda arttı:) Şaka bir yana gerçekten faydalı oldu . Bundan muzdarip pek çok insan var çevremizde siddeti değişen oranlarda .O yüzden sizin gibilerin yaptıgın işler çok değerli .Son kısım çok hoşuma gitti bu kaygı bozuklunun giderilmesinde sürekli tekrar eden meditasyon çalışmaların artık siz onu nasıl nitelendiriyorsanız .Evet gerçekten nasıl ki insan kaslarının büyümesi için tekrara ihtiyaç varken , bizim mevcut durumumda ruh halimizi bir tık öteye götürmemiz içinde belirli alıştırmalar yapmamız gerekyor .

[@ummanergul7012]

Cok güzel anlatiyorsunuz hocam agziniza sağlık

[@gonulakyol7342]

Iyi ki varsiniz 🙏💙

[@sena2343]

Keşke sizi daha önce tanısaydım. Maalesef birçok psikolog alanında çok yetersiz. Sizi tebrik ediyorum😍

[@esracici5300]

İyi ki varsınız hocam ❤

[@rasitfidan7024]

Çok iyi geldi Nefesinize sağlık

[@naksiyeyuce7597]

Süper anlatım,👏👏👏 teşekkür ederim

[@zarifacafarova4242]

Her şey için çok teşekkürler🥺

[@yakupulusoy7537]

Harika video için çok teşekkür ederim

[@tb9286]

Çok teŝekkür ederim Özlem hanım 🙏❤️🙏

[@sennurgercek1386]

Süper bı anlatım teşekkürler

[@haticeyuce2956]

Merhabalar Özlem hanım. Bilgiler için çok teşekkürler. 15 yıl önce böyle bir sıkıntı yaşamıştım ve bu verdiğiniz teknikleri doğaçlama kendim keşfederek bu habis duygulardan çıkmayı başarabildim elhamdülillah. Bir sorum olacak size. Maalesef bu duygular illa yaşanıyor çeşitli sebeplerle. Çekim yasasını ne boyutta etkiliyor bu durum,?

[@denizslayuksel3293]

Allah sizden razı olsun. Oyle bir anda hayatıma dokundunuz ki anlatamam. Resmen kurtaricim oldunuz. İlac ta alıyorum. Sizin tavsiyelerinize birlikte aşıyor um.

[@sena2343]

Çok merak ettiğim bir konuydu💛

[@cicekg3744]

Hocam bilgilerin için çok teşekkür ediyorum

[@hakanaydin3649]

Allah razı olsun sizden hocam

[@ghjopo2473]

Bu Kadın aşırı derecede minnet duyuyorum ben allahın bu kadını bnm karşıma çıkardığı için şükürler olsun çünkü Bni iyileştiren bu hanımefendi oldu anksiyete hastasıydım şükürler olsun

[@yasarkaraca2140]

Özlem Hocam iyi akşamlar dilerim. Teşekkürler.

[@hk2513]

Geçen yıl panik atak tanısı aldım.İnanın o anlarda ne kadar kötü hissettiğimi anlatamam.Sürekli o anki durumumu internete yazıp kendimi sakinlestirmeye calisirdim ve sizin videolariniza denk geldim,resmen kendimi buldum.O gün bu gündür ne zaman panik atak geçirsem direkt videolarınızı açar dinlerim.Dinlediğim anda panik atağım duruyor.Çok kıymetlisiniz benim için derdimin dermanısınız ne kadar teşekkür etsem az💗

[@ozlemtokgozozsoylar]

😊 Bu yorumlar çok mutlu ediyor beni, ne yaşadığınızı iyi biliyorum ve bir nebze faydam varsa ne mutlu

[@user-om4zr4lo9g]

Hangi videolar atabilirmisin

[@korogrenci2307]

Arada bir bana da böyle hafiftendi kalp çarpıntısı falan geliyordu işte bizim okulun psikolog ona gittim 3 saat sonra fark ettim ki gelmemeye başladı tabi bu Özlem hanımın videolarını izlemek de bana çok faydalı oldu yani özellikle nefes egzersizleri ile çoğu kaygıyı hallediyordumburadan özlem hanıma teşekkür ediyorum

[@pembetablo6069]

Çoook şey yazmak isterdim ama sadece allah razı olsun diyebiliyorum çok sağolun

[@sevimguclu3558]

Ellerinize emeğinize sağlık çok tşkr ederim ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vahidekocaturk3464]

Teşekkürler telkinleriniz çok iyi geldi ablacım

[@hulyayun6320]

Kalbi güzel kendi güzel kadin emeginiz cok degerli sagolun varolun ❤

[@ozlembastug1143]

Tespitler 100%100 dogru 👏 👏

[@venushnm_14]

Sabah uyandığında bu duyguyu yaşayacağını bildiğin için gece uyumak istemiyorsun bile... 😔

[@EymenxFutbolcr7]

Ayni ben

[@venushnm_14]

Her yeniden aynı biz mi desek 😃

[@ozlemcakr8604]

Evet gece ne kadar mutlu yatarsam yatayım sabah sanki beynim resetliyor ve sıkıntılı uyanıyorum.

[@hemsrehanm366]

@@ozlemcakr8604 bende öyleyim malesef bu sıkıntı yüzünden

[@simdiizle8517]

DuZeldiniz mi peki ?​@@ozlemcakr8604

[@belginsaroglu8794]

Şu anksiyete çok kötü, berbat. Sufi nefesi sayesinde rahatladım. Video lar kurtarıcı oluyor. Çok teşekkürler. 🥰🧿

[@mesutbesevli2770]

Sufi nefesi nasıl hocam anlatır mısınız acaba size zahmet bende de anksiyete var gerçekten çok zor aşırı vesvesem var namazlarımı kılamaz oldum ilk defa

[@dileksarkaya7166]

kocaman sarıldım size tanışmadan, aynı yollardan farklı şekilde geçmiş biri olarak.

[@tugbakaragulmez318]

sizi karşıma çıkaran rabbime şükürler olsun tamda bugün çok kaygılı ve huzursuz kalktım nefes egzersiziniz sayesinde inanılmaz rahatladım çok takıntılı bir insandım sizin sayenizde beynimi yönlendirmeyide öğrendim ve ben bunları öğrenebilecek en son insandım o kadar güzel anlatıyorsunuzki iyiki varsınız 🙏

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok sevindim 😊🙏

[@hayatguzel343]

Beyninizi yonetmek icin neler izlediniz yaptonz

[@pinaraltundas]

⁠​⁠@@hayatguzel343 bana sorulmadı ama cevap vereyim kbakmayın ‘iyi hissetmek ‘kitabını okuyun dr.David d.burnus . Özlem hocamız tavsiye etmişti yine .

[@cihanalkur1534]

Özlem hanım sizi ilk defa izledim,başlığı görür görmez hemen açtım ve kendi sorunumla karşılaştım 😞 Evet sabah Anksiyetesini ben fazlasıyla yaşıyorum maalesef,gözümü korku ve endişeyle açıyorum adeta korkuyla kalbim vücudum yanıyor ☹️Endişe hali gün içerisinede yayılıyor 🙁 Siz anlatırken beni anlatıyormuşsunuz gibi başımı sallayarak göz yaşımla dinledim.Bende 2 seneyi aşkındır terapi görüyorum iyi geldiği zamanlar var tabiki ama korkularım ve endişe halim devam ediyor 🥺Bazı durumlar kaygı düzeyini üst seviyelere taşıyor 🤷‍♀️Sizin tavsiyelerinizede bakacağım mutlaka ☺️

[@n.k.6028]

Rabbim kimseye yaşatmasin, ben ilk defa yaşadim panik atak anksiyete depresyon saat kac olursa olsun uykuda beni yakaliyordu disari atiyordum kendimi canim çok yandi haplar sayesinde ve arkadaşlarimin desteği sayesinde daha çok düşüncelerimi odağimi başka şeylere yönlendirerek kendimi zorlayarak bu illeti yenicem dedim ben güçlüyüm dedim aynada kendime bakarak bakimimla ilgilenerek ellerimin titrediğini hiç umursamadan bunu korkularimin üzerine gide gide yaptim Allahima çok şükürler olsun YENDIM hemde çok kisa bir zamanda...yani bu geçmiyecek diye düşünmeyin arkadaşlar gerçekten geçiyor. Tek yapmaniz gereken zamana ihtiyaciniz var hapi düzenli kullanmak konuşmaya ve aynisini yaşamiş bir insanin size anlatacaklari o kişinin nasil bu hastaliği yendiğini duymakta çok faydali ve odağinizi her hangi bir uğraşima vererek daha çok beyninize güzel sinyaller göndererek zamanla yavaş yavaş dua ederek zikir çekerek gercekten atlatilabiliyor ben öyle atlattim ve geçti gitti inşaAllah birdaha gelmez.

[@user-rz1gc2nc2f]

Benimle konusurmusun cok ihtiyacim var😢

[@asknk.48]

Sizde çok zor günler gecirmissiniz. Allah babanıza gani gani rahmet eylesin.

[@betulhimmetli8378]

Haklısınız çok haklısınız 👏👏👏👏

[@sevdacora4471]

Emeğinize sağlık

[@okantas9293]

Sevgili özlem hanım sizi yaklaşık 3 aydır takip ediyorum sizden öğrendiğim çok şey var bu 3 ay içerisinde anksiyetem 100 de 75 lerden 15 lere düştü şimdi de tam aradığım sorunun cevabını verdiniz bunu sabahları deneyeceğim çünkü artık sabahları mutlu uyanmak istiyorum tşkler iyi ki varsınız

[@sena2343]

Çok teşekkür ederim 🤗

[@gokhanyavasss9435]

Sizi beyenmemek mümkün değil değerli hocam.

[@semaakdemir950]

ne kıymetli hocasınız.benim ankisiyetem var cokk yorucu.sizi dinledikten sonra atak tutunca artik evde durmuyorum disari cikmak iyi geliyo

[@ozlemgurbuz4744]

Herşeyi o kadar detaylı ve anlaşılır anlatıyorsunuz ki minnettarım ❤

[@evsenakbulut3707]

Kaygı aninda bana soguk su ile serinlemek ve etrafı incelemek hareket etmek iyi gelir...ve de dediğiniz gibi artik panik anlarinı dramatize etmemeye başladim ... gececeğini biliyorum ve o esnada bana yardimci olacak seyleri yapmaya calışiyorum....iyiki varsınız, sizden cok sey öğreniyorum...🍀.❤.❤❤

[@ufuksahin4094]

Merhaba hocam bu durum bende zaman zaman oluyordu. Oldukça korkutucu ve özgüveni bitiren bir durum. Ama sizin videonuzu görene kadar böyle birseyin tespit edildiğini bilmiyordum. Bir sorum olacak cevaplayabilirseniz sevinirim. Sabah anksiyetesi panik atakla bağlantılı mıdır? Yani bende panik atak varmis diyebilir miyim? Başarılarınızın devamını dilerim. Saygılarımla

[@gonulakyol7342]

Polyanna karakterindeyim ama pandemiden itibaren anksiyete yaşadım çok berbat bir durum 1senedir tedavi görüyorum daha iyiyim çok şükür sabahtan öğleden sonraya kadar titremelerim oluyordu yarım dideral ile kontrol altına alabildik ama yorgunluk, üzücü yada heyecanlı bir olay olduğunda yine titremeler yoğunlaşıyor, sizin teknikleriniz iyi geliyor iyi ki varsınız 💞herkese sağlıklı ömürler dilerim 💞

[@nadidedundar7853]

Çok teşekkür ediyorum ankresiye yaşıyorum kanaliniza abone oldum sifa bulacağıma inanıyorum 😃

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bu linke tıklayarak ilgili oynatma listesindeki videoları izlemenizi öneririm KORKU-KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE BAŞ EDEBİLME: kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D

[@Emo_Sad80]

Harika video

[@zeynepcapan2180]

Sabah anksiyetem var. Hayatımın belli dönemlerinde bu başıma geldi hepsini atlattım. 1 sene öncesine kadar uzun süredir bir şeyim yoktu. Ama bu yılın başından biraz önce daha da kötü olmaz dediğimden kat kat daha fazla anksiyete atakları geçiriyorum. Her gün her saat. Sabah oluşan anksiyete gün boyu aralıklarla atak halinde geliyor. Daha bugün sizi keşfettim. Ve videolarınız bir şeyleri hatırlamamı ve tekrar yapabileceğime inanmamı sağladı. Çokta içten anlatıyorsunuz. Teşekkür ederim kendi adıma. Ayrıca ben de bir şeye katılıyorum bu durum ilk başladığında insan kendiniok yanlız hissediyor. 30 yaşında biri olarak neredeyse 15-16 senedir bunu yaşayan biri olarak bilinki yanlız değiliz Ve bir gün hepsi geçip gidiyor. Beyninizle herşeyin üstesinden gelebilirsiniz. Kedinize inanın❤

[@kenandurmus5547]

Nasıl atlattiniz

[@mmmggg555]

Yaşadığım şeyin bu şekilde detayını dinlemek .... 😔 Üzerinde durulmuyor sanıyordum meğer aynısını yaşıyormuş birçok kişi